榴莲西米露——补脾改善食欲
冬季补脾养生粥。
“今天不养生，明天养医生。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。饮食养生需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“榴莲西米露——补脾改善食欲”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
说起榴莲，很多人都不喜欢，其实榴莲是个好东西，它的营养物质比较高，可以有很好的保健的作用和效果。榴莲可以有补脾胃的作用，而且食用方法有很多，今天介绍榴莲西米露的做饭，可以有改善食欲的作用，还能健脾。
食疗功效:温补脾补胃、改善食欲
营养价值:蛋白质、糖分、碳水化合物、淀粉、脂肪、多种维生素、钙、钾
适宜人群:尤其适合体虚胃寒、食欲不振、神疲无力者
禁忌人群:热气体质、肥胖者少食
榴莲西米露所需材料
主要食材榴莲、西米、冰糖
榴莲西米露的做法
1、将榴莲的核直接去除，再将果肉切块，小一点。
2、将西米淘洗干净，随后放入锅中，大火煮沸，等熟透了，过凉水。
3、这时锅里放入适量的清水，加入冰糖、榴莲，等它们都融化了，就可以出锅了。
4、这时就将它们放入西米中就可以吃了。
榴莲西米露的功效与作用
这道甜品给人体带来的好处：补脾补胃，改善食欲，美容养颜等等的作用。榴莲中的氨基酸种类特别多，可以调节体内的酸碱平衡，从而增加人体的免疫力。而且榴莲的气味可以增加人的食欲。榴莲中的维生素可以预防某些疾病，还有人体必需的矿质元素，钾、钙含量很高，可以预防高血压。西米可以美容润肤，肠胃不好的人可以适量的食用。
榴莲西米露的制作方法，上面介绍了具体的步骤，这样的养生食谱可以经常吃，是不错的一道甜品，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于健脾胃来说也起到了很好的作用，还能改善食欲，赶紧试试这道甜品。
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榴莲西米露——补脾补胃改善食欲
西米露是西米制作而成的，西米是一种食材，可以有促进食欲的作用。补充丰富的碳水化合物和蛋白质，可以有保护肠胃的效果，西米露的食用方法有很多，下面就来介绍榴莲西米露的做法吧，可以有补脾养胃的作用，来看看这道食谱的做法。
榴莲西米露
食疗功效:温补脾补胃、改善食欲
营养价值:蛋白质、糖分、碳水化合物、淀粉、脂肪、多种维生素、钙、钾
适宜人群:尤其适合体虚胃寒、食欲不振、神疲无力者
禁忌人群:热气体质、肥胖者少食
榴莲西米露所需材料
主要食材榴莲、西米、冰糖
榴莲西米露的做法
1、榴莲去核，果肉切小块。
2、西米倒入沸水锅中，煮至熟透，捞出过凉水。
3、锅内加适量清水煮沸，倒入冰糖、榴莲块，煮至糖完全融化即可盛出，倒入煮好的西米即可。
榴莲西米露的功效与作用
榴莲具有开胃促食欲、健脾补气、补肾壮阳、活血散寒、缓解经痛、防癌抗癌、增强免疫力的功效。西米露具有温中健脾、美容润肤，治疗脾胃虚弱和消化不良的功效。榴莲西米露具有温补脾胃、改善食欲、缓解经痛、防癌抗癌、美容护肤、增强免疫力的功效。榴莲可以有促进食欲健脾胃的作用，还能驱寒，和西米露一起吃，可以有健脾胃的功效，同时也可以有改善食欲的效果，对于缓解痛经还有美容养颜是不错的选择，适合女性们食用。
上面介绍了榴莲西米露的做法，是一道很不错的营养价值比较高的食谱类型，可以有缓解脾胃不和的作用，对于缓解消化不良也是不错的选择，而且也可以有驱寒的作用，大家可以经常吃这样的食物，对健康是有好处的。
榴莲西米露——改善食欲美容润肤
榴莲大家都很熟悉的吧，是一种很常见的热带蔬果，而且是一种很特别的而且受人们喜欢的一种水果，大家都是如何食用的呢，今天介绍一道美味的甜品，可以有改善食欲，美容润肤的作用，来看看榴莲西米露的做法。
榴莲西米露
食疗功效:温补脾补胃、改善食欲
营养价值:蛋白质、糖分、碳水化合物、淀粉、脂肪、多种维生素、钙、钾
适宜人群:尤其适合体虚胃寒、食欲不振、神疲无力者
禁忌人群:热气体质、肥胖者少食
榴莲西米露所需材料
主要食材榴莲、西米、冰糖
榴莲西米露的做法
1榴莲去核，果肉切小块。
2西米倒入沸水锅中，煮至熟透，捞出过凉水。
3锅内加适量清水煮沸，倒入冰糖、榴莲块，煮至糖完全融化即可盛出，倒入煮好的西米即可。
榴莲西米露的功效与作用
榴莲具有开胃促食欲、健脾补气、补肾壮阳、活血散寒、缓解经痛、防癌抗癌、增强免疫力的功效。西米露具有温中健脾、美容润肤，治疗脾胃虚弱和消化不良的功效。榴莲西米露具有温补脾胃、改善食欲、缓解经痛、防癌抗癌、美容护肤、增强免疫力的功效。这样的一道甜品可以有丰富的营养物质的吸收和利用，可以有美容润肤的作用，还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦。
榴莲西米露的做法大家都学会了吧，饮食是讲究搭配的，只有搭配对了才更加的有营养哦，改善食欲美容润肤健脾胃，具有丰富的营养，而且还可以有减肥的作用哦，对于各种人群都很适合。
沙滩鲫鱼——补脾补胃提振食欲
鲫鱼是日常生活中常见的一种鱼肉类型，它的口感鲜美，而且营养物质比较多，可以起到促进食欲的作用。鲫鱼的食用方法有很多，可以有补充蛋白质的作用，怎么吃比较好?下面的这道沙滩鲫鱼是不错的选择，可以有健脾促进食欲的作用。
食疗功效:温补脾补胃、提振食欲
营养价值:蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素
适宜人群:适宜糖尿病、术后、病后体质虚弱等患者食用
禁忌人群:感冒发热期间不宜多吃
沙滩鲫鱼所需材料
主要食材鲫鱼、鸡蛋、盐、胡椒粉、酱油、葱
沙滩鲫鱼的做法
1、先将鸡蛋中加入少许的盐、胡椒粉，再用筷子进行打散。
2、在购买鲫鱼的时候，请人直接处理干净，随后回家将之洗净后，在鱼身两侧划刀，备用。
3、葱洗净切花。
4、这时锅里放入食用油，等油烧热，将鲫鱼放入，撒上少许盐，等两面的颜色都变成金黄色后直接装盘。
5、等蛋液有八成熟的时候，将鱼放入继续5分钟，撒上葱花、淋上生抽过一会儿就可以吃了。
沙滩鲫鱼的功效与作用
沙滩鲫鱼这道菜，做法简单，而且还很好吃，它可以补脾补胃、提振食欲、利尿等等的作用。鸡蛋可以修复人体组织、形成新的组织，积极的参与着新陈代谢，从而有利于免疫力的加强，并且它所含的蛋白质更容易让人体接受。鲫鱼可以健脾开胃，对于肠胃不好的人，是一道不错的食谱。还适合刚产后的妈妈，可以通乳下奶。这道菜对于补气减肥是不错的，同时也可以有提高免疫力的作用。
沙滩鲫鱼的制作方法以及它的保健功效，上面都介绍了相关的内容，这道养生的食谱可以有提高人体免疫力的作用，对于促进食欲来说起到了很好的保健的功效，还能有减肥补气血的作用，这样的养生保健的食谱可以经常吃，是不错的选择。
鹌鹑蛋烧猪蹄——补脾补胃增进食欲
鹌鹑蛋大家都很熟悉的吧，是一种常见的食材类型，是蛋类的食物之一哦，而且营养物质也是比较高的呢，它可以有促进食欲的作用，而且也可以提高体质，鹌鹑蛋的食用防富有很多，今天首先推荐鹌鹑蛋烧猪蹄，可以起到美容养颜抗衰的效果。
鹌鹑蛋烧猪蹄
食疗功效:滋补脾补胃、增进食欲
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素E、维生素A、碳水化合物、钙、磷、铁、碘、锌、钾、铜、锰、镁、钠
适宜人群:贫血、营养不良、心悸失眠、头晕目眩、久病体衰者
禁忌人群:脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋
鹌鹑蛋烧猪蹄所需材料
主要食材鹌鹑蛋、猪蹄、八角、花椒、蒜、姜、酱油、味精、盐
鹌鹑蛋烧猪蹄的做法
1、鹌鹑蛋洗净煮熟，剥壳备用;蒜洗净切碎;姜洗净切片。
2、猪蹄处理干净斩块，加盐、姜片、八角、花椒、香叶放入高压锅压10分钟。
3、锅置火上，加油烧热，入蒜爆香，放入猪蹄、鹌鹑蛋翻炒，调入生抽、盐即可。
鹌鹑蛋烧猪蹄的功效与作用
这款食谱可以有滋补的作用，猪蹄可以补充胶原蛋白哦，可以有促进骨骼的发育，而且和鹌鹑蛋一起吃的话，含有的钙质是比较多的，也可以强筋骨。鹌鹑蛋可补气益血，强筋壮骨，是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。猪蹄富含胶原蛋白，有很好的养颜功效，还有丰富的钙，对骨骼发育有促进作用。鹌鹑蛋烧猪蹄具有滋补脾胃、增进食欲、强筋壮骨、美容养颜、促进骨骼发育的作用。
鹌鹑蛋烧猪蹄的制作方法是很简单的呢，而且也可以起到保健养生的目的，这样的食物搭配，可以有健脾胃的作用，而且还可以促进食欲的哦，对于提高体质是有好处的，也可以有滋阴的效果，这样的食疗方法不妨试试吧。
鹌鹑蛋烧猪蹄--补脾补胃增进食欲
大家都知道鹌鹑蛋含有的蛋白质很丰富，可以起到促进食欲的作用，而且也可以有补脑益智的作用，经常用脑的人群可以经常吃这样的食物，对身体的健康有好处，鹌鹑蛋和很多的食物都可以一起吃，今天介绍鹌鹑蛋烧猪蹄的制作方法，可以有促进食欲健脾胃的作用，一起来看看鹌鹑蛋烧猪蹄的做法。
鹌鹑蛋烧猪蹄
食疗功效:滋补脾补胃、增进食欲
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素E、维生素A、碳水化合物、钙、磷、铁、碘、锌、钾、铜、锰、镁、钠
适宜人群:贫血、营养不良、心悸失眠、头晕目眩、久病体衰者
禁忌人群:脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋
鹌鹑蛋烧猪蹄所需材料
主要食材鹌鹑蛋、猪蹄、八角、花椒、蒜、姜、酱油、味精、盐
鹌鹑蛋烧猪蹄的做法
1、鹌鹑蛋洗净煮熟，剥壳备用;蒜洗净切碎;姜洗净切片。
2、猪蹄处理干净斩块，加盐、姜片、八角、花椒、香叶放入高压锅压10分钟。
3、锅置火上，加油烧热，入蒜爆香，放入猪蹄、鹌鹑蛋翻炒，调入生抽、盐即可。
鹌鹑蛋烧猪蹄的功效与作用
鹌鹑蛋可补气益血，强筋壮骨，是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。猪蹄富含胶原蛋白，有很好的养颜功效，还有丰富的钙，对骨骼发育有促进作用。鹌鹑蛋烧猪蹄具有滋补脾胃、增进食欲，对于增强人体的免疫力来说有着很好的作用，而且也可以补充胶原蛋白，经常吃对女性来说有美容养颜的作用，而且也可以有滋补脾胃的作用，这样的食谱你怎么能不吃?
鹌鹑蛋烧猪蹄是一道具有滋补作用的养生食谱类型，而且也可以起到促进食欲提高人体免疫力的作用，如果你也经常会出现食欲不振，脾胃不和的话，这道食谱就是你不二的选择了，可以有健脾胃补虚劳的作用，还可以提高体质，赶紧试试。
白鲢鱼炖土豆——补脾补胃促进食欲
鱼肉的种类有很多，不同的鱼肉类型口感不通过，价格也不同。白鲢鱼大家都知道，是一种很常见的鱼肉类型，而且营养物质丰富，它可以起到促进食欲健脾胃的作用。白鲢鱼和土豆可以一起吃，可以有补脾健胃的功效，来看看这道白鲢鱼炖土豆的做法。
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、膳食纤维、维生素A、B1、B2、D、钙、铁、锌、钾、磷、钠、硒、镁
适宜人群:
尤其适合脾胃虚寒、食欲不振的人群
白鲢鱼炖土豆
所需材料
土豆200克、鲢鱼200克、红椒1个、盐5克、味精3克、胡椒粉1克、酱油5毫升、姜片适量
白鲢鱼炖土豆的做法
1、土豆去皮洗净切块;鲢鱼处理干净切块，酱油稍腌;红椒切块。
2、土豆、鱼块入油锅炸熟，捞出。
3、锅内放油烧热，下姜爆香，下鱼块、土豆和调味料烧入味即可。
白鲢鱼炖土豆的功效与作用
土豆具有和胃健中、健脾益气、益肾补血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。鲢鱼具有暖胃补气、乌发、润肤养颜、健脑益智等功效，可治疗脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力、腹泻等症状。这款食谱可以有养胃的作用，对于促进食欲，健脑益智有好处，是不错的养生保健的食谱，而且也可以有缓解乏力和便秘的作用，含有的蛋白质，粗纤维以及维生素都是比较丰富的，可以经常吃。
白鲢鱼炖土豆的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容。白鲢鱼炖土豆的好处有很多，可以有健脾胃的功效，而且也可以养血补血，是不错的缓解脾胃虚弱的食谱类型，适合多种人群食用，日常生活中可以经常吃。
榴莲西米露要那些材料
相信很多人都爱吃榴莲，尤其是对榴莲的味道总是难以忘记，而榴莲西米露也是这些人的钟爱，但是如何制作榴莲西米露，需要哪一些方法和技巧，却不是所有人都会，所以下面要为大家来详细介绍一下，榴莲西米露的制作材料以及方法步骤。
材料:
榴莲肉(打成蓉)100g、牛奶125ml+、西米2汤匙、(还可以添加柚子肉和蒟蒻)。
做法:
1、西米按照包装煮至半透明，西米的分量也可以根据自己的喜好增加或减少。
2、水烧开，放入西米，煮5分钟后关火加盖焖熟。控干水分，过冰水再控干备用。
3、榴莲肉搅拌机打成蓉。买了两个榴莲回来，一次没有吃完，就全部取肉后打成茸，冷冻在冰箱保存，随吃随拿。要用个保鲜袋装上，再放入密封盒，不然冰箱味道也很浓郁。
4、牛奶倒入榴莲肉里。榴莲肉和牛奶事先都冷藏一下，或者搅拌在一起之后再冷藏一段时间再吃。
5、榴莲牛奶搅拌均匀，加入煮好降温的西米，搅拌。西米一下没有变成全透明没有关系，在牛奶里泡上一会就会慢慢变成全透明。
6、全部拌匀就可以吃啦。还可以加些柚子肉装饰。一定要冷藏，冷饮才好吃呢。
通过这些方法步骤介绍，那么大家在生活当中，如果有时间的话,就可以为自己动手完成，所以说当你想吃榴莲西米露的时候，不要总是抱怨每次都要去外面，自己掌握了它的制作技巧，在家也可以动手也能吃到。
芡实淮山粥——促进食欲补脾健胃
粥的中各类有很多，秋季最适合的就是淮山粥了，可以有滋阴润燥的作用，而且还可以促进食欲的哦，对于健脾胃有好处。淮山粥的吃法有很多，今天介绍和芡实的搭配，可以有益智安神的作用哦。
芡实淮山粥
原料:芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
芡实种子含淀粉，供食用、酿酒及制副食品用;供药用，功能补脾益肾、涩精。全草为猪饲料，又可作绿肥。
营养成分：据科学测定，每100克芡实含：
钙：37毫克、核黄素：0.09毫克、磷：56毫克、尼克酸：0.4毫克、钾：60毫克、灰分：0.4克、钠：2804毫克、水分：11.4克、镁：16毫克、热量：351千卡、铁：0.5毫克、能量：1469千焦、锌：1.24、蛋白质：8.3克、硒：6.03微克、脂肪：0.3克、铜：0.63毫克、碳水化合物：79.6克、锰：1 .51毫克、膳食纤维：0.9克、硫胺素：0.3微克。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。山药和芡实的搭配不仅可以健脾胃，而且还可以有调理气血的作用，对于脾胃不好啊或者是身体素质差等情况是有所改善的呢。
淮山粥的做法，是不是觉得很简单的呢，其促进食欲补脾健胃安神益智，自己动手做菜也是一种享受，所以大家平时的时候可以多多的自己动手，不仅可以增长厨艺，而且还可以体验生活。
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