电饭煲怎么做南瓜粥
四季养生粥怎么做的。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会发展，人们越来越接受养生的理念，要作生活的主人，我们必须注意养生。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“电饭煲怎么做南瓜粥”，希望能对您有所帮助，请收藏。
大家都知道煮粥是一个很麻烦的事情，因为需要不断的观察煮粥的情况，为了节省劳力以及时间，大家都喜欢用电饭煲直接煲粥。那么大家知道在用电饭锅煲粥的时候，怎样做更好吃，在食用电饭煲的时候，都有哪些需要我们注意的问题呢?下面大家就同一起来了解一下吧。
电饭煲怎么做南瓜粥
材料：南瓜1.5斤、珍珠米6两。
做法：
1.将一斤半南瓜切成均匀的小块清洗干净后备用。
2.将珍珠米清洗干净以后，最好用清水再浸泡30分钟，这样可以保证米充分的吸收了水分，这样可以保证粥的整体口感。
3.将珍珠米和切好的南瓜一同放入到锅中，加入适量的清水，最好将所有的原材料都盖住，并且超出15厘米最佳。
4.然后将电饭煲的时间调整为煮粥的状态就可以等着南瓜粥煮好了。
电饭煲的使用注意事项
1.无论是用电饭煲煮还是炖都不适合加太满的水，这样可以防止在煮的过程中，水溢出锅内，对电饭煲造成损坏。
2.电饭煲的内胆是非常脆弱的，在拿电饭煲的内胆时要注意轻拿轻放，否则电饭煲内胆损坏，容易做出来的饭夹生。
3.在食用电饭煲的时候要注意不要经常移动内胆，要使内胆和下面的发热板接触良好。
4.在清洗电饭煲的时候，主要不要将水弄到电饭煲内，以免发生漏电或者短路的情况。
5.在清洗电饭煲内胆的时候，注意不要用坚硬的刷子去刷内胆，可以先浸泡再刷，这样不会对内胆造成损坏。
6.注意在蒸煮东西的时候，要先放好内胆、食物以后，再插上电源以确保人身安全。
南瓜粥怎么做给宝宝吃
小米南瓜粥
材料：小米100克、南瓜30克。
做法：
1.将南瓜去皮后切成均匀的小块，把小米清洗干净后，用清水浸泡20分钟左右。
2.用搅拌机将切好的南瓜搅成南瓜泥。
3.将泡好的小米放入到电饭煲内，加入清楚，打开电饭煲煮30分钟。
4.然后将南瓜泥放入到电饭煲内，再继续煲15分钟就可以了。
燕麦南瓜粥
材料：南瓜30克、燕麦50克。
做法：
1.将南瓜、燕麦清洗干净，然后将南瓜后切成小块备用。
2.将准备好的南瓜以及燕麦放入到电饭煲内，加入清水煮20分钟左右。
3.将煮好的南瓜用勺子碾碎，再继续煮10分钟即可使用。
南瓜糯米粥wwW.YS630.COM
材料：小南瓜一个，糯米粉、冰糖适量。
做法：
1.将小南瓜清洗干净，去掉小南瓜的皮，切成均匀的小块。
2.将切好的小南瓜块，放入到微波炉中加热10分钟。
3.将热好的南瓜块取出，按压成南瓜泥。
4.将做好的南瓜泥放入到电饭煲内，加入清楚，所加入的清水注意是南瓜的一倍。
5.在国内的南瓜已经煮粘稠时，加入糯米粉，注意在加入糯米粉的时候要不断的搅拌，以免糯米粉出现块状。
6.再大约煮5分钟左右，加入冰糖即可关火。
小米南瓜红枣粥
材料：小米75g、糯米15g、红枣6个、南瓜200g。
做法：
1.将准备的红枣去核、将南瓜去皮清洗干净后切成小块。
2.在锅内将小南瓜块蒸熟，然后按压成南瓜泥。
3.在锅中加入清水、小米、糯米后打开电饭煲开始煮。
4.在锅内水煮沸的时候，加入红枣继续煮。
5.然后将南瓜泥陆续的倒入电饭煲内，注意要不断的搅拌然后就可以取出食用。
南瓜粥的营养价值
南瓜粥是一个营养价值非常高的食物，并且可以补充身体所需的多种营养物质，如瓜氨酸、麦门冬素、精氨酸、果胶、以及多种维生素以及纤维素都富含在南瓜粥内。其中的果胶可以增加胃部对营养学那个的吸收，并且可以有效控制饭后的血糖量。领有专家表示，在吃完南瓜粥以后，人体内的胆固醇指标会有明显的下降。因为像患有营养不良、脾虚气弱的人群是适合多吃南瓜粥的。
专家表示，南瓜粥是非常适合糖尿病患者食用的，因为南瓜盅的锌可以有效的促进肾上腺激素的形成，对于人体发育有着很好的作用。另外南瓜粥中的胡萝卜素、维生素C、以及多种矿物质元素还可以补充女性的多种需求，因此女性经常使用南瓜粥在美容养颜方面还有这不错的作用。
在读完上文中小编的介绍以后，大家是不是觉得南瓜粥是一款非常棒的食物呢，在饮食上南瓜粥并没有不利于哪种人群食用的弊端。像患有糖尿病不能吃甜食的人群，可以在平时吃一些南瓜，不仅南瓜的味道甜甜的，可以让糖尿病患者享受到甜味，还能有效的帮助餐后控制体内血糖量。
扩展阅读
电饭煲熬绿豆粥怎么做？
电饭煲是可以很好的煮绿豆粥的，在煮绿豆粥的时候，注意提前把绿豆先浸泡一下，这样可以比较容易煮熟，那么对于电饭煲要如何煮绿豆呢?绿豆粥有哪些功效和营养价值呢?小编针对大家的疑问，搜集了一些关于电饭煲煮绿豆粥的方法和绿豆粥功效的介绍，有需要的人，可以跟随小编来了解一下。
绿豆粥，即指用绿豆和稻米为主要材料混合熬制而成的粥。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。
绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。
1、先把绿逗用清水洗净，然后放在碗里放适量盐;(这样煮的时候才不至于太难煮熟)15-25分钟都可以;
2、然后在电饭堡里加水适量，水开后先放绿豆，水沸十多分钟后把陶好的米放进去同煮。 水与米的比例跟一般的锅一样的。
绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;绿豆味甘，性凉，入心、胃经;具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃。
利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。
现在大家通过小编上述介绍的关于电饭煲煮绿豆粥的做法后，喜欢喝绿豆粥的人，可以进行尝试一下，既简单又方便哦，绿豆粥是很适合在夏天的时候食用的，有很好的帮助去除湿热去除暑热的效果，特别是对于一些容易上火的人，可以喝一些绿豆粥进行缓解。
薏米红豆粥用电饭煲怎么做
经常吃一些粥能让我们更好的吸收食物中的营养价值，其中薏米红豆粥都是比较受欢迎的一种，它能够很好的帮助去除是体内的湿气，而且还能起到美容养颜和减肥的作用，并且它们的营养价值非常丰富对我们的身体有很好的调整作用，很多人煮粥的时候觉得很难掌握时间，其中电饭煲就是我们家庭中最常见用的一种电器，它能够很好地制作出美食，下面一起了解一下薏米红豆粥用电饭煲怎么做。
薏米红豆粥用电饭煲怎么做
食材
红豆适量.薏米适量.冰糖适量.水适量
方法/步骤
红豆不容易烂，所以通常我都要洗净后、浸泡四小时以上。
薏米洗净后也略浸，不用太久，半小时左右吧。
两样东东一起入电饭锅，多放一点水，因为红豆比较涨。
插电（我们家的是最古老的只有煮饭、保温两档的那种），等到上气后，就拔掉插头、闷着。
不用理它，过个两三个小时，再插一次电，如上所述，等到上气后，就拔掉插头、闷着。
再过个两三个小时，再插一次电，如上所述，等到上气后，就拔掉插头，放入冰粮，然后闷着。
注意事项
1、上气的过程很快，特别是后两次十来分钟就成了，厨房也不会弄得太热，也不用很费心，就让它闷着吧，反正天热，咱们电饭锅也没什么别的用场。
2、 我一般傍晚时候插第一次电，晚上八九点钟插第二次电，临睡前再插一次，第二早上红豆薏米汤还是微热的呢，红豆也很烂。
掌握好食物的做法才能将美食制作的更加的简单快捷，上面就是对薏米红豆粥用电饭煲怎么做的介绍，通过了解以后我们知道做粥一定要掌握好时间才能使红豆和薏米更加酥烂，不会增加肠胃的负担，另外长期久坐电脑前的女性朋友可以经常食用薏米红豆粥来对身体进行调整。
薏米南瓜粥怎么做
我是一个非常喜欢喝粥的人,今天去粥品店喝粥点了一个薏米南瓜粥,南瓜松软而又碎,喝起来有香甜的味道,而且里面的薏米的口感滑腻真的很不错,就想给大家分享这个粥的做法,大家也可以在家做,
做法一:原料：主料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克辅料：枸杞5克。调料：清水、冰糖。
.大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。
做法二:主料薏米30g糯米20g南瓜泥150g 辅料水适量
准备食材。薏米浸泡过夜，和糯米一起清洗干净。放入水中大火烧开。.撇去泡沫。改小火煮。煮到薏米浓稠时放入南瓜泥。再煮10分钟即可。喜欢甜的可以放点糖。
大家知道 薏米也叫薏仁，是药材也是食物，同时是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏米含有多种维生素和矿物质，能够促进人体的新陈代谢，降低肠胃的负担，其中含有的维生素B可以加快脂肪的燃烧，维生素E还具有美容的功效，南瓜还含有膳食纤维，有促进肠胃蠕动，帮助消化的作用经常食用可以使皮肤变得光滑哦
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玉米南瓜粥怎么做
患有高血脂的病人应该多吃含纤维素高的食物，玉米具有降血脂的功效，而且价格便宜，购买方便。但是玉米吸收率比较低，纤维素会对人体钙铁的吸收有阻碍，胃肠功能差的人不宜多吃，但是如果和南瓜搭配起来就不怕了，因为南瓜里含有果胶的物质，是有益于胃肠健康，保护胃黏膜的作用，因此玉米和南瓜做成粥，是最好不过的美味粥品。玉米南瓜粥是低脂、低热量食品，要减肥的人士不要错过它了哟。
做法编辑
食材：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。
1.将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~9分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。
2.锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。
3.开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。
功效：此方健脾祛湿。
玉米南瓜粥虽营养丰富，但是不能长期的把它当做主食吃，其他的食物也要适当的摄取，这样营养才能均衡，身体抵抗力才会强大。也有一些特殊体质的人群是不适宜长期吃玉米南瓜粥的，比如换有脚气和黄疸的人，会加重病情。
南瓜花生粥怎么做
其实不仅仅南瓜很好吃，而且花生的话因为营养丰富，所以一直的话，是一种被人们誉为植物肉的食物的了。花生不仅仅含油量高，而且大部分品质优良的花生不管你是怎么烹饪的。那么吃起来的时候，那么你都感觉到气味清香的了。南瓜花生粥因为很好吃，所以是倍受欢迎的了。南瓜花生粥怎么做？
花生含有的维生素c有降低胆固醇的用用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。除可以榨油外，还可以炒，炸，煮，炖肉类等。也是制作花生酥，各种糖果，糕点的主要原料。花生南瓜粥健康营养早餐。
南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。主料大米、南瓜、花生、清水辅料盐做法1.把大米熬成粥，南瓜和花生用水煮熟，把南瓜放入白粥中，煮好后放入适量盐，盛入碗中。
不是什么食物和南瓜都可以一起吃的了。比如说病人吃了南瓜以后再去吃带鱼的时候，那么同食的话是比较容易引起中毒的症状的了。而且这个时候的话，一旦南瓜和鹿肉同食的时候，那么其实往往会进一步去导致死亡的了。当然了，南瓜本身不宜与富含维C的食物同食。
南瓜黄豆粥怎么做
现在已经是进入秋天了。那么不少人的话，很喜欢吃一些粥的了。因为比起干饭，而粥吃起来的话更加的滋润。而且比较好消化的了。可以说各种各样的粥都是很适合男女老少去吃的了。其中南瓜黄豆粥因为颜色是金黄色的，而且吃起来有南瓜和黄豆的味道，南瓜黄豆粥怎么做？
南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，有润肠通便、预防便秘和结肠癌的功效。此外，南瓜还能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效。在中医上说黄豆宽中、下气、利大肠、消水肿毒，具有补脾益气、消热解毒的功效，是食疗佳品。现代营养学中认为黄豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、大豆异黄酮等，可降低胆固醇、防止血管老化，对人体健康有很大帮助。
南瓜黄豆粥做法
主题：南瓜黄豆糙米粥
原料：黄豆50克，糙米100克，南瓜120克，水适量。
做法：
1、黄豆洗净并泡水3~4小时，糙米洗净泡水约1小时；
2、南瓜去皮切小块备用；
3、锅中加入黄豆和6杯水，用中火煮至黄豆酥软；
4、然后加入糙米及南瓜，改用大火煮开；
5、再改小火慢慢煮至豆酥瓜香即可。
营养分析：
南瓜在《本草纲目》里被称为是滋养脾胃的绝佳食材，性温味甘，对改善脾胃虚弱、强壮身体有很大的功效。据《本草纲目》注，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛等功效。
南瓜黄豆粥是很好吃的。而且如果为了身体的健康，那么其实可以加入一点儿粗粮去煮粥的。中医认为糙米味甘、而且是一种性温的食物。吃进去的时候起到一种健脾养胃效果。而且可以很好的补中益气，放到南瓜粥里面一起煮，可以促进消化吸收。
怎么做米饭南瓜粥
中国人自古以来都是比较讲究饮食的，中国的饮食文化也是博大精深，菜系多味道美，不仅中国人喜欢外国人也直竖大拇指，不仅是饭店里大厨做的菜好吃，一些家常的清粥小菜更是能抓住人们的味蕾，特别是一些离家在外奋斗的年轻人，家常菜有妈妈的味道更是回味无穷，下面就介绍一个养胃的粥品大米南瓜粥。
制作方法很简单，大米洗净，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半个小时。小南瓜去籽，去皮，切成小丁,放入大米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软。大米南瓜粥晾凉后，加入冰快，放入搅拌机搅拌。制作完成的南瓜粥糯软，香甜，冰凉的南瓜粥，作为餐后甜食，非常可口。制作的时候要注意,买拳头大小的那种小南瓜就可以了，甜度很好，粥中不用加糖，而且正好一次用完。熬大米粥，要一次加够水，这样熬出的粥，才又浓又香。
南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。
此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用，南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，制止癌细胞的出现。
南瓜的好处有很多特别适合老年人和小孩子吃，南瓜味道香甜，因为里面是多糖的成分糖尿病人也是可以放心食用的，而且还能达到降血糖的效果，对于一些忙于工作无暇照顾自己的工作狂们南瓜也是极好的，它可以起到肠胃保护的作用，还能够润肠，减肥者食用也是可以的，南瓜的做法很多，大米南瓜粥是最方便的制作方法。
枸杞南瓜粥怎么做？
现在很多人平时吃惯了那些油腻的食物，尤其是一些大鱼大肉，平时总是想吃一些清淡的粥类，尤其是夏天的时候，天气比较炎热，喝一些清淡的粥，不仅非常爽口，而且还能帮助消化，也能更加有食欲，枸杞南瓜粥就是一道非常好的食材，味道也非常好，下面就教大家制作方法。
做法：银耳事先泡发好2，日本南瓜一个洗净。从头部五分之一处切开，用小勺将内部瓜籽去除。南瓜变成一个容器。将银耳和枸杞倒入，放入适量的水和冰糖。南瓜盖好盖后，放在锅中，上锅蒸25-30分钟。
小诀窍：1. 高压锅煮粥, 最后转成微火(只有内圈火)焖10-15分钟, 可以使粥更糯更好喝.2. 有时候, 米提前长时间泡过, 或用料颗粒细碎, 或原料量过多, 小火压的时候, 会有黏稠的泡泡从限压阀溢出, 这时, 不用着急, 同样转成微火, 多焖一些时间一样好喝。
步骤：1.首先准备材料：大米，南瓜，枸杞。2.米洗净，南瓜洗净切块，枸杞泡软洗净。3.把南瓜和大米洗净加水放入压力锅按熬粥键。4.报警响后稍微闷一会，开盖。5.把枸杞放入，搅拌均匀。小贴士：熬粥主要是放水要适量，个人爱好不等，爱喝稠的就水放少些，爱喝稀点的就水多放些。一般枸杞我都是粥熬好后放入，稍烫一下就好了。再就是报警响后就开锅，要小闷一会，这样大米才会烂透，否则大米会发硬。
枸杞除了可以用来做南瓜粥以外，还可以用来泡茶喝，也是非常常见的一种吃法，当然枸杞最好的吃法就是用来直接吃，干嚼的话，会让营养元素不流失，更加有营养，多吃一些枸杞，对女性是很好的，能够补血养气，还能够美容养颜。
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