缺钙的症状有哪些不同人群缺钙的表现
不同人群的养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的方式来实现养生常识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《缺钙的症状有哪些不同人群缺钙的表现》，但愿对您的养生带来帮助。
缺钙的症状及表现，怎么判断人体是不是缺钙？缺钙可以所是一种很常见的现象，那么该怎么判断自身是不是缺钙呢？这就需要人们了解缺钙的症状及表现，这样就能很清楚的知道自己是不是缺钙了，也就能及时的进行补充，那么下面我们就来看看缺钙的症状及表现，怎么判断人体是不是缺钙？
科学且简单的方法是去医院作血钙含量测定。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时，就应进行骨密度测量。
在日常生活中，我们还可以根据一些症状进行自我诊断。
（1）儿童
当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
（2）青少年
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
（3）青壮年
一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
（4）孕妇及哺乳期妇女
处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
（5）老年人
成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
缺钙的症状及表现，怎么判断人体是不是缺钙？通过上面的介绍，相信大家都已经知道了怎么判断缺钙的方法，只要根据这些症状就能够看出是不是缺钙了，当然那要想知道的更详细的，就需上医院进行检查了。
延伸阅读
缺钙的可能症状，儿童缺钙会有什么表现？
现在每个宝宝都是家庭的未来，家长希望孩子能健康成长，但是宝宝如果缺钙，就会造成不少的伤害，那如何评测一个孩子是否缺钙呢？各位家长不要着急，一起看过来吧！
宝宝缺钙的可能症状
以下是宝宝缺钙的可能症状，但各位家长要注意，有这些症状也不等于宝宝缺钙。
1.夜间盗汗
尤其是入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。
2.睡觉不实夜惊、夜啼
缺钙的可能症状，儿童缺钙会有什么表现？
夜间经常突然惊醒，啼哭不止。
3.性情异常
脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。
4.枕秃圈
后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
5.出牙晚、出牙不齐
有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。
6.生长迟缓，学步晚，骨关节畸形
缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路。缺钙的孩子，由于骨质软，有的表现为X形腿，有的表现为O形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。
7.前囱门闭合延迟
常在]岁半后仍不闭合，形成方颅。
8.常有串珠肋肋软骨增生
各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，造成小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
9. 肌肉肌腱松弛
小儿缺钙严重时，如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。
10.其他
小儿缺钙还时常出现食欲不振、精神状态不好、抽搐、对周围环境不感兴趣、智力低下、免疫功能下降等症状。
以下推荐几款含钙高的食谱方案
山药芝麻泥
适宜范围：5个月以上的宝宝
原料：新鲜山药50克，黑芝麻（炒熟）50克。
制作方法
1、将山药削皮，切小块，放在干净的碗里，放在锅里蒸熟。
2、将蒸好的山药用小勺捣成泥。
3、将黑芝麻放在研磨器里研成粉。
4、将黑芝麻粉加到山药泥里，搅拌均匀，即可。
营养小提示：芝麻里含有丰富的钙质，山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加，是缺钙宝宝的理想美食。一定要现做现吃，因为芝麻捣碎后容易被氧化，降低补钙效果。
蛋黄奶香粥
适宜范围：7个月以上的宝宝
原料：新鲜鸡蛋一个，大米50克，牛奶60毫升（或配方奶粉1小勺），清水适量，盐少许。
制作方法
1、将大米洗净，用冷水浸泡1-2小时
2、将鸡蛋洗净，煮熟，取出蛋黄，压成泥备用。
缺钙的可能症状，儿童缺钙会有什么表现？
3、将大米连水倒入锅里，先用大火烧开，在用小火煮20分钟左右。
4、加入蛋黄泥，用小火煮2-3分钟，边煮边搅拌，加入牛奶或配方奶调匀，加入盐调味，即可。
营养小提示：牛奶中含有丰富的钙，蛋黄中含有一定量的维生素D,既能提供丰富的钙，又能促进宝宝对钙的吸收利用。盐一定要少加，只要淡淡的咸味即可。
紫菜豆腐羹
适用范围：10个月以上的宝宝
原料：紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米面10克，盐适量。
制作方法
1、紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会儿，拭干水分，剪成粗条；豆腐切成小方粒，番茄洗净去皮切成小块备用。
2、锅置火上，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水半碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。
3、以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味即可。
营养小提示：豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻类食物含丰富的碘质，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。
女性缺钙的症状有哪些 这5个表现说明女性缺钙
很多女人到了中年就会出现骨质疏松的症状，总感觉关节会透风一样，这很有可能就是因为长期缺钙引的，那么女性缺钙的症状有哪些呢?想要补钙先判断自己是否缺钙，如果女性出现以下表现，可能是缺钙了。
这5个表现说明女性缺钙
女性缺钙的症状——易失眠
若是因为一点小事就坐立不安，可能就是身体缺钙了。这是由于大脑神经元中的钙含量每下降1%，精神兴奋度就会上升10%。繁忙工作和紧张的生活中，“大脑钙”轻微缺失倒是好事，但如果天天如此，失眠、健忘甚至抑郁症都会早早找上门来!
女性缺钙的症状——易抽筋
若是因为一点小事就坐立不安，可能就是身体缺钙了。这是由于大脑神经元中的钙含量每下降1%，精神兴奋度就会上升10%。繁忙工作和紧张的生活中，“大脑钙”轻微缺失倒是好事，但如果天天如此，失眠、健忘甚至抑郁症都会早早找上门来!
女性缺钙的症状——头晕贫血
怀孕的女人或者哺乳期的女人如果缺钙，就会处于头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足。
女性缺钙的症状——爱发胖
长期缺钙的女人，很容易身材走样，肥胖、变形，这是由于钙有抑制“贮存脂肪激素”的作用，钙含量决定你体内的能量是燃烧释放，还是以脂肪形式被贮存。
女性缺钙的症状——痛经
有研究人员发现，在月经开始约十天前，卵巢的运作最不活络，血钙含量会持续稳定地下降，由于血钙的不足，导致月经前出现紧张、不安、头痛、失眠和心情沮丧等情绪，最终出现了痛经。
宝宝缺钙有哪些常见表现？缺钙怎么补？
宝宝缺钙不仅会影响到骨骼的健康，也会影响到智力的生长，宝宝缺钙会出现夜间盗汗的现象，并且会出现睡一觉不踏实的情况，而且宝宝的性情会比较异常，宝宝缺钙会出现多种异常表现，我们具体了解宝宝缺钙有哪些常见表现？
宝宝缺钙的三种表现
1、夜间盗汗：宝宝身体缺钙会出现夜间盗汗的现象，宝宝身体缺钙会出现多种异常表现，父母要了解宝宝缺钙的表现，如果孩子出现缺钙的情况，父母要正确合理的给宝宝添加辅食，需要增加钙元素的摄入量，并且需要适当让宝宝接触太阳。
2、睡觉不实夜惊、夜啼：宝宝缺钙会出现睡觉不踏实的情况，并且夜间容易出现突然惊醒，啼哭不止的情况，缺钙的宝宝性情会比较古怪，经常会出现哭闹坐立不安的现象，宝宝缺钙会出现情绪烦躁的情况，晚上睡觉时不易入睡。
3、出牙晚、出牙不齐：宝宝身体缺钙会导致出牙晚出牙不齐，孩子在长牙期没有及时长牙，有可能是缺钙引起的，父母要正确喂养宝宝，增加钙元素的摄入量，同时也要增加蛋白质和维生素的摄入量，可以促进宝宝牙齿的生长。
如何给宝宝补充钙质
1、增加钙元素的摄入量，正确合理的给宝宝添加辅食，多吃钙元素和蛋白质含量高的食物，正确引导宝宝饮食，可以有效避免宝宝身体内缺钙，同时能有效改善宝宝身体缺钙的状况，食疗能有效改善宝宝缺钙的情况。
2、适当晒太阳，适当晒太阳可以促进钙质的消化吸收，并且能促进宝宝体内微量元素的转化，可以增强宝宝机体的免疫功能，能降低宝宝患病的风险，可以有效改善宝宝身体缺钙的情况，宝宝缺钙父母要尽早给宝宝补钙。
3、宝宝身体缺钙要多吃些深海鱼类，深海鱼类中含有丰富的钙质，多吃些绿叶蔬菜也可以起到补钙的作用，如果宝宝身体缺钙比较严重，可以服用补钙的药剂，宝宝身体缺钙的危害非常大，不仅会影响骨骼健康，也会影响大脑健康。
宝宝缺钙有哪些常见表现？宝宝缺钙会出现夜间盗汗的现象，并且还会出现睡觉不踏实的情况，缺钙的宝宝出牙会比较晚，而且出牙会不齐，平时父母要多关注宝宝身体的健康状况，并且要适当增加钙元素的摄入量，及时给宝宝补钙。
婴儿缺钙的表现与症状介绍
有些宝宝明明吃的很多，但是仍然出现了缺钙的情况，这是怎么一回事？宝妈们一定要及时了解婴儿缺钙的表现与症状，好及时为宝宝补钙。
宝宝每天除了摄入食物本身固有的天然葡萄糖以外，更多的糖来源于各种食品中的添加糖，也正是这些人为添加到食品中的糖直接威胁着孩子的健康。
首先，糖摄入过量会增加孩子龋齿的机会，而且大量果糖在肝脏中代谢为脂肪，致使孩子因热量过剩、体重随之上升而变成小胖墩。
其次，如果宝宝过量吃甜食，会使体液由弱碱性变成弱酸性，为了维持人体内环境的酸碱平衡，就必须动用体内的钙、镁、钠等碱性物质来中和，从而消耗大量钙质，导致骨骼因缺钙而出现骨质疏松，严重者可引起佝偻病。
另外，经常吃含糖量高的食品会使孩子味觉发生改变，对口味清淡的食品失去兴趣，必须吃那些口味浓烈的食物，这样宝宝就越来越离不开甜食，患上甜食依赖症，因此养成挑食偏食的坏习惯。
付小青提醒家长，在为宝宝挑选辅食或断奶食品时一定要注意食品包装上的含糖量，尽量为宝宝挑选含糖量低的食品。在家自制辅食时也不要添加糖分，因为苹果泥、土豆泥里本身含有天然糖，千万不要为了宝宝爱吃甜食就往里加糖，这样反而损害孩子的健康。
婴儿缺钙有哪些表现？
缺钙特征一、宝宝烦躁不安，无来由的哭泣，不容易入睡，睡着后容易惊醒都是缺钙的表现。
缺钙特征二、炎热的天气出汗很正常，而有些宝宝平时无来由的出汗，这是宝宝缺钙的表现，家长应该引起重视。
缺钙特征三、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
缺钙特征四、宝宝比同龄的孩子出牙晚可能是缺钙；
缺钙特征五、囟门闭合迟，肌无力；
缺钙特征六、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
缺钙特征七、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；
缺钙特征八、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；
缺钙特征九、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。
孕妇缺钙的症状有哪些 孕妇缺钙怎么办
在胎儿生长发育过程中，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外，由于其自身循环血量的增加，使血钙浓度相对降低，因此容易出现低血钙。那么怎么判断孕妇是否缺钙了呢?孕妇缺钙的症状有哪些?下面一起来了解孕妇缺钙的一些常识。
孕妇缺钙的症状有哪些?
孕妇缺钙的症状1：小腿抽筋
“孕妈咪主要缺钙表现为夜间熟睡时出现小腿抽筋，这说明您体内的钙质已经不够自身和胎宝宝生长的需求了。
孕妇缺钙的症状2：牙齿松动
孕妈咪缺钙容易造成牙齿珐琅质发育出现异常，抗龋能力下降，牙齿硬组织结构变得疏松不结实。孕妈咪如果出现牙齿松动，且医院化验血钙浓度低于正常值，或是骨密度下降，就是缺钙了。
孕妇缺钙的症状3：妊娠期高血压综合征
妊娠期高血压的发生常与孕妈咪缺钙相关，患妊娠期高血压的孕妈咪，应该去医院检查自己是否是因为缺钙造成的。
孕妇缺钙的症状4：关节、骨盆疼痛
如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妈咪骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕妇缺钙怎么办呢?
准妈妈可以多食用牛奶、奶制品、排骨等，也可通过每日食用钙片来补充所需钙质。
多注意补充维生素，尤其是维生素D，鱼肝油、动物肝脏、瘦肉都是富含维生素D的食物。通过柳橙汁、番石榴汁等来补充人体所需矿物质。饮食以清淡为主，不要吃太咸或腌渍过的食物，避免造成水肿。
婴儿缺钙的表现 教你判断婴儿是否缺钙
我国大多数孩子存在缺钙的问题，所以缺钙也称为众多家长们比较关心的问题，那么婴儿缺钙的表现都有哪些呢?如何判判断婴儿是否缺钙?看完本文你就有答案了。
教你判断婴儿是否缺钙?
有的人进入了一些误区，什么婴儿出牙晚、容易哭闹、枕头、学步晚等，都是婴儿缺钙的表现，其实这些都不能作为判断婴儿是否缺钙?有的所谓的缺钙现在就是都是婴儿成长期间的一些正常生理现象，如何判断要看以下几点：
1、6个月前的婴儿一般不缺钙。为啥这么说，这个期间的婴儿主要是喝奶，而奶中的钙质非常丰富，已经能够满足婴儿所需的钙质，很难出现缺钙的情况，也无需额外补钙。
2、6个月后要依据给孩子的奶量来看孩子是否存在缺钙的可能。一般来说6～12个月的婴儿美容需要800mL的奶量;1～3岁的婴幼儿需要360～480mL，如果摄入奶量足够，一般也是不容易存在缺钙的。
3、看维生素d补充是否足够。想要婴儿更好的吸收钙质，维生素d的补充不能少，一般婴儿出现肋外翻以及佝偻病的倾向不是因为缺钙，而是缺乏维生素d。
【婴幼儿的钙质需求量】
据“我国膳食营养素参考摄入量”的推荐来看，一般6个月以内的婴儿每日需求钙200mg，7~12个月的婴儿每日需求250mg;而1~3岁的婴幼儿需求600mg;不同的年龄层的孩子需求量不一，所以家长们在给孩子喂养的时候注意摄入量的调整。
我们大部分孩子存在缺钙的现象是因为日常奶量的摄入不够，大部分家庭没有喝牛奶的习惯，容易导致孩子在成长期间缺钙，牛奶作为补钙的最佳来源，每天一杯牛奶还怕缺钙?这个需要我国的家长们注意。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《缺钙的症状有哪些不同人群缺钙的表现》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“不同人群的养生”专题供您欣赏！
