公共马桶惹梅毒？使用谨记四要点
老人夏季养生经谨记四原则。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活越来越好，人们越来越注重养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供公共马桶惹梅毒？使用谨记四要点，但愿对您的养生带来帮助。
导读：近年来，越来越多的的办公室，写字楼，都把蹲便的厕所换成了马桶。但是众多因素让人对马桶的清洁感到担忧。比如私处有一些疾病的……
近年来，越来越多的的办公室，写字楼，都把蹲便的厕所换成了马桶。但是众多因素让人对马桶的清洁感到担忧。比如私处有一些疾病的人是否才用过马桶，还有就是一些心理障碍，不愿意和别人有间接的皮肤接触。那马桶到底会不会传播一些疾病呢?美国此前有发表文章称公共马桶传染性病的说法根本不可能，但也有声音表示不排除。下面来听听专家的解答。
传播哪些病?
梅毒、淋病、尖锐湿疣都有可能
美国此前有发表文章指出：公共马桶传染性病的说法根本不可能存在，因为像马桶这样坚固的表面是不利于性病传播的。然而，调查显示，美国有74%的人相信马桶会传播性病。
国内也有专家对此提出反对意见，并指出：能通过接触传染的皮肤癣、浅表真菌等皮肤病，以及淋病、梅毒等性病，都有可能通过共用马桶而传染。
专家表示：在绝大多数情况下，性病是通过性生活传播的，此外还能通过血液传播、母婴垂直传播、间接接触传播。因此不能完全排除公共马桶不会传染性病，在十分特殊的条件下还是有传染的可能。在我国规定的法定检测的8种性病中，通过接触污染的马桶偶尔可能感染上梅毒、淋病及尖锐湿疣，但是非淋菌性尿道(宫颈)炎，生殖器疱疹、艾滋病、软下疳、性病性淋巴肉芽肿一般不会经马桶传播感染。
除了上述几种常见性病，一些妇科病和皮肤病也可经受污染马桶传播。不排除公共马桶会传播阴道炎等妇科疾病，比如各种细菌、白色念珠菌引起的阴道炎，但机会并不太高。至于妇科中常见的宫颈炎则不会通过马桶传播。
马桶还会对皮肤造成污染
如果让皮肤直接和不洁的马桶圈接触，容易造成交叉传染，可感染体癣、股癣等真菌性皮肤病。这种情况不仅在公共场所，在家庭中也有可能发生。原理就像穿别人穿过的鞋子而患上香港脚(足癣)的道理相似。
身体接触马桶圈+沾上飞溅物
据报道，马桶上存在许多肉眼无法看见的微生物：病毒、细菌、真菌或寄生虫。比如，痢疾杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、粪链球菌、白色念珠菌、衣原体、支原体、淋球菌等，感染这些微生物有可能引起SARS、皮肤病、肝病等传染病，严重时可危及生命。
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那么，使用公共马桶时，在什么情况下有可能感染致病微生物?无论是身体接触马桶圈，还是沾上飞溅物，都有可能感染，前者机会更大。不过，需要同时符合以下条件，才有可能在公共马桶感染性病和皮肤病。专家表示，一是在人流密集的场所，有足够多的致病微生物数量;二是马桶在之前被性病或皮肤病患者使用过，特别是留下血性、脓性或黏液样分泌物污染马桶;三是使用者皮肤黏膜出现破损而接触了这些微生物，加上使用者免疫力低下，就有可能患病。
牙刷、毛巾等应远离马桶
除了使用公共马桶外，洗桑拿、泡温泉、洗脚店等人流密集的场所也要提高警惕。他提到，曾接诊过患尖锐湿疣和淋病的两位小孩，他们的家人都没有性病，但儿童却被传染了。因此，在公共场所间接接触感染性病的隐患是存在的。
使用公共马桶时，应注意以下几个方面：
1、养成便前洗手的习惯，因为微生物可通过手传染到身体的其他部位。
与马桶相比，人们更容易从门把手、水龙头等地方接触微生物。如双手接触了不洁微生物，再去拿纸巾，这种情况也可造成感染。此外，如厕前先冲水，避免之前的使用者的不洁物仍残留在马桶中。
2、尽量使用蹲便，不要坐厕。
如果条件允许，在使用酒店或宾馆马桶前，可先烧两盆开水，泼洒在马桶圈上消毒，或使用一次性的马桶坐垫，或用纸巾将马桶圈擦干净。此外，如厕时注意防止液体飞溅。如果是居家马桶，应定期清洁消毒，每隔1~2天用消毒液刷洗一次。
3、如厕后先盖上再冲水，避免水雾飞溅而造成污染。
除了马桶，蹲厕也要警惕飞溅物的问题。据报道，美国亚利桑那州大学的研究表明，细菌在冲马桶后能够传播到约0.8米远的地方。因此，牙刷、毛巾、隐形眼镜等个人用品应放在离马桶至少0.9米远的地方，最好摆放在柜子里。
4、如厕后洗手，不要到处乱摸。
淋球菌能在外阴或尿道口产生脓性分泌物，如果手部不慎接触后，用被污染的手搓揉眼睛可以导致淋球菌结膜炎。因为淋球菌能在黏膜处生长繁殖，眼睛也不例外。
看完专家的解答，马桶还是一个比较大的危险隐藏之处，但也是可以很容易阻断传染的，比如在外使用公厕马桶时，先盖上盖冲洗一次，然后观察马桶圈上是否有异物，还应注意的是自己接触马桶的皮肤是否有破损，有破损的话一定不要使用工业马桶，如厕后一定要洗手。大家只要在一些小细节上注意，马桶的危险便可以被我们化解。其实不仅马桶会有这些问题，所有的公用物品都可能存在，所以大家在其他公共空间也应该注意。
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解密：公共马桶会不会传染性病
卫生是每个人都十分注重的问题，因为它跟我们的健康密切相关。很多情况下的疾病传播都是人人之间的接触中进行传播的，而公共卫生环境正是传染疾病的一个重要地点，而这个地方传染疾病最严重的地方不外乎公共马桶，目前临床上也接诊了很多的因使用公共马桶所传染的性病。但是公共马桶是否能够真正意义上的传染疾病呢?这仍然是一个值得探讨的问题，下面小编就来为大家讲解一下，公共马桶是否会传染性病。
首先我们要了解的一个问题就是性病的传播途径是什么?这里给大家讲述的是性病实际上85%以上是通过紧密的性接触传播的，其他的途径则是通过血液、母婴或介质传播的，这里的介质传播是一个非常重要的途径。
从大众的观念中我们发现，实际上多数人是认为，公共马桶是最不卫生的，他们可以传染我们任何的有害病菌，这时候有的人使用公共马桶的时候就会习惯上把坐便改成蹲便，甚至有的人宁可排队等着上蹲式的也不会去在卫生间使用坐便器。
无论是在哪个国家大家都用着同样的顾虑，那就是相信马桶会传播性病。实际上我们从专家出了解到，性病的病菌主要附着在皮肤的皮肤屑上，如果性病患者在接触了马桶，并且皮肤脱落在马桶上的时候，那么下一个接触了这个马桶的人才会传染性病，另外这些性病病菌的他们存活的时间是非常长的，比如淋病细菌正常情况下一般的存活时间为24小时，性病的病毒存活的时间更长，还有发现的另外一个病菌就是疱疹，这种病菌可以出现在生殖器，甚至臀部，这样坐便器上传染疾病的机率会更大。
性病细菌存活的时间这么长，具体应该怎么消灭这些病毒呢?我们要知道这些病毒在超过人体体温或者身体湿度超过80%的时候，这些病菌就会被消灭。所以在公共卫生保证正常的消毒清洗的情况下，就不会出现病菌传染的情况。当然自我保护意识还是要有的，在平时的生活中我们要习惯上多洗手，手在受到污染的情况下一定不要再去揉眼睛。另外在公共厕所的时候要先将坐便器擦拭一下。还有不要随意触摸公共区域内其他的物品。
最后，小编在这里建议大家，在平时出门的时候尽量随身携带消毒湿巾，在条件可以的情况下，可以随身携带一次性的一次性的马桶套，这样可以避免在使用马桶时出现性病传播的情况发生，所以自我的保护意识一定是要有的。
女人怎么蹲公共马桶才最健康
导读：出门在外总会尿急的时候，可是公共厕所却不像家里的马桶三天一清洗的，那么使用公共马桶时怎么才能保护健康呢？
公共马桶卫生
生活小知识 公共马桶怎么坐才能保护健康
一、最外侧的厕位最干净
人们如厕时通常喜欢选择最安静的地方，所以公共卫生间内最靠里、最角落的厕位往往被用得最多、也是最脏的。最靠外面的厕位反而最干净，不过其隐私性也最差。
当然，您也可以在清洁卫生和隐私安静之间折中选择。
二、坐便器内投一张纸防迸溅
如厕最尴尬的莫过于坐便器内的水花溅到臀部，不仅不舒服，还存在很严重的健康威胁。如厕前可以先在坐便器里投张纸巾，可有效减轻冲力，避免水花溅起。不过卫生纸别扔得太多，否则可能导致坐便器堵塞。
三、尽量使用马桶纸垫
别小看公共卫生间提供的薄薄一层马桶纸垫，它确实能有效抵御他人留下的有害细菌。要想增强防护效果，您可选择多垫上几层马桶纸垫。如果公共厕所里不提供纸垫，可以用卫生纸垫在马桶上。需要提醒的是，很多人如厕时会蹲在马桶上，这样是极其不安全的。
四、要记得备足卫生纸
这点其实再简单不过了，但却最易被人忽视。上厕所前，要检查厕所内的卫生纸是否充足，或自备卫生纸。
五、利用纸巾隔绝细菌
纸巾不光是用来擦手的，还能在公共卫生间内提供额外的保护，比方说开关门时在门把手上先垫上纸巾，从而尽可能减少细菌危害。
六、避免直接用手去冲厕所
除了自动感应冲水装置和脚踏式冲水开关之外，其他的冲水开关都极易使人沾染细菌等，最好避免直接用手去触动开关，可用卫生纸包裹着触动。
七、水龙头其实也很脏
很多人认为卫生间里肯定是厕位最脏，其实也不尽然。卫生间的地面、洗手池都可能很脏。特别是洗手池，除了潮湿适合细菌滋生之外，水龙头把手也可能非常脏。
八、便后洗手至少30秒
便后要认真洗手，尽量用肥皂和热水，至少要洗30秒钟，确保双手直到腕部都洗干净。
九、谨慎使用自动干手机
为了节约纸张、保护环境，不少公共卫生间里都配了自动干手机。可有的干手机是需要按下按钮启动的，这个按钮可能就沾了很多细菌。此外，干手机吹出的热风可能是卫生间内污染的空气，反而会把细菌吹到洗干净的手上，外出时最好用自备手绢或纸巾擦手。
公共马桶 暗藏玄疾
在中国，马桶也作为生活品质的象征，被越来越多的家庭和公共场所采用。而据英国《每日邮报》近日报道，曾经发明马桶的英国人，在150年后，却开始摒弃它。位于曼彻斯特市的着名商业城洛奇代尔镇，准备从本周起为主要的购物中心换蹲便器，取代清一色的坐式马桶。随着人们对于生活的关注，马桶已不再是单纯的卫生洁具，着名歌星刘德华甚至专门为马桶唱了一首歌，来描述它与人类的亲密关系。
公共马桶：坐出来的恐慌
马桶的出现，不仅使人们的如厕问题变得卫生，也使许多发达国家因此开始重视城市自来水和排污系统的建设，可以说，马桶的发展史，也反映出人类文明、卫生的历史。
然而，本应为人们带来便捷的马桶，却也带来了意想不到的烦恼。在外上厕所，马桶较多时，哪怕有一个蹲厕，所有人都会在门口排队等着。接受记者采访时，李小姐正在一家着名商场的二楼女厕所门前排队。如果没有蹲厕，那就要靠个人功力了。李小姐说，只能像蹲马步一样，努力不让皮肤接触到马桶。脏，是大家对公共卫生间马桶的唯一共识。一项网络调查显示，有近七成人在公共场合遇到马桶的态度是踩在上面，或扎马步，还有近两成的被访者不会选择马桶，只有一成人选择安安稳稳坐在上面。
专家表示，理论上讲，性病传播的几率并不大。只有在性病患者上厕所时将带菌分泌物留在马桶圈上，而后面使用者的生殖器又不慎沾上时才会传染。只要有人经常清洁坐垫，或用手纸垫着坐、擦完再坐，就可避免。事实上，专人经常清洁坐垫在公共场合极难实现，而且使用公共马桶可能引起接触性皮炎、皮肤真菌感染，更需要提防。
不仅是公共场所，家里的座便器也有卫生隐患。据公共卫生权威部门调查发现，32%的马桶坐垫上有痢疾杆菌，其中一种叫宋内的痢疾杆菌存活的时间长达17天；另一份实验显示，将1亿个脊髓灰质炎病毒投入马桶内，溅到座垫上的病毒竟有3000个。
雷人！公共马桶传染性病？
美国某网站日前发表文章指出，“公共马桶传染性病”的说法根本不可能，因为像马桶这样坚固的表面是不利于性病传播的。这个问题，在学术界一直是存在争议的，因为通过座便器传染上性病的事例在临床上并不少见。性病传播85%是通过紧密的性接触，其他是通过血液、母婴或介质传播，其中介质传播是一个很重要的途径，在医学教科书上就一直有通过洗浴或座便器传播梅毒的病例。
其实，生活中我们经常会发现类似的现象：如果一个公共卫生间里既有蹲式马桶又有座便器，总有人执着地排队等待上蹲式的。还有人见到商场饭店里的座便器就发怵，正琢磨着如何既解了内急又不和座垫“亲密接触”，却发现早有前人在上面踩出两个黑脚印――将座式改为蹲式。
担心传染上疾病是这些人共同的顾虑，即便在美国，也有74%的人相信马桶会传播性病。李主任解释说，性病的病菌附着在皮肤的皮屑上，如果性病患者接触了马桶，皮屑就可能脱落，沾在马桶表面，而下一个人直接接触了马桶，就会因此传染上性病。更为关键的是，这些病菌有较长的存活时间，淋病细菌能活24小时,性病病毒更长，为2~3天。而现在发病率呈明显上升趋势的疱疹，因为不光出现在生殖器上，同样存在于臀部，所以与座便器的接触面更大。
一般这些性病的细菌与病毒在超过人体体温和80%的湿度时，就会死亡。所以正规的公共场所，如果保证消毒清洗，就不会有问题。当然，自我保护的意识也是要有的。首先应该养成便前洗手的好习惯，因为性病可能通过手传染到身体的其他部位，如果用被污染的手揉眼睛，那么眼睛也会患淋病。另外，可以在上公共厕所时用纸巾将垫圈擦拭一下，具有消毒功能的湿纸巾更好。还要注意在公共卫生间不要到处乱摸，保证手部清洁。如果条件允许，可以使用一次性的马桶垫圈。
警惕公共马桶坐来的健康威胁
今天，人们可以不要电视、冰箱、电脑或汽车，但却离不开马桶。英国著名的《焦点》杂志还曾邀请100名最权威的专家学者和1000名读者，评出了世界上最伟大的发明，马桶位居榜首。它的出现，使人类的如厕问题变得便捷、卫生。
在中国，马桶也作为生活品质的象征，被越来越多的家庭和公共场所采用。而据英国《每日邮报》近日报道，曾经发明马桶的英国人，在150年后，却开始摒弃它。位于曼彻斯特市的著名商业城洛奇代尔镇，准备从本周起为主要的购物中心换蹲便器，取代清一色的坐式马桶。随着人们对于生活的关注，马桶已不再是单纯的卫生洁具，著名歌星刘德华甚至专门为马桶唱了一首歌，来描述它与人类的亲密关系。
今天，人们可以不要电视、冰箱、电脑或汽车，但却离不开马桶。英国著名的《焦点》杂志还曾邀请100名最权威的专家学者和1000名读者，评出了世界上最伟大的发明，马桶位居榜首。它的出现，使人类的如厕问题变得便捷、卫生。
在中国，马桶也作为生活品质的象征，被越来越多的家庭和公共场所采用。而据英国《每日邮报》近日报道，曾经发明马桶的英国人，在150年后，却开始摒弃它。位于曼彻斯特市的著名商业城洛奇代尔镇，准备从本周起为主要的购物中心换蹲便器，取代清一色的坐式马桶。随着人们对于生活的关注，马桶已不再是单纯的卫生洁具，著名歌星刘德华甚至专门为马桶唱了一首歌，来描述它与人类的亲密关系。
北京大学第一医院泌尿外科袁亦铭博士表示，这在一定程度上表现了大家对公共马桶清洁程度的不信任。理论上讲，性病传播的几率并不大。只有在性病患者上厕所时将带菌分泌物留在马桶圈上，而后面使用者的生殖器又不慎沾上时才会传染。只要有人经常清洁坐垫，或用手纸垫着坐、擦完再坐，就可避免。事实上，专人经常清洁坐垫在公共场合极难实现。负责打扫商场卫生的清洁工刘阿姨说：我们肯定不能做到每个顾客使用完后我们就擦一遍。而且使用公共马桶可能引起接触性皮炎、皮肤真菌感染，更需要提防。
不仅是公共场所，家里的座便器也有卫生隐患。据公共卫生权威部门调查发现，32%的马桶坐垫上有痢疾杆菌，其中一种叫宋内的痢疾杆菌存活的时间长达17天;另一份实验显示，将1亿个脊髓灰质炎病毒投入马桶内，溅到座垫上的病毒竟有3000个。
蹲便器卫生但不安全相比之下，蹲便器由于不直接和皮肤接触，被人们认定为更卫生的选择。但蹲便器也有它的劣势老年人使用时容易造成意外。有时候蹲下去了，半天都起不来，还会头昏眼花。蹲便器让家住北京市朝阳区管庄的张奶奶烦恼不已。随着年纪的增长，她特别希望家里能装上座便器。
首都医科大学附属安贞医院高血压科主任余振球说：蹲便时，腹股沟和腘窝处的动脉管折曲度小于40度，身体的过度弯曲使胸腔和下肢一齐向腹部施加压力，使原本功能处于劣势的心脏、血管雪上加霜，尤其是在患者合并有大便干结的情况下，患者需用屏气来加大腹部的压力，从而瞬间出现上半身血压迅速增高的一系列症状，如面部充血、心跳加剧、呼吸急促、头脑发涨，严重者会出现脑溢血、心绞痛等，从而危及生命。还有些老人常年有膝关节骨性关节炎，由于膝关节软骨表面被破坏和关节边缘有骨赘形成，常会使老人出现下蹲困难。相反，使用马桶如厕比较省力，腿的承重能力不大，重量都转移到了马桶上，所以对老年人和身体虚弱的人来说非常方便。
都你怎样正确使用马桶
使用马桶可能人人都有会，但怎样正确的使用马桶最健康卫生，可能大多数人还真不清楚，小编整理了一些资料给使用马桶的你看看，原来入厕学问还真有一些。
1、冲水时盖上马桶盖
如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷、漱口杯、毛巾上。
纽约大学菲利普-泰尔诺博士指出，如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和物品上。现在大部分家庭中，如厕、洗漱、淋浴都在卫生间里进行，牙刷、漱口杯、毛巾等与马桶共处一室，自然很容易受到细菌污染。因此，应养成冲水时盖上马桶盖的习惯。
2、马桶内的脏物及时清洗
马桶容易沾染尿渍、粪便等污物，冲水后如果发现仍留有残迹，一定要及时用马桶刷清除干净，否则容易形成黄斑污渍，也会滋生霉菌和细菌。除了管道口附近，马桶内缘出水口处和底座外侧都是藏污纳垢的地方，清洗时先把马桶圈掀起，并用洁厕剂喷淋内部，数分钟后，再用马桶刷彻底刷洗一遍，最好用细头的刷子，这样能更好地清洁马桶内缘和管道口深处。然后再刷洗底座和其他缝隙。
3、马桶圈细菌多要重点清洁
复旦大学公共卫生学院郁庆福教授指出，调查发现，32%的马桶上有痢疾杆菌，其中一种名为“宋内”的痢疾杆菌在马桶圈上存活的时间长达17天;另一份实验报告也指出，将1亿个脊髓灰质炎病毒投入马桶内，溅到座圈上的病毒竟有3000个。同时，不少人冬天喜欢在马桶上套个绒布垫圈，这样更容易吸附、滞留排泄污染物，传播疾病的可能性更大。
污染如此严重的地方恰恰和人们皮肤的接触最“亲密”，因此要重点进行清洁，每隔一两天应用稀释的家用消毒液擦拭。至于布制的垫圈最好不用，如果一定要使用的话，应经常清洗消毒。如果有条件，不妨换一个具有抗菌功能和防溅设计的座便器。
4、马桶边尽量不设废纸篓
平时也可以在水箱中放置渐溶式自动洁厕剂或挂上壁挂式消毒栓，通过每次冲洗达到清洁、除垢、消毒除菌的效果。
大多数家庭都会在马桶边设一个废纸篓，存放使用过的厕纸，但这样会造成细菌随空气散播，因为很少有人能做到随时清理，至少都会存放一两天，而时间越长，滋生的细菌就越多。
应该将厕纸丢进马桶内冲走，只要不是太厚、太韧，厕纸一般都能在水中很快变软，所以不用担心堵塞。有需要时，备一个卫生袋就可以，没必要再设废纸篓。如果一定要用，也要选带盖子的，以防细菌散播，并及时处理用过的厕纸。
5、马桶刷要保持清洁干燥
马桶刷是保持马桶清洁的功臣，然而，如果不注意清洁和干燥，它也会成为污染源。每次刷完污垢，刷子上难免会沾上脏物，最好随手再冲一次水，将其冲洗干净，把水沥干，喷洒消毒液，或定期用消毒液浸泡，并放在合适的地方。建议最好把马桶刷挂起来，不要随便放在角落里，也不要放在不透风的容器里。
惊蛰养生重在护肝健脾 谨记养生四要点
导读：春属木，入味为酸，对应五脏为肝，顺应自然界生长生发之规律，春季容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管病及高血压病。惊蛰时节人……
春属木，入味为酸，对应五脏为肝，顺应自然界生长生发之规律，春季容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管病及高血压病。
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。老人更要注意身体的保养。如元代著名养生家丘处机在《摄身消息论》中说：当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实了中医这一观点，尤其在惊蛰里，属肝病的高发季节，也是各种病毒和细菌活跃的季节。
谨记惊蛰养生四要点
一、饮食有节
1.多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物和新鲜蔬菜
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
2.多吃梨子
惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。
3.少食动物脂肪类食物
饮食宜清淡，油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒也应少吃。
二、防病有方
正气内存，邪不可干。意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。
精神上要保持愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。
春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。惊蛰时节，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。
三、 运动有法
《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。意思是说，春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。
所以，这个时节的运动，不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。
四、起居有度
惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的春困。所以只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。
1.在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡。
2.稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松。
3.睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡。
不正确使用牙签 惹四大危害
据山东省消协最近的一次调查表明，目前市场上的牙签多为木制和竹制两种，消协工作人员在最近对多家餐饮店暗访中发现，一些牙签的外包装上虽然标注“高级牙签”、“高温消毒”等字样，但大多是“三无产品”，根本没有卫生许可证号，牙签包装和消毒也达不到要求，有的放在盘中，人人随手取用，有的把使用过的牙签又放回盘中。
不正确的使用牙签至少有四大危害：
首先是消毒不严、管理不善的牙签易引起疾病。任人抓取的牙签上附带的各种各样的细菌、病毒会通过牙签进入人体内，据卫生部门化验，一根小小的牙签上竟“藏”着几万个细菌。
其次是牙签使用不当，将导致牙周疾病。如果无塞牙现象而乱剔牙或牙签使用不当就会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病，切不可将牙签用力压入牙间乳头区，因为这样会使本来没有间隙的牙齿间隙增大造成牙周病。
第三，叼含牙签不慎可能危及生命。据济南市口腔医院介绍，有消费者因叼含牙签不小心吞进肚内，把小肠穿破，经医院紧急手术开刀才从体内取出，险些丢了性命，类似患者近期该院已收治两例。
另外，木制牙签造成木材消耗巨大，据有关方面统计，全国每年要消耗超过6000亿支牙签，如果用木材制造需消耗木材160万立方米，相当于203万亩树林;用竹子制造需消耗竹子140万吨，相当于70万亩竹材，韩国、日本等发达国家目前已全面禁用木制牙签。同时牙签生产过程和使用后也对环境造成污染。
牙签的卫生状况和正确使用直接关系到牙齿的保健和口腔卫生，切不可掉以轻心。
首先，如果无塞牙现象就不要剔牙，同时，要养成每天正确刷牙的习惯;
其次，不要叼含牙签，因牙签头部较尖，不慎进入食道，有生命危险，对于有牙齿疾病和食物嵌入塞牙的消费者，可选择使用100%降解的淀粉牙签;提倡用间隙刷代替牙签，间隙刷是一种清洁牙齿邻面菌斑食物残渣的专用小刷子，使用间隙刷对牙缝清洁效果非常好，还能预防牙周疾病，因此，应大力倡导。
另外，选择使用牙签时，要选择软木制成的产品，表面要光洁无刺、尖端不能太尖，应该圆滑，要选择包装较好，有厂名、厂址、卫生许可证号、经过严格消毒的正规厂家的产品，没有放在密闭容器内和可能引起污染的牙签请不要使用。
消费警示最后指出，请广大消费者牢记，劣质牙签剔牙会使牙齿越剔越坏。
冬季治疗感冒谨记三要点
冬季是容易感冒的季节，冬季治疗感冒的方法也很毒，但是在治疗感冒的过程中，很多人会陷入误区，比如感冒不吃药，感冒药含有毒品成分等等。专家提出，治疗感冒药把握三个要点，这样才能有效治疗感冒，下面就一起来看看。
要点1：复方感冒药只应选一种
不少人为了快速消除感冒症状，往往会同时服用几种感冒药。对此专家指出，感冒药无论是进口的还是国产的，大多都是复方制剂，其成分相同或相近，药物作用大同小异。有些国产感冒药里加了维生素C或者抗病毒中药，但是肯定会加了西药成分，所以感冒药尽量只选择一种，不要选择多种。同时服用可能导致重复用药、过量用药，出现不良反应的风险可能随之增加。
要点2： 买感冒药学会看成分
专家提醒，市面上的感冒药名字很多，不同成分针对不同症状，大家千万别买错了。最常见的症状是鼻塞和流涕，可选择含盐酸伪麻黄碱的感冒药，帮助减轻感冒造成的身体不适。除了鼻塞和流涕，若还有发烧或头痛，可用含对乙酰氨基酚(又称扑热息痛)、布洛芬的感冒药;如果打喷嚏比较严重，可选含有扑尔敏等成分的药物;上呼吸道感染还伴有咽痒、咳嗽等症状，可选氢溴酸右美沙芬等镇咳药。
另外，近年来频频爆出不法分子提取感冒药中的部分成分如伪麻黄碱制造冰毒的新闻，使得不少感冒患者不敢吃药了。对此专家指出，感冒药中的伪麻黄碱与冰毒的主要成分去氧麻黄碱有着本质的不同，大众不必过分担忧。
要点3： 感冒也须对症治疗
感冒了是否应该服药呢?李建国指出，感冒是自限性疾病，通常身体健壮的年轻人(没有基础病)两三天就能扛过去。但年老体弱的长者，倘若有基础疾病，一旦感冒不及时处理，很可能引起心脏病心衰、肺炎、急性肾损伤等严重并发症。
去年发布的《普通感冒规范诊治专家共识》指出，感冒治疗原则以对症治疗为主，及时治疗能缓解鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，不仅能让自己很快舒服，同时也可减少感冒病毒传播到周围空间的机会，降低传染给他人的风险。
网上不少妈妈表示感冒药对孩子有伤害，因此国外的医生不建议孩子吃感冒药，那是否应该给孩子吃感冒药呢?对此专家表示，感冒过程中很多因素是不可控的，如果妈妈的医学常识不够充分，不服药可能会对孩子造成不可逆的伤害，因此建议孩子服用感冒药，包括两岁以下的婴幼儿。
