海蜇是保健良方 但需食用需谨慎
养生保健需求人群。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。养生保健有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“海蜇是保健良方 但需食用需谨慎”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
导读：海蜇是一种美观又美味的海产品，具有清热解毒、降压消肿等养生效果，除此之外，在生活中，它还经常被用以治疗高血压、胃溃疡等疾……
海蜇是一种美观又美味的海产品，具有清热解毒、降压消肿等养生效果，除此之外，在生活中，它还经常被用以治疗高血压、胃溃疡等疾病的辅助性食物。然而，海蜇身上带有毒液，食用时应特别小心。下面，让我为大家介绍食用海蜇的注意事项。
一、海蜇清热解毒 但要谨防食物中毒
在海蜇的触手上长有刺，刺丝囊内含有毒液，因此人如果不慎用手直接碰触到了海蜇，很容易被海蜇折伤，导致出现皮肤红肿、疼痛甚至胸闷、呼吸困难等症状，因此如果不是专业人士，在购买海蜇时应尽量不要购买还活着的海蜇。海蜇在烹饪过程中也要注意去除毒素，将海蜇切丝之后，应当用水反复冲洗干净晾干，最好再用盐水浸泡，以去除毒性，避免凉拌可能出现的食物中毒。
二、买新鲜海蜇该如何处理更安全美味
海蜇捞出海之后为了防止海蜇化掉，要添加明矾和盐，所以食用的时候最好用清水泡一下，这样可以去掉里面的添加成份，还能杀死海蜇本身自带的一种溶血性细菌，浸泡时间最好以12小时以上为好。还要说一下的是，浸泡海蜇要勤换水，12个小时至少要换三次水。另外，海蜇皮在用热水焯的时候不能用开水烫，因为开水烫会让海蜇瞬间收紧，口感变得非常硬。焯海蜇要用90度的水，焯的时候将海蜇放入90度的水中后，默数8秒钟就要赶快将海蜇捞出，捞出后立马冲凉水，这样处理后的海蜇口感脆且软硬适中。
海蜇的营养极为丰富，其功效也是非常强大的。海蜇主要可以清热平肝，化痰消积，润肠，有利于肺热咳嗽、痰热哮喘、食积痞胀、大便燥结、高血压病。海蜇还可以治痰嗽、哮喘、脚肿、痰核。
海蜇不仅营养极为丰富，还是一味治病良药。海蜇虽然对有些人的身体有一定的好处，但是在食用时不可马虎，否则容易出现食物中毒的现象。
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菠萝虽营养美味 食用需谨慎
现正处于菠萝的丰收季节，黄灿灿的菠萝纷纷都上市了。但是吃菠萝也有很多讲究，吃的过多或者和一些相克的食物同食都会损害健康。下面，让我为大家介绍吃菠萝需要注意的三大事项以及不能和菠萝共同食用的相克食物。
吃菠萝需要注意什么
1、菠萝吃多了会过敏
食用任何东西都必须适度，过量食用菠萝时应注意避免过敏反应的发生。方法是在吃菠萝以前，先将其果肉放在淡盐水中浸泡数分钟，这种方法除可避免过敏反应的发生外，还能使果肉的味道更加醇美。因为有些人吃了不经盐水浸泡的菠萝后可引起过敏反应，表现为皮肤潮红、瘙痒、风团、腹部疼痛、呕吐、腹泻、脱水等一系列症状，严重者可发生过敏性休克，表现为末梢循环衰竭，如唇甲青紫、面色苍白、出冷汗、血压下降，病情危重者，可致死亡。发生过敏原因，可能与其中所含蛋白水解质有关。另外，菠萝和蜂不要同食，否则会引起胀气。
2、菠萝吃多了会上火
菠萝属热性水果，吃得太多的话，容易上火。如果肠胃不好的人吃多可能会拉肚子。具体吃多少才算是多，这个要看个人的量。小孩子尽量少吃，如果不嫌麻烦的话，可以用盐水洗过再吃。
3、菠萝吃多了脸上易长疮
菠萝是热性水果，皮肤不好的话吃多了容易长疮，所以建议少吃。
4、菠萝吃多了易长胖
菠萝水果脂肪含量高，吃多了会长胖，所以爱美的你最好还是少吃吧。
感冒期间食用水果需谨慎
导读：感冒，对很多人来说是一个说大不大，说小不小的症状。但是在感冒期间有很多禁忌如果不注意的话，很容易拖着病症。因此要想早日康……
感冒，对很多人来说是一个说大不大，说小不小的症状。但是在感冒期间有很多禁忌如果不注意的话，很容易拖着病症。因此要想早日康复，还是多注意些好。比如在感冒期间有些水果一定要禁止食用，因为它们的属性冷，吃了就能以拖着病症。
百岁中医师姜通看过的过敏性鼻炎病患超过20多万人次，他向中央社记者表示，台湾过敏性鼻炎多是因气候、空污及家长对小孩感冒照顾不周或延医;他并强调，感冒不可吃水果，否则难治愈。
德全中医诊所院长姜通，出身医疗世家，11代从事医疗，他中西医并学，今年101岁高龄还在看诊、写书，除牙齿不太好，没老花眼、糖尿病、高血压等慢性病，耳聪目明、行动利落，他今天参加中医药学会会员大会，公开行医及养身之道，并接受会员对他百岁高龄的祝福。
姜通表示，他开中医诊所看诊，单就过敏性鼻炎病患至少看了20万人次，台湾过敏性鼻炎病患多，主因是台湾属亚热带海洋型气候，且空气污染严重，加上很多家长工作忙，轻忽小孩子感冒延迟医治或疏於照顾，而引发过敏性鼻炎。
姜医师说，感冒是因出汗吹风，受到风寒而引起，最敏感的鼻子就受到影响，尤其家长常照顾不周，轻忽延迟治疗，造成难以治愈;他并提醒，出汗时千万不要吹到风，或吹冷气;感冒时，千万不可以吃水果，水果属性冷，吃了就不容易治疗好。
姜通表示，不少过敏性鼻炎是可治愈，他以消炎、增加抗体的中药方，研制成药膏直接擦拭於鼻内，相当有效;姜通认为，中西医对於感冒的治疗方法不同，建议民众可尝试中医疗法，疗效不错。
姜医师养生有道，他每天清晨6时30分醒来，先在床上做双脚「踩脚踏车」动作运动100次、双手交握绕颈运动及深呼吸各100次，再起床;几10年来，每天喝500CC牛奶6杯，钙质、蛋白质充足，年逾百岁仍腰杆直挺，无关节疾病;青菜、水果、鱼、鸡肉都不偏废。
姜通的养生处方有2种，包括以高丽参片10至20片，睡前以开水冲置碗中，以电锅加热炖煮，隔天饮用;土鸡去头、脚、内脏，以汤水覆盖加黄耆、红枣、枸杞等，炖煮後食用，可补充营养及体力。
警惕这些食物本身有毒 食用需谨慎
在我们的生活中，有一些食物天生就是有毒的，所以我们在食用的时候需要格外的谨慎，以免发生中毒的症状。
1、木薯
木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷,如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤,都有可能引起中毒。其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸,从而使人体中毒。 要防止木薯中毒,可在食用木薯前去皮,用清水浸薯肉,使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷,再加热煮熟,即可食用。
2、四季豆
四季豆中含有亚硝酸盐和胰蛋白酶,刺激人体的肠胃,使人食物中毒,出现胃肠炎症状。为了防止出现四季豆中毒,一定要将四季豆煮透、煮熟。
3、十字花科类蔬菜
主要包括以下这些菜,白菜类:小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、红菜薹等;甘蓝类:椰菜、椰菜花、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等; 芥菜类:叶芥菜、茎芥菜(头菜)、根芥菜(大头菜)、榨菜等;萝卜类;水生蔬菜类。 怎样处理这类蔬菜呢?在烹制此类蔬菜时,可用沸水先焯一下再食用。
4、马铃薯
为了防止马铃薯中毒,我们可将马铃薯贮藏在干燥阴凉的地方,防止发芽。吃时,如果发现发芽或皮肉呈黑绿色时,最好不要食用。
5、未成熟的西红柿
它含有一种叫做龙葵的有毒物质,食用后可出现恶心、呕吐、头晕、流涎等中毒现象。如果生吃,危害更大。
6、无根豆芽
有的豆芽(特别是黄豆芽)在生产时施用了除草剂,使生长出来的豆芽粗壮而无根。除草剂中含有致癌等物质,而无根豆芽中就吸收了这种毒物。 因此,这种无根豆芽不宜食用。
7、久存的老南瓜
含糖量高,并且由于储存时间过久,易使瓜肉发生无氧醇解,并使瓜质改变,食用后不利于健康。
8、腐烂的生姜
腐烂的生姜会产生一种很强的毒素——黄樟素,人吃了能引起肝细胞中毒,损害肝脏功能。 因此,选购生姜时,要选新鲜、外形完整、无霉变和无腐烂变质的大块鲜姜。
9、新鲜木耳
新鲜木耳中含有一种叫做卟啉类的对光线敏感的物质。人食用后,皮肤经光线的照射可以引起皮炎,出现瘙痒、水肿、疼痛,个别人还会因咽喉水肿而发生呼吸困难。 因此,只有选购干木耳,水发后再食用才安全。
10、新鲜黄花菜
它含有一种秋水仙碱的剧毒物质,若食用,将发生中毒。中毒症状为恶心、腹泻、头痛、口渴,重者甚至出现昏迷。 因此,新鲜的黄花菜一定要经过蒸煮、晒干后方可食用。
11、鲜蚕豆
有的人体内缺少某种酶,食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合征。症状为全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等,若不及时抢救,会因极度贫血而死亡。
12、腐烂蔬菜
在强菌作用下,腐烂蔬菜中的硝酸盐还原成亚硝酸盐。这种物质进入人体后,可使血液失去携带氧气的功能,造成人体缺氧,引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心跳加快、抽筋等症状。
13、未腌透的咸菜
萝卜、雪里、白菜等蔬菜中,含有一定数量的无毒硝酸盐。腌菜时由于温度渐高,放盐不足10%,腌制时间又不到8天,造成细菌大量繁殖,使无毒的硝酸盐还原成有毒亚硝酸盐。 特别提示:但咸菜腌制9天后,亚硝酸盐开始下降,15天以后则安全无毒。
14、变质白木耳
腐烂变质的白木耳会产生大量的酵米面黄杆菌,食用后胃部会感到不适,严重者可出现中毒性休克。
15、蓝紫色的紫菜
蓝紫色的紫菜水发后若呈蓝紫色,则说明在海中生长时已被有毒物质环状多肽污染。 特别提示:这些毒素蒸煮也不能解毒,不可食用。
夏天蔬菜需谨慎合理食用更安全
【导读】夏天蔬菜需谨慎合理食用更安全，夏天到了，市场上的蔬菜盛宴随之开始了，红红绿绿的蔬菜给这炎热的夏天又增添了一笔迷人的色彩，蔬菜种类的繁多，让人们多了几分选择。随着生活质量的提高，现在的人在选择的时候，更多的是考虑蔬菜的营养价值，保健饮食俨然成了当前社会的主题了，一起来了解下夏天蔬菜需谨慎合理食用更安全。
夏天蔬菜需谨慎合理食用更安全
一、蔬菜生长很重要
1、瓜类蔬菜水分高
夏天天气炎热，人体内水分的流失要远远高于其它季节，这个时候补充水分显得尤为重要。以瓜类蔬菜来说，瓜类蔬菜的含水量高达百分之九十，特别是冬瓜的含水量更是高达百分之九十六。
2、营养价值更重要
瓜类蔬菜在炎炎夏日不仅能够解渴，而且能够补充人体所需的多种维生素和矿物质以及人体其它所需的营养价值，以最常见的丝瓜来说，丝瓜中含有丰富的维生素、糖类和蛋白质以及其它的微量元素，对于保持人体营养平衡起着很大的作用，特别是它入口滑润，清香怡人，在夏天确实是一道美味。
夏天蔬菜需谨慎合理食用更安全
3、补充能量阳光照
在夏天很多蔬菜开始彻底在阳光下成长，没有了塑料大棚的遮盖，全天候的成长在阳光下，让这个时候的蔬菜吸收了太多的阳光，这充足阳光的照射，有利于促进蔬菜在这个时候进行光合作用，产生足够多的糖类，这些糖类进入人体能够很好的被吸收；另外，这些蔬菜能够更快的从土壤中吸收养分和矿物质。
4、番茄中含有丰富的维生素A、C
以番茄来说，没有了塑料大棚的束缚，沐浴在阳光里，番茄能够吸纳更多的阳光，在进行光合作用的同时，产生营养，番茄中含有丰富的维生素A、C,这些维生素要远远高于苹果、梨这样的水果，维生素C可以改善人体铁、钙元素。对于人体骨骼、牙齿的成长具有很大的帮助。另外番茄中富含独有的番茄红素，番茄红素具有很强的抗氧化活性，对于防止衰老，降低心血管疾病很有帮助，特别是对于女性朋友来说，番茄更是可以进行有效美容，因此，夏天凉拌番茄成为很多爱美女性首选。
红薯有致癌物食用需谨慎
一、冬天烤红薯不能带皮吃
时下热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出糖油.红薯皮焦焦的，更是受欢迎，很多人都是连皮一起吃下去。
专家说，烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。
二、吃红薯必须注意时间和方法
1、红薯不宜生吃
因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化；同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的气化酶被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
2、红薯搭配吃好
如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用；如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生。
3、红薯最好中午吃
这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
滋补拉面没滋补 食用药膳需谨慎
近日，记者与友人到文化路某美食广场的一家中药滋补拉面店就餐。餐后两人都有不同程度的身体不适，出现头晕呕吐腹泻等情况。医生告诉记者，这是轻微食物中毒。
针对药膳吃出病这个问题，记者致电市卫生监督所询问，该部门负责人告诉记者，我国目前并没有出台法律法规对中药进行规范，所以卫生部门没有明确的依据标准去监督这些打着药膳旗号的食品。由此，记者不禁担心，既然相关单位不能从食品安全上给予保障，只能提醒市民慎食。
近年来，随着人们生活质量的提高，人们对于健康的要求也越来越高，药膳不仅具有可食性，更具有保健性而受到人们的喜爱，于是一些打着中药滋补以药膳为招牌的饭店如雨后春笋般大量冒出。
药膳营养师指出药膳不是中药与食物的简单相加，而是在中医辨证施治的理论指导下，用中药食物和调料三者精制而成的膳食。药膳也有其禁忌，根据历代医学家对用药的经验，中药与食物是有配伍禁忌的，特别是食物与食物的配伍也有一些禁忌。
所以，呼吁广大市民朋友，在食用药膳之前一定要谨慎考虑自身情况，正确选择个人体质状况的药膳。
补充维他命e需谨慎
维他命e是一种对人体非常有帮助的物质，并且对人体的皮肤有抗氧化的功能，也能对抗一些疾病。虽然维他命e的作用非常大，但是在使用维他命e的时候也要适量。如果补充维他命e的时候不谨慎的话，就容易造成不良的后果。
临床上，普通成人使用维他命e的日常用量，口服是每天13次，每次10100毫克。如超过剂量服用，会导致很多不良反应。早期过量，会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎、闭经。晚期过量，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、乳房肥大，甚至导致乳腺癌。
另外，部分人在使用一些含有维他命e的美容产品时，如防皱霜、美容霜、面膜时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。
专家建议，维他命e最好通过食物补充，维他命e主要存在于植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。
任何一种维他命的使用都是要适量的，如果不顾后果的盲目使用，也只会给身体造成负担，甚至是引发疾病。小编提醒各位，补充维他命e需谨慎。
隔夜食物有毒进食需谨慎
有些人就是为了省钱，把一些剩菜剩饭留下了吃好几天，这样对健康非常的不利，而且时间长了还会出现很多疾病的，很多的隔夜食物都是不能吃的哦，你是不是也在持续着这样的不良的健康生活呢，大家知道哪些食物不能隔夜后吃吗，下面小编给大家详细的进行介绍。
1、鱼和海鲜
鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，这样的物质对身体有很大的伤害，而且会损伤肝、肾功能。所以最好当天的食物当天吃完，以免造成蛋白质的降解损害。
2、散装卤味
散装卤味是要当天吃完，不可隔夜的。这样的食物本来就是不太卫生的，而且大家要知道的是会出现很多的细菌和霉菌。影响吸收和身体的健康，吃不完的最好不要再吃了。
3、茶隔夜
茶因时间过久，维生素大多已丧失，而且还会造成蛋白质和糖类造成很多细菌的生长。所以隔夜茶是一定不能继续喝的。
4、绿叶类蔬菜
由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，这种物质对身体健康是有影响的，而且放置时间太久的话你容易产生亚硝酸盐，即使加热后也是不能去除的。
5、银耳
如果煮熟以后放的时间比较长的话，很容易出现细菌的繁殖和分解，而且这样的物质会对身体造成很大的影响，不利于人体健康。
这些食物隔夜以后，会产生很多的不利于健康的化学物质，这样的物质存在于身体中会可能有中毒的情况。比如说一些海鲜啊，隔夜茶啊，或者是一些绿叶的蔬菜，都应该当天吃不完倒掉，或者吃多少做多少以免浪费，更重要的是要保证我们的健康。
男性：人到中年保养需谨慎
导读：人到中年正值壮年时期，在这个阶段里，在外工作繁忙，在家上敬老下养小，两副担子一肩挑，忙中稍闲时，会感到身心两累。人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱，因此中年人养生，应注意四防。
防生活无规律
工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样，不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病等生活方式病会找上门来。病来如山倒，病去如抽丝，一旦罹患疾病，境况会更加尴尬糟糕。不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然，何乐而不为?
防暴饮暴食
据B超显示，经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒，会失去最佳治疗时期，将预后良好的小病，酿成难以治愈的肝硬化则悔之晚矣。另外，中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康种下隐患。
防焦虑
中年人不仅面临工作和生活的双重压力，而且交织在错综复杂的人际关系之中，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。但是一旦期望值过高与现实出现矛盾，心中就会产生压力感，即人的焦虑意识。适当的焦虑可以催人奋进，是一种良性刺激。但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。在目前心理专科比较薄弱的情况下，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等，但最根本的是提高文化素质，加强自我修养。学会自我排解，实际上亦是精神陶冶与人生境界的提高
防有病不求医
工作忙了，就容易忽略身体的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花时间去看医生，不知道就算没病，掩耳盗铃地过日子，结果将小病拖成大病。中年时期，正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治，注意休息、饮食均可痊愈。近几年来，发生的英年早逝现象令人痛心。悲剧的原因，正是错过了疾病初发的最佳治疗期。
有些疾病，等到觉得不舒服了再去检查已经到了晚期了，因此，中年人的定期检查非常重要。一些单位为了保障人才的身体健康，每年进行一次包括肝肾功能、血、尿常规、腹部b超、心电图等的全面体检，的确是明智之举。
如想保健康，学习是良方
学习——包括读书、琴棋书画，这也是——是一种高级的、高层次的养心健脑之道。医学研究告诉我们，人的健康包括两个方面的内容，即生理健康和心理健康。而学习，对于心理健康和身体健康都是大有益处的。
学习有益于生理健康。
祖国医学认为，大脑是否健康，直接影响整个人的机体。生物学有“用进废退”之说，指器官常用便健康发达，少用或不用就会退化。前苏联医学家作过调查，大多数喜欢学习和从事脑力劳动的人都具有发达的脑神经，即使到了耄耋之年仍旺盛不衰。生命在于运动，脑力在于活动，学习有助于卓别林增强脑神经系统对他机体的控制能力，是健脑壮身、养生防疾的良方。
学习有助于心理健康。
现代医学研究表明，常见疾病大多与心理因素有关，许多疾病可以通过心理治疗不药自愈或早愈；许多疾病又会在心理状况不佳时乘虚而入或进一步恶化。学习是一种“精神药品”，是调节“七情”的能手。常学习可以稳定人的情绪，净化人的心灵，促进心身健康。
学习还能延年益寿。
日本人口学家研究发现，人群中寿命最长的是哲学家，其次是科学家和艺术家。显然，这与他们持之以恒、锲而不舍的学习密切相关。这样看来，喜剧大师卓别林高寿也就有科学根据了。
美国的一个科研机构曾挑选20世纪以来的400位欧美名人作为研究对象，调查哪类人口寿命最长，结果是爱好琴棋书画、诗词歌赋的读书人居首位，其平均寿命为81.5岁。我国也有人对秦汉以来13088位“专家学者型”人物的寿命进行研究分析，发现其平均寿命也远远高于一般人。可见读书学习与延年益寿关系十分密切。
曾在麦迪逊市威斯康星大学指导长寿研究多年的罗伯特•桑普博士，对2000名老年人进行研究，发现在他们身上有一种“保健性理解力”。因此他认为，老年人参加学习有助于保持身体健康。在国外，不少年过七旬的老人还要上大学学习，我国老年人上老年大学几乎各个城市都有，难怪有人说：“如想保健康，学习是良方。”
现代医学证明：读感情色彩浓厚的书，的确可以激活精神，调节人体的免疫功能。如果“读感情色彩浓厚的书”对人体有这么大的好处，那卓别林演一辈子喜剧的大师能不长寿吗？可见，卓别林长寿也就在情理之中了。
国外用阅读书籍治疗各种疾病的例子很多：德国的病人图书馆，让慢性病人，尤其是神经系统及心理系统有障碍的患者，阅读不同感情色彩的书籍报刊，病人康复得很快；美国心理学家勤纳提倡“诗歌疗法”以改善人的心理和情绪等。
现代科学证明：学习的意义在于健脑，健脑被认为是益寿延年的第一功劳。人类的大脑，堪称宇宙第一大奇迹，世界上没有什么比大脑更复杂、更重要。
现在研究已知，人的脑功能变化受到每个人的体质、健康状况、精神面貌、营养水平、文化程度、生活环境、兴趣爱好、训练与遗传等多种因素的影响，发挥大脑潜力的奥秘在于有规律地、间歇性地科学用脑，学习就是其中最重要的一环。
这样看来，卓别林长寿是有科学依据的，他活88岁也就不足为奇了。
夏季喝绿豆汤需谨慎
随着气温的升高，炎热的夏季也逐渐到来，一碗清热解暑的绿豆汤成为了很多人必选的消暑佳品。不过在饮用绿豆汤的过程中也有一些地方需要注意，否则不仅达不到消暑解毒的功效，还会对身体造成伤害。具体内容一起来看下！
1、不能空腹喝绿豆汤
从中医的角度上来说，绿豆性较为寒凉，空腹饮用容易对脾胃造成伤害。体质寒凉的人本来就有四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症状，而吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻、气血停滞引起的关节肌肉酸痛、胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。
2、不能过量喝绿豆汤
绿豆汤虽好喝，但也不能过量饮用。绿豆中含有的低聚糖容易使人胀气，而且绿豆属于不易消化的食品，过量饮用易损伤脾胃，而女性朋友过量饮用绿豆汤的话，还会容易引发腹胀、痛经等毛病。
3、绿豆有时不能和中药一起吃
绿豆本身是一味中药，如果患有外感风热、暑热内侵等热性病时，在服用中药的时候再适当服用绿豆汤，有相辅相成的作用；但如果有胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的人在服用中药的时候则应该禁食绿豆，否则，不仅会降低药物疗效，而且还会加重病情。所以，服中药时能否吃绿豆不可一概而论，应根据病情的寒热虚实及所服中药性味而定。
4、绿豆汤不可天天喝
绿豆汤适当喝是没问题的，一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼儿则要具体依照体质而定，最好先咨询一下医师，因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。幼儿的肠胃消化功能相对较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。一般来说，小孩2至3岁开始吃粥时，可适量加点绿豆。6岁过后，才可饮用成人量。
男士养生秘诀 注意细节需谨慎
导读：如今越来越多的关注以上，也有更多的人在不断的加入养生的行列，但是，要注意的是，男士养生药谨慎，注意细节。那么，男士养生注意事项有哪些?男士养生秘诀是什么?
男士养生
男士养生秘诀 注意细节需谨慎
大便讲方法
从人体生理来看，排便与进食一样，都是与生俱来的本能。遗憾的是出于种种原因，能正确排便者却是少之又少。正确的排便方法应包括以下几个要点
1、一天大便掌握在1～2次。排便时用力最小、持续时间最短、排出通畅、便后有轻松感为最佳。
2、早餐前后是大便的最佳时间，因为符合人体的生理规律。比如食物的刺激可加速胃肠蠕动，这种胃肠反射性的蠕动容易产生便意感，故早餐后20分钟左右排便最适宜。另外，早上起床后的直立也可出现结肠运动，故不少人起床后就要上厕所，对肛门保健和增强体质有一定意义。
3、按照大便过程的规律性进行排便，即在前一个排便动作完成后安静休息一会，待粪便从直肠上部下移产生第二次排便感时，再作第二个排便动作，慢慢增加力度，顺势排出粪块。不要在两次排便动作的间歇期间过分用力强行排便，否则容易造成肛门损伤、松弛或直肠脱出等不良后果。
4、宜打速决战。实际排便动作所需时间极短，每一个排便动作只有几秒钟，二到三个排便动作的时间加起来也不过1分钟左右。如果蹲厕时间超过三、五分钟仍无便意感，就应结束。蹲厕过久容易诱发痔疮。
小便有新说
对于男人小便，近年来有关专家提出了不少新观点。首先是排尿姿势，建议像女人那样取蹲位，好处是少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
男人
其次是小便间歇时间，主张每隔1小时排一次，不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此做了解释 膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滞留的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔23小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
最后，解完小便后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
呼吸含技巧
美国研究人员一项最新专题调查发现，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表现为呼吸过于短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时就匆匆地呼气了 同时，习惯于这种短暂呼吸的人，大多是长期坐班的白领阶层当他们正襟危坐时，胸腔受到压迫，呼吸往往只是依靠上肺，致使横膈的活动度太小。
正确呼吸的关键是要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间应掌握在吸气时间的2倍左右，尽量用鼻来呼吸，少去劳驾嘴巴。
研究人员指出，一旦你改变了错误的呼吸方式，许多常见疾病如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病等，都会有一定程度的减轻，甚至对一些无药可治的疾病，如月经紊乱及各种过敏反应等，也会取得一定的疗效。
坐相有学问
俗语云站有站相，坐有坐相。正确的坐相是 坐在有靠背的木椅上，髋部、膝部屈曲90度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙。一般坐1～2个小时，应站起活动一下腰部。
男人如何养生
坚持正确的坐相，对于脊柱尤其是腰椎健康非常重要。道理很简单，在站、坐、躺等三种姿势中，最不利于腰椎健康的就是坐，错误坐姿加上过度工作，会大大增加腰椎屈曲的程度与时间。有人做过统计，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000～5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰椎病变最常见的病因，务必防范才是。
哪些人食姜需谨慎
姜在我国的饮食文化中占有很重要的地位，炒菜做菜、养生都离不开，感冒着凉都知道用生姜煮水驱寒，生姜还能刺激胃液分泌，治疗肾虚阳痿。但，古代医书中有“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜”的一句话，其实这句话是有道理的。由于秋季本身气候就干燥，燥气会损失肺脏，此时再食姜就会加重失水。夜不食姜是由于晚上是阳气收敛之时，天地之气都闭合了，而姜性温味辛主发散，与自然规律不符，会对健康造成损害。除此之外，还有哪些人不宜食姜呢?
阴虚体质不能食姜
阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好，而姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。
内热较重者不能食姜
肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血，痛疮溃烂等都属于内热体质的不宜食用生姜。如果是热性病症，食用生姜时一定要配伍寒凉药物中和生姜的热性。
脱发者用姜要注意
很多人都觉得姜可以治疗脱发，确实，姜性温味辛，确实能够增加局部的血液循环，刺激毛囊打开，促使毛发再生。但要注意脱发属热性疾病，姜用久了会生热，用热性药治热性病，和中医讲究的热病用凉药原则是相冲突的，所以尽量少用。
肝炎病人忌吃姜
一般情况下，肝炎病人是忌吃姜的，因为常吃姜会引起肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺，可以同时选择一些可舒肝、理气的食物，比如用山楂、菊花泡泡茶喝，这样就可以消除生姜引起的燥热而不伤身体。
另外，有人喜欢在煮黄酒的时候放姜，因为可调黄酒的微苦味，但注意要少量。但中医认为，久食姜并同时再喝酒，容易在体内形成积热，这样不仅会使得眼睛出问题，还会使痔疮加重。
河粉也有问题！购买需谨慎！
广东每天各种渠道消耗掉的河粉超过60万斤，但是制作这些河粉的许多窝点却令人触目惊心。目前，河粉几乎都使用河粉机制作，但约七成的河粉机都是锈迹斑斑、润滑油参杂，陈年未清理的老粉发霉变质地粘在机器上，据质监人员介绍：长期食用这类河粉，等于每日坚持服用少量砒霜！
不良商贩为了驱除河粉的杂味，便在河粉中刷入大量的劣质油以及类花生油的香精，你在市场买来的河粉在食用的过程中会发现很重的杂味，敏感的人常吃会呕吐。
有部份黑心生产点，购进了用于喂猪等动物的陈仓废米进行加工生产，检查发现，这些废米除了不能食用之外，还有大量的蛀虫等，在做简单的清洗之后，便制作成河粉。
为了使河粉变白，黑心商家会将一袋袋标注连二亚硫酸钠（俗称保险粉）的白色粉末加入水桶，与大米、淀粉混合开机搅拌，制成河粉。生产过程仓库弥漫刺鼻酸味。工人指加入保险粉能防腐和漂白，令河粉看起来晶莹白亮，卖相出众，保质期也可由12小时延长至24小时。
河粉买不出去怎么办？
在检查人员检查的一个河粉制作点内发现了多个油桶和三大袋变质河粉。油桶内的油颜色泛黄发黑，油面上有黑色漂浮物，恶臭难闻。生产员工坦言，部份制作河粉所使用的油是低价买入的鸭板油（制作烤鸭剩馀的废弃用油，不适合人体食用）制成的油脂，只要加入味精、鸡精和油，变质的河粉便能废物利用，重新制成河粉出售。
如何辨别毒河粉？
按照经验：有杂味的、太白净的、放了一天都不变质的、涂了很多的油味道却含机械味的，注意不要购买。
