口腔保护夏季应该如何保持口腔健康
夏季应该如何养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免关于养生常识的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的口腔保护夏季应该如何保持口腔健康，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
口腔保护不好，就很容易出现各种疾病，而且夏季是一年四季中最炎热的季节，这时候的人体新陈代谢、气血运行都非常旺盛，口腔的微生态环境也会随之发生一些改变。如果不注意口腔清洁，更容易出现口腔疾病。那么夏季应该如何保持口腔健康呢？
1.保持良好生活规律
要调整自己的状态，养成良好的生活规律。首先要注意保证充足的睡眠，控制自己的情绪。因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗的好心态。
2.注意口腔卫生
不要偷懒，更要注意口腔卫生。养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯是十分有必要的。另外，可用盐开水、生理盐水、药物漱口液等漱口，使用牙线清理口腔，减少口腔细菌。
3.不可贪凉、贪刺激
不可贪凉、贪刺激，要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦。对于刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱，太粗糙太坚硬的油腻食物，如炸鸡腿、炸牛排等都尽量少吃。
4.营养要均衡
不要挑食，要注意营养搭配。夏天要尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
延伸阅读
孕妇应该怎么保护口腔？有哪些保护措施？
孕妇如何保护牙齿，这个问题非常重要。孕妇在怀孕期间需要吃各种不同的补品，所以保护牙齿也很重要的。我们都知道牙齿还需要吸收养分来保护自己。但是，在怀孕期间，母体不仅要为宝宝提供营养，还要多注意口腔避免感染的问题。口腔的健康对于母体和胎儿都是非常重要的。
第一、注意安排合理的饮食
平时多吃富含纤维的食物，如芹菜等，可以增加咀嚼时间，促进口腔运动，增加牙齿的咀嚼力，可以对牙龈组织产生一定的生理刺激，有效加强牙齿的坚固。此外，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充足够的维生素C.
第二、慎用漱口水
怀孕期间的口腔卫生应该比平时更好。因为很可能在一天内吃很多东西，如果不及时清理食物残渣，蛀牙的机会就会大大增加。因此，除了每天刷牙三次外，还必须确保每次进食时，用孕妇指定的漱口水冲洗口腔。
第三、选择软毛刷牙
孕妇在怀孕期间，由于宝宝身体的内分泌会发生变化，所以孕妈妈的牙龈也很脆弱。如果牙刷的毛太硬，会伤到牙龈，导致牙龈出血甚至发炎。因此，如果怀孕的母亲的牙刷是软的，必须保证每三个月更换一次。最好在一日三餐后刷牙，以防止细菌生长。
第四、坚持做口腔活动
口腔活动主要是让上下牙齿轻轻相互撞击，可以有效地改善牙齿的紧致度和坚固度，促进唾液的分泌。唾液中的溶菌酶可以有效地对牙齿进行消毒。
第五、定期用牙线清洁口腔
牙线可以使残留在牙缝中的食物残渣得以清除。定期用牙线清洁相邻牙菌斑等。有助于口腔的清洁。
第六、注意补充钙
牙齿的健康需要钙，婴儿的生长也需要钙，所以每个怀孕的母亲都要补钙。另外，由于各种营养素的补充，有时会吃酸的食物，所以牙齿会被腐蚀。更多的钙补充剂有助于牙齿的保护。
第七、使用药物必须要得到医生的同意
对于牙科疾病的治疗，孕妇应避免深度麻醉。其他药物如镇痛药和镇静剂、抗生素等，都应该在医生的指导下慎用。
怀孕期间，孕妇应该要多加保护好自己怕牙齿，由于怀孕的女人身体的特殊性，如果牙齿受到损伤，将不利于营养的摄入，对于身体的健康是非常有影响的，所以，孕妇必须要保持口腔的卫生与健康。
口腔健康口腔健康问题导致心理疾病
口腔是我们身体重要器官之一，口腔的健康问题会影响到身体的健康，但是口腔问题如今还并不能引起人们的重视。作为目前国内为数尚不多的正畸专科医师，每天会接诊各个年龄阶段因为牙齿不齐、咬合不好前来就诊的患者，这其中有相当比例的患者存在不同程度的心理问题，很多人都有过被伙伴或同事嘲笑甚至起绰号的痛苦经历。“很多人经过治疗性格都有了变化”。深刻感受到随着治疗进程的推进这些患者心理的变化，很多人由封闭内向变得逐渐开朗和自信。
健康的口腔是整个身体健康的基石，口腔颌面部在人体美学方面占有极为重要的地位，起着窗口作用，是最能代表人形象的特征之一。健康的口腔可以让人拥有健康的微笑，在社交场合更自信。“口腔疾病导致的面部发育不对称、各种牙颌畸形、牙周炎及牙齿缺失等，不仅影响了面部的协调和美观、咀嚼功能的行使，还常常会引发一些心理乃至社会问题，有些口腔疾病所造成的问题足以影响人的一生。”丁鹏说，牙齿问题经常造成一些人的社交障碍，久而久之变得封闭自卑，影响语言表达能力以及社交能力。一些口腔癌患者术后的面容损毁更有可能造成巨大的心理压力从而酿成家庭、社会的悲剧。
口腔疾病是人类的常见病，人一生中或多或少都会有过看牙的经历。在学生群体中，各种口腔疾病比如严重的龋齿、牙髓炎、牙列不齐、牙外伤等是严重影响学生出勤率、学生身体素质和健康的重要原因，对于成人来讲，各种口腔疾病也常常是影响成人正常工作和生活的重要因素。
一些口腔疾病的特点是进展缓慢、初期不易被发现和重视，所以得不到及时有效的治疗，而一旦发展到比较严重的阶段，治疗起来费时费力，结果也未必有保证，高昂的治疗费用还会对家庭和社会经济也造成一定的负担。
“口腔健康是反映身体健康和生命质量的一面镜子，关注口腔健康有助于实现高品质的生活。”丁鹏介绍，保持口腔健康可以从以下几个方面做起：早晚正确刷牙，饭后漱口；使用牙线、间隙刷等牙齿邻面清洁工具；使用含氟牙膏、氟泡沫等氟化物；少吃含糖食品，减少甜食次数；戒除烟酒，不嚼烟草和槟榔；不吃过烫或有刺激性的食物；求助口腔正畸医师解决牙齿不齐及咬合异常问题；定期进行口腔检查，口腔疾病早发现、早诊断、早治疗。
心理养生专家提示：家长注意纠正孩子吮指、口呼吸、吐舌、咬唇、偏侧咀嚼等各种不良习惯，对孩子新萌出的恒磨牙和前磨牙进行窝沟封闭；及时拔除滞留的乳牙；必要时对过早缺失的乳牙使用间隙保持器，以保持缺牙的间隙，有利于恒磨牙的正常萌出。
老人吃饭小心口腔疾病 保护口腔吃什么食物
很多老人都有吃饭塞牙的困扰。其实吃东西总是塞牙，可能是某些口腔疾病的发出的信号，对此，我们除了要及时做好食物残渣的清洁工作外，还应该积极排除病因，做好口腔保健工作。下面就和小编一起看看老人保护口腔吃什么吧。
3招摆脱吃饭塞牙困扰
既然塞牙那么讨人厌，那么塞牙时如何做可以尽快摆脱塞牙的困扰呢？
1、使用牙线解决塞牙问题
牙线是处理塞牙较为有效的方法。首先，取一段大概50cm左右的牙线，两手捏住牙线，轻轻将牙线嵌入塞了食物的牙缝内，上下移动并将食物带出。在清洁的过程中，注意动作要温柔，不可用力过猛，以免损伤牙龈。
2、使用牙签解决塞牙问题
解决塞牙问题，许多人都靠牙签解决。不过在使用牙签时，我们要注意牙签应以45角进入牙缝内，再顺着牙缝慢慢滑动，将食物残渣带出来。清洁过程中要注意用力不要用力过猛或过快。
3、使用牙缝清洁器解决塞牙问题
牙缝清洁器简称牙缝刷，它是牙刷家族中最小的成员，可以有效清除牙齿间隙处的牙菌斑。使用的时候，要捏住手柄将刷子插入牙缝中，紧贴牙肉，并且慢慢来回移动清洁。
如何保护口腔健康？
要远离塞牙就需要保护口腔，饭后多漱口、正确咀嚼及多吃些杀菌护齿的食物都有益于口腔健康。
茶水漱口
在我们每次吃过饭之后可以选择用茶水来漱口，最好让茶水留在口腔内几分钟，而且可以利用茶水来冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
多吃保护牙齿的食物
如果想要保护牙齿的话，可以多吃这些食物：
核桃
核桃是比较常见的安神益智的食物，但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿。常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3~4次为宜。
芹菜
老年人可以适当的吃一些芹菜，能够消除牙齿上面的细菌，有利于口腔和牙齿的健康，芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。
香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
洋葱
养成能够抗菌杀毒，可以帮助消除牙齿上面的细菌，保护我们的牙齿，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
大蒜
大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。
很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得娇气起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的牙本质过敏症,俗称倒牙.每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2-3分钟可减轻症状。
牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后，疼痛会逐渐缓解。
芥末
品尝日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。实验发现，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 芥末还可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。
除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱；或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。
如果不想吃饭塞牙，最好从现在开始保护口腔哦。
口腔溃疡口腔溃疡患者如何选择水果？
口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，到底哪些水果对口腔溃疡患者有帮助？口腔溃疡患者在水果选择方面都有几种选择呢？下面看看专家的解答吧。
推荐一：桃子
桃子富含维生素B等多种维生素，并且还能延缓衰老，是一种不可多得的水果。关键是其还对于口腔溃疡有较好的作用，不过从肠胃角度来说，还是不利于多吃。
推荐二：柿子
柿子能有效防治口腔溃疡。柿子除了对口腔溃疡的治疗有很大的疗效，而且对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。
推荐三：杏
杏是一种对人体有多种有益的水果。
要想根治口腔溃疡，根本的途径要从增强身体素质、提高免疫能力着手。经常患口腔溃疡的人生活中应注意做到：心理调节，达到宽慰乐观；保持口腔、皮肤卫生，坚持经常刷牙、漱口、洗澡；注意排便通畅、睡眠充足；注意营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜以清理肠胃，避免要想根治口腔溃疡，根本的途径要从增强身体素质、提高免疫能力着手。
经常患口腔溃疡的人生活中应注意做到：心理调节，达到宽慰乐观；注意营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜以清理肠胃，避免口香糖。口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤，油炸品等易引发或加重口腔溃疡。
如何维护口腔健康？医生教你三招
我们必须要明确一个概念，口腔健康并不是无关重要的问题，它和全身健康息息相关。在近日举办的全国爱牙日口腔健康义诊活动上，专家说，口腔疾病和糖尿病、心血管疾病、胃病等疾病存在着千丝万缕的联系。
口腔健康和全身健康息息相关
长期以来，相比于肿瘤、高血压等疾病，口腔疾病往往被认为不重要而被忽略，即使出现相关症状时，也是等到痛楚无法忍受时才会就诊。但是实际上，口腔疾病绝对不仅仅是口腔问题，它不仅关系到心理健康，还和全身健康息息相关。
首先，牙齿是咀嚼器官，一旦咀嚼功能差，会影响食物咀嚼、消化和营养吸收。对于生长发育期的孩子，如果出现龋齿（烂牙），会对营养吸收有影响，久而久之，容易导致儿童发育不良，身材矮小。
其次，口腔健康和心理健康也有一定的关联。牙齿被称为人际交往的第二张名片，拥有一口洁白整齐的牙齿能增添自信，尤其是对于青少年来说，人际交往时露出一口烂牙，或牙齿布满牙垢、牙齿突出等，极易造成社会交往困难和心理障碍。
最后，口腔健康和多种全身性疾病的发生存在密切的联系。早前就有研究发现患有糖尿病的患者，牙周病往往难以控制。反过来，牙周病没有治疗，血糖控制也会较差。在临床上，碰见糖尿病患者来治疗牙周病，我们会定位他是高风险病人，同时建议他要控制好血糖。
除了糖尿病，国内外研究资料表示，心血管疾病，如：心肌梗死、脑卒中也和牙周病有着密切的关系。患有牙周病的老龄患者，心血管疾病发病率比例明显高于口腔健康人群。
对于孕妇这个特殊群体来说，口腔健康更加重要，孕妇如果患有牙周病，发生妊娠不良结局（早产儿、低体重婴儿）的风险比正常孕妇高5-7倍，因此建议各位女性怀孕前做一次完整的口腔检查，发现问题及时解决。
如何维护口腔健康？医生教你三招
那么如何维护口腔健康，保护牙齿呢？教大家三招：
1、做好口腔卫生，早晚刷牙。口腔两大类疾病龋病（烂牙）、牙周病都与致病菌有关，口腔卫生不好就会诱发口腔健康问题。对于牙周病、牙龈炎的早期防治来说，首先就是做好口腔卫生，减少细菌。
2、定期看牙科医生，有口腔问题要及时发现。成年人每年至少进行一次口腔检查，儿童半年检查一次，而备孕女性需要在备孕前、孕中期做口腔检查。无论是烂牙还是牙周病，早期症状较为轻微，当感觉症状严重了，比如牙周病早期患者会感觉牙齿出血、口臭，晚期才会发生牙龈肿痛、咀嚼没力等，如果到晚期发生疼痛不适才去看医生，则需要花费更大的精力去治疗，效果也没那么好。所以要定期看牙科医生，早发现早治疗。
3、积极采取干预措施，阻止疾病发展。在这方面，要重点关注儿童和老年人。龋病是儿童重点预防的口腔疾病。除了做好个人口腔卫生，使用含氟牙膏好好刷牙和定期检查之外，需要采取适当的干预措施。比如窝沟封闭和局部用氟来局部预防孩子的蛀牙。当然，家庭也要提高口腔卫生意识，父母言传身教，坚持健康的饮食和良好的口腔卫生习惯影响孩子。
而对于老年人，面临的牙齿问题会更加复杂，除了龋齿，牙周病、还有缺牙、牙齿磨耗等问题，更加需要干预，早诊早治。除了定期检查，缺牙要及时修复之外，建议老年人改进或增加护理措施，多用辅助用具，如牙线、牙缝刷、冲牙器等，更加注重口腔卫生。
夏季口腔溃疡频发，该如何缓解？
生活紧张、精神压力大、熬夜上火等，亦是这种疾病的常见原因。特别是经常熬夜的人，容易加重阴虚体质，引起心火，从而爆发口腔溃疡。另外，口腔溃疡也被认为与遗传、荷尔蒙有关，如女性月经前口腔溃疡容易恶化，更年期女性口腔溃疡也比较多见，而怀孕期妇女的发病率相对较低。
夏天口腔溃疡怎么办?下面小编教你几个方法缓解：
1、消除便秘
口腔溃疡患者常伴有便秘，可以通过保持排便通畅的方式，帮助身体排毒，还可多食新鲜蔬菜水果清理肠胃，同时要戒除烟酒，避免加重病情。
2、蜜汁含漱法
将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可将蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。
3、保证睡眠时间
保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。
4、放松心态
保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。
5、少吃刺激性调味品
要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等，少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
6、补充维生素B2和锌
口腔溃疡患者与缺乏维生素B2关系密切，这一观点已经得到医学界的普遍认可。因此，容易出现口腔溃疡的人，日常可以适当补充维生素B2,例如多吃绿叶蔬菜、小麦胚芽，或服用维生素B2。适当补锌也有助于预防口腔溃疡。
7、吃降心火、养心阴的食物
日常或发病时，可以适当使食用降心火、养心阴的食疗。例如喝灯芯草水、荷叶冬瓜汤等，有助于降心火;而冰糖银耳羹、沙参玉竹、玄参麦冬等，有助于养心阴，可以适当服用。
8、外用冰硼散、西瓜霜等
当口腔溃疡引起疼痛时，可以用一些外用药，如冰硼散、西瓜霜等，可以起到止痛、治疗的作用。
口腔溃疡治疗简方
1、鸡蛋：鸡蛋打入碗内拌成糊状，绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，放火上煮沸约1.5分钟(不宜久煮)，这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各一次，治疗口腔溃疡效果好。
2、全脂奶粉：选用全脂奶粉，每日2至3次，每次一汤匙，加少许白糖，开水冲服，晚间休息前冲服效果更佳。一般2天溃疡症状即可消失。
3、西瓜：西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含新瓜汁，反复数次。
4、维生素C ：将维生素C药片1~2片压碎，澈于溃疡面上，闭口片刻，每日2次。
5、西红柿：西红柿汁含口中，每次含数分钟，一日多次。
6、柿霜：从柿饼上取柿霜，用开水冲服或加入粥中服用。
7、芭蕉叶：采鲜芭蕉叶适量，将其用火烤热贴敷于口腔溃疡处，每日2～3次。
夏天口腔溃疡怎么办?建议夏天饮食应以清淡为主，并注意多喝白开水、多吃水果、多食各类蔬菜等，同时注意休息，宁神养心。上述办法，是防治口腔溃疡的最佳手段。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《口腔保护夏季应该如何保持口腔健康》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏季应该如何养生”专题供您欣赏！
