吃绿色食品的好处可缓解疲劳清洁肠胃
绿色食品养生小常识。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何进行养生常识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃绿色食品的好处可缓解疲劳清洁肠胃”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
现如今，食物安全已经成为生活中备受人们瞩目的事情，而各种各样的食品问题，也是让人们对于自己的日常饮食都产生了深深的不安感，而绿色食品，就成为目前人们比较放心的食物选择，那么，吃绿色食品的好处有哪些？
新鲜的绿色水果和蔬菜中含有丰富的叶绿素，有利于促进新陈代谢和缓解疲劳，增强身体的自我调节能力。中医认为，绿色食物和肝脏的健康相对应，换句话说，绿色食品指遵循可持续发展的原则，按照特定的方式生产，经过专门机构进行认证，许可使用绿色食品标志，无污染的安全、优质、营养类食品的总称。它是未来农业和食品发展的一种新兴主导食品。
绿色食品对于我们的视力有很好的缓解疲劳作用，可以舒缓我们易怒、焦虑的紧张情绪，另外，患有高血压的人群也比较适合多吃一些绿色食品。比如在新鲜的绿色的水果和蔬菜里面就含有丰富的叶绿素可以增强人们的免疫系统功能。
多吃绿色食物，有利于肝脏造血，帮助细胞再生，预防细胞老化，同时，还有利于降低血液中的胆固醇。对于爱喝酒的人来说，如果能够坚持吃绿色食物，则有利于维护肝功能。绿色食物有助于取出肺中的废弃物，清洁肠胃，能为吸烟者的肺细胞提供氧气和养分。绿色食物我们时常见到，如所喝的绿茶，所吃的青菜。
其实，绿色食品主打的概念主要就是对人体危害小且不含化学药物残留的食物，因此，在生活中，虽然绿色食品的价格较高，但是大部分人仍然是会选择购买的，而吃绿色食品的好处，也是人们所公认的。
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缓解疲劳的方法轻敲后脑可缓解疲劳
大脑是人体的重要器官，是人体思维的中枢，后脑更是重中之重。可是女性朋友知道吗，敲后脑可以治疗起床后的耳鸣和疲劳哦，这样的怪病多么得叫人担忧啊！我们怎样的轻松解决这样的症状呢？下面和小编一起来了解一下吧。
具体的操作方法有以下三种：
首先，先打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指（食指、中指、无名指）轻弹后脑勺。此法能刺激耳郭周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。
其次，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。
最后，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5-10次，每日做2-3次。
友情提示：因后脑由于生理原因相对脆弱但功能重要，不仅在按摩的时候，在日常生活中也要格外注意后脑的保护。中医认为肾开窍于耳，耳朵上遍布穴位，通过以上方法还可以促进肾部及全身的健康哦。
缓解疲劳的方法七种方法可消除疲劳
在这繁忙的生活步伐里，由于工作，许多人都没有足够的休息时间，疲劳已经渐渐成了一种生活状态。现在教导职场人士7种消除疲劳的营养保健的方法，希望能达到缓解疲劳的目的。
1、增加能量的摄入，推销员的体力和脑力活动均在消耗大量的能量，应及时补充，可多吃些热量高的食物。
2、补充优质蛋白质，以动物性蛋白为主，多食些动物肝脏、瘦肉、鸡、鱼、蛋、奶、乳类及豆制品。
3、多吃含淀粉和纤维丰富的食物，如豆类、马铃薯、米、面、水果及蔬菜等。
4、宜食含B族维生素丰富的食物，以维持神经系统的正常功能，并促进消化，预防头痛眩晕，保护记忆力，可多食用玉米、麦片、小米、香菇、牛奶、瘦肉、绿色蔬菜及水果等食品。
5、要少喝酒、少吸烟。
6、避免吃过咸的食物。
7、注意及时补充水分。可适量吃些生津止渴的水果，如橘子、苹果、香蕉等。营养学家通过研究发现，多吃以下几类食物能使人消除和缓解疲劳：富含维生素C和B族维生素的食物：这类营养素能把人体疲劳时所积存的代谢物尽快处理掉。富含维生素C和B族维生素的食物有鲜枣、柑橘、番茄、马铃薯、肉类、动物肝肾及乳类等。
多喝它能养生！大山里纯天然绿色食品，一斤能卖300 块
中华文化博大精深，在大自然中有很多植物都价值非凡，比如我们这里的土特产—翠兰。
说到翠兰也许还有很多人不了解，但一说茶叶，我相信大家都知道。可是它是怎么制作的？它有哪些独特的功效?你们都了解么？下面请容柠檬给你一一介绍：
茶树是一种很古老的双子叶植物，叶子长圆形或者椭圆形，枝干很光滑，分枝全都簇拥在顶部，形成一朵花似的。每年10月开花，花掉落就会结茶籽。茶籽它本身具有清洁，去油腻的功效，还可以榨成纯天然的茶籽油，食用更健康。
春天2~3月，是采茶的好时节，这个时候的春茶嫩芽一个个探出头来，就像雨后春笋。农民高兴而忙碌着。唐朝.陆羽曾写一篇《茶经》来诠释茶叶的价值。
从很久以前，人们就开始饮茶。茶是中国最传统的饮品。不仅中国人，在世界上的其他一些地方，也有饮茶的习惯。《神农本草经》中曾写到：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶二解之”。由此可见，茶叶的功效和价值还是很大的。
最近著名主持人李咏因癌症去世，很是惋惜。现在茶叶已被证实为癌症的头号克星。特别是对子宫癌，皮肤癌，肺癌，结肠癌，前列腺癌，肝癌，肾癌，乳腺癌等都有独特疗效。茶多酚抗氧化效果比维生素E要强18倍。长寿老人的诀窍是嗜好饮茶，糖尿病患者经常喝茶，持续半年，大部分的血糖能恢复正常。
对于肥胖人员，每天喝8~10克的茶叶，不需要结实，锻炼等任何手段，就能甩掉脂肪。在减肥产品里，茶叶可是排名第一呢!
心情不好的时候，泡上一杯清爽的茶叶喝，能愉悦你的心情，茶中的氨基酸会促使多巴胺的大量分必，从而主导人体不受意念的控制。
综上所述，茶叶对人体的影响力还是蛮大的，平时多喝茶，是可以预防癌症的发病率的。最后让我么一起远离癌症。
今天你喝茶了吗？
眼部疲劳怎么办 经常按摩可缓解
现代人的生活越来越离不开各类电子产品，低头刷微信、网购刷手机、工作中使用电脑很容易出现眼睛干涩、疼痛、视物模糊、流泪等一系列症状，甚至会头痛、恶心、眩晕等。那么，有哪些方法可以缓解视疲劳呢？除了每个半个小时，让眼睛休息一下，眺望一下远处外，按摩眼周的穴位也是很好的调节方法之一。在中医看来，眼周有很多穴位都与眼睛相关，适当进行眼周穴位按摩，可以改善眼部血液循环，使眼肌得到放松，对缓解视疲劳非常有效。下面就和小编一起来看看吧。
1、攒竹穴
取穴方法：该穴位于面部，在眉头凹陷中（眼眶上切迹处）即是，这也是视神经进出眼睛的位置。
按摩方法：双手朝上，用大拇指指腹以画圈的方式按压此穴位，顺时针和逆时针方向各1组，每组20次，可令疲劳的双眼立刻得到放松。
2、睛明穴
取穴方法：睛明穴位于面部，眼内角稍上方凹陷处（眼角再稍偏上一点），此处分布有滑车上、下神经、动眼神经、眼神经。
按摩方法：用双手食指上下推按，每组20次，连续两组。如果眼疲劳非常严重，也可用单手拇指按压，一边按压完再进行另一边按压，直到眼内有明显酸重胀感为止。
3、太阳穴
取穴方法：穴位位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，是三叉神经和睫状神经节的汇集之处。
按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，顺时针和逆时针各20次，感觉稍有酸胀为妥，对于缓解头痛、眼睛疲劳有明显效果。
缓解眼部疲劳，生活中有5个小妙招
1、用毛巾敷眼
一天之计在于晨，早上起来用凉毛巾敷眼，可以让眼部保持湿润，促进眼部血液循环，改善充血，也有利于消除困意、提起精神。而晚上用热毛巾敷眼，可以缓解一天的疲劳。
2、不要在震荡、晃动的条件下玩手机
例如坐车时或者走路时都不宜玩手机，看看窗外让眼睛休息一下会更好。
3、注意眼部调节
适当在桌上放置一些加了水的杯子、仙人掌或者其他绿色植物等都是调整湿度保护眼睛的好办法。
在长时间用眼后适当休息几分钟，看看绿色植物或者起来走动走动，实在不方便就闭目养神几分钟，并在工作过程中有意识地多眨眼，保证眼部泪水的分泌和眼部的湿润。
4、常喝菊花茶、绿茶
菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
而绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
5、适当使用眼药水
眼睛疲劳时，最好选用富含能够调整眼部焦距的维生素B2与改善视力的维生素A的眼药水；而当出现眼干时，选择富含矿物质、保湿成分和角膜保护成分的眼药水比较好。
选择眼药水时要注意选择不含防腐剂的，并且开封后尽快使用。
春节将至工作繁忙 吃什么可缓解疲劳
每当快到了农历新年，我们的工作就会更加的繁忙，这往往让我们感到很疲劳。有什么办法可以帮我们缓解疲劳呢？在这里，为大家支支招，介绍几种可以帮你赶走疲劳的食物，千万不要错过了。
年前感到疲劳吃什么
香蕉。香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。建议每天吃1~2根香蕉。
绿茶。绿茶中的关键活性物质茶多酚有助于减轻压力，提高注意力。常喝绿茶还可促进新陈代谢，防止疲劳。建议每天喝2~3杯绿茶。
南瓜籽。南瓜籽富含欧米伽3脂肪酸、多种B族维生素以及锰、镁、磷、铁和铜等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲劳零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助于抗击情绪疲劳，促进睡眠。建议每天吃一把南瓜籽。
燕麦。其中富含高质量碳水化合物，可为大脑和肌肉提供稳定的能量。燕麦中还含有蛋白质、镁、磷和维生素B1等有益提高能量水平的重要营养素。建议早餐喝一碗燕麦粥。
酸奶。富含蛋白质、碳水化合物和有益肠道健康益生菌的酸奶可有效缓解疲劳症状。建议每天喝一杯酸奶。
除此之外，喝粥也能帮你缓解疲劳。
年前疲劳喝粥能缓解
人参糯米粥：取人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服，每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意，高血压、发烧患者不宜服。
鸡归粳米粥：取乌骨鸡1只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏，洗净备用；再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，第2次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米同入砂锅中，共同煮粥，加入食盐适量，吃鸡饮粥，每周1~2次。该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用，能发挥显著的抗疲劳功效。
鳗鱼山药粥：取鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。该粥具有气血双补，强筋壮骨，使肌肉结实的作用，经常服用该粥，疲劳即可消除。
同时，缓解疲劳饮食上还要注意以下几点。
年前缓解疲劳的饮食建议
饮食平衡是关键。平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。
适当补充糖分和碳水化合物。作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%-55%的体能补充都要依靠糖分。 最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。
别忘了维生素C.维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能。猕猴桃、柑橘类水果，红色水果，色彩鲜艳的蔬菜都含有大量的维生素C.
年前工作虽然繁忙，也要劳逸结合哦。
吃甜食易导致疲劳 缓解疲劳吃什么
累了困了？吃点甜食？很多人都以为吃甜食有助于消除疲劳。可是，事实并非如此，在疲劳的时候吃甜食反而会加重疲劳。下面就和小编一起来看看吧。
吃太多甜食更容易导致疲劳
当你感到疲劳的时候，是否会有想吃甜食的情况出现？不少学生在准备考试的时候熬夜都会吃巧克力，大家都认为巧克力不但能够提供足够的能量，而且一部分还会觉得吃了巧克力就能注意力集中。运动过后，相比喝白开水也会有更多人选择有甜味的运动饮料。
众所周知，人在摄入富含糖分的食物后，血糖会在短时间内急剧上升。这时或许会能让人在短时间内注意力集中，但这种作用只是暂时的。为了将人过高的血糖迅速降低，人的大脑会发出指示，导致胰岛素的过多分泌，反而可能造成人处于低血糖状态，出现身体酸软无力、注意力不集中、烦躁不安等状况。
一旦人处于低血糖状态，反而会更想吃甜食，而摄入甜食后，血糖再次在短时间内快速上升这样就造成人处于一种血糖反复上升下降的恶性循环中。
吃这些食物可缓解疲劳
既然吃甜食更容易导致身体疲劳，那么应该如何正确的消除身体疲劳呢？其实多吃些燕麦、酸奶和草莓等食物，能起到不错的缓解疲劳的效果。
燕麦
其中富含高质量碳水化合物，可为大脑和肌肉提供稳定的能量。燕麦中还含有蛋白质、镁、磷和维生素B1等有益提高能量水平的重要营养素。建议早餐喝一碗燕麦粥。
酸奶
富含蛋白质、碳水化合物和有益肠道健康益生菌的酸奶可有效缓解疲劳症状。建议每天喝一杯酸奶。
香蕉
香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。建议每天吃1~2根香蕉。
草莓
草莓酸甜的口感能唤醒味蕾，可以使细胞受袭击，并且草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，使人精力充沛。
坚果
核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。
如果想要更好的缓解疲劳，还可以试试多饮水，适当运动等方法。
注意饮水
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。如果缺水会造成体能削弱、体力恢复能力下降，疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。
大笑
放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
洗手臂
把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。
适当运动
适度的运动，可以帮你提振精神，更可以缓解节假日期间缺乏运动引起的身体乏力与肠胃疲劳等等。可以在吃饭之前先运动一会，运动的方式根据自己的爱好和兴趣来选择，比如羽毛球，乒乓球，慢跑，游泳，健身等等，运动量根据自己的情况来调节。
如果你也疲劳，不妨放弃甜食，改吃上述食物看看吧！
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