柑橘银耳糖水——清凉消暑开胃消食
夏季消暑养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“柑橘银耳糖水——清凉消暑开胃消食”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
银耳大家都爱吃，可以凉拌，或者是煮粥，煮汤都是不错的选择，银耳含有的蛋白质和胶原蛋白是很丰富的，可以有美容养颜的作用，银耳和柑橘可以一起吃吃的，开胃消食，今天介绍柑橘银耳糖水的做法，有了它就不用外面买了。
食疗功效:清凉消暑、开胃消食、润肺止咳、生津止渴、美容养颜
营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、胶质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:一般人群皆可食用
柑橘银耳糖水所需材料
主要食材银耳、哈密瓜、柑橘、冰糖
柑橘银耳糖水的做法
1、首先将哈密瓜洗净，随后将它的果皮去除，随后将它的果肉切成小块，备用。
2、银耳用温水泡发，等完全泡发了，将银耳的杂质去除，随后洗净，切小块。
3、这时锅内放入适量的清水，并将银耳放入，用大火煮沸。
4、煮沸之后转小火炖，差不多炖一个小时。
5、将冰糖放入，等糖完全融化以后，继续加入柑橘和哈密瓜。
6、等汤变得浓稠了就可以吃了。
柑橘银耳糖水的功效与作用
柑橘银耳糖水这算是甜品了，在夏季，甜品都很受大家的欢迎，因为可以去除体内的燥热，这道饮品可以清凉消暑、开胃消食、化痰止咳等等的作用。柑橘中的维生素含量是非常高的，所以可以延缓皮肤的衰老速度，从而可以紧致皮肤。并且它还能开胃，增加人们的食欲感。并且还能化痰止咳。当人劳累了，可以适当的饮用。银耳特别美容养颜，而且滋阴润燥，所以很多女性都喜爱。哈密瓜具有除烦止渴，并还能加速食物的消化，预防便秘。这道甜品对于开胃来说有一定的好处，可以提高人体的免疫力，适合多种人群。
柑橘银耳糖水是不错的美容养颜的饮品类型，它的营养物质比较多，可以起到护肤的作用，对于预防烦躁不安，夏季防暑是不错的一道饮品，而且也可以滋阴润肺，含有丰富的矿物质和胶原蛋白，对于提高人体免疫力有好处，还可以缓解烦躁。
扩展阅读
柑橘糖水——清热解暑开胃消食
柑橘大家都很常见，也经常吃，是一种很有营养价值的食材类型哦，而且也可以有促进食欲的作用。柑橘含有的维生素和纤维素是比较多的，可以有清热解毒去火的作用，柑橘除了直接食用，还可以做甜品哦，来看看这道柑橘糖水的做法。
柑橘糖水
食疗功效:清热解暑、开胃消食
营养价值:蛋白质、维生素B、C、胡萝卜素、碳水化合物、糖分、粗纤维、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合胃口不佳、消化不良者禁忌人群:脾胃虚寒、胃腹寒疼者
所需材料
主要食材甘蔗、山楂、柑橘、白糖
做法
1、甘蔗去皮洗净，切段;山楂洗净泡软;柑橘去皮掰半。
2、锅中加入适量清水煮沸，倒入山楂、甘蔗，转小火煮15分钟。
3、放入柑橘、白糖，搅拌均匀，再煮至沸腾即可。
功效与作用
橘子具有开胃理气、生津润肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲劳的功效。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥的功效。山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。柑橘糖水具有清热解暑、开胃消食、利尿止渴、滋阴润燥、化痰止咳的功效。柑橘糖水适合秋季食用，可以有滋阴的作用，而且还可以有清热解毒去火的效果呢，对于降压降脂是有好处的哦，而且也可以强心呢，是不错的养生保健的甜品，大家可以试试。
柑橘糖水的制作方法以及它的保健效果，小编给大家介绍了相关的内容了。橘子和白糖搭配，可以有滋阴润燥的作用，特别是对于容易上火的情况有改善的作用和效果哦，而且也可以起到活血化瘀祛痰的功效呢，这样的汤品不妨试试吧。
柑橘山楂糖水——清热解暑开胃消食
柑橘是我们经常吃的一种水果类型，而且口感酸甜可口，营养物质比较多，柑橘中含有的纤维素啊，维生素矿物质比较多，还可以促进食欲，具有开胃的作用，怎么吃最好呢，今天介绍柑橘山楂糖水的制作方法哦，可以有清热解毒的作用，还可以开胃消食。
营养价值:
蛋白质、维生素B、C、胡萝卜素、碳水化合物、糖分、粗纤维、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合胃口不佳，消化不良者
禁忌人群:
脾胃虚寒，胃腹寒疼者
柑橘山楂糖水
所需材料
甘蔗80克、山楂30克、柑橘1个、白糖适量
柑橘山楂糖水的做法
1、甘蔗去皮洗净，切段;山楂洗净泡软;柑橘去皮掰半。
2、锅中加入适量清水煮沸，倒入山楂、甘蔗，转小火煮15分钟。
3、放入柑橘、白糖，搅拌均匀，再煮至沸腾即可。
柑橘山楂糖水的功效与作用
橘子具有开胃理气、生津润肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲劳的功效。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥的功效。山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。柑橘山楂糖水具有清热解暑、开胃消食、利尿止渴、滋阴润燥、化痰止咳的功效。这道汤品可以有去火气的作用，特别是对于有食欲不振啊还有咳嗽咳痰的情况有一定的改善的作用和效果，而且还可以有缓解呕吐肠胃不适的作用。
这道柑橘山楂糖水，大家都学会了吧，方法很简单，很适合容易上火的人群食用哦，可以有滋阴润燥的作用，而且山楂还可以有开胃健脾的作用，同时也可以有滋阴的效果呢，经常吃是不错的选择，同时也可以有缓解食欲不振的功效。
柑橘银耳糖水——调理脾胃治疗咳嗽
银耳是一种非常美味的食材，相信我们大家对于银耳也是比较喜欢吃的，当然，银耳的营养价值是非常高的，在生活中经常食用一些银耳，可以起到非常不错的补充营养的作用，但是我们很多朋友们对于银耳的食用方法不是非常的了解，其实银耳的食用方法也是比较多的，下面我们来柑橘银耳糖水的做法。
柑橘银耳糖水
柑橘银耳糖水的做法并不是非常的难，我们如果在生活中想要饮用柑橘银耳糖水了，那么首先将哈密瓜洗净去皮，将果肉切成小块;银耳泡发洗净，去蒂切小块。锅中加入适量清水，放银耳，上盖，烧开转小火煮20分钟。放入冰糖，煮至完全溶化，继续加入哈密瓜、柑橘等这些水果，等到煮沸以后就可以闻到香味了，这时候我们就是可以食用美味的柑橘银耳糖水了。
柑橘银耳糖水的功效与作用
柑橘具有开胃理气、生津润肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲劳的功效。银耳具有补血补气、补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。哈密瓜具有除烦止渴、清肺热、防暑戒躁、促进人体造血、润肠通便的功效。柑橘银耳糖水具有开胃理气、清热化痰的作用，经常食用一些柑橘银耳糖水，可以预防一些脾胃疾病，起到调理脾胃的作用，另外，如果大家出现了咳嗽多痰的症状，那么也是可以通过食用一些柑橘银耳糖水来治疗的，效果非常不错。
相信大家通过我们上面的这些介绍的，对于柑橘银耳糖水的做法也是有了一个大概的了解，我们可以知道，柑橘银耳糖水的做法并不是非常复杂的，所以大家可以将柑橘银耳糖水的做法记住了，这样以后在生活中经常饮用一些柑橘银耳糖水，还能够帮助我们起到非常好的预防和治疗咳嗽的作用。
蒜香扁豆——开胃消食润肠消暑
扁豆大家都爱吃，小编也很喜欢吃扁豆，特别是夏季的时候吃扁豆可以有促进食欲的作用，还可以有润肠通便的效果，补充扁豆中的纤维素，对于经常有便秘的人群来说效果不错，同时也可以开胃消食，如何食用呢，来看看这道家常菜蒜香扁豆的做法，可以润肠消暑。
蒜香扁豆
食疗功效:开胃消食、和中益气、消暑祛湿、健脾止泻、润肠通便
营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、食物纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、钾
适宜人群:一般人群皆可食用，特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄
禁忌人群:患寒热病者、患疟者不可食
蒜香扁豆所需材料
主要食材扁豆、蒜泥、盐
蒜香扁豆的做法
1、扁豆清洗干净，去掉筋，整条截一刀，入沸水中稍焯。
2、接着在锅内加入少许油烧热，下入蒜泥煸香，加入扁豆同炒。
3、待扁豆煸炒至软时，放入适量盐炒至熟透装盘即可。
蒜香扁豆的功效与作用
扁豆中含有叶酸及维生素A、维生素C，有健脾、益气、增强食欲的功效。扁豆中含有丰富的膳食纤维，可促进排便，预防便秘。消暑祛湿、健脾止泻具有健脾和中、消暑化湿的功效，可治暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少久泄、水停消渴、赤白带下等症状。这道食谱适合夏季食用，可以有消暑降温的作用，对于促进排便有好处，而且还可以有促进吸收和消化，对于预防便秘有帮助，同时也可以有消暑祛湿的效果。
蒜香扁豆的制作方法你学会了吗，这道食谱可以有很好的保健的作用和效果哦，而且还可以开胃消食，对于润肠消暑有帮助，而且还可以有增强食欲的效果呢，是不错的一道养生的食谱，夏季食用更能体现它的价值，赶紧制作吧。
莲藕虾仁粥——消暑清热开胃消食
莲藕大家都爱吃，是一种纤维素比较多的食物类型，纤维素可以有促进食欲的作用，对于出现的食欲不振，还有便秘的情况有一定的改善的作用和效果。莲藕和虾仁可以一起煮粥食用，对于开胃消食来说有好处的，来看看莲藕排骨汤的制作方法和好处。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、C、钙、铁、磷、钾、钠、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其食欲不佳、身体虚弱、大便溏薄及糖尿病
莲藕虾仁粥所需材料
莲藕100克、虾80克、大米80克、盐适量、葱花适量、胡椒粉适量、香油适量
莲藕虾仁粥的做法
1、首先将鲜虾洗净，随后将它的外壳去除，虾身上的黑线需要挑出来，再次进行清洗，随之沥干进行腌制，用食盐、胡椒粉进行搅拌均匀腌制。
2、莲藕多次清洗，将它切成均匀薄片，备用。
3、将米淘洗干净，随后进行浸泡。
4、等米浸泡好之后，将它放入锅中，并加入适量的清水。莲藕也是放入的。用大火熬煮。
5、等煮沸之后，改小火，等浓稠之后，加入食盐进行搅拌，并撒上适量的葱花就可以食用了。
莲藕虾仁粥的功效与作用
莲藕虾仁粥可以消暑清热、开胃消食等等的功效。莲藕最好食用的季节是夏季，这时食用莲藕，对身体健康的好处是极大的，它可以及时将体内的火气去除掉，而且夏季人们很是烦躁不堪，莲藕可以镇静人们的神经。虾仁对于男性朋友来说，可以养血固精，保证男性的健康，对于产后的妈妈来说，可以通乳下奶。这道食谱可以开胃，还能缓解腹泻的情况。
关于莲藕虾仁粥的制作上面都介绍了相关的内容，这样的养生食谱口感好，而且营养物质比较丰富，对于促进食欲，滋阴润燥来说起到了很好的保健功效和作用，还能有养血解毒的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱不妨试试。
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