文胸的佩戴方法女人不戴胸罩会影响健康
健康养生方法。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“文胸的佩戴方法女人不戴胸罩会影响健康”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
乳房是由乳腺、脂肪以及乳房悬韧带组成，自身没有肌肉组织，重量全由乳房悬韧带来承受。
随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，许多人嫌麻烦、憋闷，不愿戴文胸，或是为了节省，文胸松懈了也不换，这些做法都不利乳房健康。
若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。建议老人选择宽肩带，腋下两端较宽厚，最好不带钢托的纯棉文胸。
女人佩戴文胸需要注意的事项：
1、要尽量选择宽松型的文胸
长期戴过小过紧的文胸，会影响局部的血液和淋巴循环，容易诱发各种乳腺疾病。
2、戴文胸时间不要太长
睡觉时不要使用文胸，在家不出门时也没有必要戴文胸。如果白天戴文胸的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进其血液循环。
众所周知，胸罩是女性的生活实用品，又是装饰健美品，在显露女性美态中起了弥补和衬托的作用。但是倘若使用方法不正确，则可能适得其反。
3、文胸吊带要宽窄适度
很多女性愿意选择窄吊带文胸。然而颈肩及上肢活动时，狭窄的文胸带会压迫肌肉组织，导致血液循环发生障碍。
4、选择纯棉质地的文胸
化学纤维质地的文胸除了容易诱发皮肤过敏，透气性较差外，还会影响泌乳。
人活动时，文胸紧贴乳头，乳头会不断摩擦文胸内的纤维，产生的细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺癌。
5、新文胸要先洗后用
文胸面料在纺织、印染、缝制过程中可能残留有害物质，如甲醛等，因此戴前必须清洗。
6、此外，女孩在发育期不宜过早戴文胸，16-18岁以后再戴，比较合适。
穿戴时可一定要注意这些小细节，正确的佩带文胸会让你的魄力无限上升哦！穿戴时的注意事项可不要忘记了。
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少女如何佩戴的胸罩少女应正确穿戴胸罩
青春期的少女在成长发育的阶段，一般在16岁左右乳房发育基本定型，隆起的乳房，难免会有些羞涩，会自行穿戴紧身衣服来束胸，在此发育期间，常出现的一些现象会引起少女的不安和困惑，因此懂得一些正确的乳房护理，不仅可以使自己的身材更加完美，为日后哺乳婴儿也起到了很好的前期准备。
处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。
第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。
第二，束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换；而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。
第三，束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。
配戴合适的胸罩
乳房发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。
戴胸罩有以下好处：
1、显示女性的体形美；
2、支托乳房，防止下垂；
3、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；
4、减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利乳育发育；
5、减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受伤；
6、保护乳头不受擦伤或碰痛；在秋冬季，胸罩还有保暖作用。
养生中国专家提醒：对女性来说，胸罩不是女性的必备保健品，也日益成为一种装饰品。佩戴胸罩，应该养成良好的习惯，还要注意和是否适合自己的尺寸，做好乳房的保护和保健是女性青春期卫生的主要方面。
文胸太紧会伤颈椎 你有胸罩综合征吗
现在流行挤胸法乳沟，所以女性的文胸穿得越来越紧，但是经常挤压胸部（包括副乳，即腋窝与乳房之间的赘肉）有可能引起乳腺疾病，还会伤到颈椎。你是不是也有胸罩综合征呢？下面就和小编一起了解一下吧。
有网友调侃：女人的胸就像时间，挤挤总还是有的。但事实上，经常穿束身内衣挤胸乳的结果往往是--乳沟出来了，乳房却受伤了。现在流行挤胸法会影响乳房健康。经常挤压胸部（包括副乳，即腋窝与乳房之间的赘肉）有可能引起乳腺疾病。
胸罩尺寸偏小、穿戴过紧，使得皮肤好像戴上了一道细铁丝，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而胸罩则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了，就可使这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化，从而造成背部肌肉不适、酸痛。此外，过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。还有胸罩带过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使病人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。
文胸太紧也会伤颈椎
肩背部酸痛、胸闷、头晕、恶心、上肢麻木、头颈旋转时有针刺感去医院检查居然发现颈椎病，而罪魁祸首居然是女性的贴身必需品--文胸。
这些女性患者通过检查发现，肩、背局部肌肉，如背阔肌、肩胛角肌、胸锁乳突肌呈不同程度的老化，X线检查则表现为颈椎肥大性改变。临床上称这类症状为胸罩综合征.
胸罩综合征是由于长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小、穿戴过紧引起的。这样的胸罩使皮肤好像戴上一道细铁丝，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而胸罩则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了，就可使这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化。此外，过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。还有，胸罩带过紧，可压迫颈部肌肉、血管、神经，诱发颈椎病，产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。
无钢圈的胸罩更健康
钢圈文胸的挤乳沟效果正是女人们最欣赏的一点，但是利用机械力生硬排挤腰腹空间，对胸部压力很大。另外，腋窝是淋巴结聚集地，过紧的钢圈文胸可能会压迫淋巴结，让淋巴液的流动受阻，长此以往，容易引起疾病。
所以建议广大女性朋友尽量少穿有钢圈的文胸，或者每天穿文胸不超过12小时。无钢圈文胸虽然在定型的功能上稍微差了一点，但是穿着非常舒适，不会显得拥挤，也不会影响你的身体健康。
女性朋友在选购胸罩时，要注意大小适中，胸罩带不要过窄过紧。要经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带，睡觉时解脱胸罩，在家或不接待客人时也可不戴胸罩。如出现文中所述症状，不严重时可热敷按摩；若加重，应就医诊治。
少女穿文胸的正确方法文胸该如何选择
文胸是女性朋友在胸部发育成熟后需要佩戴的内衣，通常情况下，女性朋友在选购内衣的时候，是需要根据自己胸部的大小和尺寸进行挑选的，而对于穿戴文胸的方法，为了健康着想，最好是采取正确的方法。
一、正确穿内衣的方法步骤1.将肩带套在肩上，上半身略往前倾，托住胸罩下面的钢圈。2.将两边的乳房全塞入罩杯内，上半身依旧呈45度，扣上扣环，腋下和背部的赘肉都塞进罩杯里。。3.调整肩带长度，不要紧嵌着肩膀的肉，以可以伸进一指的松紧度最适宜。再将手上举，看看胸罩下围有没有上滑。4.将手伸进罩杯旁边，将四周的赘肉拨进来，然后将胸罩两侧拉平。5.最后抓着后面的扣环往下拉，再稍微调整一下，以最舒服的感觉为准，并看看是否有任何部分鼓起来。
二、睡觉的姿势，从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。
三、罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。根据步骤一测量的结果，用胸围尺寸－下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。
四、注意：如果是直挺着站着穿内衣，很难将乳房全部放入罩杯中，最后形成错误穿戴方式，使乳房变形。
选择文胸的方法：
首先，戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。
其次，选用棉质的。化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差。人活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。
再次，选用宽松的胸罩，最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。
最后，不同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴。胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些，否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此以往会导致背疼或胸部下垂。哺乳期一定要戴胸罩，因为喂奶的关系，此时女性乳房一般会胀满，容易下垂，戴胸罩是保持体形非常重要的环节。第四，50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩，以防给乳腺疾病提供温床。
对于少女穿文胸的正确方法有所了解后，大家在日常生活中还需要对选购文胸的方法进行适当的了解，毕竟，选择出适合自己身材的文胸，对于促进胸部的健康也是有帮助的，而具体的挑选方法，大家可参考文中内容选择。
冬天戴口罩好还是不戴口罩好 关于戴口罩的误区
冬天天气寒冷，还容易出现雾霾的情况，很多人选择外出时喜欢戴口罩，那么冬天戴口罩好还是不戴口罩好?戴口罩是否真的能防寒呢?关于戴口罩的一些误区，你应该了解下。
冬天戴口罩好还是不戴口罩好?
冬天出门，若天气干燥雾霾大，最好戴口罩，如果空气质量良好，最好不戴口罩，平时也建议大家不要长期佩戴口罩。
口罩的确具有一定的防感冒、阻挡灰尘的作用，但并不防寒哦。平时戴口罩需要注意的是，长时间戴口罩不仅会影响呼吸，会妨碍氧气的交换以及二氧化碳的排泄，让人感觉憋闷，还可能会引发其他疾病，所以，在空气质量较好及气温不是特别低的情况下，没有戴口罩的必要。
【关于戴口罩的误区】
误区1：长时间戴口罩
人的鼻子能将吸入的空气调节至接近体温，这是机体自然调节的机制，但长期佩戴口罩会破坏鼻子耐寒的自我调节，导致鼻部黏膜增温的能力下降，一旦鼻子受到冷空气刺激，反而容易引起感冒。一般佩戴口罩时间5~6小时为上限。
误区2：一个口罩连续戴
一次性口罩需要每天更换，若不是一次性口罩，那么也需要定期换洗。一个口罩在戴上一段时间之后，很容易沾满很多空气中的灰尘、细菌等，如果不及时清洗佩戴这样的口罩，是不利人体健康的。平时最好多备下几个口罩，经常换洗。
误区3：口罩戴过后揣包里
口罩摘来下后最好放在干净的塑料袋内装好，不要随手揣在口袋或包里，这样容易引起细感染口罩，人佩戴这样的口罩之后反而容易生病。
总的来说，口罩是在有需要的情况下才佩戴，若没必要，戴口罩也没有什么好处。
女人的乳房常“屈身”影响乳房的健康
就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。
伏案工作将导致乳房问题
专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
正确的姿势
因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
运动不可少
此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
男性的哪些生活习惯会影响肝脏的健康？
中医认为肾脏是一种先天之本，随着年龄的增长，中老年男性的肾脏会出现逐渐衰弱虚弱的情况，所以必须要保护和保养好肾脏的健康，而一些生活习惯可能会导致肝脏提前出现亏损。
第一、情绪会影响肝脏的健康
男性面临着很大的压力，所以必须要及时调节负面情绪，始终拥有良好的心情，这有利于肝脏的保健。如果情绪波动会使内分泌失衡，导致血液循环不畅，从而影响肝脏供血，并导致肝细胞因缺血而死亡。这就是中国医所说的悲伤的脾脏，激怒肝脏。中医认为，在七种情绪中，最不利于肝脏的是愤怒，愤怒可导致肝功能不全，导致肝气郁结，长时间容易引起肝病的发生。良好的情绪会对肝脏有保护的作用。而培养自己有良好的情绪，要学会不要轻易生气，即使生气，也不要超过三分钟，尽量保持冷静和乐观开朗的、无忧无虑的心态。
第二、无规律的作息
中年男性主动每天抽空休息，这是对肝脏最大的爱护。休息可以减少体力消耗，从而减轻肝脏的负担。不要等疲倦了才放下工作，这被称为被动休息，它对肝脏造成很大的损害。主动休息，就是在疲劳出现之前休息，身体积累的废物少，短暂休息后可以彻底清除，这是最好的保护肝脏的办法。
第三、药物对肝脏的伤害
药物引起的肝脏损害也是时有发生，据调查，超过50岁的急性肝炎患者中，几乎一半以上是由药物引起的，如阿司匹林、青霉素等，它们是对肝脏造成伤害的药物，即使是看似安全的营养保健品、补品也可能因滥用而对肝脏造成隐患。因此，服用营养保健品或滋补品，应该征询医生的建议，不要擅自服用，以免增加肝脏负担。
第四、酒精对肝脏的损害
酒精是一种非常奇怪的分子。它易溶于水和油，一旦进入人体，就会向全身扩散蔓。第一个受损的是肝脏，酒精的毒性对肝脏伤害极大，脂肪肝是最早的标志，然后是酒精肝，接着情况变糟会发展为肝硬化甚至肝癌。所以，健康男人应尽量少喝酒，可以喝果酒等酒精含量低的饮料，如果有肝脏疾病必须不要再喝酒。
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