生活中养胃护胃可选四大方法
生活中运动养生的方法。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。科学的养生常识是怎么进行的呢考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“生活中养胃护胃可选四大方法”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
在生活中，很多人的身上都是患有胃病的，而其出现胃病的原因则多是与平时护理胃部不当所致的，有的人还会因为饮食不当而患上胃炎等疾病，因此，大家在生活中要学会养胃护胃，本文特为大家介绍四种方法。
1.多吃炖菜少吃凉拌。冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的滚汤。
2.多吃温性食物。冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。
3.三餐定时定量。冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。三餐能量分布应为30%、40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。
4.细嚼慢咽。有人下班从寒冷的户外回到家，看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。但在短时间内大量、快速进食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合，直接影响其消化吸收，还容易吃得过饱而超出胃容量。细嚼慢咽则有利于食物与胃液的均匀混合，促进消化吸收，食物中某些营养成分的吸收率还可以提高10%左右。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。
由上可见，要想在生活中做到养胃护胃，大家在平时就应该从饮食方面入手做好相应的调理工作，而多吃炖菜、温性食物以及三餐定时定量进行等方式，就是能够帮助人们有效的降低胃病发作的几率的方法。
扩展阅读
养胃的方法冬季养胃护胃七大禁忌
我们现在很多人都很重视冬季养生，但是却不知道如何的养胃和护胃，那么护胃有哪些禁忌呢？下面，我们跟着专家一起来看看如何才能在冬季调理肠胃吧！
冬季养生护胃的七大禁忌
现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。
殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。养胃护胃有七忌要注意。
一、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调。
分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
二、忌过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。
三、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
四、忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
五、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
六、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%-90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。
溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
七、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西。这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
结语：原来，冬季养胃护胃还有那么多的学问哦。要在这一时节好好的调理肠胃就要注意以上文章所说的七大禁忌哦，否则肠胃会给你惹麻烦哦！
中医养生之道的四大方式
中医是我国独有的一门医术，历史悠久有许多宝贵经验，很多人都想之道一些中医养生之道，接下来小编就告诉大家中医养生之道的四大方式。
传统健身术养生如太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦等拳术及各种气功和武术运动等。以此来炼形、炼意、炼气，使身体形与神俱.
顺时养生即顺应四时气候，阴阳变化规律，从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养的养生方法。其宗旨是春夏养阳，秋冬养阴.
针灸推拿养生针刺养生通过经络系统的感应传导和调节机能平衡的功能来发挥其治疗与保健作用；灸法养生利用灸火的物理热效应，施于穴位，以促进气血运行，祛邪止痛，补肾健脾，增强正气，从而发挥其防病保健强身作用；推拿养生是通过各种手法作用于体表的特定部位，以调节机体生理、病理状况，达到治疗与保健强身作用。
药物养生中医认为，肾中精气虚衰和脾胃之气的不足是衰老的主要机理。补益扶正是药物养生的基本法则。诸多传统的益寿延年方药，如八仙长寿丸、首乌延寿丹、延齿固本丹、延年茯苓饮等多有预防早衰保健防老的效果。现代一些提高机能免疫能力的药物也属此类。
灰指甲怎么治疗 四大方法远离灰指甲
患者通过在病甲外部涂抹药物的方法
这类治疗方法往往直接有效，但中医药物的渗透力一般，往往需要先用利器刮除病甲后才能开展治疗，患者痛苦不堪;而西医药物虽然有强力渗透剂的帮助渗透能力强，但是药物成分本身仍然以抗生素为主，对人体的副作用难以避免。所以传统的外敷治疗脚灰指甲的治疗方法虽然简单有效但是同样让人觉得有十分遗憾的地方。
中医古方治疗脚灰指甲的治疗方法
其主要原理和治疗过程均与外敷治疗法的原理和治疗过程相似，只是中医的外用药物被替换成一些在“民间传说”中具有杀菌功效的植物或药物。这类偏方的可信度差，而且很多偏方本身的来源就值得考究，临床上也常见因为误信偏方耽误治疗导致严重后果的案例。因此，虽然很多偏方被传说的神乎其神，但很少有患者愿意以身试药。
外科手术的方式拔除病甲的脚灰指甲
由于脚灰指甲的病发处就是人体坐立行走的功能器官脚趾，所以手术治疗法必然会因为去除患者的脚灰指甲导致影响患者的正常生活。况且，这种质量方法创面大，出血多，患者在术后处理不当引起伤口感染的可能性高，而且更重要的是，患者既无法依靠手术治疗根除灰指甲的病发，又无法长期依靠此法治疗脚灰指甲，所以这类治疗办法只能“救急”却不能“医病”。
服用抗真菌类药物抑制病原真菌发作
由于脚灰指甲的患处位于脚趾的顶端，因此这类疗法虽有一定的疗效，但是服药的周期往往较长，且长期口服杀菌类抗生素药的副作用也很巨大，患者常常还没有治愈灰指甲就已经因为肝肾功能受刺激而不得不放弃治疗了，况且此法也无法解决停药后脚灰指甲复发的问题。这类治疗方法也是只治标不治本，弊大于利。
落枕的原因有四大方面因素
现实生活中很多人睡觉不老实或者是睡觉的枕头不是很舒服，会造成睡眠质量不是很好，并且还会出现落枕和腰酸背疼的现象，这个都是很正常的，并且其中落枕是最为常见的，那么落枕会有什么症状呢？是什么原因导致的呢？
落枕的症状：落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。
落枕的原因：
1、颈部外伤
如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
2、颈部受风着凉
如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
3、颈椎病频繁的落枕现象，指一年内出现3～4次甚至更多。
如果是反复落枕，就可能是颈椎病引起的，是早期颈椎病的一种表现。
4、因伤颈椎颈椎病是因为颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以至于四肢瘫痪为主要表现的综合征，少数患者伴有眩晕。
出现落枕的人在生活中一定要保持正常的体育锻炼，在生活中要坚持体育锻炼，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且不要总是低着头看手机，这样是很容易导致肌肉僵硬和酸痛的出现，希望对大家有用。
生活中有哪些食物会有养胃护胃功效呢？
随着生活压力的加大，人们的生活节奏变得越来越快，有一大部分的人为了工作、生活一日三餐不固定，陪客户吃饭的时候会暴饮暴食，加班熬夜时顾不上吃饭等，慢慢的就导致胃部功能变得越来越差了，其实在我们日常生活中，有很多的食物是有利于养胃护胃的，那我们来了解一下。
那么生活中有哪些食物会有养胃护胃功效呢？
1、坚果类
坚果类的零食有利于养胃，花生是我们日常生活中常见的一种坚果，具有润肺、补脾、和胃的功效，可以多吃熟花生或者把花生熬成粥，不仅能够养胃，并且还可以补血。核桃也是生活中不错的保健养胃的食品，有利于健胃开胃，对于缓解胃部疼痛有良好的功效。
2、水果类
另外，水果类的食物也能够更好的养胃护胃，苹果是生活中常见的水果，有利于生津润肺，开胃的功效，非常适合于慢性的胃炎、慢性腹泻等患者食用，龙眼又被称为桂圆具有开胃、补心安神的功效，可以用龙眼来泡水喝或者煮粥喝，不仅有利于养胃并且还可以补血安神。
红枣的补血功效是大家所熟知的，其实红枣也具有养胃的功效、补脾和胃、滋阴养肺等，但是红枣一天固定六颗左右就可以了，如果吃得太多的话可能会引起上火。
3、茶类
生活中可以制作一些茶类，比如姜茶，具体做法是需要五颗红枣、三片生姜用锅熬煮半小时左右，每天饭后30分钟左右喝姜茶，有利于治疗胃寒，对胃部保暖有很好的治疗效果。也可以自制蜂蜜水，我们都知道蜂蜜能够有利于润肠道，里面含有的果糖和各种氨基酸，有利于保护我们的胃黏膜，每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水，能够有利于养胃护胃、缓解胃部疼痛等。
4、粥类
小米粥养胃的功效是大家所共识的，每天喝一碗南瓜胡萝卜小米粥有利于养胃，具体的做法是需要小米、南瓜、胡萝卜各一百克，洗干净之后一起放在锅里用大火煮开，直到把粥熬粘稠就可以了，南瓜里面含有的果胶能够保护胃黏膜，以防受到粗糙食物的刺激，有利于促进胃溃疡的愈合，特别适合有胃部不好的患者，胡萝卜具有健脾消食的功效，两者与小米一起熬粥喝，能够有利于加强养胃的功效。
唇病有四大病因治疗唇病可选多种方法
一般来讲，人们在平时发现自己身上所存在的疾病的时候，是需要采取相应的措施对症治疗才会实现最佳的治疗效果的，而唇病作为嘴唇部位的常见患病类型，就需要人们尽快的找出原因并进行治疗。
唇病包括湿疹糜烂型唇炎、干燥脱屑型唇炎又名单纯性唇炎或剥脱性唇炎、腺型唇炎、肉芽肿性唇炎。患病可能与精神、局部刺激、环境、药物等多种因素有关。
1.干燥脱屑型唇炎
病因不明，可能与精神因素、咬唇、舔唇等有关。与光照或化学因素刺激如劣质唇膏或嗜食辛辣等有关。
2.湿疹糜烂型唇炎
可能与精神、病灶有关，多数可能与各种长期的慢性持续性刺激有关，可因高温作业或户外工作的风吹日晒所致，故有光化性唇炎之称。在摄入含卟啉多的食物、服用西药氯丙嗪、异烟肼等，或用中药当归、补骨脂等，均可使卟啉代谢紊乱，在此情况下经日光曝晒后，对卟啉、对紫外线高度过敏而诱发本病。其他如不良习惯如咬唇等也是诱发因素。
3.腺型唇炎
原因不明。可能是先天性或后天性因素所致;也可能与遗传、感染、病灶有关;其他如精神情绪变化，局部刺激、甚至吸烟等也可能与发病有关。
4.肉芽肿性唇炎
多数人认为本病是一种独立病;也有人认为可能是一种迟延性超敏反应;可能与遗传、感染等因素有关。
治疗：
(一)干燥脱屑型唇炎
1.隔离外界刺激、保持唇部润泽除应注意保证充足饮水外，可局部涂布蜂蜜、凡士林或甘油等。
2.抗菌、消炎局部充血、水肿时可用抗生素软膏，如红霉素软膏、四环素软膏等;亦可用肾上腺皮质激素制剂，如唇炎软膏、溃疡膏、肤轻松软膏、地塞米松软膏等。
3.寻找致病因素去除咬唇、舔唇或以手指撕揭鳞屑等不良习惯;戒除烟、酒、烫、辣等特殊嗜好;保持饮食均衡、生活规律及心情平稳。
4.避免日光直接照射可局部涂布防晒剂，如3%氯喹软膏或5%二氧化钛软膏，室外活动时戴用遮阳帽等。
(二)湿疹糜烂型唇炎
1.局部治疗
(1)湿敷糜烂、渗出液较多时，可用0.1%雷弗奴尔或0.02%呋喃西林进行湿敷。
(2)抗炎局部可用醋酸强地松龙或去炎松加等量的1%普鲁卡因液作病区黏膜下注射;对渗出明显减少的糜烂面，可用抗生素制剂，如四环素或红霉素软膏涂布以消炎、抗感染;亦可用肾上腺皮质激素制剂，如唇炎软膏等涂布。
(3)避光晒剂有3%氯喹软膏或5%二氧化钛软膏等。或在户外工作、活动时戴遮阳帽。
2.全身治疗
(1)氯喹内服氯喹。注意用药前作血常规检查，如白细胞总数偏低者慎用。
(2)维生素糜烂型病损可用维生素AD及维生素C，有促进愈合作用。
如上所述，唇病在临床上的分类是有多种的，而人们在发现自己的嘴唇周围有类似唇病的症状出现后，就应当对其出现的原因进行仔细的查找，而在找出了引发唇病的原因后，也应尽快的采取对症治疗的措施。
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