心理学与生活帮孩子走出“开学恐惧症”
运动心理学对养生的影响。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“心理学与生活帮孩子走出“开学恐惧症””，希望能对您有所帮助，请收藏。
开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象，在家长溺爱中享受无忧无虑的假期生活的孩子，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生，必然会耽于学习。
事实也正是如此，许多孩子由于暑假作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。
家长可在开学前适当帮助孩子加以调节，做好入学前的准备工作，尤其是长假最后几天，对孩子的心理状态、生活内容等都作出相应的调整，家长应该帮助学生在开学初期做好以下五方面：
1、家长应抱乐观的态度，多跟孩子谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。家长不要把老师描绘成严厉凶狠的人，也不要把学校描绘成痛苦难受的地方，应给孩子以幸福感，让孩子对上学感兴趣，期待上学。
2、放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，对上学会有一定的抗拒心理。家长应及时地纠正孩子的生活习惯，为了帮助孩子适应学校的学习和生活，家长应该帮年纪较小的孩子订好作息时间表，每天督促孩子按时起床、饮食，保证孩子有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
3、如果孩子有“教室焦虑症”，最好不要先让孩子吃抗焦虑药，应先从调整心态开始，培养孩子的学习兴趣，养成良好的生活习惯，加强与同龄人的交往。
4、跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如作业、同学关系等。
5、开学后的假日里，家长应该尽量少带孩子上公园等游乐场所，多带孩子去书店看看书，或者一起去购买学习用品，给孩子营造学习氛围，让孩子自然而然地喜欢上读书。
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心理学与生活日常生活需多关心孩子心理
当今社会人们的心理问题成为健康的焦点。心理问题应该从胎儿、幼儿时期抓起。一些儿童出现心理问题竟然是与母亲在孕期不注意有关。而成长的心理问题也有很大一部分与孩提时代有关。
孩子的心思多被误解
青少年是一个敏感群体，人格尚未成熟，家长、社会、环境对他们的影响很大，在成长过程子中一旦受到精神刺激，心灵容易受到伤害。但是，80%的青少年的心理疾患未被大家关注。
很多家长看到孩子不爱学习，就给他报更多的班，请家庭教师。其实，这样的孩子不爱学习的根本原因在于他有心理疾患，但是未能识别。青少年精神卫生问题严重、抑郁症高发是不正常教育模式的必然结果。家长往往忽视了敏感期教育，以为孩子小，懂社会规范是长大以后的事情。这就导致孩子不懂规矩，以自己为中心，心理承受能力差。长大以后，如果遇到困难很可能出现极端反应，或者遇事退缩，甚至出现攻击性行为。
值得注意的是，即使有些家长觉察到孩子精神方面出了问题，也只是到综合医院求助于心理医生，而忌讳到精神专科医院，从而常常延误病情，甚至招致了更为严重的后果。
检测心理是否健康并不难，就像不同年龄段都有一个大致的身体指标一样，心理健康也有。家长只需要做几个题，对照一下孩子的情况即可。希望家长多普及科学的儿童心理健康知识，根据孩子的心理发展特点，进行早期干预，重视关键期的教育，正确引导孩子。
表现为扔东西、发脾气或发呆
外向型症状和内向型症状，前者是以扔东西、发脾气、烦躁不安等为主；后者则不爱与人交流、独自发呆，如果不受重视，也很容易被忽略。学习压力、与同学老师的冲突、受到批评指责、父母婚姻出现问题等不愉快的生活事件都是引发儿童精神问题的重要原因。
作为孩子最亲近的父母，最容易发现孩子的情绪变化，如果发现以下一些信号，父母要重视：孩子的情绪变得十分暴躁，经常发脾气甚至打父母；持续一段时间地自卑，对以前感兴趣的事物和活动失去兴趣；人变得木讷迟钝，独来独往，郁郁寡欢；胃口不好，失眠，身体频频不适。
父母发现孩子出现异常问题的话，不要轻易下结论，要倾听孩子的想法，帮助他一起分析，弄清楚事情的真相后再决定如何处理。如果父母无法调节孩子的问题，则需请教心理咨询师或者心理医生加以解决。因为及时给这些孩子以心理辅导和治疗，在医生的指导下辅助药物治疗，可以帮助孩子尽快恢复到正常状态。
成因：准妈妈心态影响胎儿心理
准妈妈的妊娠期是一个让人既喜且忧的生理过程，因此保持健康的心态是母婴健康的先决条件。专家提出，妊娠期女性的心理变化比较复杂，她们的“忧”、“恐”、“悲”、“惊”较正常人更为明显，尤以焦虑、抑郁最为常见。我国近1/4的准妈妈在妊娠期间具有情绪障碍。这些负面情绪使得体内肾上腺皮质激素、糖皮质激素过多分泌，可能阻碍胎儿某些组织发育和器官的形成、提高胎儿对致畸剂的敏感性，是产生先天性畸形的危险因素之一，同时也是不良妊娠结局的重要诱因之一，因此准妈妈关心自己的心理健康就是关注胎宝宝的健康。
正常水平的紧张可以让准妈妈多关注自己和胎儿的健康状况，对于过度长期的焦虑和抑郁就需要孕妇学会自我调整，保持良好的生活习惯，保持豁达乐观的心情。准妈妈还可以选择自己信任的医院，定时进行产检；上孕妇学校，多积累一些关于妊娠的科普知识。
措施：家长要与孩子交朋友
孕妇要为胎儿的健康状况着想，千万不要过度焦虑、抑郁。如果有这种倾就进行自我调整，一定要保持开朗乐观的心情。有一些时尚孕妇，到孕妇学校学习，在那里与其他孕女进行交流，可以互相交流心得，积累一些关于妊娠的科普知识。
孩子在出生以后，在成长的过程中，如果发现孩子出现异常问题，不要粗暴，而是要帮助孩子进行分析，与孩子交朋友。只有这样，孩子才能把心里话倾诉给您。如果发现孩子心理问题严重，适当时候也可请教心理咨询师或者心理医生加以解决。前面说过，及时给以心理辅导和治疗，在医生的指导下辅助药物治疗，可以帮助孩子尽快恢复到正常状态。
心理养生小编提示：孕期应该是女性最幸福、最享受的特殊阶段。在此期间，应该保持愉悦的心情和良好的心态从而有利于自己的身心健康和胎儿的发育成长。
婚前恐惧症婚前恐惧症的症状与心理
婚前恐惧症是大家所熟悉的一类恐惧症，指在结婚前出现对婚姻的一种恐惧现象。面对婚前和婚后角色以及生活方式的改变，未来人生状况产生的一种捉摸不定，莫名其妙的忧虑。产生婚前恐惧症的最大原因主要还是对结婚没有做好心理上的准备，害怕面对婚后的生活。
染上恐婚症的人，会对未来婚姻有一种恐惧感，通常“症状”是烦躁、脾气比较急、爱发火，有的人会沉默寡言，不愿多说话，进而影响到工作和生活。
婚前恐惧症的症状表现
1、觉得对未来老公不够了解。
男女双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分，其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。
2、担心和婆婆合不来。
做好适应新生活的精神准备。婚前就应想到婚后生活的各个方面都会发生显着的变化，不仅只为和爱人生活在一起，还有双方的父母、兄弟、姐妹以及亲戚朋友，要学会与她们和睦相处。
在婚前乃至婚后一段时间内，应该创造条件去认识和熟悉那些应该认识的人，以免婚后因许多陌生人闯入自己的生活而感到紧张和引起失误，从而伤害夫妻感情。
3、担心“婚姻是爱情的坟墓”。
婚前恐惧症怎么办，首先要摆脱对婚姻生活的幻想，不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，完美无缺，蜜月真的比蜜还甜，应该清楚地认识到，新家庭的诞生，就意味着负担的加重，意味着双双要为家庭尽力尽责任，尽自己做丈夫和妻子的责任。
4、恐惧心理。
谈婚论嫁到了婚前最后一个阶段时，或许是最值得书写的一个时段，它比婚礼举行的那一刻来得细腻复杂，有太多对未知的憧憬，有太多对过往的释怀。
可是，紧张、焦虑、恐惧情绪却在此时常常困扰着新人，心理素质不好的新人在有了某些不良躯体反应后往往还会产生逃婚的念头。心理专家称，新人会出现这种恐惧反应，其实是婚前恐惧症的症状表现。
5、逆反心理。
逆反心理是婚前恐惧症的症状表现之一。婚姻对于夫妻双方而言是一个约定，也有约束成分，通常情况下，男人既渴望稳定的婚姻生活，同时也对这种约束心存担忧，与女人相比，男性心底更渴望自由，虽然他不一定要具体做什么，但当这种自由受到威胁时，逆反心理就会起作用，这也是有了婚前寻找其他女人想法的潜在心理因素之一。
心理学与生活色彩心理学揭示开心的颜色
快乐是多彩的，你认为快乐的颜色是什么？红色、蓝色、绿色、白色、那么哪种色是让你开心的呢？下面一起来了解下吧。
橙红色：为暖色，使人感到温暖，热烈、活泼、快乐，能激发人朝气，但过暖则导致紧张、兴奋、烦燥。
红色：热烈、喜悦、果敢、奋扬。有提高食欲，升高血压作用。易引起性急、发怒，在红色房子里，对心脏病症者不利。
粉红色：能抑制愤怒降低心脏收缩力，减慢心律。
蓝、绿、紫：冷色，会使人感到清凉、安静、优雅、沉着，镇静，并使人以幻想。
蓝色：幽静、深远、冷郁、阴郁。可减慢心律，降低婴儿体内胆红素缓解疾病。
浅蓝色：消除大脑疲劳，使人清醒，精力旺盛。
绿色：健康、活泼、生气、发展。
紫色：神秘、高贵、脱俗。能消除紧张情绪，对孕妇有一定镇静作用。
白色：单调、朴素、坦率、纯洁。使人产生纯洁、天真、公正、神圣、抽象、超脱感觉。使人有安全感，给心脏病人以慰藉，对烦燥情绪有镇静作用。
黄色：光辉、庄重、高贵、忠诚。
黑色：沉默、神秘、恐怖、纯洁。
灰色：和谐、浑厚、静止、悲哀。
彩色：杂驳、缭乱、绚丽、幻想。
青色：使人产生亲切、朴实、乐观、柔和感觉。
咖啡色：能让人心理趋于平静，消除孤独感。
心理学与生活如何注重孕期心理保健
女性在怀孕和生产期间，由于生理、心理及环境的一系列变化，产后易出现精神问题，其中产后抑郁是最常见的一种。因此，做好孕期心理保健极为重要。
孕早中期：性情敏感，望获得认同
大部分女性初次得知自己怀孕之后，往往在惊喜之余，会伴随着矛盾、焦虑、恐惧、将信将疑等情绪。孕妇可能会对以前所喜欢的活动失去兴趣，开始喜欢独处和休息。部分孕妇情感可能变得更为敏感、易怒、泪汪汪和喜怒无常。
对策：这个时期孕妇要注意不要过分依赖和放松，也不要对分娩产生恐惧，要鼓励她们参加各种类型有关分娩的讲课，获得更多有关做母亲的知识。家人应多予理解和关怀，注意语言沟通有无给孕妇带来情绪上的改变，避免出现产后抑郁症的征兆，以顺利渡过孕中期。
孕后期：脆弱恐惧，望常陪伴
孕28周后，孕妇腹部会逐渐膨隆，孕妇在体力、情感和心理状态方面开始经历一个异常脆弱的时期。孕妇担心各方面的危险会给胎儿带来伤害，处处显得小心翼翼，大部分时间待在家里，并要求丈夫更多地留在身旁，期待他的保护。
这时期孕妇会迫切期待分娩以结束怀孕过程，同时伴随矛盾心理，因为关于分娩的种种说法，包括分娩的危险均可能加重恐惧心理。这时期复杂的心理活动常常扰乱了正常睡眠，睡梦增多。
对策：在孕期的最后阶段，要鼓励她们正确认识分娩的过程，营造良好的家庭氛围，使孕妇以最佳身心状态渡过生产期。
产后期：疲乏失落，望多交流
宝宝降临后，家人的重心都聚焦在照顾宝宝身上，产妇多有失落感。这时孕产妇产后疲乏，加上激素水平的急剧下降可能导致产后抑郁症的发生。
对策：应主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其获得母乳喂养的知识和技巧，通过母乳喂养展示出产妇照顾宝宝的能力，这种被需求感有助于增进母子感情，能使产妇保持愉悦心情。同时教会产妇和家属护理宝宝的一般知识和技巧，能更好地激发产妇护理宝宝积极的心理反应。
一般来说，通过以上孕期的自我心理保健、家人的陪伴促进正常的分娩，产后初期的积极应对，就可以有效预防产后抑郁症的发生。
恐惧症现代人奇怪的心理恐惧症
恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。
随着现代科技的飞速发展，现代人的生活与工作也随之发生了前所未有的变化，久而久之，导致某种明显的心理和生理症状，出现了现代人奇怪的恐惧症，这实在是现代社会独有的怪现象。
现代人的心理恐惧症
1、恐惧掉头发
如果有人偶尔在汤中发现头发，说明他是正常的。但目前出现一群人，他们看到到处都是掉下的头发，此类人群可能已经患有“恐惧掉头发症”。目前，在希腊已出现这种“恐惧掉头发”症，这是由于患者经常在衣服上或其他地方看到掉落的头发而造成的一种对头发的病态的厌恶或恐惧。
2、恐惧没有手机无法与他人联系
当您的手机没有网络覆盖，您的感觉如何？您可以尝试关闭手机一整天？无论您是已用完手机话费或手机电池已没电，还是丢了手机或在某一地区接收不到手机信号，总之，在我们所处的现代社会文化环境中，没有手机会给许多人带来恐惧症状，这种恐惧症状就称之为“恐惧没有手机无法与他人联系的症状”。
3、恐惧花生酱粘到嘴巴的上颚
近期，有一人群正遭受一种叫做“恐惧花生酱粘到嘴巴”的恐惧症，他们总是害怕花生酱粘到嘴巴的上颚。吃花生酱三明治对此人群来说是极具挑战性的事情，因为他们时时刻刻都在担心黄油会粘住他们嘴巴的上颚。一旦黄油粘到嘴巴的上颚，他们就会表现出极其恐惧的反常状态。
4、恐惧青少年
起初被称作“令人恐惧和厌恶的青少年”，今天在世界各地的各种场合中这种现象已被重新定义，被公认为“不准确、夸大其词和感性的年轻人”。社会学家雷堡已把美国社会中的这种代沟和日渐增加的青少年和成年人之间的隔阂归结为“成年人疏远和恐惧青少年症”。然而，这种对青少年的恐惧和成年人对他们的排斥反应往往是变相的纵容态度。
5、恐惧被盯
“恐惧被盯症”是一种在被盯或被凝视时感觉到紧张不安和产生一种不合理的恐惧感的症状，患者往往倾向于避免在商场等大型公共场所和其他大型集会中出现。即使是开车这种简单的工作对于此种患者来说也是非常困难的，因为这些患者会很不理性的认为他们旁边的汽车或前面的、后面的汽车中的其他人一直通过汽车后视镜盯着他们，他们因此会产生严重的恐惧感和不安。
6、恐惧镜子
这种特殊的“恐惧镜子”症涉及对镜子的病态恐惧和害怕看到自己的影像两方面。心理分析学者桑德尔把此恐惧症状归结于两个主要原因：害怕认知自我和恐惧自我暴露。这类人群往往不敢面对镜子，恐惧正视自己和暴露自己，甚至将自己封闭起来，久而久之会产生严重的自我封闭。
7、恐惧吞咽
在一般情况下，“恐惧吞咽”症患者只食软的和液态食品，他们终日抱怨难以吞咽各种食物。然而，身体检查和实验室分析表明这些患者并没有任何明显的致使难以吞咽食物的身体方面的原因。长此以往，此类“恐惧吞咽”症患者可能进而导致恐惧吃食物或对吃食物感到极为烦恼，随后将会产生营养不良和体重减轻等现象。
8、恐惧呕吐
“恐惧呕吐”症是指无论是自己呕吐或是周围其他人呕吐，都会对呕吐产生一种不合理的恐惧感。这种症状可能会引起最坏的情况出现，那就是这一特殊恐怖症人群会越来越倾向于避免外出就餐、出席社交活动和参加派对。他们会很难吃下食物，这就是为什么许多人往往被诊断为厌食症，但不会被诊断易饿症，因为易饿症涉及一个体重超标的问题。
色彩心理学色彩心理学的应用
人常常感受到色彩对自己心理的影响，这些影响总是在不知不觉中发生作用，左右我们的情绪。色彩的心理效应发生在不同层次中，有些属直接的刺激，有些要通过间接的联想，更高层次则涉及到人的观念与信仰。色彩心理学是十分重要的学科，在自然欣赏、社会活动方面，色彩在客观上是对人们的一种刺激和象征；在主观上又是一种反应与行为。那么，色彩心理学都有哪些应用呢？下面就给大家举几个例子，一起来看看吧！
1、灯光照明
这个现象在日常生活中也非常常见，灯光照明就是其中一个例子。在青白色的荧光灯下，人会感觉时间过得很快，而在温暖的白炽灯下，就会感觉时间过得很慢。因此，如果单纯出于工作的需要，最好在荧光灯下进行。白炽灯会使人感觉时间漫长，容易产生烦躁情绪。反之，卧室中就比较适合使用白炽灯等令人感觉温暖的照明设备，这样会营造出一个属于自己的悠闲空间。
2、运动潜水
在时下非常流行的休闲运动潜水中，人需要携带氧气瓶。一个氧气瓶大约可以持续40-50分钟供氧，但是大多数潜水者将一个氧气瓶的氧气用光后，却感觉在水中只下潜了20分钟左右。海洋里的各色鱼类和漂亮珊瑚可以吸引潜水者的注意力，因此会感觉时间过得很快，这是原因之一。更重要的是，海底是被海水包围的一个蓝色世界。正是蓝色麻痹了潜水者对时间的感觉，使他感觉到的时间比实际的时间短。
3、快餐店不适合等人
快餐店给我们的印象一般是座位很多，效率很高，顾客吃完就走，不会停留很长时间。有人喜欢和朋友约在快餐店碰面，但其实快餐店并不适合等人。这是因为很多快餐店的装潢以桔黄色或红色为主，这两种颜色虽然有使人心情愉悦、兴奋以及增进食欲的作用，但也会使人感觉时间漫长。如果在这样的环境中等人，会越来越烦躁。比较适合约会、等人的场所应该是那些色调偏冷的咖啡馆。说句与颜色无关的话，咖啡的香味也有使人放松的效果，在这样的环境中等待自己的梦中情人，相信等再久也不会烦躁吧。
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