经常喝酒者必做的功课
经常喝酒应酬如何养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。您对养生保健是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“经常喝酒者必做的功课”，希望能为您提供更多的参考。
导读：因酒而醉，简单地来讲，是酒精导致大脑中枢神经的活动处于麻痹状态。因为处于麻痹状态，便可脱离常……
因酒而醉，简单地来讲，是酒精导致大脑中枢神经的活动处于麻痹状态。因为处于麻痹状态，便可脱离常识与理性的束缚放松自我，有时会变得十分饶舌，有时又会痛哭流涕或做出平常难以想象的举动，酒就好像是解除控制大脑运动的麻药一般。那么喝酒有哪些注意事项呢?避免酒精给人体带来伤害?
1.饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
小窍门：怎样喝酒不容易醉?
在酒里加点苏打可以降低人体对酒精的吸收，这样比较不容易醉，自然脸就不容易红了。先喝杯牛奶，然后再喝解酒灵，喝多少酒就跟喝水似的。葛根1钱，在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不会醉。
2.空腹时不要饮酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。
酒这种饮料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。进入体内的酒精，大约20%被胃、80%被小肠吸收，溶入血液中被运往全身的各个角落。如果胃中有食物的话，酒精被移往小肠的速度就会减缓，而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话，酒精便会在胃中畅通无阻，一路直奔小肠。吸收速度加快，不久血液中酒精浓度便急剧上升。
就是说，如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。
饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。
3.不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
4.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
5.最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
6.不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
7.不要用药酒作宴会用酒
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
8.白酒、啤酒应注意
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
9.尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。
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中医讲述经常喝酒吃什么养胃
【导读】现代医学研究表明，过量饮酒对消化系统的伤害是巨大的。正常的胃黏膜，表层上皮细胞和胃小凹清晰可见，分布很均匀。经常饮酒会让高浓度的乙醇在胃内停留，与胃及十二指肠黏膜直接接触，溶解黏液和生物膜，导致黏液变薄。经常喝酒吃什么养胃呢？下面小编为您介绍中医讲述经常喝酒吃什么养胃。
中医讲述经常喝酒吃什么养胃
1、酸奶
早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。这些食品喝起来方便，备起来也方便。喝酒的间隙还可以名正言顺地继续喝。
2、白开水
白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。喝酒的时候，同时喝点儿菜汁儿，如西红柿汁、萝卜汁、西瓜汁等，能够起到一定的解酒作用，对头疼、头晕、面红耳赤等症状也有缓解功能。
3、水果
酒后吃一些水果，或者喝些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。水果中含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代谢。
4、薯类
这类食物中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收。其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。因此，炒土豆丝、杂粮外婆菜等都是不错的选择。
中医讲述经常喝酒吃什么养胃
5、豆腐
饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。因此，人们在饮酒时或饮酒后吃点豆腐是大有好处的。
6、香菇
吃什么东西最养胃呢？专家表示，蘑菇养胃最好。常常喝酒的人，就要建议多吃香菇了，香菇含有丰富的钾、钙等矿物质以及核糖类成分，可抑制肝内胆固醇增加，促进血液循环，发挥降低血压、滋养皮肤等作用。香菇还是极强的解毒剂，据报道，经常饮酒又不胜酒力的男人，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。
7、包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
8、面类食物
喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头，不会那么免容易醉。
警惕!经常喝酒易得脂肪肝
导读：在一项脂肪肝的研讨会上，专家们指出，在发达国家中位列第一常见肝病的脂肪肝，目前在中国人中的检出率为百分之二十点八。在上海……
在一项脂肪肝的研讨会上，专家们指出，在发达国家中位列第一常见肝病的脂肪肝，目前在中国人中的检出率为百分之二十点八。在上海，成人脂肪肝患病率为百分之十七点三，高达百分之三十的白领人士患有不同程度的脂肪肝，且该病的患病率随年龄增长呈增加趋势。
有关专家介绍，肝脏是人体内最大的器官，其主要功能是代谢、解毒、合成、分泌胆汁和内分泌，且直接参与物质代谢、人体免疫和防卫及凝血等机制。由于肝脏有着如此重要的功能，所以任何原因引起的肝细胞损伤都会影响肝脏完成这些功能而导致人体发生机体功能障碍。
专家说，目前在中国人中发病率走高的脂肪肝是一种代谢疾病，是肝脏脂肪细胞积蓄过多所致，脂肪肝已经成为二十一世纪肝病领域面临的新挑战，预料十年后，脂肪肝将代替病毒性肝炎，成为发展中国家位列第一的常见肝病。
据悉，许多脂肪肝病例发生在饮酒过量者中，过度饮酒的人中一半以上都会发生单纯性脂肪肝。而肥胖和糖尿病也是导致这一疾病的主要原因。
专家强调，要控制脂肪肝发病率，一定要注意合理饮食，晚上不要吃得太饱。饮酒也要适度，男性每天饮酒不超过四十克，女性不超过二十克。
吃橘子可以帮助经常喝酒的人护肝？
生活中有很多男性由于工作上的需要，经常需要喝酒应酬，而经常性的歌就会导致肝脏受损。所以经常喝酒的朋友要重视肝脏的养护，养护肝脏可以通过食物来帮助养护，生活中可以帮助养肝的食物有很多，柑橘就是其中一种。
由于柑橘中含有大量的维生素c,维生素c中含有很强的抗氧化功能，可以帮助肝脏清除自由基，进而降低酒精对肝脏带来的伤害，有研究发现，经常喝酒的朋友每天吃3到4个柑橘不容易出现肝脏损害，也不容易出现肝脏家破坏。由此可见，经常喝酒的人可以多吃些柑橘，对肝脏来说是很好的。
常喝酒的人吃什么可以护肝？
1、乌梅。乌梅具有养肝补肝的作用，在中医的角度上来说乌梅有和肝气，养肝血的功效。
2、草莓。草莓中的维生素c含量比较高，可以帮助人体吸收铁质，让组织细胞可以获得养，另外，草莓中所含有天然的抗炎症成分，可以有效降低酒精在进入肝脏后所带来的自由基，从而保持肝脏细胞不被损害，进而起到养护肝脏的作用。
3、柠檬。柠檬也是一种具有比较强的抗氧化能力的水果，适当的食用可以让肝细胞不被自由基所伤害，同时柠檬还有养肝健脾以及解毒的功效。
4、小白菜。小白菜有养肝排毒的作用，还可以清除火气。由于小白菜中有大量的粗钎维，这些稍微在进入人体内后可以和脂肪结合，有效防止血浆胆固醇么形成，可以促进胆固醇的代谢物从排出体外，从而保护肝脏以及保持血管弹性。
5、胡萝卜。胡萝卜在进入人体后和汞元素结合后可以降低血液中汞离子的浓度，并且促进排出，另外，胡萝卜中的维生素a能够协助肝脏排除毒素，进而减少肝脏中的脂肪，避免脂肪肝的形成。
高血压的原因 经常喝酒小心这种病找上你
高血压是一种比较常见的疾病，在平时引起的原因有很多，多注意避免是主要的，高血压会给人体带来多种危害，所以在平时我们应该要控制，患有高血压的朋友有很多的注意事项，只要调理好了可以很好的控制血压。下面就详细的解答一下。
高血压的原因
(1)遗传
很多患有高血压的朋友都是因为遗传的原因导致的，有很多专家证明了高血压是有遗传几率的，所以如果父母有患高血压的朋友那么在平时就要注意了，因为这类人患有高血压会比正常人的几率要大很多，稍有不慎就会出现高血压。
(2)体重
已经有调查显示了体重是和高血压成正比的，一个人的体重越重，那么患有高血压的几率就会越高，我们会发现很多患有高血压的朋友都是比较肥胖的人群，这也是很多医生让高血压患者减肥和控制体重的主要原因。
(3)饮食电解质的摄入
一些人是因为平时摄入了很多的盐，之后导致患有高血压的，事实也的确如此，人体如果摄入的钠盐越多，那么血压升高的也就越快，还想像是铅、汞和镉之类的微量元素都会导致人体的血压升高，所以在平时我们要多注意。
(4)吸烟与饮酒
吸烟和大量酗酒也是公认的诱发高血压的常见因素，而且这些患者脑卒中的风险一下子增加了不少，不少患者就因此丢了性命。所以要想把血压控制住必须戒烟和控制饮酒量，少量的饮酒对身体是有好处的，但是超过一定量就不行了。
(5)年龄与性别
高血压患病率与年龄呈正比，女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性。
高血压的危害
高血压的危害1：对肾脏的伤害
肾脏和血压关系紧密，相辅相成，血压高就会造成肾功能不全，肾功能不全也会影响血压。开始表现为夜尿增多，随后出现肾脏调节能力紊乱，出现口渴、多饮等表现。慢慢的全身水肿，电解质紊乱，后发展成尿毒症，危及生命。
高血压的危害2：对眼睛的伤害
刚患有高血压的时候，眼睛是正常的，随着病情的恶化和发展，就会出现视网膜动脉收缩、动脉血管变窄。如果这时还没有引起患者的注意，进行治疗，病情再度恶化，视网膜就会有水肿、出血的现象，时间长了患者就会视线模糊。
高血压的危害3：心血管方面疾病
高血压的伤害对心脏是重的。高血压的持续升高，心脏中冠状动脉就会出现粥样硬化而引发冠心病。在冠心病的病人中有超过80%的都有高血压的发病史，而现在治疗时应注意防止冠心病的发作。
高血压的危害4：冠心病
血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平衡失调。高血压患者血压持续升高，左室后负荷增强，心肌强力增加，心肌耗氧随之增加，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备功能降低，心肌供氧减少，因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
高血压的危害5：引起猝死
猝死是临床上紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。
高血压注意事项
情绪要稳定
血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
大便要通畅
人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人， 则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
饮食要三低二高
低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
控制体重
肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
房事要节制
在血压波动较明显的时期应禁止同房。
高血压病病人应掌握自我感觉
在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
三大避免
避免在高温下长时间停留。
避免高空作业。
起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
定时监测血压
但不要天天测血压或一天测几次血压。
结语：上文已经为大家介绍了高血压的原因，我们现在对高血压应该有了一些了解，患有高血压的朋友要在平时多注意饮食，生活中控制自己的体重，如果过于肥胖的朋友，那么在平时要进行减肥。没有患病的朋友要预防高血压。
肝硬化的原因 经常喝酒当心得了这个病
肝硬化可以说是一种常见的肝病，并且危害比较大。生活中导致肝硬化的原因有很多，在平时我们应该要注意预防。患有肝硬化的朋友在饮食方面有很多的禁忌，那么大家知道吃什么对身体比较好吗?下面会有详细的介绍哦。
肝硬化的原因
1、病毒性肝炎
病毒性肝炎：我们应该知道大部分的肝硬化都是因为病毒性肝炎导致的，在这些病毒肝炎中比较常见的是乙肝和丙肝，称为肝炎后肝硬化。如果我们出现了急性的肝炎会导致大量肝细胞坏死和纤维化，可以演变成肝硬化，但是慢性肝炎相对安全很多。
2、慢性酒精中毒
还有一些国家酒精性肝硬化的患病几率比较大，而在我国则比较少见。现在人的应酬增加了，人际交往增加了，所以需要经常喝酒，从而导致酒精性肝硬化发生率逐年增加。想要保护自己的肝脏在平时应该少喝一点酒。
3、寄生虫病
血吸虫是导致出现肝硬化的一大原因，人体在感染后，吸血虫一般是栖息在门静脉中，虫卵会沉积于门静脉的分支中引起肝纤维化，导致晚起就会引起肝硬化的出现。血吸虫病主要发生在我国的南方地区。
4、淤血性肝硬化
慢性充血性心力衰竭、慢性缩窄性心包炎和右心功能不全等各种病因引起的肝静脉阻塞综合征，肝静脉回流受阻，均可使肝内长期瘀血缺氧而导致肝小叶中心区肝细胞坏死、萎缩和消失，网状支架塌陷和星芒状纤维化，终导致肝硬化。称淤血性肝硬化。
5、胆道疾患
肝内或是肝外胆管阻塞时，引起胆汁淤积，高浓度胆酸和胆红素可损伤肝细胞，终形成肝硬化。此情况在我国较少见，有两种类型，即原发性胆汁型肝硬化(由于肝内胆小管阻塞而引起);另一种类型为继发性胆汁肝硬化(由于肝外胆管阻塞引起)，成人的阻塞多由于胆石、狭窄、癌肿、慢性胰腺炎等引起。
6、遗传和代谢性疾病
由遗传和代谢性疾病导致的肝脏病变逐渐发展而成的肝硬化，称为代谢性肝硬化。比如由于铁的沉积过多而引起的血色病;铜沉积引起的肝豆状核变性;囊性纤维化、遗传性果糖不耐受症均可引起肝硬化。
7、药物和毒素
药物及毒物引起的肝硬化，许多化学毒物或药物可损伤肝脏，长期或反复地接触工业毒物，如四氯化碳、砷、氯仿等，或使用药物如异烟肼、甲基多巴、四环素、氨甲碟呤等，可产生中毒性或药物性肝炎以及慢性活动性肝炎，进而发展为大结节性或小结节性肝硬化。中草药像狗舌草等一些植物药因含野百合碱而致人中毒，也可引起肝小静脉闭塞病，终也可致肝硬化。
8、自身免疫紊乱
包括自身免疫性肝炎(AIH)和其他自身免疫性疾病导致的肝硬化，如狼疮样肝炎引起的肝硬化。
肝硬化的饮食禁忌
1、绝对禁酒和刺激性食物
胆汁性肝硬化应禁食肥腻多脂和高胆固醇;当出现时应限制盐的摄入;肝昏迷时，应禁蛋白质;食道静脉曲张时应忌硬食，给流质或半流质;上消化道出血时应暂时禁食，以静脉补充。肝硬化晚期并有肝昏迷者，应严格限制蛋白质摄入。2、忌过量食糖
肝硬化时，肝细胞遭到严重破坏，肝脏将单糖合成糖元贮存和将一部分单糖转化为脂肪的功能已显著降低。此时，若病人长期大量地进食糖，就会出现肝性糖尿病和脂肪肝，给肝硬化的治疗增加困难。
3、忌食盐过量
盐也是肝硬化饮食禁忌，肝硬化病人肝脏破坏抗利尿素的功能减弱，因此尿量减少，使盐潴留在体内，加之血浆蛋白质的减低易出现浮肿或腹水。因此，肝硬化病人应严格控制食盐的摄入量。
4、忌食辛辣食物
肝硬化时，门静脉高压会引起食管下端、胃底和肝门静脉扩张，且常常并发胃黏膜糜烂和溃疡病。病人若再进食辣椒等辛辣食物，会促使胃黏膜损伤，诱发上消化道出血。
5、忌吃过硬食物
由于肝硬化时门静脉高压引起食管下端和胃底血管变粗、管壁变薄，粗糙食物未经细嚼慢咽就吞入胃中，就可能刺破或擦破血管而引起大出血。上消化道出血是肝硬化病人的常见并发症和死亡原因之一，千万不可大意。
肝硬化吃什么
1、香蕉
肝硬化的患者如果采取了手术的治疗方式，那么术后的饮食更需要注意。但是常规的肝硬化治疗缓解，在期间吃香蕉是很有好处的。香蕉不仅有润肠通便的作用，还可预肝硬化患者的肠道出血情况。
2、丝瓜
丝瓜中营养充足，而且维生素丰富，还含有皂甙类物质。虽然丝瓜苦到比较苦，但是效果还是有很多的，具有利尿活血，以及通经解毒的功效，还是非常适合肝硬化患者食用的。
3、芹菜
芹菜膳食纤维丰富，维生C和叶绿素对患有肝硬化的患者非常有利。既可以增强身体抵抗力，还具有清热养肝、维持机体酸碱平衡的功效，尤其是针对肝硬化进行药物治疗的患者，对药物的吸收也是有利的。
4、葡萄
葡萄不仅是水果中的极品，也是肝硬化患者的美食。其中维生素以及微量元素丰富，具有益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾的功效。葡萄中含有的多酚类具有很强的抗氧化活性，调整肝脏细胞的功能还是非常强大的。
肝硬化是因为身体组织发生异常导致的疾病，肝硬化的并发症非常多，严重的还会危及到生命安全。早期发现有肝病需要及时积极的进行治疗，合理饮食，尤其需要戒酒，可以适当的体育锻炼，提高自身的机体抵抗能力。
结语：上文已经为大家介绍了肝硬化的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们患有肝硬化了。在平时大家应该及时的避免这种情况的出现，平时多吃一点有营养的食物，患有疾病要及时的治疗，还有应该少喝酒。
经常喝酒易伤肝 17种食物最护肝
导读：喝酒伤肝，这是不少人都知道的事实，少喝酒是正道，然而在生活中却无法避免喝酒应酬，该怎么办呢？不如多吃护肝养肝食物，那么经常喝酒吃什么护肝呢？以下17种食物帮助喝酒人士减少肝脏伤害！
经常喝酒吃什么护肝？17种食物最护肝！
现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个无醉不归才肯罢休。
长期摄入酒精的人，肝脏的负荷是很重的。酒精在进入人体后只有10%经肠胃排出，90%则在肝脏中代谢，代谢过程中分解出的乙醛对肝细胞有明显的毒性作用，轻度损害的可称为酒精肝，长时间就会导致肝细胞的坏死及纤维化，严重时可致肝硬化，进而可能发展成肝癌。明明知道喝酒的坏处，却又避免不了应酬要喝上几杯时，那么该怎么保护我们的肝脏，尽可能的让它少受点伤呢？
1、芦笋
韩国最新研究显示，芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。研究人员在实验室分析了芦笋及芦笋叶提取物对人体和实验鼠肝脏细胞的保护作用。新研究结果证明，芦笋的生物学功能有助于减轻醉酒症状，保护肝脏。研究人员表示，芦笋叶中的氨基酸和矿物质浓度比芦笋更高，解酒护肝效果更好。
2、蘑菇
属于真菌类食物，其含有大量的晒元素，可预防肝癌的发生；含丰富的营养物质，能提高免疫力、保肝护肝及抗肿瘤的作用，适宜于肝病患者及喝酒人士食用。
3、薯类
这类食物中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收。其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。因此，炒土豆丝、杂粮外婆菜等都是不错的选择。
4、鸡蛋
在平时生活中适当的多吃些鸡蛋，非常有利于人体健康。是由于鸡蛋中所含有的营养非常的丰富，除了富含有蛋白质之外，还有打两份的卵磷脂，这两种物质能够让肝脏细胞在修复的同时促进细胞再生，从而更好的修复肝脏组织。并且鸡蛋中所含有的蛋白质与人体非常的类似，因此人体对鸡蛋中蛋白质的吸收率非常高，一般都可达到95%。但是吃鸡蛋也不宜过多，一般每天1-2个即可，太多的话不但浪费而且还会影响消化。
5、豆腐
鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力并且还有解毒作用。豆腐中含有很高的蛋白质以及人体必需的8种氨基酸，其具有生津解毒、解酒消渴等功能。所以常吃豆腐能保护好你的肝脏。任何酒都含有乙醛，乙醛是一种有毒物质。豆腐中的肮氨酸是一种重要的氨基酸，它能解乙醛之毒，并使其排出体外。因此，人们在饮酒时或饮酒后吃点豆腐是大有好处的。
6、带鱼
常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，但多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素，可以保护心脑血管系统，预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用，而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。带鱼宜煎着吃，出锅前喷些料酒，味道更好。
7、红枣
红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。
8、山楂
山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
9、西红柿
西红柿内含有丰富的维生素营养成分，而且还有清热解毒的功效，对养肝和护肝有极好的效果。而且西红柿不仅仅可以护肝还具有很好的美容功效。
10、酸奶
俄罗斯的北方国立医科大学与美国路易维尔大学医学院合作进行了相关研究。研究人员让一些嗜酒者连续5天饮用酸奶，结果发现，在短短5天之后，这些人的转氨酶水平就已有所降低。专家们总结到，酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏的伤害。
11、黄瓜
性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。
12、柿子
一天吃1个柿子所摄取的维生素C，能基本满足一天需要量的一半。柿子富含果胶，有良好的润肠通便作用，对保持肠道正常菌群生长、预防便秘十分有效。柿子更是天然的醒酒药，古时就被用作防醉和消除宿醉的有效食品。柿子中的有机酸和鞣酸能促进消化，加速酒精分解；高含糖量和含钾量以及大量水分，有利尿之效，帮助机体排泄。丰富的维生素C还能增强肝脏功能，有护肝的作用。
13、蜂蜜
蜂蜜能帮助分解酒精蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。
14、大蒜
大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物，它有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，能帮助预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的作用。吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病，还有养肝护肝的作用。
15、葡萄
含有丰富的葡萄糖及多种维生素，在补益气血，益肝阴，舒筋活血，暖胃健脾、清热利湿、保肝强肝上具有一定功效，是肝脏有益的饮食佳品。
16、胡萝卜
性微温，味甘、辛，富含维生素A原（胡萝卜素），亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。但因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质，危害健康，故不宜作为下酒菜。
17、贝类
以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。
以保养肝脏来说，蔬菜水果含有抗氧化物和天然矿物质，能预防细胞被自由基破坏，应多摄取，且不必拘泥于绿色蔬果，5种颜色的蔬果各有优点，像绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素，花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵，用餐时可多选择、多替换。最后提醒，为了健康，请君少饮一杯酒！
戒烟者必知的常识
许多人都知道吸烟有害健康，但是对吸烟危害的认识还停留在比较浅显的层面。下面是吸烟戒烟者要知道六大常识。
摆脱尼古丁不能单凭意志力
许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯地依靠意志力。吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。
要知道吸烟其实是一种疾病
吸烟成瘾的烟民实际上就是病人。病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将此作为一种疾病列入国际疾病分类。
想好了戒比仓促上阵成效好
戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则强烈的戒断症状，包括生理反应和对香烟的渴求会使人难以忍受。犹豫之后，可能重新吸烟，并得出戒不掉烟了的结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。
戒烟也要寻求医师的专业帮助
寻求专业医师的帮助是科学的戒烟方式。鉴于吸烟的慢性高复发特性，医生也要用管理慢性疾病的方法来帮助吸烟者；没有医生介入戒烟工作，失败的可能性远远大于成功的机会。如果医生在戒烟工作中发挥的作用能够被社会广泛认可，那么更多的吸烟者将从中获益。
吸烟影响健康是长期的过程
专家指出，吸烟是患许多疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官。由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间后相关疾病才会出现，这也造成疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。
在一些场合吸烟有可能违法
随着控烟立法的深入，2005年8月，我国十届全国人大常委会第17次会议批准了《烟草控制框架公约》，该公约要求各缔约国必须立法，防止公众接触烟草、烟雾，并于2011年1月9日在我国全面实施，这意味着我国要在几年内实现室内公共场所全面禁烟。
老公常喝酒怀孕能要吗
想要怀孕的夫妻其实也是要对自身的身体进行调理的，这样的精子和卵子的质量才会更好，不仅可以增加受孕的几率，还可以保证受精卵的质量和健康。如果老公是经常喝酒的，建议是戒酒三个月的时间才进行受孕，这样其实也是对自己的身体进行调理的。
老公常喝酒怀孕能要吗
一般情况下需要戒烟戒酒三个月至半年的时间才能怀孕，但是这种情况也不是绝对的，很多宝爸在备孕期间都有喝酒的现象，宝宝出生后仍然很健康，但是这种情况的风险要比其他人大很多，所以一定要做好孕期的检查工作。
老公喝酒的危害都有哪些
1、喝酒会对男性的精子质量产生影响，宝宝畸形的可能性会加大，如果精子质量不好的话，即使宝宝能够顺利出生，身体素质也不会特别好。
2、过度饮酒可能会对男性的性功能造成严重的影响，这样的话就有可能导致怀孕的几率大大的降低。
3、另外，如果身上总是有很大酒味，很可能会引起女性的反感。这种情况下同房肯定会使女性产生抗拒心理，从而导致备孕成功率下降。
其实老公常喝酒对怀孕造成的影响也是有限的，这个孩子是可以要的，但是要注意毕竟是有一定的风险的，所以在怀孕以后一定要定时到医院去做产前，一旦发现异常可以终止妊娠，孕妇在怀孕期间是绝对要禁止饮酒的，哪怕是红酒和米酒都不行。
经常喝酒的人对身体有很大伤害，容易引发这些疾病
在日常生活中，大多数男性朋友都会喝酒。有时候是为了面子和别人喝，有时候是为了礼貌和别人喝，还有时候是因为工作上的事情需要喝，慢慢的喝酒就成为了一种习惯。喝酒似乎也成为了男性朋友一种隐性能力的体现，好像不会喝酒的男生会被别人看不起。但是经常喝酒的人对身体有很大伤害，容易引发一些疾病。
1.啤酒心：啤酒的酒精含量算是比较少的，人们就是因为它的酒精含量少而无节制的大喝，殊不知，这样大量的喝啤酒会累积一定的酒精，从而损坏肝脏的功能，使肾脏的负担增加。啤酒心就是因为人体突然多了大量的液体导致血液循环增多，使得心脏负担加重、心肌变得肥厚、心室体积扩大。长此下去，人的心律容易紊乱。
2.啤酒肚：啤酒热量含量高，经常喝啤酒会使肚子上脂肪堆积，从而形成啤酒肚。最终使人体血脂和血压升高。
3.胃肠炎：经常喝酒会损伤胃黏膜，如果人们没有重视，还是继续喝酒没有节制，那么就会造成胃炎或者消化性溃疡。与此同时，也会出现肚子不舒服、食欲不振、肚子酸胀等情况。
4.癌症：大量喝酒会使人的反应能力降低，根据研究调查显示，经常大量喝酒的人患口腔癌和食道癌的概率要比不喝酒的人高三倍。
5.铅中毒：制造啤酒的原料中含有铅，大量喝啤酒会使血铅的含量增高，从而导致人的智力下降。老年人容易得老年痴呆。
6.结石和痛风：如果有人患有萎缩性胃炎或者泌尿系统的结石，在大量喝啤酒之后会加重病情。这是因为啤酒是由大麦芽酿制的，而大麦芽中含有钙、草酸、嘌呤核苷酸等物质，它们能够使人体尿酸含量增加，所以促进结石的形成和诱发痛风。
以上介绍了经常喝酒容易引发的六种疾病，建议人们最好戒酒。平时要做到合理饮酒，成年人每次的饮酒量不能超过300毫升，而一天的饮酒量也不能超过500毫升，所以一次饮200毫升左右比较好。喝酒还要注意它的温度，温度在13摄氏度左右比较好，喝的时候可以配一些清淡的菜，花生米很适合作为下酒菜。
经常喝红茶对胃好吗
红茶是我们大家都很熟悉的饮品了，在我们国家，茶文化的历史还是比较悠久的，很多人都很喜欢喝茶，茶叶的清香，以及茶叶略带的一些苦味，让人喝起来是一件十分享受的事情。今天这篇文章就来给大家简单的讲一讲，经常喝红茶对胃好不好的问题。
红茶是我们很多人都很喜欢喝的饮品之一，喝茶对于很多人来说，尤其是对于我们国家的人来说，是很重要的存在之一，我们国家的茶文化还是很源远流长的。那么红茶就属于茶类饮品的其中之一。胃病是我们多多少少都比较了解的事情，即使自己没有胃病，在自己身边，也总有那么一两个人胃会不舒服。今天要来说一说的问题就是，经常喝红茶对胃到底好不好。在这里要给大家说明的是，红茶实际上是很有营养价值的一样饮品，适量的喝一些红茶，对我们的身体是很有好处的，适量的喝红茶可以帮助我们提高我们的食欲，还有利尿的作用，同时还具有将水肿消除的功效。适量的喝红茶对我们的心脏也很有好处，可以帮助我们强壮我们的心脏。尤其是红茶里面，蕴含的一种叫做黄酮类化合物的物质，这一物质可以帮助我们，消除我们体内的自由基这一成分，相应的，是具有抗酸化的作用，可以辅助我们心肌梗塞的发生概率被有效的降低。对于我们的胃来说，尤其在相应的季节里面，比方说寒冷的冬天。因为红茶性温，具有着暖胃的作用，所以这个时候喝一些红茶，无论是从帮助我们御寒的角度来说，还是从暖胃、促进消化的角度来说，都是很好的的。
红茶是很有营养价值的一样饮品，并且红茶的功效作用也还是很多的。今天这篇文章就是给打击简单的讲一讲，经常喝红茶的话，对我们的胃到底好不好的问题，如果你的胃不是很好的话，但是又挺喜欢喝红茶的话，建议大家可以看一看这篇文章，希望对您有些帮助。
