酸甜开胃食方柑橘苹果糖水
食疗养生方。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“酸甜开胃食方柑橘苹果糖水”，供您参考，希望能够帮助到大家。
在这个寒冷的冬季，吃水果有点凉，还不如把家里的水果做成汤羹饮品，搭配蜂蜜真是美味，喝上一碗热腾腾的汤饮，真是美味又暖心啊。
【柑橘苹果糖水】
【主料】
苹果 1个、砂糖橘 6个
【辅料】
山楂 适量、蜂蜜适量、
【做法】
1.准备食材
2.砂糖橘去皮剥粒
3.苹果去皮切块
4.山楂洗净去籽
5.准备适量水，以上食材冷水入锅
6.大火煮沸5分钟即可
7.装盆晾凉至水温80度左右调入蜂蜜
8、加完蜂蜜可以吃了。
小贴士
水果可以依个人口味而定。
橘子营养价值：
柑橘的营养成分十分丰富，每100g柑橘可食用部分约含糖10g,热量150kJ,维生素C50mg,维生素C含量最高，是人体最好的维生素C供给源。橘皮所含营养丰富，尤其富含维生素B1.维生素C、维生素p和挥发油，挥发油中主要含柠檬烯等物质。
橘皮中含有的维生素C远高于果肉，维生素C为抗坏血酸，在体内起着抗氧化的作用，能降低胆固醇，预防血管破裂或渗血；维生素C、维生素p配合，可以增强对坏血病的治疗效果；经常饮用橘皮茶，对患有动脉硬化或维生素C缺乏症者有益。虽然使用起来是酸的，但其属于碱性食物。
总结：柑橘一般人群都可以食用，但感冒者或者咳嗽者不宜食用。孕妇可以吃柑橘，但也要适量吃。
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补血食方番薯当归红糖水
女人在经期时喝些什么好？痛经是女人们的烦恼，今天小编特意推荐一款补血食方-----番薯当归红糖水，糖度适量，喝起来爽口，非常适合女性在经期时食用，补血养血的好食方。
【番茄当归红糖水】
【主料】
番薯2个
【辅料】
红糖2块、姜适量、当归3片
【做法】
1.番薯洗净去皮。
2.然后切块备好。
3.姜切粗丝，当归洗净。
4.坐锅烧水加切好的姜丝。
补血食方番薯当归红糖水
5.盖上锅盖煮开后转小火煮20分钟。
6.然后加入番薯块。煮至熟即可。
7.加一大块红糖。煮至融化。
8.成品。
补血食方番薯当归红糖水
小贴士
用砂锅煮最好。最好加点益母草一起。
当归的营养价值
当归主要含蔗糖、多种氨基酸、挥发油以及正丁烯、内酯、烟酸、阿魏酸和半萜类化合物，还含有维生素A、维生素E、挥发油、精氨酸及多种矿物质。
当归的食用效果
1.刺激子宫平滑肌兴奋
当归挥发油和阿魏酸能抑制子宫平滑肌收缩，而其水醇溶性非挥发性物质，则能使子宫平滑肌兴奋。
2.防止血栓
当归有抗血小板凝集和抗血栓作用，并能促进血红蛋白及红细胞的生成；有抗心肌缺血和扩张血管作用。
3.镇定作用
还有镇静、镇痛、抗炎、抗缺氧、抗辐射损伤及抑制某些肿瘤株生长和体外抗菌作用等。
4.补血养血
补血食方番薯当归红糖水
当归既能补血养血，又能通经活络，许多妇科疾病都须用当归治疗，所以，当归被称为妇科专用药、女性人参.
5.润肠通便
当归还可以润肠通便，治疗肠燥、便秘等症。
总结：会痛经的朋友们早上起来弄点吃，既可以解决痛经难题还能补血，真是一举多得。
祛湿气食方红豆薏米糖水
最近一段时间天天下雨，湿气沉沉的，所以适量喝些祛湿气甜品对身体是非常有益的，红豆薏米糖水，可以有效的祛除体内湿气，非常适合在潮湿的夏季时食用。
【红豆薏米糖水】
【主料】
红豆120克、薏米100克、
【辅料】
冰糖适量
【做法】
1.准备好所用的食材。
2.把红豆和薏米洗干净后提前浸泡3小时左右。
3.把红豆连水一起加入压力锅。
祛湿气食方红豆薏米糖水
4.接着把薏米连水一起倒入锅中。
5.一次性加足清水。
6.开动压力锅煲35分钟。
7.最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化即可
祛湿气食方红豆薏米糖水
小贴士
红豆和薏米都比较难熟，所以需要提前浸泡。
薏米的营养价值
1.薏米面不仅含有高蛋白约12.8%,而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等。是一种营养平衡的谷物，其中含有8种人体必需的氨基酸，且其比例接近人体需要。
2.精加工后的薏米胚乳中，有现代人摄取不足的食物纤维，约是精大米的3倍，优良蛋白质则约为精大米的2倍多。
3.薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分。
薏米的食用效果
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜 .在日本，薏米被看成典型的抗癌食品,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。
2.清热去湿，健脾胃
天气燥热或胸中烦闷时，薏米能清除燥热，使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。
3.美白肌肤
保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
4.促进新陈代谢
祛湿气食方红豆薏米糖水
可以起到减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。
5.增强免疫力和抗炎
薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。
6.降血糖
可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。7.镇痛解热
具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。
8.防治脚气病
总结：对于有风湿疾病的患者，可以用薏米来熬粥喝，可以有效的祛除湿气，利尿、防腿肿等功效。
女性美容火龙果糖水
火龙果中含有花青素，果肉鲜艳通红，甜度适中，配上桃胶、银耳等食材，熬上一锅美味的甜水，肉质细滑，唇齿留香。
【女性美容火龙果糖水】
主料：红心火龙果150g、桃胶30g、银耳10g、
辅料：冰糖适量、水适量、
步骤：
火龙果糖水的做法步骤1.桃胶用水浸泡一夜。
然后去掉杂质，清洗干净。
火龙果糖水的做法步骤2.银耳也用水泡发，撕成小朵。
火龙果糖水的做法步骤3.放入炖盅内，加满水，放入冰糖。
女性美容火龙果糖水
火龙果糖水的做法步骤4.炖两小时左右。
火龙果糖水的做法步骤5.最后加入红心火龙果粒。
火龙果糖水的做法步骤6.也可以冰镇后食用。
女性美容火龙果糖水
小贴士
1.银耳和桃胶，我都是泡一晚上，第二天再做。
2.想要成品颜色好看，果粒要最后放，提前放了就掉色了。
火龙果的食用效果
1.抗衰老
女性美容火龙果糖水
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.有助于毒素的排除
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5.综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
6.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
治疗咽炎食方银耳红枣马蹄糖水
荸荠是寒性食物，有清热生津、滋阴润燥等作用，在干燥的冬季适合做些银耳红枣马蹄糖水，糖水好喝极了，喝上一碗糖水嗓子马上就舒服起来，能远离上呼道疾病，适合常喝些。
【银耳红枣马蹄糖水】
【主料】
马蹄 400克、银耳1朵、
【辅料】
冰糖适量、红枣适量
【做法】
1.银耳一朵用清水泡2至4小时
2.马蹄去皮后切小块
3.红枣适量用清水泡洗干净
4.冰糖少许
治疗咽炎食方银耳红枣马蹄糖水
5.将泡好的银耳去蒂撕成小朵，加适量清水，加入红枣，最后加入马蹄
6.所有材料加好后即可开火炖煮，糖水煮开后，用中小火慢慢炖1小时
7.最后加入冰糖，再炖20分钟即可
治疗咽炎食方银耳红枣马蹄糖水
小贴士
炖煮时要用中至小火，待汤有些粘稠时加入冰糖
荸荠的营养价值
1.荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的。
2.英国在对荸荠的研究中发现一种荸荠英,这种物质对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用。
荸荠的食用效果
1.促进生长发育
能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。
2.降血压
对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。
3.整肠通便
治疗咽炎食方银耳红枣马蹄糖水
有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。
4.消热解毒
饭后生吃开胃下食，胸中实热，消宿食，制粉食有明耳目、消黄疸、解毒的作用。
总结：慢性疾病往往遇到病毒或细菌时就会发作，尤其是呼吸道传染病流行季节，吃些马蹄有利于防治慢性疾病，例如流脑、麻疹、急慢性咽喉炎等疾病，适合常煮来食用。
开胃消化 夏日三款菠萝食方
这个季节正是吃菠萝的好时节!菠萝具有很好的助消化作用，因为它含有丰富的消化酶，特别能分解脂肪。如果这个时节你觉得自己消化能力不大好，不妨在饭后吃一些菠萝来帮助消化。
李时珍在《本草纲目》中记载菠萝能补脾胃，固元气，制伏亢阳，扶持衰土，状精神，益气，宽痞，消痰，解酒毒，止酒后发渴，利头目，开心益志。
菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶，它们不仅能使血栓消退，还可及早抑制血栓形成。而血栓正是导致心肌梗死、脑血栓塞的主要原因。因此，菠萝是心脏病患者的理想水果，对于由血栓导致的冠状动脉和脑动脉血管栓塞引起的心脏病，具有缓解作用。
菠萝在饭后食用，能开胃顺气，解油腻，帮助消化。墨西哥人常常将菠萝制成药酒，用于开胃助消化。因此，在聚餐或者节后吃太多感觉消化不太好的时候，不妨吃点菠萝。
菠萝虽然诱人，但患有湿疹和疥疮的人不能吃菠萝。菠萝中含有一种生物甙及菠萝蛋白酶。生物甙会刺激口腔黏膜，食用后使人感觉口腔涩痒;其菠萝蛋白酶会使某些人食后过敏，因此，吃鲜菠萝时最好削皮切块，用盐水浸泡，从而破坏菠萝的活性，避免过敏。
几个菠萝食疗小方子：
鲜菠萝汁
菠萝肉250克，洗净，绞汁，加冷开水1杯，精盐适量，拌匀，分两次服用。
适用于虚热烦渴、消化不良患者。
菠萝炒鸡片
将菠萝肉250克，鸡脯肉100克，分别洗净，切成薄片。先放鸡脯肉片和盐，炒至半熟，再放菠萝同炒，注入适量清水，加盖片刻，焖至熟透，下味精，胡椒粉，炒匀。单食或佐餐。
适用于低血压眩晕、手足软弱无力患者。
菠萝茅根蜂蜜汤
菠萝肉100克，盐水稍泡，洗净切片。茅根50克，洗净，切断。加水600毫升，将二者放入水中，煎至300毫升，去渣，加入蜂蜜，继续加热烧开。
适用于支气管炎患者。
冬季养肺桔子白果糖水
现在冬季是吃桔子的季节，有时桔子吃不完就会浪费，那我们该怎么办呢，在桔子没有坏之前用桔子做点甜点，味道酸甜，超好吃。
【桔子白果糖水】
【主料】
桔子6个、白果30颗、
【辅料】
冰糖适量、枸杞适量
【做法】
1.刚扯下的桔子，很新鲜
2.洗净剥去外皮（外皮晒了，腌制桔皮茶喝）
3.一瓤瓤剥散，去掉桔瓣上的白色经络
4.白果，敲碎剥去外壳，再轻轻撕去内膜
5.枸杞清水浸泡
6.冰糖入水煮开
7.倒入桔子和白果，大火煮开，小火焖煮10分钟左右
8.最后，撒入枸杞就可出锅了
冬季养肺桔子白果糖水
小贴士
1,剥桔子经络和剥白果都是耐心活，可以边听歌边干着啊。桔子经络虽然是好东西，但这里非得扒干净了，否则煮出来的口感会大打折扣的。
2,煮好了，可以趁热喝，也可以冰镇了喝。这大冬天的还是喝热的吧，口感酸甜酸甜的，热喝也爽口。
3,里面没防腐剂啥的，跟超市罐头不一样，囤不起的，随吃随做最好。
白果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。据科学得出结论：每100g鲜白果中含蛋白质13.2g,碳水化合物72.6g,脂肪1.3g,且含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、及钙、磷、铁、硒、钾、镁等多种微量元素，8种氨基酸，具有很高的食用价值、药用价值、保健价值，对人类健康有神奇的功效。
白果果仁含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素c ,核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。根据现代医学研究，银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效，银杏抗衰老的本领。在德国和法国的科学影响很大。除此以外，银杏还可以保护肝脏、减少心律不齐、防止过敏反应中致命性的支气管收缩，还可以应用于对付哮喘、移植排异、心肌梗塞、中风、器官保护和透析。
经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。
冬季养肺桔子白果糖水
总结：白果具有通畅血管、润皮肤、抗衰老的作用，多食白果好处多多。
儿童开胃午餐番茄酸甜排骨
排骨是小朋友的最爱，平时清炖或者红烧，今天小编做了番茄酸甜排骨，酸甜汁美味配饭吃，肉质细嫩下饭，看小朋友吃饭的速度就知道有多好吃了。
【儿童开胃午餐番茄酸甜排骨】
主料：排骨300克、西红柿1个、
辅料：油适量、盐适量、生蛋黄1个、酱油适量、醋适量、生粉适量、番茄酱适量、白糖适量、鱼露适量、
步骤：
番茄酸甜排骨的做法步骤1.排骨用清水浸泡去血水和污物，控干水。
番茄酸甜排骨的做法步骤2.加盐，生粉，鱼露，鸡蛋黄，酱油，抓匀，静置
番茄酸甜排骨的做法步骤3.另取一小碗，加入适量的番茄酱，生粉，醋，白糖
番茄酸甜排骨的做法步骤4.搅匀成酸甜汁
儿童开胃午餐番茄酸甜排骨
番茄酸甜排骨的做法步骤5.西红柿一个切片备用
番茄酸甜排骨的做法步骤6取一小锅，倒入适量的调和油。开中小火，
番茄酸甜排骨的做法步骤7.至小锅底部冒小泡，保持中小火，先放一小块排骨试下油温，OK后将其余的依次放入。
番茄酸甜排骨的做法步骤8.炸至金黄捞出控油。
儿童开胃午餐番茄酸甜排骨
番茄酸甜排骨的做法步骤9.锅烧热，放少量油，加入番茄酱翻炒。
番茄酸甜排骨的做法步骤10.倒入酸甜汁，
番茄酸甜排骨的做法步骤11、我感觉酸甜汁稍少了点，我又加了少量淀粉勾茨了，淋入锅中，酸甜汁煮沸，
番茄酸甜排骨的做法步骤12、加入炸好的排骨。至每块排骨上都有酸甜汁即关火
儿童开胃午餐番茄酸甜排骨
西红柿的食用效果
1.抗癌
研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
2.可降脂降压
儿童开胃午餐番茄酸甜排骨
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
3.健胃消食
有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
4.减缓色斑 延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有长寿果之美誉。
5.防止血栓的发生
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
酸甜开胃食谱菠萝鸡片
菠萝是现在人们最爱的水果，平时可以用它做道开胃菜，菠萝鸡片，滑嫩鸡片，酸甜开胃，配饭食用，一盘鸡片不一会儿就吃完了。
【酸甜开胃食谱菠萝鸡片】
主料：鸡胸肉250克、青椒1个、菠萝150克 、
辅料：番茄沙司2大茶匙、白醋1茶匙、白糖2大茶匙、老抽少许、淀粉适量、面粉适量、料酒1茶匙、胡椒粉少许、食盐适量、
步骤：
菠萝鸡片的做法步骤1.主要食材：鸡胸肉、菠萝（罐头）青椒
菠萝鸡片的做法步骤2.姜切片、青椒去籽切成菱形片
菠萝鸡片的做法步骤3.鸡肉切成片，放入碗中，加入食盐、胡椒粉、料酒抓匀腌渍几分钟。
菠萝鸡片的做法步骤4.腌渍好的鸡胸肉里放入两大匙面粉和两大匙玉米淀粉，加入适量水调成合适的糊状。
酸甜开胃食谱菠萝鸡片
菠萝鸡片的做法步骤5.油烧到六成热，逐片投入锅里炸透
菠萝鸡片的做法步骤6.炸到这个程度就可以捞出。
菠萝鸡片的做法步7.油温拉高到八成热，丢下去复炸。
菠萝鸡片的做法步骤8.金黄后迅速捞出。
酸甜开胃食谱菠萝鸡片
菠萝鸡片的做法步骤9.提前准备一碗芡汁：两大匙番茄沙司、两大匙白糖、1茶匙白醋、几滴老抽（老抽调色用）1/2茶匙淀粉、加入适量淀粉调匀成料汁。
菠萝鸡片的做法步骤110.锅中放底油，放入姜片爆香
菠萝鸡片的做法步骤111.倒入调好的芡汁小火炒制。
菠萝鸡片的做法步骤12.炒至芡汁明亮浓稠。
酸甜开胃食谱菠萝鸡片
菠萝鸡片的做法步骤113.放入炸好的鸡肉和青椒大火快炒
菠萝鸡片的做法步骤114.翻炒至芡汁裹匀，放入菠萝，继续大火快炒。
菠萝鸡片的做法步骤15.直至芡汁都均匀裹在食材上即可关火盛出。
菠萝鸡片的做法步骤16.成品！
酸甜开胃食谱菠萝鸡片
菠萝的食用效果
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.美容
防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
6保健
酸甜开胃食谱菠萝鸡片
促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
4.消除感冒
烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
