年轻人头发早白 当心肠胃病作祟
年轻人养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，没有好的身体，万事事皆休。正确有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“年轻人头发早白 当心肠胃病作祟”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
导读：很多女性都希望拥有一头飘逸的长发，能给自身加分不少。但是，很多人经常觉得自己的头发干枯，没有色泽;每次洗头还要担心掉头发……
很多女性都希望拥有一头飘逸的长发，能给自身加分不少。但是，很多人经常觉得自己的头发干枯，没有色泽;每次洗头还要担心掉头发。这是为什么呢?下面今天小编来给大家揭秘，教你从头发看健康。
1.头发稀疏小心肝脾虚弱
头发稀疏可能反映出了肝脏问题，肝在中医讲是藏血的，血载营养物质的，头皮的血液循环不够的话，头发就没有营养，因此还需补肝气。
调养方法：多吃养肝补脾食物，可健脾补肝，调节气血运行，防病保健。以性温味甘食物为主，常为谷类，如糯米、黑米、高粱。
2.头发干枯小心缺钙、铁、锌
当人体营养不良，营养失调，如维生素A、蛋白质等缺乏，会导致头发变得粗而干燥;人体内聚集的有害微量元素，如铅、镉、汞等含量升高时，头发也会出现干枯、无光泽的现象。
调养方法：多吃牛奶、蛋类、大豆。这三种食物不仅蛋白质丰富，容易被消化和吸收。除此之外，还含有相当多的维生素，营养非常齐全。另外还要多吃新鲜蔬果补充维生素C。
3.年轻人头发早白小心肠胃病
青少年有白发，一般伴有肾虚症状，则为肾气亏虚的病征，如兼有心虚症状，则为耗伤心血所致。年轻人头发早白，可能是由动脉粥样硬化、结核病、贫血、胃肠病等疾病引起的。
调养方法：应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。
4.脱发小心肾虚、气血不足
中医认为，肾主发。肾的机能也会影响头发，有肾虚现象也常见掉发问题。还有，贫血、气血不足族群;由于中医强调，气为血之率，发为血之营，因此补养气血充足，才能维持头发的健康生成。
调养方法：中医认为黑色入肾，因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效，从而改善掉发。养肾食物推荐黑豆、阿胶、黑芝麻。
5.头发不长小心食物过敏
头发的生长速度因人而异，不同季节的生长速度也是不同的。如果你的头发在生长期，一直不长则可能存在食物过敏。食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏测试。
调养方法：日常留意或进行过敏测试，找出过敏源。首先饮食要避免过敏源，尤其是有食物过敏的人。同时，注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。另外，可以多吃洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有椰菜和柑橘等蔬果亦可抵抗过敏症，可多吃。
小编总结，看完了小编的介绍，大家不要再为自己的头发烦恼了。应该从自身找原因，对症下药，从而彻底改善发质。
Ys630.com相关知识
爱吃者小心肠胃病 秋季如何养胃
导读：十一长假已经过去了，这个长假里，我们除了出去游玩以外，那就剩下吃了。走到哪都要尝尝当地的特色，很多人都会不顾形象的大快朵……
十一长假已经过去了，这个长假里，我们除了出去游玩以外，那就剩下吃了。走到哪都要尝尝当地的特色，很多人都会不顾形象的大快朵颐，殊不知，饮食不当很容易诱发肠胃问题，预防肠胃疾病，中秋应该如何正确饮食呢?
每到节后，医院肠胃科的病人都会暴涨，这和大家中秋节不合理饮食有很大的关系，那么你知道中秋节如何吃才能远离肠胃疾病吗?这可是有技巧的。
吃月饼过量易致肠胃疾病
中秋月饼因为太过甜，对于一些有消化性溃疡或是消化功能较差的人，很容易因为胃酸过多，出现闷痛、腹泻等问题，根据往年经验，中秋节前后，因为吃月饼或是烤肉没有烤熟或是不够新鲜，因而引发肠胃炎的急诊病例必平时要多。
因此医师也建议，月饼不宜一次吃太多，烤肉的时候，也要注意碳火不要太旺，还要仔细看看是不是熟透才能吃。
吃螃蟹肠胃也会受伤
大多数市民都选在长假期间吃螃蟹，而且大呼过瘾，平时的螃蟹根本没有味道，当然要在螃蟹最肥的时候吃了。但很多市民在吃螃蟹的时候习惯不对，又暴饮暴食，因此导致了肠胃疾病。初秋吃蟹要蒸熟煮透，螃蟹体表各部位都潜伏着很多细菌，所以吃蟹一定要进行高温杀菌;吃蟹要除去蟹的腮及胃、心、肠等脏器;吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。水会冲淡胃酸，不易消化;螃蟹性很寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、梨等寒性水果同食。
节后打好保胃战
首先要注意饮食，掌握好一个量和度。月饼不是不能吃，但要注意适量，不能过饱，切忌以月饼当正餐。同时饮食注意以温、软、淡、素、鲜为宜，多吃滋阴润燥的食物，多增加酸性食物，少摄取辛辣、生冷类食物。此外，专家还提醒到，在这种特殊的节日里，少吃或者不吃也不现实，如果能及时服用一些易吸收、专治腹胀、腹泻以及消化不良的口服液产品会对肠胃起到保护作用。听很多患者介绍，保济口服液是基于百年历史的保济丸精心研制的成果，具有全面调理肠胃的功效。
其次要合理安排作息时间。中秋期间，亲朋好友相聚，容易让生活变得没规律，这对每个人的胃肠都是一种伤害，因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律。对于外出旅行的朋友，合理的行程也很重要，要注意不同地方温差的变化，保护好自己的肠胃。
再次，要未雨绸缪，要常备一些吸收快、疗效好的肠胃药，作为新型的口服液制剂，保济口服液直接作用于胃肠道，无须分散即可吸收。同时，其服用方便，口感好的特点，尤其适合小孩和老人服用，不必担心固体药物带来的不便。
产假本是高兴的日子，但是暴饮暴食很容易伤了肠胃，因此大家一定要注意中秋节合理饮食的重要性，别让肠胃疾病有机可乘。
6种肠胃病 夏季要当心
导读：1、细菌性痢疾有血便细菌性痢疾在60年代是造成死亡的常见病，虽然现在有下降的趋势，但急诊中仍然很多见。这种病症状表现为发……
1、细菌性痢疾有血便
细菌性痢疾在60年代是造成死亡的常见病，虽然现在有下降的趋势，但急诊中仍然很多见。这种病症状表现为发烧、腹泻等，有的时候有脓血便，病人会有排便排不干净的感觉，身体太好或者太差的人可能不会发烧。细菌性痢疾会通过病人吃剩的食物、手接触和污染过的食具、物品等传染给其他人，所以，也要及时就医，这样有利于尽早确诊。
2、呕吐时小心药效受影响
急性肠胃炎的原因较多，可以由不洁食物、水和着凉引起，夏天人常在空调房子里生活，身体抵抗力会变弱，这时感染的可能性就会增加。急性肠胃炎的症状包括水样大便式的腹泻，不停地腹泻会造成身体脱水，出现危险，所以也应该及时就诊，用输液来调整电解质。
平时就容易腹泻的人应该在天气变化时，尤其是室温和外界温度差大时增加衣服，在温度低的室内预先放长袖的衣服御寒。冰箱里放的冷饮、水果都要吃得有节制，少喝冰啤酒，吃室温的东西更安全。
体弱和高龄的人在出现肠胃炎症状时尤其应该注意，要及时就医吃药，因为有时肠胃炎伴随呕吐，吃了药后也会吐，实际药物没起到作用。如果再怕麻烦不去医院治疗，只是吃点黄连素很容易耽误病情。
3、副伤寒最怕耽误
夏天是肠胃病高发期，在整个夏季里，如果不注意自己的生活起居就很容易被肠胃病困扰。在所有的胃肠道疾病里首先要小心传染性疾病，因为这类疾病影响很大，主要包括伤寒、副伤寒，尤其以副伤寒更多见。副伤寒可以通过消化道传染，在饮食不卫生、吃了污染，的食物时会出现。另外夏季天气较热，消化液被大量的水分稀释，容易造成抵抗力下降，身体更脆弱。副伤寒的表现主要包括：拉稀、发烧、在服用退烧药物后仍然没有好转、白细胞下降等。所以，在有腹泻、高烧时应该考虑一下是不是有副伤寒的可能。不要自己用药对付，免得耽误病情，因为传染性疾病在发作的时候还是比较严重的。
4、霉菌性肠炎要找对原因
在夏天，食物容易腐败，再加上喝水多，消化道里正常的消化液被稀释，所以肠道和食管中霉菌滋长，有肿瘤的患者抵抗力弱也容易并发这种疾病。
霉菌性食管炎、肠炎症状很特殊，像胸口痛、吞咽困难，很容易被考虑成其他疾病，但是只要一个很简单的胃镜，就可以发现食管里是不是霉菌而引发的问题。如果用抗霉菌的药物一周就好，但是如果没有对症治疗的话就很麻烦。医生再次重申，夏天一定要注意，剩饭不是不能吃，而是一定要热透。
5、食物中毒对老人很危险
食物中毒也是常见肠胃病中的一种，它发病一般很突然，而且易在群体中发病，尤其是在食堂、饭馆等，每年都有这样的事件，而且一次中毒都会有好几十个病人。
夏季常见的食物腐败、沙门氏菌和肉毒素都有可能造成食物中毒，而且来的比较突然，患者会上吐下泻、发高烧。在出现症状时可以通过向周围一同进过餐的人询问是否出现同样的问题，如果有，要及时就诊，同时向医生报告以寻找病源。食物中毒对年纪大的人有危险，因为来的快，如果不良食物吃得多，就有可能出现休克，需要马上就诊。医生提醒在吃饭时要选择条件较好的饭馆，不要随便在街边摊点吃东西，接受送餐也要选择正规的公司。剩下的食物一定选择热透再吃，腐败的食物，尤其是水果不要吃。
6、在外夜宵别吃太多
急性胰腺炎在炎热的夏天也比较容易出现，因为夏天白天变长，人更喜欢在夜晚聚餐、烧烤，喝啤酒或是喝大量的饮料，高脂肪饮食增加胰腺的负担，有时会出现急性胰腺炎，发作的时候像刀割一样疼痛，呕吐、腹泻，急性胰腺炎非常危险，在夜间急诊里也很常见。
炒米泡水喝还能预防肠胃病
原标题：农村人的养生妙方：花再多的钱保养，不如用它泡水喝不得肠胃病!
前段时间，我回了一趟老家，母亲给我做了一道童年的美味，让我回味无穷，感慨万分!小时候，家里孩子多，父母不会给我们买零食吃，每当我们淘气哭闹时，母亲就会说，来，谁听话给谁炒米吃哦!时隔多年，再次尝到母亲做的炒米，这种滋味深深地触动了我的内心。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
而如今，我们的生活条件好了，但既美味又健康的食物却越来越少，肥甘厚味，鸡鸭鱼肉充斥着我们的生活，越来越多的人都患上了肠胃方面的疾病。
所以，今天我想把这道充满爱意的炒米教给大家，不仅美味而且对肠胃不好或受凉腹泻的朋友有帮助，大人小孩均适用哦!
首先，看看选用什么样的米，最简单最直接的就是家用的大米;如果想让口感好一些的话，那就选择糯米!
然后，将锅烧热，把米放在锅中干炒，这期间要不断的翻动哦，让米均匀受热，炒至颜色微微焦黄，并伴有米香就可以了，等待放凉筛掉米皮，装入密闭干燥的玻璃瓶中储存备用。
平时，我们可以用炒米来泡水喝，能够帮助我们调理脾胃。而且对减肥的人来说也再好不过了，因为炒制的时候，米中的淀粉已经被破坏掉了，变成了活性炭，能吸附我们肠胃的脂肪，起到刮油的效果!搭配菜或者嚼着吃也可以!而且，孕妇产后也可以喝，加入红糖味道更美!
总得来说，一般人都可以食用。特别是小孩、气虚、阳虚、痰湿的人。但要注意，湿热、阴虚的人就不太适合啦!
最后，在给大家介绍一个治拉肚子、积食泻、胃胀痛的食疗方：炒米陈皮茶!
将大米炒好后与陈皮一同加水熬至稀烂即可食用!大米炒后去除了湿性，起到了补中益气、健脾和胃的功效，加上陈皮的燥湿化痰、理气健脾的功效，无论是风寒拉肚子，还是积食泻都有作用!容易胃胀痛的朋友，喝上两三次就有护脾胃的效果哦!产后喝，可以调整泻掉的中气，有助于恢复身体!
怎么样，今天介绍的方法是不是非常简单而实用呢!今后的日子里，我也会多多为大家介绍这些小妙招，一起为了健康努力!
检测肠胃病 甜玉米帮你搞定
各位朋友都应该养成每年定期到医院进行体检的习惯。而日常很多健康情况的检测自己也可以学习在家简单进行。例如我们如果想要检测肠胃疾病的话，靠一根甜玉米就能轻松搞定。因为甜玉米黄色外皮难以消化吸收，因此可以检测食物经过胃肠的时间。
提前留意疾病症状是防病的关键。除了上医院体检之外，健康自测也必不可少。英国《每日邮报》10月8日最新载文，刊出多位专家总结出的健康自测法，帮助大众足不出户了解自身健康状况。
1.吃甜玉米测肠胃病。
英国伦敦大学附属医院胃肠病专家安东艾曼纽尔博士表示，甜玉米黄色外皮难以消化吸收，因此可以检测食物经过胃肠的时间。食物经过胃肠的时间一般为24-48小时，超过72小时即为不正常。食物消化至排泄时间越长，患肠易激、胃肠炎、肠癌等疾病的危险就越大。
2.跳舞测脊椎关节炎。
英国伯明翰皇家整形外科医院专家穆什塔克依沙克表示，脊椎面骨关节炎容易导致背痛。跳舞动作可以发现该病的症状。先站直身体，然后尽量后仰下腰。该动作会加重骨骼之间接触，导致疼痛。
3.一张纸测甲亢。
谢菲尔德大学内分泌学教授理查德罗斯表示，手臂伸直，掌心向下，手上放一张A4纸。如果A4纸明显颤动，则可能患有甲亢。如经进一步血检证实，则可药物控制。
4.敲脚踝测甲减。
内分泌学教授皮尔马克布卢克斯表示，脚踝抽搐反应测试可检测甲减。跷起二郎腿，脚尖稍微绷直，观察脚跟肌腱，用勺子快速敲击，一般情况下，脚踝部位会立即产生反应，如果反应延迟或者脚部恢复初始位置延迟，则可能得了甲减。
得了肠胃病吃什么水果好
现如今由于各种不良的饮食习惯，导致很多人的肠胃功能都受到了极大的损害，越来越多的人患有胃病，胃病一旦发作受苦的可是自己。因此多了解胃病吃什么水果好，可帮助你有效的治疗以及预防胃病。那么生活中，胃病吃什么水果好呢？
胃病吃什么水果好
胃病吃什么水果好1.天然维生素C水果，红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能，而且是天然抗氧化剂。
现在有一种茶使用山楂为原料调配而成，那是古方wei崧茶 ,采用多种天然原料，健康安全，能调理肠胃，扶正固本，让身体别告胃病困扰。
木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒。
得了肠胃病吃什么水果好
胃病吃什么水果好2.红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。
胃病吃什么水果好3.干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸。
胃病吃什么水果好还有一些需要注意的地方：
1.果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，使人体不能正常呼吸。
2.涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适。
3.食用水果要对症：人患病时食用更要注意，应根据病情选择一些适宜的水果。
得了肠胃病吃什么水果好
4.其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。
除了要了解胃病吃什么水果好之外，同时在日常生活中还需要注意养成定时三餐的良好习惯，这样才能很好的保护肠胃。
胃病不能吃什么水果
1、味甘、酸，性微温
金橘、鲜荔枝、鲜桂圆（龙眼）、樱桃
此类水果具有健脾益气、温中养胃作用。对脾胃虚弱、食积气滞（进食后常有饱胀不适）、食少体倦（进食少，觉疲倦）、呕逆便溏病者较适宜。
2、味甘、酸，性平
橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果
此类水果具有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻。运用于脾胃虚弱，消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候。
得了肠胃病吃什么水果好
3、味苦、酸，性凉
梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄
此类水果具有益胃生津、开胃下气、请热除烦、嘈杂反胃、干呕呃逆、食积痞满，或热病伤阴、大便燥结、小便短赤等症候。本类鲜果性偏寒凉，对脾胃虚寒、脘腹冷痛、便溏腹泻者不宜应用。
猕猴桃通便但烧心
猕猴桃可以通便，富含维生素C,被称为水果之王,但是猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。
在目前这样寒冷的季节里，胃病（脾胃阳虚）患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
得了肠胃病吃什么水果好
鲜枣好吃但枣皮扎胃
冬枣有天然维生素丸之称，但鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
秋季是很多水果的出产时期，我们可以多多的吃一些哦！
得了肠胃病吃什么水果好
头发早白影响形象
大家有没有发现，身边有很多的人，都有头发早白的现象，特别是一些少白头。说起这个小编一直心有余悸，从小的时候就有白头发，不过现在成人了，少了很多，听说这个和血液有关系，不仅是年轻人，中老年人新陈代谢，也会出现头发白的情况，那么有没有什么样的小秘方可以让我们的头发变得乌黑亮丽呢，不妨试试小编推荐的中医养发秘方吧。
妙方一：内服枸杞子
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。这样的方子很适合有头发早白和肾虚肾亏的情况，还可以有效的环境头晕眼花的情况，要经常食用，效果明显。
妙方二：食用黑豆
将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。黑豆具有乌黑头发的作用，而且可以配合每天吃一个鸡蛋，核桃，这样的食物一起吃，坚持服用的话就会有惊人的效果。
妙方三：黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。黑芝麻具有滋补的作用，特别是对于头发早白有一定的效果，可以滋润五脏，同时还可以有明目补肝的作用，每天吃一次，适合身体虚弱和头发白的情况。
头发变白可能是正常的衰老所造成的，还有可能是因为身体的其他疾病引起的。只要是我们平时多吃一些养发的食物，注意保养，相信很快您的白头发的现象就会慢慢的调理过来。平时也要养成良好的生活习惯，这样才能让自己更加的健康，充满活力。
年轻人也要当心脊椎劳损
北京新近一次“倒春寒”结束之后，记者从北京中医药大学东直门医院了解到，从春节期间到目前为止，脊椎病患者的就诊数量在迅速增多。因此，北京中医药大学东直门医院按摩科3个治疗室，仅上午就诊的脊椎病患者数量就超过了百人，比以往的正常情况增加了两成。而在就诊的患者当中，初次就诊的患者占了相当的数量。记者还了解到，从目前就诊人群上看，40岁以上的患者数量不低于60%。与以往情况有所不同的是，今年，30岁左右年龄段的脊椎病患者比例迅速增加。事实上，脊椎病应属于中老年性疾病。
天气变化最易引发脊椎病
在中医上认为脊椎病是肝肾亏损，筋骨失荣的产物。按照医学上的解释，脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经，从而出现复杂多样的症状。最常见的脊椎病多为颈椎病、腰椎病两种。其主要症状是不能直立、头痛眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃呕吐、下肢酸麻、行走困难等。
北京中医药大学东直门医院的王英杰医生说，中医学上就有寒主痛的说法。寒冷减缓了血流速度，遇到病变部位，气血回流不畅的现象就更加突出，也就更易造成肌肉血管痉挛，从而使不太明显的症状，在短时间里明显化。
因此，王英杰医生表示，无论脊椎是否健康，都应科学穿衣戴帽。此外，他提醒脊椎不好的患者，在注意保暖的同时，还要注意尽量不穿分量比较重、衣领过高过紧的衣服，因为它会压迫颈肩部的血管，导致输送到脑部和眼部的营养物质减少，从而使得脊椎病情加重。
脊椎病患者年轻化与生活方式相关
就目前病人年纪越来越轻，其中又以颈椎、腰椎的患者居多的现象，王英杰医生认为，这与长时间使用电脑，长时间伏案工作等生活方式有着直接关系。因此，在长时间低头伏案之中，应该注意隔段休息，以避免循环不畅、筋脉劳损、肌肉痉挛而引发脊椎损害。
王医生建议，一个姿势的保持时间不应该超过两小时，之后应该配合适当的颈部、腰部舒展活动，其运动时间可长可短，但必须长期坚持形成习惯。同时，还要注意保暖。
不正确的姿势可诱发脊椎病
有调查发现，在脊椎病患者中，以从事计算机、会计、教师、医生、办公室工作的人数占有相当的比例。因此，专家们认为，不正确的坐姿、站姿、卧姿，以及长时间以同一姿势的伏案工作或劳动是导致脊椎病的主要原因。同时，专家们还认为，良好姿势可以预防脊椎病，保护脊椎的工作是在平时的一举一动中。
在日常生活中，很多人习惯以放松的状态站立，或坐卧。最常见的有弓腰、驼背、跷二郎腿等。专家认为，如此姿势时间久了，会改变脊椎的正常弯曲度，从而导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生。
肠胃病怎么调理 要规范饮食
很多人都会有肠胃疾病，这种疾病的成因很复杂，患病人群也很广泛，而且肠胃病越来越年轻化，很多青少年都是胃病患者。那么肠胃病怎么调理呢?肠胃不好吃什么比较好呢?下面小编就具体的讲解一下，希望对患者有所帮助。
肠胃病怎么调理
1、规律饮食
肠胃不好的人大多是因为饮食不规律造成的，所以在调理上要规律饮食，而且还要定时定量，这样可形成条件反射并有助于消化腺的分泌更利于消化。此外早餐喝一杯牛奶可以加强肠胃吸收。
2、定时定量
男性朋友在日常饮食的时候要做到每餐食量适度，每天三餐定时，如果到了规定时间不管肚子饿不饿都应主动进食防止过饥或过饱，这样也可以很好的帮助调养肠胃。
3、细嚼慢咽
肠胃不好的时候忌讳的就是大吃大喝、狼吞虎咽的吃法，所以在吃东西时一定要慢一点而且要细嚼慢咽，这样给肠胃带来的压力就小，就容易让充分的进行吸收了，如果只是暂时的肠胃吸收不好那就要多注意饮食了。
4、食物分类
经常性肠胃不好的人在饮食的时候尽量对事物做出分类，这是由于肠胃对于有些食物容易吸收，而对于有些食物可能吸收的就比较的慢，因此我们在控制我们吃饭有规律，并且不快的情况下我们要有选择的吃东西，有些不容易消化的食物我们就要少吃一点，并且青菜之类的都不要少。
5、补充维生素C
适当的补充一些维生素C对肠胃也有一定的保护效果，可以在平时吃一些富含维生素C的食物，在胃液中要保持正常的维生素C的含量这样能够有保护胃部和增强胃的抗病能力。因此可以平常可以多吃富含维生素C的蔬菜以及水果。
6、烟酒要控制
男性们想让自己的肠胃吸收好，那么刺激性的东西就要少，尤其是酒在饮用的时候一定要控制好量尽量少喝一点点可以，如果一旦喝的多就不好了。如果是在空腹的时候更不能直接喝酒，空腹的时候胃黏膜遇到酒精中的成分就会导致不好的结果。
7、少吃油炸食物
如果有些人肠胃不好，平时就应该少吃一些油炸类的食物，因为这类食物不容易消化会加重消化道负担，多吃会引起消化不良还会使血脂增高对健康不利。
8、少吃腌制食物
腌制食物大多比较咸，对肠胃有刺激作用，所以肠胃不好的人除了要少吃油炸类食物之外，一些腌制的食物也要少吃，因为这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物不可以多吃。
生活中，难免会遇到一些疾病的问题的，这是很正常的事情，那么，大家对于胆管癌有什么了解呢?什么是胆管癌呢?怎样可以预防胆管癌呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
什么是胆管癌
胆管癌是一种恶性肿瘤的疾病问题的，是包括肝门区至胆总管下端的胆管的问题的，在医学上是可以通过手术、化学、放射的方法来进行治疗的。
怎样预防胆管癌
1、在饮食的方面，一定要注意多多的食用新鲜的水果和蔬菜的，这是很有必要的，尤其是一些瘦肉等食物。
平时要注意吃一些抗癌的食物。例如胡萝卜、香菇、西红柿等，这些都是很有作用的，还要注意一些饮食习惯，希望大家能够了解。
2、还需要养成良好的生活习惯的问题的，在睡觉的时候，最好是采取左侧位的方法的，希望大家能够注意一下。
忌长时间坐卧、活动过少，以利机体功能的恢复。保持情绪稳定，乐观豁达，避免发怒、焦虑、忧郁等不良情绪的产生，以防止中枢神经和植物神经的调节机能发生紊乱，影响胆管代偿功能的恢复。
3、一定要记得经常去医院检查，防止一些疾病的复发和转移，在生活中也要尤其的注意，对自己身体的关注。
4、要预防胆管癌，除了不吃淡水生鱼、生虾之外，还要留意砧板的卫生。有些家庭切生的东西和切熟食的砧板没有分开，以致交叉污染，在加工一些淡水鱼类的时候，肝吸虫就可能黏附在砧板上。如果砧板未经彻底消毒又去加工其他熟食，那么就可能感染炎症，并进一步诱发胆管癌。
胆管癌发病因素
1、胆道慢性炎症、感染因素 长期的慢性炎症刺激是胆管癌发生的基础，因为临床上发现与胆管癌有联系的疾病均可导致胆管慢性炎症。胆汁中某些物质(如胆汁酸的代谢产物)长期对胆道黏膜的刺激，导致上皮不典型增生。
2、胆管、胆囊结石 20%～57%的胆管癌患者伴有胆结石，因而认为结石的慢性刺激可能是致癌因素。
3、溃疡性结肠炎 有报道，溃疡性结肠炎患者胆管癌发生率较一般人群高10倍。伴溃疡性结肠炎的胆管癌患者发病年龄较一般者早20～30年，平均为40～45岁，常有长期的结肠炎病史，病人门静脉系统的慢性菌血症可能是诱发胆管癌和pSC的原因，病变多波及全结肠，溃疡性结肠炎致胆道癌可能与慢性门静脉菌血症有关。
9、禁止熬夜
平时肠胃不好的尽可能的不要熬夜保持早睡早起的作息习惯，按时作息也是非常重要的，睡觉的时候就算是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用不让肠胃受冷。
肠胃病吃什么比较好
1、木瓜
在木瓜当中含有丰富的木瓜酵素有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，同时木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不过木瓜偏寒不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医上认为味道酸甜的石榴具有很好的生津止渴、润燥的功效，而且石榴也可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。
3、芒果
芒果味道较为甘酸、性凉无毒，具有很好清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症状的人群。因此肠胃功能不太好的人可以经常食用些芒果来进行调理，此外芒果中所含的糖类及维生素含量非常高且还有明目的作用。
4、苹果
苹果属性较凉且味甘，食用后可以健脾补气益胃、生津润燥、非常适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以有效的温养肠胃、止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。
总结：通过本文我们知道肠胃病困扰着很多的人，它的病因很多，人群广泛，如果要调理肠胃病就要规律饮食，细嚼慢咽，补充维生素C，少吃油炸食物，少吃腌制食物，禁止熬夜，烟酒也要控制，做到这些很快就可以和肠胃病说拜拜了。
