女性健康知识女人大姨妈前后性行为要注意
女性健康养生小知识。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的养生常识是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女性健康知识女人大姨妈前后性行为要注意”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
想要在性生活中获得女人的赞美和叹服，男人就应该在性爱过程中表现得非常优秀。这种优秀不是用嘴说的，要用自己的实力，用自己的性交技巧征服你的小娇妻。
每个月都有那么几天被大姨妈困扰……女人因为大姨妈烦躁不堪，而男人也因大姨妈想要做爱却又不能而悻悻不已。
其实，生理期前后，我们的性技巧只要稍稍改变一下，可能就不会在大姨妈来的时候那么痛苦了。
生理期前的性行为
在生理期开始前，比较不容易怀孕，是女性最想进行性行为的时期。而最好在房间内，以便生理期到来时能即刻处理。
在脱掉对方衣服和内裤前，要充分爱抚阴蒂，使其湿润。不妨隔着衣服、短裤对阴蒂进行爱抚为佳，但要避免手指插入阴道内，而以阴蒂为中心进行爱抚。
插入阴茎时避免激烈的体位和性运动，以免伤及阴道。所以以女性主控的骑乘体位法或正常体位法，慢慢地进行着性运动。
排卵期前的性行为
在接近排卵期的女性本能会觉醒，对男性的渴求到了极点。所以，有些女性对于车内进行性行为等的挑战特别喜爱。
因此，不妨在房间内，或是在床以外，如沙发椅、桌子、洗面台、浴室、地板等地进行挑逗，而后进入性运动。
生理期后的性行为
生理期后的解放感，可以接受男性较激烈的爱抚。所以不妨大胆地将女性的脚打开；或者打开照明设施，彼此互相观察触摸，燃起彼此的欲火。
在体位方面，女性主控的背后体位法；及可以清楚看到结合的座位体位法；或屈曲体位法等都很适合。
在前戏时，如何脱衣服也是重点之一，像粗暴地剥掉衣服，或只脱掉裤子直接进行性器官爱抚也很刺激。
在这种情况下以站立体位法，背后体位法插入。插入之后的激烈性运动和未插入的爱抚交互进行，可使对方达到沸点。
延伸阅读
大姨妈来了吃什么好 大姨妈期间饮食建议
大姨妈期间女性身体浑身不得舒畅，那几天身体也比较虚弱，情绪也容易起伏不定，这个时候饮食方面更少不了营养的供给，那么大姨妈来了吃什么好呢?以下是关于大姨妈期间饮食建议，大家不妨参考一下。
大姨妈来了吃什么好?
1、含矿物质、高纤维素的蔬菜
经期营养流失，更需要充足的营养供给，蔬菜是一定需要大量摄入的，尤其是富含高纤维、矿物质的蔬菜，既能为女性提供丰富的维生素，还能提供身体所需的矿物质元素，在这里非常推荐菠菜，菠菜中的纤维素含量多，并且含有丰富的铁质和维生素c，能达到一定的补血效果，适合经期食用，还有南瓜、胡萝卜、山药、白薯、蘑菇等，这些蔬菜也可以在大姨妈期间多食用。
2、防止便秘的水果
大姨妈期间最是容易发生便秘的情况，所以预防便秘可以多吃一些水果，防治发生便秘，避免盆腔充血。当然水果也有选择的，在大姨妈期间适合吃平性、温性的水果，少吃寒凉水果，推荐苹果、草莓、无花果、樱桃、龙眼、枣等，这些适合适合大姨妈期间食用。
大姨妈期间最好少吃像香蕉、西瓜、芒果、柿子等寒凉性水果。
3、宜吃坚果类
女性大姨妈期间情绪变得起伏不定，坚果中富含各种维生素和矿物质元素，尤其是维生素b族，它能使人产生愉快的情绪，适合大姨妈期间的女性食用。另外坚果中富含的维生素e还是美容的佳品，让大姨妈期间的女性皮肤更加好，推荐核桃、开心果、花生、榛子等。
【大姨妈期间饮食建议】
1、定时定量。姨妈期间的饮食不最好定时定量，不能贪吃也不能挨饿，充足的营养摄入才能维持身体的健康。
2、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶饮都是刺激性饮料，大姨妈期间饮用后可能会引起不安，增加焦虑情绪。
3、大姨妈期间应注意补铁、补维生素和蛋白质，这都是造血必须的原料，推荐菠菜、红菜、葡萄干，能达到补血的效果。
【温馨提示】女性在大姨妈期间除了做好饮食调理工作外，个人的卫生工作也是不可马虎的哦!
女性健康小暑女性养生要注意什么？
夏季养生我们应该做些什么身体才会更加的健康，夏季养生哪些坏的习惯会影响女性的身体健康呢？今天小编就为大家盘点一些在夏季会影响女性健康的坏习惯，赶紧跟着小编去下文看看吧！
女人夏季应警惕16恶习
1、不宜夜晚露宿
盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
2、不宜夜卧贪凉
中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。
3、不宜缺少午睡
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
4、不宜多吃冷食
在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
5、渴极不宜急饮
夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
6、不宜用饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。
7、电风扇不宜吹得过久
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
8、空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒”。而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。
9、不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如果镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如果镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
10、不宜坐木
俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
11、不宜“快速冷却”
炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
12、不宜剪腋毛
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。
13、不宜戴金属首饰
夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
14、不宜久穿长筒丝袜
夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，散发热量，以保持正常的体温。若久穿长筒袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。
15、不宜乱洒香水
有的女性在喷洒香水时认为多多益善，脸上胸部到处洒，这样做是错误的。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧；留长发的人可在发后内侧洒一些；洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
16、不宜冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
婚前你会啪啪吗？如何看待婚前性行为
人类的性行为有其自然性。“食、色性也”，“年壮则慕少艾”，这是人的天性。青少年到了青春发育期以后，有了性兴趣和性欲要求，于是想实现这种要求，是无可厚非的。婚前性行为有时会给青少年带来心理创伤，但是正如金西所说的，问题并不在于婚前性行为本身，而要看发生在什么人身上，更重要的是社会对此抱什么态度。
人类的性行为除了自然性以外，还有社会性。婚前性行为绝不是个人的私事，绝不只是逞一时之快，它至少会影响对方，甚至影响后代，还会影响社会秩序。因此，不能只凭性本能行事，要自控，要考虑后果，性行为是一种责任行为，当青少年在心理成熟程度上、在独立生活能力上还不能对这种行为负责时，就应该尽量避免发生这种行为。
正如琼·瑞尼丝所说的，“或许你应该以心理‘尚未’准备好而不是以‘不想要’的态度考虑延迟性交，而且是当你们本身和你们之间的关系真的都已准备好的时候，才发生性交”。
事实的确如此，许多男女青少年由于过于年轻，心理很不成熟，往往不能正确地对待和处理婚前性行为所引起的影响学习、人际关系的变化以及怀孕等问题。现代科学的确能成功地把性交和生殖分离开来，但是青少年或是由于不掌握避孕知识，或是虽掌握了知识但不能实际应用，因为婚前性行为大多是偶发的，没有准备的，而不是预谋的，如果一旦在人际关系或怀孕等问题上发生了问题，就像长堤决了口，后果将难以收拾。
大姨妈推迟的幕后黑手
很多女性每个月来“大姨妈”总是不定时，一般周期长短因人而异，提前或推后一个星期左右都算是正常。只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。但是问题来了，只要一直推后，姑娘们就得注意了。导致女性月经推迟的幕后黑手什么呢?一起来看一下。
1怀孕
这个原因主要针对的是日常生活中有过性行为的女性。月经周期一向都很规律，到了时间月经却迟迟不来，从月经推迟后的第五天开始就可以检查是否是怀孕导致。
2药物副作用
长期服用避孕药会导致云景紊乱，内分泌失调严重也同样会导致月经的推迟。
3卵巢因素
有时候月经推迟，如果排出了前两种情况的话，也有可能是多囊卵巢出现了异常。多囊卵巢综合症，还有卵巢功能早衰都会导致月经推迟。如果月经推迟天数够长，就要及时检查，发现症状及时治疗。
4手术
手术对身体的影响非常大，一般人流手术和药流或是宫腔手术对身体的伤害尤其大，这些情况都有可能导致月经推迟。
5压力山大
精神处于过度紧张的状态，同样也会导致月经失调。人处在压力大的环境中，都会在心理上引起一定的恐慌，这个时候常常会伴随着郁闷不堪、乳房胀痛等现象，一般情况下是不需要治疗的，如果月经推迟严重的话，不妨喝中药调理一下。
6慢性疾病
慢性疾病也是造成月经紊乱的很重要的原因，慢性肝炎、甲状腺功能减退等都因为营养跟不上，身体能量得不到及时的补充，所以也会导致月经推迟。
7减肥
节食过度会使体内的脂肪和蛋白质过量消耗，导致雌激素分泌失调，从而引起月经推迟。
8寒气侵身
女性常常为了追求外表的好看或者是为了一时的嘴馋而忽略了身体的保暖，淋雨、穿的少、吃生冷等都会导致月经推迟。
女性健康知识如何看出女人是否性衰弱？
随着年龄的增长，女性身体机能开始下降，皮肤不再有往日的光泽与弹性。女性朋友要多加关心身体重要部位呦，以防疾病及衰老提前出现。那么，是身体哪些部位出现变化引起女性性衰弱的呢？下面我们就一起来看看吧！
1、乳房：做女人要“挺”好
当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌几率加大；甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。
按摩自查不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。
如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。
2、腰：减负减重很重要
成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。
女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。
避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。
对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。
3、心脏：发病率不比男人低
跟人们印象中的不一样，女性心脏病发病率并不低于男性，但女人第一次患心脏病的年龄却要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。
女人心脏一旦不适，往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状，且通常会持续几个小时。这种情况尤其在更年期更为常见，由于此时女人体内雌激素减少，其保护功能也相对削弱。
体重大起大落损心脏。体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。有研究指出，如果女性一年中体重减少或增加超过5公斤，那心脏就会受到明显损害，但渐进式减肥，则对健康有利。
4、韧带：天生脆弱容易受伤
与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。
其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。
月经前后注意保护。中医专家指出，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱，不好好保护易致女性衰老。
中医专家建议，经期时女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和关节。
女性健康知识女人应该了解的保健常识
女人想要持久的美丽离不开时时刻刻对身体的保健，女性朋友只有做好保健工作，才能让自己青春永驻。那么，女性平常应该如何进行保健呢？下面就为大家介绍女人应该了解的保健常识，一起来看看吧！
1、女性晚育更长寿
年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。
2、女性更容易头痛
研究成果显示：女性比男性更容易患上头痛病。在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6.4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2.5%，这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。
3、怀孕期间每天运动30分钟
多数女性怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动。但最新研究显示，怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。另外，怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病。
4、吃太多奶制品可能诱发卵巢癌
研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。研究结果“在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。
5、女性喝牛奶可能催生粉刺
不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。
6、每天吃鸡蛋使女性短命
在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。拥有健康的身体，创造属于自己的美丽天空。
女性性私处健康一定要好好呵护，由于阴道的构造非常精巧细致，女性在不同时期都应该非常细心地呵护。小心驶得万年船，“小气”阴道就要小心呵护。阴道是月经流出的通道，是孩子娩出的路径，也是夫妻维系感情的渠道之一。所以应该尽量避免伤害私处的行为，保持良好的习惯和心态，自然身体健康。那么，女人最伤私处的行为有哪些呢？
1、久坐导致皮肤淤毒
很多职业女性因工作需要长期伏案，臀部长期负重，血液流通不畅，尾骨神经痛，臀部皮肤粗糙，长硬块，疙瘩，湿毒，皮癣，奇痒不止，欲烧不能，苦不堪言。
2、日常护理不当破坏生理平衡
一些女性爱惜自己，但认识上存在误差，认为只要注意清洗臀部，就能保持阴部的卫生，不得妇科病。但是过度的清洁和滥用洗液会改变阴部原来的酸性环境，生殖系统的自洁功能遭到破坏，各种细菌乘虚大摆大摇入侵。
3、内裤中化纤成分的毒害
化纤的主要危害就是产生静电，美国的科学家做过实验，穿化纤衣服走动时，产生1500-3500伏静电，在椅子上一踏就产生1800伏静电。静电在体内堆积，会引起血清中钙含量会减少，脑神经视网膜电流传导异常，影响中枢神经，出现头晕，头痛，烦燥，失眠，更为严重的是干扰人体血液循环，免疫系统，引起心率异常和心脏早博，在冬季三分之一的心血管疾病的发生与静电有关。而且化纤材料不透气，不吸湿长时间穿着容易引起各种皮肤病。
4、卫生纸的危害
有些女性有良好的卫生习惯，没有混乱的性行为，却不明不白得了像霉菌性阴道炎，这样的传播疾病，其实这是卫生纸惹的祸。卫生纸是女性的必备用品，但我国目前尚无卫生标准，市场上的卫生纸大都是再生纸做的，就是从垃圾分拣出来的纸再次加制成，因此，几乎所有的再生纸细菌含量超标，带有大量的大肠杆菌，幽门罗杆菌，痢疾杆菌等。
5、染料的危害
现在大多人健康的考虑，会选择纯棉衣服，但纯棉衣服容易变形，色彩不美观，一些厂家就加了各种染料，如甲醛和芳香胺，免烫防皱的衣服大都加了含甲醛的整理剂。而甲醛的直接危害可引起皮肤过敏、起皱，月经紊乱，妊娠综合症，新生儿染色体异常等，芳香胺可让纯棉衣服色彩斑斓，艳丽可人，长期与人体接触会诱发癌症。
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