香菇炒鸡蛋——延缓衰老降胆固醇
女性养生延缓衰老。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。怎么才能作好饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“香菇炒鸡蛋——延缓衰老降胆固醇”，希望对您的养生有所帮助。
香菇是我们熟悉的一道食物，也是我们最常吃的一种菌类食物，吃起来对我们健康是非常有帮助的，而且香菇在吃的时候也有比较多吃的吃法，香菇炒鸡蛋就是其中很常见的一个吃法，吃起来味道也不错，而且养生效果也很强，那么具体香菇炒鸡蛋如何吃，一起看看吧。
香菇炒鸡蛋的材料
干香菇4大朵，黑木耳4大朵，香葱，鸡蛋2个，食用油，盐。
香菇炒鸡蛋的做法
1、首先准备好材料，随后将干香菇用温水进行泡发，等泡发好之后，将香菇清洗好。切片备用。
2、将木耳放入温水中浸泡，等泡发好将之切片备用。
3、随后可以把鸡蛋打散，放入一点食盐，用筷子打散。
4、这时开始热锅倒油，随后将香葱爆香，这时候我们将鸡蛋液放入，等鸡蛋金黄了就盛出。
5、这时另起锅，将香菇、黑木耳放入锅中，进行均匀的翻炒，随后将鸡蛋放入，翻炒几下，将食盐、味精放入，等调料均匀了就可以吃了。
香菇炒鸡蛋的食用功效
香菇炒鸡蛋很多人都喜欢吃，因为味道好，营养价值也不低，它可以延缓衰老、降胆固醇、降血压等等的作用。香菇富含维生素B、铁、钾、维生素D等等的营养物质，经常食用，可以调节人体的免疫力，香菇中的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶这些物质，同时可以降人体的血压、胆固醇、血脂，从而很适合三高人群食用。又可预防动脉硬化、肝硬化，帮助我们保护血管，很适合在日常生活中食用。
吃香菇炒鸡蛋是对我们健康有一定好处的，常吃香菇炒鸡蛋可以很好的促进我们健康，这样对我们预防疾病产生是有好处的，而且大家吃香菇炒鸡蛋还能保护血管健康，对我们解决身体不适有帮助，是推荐大家吃的一种养生美味食物。
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白露黄金减肥粥——延缓衰老降胆固醇
粗粮中的佳品玉米，食用以后对人体有很大的帮助，有预防高血压、预防衰老、美容等等，不仅健康还减肥，想要减肥的朋友们不要着急，天然养生专家为大家推荐一款含有玉米的减肥粥，白露黄金粥，主要由玉米、南瓜形成，下面一起来看看具体的做法和营养价值吧。
白露黄金粥的做法：
材料有大米10g、小米10g、南瓜250g、玉米10g、红枣适量、枸杞适量，先把新鲜玉米洗净剥粒、在把南瓜削皮切丁以及小米、红枣、大米洗净备用，在把枣核推出，可以用一根干净的吸管从红枣顶部插入后有用力就行了，起锅加适量水烧开加入小米和大米煮沸，在加南瓜煮一会，在把玉米粒倒入粥中煮开，在放红枣大火煮，等南瓜煮熟在转为小火，南瓜在煮好以后要注意打成糊状，这样才有营养，最后的时候放入少许枸杞出锅。
白露黄金粥的营养价值：
玉米：玉米含有镁、硒元素、维生素等等，有刺激胃肠蠕动、延缓衰老、降低血清胆固醇、加速粪便排泄的特性、防治便秘、促进细胞分裂、预防肠炎、肠癌、减轻脑功能衰退、刺激大脑细胞、抑制抗癌药物对人体的副作用、健脑、清除体内废物等等。
南瓜：含有多种营养元素，有润肺燥，下气平喘的作用，一般用于喘咳上气、肺服不足的人群，现在在治疗上用于支气管哮喘，慢性支气管炎的人群。南瓜味甘、微苦、性平。
白露黄金减肥粥的做法介绍到这里，减肥不仅要找到合适的方法，还要找能够达到功效的方法，此粥可以帮助减肥达到很好的功效，并且食用以后不会有任何的反应，对身体健康，对减肥有效，如果您也想要减肥，那就动气手来去做粥喝吧。
香菇炒鸡蛋——保护血管延缓衰老
香菇是大家最常吃到的一种菌类食物，这种食物吃七里味道非常鲜美，而且营养也是同样非常丰富的，而且经过烹饪之后味道也是非常多的，香菇炒鸡蛋就是其中常见的一种吃法，对我们健康是有好处的，那么具体香菇炒鸡蛋如何烹饪，一起看看吧。
香菇炒鸡蛋的材料
鲜香菇4大朵，黑木耳4大朵，香葱，鸡蛋2个。
香菇炒鸡蛋的做法
第一步我们需要把香菇清洗干净之后，再把鸡蛋打散，下油锅炒熟盛盘待用，然后选择在锅内倒入稍许油，将香葱爆香之后，把香菇取蒂切丝，然后同黑木耳一同放入锅里翻炒，喷些水盖上锅盖闷一会儿，等到香菇松软熟透了，这时候的汤汁也会收的差不多了，再加入炒好的鸡蛋翻炒几下，出锅装盘就可以开始吃了。
香菇炒鸡蛋的食用功效
香菇炒鸡蛋吃起来味道非常鲜美可口，而且最主要的还是营养价值非常丰富，香菇炒鸡蛋具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有非常大的作用，是可以帮助我们起到滋补效果的，这些营养物质对我们人体健康是有帮助的，同时香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化，常吃香菇炒鸡蛋就可以预防疾病，保护血管健康。
吃香菇炒鸡蛋对我们健康很有帮助，常吃这种食物来养生，对我们健康很有好处，首先可以吃香菇炒鸡蛋来提高身体免疫力，帮助我们预防疾病产生，同时吃香菇炒鸡蛋还可以保护血管健康，可以帮助解决多种血管问题，大家需要多吃。
煲猴头菇——降胆固醇血脂延缓衰老
猴头菇是大家都很熟悉的一种菌类的食材，它的食用方法有很多，一般是可以做菜啊或者是煲汤都是不错的选择，猴头菇具有养胃助消化的作用，今天这道西洋菜芋艿煲猴头菇就有降胆固醇血脂的作用。
西洋菜芋艿煲猴头菇
材料：西洋菜、猴头菇、胡萝卜、芋艿
做法：
1.干货猴头菇剪去根蒂，放入凉水中浸泡，泡软后切块。
2.胡萝卜洗干净，切滚刀块。
3.芋艿刮皮，洗干净，切滚刀块。
4.西洋菜去除老的根茎、黄叶，洗干净，切段。
5.把平菇、玉米棒、大白菜、冬瓜放入不锈钢盘中，加水上笼蒸1小时。
6.1小时后，捞出平菇、玉米棒、大白菜、冬瓜留作它用。
7.起锅，锅中倒入适量的精制油，开大火加热，待油温升至上成左右，倒入芋艿块滑油25秒后倒出，沥干油。
8.取汤锅，放入猴头菇、胡萝卜、步骤7的芋艿块、倒入步骤6的素鲜汤，大火烧开，加入西洋菜，调中小火炖3左右，调味加少许盐、蘑菇精取出即可。
猴头菇含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯含量，调节血脂，利于血液循环，是心血管患者的理想食品。猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能助消化，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目。因此它非常适合中老年人的选择，对于延缓衰老是有很好的作用和效果的，对于白领来说可以有改善肠胃不适的作用，而且还可以促进食欲，缓解消化不良问题，和肠胃问题，对于促进健康有很好的帮助作用。
西洋菜芋艿煲猴头菇的做法，大家都学会了吧，方法是不是很简单呢，而且适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，降胆固醇血脂延缓衰老抗癌，而且还可以滋补肠胃，对身体健康起着很大的作用。
香菇炖甲鱼——滋阴养颜降胆固醇
饮食文化在我们国家是非常渊博的了，我们可以通过食疗来解决身体中出现的很多问题，尤其是对于女性朋友们来说就更是如此了，可以通过食疗的方法来滋阴养颜了哦，下面就让我们给大家推荐这款香菇炖甲鱼，一起看看吧。
我们都知道甲鱼是一道滋阴美颜的好物，香菇搭配更是美味。
用香菇炖甲鱼，不仅可除甲鱼肉腥，增加香气，而且还能增强养生功效，滋阴调中，增强机体活力，延缓衰老。
材料：甲鱼1只约500克，干香菇50克，葱姜蒜、绍兴料酒、胡椒粉、食盐适量。
做法：将甲鱼翻身使其腹部朝天，在其伸长脖子时使快刀宰杀，提起放血，然后整只放入80度的热水中，烫3~5分钟捞起，用凉水冲洗浸泡冷却，用尖刀在甲鱼腹部切开十字刀口，清理内脏，刮去颈、爪、裙边上的粗皮，除去爪尖，切下四肢和尾。清洗干净，加入葱姜蒜和料酒，腌制15分钟。干香菇用清水浸泡，洗净后切丁。倒掉腌制料酒，将甲鱼和葱姜蒜转入砂锅，倒入香菇，加足够清水，放适量料酒和胡椒粉，加盖，大火烧开后小火慢炖约1.5小时，至甲鱼质地软透，放少量食盐即可。
这就是我们给大家推荐的这道香菇炖甲鱼了，那么这道美味的食物都要哪些食用功效呢，下面就让我们一起看看吧。
香菇：香菇含有多糖，可以吞噬细胞的功能，促进淋巴细胞的产出并提高其杀伤活力。香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用。降三高香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，这些对三高有很好的疗效。治疗疾病香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用。
甲鱼：常食甲鱼者，可以降低血胆固醇，因而对高血压和冠心病患者都很有益。甲鱼是很好的补品，可大补阴之不足。
这就是我们给大家介绍的有关香菇炖甲鱼的一些情况了，我们可以发现，这道美味的香菇炖甲鱼不仅味道好，而且食疗功效也是很出色的，特别适合女性朋友们食用了，可以起到美容养颜的作用哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
香菇虾仁饺子——补肾壮阳降胆固醇
饺子是我们很多人都非常喜欢的食物，现在饺子的口味也是越来越多种多样了，有韭菜鸡蛋饺子、羊肉饺子、白菜饺子、香菇猪肉饺子等等，海鲜饺子也是比较受欢迎的，像香菇虾仁饺子就是不错的，虾仁清淡爽口，香菇香气沁人，想想就是心动。
香菇虾仁饺子的做法
材料：虾仁、香菇、木耳、红薯粉丝、葱姜蒜末、八角、花椒、鸡蛋、盐、味精、糖、蚝油
1、虾仁化冻后(鲜的不用化)，把虾线挑干净，洗干净后切小丁，用半个鸡蛋清和生粉腌20来分钟备用。
2、红薯粉丝用温水泡上，大约泡15分钟，入开水煮3—5分钟，捞出放入凉水里过一下。
3、面粉适量，把刚才剩下的那半个鸡蛋倒进去，揉成面团备用。
4、香菇(香菇不用焯水，否则就没多大香味了)、木耳(提前泡发好的)切丁，葱姜蒜切末，红薯粉丝切小段备用。
5、鸡蛋打散，锅内放油，油热后将鸡蛋炒成鸡蛋碎，盛出备用。再放油，烧至八成热，放八角花椒，待其炒至黑色时关火，将八角花椒捞出来。等油温凉一点儿后再开火，倒入葱姜蒜末爆香后，倒大约一匙的蚝油，再倒入香菇木耳煸炒几下，再放入红薯段、鸡蛋碎，略炒几下关火。调下盐、味精、糖，馅就拌好了(虾仁不直接放到馅中，留着包的时候再放)。
6、包的时候先放上适量调好的馅，然后再放上少许的虾仁，这样就能保证每个饺子里都有十足的虾仁味道。
7、包好后，锅内放水，烧开后加一点盐，然后就可以开煮了。
虾仁的营养是非常的丰富的，而且容易消化，这对于身体虚弱和病后调理的人群是非常的适合的，虾肉中含有的镁是可以很好的保护心血管系统，是可以减少血液中的胆固醇的，经常食用也是可以补肾壮阳的。香菇也是有降压、降胆固醇、降血脂的作用。
饺子是我们餐桌上最常见的面食了，是我们很多家庭过年过节的首选，饺子的包法也是很有讲究的，不同的包法对饺子的口味也是有影响的，虾仁和香菇的营养价值都是非常的高的，所以是我们饺子馅的首选之一。
香菇油麦菜——降胆固醇降血压
油麦菜是一种常见的食材类型，它的营养价值是比较高熬的，而且还可以促进代谢，补充纤维素的哦。油麦菜香甜可口，有一种淡淡的油麦的味道，吃法也比较多，和香菇一起搭配的话可以降低胆固醇降血压。
香菇油麦菜
主料
20g香菇、300g油麦菜
配料
适量油、适量盐、适量鸡粉、适量蒜
制作步骤
1、香菇切片，油麦菜切段
2、油热放入蒜爆香
3、再放入香菇炒出香味
4、再放入油麦菜翻炒
5、放入鸡粉拌炒均匀就可以了
油麦菜含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。香菇油麦菜的食用价值非常高，因为香菇有很好的抵抗癌症的功效，而且香菇能降低我们的血压。而油麦菜含有丰富的维生素，是我们日常常见的蔬菜。油麦菜其实它的营养要比我们经常吃的生菜啊或者是莴笋的营养都高，这样搭配的话可以有抗癌降压的作用，很适合白领和老年人食用。
香菇油麦菜的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，平时的时候大家可以的食用，可以有清热去火的作用，降胆固醇降血压还能抗癌，对身体健康起到了很不错的作用。
香菇土豆焖饭——美容减肥降胆固醇
土豆也叫马铃薯，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富的哦，它可以有促进食欲的作用，还可以补充能量。土豆和香菇一起吃，可以有减肥美容降胆固醇的作用哦，那么你知道如何做好吃吗，下面来看看香菇土豆焖饭的做法和作用。
香菇土豆焖饭
食疗功效:和胃健中、美容减肥、降脂降压、降低胆固醇、预防贫血、化痰理气
营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维、铁、钾、钙、镁、碘
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合婴幼儿和贫血患者
禁忌人群:孕妇不宜食用
所需材料
主要食材软饭、土豆、香菇、鲔鱼、油、海带汤
做法
1土豆去皮洗净，切成小丁;香菇洗净，汆烫一下，切成同样大小;鲔鱼洗净，切成块。
2起油锅，煸炒土豆、鲔鱼，最后放入香菇。
3再放海带汤和软饭熬煮，最后淋入香油即可。
功效与作用
土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。香菇具有助消化、化痰理气、益胃和中、润肠通便、降脂降压、延缓衰老、透疹解毒的功效。鲔鱼具有美容、减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、降低胆固醇、预防缺铁性贫血的功效。土豆香菇饭具有和胃健中、美容减肥、降脂降压、降低胆固醇、预防贫血、化痰理气的功效。这样的食疗方法可以有保护肝脏的作用，同时也可以有防止动脉硬化的发生，对于降低胆固醇啊或者是预防贫血有一定的效果，同时也可以有美容减肥的效果，大家可以这样搭配食用。
关于香菇土豆焖饭的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，美容减肥降低胆固醇，大家平时的时候不妨这样食用。
香酥拌茄子——降胆固醇抗衰老
茄子大家都爱吃，小编很喜欢吃红烧茄子，香味十足，而且还很下饭的哦，一般人都很喜欢吃的呢。经常吃茄子可以助消化，而且还可以有降胆固醇和抗衰的功效哦，这道香酥拌茄子你不妨试试。
【香酥拌茄子】
主料：茄子200g
辅料：油适量、淀粉适量、糖20g、香醋15g、海鲜酱油15g、香油5g、蒜2瓣、香菜适量、香葱适量
步骤：
1.将蒜剁成蒜末。
2.香葱切小块。
3.加入糖，香醋，海鲜酱油，香油拌匀成料汁备用。
4.茄子洗净。
5.手撕成小条。
6.裹上一层干淀粉。
7.锅中放油，油温六成热时下入茄条炸至金黄。
8.捞出。油温升高时下茄条复炸。这样可以逼出一些油。也更酥脆。
9.炸好的茄条装入容器。
10.吃的时候加入香菜香葱倒入料汁。
茄子营养价值高，有抗衰老、降胆固醇的作用，在餐桌上可常吃，给人带来健康，今天小编推荐一款美食----香酥拌茄子，炸茄子，口感酥脆，加上料汁后，解油腻，好吃双美味 .茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对于延缓衰老是很不错的哦，同时还可以促进身体健康，对于降胆固醇有很好的作用，同时还可以增强免疫力和抵抗力，具有解油腻的作用哦，大家平时的时候可以经常食用，是不错的营养保健的食材哦。
香酥拌茄子的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，这样搭配食用的话还能促进食欲，具有降胆固醇，抗衰老解油腻的作用，所以如果你爱吃茄子的话不妨试试这样的做法。
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