少私 清静 寡欲 乐观
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“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于养生保健，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供少私 清静 寡欲 乐观，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
导读：庄子，本名庄周，是我国战国时期杰出的哲学家，84岁寿终，可以说是古代的老寿星。他
庄子，本名庄周，是我国战国时期杰出的哲学家，84岁寿终，可以说是古代的老寿星。他终生不仕，一直过着贫困生活，有时甚至以编织草鞋为生。他的哲学著作《庄子》，是我国古代哲学的重要文献。庄子主张无为，顺其自然，同时强调任何事物都是相对的，他的长寿和养生经验与他的哲学观念是紧密相联的。
庄子主张一切顺其自然。他的人生态度，可以用八个字概括，即：少私、清静、寡欲、乐观。他生活艰辛，衣大布而补之，有时借米糊口。对这些他都抱无所谓的态度。他的妻子死了，惠子去吊唁。他不但不哭，反而坐在尸体旁边，敲着瓦盆唱起来。惠子指责他为什么不哭而歌，他坦然地回答说：开始我也很悲痛，后来仔细一想，人是怎样来到这个世上，又是怎样离开这个世界的呢？原来人是由气即自然界的非生命物质变化而来，气聚成形，气散则死。现在人的形体已死，又将变成非生命的物质了，故以鼓盆而歌，欢送和庆祝我的妻子重新回归自然。这番话未必全对，但庄子超然豁达的人生态度却是值得提倡的。现实生活中，如果我们遇到令人不愉快的事情，可以学习庄子超然豁达的人生态度来对待。
少私
庄子认为私心是百病之根。一个人只有心底无私，才能胸怀大志，不计较个人的功名利禄，才会知足常乐，坦荡乐观；陶铸先生所言心底无私天地宽也是这个道理。
庄子说：平易恬淡则忧患不能入，邪气不能袭，故其德全而神不亏。他认为，人难以脱离世俗的制囿，人对物欲的私心是万恶之源，百病之根。人一旦被私心掌握，就会失去正常人的心态，变得贪得无厌，就必然会伤身害命。一个人如果能够保持平易恬淡的心态，无为而治，没有私欲那么邪气就不能侵入，就不会形劳精亏导致积劳成疾。他认为只有心底坦荡，气定神闲，以平常心态对待人生，知足常乐才能益寿延年。
清静
庄子认为忘我、无欲，是保持平静心态的基础，也是身心健康的前提。只有做到气定神闲，无欲无求，养护好精神，才能保持身体健康无疾病。现代医学研究认为，如果一个人终日内心惶惶就会引起内分泌失调，造成免疫力下降，必然会百病丛生。
庄子特别重视修心养性，认为一个人的心境会影响到人的精神面貌和身体状况。一个人要做到心境平和、超然自在，很重要的一点是保持心理平衡。
庄子的《在宥》篇中黄帝求道讲的是黄帝听说广成子在崆峒山上修行，通晓了宇宙大道，前去求教的故事。广成子围绕心理修养，向黄帝讲述了自己的见解，实际这也是庄子的指导思想。他认为，心理修养着重于两个字：静、清。静与动、清与浊是相对立的。动则会劳累，劳累了精气就会外溢；浊则会混杂，混杂了神情就不得安宁。为了不使精漏神游，就要使内心清静，内心不烦躁，外物就不会干扰。中医学认为，神是人的生命主宰，神不安，就会影响人体的正常生命活动，神又喜静，只有静才能养神，一个人若是整天忙得神不守舍，难于达到静的状态，健康就会受到威胁。这个时候，就应当通过人为的方式，像庄子说的清静养神，以达到神静的目的。
寡欲
庄子在《庄子天地》里指出入的五种欲望的失性后果：一曰五色乱目，使目不明；二曰五声乱耳，使耳不聪；三曰五臭熏鼻，困扰中颡；四曰五味浊口，使口厉爽；五曰趣舍滑心，使性飞扬。此五者皆生之害也。他认为人的视觉、听觉、嗅觉、味觉和思想，都存在欲望的要求，对这些欲望应该顺其自然，满足他们的要求。同时应把握好尺度，决不能放纵。因为任何事物都是相对的，把握不好尺度就容易滑向另一极端。如果放纵自己的欲望，就会出现失性的行为，招致祸端或酿成疾病。所以只有节制嗜欲才有助于健体强身。庄子的节欲强身观点是我国古代养生家的重要思想之一，对我们今天的养生保健仍具有重要的指导意义。
庄子还特别强调人欲不可饱，亦不可纵，纵欲必招祸染病。少性欲不会损精伤神，节食欲不会劳气伤身，寡得欲不会积虑伤心。
乐观
庄子认为，人生在世要乐观豁达，他曾形象地比喻说，水泽里的野鹤，十步一啄，百步一饮，逍遥自得，情绪乐观，因之得以保生；而笼中的鸟儿，郁郁寡欢，意志消沉，羽毛憔悴，低头不鸣，因之难以全生。
庄子对人生态度的八个字，高度概括了他的养生思想。我国道家、儒家、佛家等多家学说中，都提到调神摄生的首要思想是静养，而静养的关键是养心。心静则神清，心定则神凝，心神清明，就会使人体气血充盈而身健体康。
我国最早的中医典籍《黄帝内经》从医学角度提出了淡泊之心对于人体养生、防病的作用。人们应避免遭受自然界的四时不正之气的侵袭，精神上应保持淡泊、坦然、寡欲的状态，这样才能使人体的真气正常运行，精神二气才能固守于体内。保持清静、恬淡而虚无之心，排除私心杂念，专一从事工作和学习或自己喜爱的事情，才能神气内守，身心安康。庄子的乐观思想是长寿的一大要素。医学研究表明，一个人的性格与身体是否健康和所生疾病有着密切的关系。性格积极、乐观的人不易患精神病、慢性病或重大疾病，即使患病也能因精神因素而较快康复，但不良性格对人体的健康有很大的影响，容易使人患大脑、内脏、精神方面的疾病。庄子主张寡欲是符合中医养生观念的。其八字人生态度至今对我们仍深有教益。
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生活当今的经济时代，房、车、孩子、老人成为现代人的负担，对于现在的时代，生活节奏日渐加快，社会竞争日趋激烈，生存压力不断增大。青少年有繁重的课业负担;参加工作以后的年轻人则有养家糊口的重任，还有很多人要面临买房子的巨大压力;中年人则上有老下有小，肩扛着一大家子人的生活重担，加上人到中年身体又处在多事之秋;老年人看似没什么压力，但身体已经一天不如一天，容易生病，多少也有面对死亡的恐惧。
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如果人经常处在压力和紧张的情绪状态中，则容易发生失眠、高血压、心脏病、胃肠道疾病、神经衰弱等，有时看什么都不顺眼，和自己或者身边的人有矛盾。从医学实践上看，有相当一部分人的疾病都是和他的糟糕的心态密切相关的。所以现在医学界很流行把高血压、消化性溃疡等许多常见病归为心身疾病一类。意思是说，这些疾病多半是和我们的情绪有关的。我曾见到这样一个病人，他因为血压太高到医院住院治疗，老伴陪着他一起来。结果就因为护士打吊瓶慢了一点他就非常生气，甚至破口大骂，好不容易才被老伴劝住了，弄得自己面红气喘，不用说，血压也就更高了。像他这样的情况，药物的疗效是非常有限的，能救他的只有他自己。
还有一个更能说明问题的例子。一位中年女性，原本是单位里的党支部书记，身体一直很好，但因为种种原因，最后被免职，成为普通员工，她的心理就特别不平衡，认为是有些人故意整她，面对荣誉的失落和岗位的调整，她几乎天天以泪洗面，无心工作，结果不到一年，就因为逐渐加重的胸闷最后被确诊为胸腔占位性病变，原发灶不明。应该说，她的患病和心态的严重失衡是有密切关系的。
所以，我们要明白一个最基本的道理：上苍是基本公平的，这个世界上从来都是有得必有失，有失必有得。这就好比中医的阴和阳。没有绝对的阴，也没有绝对的阳，阴阳总是相伴相随，不可分割的。对周围的人和事有一种宽容的态度，同时也不要给自己太大的压力。
其实，通过努力，我们人人都可以成为自己生命的主人，要乐观地面对身边所发生的一切，要相信自己就是最棒的。
盼癌症自愈 乐观心态最重要
医健馆：
听说世界上有人得了癌症之后癌细胞又奇迹般地消失了，真有这么回事吗，怎样创造条件让癌症自愈呢？
读者 王小姐
王小姐：
癌细胞奇迹般地消失，这在医学上称之为“癌症自愈”，并非天方夜谭，虽然奇迹少见，但在全世界各地都曾经发生过，而且经得起科学检验的自愈病例也见诸文献。早在1886 年，德国医生就报告了1例两岁儿童患了恶性肿瘤，在2次皮肤感染后肿瘤自行消退的个案。
广东省中医院肿瘤科主任张海波说：“癌症自愈虽然发生率极低，但不否认存有。”因为，人体自身免疫机能有一定潜能，产生了癌基因，同时也会产生抑癌基因，在各种因素作用下，负责免疫的淋巴系统也许能吞噬掉肿瘤，使癌症自愈。
德国的医学研究者曾经收集过全世界800多例癌症自愈者进行过研究，分析原因何在，也发现了这些患者的一些共性。比如，这些人性格较开朗，不恐惧肿瘤；他们生活环境条件不错，空气质量高，少污染；生活方式比较健康，生活规律，营养均衡，无吸烟喝酒这类恶劣嗜好。还涉及到身体状态、体质、肿瘤种类等一些复杂的原因。相对而言，神经母细胞瘤、肾上腺瘤属于相对更易自愈的癌种。张海波说，这是“种子”与“土壤”的关系。如果把癌细胞比喻成种子，那人体微环境就是土壤。肿瘤能不能成长，成长得好不好，既跟“种子”有关，也跟“土壤”有关。癌症自愈是人体系列复杂微妙的身体机制创造的奇迹。
癌症患者们该以“癌症自愈”激励自己，以积极乐观的心态对抗病魔。张海洋说，从多年临床经历来看，心态对疾病确实存在巨大影响。他曾经接触一个单身女性病人，体检发现有肺癌，但属于肺癌早期，配合治疗存活率是很高的。但她却因恐惧而变得自闭，把自己锁在家中，不愿见人，时隔几月再次检查时发现癌细胞已超快的速度扩散，发展为晚期肺癌，完全失去了治愈机会。大家该树立抗击病魔的信心，需知乐观有助于控制疾病，说不定哪天“癌症自愈”的奇迹就发生在你身上。
记者 徐姗
男贵寡欲养精 女贵平心养血
导读：古语有云，男贵寡欲养精，提倡男子要少同房过性生活，这样才能养精气。女贵平心养血，
古语有云，男贵寡欲养精，提倡男子要少同房过性生活，这样才能养精气。女贵平心养血，女子要心态平和方可养血，女子气血好，人才健康。本地专家观点如何？ 站
这句话有一定道理，但不能以偏概全。
古代有这样的说法，男子三十而后娶，女子二十而后嫁，意思是，男子女子不宜嫁娶太早，是担心伤了人的精血。中医认为，广义的精指精微物质，狭义的精指生殖之精液。精为先天肾所生，血为后天脾所生，精血好人才健康。从狭义来说，男子性生活过多，会伤了精液，从广义来看，男子女子性生活多，精血耗损，对身体都不好，因此男贵寡欲养精是有一定道理的。
中医认为，女子之性偏急而难容，女子之情媚悦而易感，难容则多怒而气逆，易感则多交而沥枯，气逆不行，血少不荣，则月事不以时也。通俗的说，女子性情急躁、易伤感等，有可能导致气不通，血不足，月经也不准时，身体会产生很多问题。因此，女性要有一个平和的心态。
另一方面，男性性爱应该是生活的一部分，适度过性生活，才能保持愉快心情，对身体也更好，不应一味地要求自己寡欲。
南宁市青秀区东葛社区卫生服务中心主任杨瑞春医师
有一定道理，但不完全对。中医有说法，男精女血，男子精气充足、女子气血好，那身体才健康。
男子性生活多，则肾精亏虚，身体就不好。
心主血，脾主气，思虑过多等，则耗心脾，气血就不好了，所以女子要平心养血。
但强调寡欲，是不合理的，甚至有些人认为憋精对身体更好，这是不科学的。首先，精子是不断产生、衰老和死亡的，即便不排出体外，还是会衰老，不可能永保活力。其次是，规律、适度的性生活，可以保持或提高性欲能力，促进人体的新陈代谢。对女子性器官的刺激，可以刺激女性卵泡的发育、成熟和脱落。而如果没有刺激，卵泡发育不好，对胚胎的形成发育也是有影响的。
建议，25~40岁，1周保持两三次性生活；40~50岁，1周应该有1~2次性生活；50岁以上，建议1~2周有1次性生活，促进人体新陈代谢，保持活力。
广西中医学院附属瑞康医院男性科杨文涛博士
秋季养生常识 润肺保湿积极乐观
1、调理饮食。秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
2、早起早睡。祖国医学主张秋季早起早睡，与鸡俱兴。早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。现代科学研究证实，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，适当懒床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形成也有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。
3、重调达情志。一般来说，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟的深秋，常会在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。在阳光明媚的天气里，外出观赏风景、喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增添无穷的乐趣。4、预防秋燥。秋天气候干燥，皮肤内的水分蒸发快，易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状，因此预防秋燥是重要的秋季保健原则;室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂。
5、增强抗病能力。俗话说得好："春捂秋冻，不生百病"。秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高机体对疾病的抵抗力。6、预防气候突变。秋末气候转凉。这个时期是中风和心肌梗死的高峰期，极容易导致患者猝死。此外，患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致旧病复发、病情恶化与死亡。因此，患有这类疾病的患者应特别注意提高惕，加强预防，家中应备有急救与治疗药品，以防万一。
此外，秋季各种瓜果大量上市，人们适量食用瓜果，摄取多种维生素等，有利于秋季养生。如苹果含有多种维生素和钾，且有止泻作用，适用于心血管病患者与腹泻患者食用;香蕉含有多种维生素，可防衰老，且有止咳、润肠、降压作用。菠菜有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益，对治疗支气管炎也有疗效。柑橘有镇咳、调胃、健胃的作用;梨可以润肺、清痰止咳、治疗便秘。葡萄有预防疲劳、益气补血、利筋骨、健胃、利尿等功效，常食使人健壮，但便秘者不宜多食;柿子性寒，体弱多病者不宜多吃
我国男性健康状况不容乐观
随着现代社会竞争越来越激烈，压力越来越大，生活节奏不断加快，作为家庭的主力男性的健康问题日益突出。世界卫生组织(WHO)和联合国人口组织多年的调查统计表明：男性平均寿命比女性要短5-10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。
男性疾病一般是阳痿、早泄、男性不育、前列腺及男性生殖器官疾病的统称。现实生活中那些自认为身体强壮的成年男性，其实有20%以上患有不同程度的男性疾病，而不育男性更高达15%。受传统观念的束缚及现实医疗环境的限制，绝大多数男性病患者都忽略自己的健康，或讳疾忌医，结果使一些原本可以预防的健康问题转化为疾病，影响个人健康和家庭幸福。
近年来，男科疾病正以每年15%-20%的速率递增，形势非常严峻，男科疾病已成为21世纪威胁人类健康的3大疾病之一，是继癌症和心脑血管疾病之后，严重危害男性健康的杀手。在这样的大背景下，中国性学会自2000年启动了每年一次的全国男性健康普查计划，即男性健康十年普查计划。
2009年10月是这项普查计划进行的第十个年头，此前中国性学会已经在全国范围内开展了9次男性健康免费普查，百万余名男性参与普查，中国性学会、吴阶平医学基金会、白求恩基金会等提供了高额的专项补贴基金。通过中国性学会和全国各个普查机构的不懈努力，普查工作得到了全社会的支持，参与普查的人数逐年增加，男性健康意识不断提高。但男性健康状况仍令人堪忧。
在中国有3亿多成年男性中，患性功能障碍约有近1亿人，其中40岁以上男性有52%受到勃起障碍的困扰;有近5000万男性患者有不育症;各类前列腺疾病加在一起总数已达1.5亿。高血脂、高血压、高血糖为主的三高症，困扰上忆中国男性;男性寿命普遍短于女性;15种主要死因男性多于女性;男性自杀率呈逐渐上升趋势;号称社会精英的男性白领，频频出现过劳死，英年早逝的知识阶层绝大多数为男性。这种状况持续下去，将会变成严重社会问题，因此，全社会都要关注男性，关注男性健康。
闺蜜也不能分享的那些私物
闺蜜之间应该亲密无间，于是，很多好闺蜜都宣称，“除了男朋友，其他什么都可以分享”，真的可以吗？
事实上，再怎么亲密的朋友或家人，有些东西也是不能分享的，尤其是一些随身小物，譬如女性的化妆品、某些饰物等，和他人共用很可能就会埋下健康隐患，甚至传播疾病。来看看，哪些东西你不应该和闺蜜分享：
化妆品
不只是唇膏、唇彩，睫毛膏、眼线笔之类也最好不要和闺蜜共用。虽然化妆品大多含有防腐剂，本身具有杀菌的作用，但是如果对方患有肝炎、痢疾、流感、红眼病等传染病，共用就会变得非常危险。
耳环
闺蜜之间除了化妆品最爱分享的就是小饰品，项链、手镯什么的都还无所谓，但是耳环就不要轻易互换了，除非经过消毒处理。耳洞有伤或者戴摘的时候挂到划伤，都可能沾染血液，从而传播各种病毒。
美甲用具
美甲用具，不管是指甲刀、锉刀等等都不要和别人共用，在修理指甲的时候，如果不小心弄伤皮肤造成破溃，共用的用具就会造成病毒传染。美甲用具使用之后，都应该用酒精消毒后再收好存放。
止汗剂
喷雾式的止汗剂当然没有关系，但是走珠式的止汗剂就别随便用了，走珠式止汗剂本身没有杀菌作用，共用的话很可能带来汗液里的细菌和真菌。
帽子
大多数人都会觉得奇怪，帽子混带能有什么关系？事实上，头部因解除枕头、床单、沙发等，会沾染螨虫，混用的话，可能会导致真菌传播，造成交叉感染。此外，梳子也不能混用的哦。
耳机
耳机长时间使用，很容易沾染各种细菌，就算自己独自使用，也要注意定期消毒。如果和别人分享耳机，就可能导致细菌的传播。
香皂
底部湿润的香皂，其实是细菌的温床，如果和人共用会让细菌在不同的使用者之间交叉传染。香皂、肥皂还是专人专用为宜。
牙刷
牙刷不能共用可能大家都知道，但是为什么不能呢？牙刷上会残留病菌，如果共用就会通过口腔传染，尤其牙龈发炎或者口腔有伤的时候，共用牙刷的危险性就更大。
水杯
共用一个水杯，或者同喝一瓶饮料，都容易通过唾液接触感染咽炎、流感、流行性腮腺炎，甚至是脑膜炎。因此，杯子还是分开用吧，同享饮料的话，可以倒进各自的杯子里分享。
癌症患者保持积极乐观的心态能治疗好吗？
一说到癌症，很多人的脸色就变了，因为癌症是大部分人都害怕面对的一件事情，只要得了癌症，想要治愈的可能性是非常小的，这是很多人都知道的一件事情。在我国癌症患者平均每年都有好几万，但真正能够从癌症当中走出来的人却少之又少。
当癌症来临时，大部分的人往往感觉手足无措，只能等死，认为只要患上了癌症，就基本上已经没有治愈的可能性了。但也有一些人却相信，只要自己保持积极乐观的心态，总有一天能够战胜病魔。癌症患者保持积极乐观的心态能治疗好吗？
其实癌症患者只要保持一颗积极向上的心态，癌症是有可能治疗好的，虽然癌症是属于非常难治愈的疾病，大部分的人在患上癌症之后，都只能定期通过做化疗手术来将体内的癌细胞杀死，并且抑制癌细胞的扩散。
但是现在医学越来越发达，很多医学家都在探索新的方式，有些癌症患者在患癌症期间，虽然有严重的癌痛症状，而且经常会出现各种自己意料不到的情况，但是这些患者一直都保持一颗积极向上的心态，配合医生进行治疗，每天不会因为自己有癌症而感觉闷闷不乐，反而是经常性和其他人进行沟通，最终达到了远超于医学判定的寿命。
只要保持一颗积极向上的心态，是可以使癌症战胜可能性更大的，因为积极向上的心态会使人的身体机能处于一种良好的状态，人的身体一旦状态良好的话，各种疾病攻克的可能性也会更大，如果说自己每天闷闷不乐，认为只要患上癌症就没有治愈可能性的话，那想治疗好的可能性是很小的。
在最近几年，癌症患者的人数在不断的增加，由于人们平时不注意养成健康的生活习惯，所以当癌症来临的时候，都不知道自己到底要干嘛，其实患上癌症不可怕，可怕的是自己在患上癌症那一刻起，就已经放弃了自己的性命一颗乐观的心态，每天多和医生进行沟通，及时将自己身体的各种异常现象反馈给医生，终有一天能够战胜病魔，重新走入正常的生活当中，再也不用受到癌症的困扰。
