乐观何以长寿
长寿养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有没有更好的中医养生方法呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“乐观何以长寿”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
乐观何以长寿
精神乐观何以长寿呢？近代养生家丁福禄的见解颇为精妙：“欢笑能补脑髓，活筋络，舒血气，消食滞，胜于服食药耳，每日须得片刻闲暇，逢场作戏，口资笑乐，而益身体也。”他十分具体地指出了欢乐的情绪可以调节中枢神精，使经络通畅，血气舒展。
乐观长寿是人所共知的常理。但是，需要指出的是，乐观不能简单地归结为情绪的欢乐，乐观所包函的内容首先是具有乐观主义精神的世界观，其次是乐观开朗大度的性格修养；再次才是情绪上的乐观状态。因此，俗语所说的“笑一笑十年少”，仅仅是乐观概念的内涵的一小部份，而不是指全部。因此，应注意从以下三个方面加强修养才能获得乐观长寿。
培养乐观主义精神，树立坚定正确的人生观。一个人要想保持乐观，就首先要从世界观的培养上下功夫，才能站得高，看得远，凡事从大处着眼，不因一时一事的挫折而烦恼。要有“心底无私天地宽”的情怀，才能保持乐观情绪，笑颜常驻，笑口常开。
培养胸怀宽广、气量豁达的开朗性格。开朗的性格能够调畅情志，保持情绪正常，气血流畅，这些都有利于对中枢神经的调节，有益于身心健康。相反，如果性格孤僻，性情必然抑郁，情绪总是处于一种紧张的状态之中，对身心健康是有害的。性格本身是人对客观存在的一种反映形式。性格是否开朗乐观，当然有一定的生理基础和先天的客观基础，但是，在社会实践中通过修养和锻炼，是能够改变性格的客观生理基础和先天性的成份的。性格修养的关键当然是从世界观的培养上下功夫，但是也要注意在社会实践中一点一滴地培养和锻炼。社会生活中的事情是千变万化、错综复杂的，事事不能尽如人意，对非原则问题要多忍多让，多谅解。并要注意自己的表达方式，有些事可以开诚布公，有些事又要委曲婉转。总之，只要在社会生活实践中既能坚持原则又能进行必要的妥协，就能使自己的心理处于一种平和、稳定的状态之中，长此以往，就会使性格开朗起来，心胸宽广起来。wWW.YS630.cOm
时刻保持乐观的情绪。笑是乐观情绪的表达方式，而乐观的情绪能调动机体的潜力，影响内分泌的变化，消除对健康有害的神经紧张感，增强机体的抗病能力。乐观的情绪可使肾上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化合物代谢加速，肌肉活动能力加强，这些，都是促进人体健康的必要因素。但是凡事都有一定的度，所谓“大喜伤心”就是这个道理。因此，乐观的情绪，应当以开朗的性格和乐观主义精神为基础，保持适度的乐观情绪，这是要切记的。
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痔疮位置分不清，何以谈治疗?
痔疮是一种很常见的肛肠疾病，治疗也不复杂，因其病理特点，易多位置出现，痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高。那么内痔的位置在哪？
内痔的位置
内痔：
是最常见的一种痔疮，多好发在钢管齿状线以上，初期特征为无疼痛便血，有些患者仅有肛门坠胀感。痔核较小，很容易被忽略。中期时痔核变大并隆起，疼痛感逐渐明显，便血时多时少。待后期痔核大到一定程度，可伴随粪便脱出肛外，并造成肛门嵌顿，即痔核堵在肝门口外不能回缩。
由于位置原因，内痔不容易被察觉和被药膏涂到，所以应该使用专门的辅助工具，伸进肛门内，找到内痔，把药物涂在患处，才能真正起到治疗作用。
外痔：
与外痔相反，发生在肛管齿线以下，肛门静脉丛血管曲张、反复发炎等就会形成外痔，手指触碰肛门可触及，并且肉眼能看见，引起便血的几率较小，但会有疼痛感和肛门异物感。
混合痔：
直肠上下静脉丛共同区长的静脉团块，是内痔、外痔静脉丛相互混合在一起而形成的混合痔，从形成上来讲，混合痔是属于比较严重的痔疮。
日常如何治疗痔疮?
1、保持肛门清洁
在我国，便后坐浴清洗肛门的步骤可能不常见，但这一步骤对治疗痔疮及肛门疾病却有着很明显的效果，坚持一段时间，相信你会发现惊喜的!
2、坚持治疗
对于轻度痔疮患者而言，坚持涂药膏等其他药物治疗对痔疮的恢复起很大作用，根据自己的病情选择合适的药膏或药物服用。
研究发现，劳动是属于一种全身心运动，能促进身体各部血液循环，有利于改善情绪。多外出活动进行身体锻炼，跑步、太极、游泳、羽毛球等都有利于促进臀部血液循环。
3、养成良好的排便习惯
干硬的大便会挤压并磨损痔疮，这是引发便血和恶化痔疮病情最主要的原因，所以首先防止便秘，软化大便时最根本的解决措施。每天定时排便，不忍便，排便时间不超过5分钟，排便顺利，大便不硬不烂不太臭。
4、养成良好的饮食习惯
饮食清淡，荤素搭配均衡，不吃辛辣、煎烤、姜葱、咖啡、烟酒、肥腻等刺激性食物。多吃新鲜地蔬菜水果，芹菜、葡萄、火龙果、菠菜等都适合痔疮患者食用。
每天保证摄入足量的粗膳食纤维(小麦、燕麦、糙米、玉米等)、蔬菜瓜果和饮水量，可适当给腹部进行按摩，促进肠胃蠕动，改善便秘的症状。
夏季养生应如何以热治热呢？
炎夏来临，为了应对高温酷暑，人们各想高招，可有些招数却可能让人们在享受暂时的清凉惬意之后，使健康受损。如人们常喜欢以冷制热，其实这是个误区。夏天气温接近人体温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。
热水洗澡 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
热毛巾擦汗 夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
热水洗脚 脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身五脏六腑的反射点。古人云：睡前洗脚，胜似补药。夏季也不例外。热水洗脚时虽然会感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
喝热茶 冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
另外，还应加强耐热锻炼，提高体温调节功能，使热适应能力增强，有效地防止中暑。
如何治疗白发转黑发， 乐观营养最重要
现在少白头也越来越常见，很多老年人有白头发不当回事，但是年轻的人有白头发就不好看了，要想缓解白头发的现象首先要保持乐观的心态，增加饮食营养，多按摩头皮。
1、保持乐观
对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
2、加强营养
头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。
3、治疗疾病
某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。
4、按摩头皮
为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
5、勤于梳头
勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果
。
6、保证优质的睡眠质量
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏直接关系到身体健康。长期睡眠不足，对健康的危害很大，首先表现在神经系统过度疲劳，出现精神衰弱，精力不济，记忆力减退，头晕，脑胀，眼花，耳鸣，全身乏力，严重时候还会影响到全身各个系统，出现器质性病变和早衰。睡眠正常，大脑得到充分休息，紧张的神经得到放松，身心疲劳得到缓解，使肌体气血调和，头发得到滋养，从而可防治白发过早产生。
7、利用穴位及指压法治疗白发
能使毛发具有光泽，是治疗白发的穴位在脚底的涌泉”。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到会痛之处即是)，按摩时双脚每15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗白发并非立即见效，必须坚持练习。
中医长寿
我国历史上有许多大思想家都把修炼德行放在养生的重要位置，甚至看成是养生之根。
孔子提出德润身、大德必得其寿、仁者寿、修以道，修道以仁等观点。寿，有两层意思：其一指人的实际寿命；其二是死而不亡谓之寿。也就是说，有些人的实际寿命也许并不很长，但他们的业绩和英明却传之很远，其寿可以说超过常人。
老子主张少私念，去贪心，认为祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。意即一个在物质上贪心不足的人，必然会得陇望蜀，想入非非，甚至损人利己，损公肥私，自己也会终日神不守舍，因心理负担过重而损害健康。
孟子提出了爱生而不苟生的积极养生观，把仁义看得高于生命，认为必要时应该舍生取义。
历代养生学家都十分注重道德的养生价值。在日常生活中培养自己善心仁厚、重义轻利、乐善好施的德行，做一个真正的德高望重的人，必然福寿延年。
修德，志为首，培养自己具有远大志向和高尚品德。
修德，业为贵，要有言行一致的敬业精神。
修德，善先行，以善为本，不做坏事恶事。
德高寿自长的理论已经得到实践证明。资料显示，大凡长寿者，其90%左右的老人都德高望重。
预防中风并不难 六字诀时刻保持乐观心态
导读：生活中，我们常会见到许多这样的人，这秒钟还是好好，下秒钟就不能讲话，甚至瘫痪了，这就是中风的症状，这是非常严重的一种疾病，不过做好预防措施，能够减少这样的疾病困扰。那么如何预防中风呢？吃什么预防中风？请看下文详细介绍吧。
预防中风 时刻保持乐观心态
一项新的研究显示，越乐观的人，患中风的风险越低。
有很多研究发现，乐观的人免疫系统往往比较好，伤口复原的速度较快．患心脏病的风险较低，乐观对身体的益处还有很多。
为了进行这项研究，美国密西根大学的博士生艾瑞克金及其同事对健康与退休研究中的资料进行分析，参与研究的是美国50岁以上的成年人。
研究人员以6044名男性和女性为研究对象，对他们乐观的程度进行了评估。研究开始时，参与研究者都没有中风病史。研究人员对他们进行了两年的跟踪研究，在这两年，共有88人患了中风。
研究人员在调整了影响中风的其他因素，比如吸烟、喝酒、种族、性别、婚姻状况、血压、慢性病、心理疾病，身体质量指数、活动量等后发现，乐观有助于降低患中风的风险。
为什么乐观的人较不易患中风？艾瑞克金解释说，一种可能是因为乐观的人总是期待好事降临，他们采取积极的行动，从而较好地维持了自身健康。另一种可能是生理作用所造成的，因岁抑郁情绪会使人的身体功能下降。同样，乐观也会对身体产生积极影响。
艾瑞克金指出，过去已有研究显示，乐观有助于保护心脏，预防心脏病发作。而乐观的态度是可以学的，如果教会悲观者正面思考、培养乐观的想法，应该可以减少患中风的风险，这样对公共卫生很有益处。
做好六字决 远离中风
俗话说，冰冻三尺，非一日之寒。中风多发生于冷暖交替的季节。由于环境污染和生态恶化的加剧，此病已经大大在年龄上提前，中青年身患此病者已不罕见。具体到发病机理，一般认为患者对天气环境的突变缺乏良好的适应性。此外，过度紧张的工作和生活的压力、无规律的生活习惯等都无一例外地成为中风患者的杀手！有资料表明，中风患者轻则半身不遂，重则致死，完全恢复者在临床上并不多见，所以，中风重在预防。
稳
即稳定情绪。极度愤怒或紧张均可诱发中风，故患者应保持乐观愉快的心理。狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。
防
即防止便秘。大便干结，易使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，造成脑动脉破裂而发生中风，患者要保持大便通畅，每天定时大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。
低
即饮食低脂、低盐。动物脂肪易使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增加中风的可能性;食盐过多，可引起水钠潴留，使血压进一步升高;长时间血压升高可诱发中风。
忌
一忌饮食过饱。腹部饱胀影响心肺功能，还可造成大量血液集中到肠胃，使心、脑等器官供血相对减少，容易诱发中风。二忌看电视时间过久。久看电视，大脑持续紧张，可使肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压进一步升高，有些电视情节紧张，场面惊险，易使情绪激动，容易发生中风。三忌随意突然停药，患者应遵医嘱服药，若擅自停药，可以造成血压大幅度反跳，导致中风的发生。
诊
即早治小中风。小中风的主要表现为自觉半身无力或半身麻木，突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时。发生小中风的患者在一年内有42%发生中风。必须高度重视小中风，及早就诊。
练
即坚持适度的锻炼。每天坚持散步，做体操或打太极拳，以增强体质，防止中风。
预防中风常吃3类美食
如何预防中风呢？饮食预防最营养，下面推荐3大预防美食，快看看吧。
1.高钾食物。
美国哈佛大学的科研人员研究发现，每天进食较多新鲜蔬菜水果的人较只进食少量蔬菜水果的人，发生中风的危险性要低，表明富含钾的蔬菜水果具有防中风作用；这是因为高钾食物能调整细胞内钠和钾的比例，减少了体内钠水潴留，降低血容量，从而使血压降低，防止出血性中风的发生。富含高钾的食物有菠菜，番茄，青蒜，大葱，土豆及香蕉，柑橘，甜瓜，柚子等。
2.富含类黄酮与番茄红素食物。
现代医学研究表明，引起动脉粥样硬化主要是坏胆固醇（即低密度脂蛋白）造成的，降低低密度脂蛋白及抑制其氧化对防止动脉粥样硬化起着非常重要的作用。而类物质类黄酮与番茄红素能捕捉氧自由基，阻遏低密度脂蛋白氧化犭杀虫剂，对防止血管狭窄和血凝块堵塞脑血管有积极作用日常饮食中富含类黄酮与番茄红素的有洋葱，香菜，胡萝卜，南瓜，草霉，苹果，红葡萄，番茄，西瓜，柿子，甜杏，辣椒等。
3.多食优质蛋白食物。
流行病学调查资料显示，蛋白质食物摄入量不足或质量欠佳，会使血管脆性增加，易引起颅内微动脉瘤破裂出血。研究显示多吃富含硫氨酸，赖氨酸，葡氨酸，牛磺酸的食物（如鱼类和鸡鸭肉、兔肉、鸽肉等），不仅对维持正常血管弹性及改善脑血流有益，还能促进钠盐的排泄，有利于防止中风的发生。
