勃起硬度不够怎么办最不受欢迎的性爱方式
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阳痿硬度分级源于治疗ED的大规模双盲对照临床试验，它将勃起硬度分四级，打个比方来说，第一级的阴茎能变大，但缺乏硬度，像魔芋一样软软的；第二级好比去皮的熟软香蕉，硬度不足以成功进行性生活；第三级就像带皮的软香蕉，虽可以勉强完成性生活，但无法完全硬起来；只有到达第四级，阴茎才能像小黄瓜一样完全坚挺。
这与中医上不举、举而不坚等阳痿程度的分级有很大的相似性。
通过试验发现勃起硬度与性生活满意度正相关，与感情满意度正相关，与整体健康满意度正相关，第4级勃起硬度与性满意度各个指标全面正相关，是ED治疗的最佳目标。
男性如果想拥有完美硬度，男科专家指出应该从以下几个方面入手：
1、当你遭遇性功能障碍后，应该及时就医，服用一些治疗ED之类的药物，一般可以取得较好的治疗效果。
2、在中医治疗方面，可以服用一些补肾活血、舒肝理气的药物，除了在性功能改善的同时，它更多重视的是治本，增强体质，治本的方法对整个病人体质的改善应当说比较好。
3、确保身体健康，糖尿病等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋友应每年定期去医院体检，做到有病及时治疗；同时注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。
4、有规律地生活，学会忙里偷闲，或给身体放放假，或挑一个合适的运动项目给身体充充电，还应该经常与妻子沟通，以减轻精神压力。
如果性爱方式不对，好比热脸碰上冷屁股，根本燃不起对方的热情，更达不到真正高潮。下面几种性爱方式，堪称最不受欢迎的性爱方式，大家引以为戒。
“死板型”性爱
夫妻们通过性爱实践后基本上会朝着同一个模式去做。过不了多久，这就变成了他们觉得最完美的性爱形态，但随着时间的推移又变成了单调又狭隘的性方式。专家建议，可以将晚间性爱变换为晨爱或午间性爱，尝试新的方式，变换不同场地，如沙发、浴室，偶尔厨房，改变一成不变的床上。陌生的新环境能让僵硬的关系产生意想不到的缓和和柔化。
“主导型”性爱
有些妻子却占据着明显的主动优势，她们是性爱的控制者，时刻扮演着床上“主动”的角色，对丈夫发号施令，久而久之让对方感到胁迫，使他性爱受挫，因而拉响了双方性生活的“警报”。专家建议，不妨放下趾高气扬的架子，常做娇柔小女人。当丈夫男人味十足地拥抱你、吻你时，美满的性爱就拉开帷幕了。
“快速型”性爱
女人唤起性兴奋需要时间，如果男人一扑而上快速干活，会让许多女人心生抱怨，长期会导致性生活变得沉重无趣。专家建议，丈夫做爱前提醒自己别急躁，要来一番别样的前戏。如为妻子按摩十五分钟，使她感觉轻松舒服；然后从她的“次级敏感带”开始入手，比如，耳廊里、脖子后；再逐渐移往超级敏感带，如大腿内侧，当彼此情绪高昂时，再水到渠成地进行缠绵，这样性爱之花会继续鲜艳盛开。
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比较受欢迎的有毒食物
哪些食物有毒?其实我们每天都会吃一些携带毒素的食物，食物中毒的事件也常有发生，那么为了自身和家人的安全，了解一些厨房中常见的有毒食物也很有必要，以下为大家介绍常见的有毒食物。
一、樱桃的叶子和种子
樱桃是很常见的水果，可用于烹调、酿酒或者生吃。它们与李子、杏和桃子来自同一家族。所有这些水果的叶子和种子中都含有极高的有毒化合物。杏仁也是这一家族的成员，但是，它是唯一的尤其以收获种子为主的果实。
樱桃的种子被压碎，咀嚼，或者只是轻微的破损，它们都会生成氢氰酸。以后吃樱桃一定记得不要吮吸或者嚼樱桃种子。
二、杏仁
杏仁是最有用和最神奇的种子之一。独一无二的味道和良好的烹调适用性让杏仁成为数世纪以来厨房中馅饼的最流行成分。最具风味的杏仁是苦杏仁。杏仁有着最浓郁的香味，深受很多世纪的欢迎。但是，有一个问题是，杏仁含氰化物。
苦杏仁在吃之前必须经过加工去毒。尽管如此，有些国家仍非法出售苦杏仁。新西兰就在其中。另外，你也可以使用杏核中的杏仁，它们的口味和毒性差不多。加热可去除杏仁毒性，事实上，你可能不知道，现在美国出售生杏仁是非法的，所以，现在你买到的杏仁都是经过加热去除毒性和细菌的。
三、蘑菇
我们都听说过毒菌，也知道毒菌有毒。毒菌就是“毒蘑菇”。虽然有毒蘑菇比较容易辨认，但也不完全是这样，所有来源未知的蘑菇我们都应该慎吃。
你可以仔细检查一番以确定蘑菇是否有毒：无毒的蘑菇菌帽应该是扁平没有突起，还应该有粉色或者黑色的菌褶(毒蘑菇经常是白色菌褶)，而且菌褶应该长在菌帽上，而不是茎上。你要记住，虽然通常这些鉴别知识适用于很多种蘑菇，但也不是真理。当然了，如果你没有十足的把握，还是先不吃为好。
灵芝不能和什么同吃呢?在生活中，灵芝是人们公认的好东西，灵芝的功效与作用数不胜数，那么，灵芝不能和什么同吃呢?灵芝怎么吃比较好呢?下面我们一起来看看灵芝的食用禁忌有哪些吧!
首先我们一起来了解一下灵芝不能和什么一起吃，如果你连这个都不知道，那怎么正确的吃灵芝呢?跟着小编一起来看看吧!
灵芝不能和什么同吃
灵芝不能同吃的食物—松花蛋
中医们认为，灵芝具有调节血糖、增强人体免疫力、控制血压、辅助肿瘤放化疗、促进睡眠等方面均有非常好的治疗功效。灵芝功效非常多，药用价值也很高。所以在食用的时候也要注意它的食用注意事项。灵芝不宜同松花蛋一起吃，是因为灵芝其中含有蛋白质等微量元素，松花蛋中含铅等重金属元素，如果同吃不仅会丢失掉灵芝原有的营养价值，还可能产生副作用哦。
灵芝不能同吃的食物—辣椒
食用灵芝对神经系统有较好的抑制功效，还对循环系统有降压和加强心脏收缩力的作用，对呼吸系统有祛痰懂得患者均有很好治疗效果，除此以外，还有护肝、抗菌等功效呢。我们知道灵芝是属于纯天然的，在人们的食用过程中，是不能和辛辣刺激性的食物一同食用的哦。不然会影响到灵芝原有的营养价值。
灵芝不能同吃的食物—柠檬
灵芝不能同吃的食物还有柠檬，我们都知道灵芝的功效非常多，它可治疗支气管炎、冠心病、圣经衰弱、糖尿病、风湿等多种作用。灵芝中含有多种氨基酸、生物碱、蛋白质、香豆精、挥发油、糖类、维生素B1、维生素C等。灵芝中还含有丰富的的粗纤维，要是将灵芝与酸性食物同吃，灵芝的营养价值就会大打折扣的。所以，小编提醒大家在食用灵芝的时候一定不要与酸性食物同吃哦。
我们知道了灵芝不能和什么同吃，灵芝虽然好，但是也有它的食用禁忌，下面我就来看看灵芝的食用禁忌吧!
灵芝的食用禁忌
1、灵芝不适合于正常孕妇吃，因为灵芝的滋补功效非常强，可能诱发流产。
2、灵芝还有一点微毒性，不可以过量或过常服用。
3、对灵芝过敏的人群，禁用灵芝。
4、病人手术前、后一周内，或者正在大出血的病人禁用灵芝。
灵芝的功效与作用
1、抗肿瘤
自身免疫功能的低下或失调，是肿瘤之所以会发生并扩展的重要原因。灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的抗癌能力。
根据中医五行生、克规律的学说，有些食物是不能同时吃的。若吃，最好要间隔2小时以上。 同理，喝完牛奶后，有些事物也不能立即吃，若是要吃，至少是一个小时候，下面是喝完牛奶不能立即吃的食物。
橘子
喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内不能马上吃橘子。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物。喝牛奶主要为的便于补充营养，但如果随便与任何食物搭配食用的话，只会给人体带来伤害。
果汁
很多人都喜欢将果汁与牛奶混搭在一起饮用，以为能增添新的口感以及营养。但专家指出，如果加入过量的果汁在牛奶中，就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而导致人体难以消化以及吸收。如果严重的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况，因此在牛奶中不要过量的添加果汁等酸性饮料。
糖
喝牛奶的时候千万不要再额外的添加糖，特别是在牛奶加热的情况下如果放入糖的话，就会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。就算要加糖也不要在加热的过程中进行，你不妨等到牛奶煮好后稍凉些，这个时候放糖才不会影响人体健康。
巧克力
巧克力味的牛奶是很多人都非常喜欢的，但你可知道这是非常错误的搭配方式。在牛奶中含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，如果两者搭配在一起食用的话，就会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
什么女人不受欢迎十类女性最易成为剩女
许多女人总在哀叹，自己青春貌美，怎么就总找不到心仪的另一半，到底是自己的问题，还是别人的问题，于是到了最后便只好安慰自己，没遇到合适的人罢了。其实真的是这样吗。什么女人不受欢迎成为剩女？一直没有对象的女性不妨读一读，看下面是否有自己的影子。
剩女一：受过感情创伤，不再相信爱情
有些女性经历了一次的伤害之后，便暗自舔着伤口，无法愈合的伤口，对男人没有任何的信心。不断告诉自己，现在的心好痛，假如再次恋爱，再受伤害怎么办？所谓一朝被蛇咬，十年怕井绳。当自己年纪慢慢地变大，又害怕爱情，无心恋爱，只能慢慢地变成大龄剩女。
剩女二：工作繁忙，没时间恋爱
工作狂最容易成为受男人讨厌的对象。她们的生活中除了工作还是工作，根本没有时间好好地恋爱。当看见身边情侣走过的时候，她们的心中又总是呐喊，我好想恋爱，可是自己没有这个时间。呐喊之余，只能对幸福的情侣们投向羡慕的眼神。工作狂女性最后会慢慢地变成想恋爱，可是却无法恋爱的剩女。
剩女三：极品绝色美女，可水性杨花
虽然男人们都喜欢美女，但是若是仗着自己外貌漂亮就周旋在一个又一个男人之间，觉得自己的条件很好，有权利挑选，这样的女人则没几个男人喜欢了。经常脚踏两只船的美女们，最后只能阴沟里翻船。水性杨花的女子，男人敬而远之，害怕自己变成绿头乌龟。美女渐渐地变成剩女，只因为她们的花心。
剩女四：自身条件不好，还挑三拣四
做着灰姑娘变白雪公主的美梦，希望找到一个可以照顾自己一辈子的男人，有钱有势，疼爱自己，长得又很帅的。可是当找到一个合适自己的时候，还希望找到更好的，总是看不到自己的不足，一味的挑剔。最后只能抱着自己的期望变成剩女了。
剩女五：散发强势气势，男人是奴隶
这样的女性身上散发着强势的气势，工作上都是命令着别人，样样都高人一等。等到恋爱的时候，也习惯用这样的口气命令着男人。男人都是大男人主义的，哪里能够一直被欺压？强势的女人，终被抛弃。这样的剩女，是最无法自省的，因为她们根本不觉得自己有问题。
剩女六：养尊处优小姐，动不动发火
大小姐型剩女从小饭来张口，衣来伸手，在优越的环境下长大。当面对一点点的不如意的时候，就发脾气，希望能够得到男人的关怀，可是等到的却是他的离开。男人不可能一直被你指使，因为你的小姐脾气，他受不了。虽然这样的女性大多家境富裕，可是等待爱情讲究的是平等与爱护，没有一味的包容与退让，钱再多，也买不到真爱。
剩女七：一心一意读书，眼中无情爱
当一个女性专研于书中，研究着一个又一个论理，拿着一个又一个文凭的时候，年纪也在慢慢地变老。情爱是什么？在她们的脑中不曾出现，因为她们视书本比生命更重要，面对男人的追求，她们会疑惑地看一眼，然后继续追寻着理论。文凭高了，年纪大了，变成了不折不扣的剩女。这样的女性也许根本不畏惧剩女的名号，因为她们从不觉得需要爱情。
剩女八：劣质拜金女人，甘愿为情人
拜金剩女在金钱面前失去了控制欲，当有钱的富豪出现的时候，她们便宁愿沦为情人。只是她们妄想着有天可以转正，每天都在期待中度过，直到容颜慢慢地变老，脾气变坏，逼婚把富豪逼走，变得一无所有。这种游走在富豪间的拜金剩女，富豪们又如何愿意娶回家？
剩女九：喜欢征服男人，宁自甘堕落
征服着一个又一个的男人，原因很简单，曾经受到伤害，不想动真情，可是看见那些男人讨厌，想看看他们被抛弃之后的情况。抢夺着一个又一个的男人，然后再抛弃，一次又一次的持续着。然后自己慢慢地老去，根本不知道什么是真爱的肉食女。
剩女十：曾经有着污点，想爱无人爱
谁都会犯错误，可女人一旦犯了重要错误，没有几个男人能够接受。什么女人不受欢迎？那些不洁身自爱的女性，男人们都不喜欢。谁都希望自己娶的女人没有过去，若是自己不洁身自爱导致一些阴暗的过去，身边的男人也许会因为现在的爱你而选择原谅，可是一旦激情退去，还是会无情地抛弃。女人有苦难说，因为她们也希望没有过去，可是事实摆在面前，不得不沦为剩女。
5种受欢迎食物暗藏危害
在我们的日常饮食中有很多受欢迎的食物其实是具有你所意想不到的危害的，这些危害暗藏在美食背后不容易被我们所察觉。在这里，小编为大家科普一下有哪5种最受欢迎的食物暗藏危害，千万别错过了。
5种最受欢迎的食物暗藏危害
骨汤拉面高油高盐。拉面味道浓郁、汤美味浓。其实高脂高盐，常吃会导致肥胖，易诱发心脑血管疾病。
专家建议：吃拉面最好不要喝汤，因为脂肪主要在汤中。点餐时可搭配一份绿叶菜，其富含膳食纤维，有助于减少脂肪吸收。
珍珠奶茶添加剂多。珍珠奶茶的滑腻口感，是靠添加植脂末实现的，其中含有反式脂肪酸，大量摄入易导致心血管疾病和糖尿病。
专家建议：尽量少喝街边的饮料，如购买应选小杯的。家庭自制奶茶也很方便，只需在泡好的红茶中，按照1:3的比例加入牛奶即可。
水煮鱼辛辣油腻。水煮鱼味重油多，高脂高盐。太过辛辣的食物对消化道有强烈刺激，严重时会诱发溃疡。
专家建议：吃辣味食物前可先喝杯酸奶，这样可在胃里形成一层保护膜，避免辣椒刺激。吃时可放一片面包或馒头，先把鱼肉上的油吸出，避免摄入过量的脂肪。
日本寿司升糖快。日本寿司如果蘸太多酱油，会摄取额外盐分。做寿司用的日本珍珠米，升糖指数高于一般大米，糖尿病人不宜多吃。
专家建议：用筷子蘸酱油抹在寿司上吃，能减少盐分摄入。寿司品种多样，含有沙拉酱的热量高、盐分大，最好不要选。
果粒酸奶含糖量过高。果粒酸奶中加入的多是罐头水果，含糖量高。
专家建议：最好选购原味酸奶，如果喜欢喝有果粒的，可以自己加入一些新鲜水果。
想要吃的健康，就要养生良好的饮食习惯才行哦。
4种必知的良好饮食习惯
饮食习惯。改变不良的饮食习惯，循序渐进地减少食物的摄入总量。多吃淀粉类食物，如馒头、面包、面条等；少吃高脂肪食物，糕点、奶油；多吃水果蔬菜，因为它们不但脂肪含量低，还能增加饱腹感，减少饥饿的感觉；喝牛奶时尽量选择脱脂牛奶或者低脂酸奶；吃肉不要吃皮，因为皮里的脂肪含量要比肉里多得多。
适度节食。对很多人来说，减轻体重是向身体健康迈出的第一步。这是因为，肥胖容易引发像心脏病和糖尿病这样的健康问题。但是，必须引起注意的一点是，节食一定要把握适度这个原则。很多减肥者因为想在最短的时间内发挥减肥效果，而严格控制进食量和摄取食物的种类，这都是不健康的节食方法。
加强锻炼。体育锻炼是健康生活习惯中十分重要的一部分，也是帮助我们减轻体重，保持完美身材的最佳途径。大家不妨回想一下，在年初时有多少人为自己制定了很好的健身计划？有多少人能坚持落实自己的健身计划？每天又有多少时间是在沙发上度过的？所以，把锻炼变成生活的一部分，把健身当成一种生活享受是目前很多人需要改变的观点。无论是游泳、散步、骑车或是参加健身俱乐部，都是很好的锻炼方式，锻炼的形式并不重要，贵在坚持。
少吃高脂肪食物。它主要用在一些饼干、蛋糕、人造黄油等的制作过程中。含有氢化植物油的食物通常都含有大量的反式脂肪。反式脂肪同样也会增加血胆固醇的含量，增加患冠心病和心脏病的风险。最好的方法就是在购买食物时注意看标签，每100克食物中含有25克脂肪的属于高脂肪食物，含有3克以下脂肪的就属于低脂肪食物。每100克食物中含有10克以上饱和脂肪的属于高饱和脂肪食物，含有1.5克饱和脂肪甚至更低的属于低饱和脂肪食物。
健康的身体状况离不开合理科学的饮食习惯哦。
职场生活哪些职场女性不受同事欢迎
俗话有云：男女搭配，干活不累。一个全都是男性的办公室的效率可能没有男女搭档的办公室的高。可以说办公室因女性的存在而温馨，生气勃勃，当然也有一些不受欢迎的OFFICE小姐。那么哪些女性不受同事欢迎呢？
第1种：该做的事不做，不该做的却瞎做
几个人同在一个办公室，每天总有些杂务，如打开水、扫地、擦门窗、夹报纸等，这虽都是小事，但也要积极去做。如果你同事的年纪比你大，你不妨多做些。懒惰是人人厌恶的，如果你开水从来不打，可每天都喝，报纸从来不夹，可每天都争着看，久而久之，人家对你就不会有好感了。如果你自己的房间收拾得非常干净，可是在办公室里从来不扫地，那么人家会说你比较自私。几个同事在一处，就是一个小集体，集体的事，要靠团队来做，你不做，就或多或少有点不合群了。
第2种：领导面前献殷勤
对单位的领导要尊重，对领导正确的指令要认真执行，但不要在领导面前献殷勤。有些人工作上敷衍塞责，或者根本没本事，一见领导来了，就让座、倒茶、递烟，甚至公开吹捧，以讨领导的欢心。这种行为，虽然与同事没有直接的利害关系，但正直的同事都是很反感的。他们会在心里瞧不起你，不想与你合作，有的还会对你嗤之以鼻。如果你们单位的领导确实优秀，你真心诚意佩服他，那应该表现得含蓄点，最好体现在具体工作上。有些人还经常瞒着同事向领导反映问题，而这些问题往往是同事们平时在办公室里谈论的。这实际上是一种变相的献殷勤，同事得知后，也会厌恶的。
第3种：经常抱怨工作，牢骚满腹
一边埋头工作，一边对工作不满，一边在完成任务，一边愁眉苦脸。让人觉得你是个干扰工作，爱说牢骚话的人，只知道对工作环境和同事的工作发牢骚、泄怨愤。也许你希望工作和环境秩序好一点，却不能在适当的场合，用适当的方式认真提出来，而只一味地抱怨。同事认为你难相处，上司认为你不顺手。结果升级、加薪的机会却被别人得去了，你只有“天真”的牢骚。女人的坦率令人钦佩，但是过分的坦率到将她的隐私告诉了不该告诉的人是时候，这时候的坦率就不再是坦率了。
第4种：工作不用心
你可能心不在焉的工作，时常迟到早退，拖延工作或者东游西逛打发工作时间。只是因为你并不促使自己恰如其分地工作，所以你根本就没有发挥你的潜能。由于你的自制行为有了问题，使你形成了不良的工作习惯，阻碍了你的升迁晋级。善于观察工作能力的人常怪你为何不能做得更好。起初，上司或许也有点失望和惋惜，可是到了后来也不抱什么希望了。上司总是想方设法把这种人打发走，或者调到无足轻重的岗位上。白领注意：上司会不会trap你？
第5种：霸气十足
女秘书与老板接触的机会最多，也常是老板的心腹之一。在这种情况下，一些女秘书容易自我陶醉霸气十足。这样的女秘书令员工讨厌，也颇遭毁誉。老板常因工作忙而让女秘书代为传达指令，但这并不表示女秘书有权对员工发号施令。故女秘书切忌以“二老板”自居，否则，不但会使老板的指令难以执行，也会给自己的工作带来麻烦。
第6种：非让男士请客
按理说，男人是不应该吝啬的，尤其是与女士在一起的时候，是要有点儿男子汉的派头。比如请女士吃饭、喝咖啡、吃冷饮。但这必须是男士主动向女士提出邀请，而不是女士要求男士请客。可是，有时女人就是不懂这个道理，她们不是以女性的魅力来唤起男人的主动、大方和潇洒，而是直接地向男人乞讨，叫男人左右为难。男人面对这样的女人，总是不自在，感觉很不好。女人在男人面前，还是保持点儿矜持为好。
8大最受欢迎的排毒养颜方法
【导读】8大最受欢迎的排毒养颜方法，随着人们生活水平注重养生的也越来越多，平时多关注我们自己的身体健康是非常必要的，一起来了解下8大最受欢迎的排毒养颜方法。
8大最受欢迎的排毒养颜方法
1、优化食物组合，平衡吸收和代谢
身体能量的获得80%来自我们的日常饮食；同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态。人们常常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐；以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃。
2、远离过敏原保护身体机能
过敏可能带来的危害很多，头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。
3、多吃绿色食物助排便
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。
4、多喝温柠檬水利排尿
人体60-70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6-8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。
此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌；美国芝加哥洛约拉大学研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。
5、洗澡多用盐浴
清除体内垃圾最简单、便宜的方法之一是来个盐浴。在30℃左右的热水中，加入2杯浴盐；如果有条件的话，还可以再加几滴精油。调暗灯光，放点舒缓的音乐，在里面水中享受20分钟的泡浴。
温热的水可以打开你的毛孔，使毛细血管扩张；浴盐则有助于带走身体毒素。专家提醒，有高血压、心脏病或年老体弱的人，不适宜使用此方法。北京中医药大学教授张湖德则表示，热水泡脚也有类似的好处。
他认为，脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以40℃左右，温暖舒适为宜；时间控制在20-30分钟。
6、只吃八分饱有利消化
吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。
7、少吃高能食物促代谢
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期，看看你的身体到底会出现什么变化。
8、锻炼并保证出汗量
有专家指出，定期锻炼可以使我们的身体康复能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定强度的锻炼可以促进排汗，而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾。沈雁英认为，锻炼应保证持续性，每周最好5次。运动项目的选择应按人群有所区别，45岁以下者既可以进行较剧烈的无氧运动，也可以参加缓慢一些的有氧运动；45岁以上的人，特别是老年人，则应以有氧运动为主，如散步、慢跑、游泳等。
立夏最受欢迎的姜枣茶，排湿养血杠杠的！
夏天到了，闷热的天气开始了，家里有没有备上绿豆汤了，除了喝汤之后，推荐一道祛湿姜枣茶，喝茶祛湿效果还是不错的，下面小编为大家介绍一下。
立夏最宜姜枣茶
从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！为什么呢？
因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。
立夏最受欢迎的姜枣茶，排湿养血杠杠的！
此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》春夏养阳的宗旨。
而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃。
姜枣茶制作配方
原料：带皮生姜、六个红枣
原料准备：在洗菜盆中放少许面粉，加入清水搅匀，然后把整块的生姜放进去泡洗10 分钟，冲洗干净。不要去皮，连皮一起切下三大片备用。红枣洗干净，掰开。
做法一：煮姜枣茶
红枣和姜片一起加冷水下锅，煮开后转中火再煮10分钟以上，多煮一会儿更好，然后放入保温杯，继续焖泡。可以反复冲泡几次。
做法二：泡姜枣茶
上班的朋友可以用泡茶的方法做姜枣茶：早上把姜切薄片，用保鲜膜包好带到办公室，放保温杯中，加掰开的红枣，用沸水冲泡，盖上盖子多焖一会儿。可以反复冲泡几次。
做法三：煮姜枣粥
煮姜枣粥时，带皮生姜不要切片，而是用菜刀拍扁。大枣掰开。每天早上熬粥的时候，把准备好的带皮生姜和大枣放进去跟着粥一起熬，熬的时间要长一点儿，最好是一个小时以上。熬大米粥或是杂粮粥都可以放姜、枣。
姜枣茶功效
大枣：具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。
生姜：它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把身体多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。
促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。
姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损也有较强的效果。
很适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。
立夏最受欢迎的姜枣茶，排湿养血杠杠的！
由于姜枣茶能够祛除寒湿、调和养胃，特别适合在空调房间办公的人。
喝姜枣茶注意的问题
1、特别适合寒凉体质的人
什么是寒凉体质呢？最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。
2、不体寒的人，这个季节也能喝
如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在这个时节，不体寒的人也能喝。
3、姜枣茶什么时候喝好
姜枣茶从立夏一直喝到入伏的头一天是比较好的。
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