养生补虚茶

2019-10-11

鳗鱼寿司——补虚养血强精

老人养生粥补气养血。

“拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。”养生,很多人只是听说但并未真正力行,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。如何在饮食养生方面行稳致远呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《鳗鱼寿司——补虚养血强精》,仅供您在养生参考。

寿司是一种日本的传统美食,但是现在在各个国家都是非常的受欢迎,很多人都是想要了解一些寿司的做法。而且寿司的做法也是非常的多,鳗鱼寿司就是一种不错的做法,鳗鱼可以补血养虚,下面就是一起来看看这款寿司的做法吧。

鳗鱼寿司

材料:大米、鳗鱼、昆布、醋、糖、盐、米酒、酱油、味淋

做法:

1、首先我们将大米用清水淘洗干净,浸泡大约半个小时,加入适量的水、米酒以及昆布将大米煮熟后,取出昆布,往里面加入适量的醋、白糖、食盐,将大米放到一边,待其冷却。

2、在等大米冷却的时候,将买来的鳗鱼对半切,先用清水将鳗鱼上面的血污以及粘液等杂质去除掉,然后放入开水锅中,放入米酒煮开,煮大约五六分钟后,放入一些白糖、酱油以及味淋继续煮至鳗鱼肉熟了就可以捞出来冷却了。

3、在小锅中放入适量的糖、米酒、味淋、酱油,用小火煮到汤汁粘稠,这就是我们需要用到的调味汁了。

4、取寿司帘,上面放上一层保鲜膜,先将米饭平铺在保鲜膜上,然后将鳗鱼平铺在米饭上,卷起来压紧,将之前做好的酱汁浇在鳗鱼上,切成小块就可以食用了。

功效:寿司这种吃法是很多人都比较喜欢的,不过如果自己在家做的话,过程稍微有点复杂,不过熟练了就觉得简单多了。做寿司我们可以选择各种各样的食材,今天推荐的是鳗鱼。鳗鱼里面含有一种被称为是西河洛克的蛋白,这种物质对于强精壮肾有着很好的保健效果,而且我们适当的吃一些鳗鱼,还能帮助改善自己的视力。所以大家平时是可以学习着自己在家制作这道鳗鱼寿司的了。

制作寿司的时候是非常的费时间,所以大家在制作的时候是要很好的做好准备工作,我们要注意在制作的时候不要太多了,寿司是不容易存放时间太长的,而且经常食用一些对于身体健康也是有很多的功效。

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清蒸鳗鱼——补虚养血强精壮肾


补虚养血对于女性朋友而言是非常重要,一方面可以保持良好的气色,另一方面可以有效保持身体健康。但是有关补气养血的方法对于很多朋友而言感到非常生疏,诚然在生活中越来越多的保健方式出现,让很多的朋友都难以选择。到底应该怎么做才能够有效保持气血健康呢?补虚养血——清蒸鳗鱼。

什么原因会导致气血亏损

生活中引发气血亏损的主要原因在于生活习惯的影响,尤其是对于长期晚睡或者长期营养不良的朋友而言,这种情况比较常见于节食减肥的女性朋友,如果长期营养不良对于气血和身体的伤害是非常大的,因此建议引起你的重视。其次女性在生育过后建议你应该注意气血的调养,避免出现脾胃虚弱、饮食不足的情况。

所需食材:

河鳗、盐、料酒、姜汁

制作方法:

将鳗鱼去皮、尾、内脏,洗净;鳗鱼用沸水焯后,除去皮上的黏液,将肉划开1厘米厚的片,但不要斩断;将鱼用盐,料酒,姜汁腌制入味。水发香菇洗净,与熟火腿分别切成片;将火腿和水发香菇夹在鳗鱼片中,淋上猪油。将姜汁、盐、味精、醋、香油、高沁的调成味汁淋在鳗鱼肉上,还有将清汤烧沸,放入盐、味精、胡椒粉,煮沸后浇在鳗鱼肉上,上热锅中大火蒸10分钟。

主要功效:

上述食谱清的火候把握是关键,一般10分钟就可以了。生活中多吃鱼能够有效补充身体所需的营养,且鳗鱼富含多种营养成分,将它加入食谱中,不仅能够有效补虚养血、祛湿、抗痨等。同样对于很多久病、虚弱和贫血的朋友而言,也是非常好的营养品。我们都知道鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,这种营养物质还能够有效的强精壮肾的功效,不仅利于老人和小孩,对于长时间工作压力过大的朋友而言,也是非常好的选择。

补虚养血——清蒸鳗鱼的做法您都学会了吗?现在生活中能够补养方式很多,建议你多关注饮食食谱的变化,以及多根据自己身体的实际情况进行相关的调养,很多朋友表示:在生活中越来越多的方式会影响到我们的健康,那么建议你在这个过程中应当多多关注自己的起居习惯,避免由于不良的生活习惯给自己身体造成的影响。


海鳗鱼芦笋丝——祛风强筋补虚养血


海鳗鱼大家都吃过的吧,是一种常见的鱼肉类型,口感好,刺少。是老少皆宜的一种食材类型。海鳗鱼的食用方法有很多,今天介绍一道叫做海鳗鱼芦笋丝的食谱吧,可以有舒筋骨的作用,还可以有补血养血的作用,来看看它的介绍吧。

海鳗鱼芦笋丝

营养价值:

蛋白质、膳食纤维、脂肪、多种维生素、DHA、EpA、胶原蛋白、钙、锌、铁等

适宜人群:

尤其适合久病体虚、虚劳阳痿的男性

海鳗鱼芦笋丝

所需材料

鳗鱼200克、莴笋50克、青椒50克、红椒50克、豆芽50克、盐3克、味精2克、料酒适量、香油适量

海鳗鱼芦笋丝的做法

1、莴笋、青椒、红椒洗净切丝;豆芽择洗干净;鳗鱼处理干净切丝,用料酒腌渍去腥。

2、油锅烧热,倒入鳗鱼丝炒至七成熟,再倒入其他蔬菜丝,加盐、香油炒熟后加味精即可。

功效与作用

鳗鱼具有补肾壮阳、补虚养血、祛风湿、强筋骨、健脑益智、调节血糖、美容养颜等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效,对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。海鳗鱼具有补肾的作用,而且也可以补充丰富的蛋白质和钙质,对于促进食欲缓解体质虚弱是有好处的呢。青椒、红椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃,散寒燥湿,发汗、促进新陈代谢的功效。此菜具有开胃消食、补虚壮阳、祛风强筋、补虚养血的功效。所以海鳗鱼芦笋和青椒这些食物一起吃,对于促进食欲提高体质有好处,还可以有增强免疫力的效果哦,这样的食物可以经常吃。

海鳗鱼芦笋丝的制作方法简单,而且营养物质也很丰富,可以有补虚劳的作用,对于养血安神有好处,还可以有保护视力的效果,这样的养生保健的食谱大家可以经常吃的呢,对于健康是有好处的。


海鳗鱼烧板栗——补肾强腰补虚养血


海鳗鱼是一种常见的鱼肉,经常吃鱼肉可以有补脑的作用,补充人体所需的氨基酸和矿物质。对于促进食欲有好处的哦。海鳗鱼和板栗一起吃,可以有补肾强腰的作用,还可以有补虚养血的作用,来看看这道海鳗鱼烧板栗的做法和功效吧。

海鳗鱼烧板栗

食疗功效:养胃健脾、补肾强腰、补虚养血、抗衰美容

营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素、DHA、EpA、胶原蛋白、钙

适宜人群:尤其适合咳喘、肾虚、腿脚无力者

禁忌人群:感冒、发热红斑狼疮患者

所需材料

主要食材鳗鱼、板栗、葱、姜、红辣椒、豌豆荚、盐、酱油

做法

1、葱洗净切段;姜洗净切片;豌豆荚洗净切段,焯水。

2、鳗鱼处理干净后入油锅炸至金黄;板栗去壳蒸熟。

3、锅中油烧热,放葱、姜、红辣椒爆香,淋酱油,放鳗鱼及板栗,放豌豆荚煮熟即可。

功效与作用

板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。鳗鱼具有补肾壮阳、补虚养血、祛风湿、强筋骨、调节血糖、健脑益智、美容养颜等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。板栗和鳗鱼都可以有补脑的作用,对于保护肠胃有好处,还可以有强筋骨的作用,而且豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。此菜具有养胃健脾、补肾强腰、补虚养血、抗衰美容的功效。所以这些是食物相互搭配,营养物质超级多,而且也可以有增强免疫美容的效果。

海鳗鱼烧板栗的制作方法和它的保健效果,上面介绍了一些内容。海鳗鱼烧板栗这道菜适合多种的人群食用,而且也可以起到补虚劳的作用,对于强身健体补虚养血有好处,老少皆宜的一款食谱哦。


海鳗鱼粥——助消化补虚养血


海鳗鱼属于深海鱼种类之一,深海鱼可以补充丰富的氨基酸和DNA,可以有补脑益智的作用,而且也可以强身健体。海鳗鱼可以有很多的食用方法哦,来看看这道海鳗鱼粥的做法吧,可以有助消化的作用,还可以起到补虚养血的效果,来看看吧。

海鳗鱼粥

营养价值:

维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群均可食用,特别适合于年老、体弱者及年轻夫妇食用

禁忌人群:

水产品过敏者

海鳗鱼粥

所需材料

大米15克、鳗鱼30克、土豆20克、上海青10克、鸡蛋黄1个、奶油50克、鲜高汤100毫升

海鳗鱼粥的做法

1、大米洗净用水浸泡30分钟后打磨成米浆备用。

2、土豆洗净去皮剁碎备用;鳗鱼洗净蒸熟后剁碎;上海青则洗净焯水后剁碎备用。

3、在煎锅里放奶油,奶油化开后放入鳗鱼肉、土豆、上海青翻炒,然后再倒入米浆和鲜高汤小火熬煮,最后再将蛋黄打散放进去煮熟即可。

功效与作用

鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,尤其是铁的含量最为丰富,因此具有补虚养血、祛湿的功效,是久病、虚弱、贫血等病人的良好营养品。鳗鱼含有丰富的胶原蛋白,可以养颜美容、延缓老化。鳗鱼可以有去湿气的作用,对于湿气重的情况有改善的作用,而且也可以有缓解体质虚弱的功效哦。鳗鱼鸡蛋粥富含维生素A、维生素D等多种营养元素,对因感冒引起的消化不良有很好的食疗功效。这道海鳗鱼粥可以补充人体所需的多种的营养物质,而且也可以有缓解消化不良的作用。

海鳗鱼粥的制作方法以及它的保健功效,上面具体的介绍了。海鳗鱼粥的营养物质多,可以有促进食欲的作用,对于强身健体是有好处的呢,而且也可以有预防感冒疾病的效果,是不错的养生保健的食谱类型,日常生活的必备。


田鸡粥——补虚强精益气退热


田鸡粥大家都吃过吗,很多人都喜欢吃田鸡的,味道鲜美,而且口感很滑润的。田鸡的营养物质比较丰富,可以补充丰富的蛋白质和钙质,田鸡粥如何制作呢,适合什么样的人群食用呢,一起来看看小编的介绍吧。

田鸡粥

用料:白米150克,田鸡300克,精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量。

田鸡粥的做法

(1)将芫菜洗净,切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净,沥干水,用少许盐和生油拌匀腌制。

(2)煲洗净置大火上,注入清水2500克。待煲内水滚沸,下米入煲,待再滚,改用小火继续煲煮,并经常搅动。

(3)团鸡去皮去内脏,洗净斩成块,加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。

(4)白米粥煲1个半小时后,放进田鸡块,待再滚沸后,下盐调好昧,再略滚片刻即可成,食时加葱花和芫荽末。

功效:补虚强精,退热,益气。

适合一般人的营养食品。尤其对那些虚弱、水肿、神经衰弱患者效果会更好。但是田鸡肉中易有寄生虫卵,因此加热一定要使肉熟透。中医认为蛙肉性凉味咸而无毒,是大补元气治脾虚的营养食品,可以治阴虚牙痛,腰痛及久痢,适宜于低蛋白血症,精力不足,产生缺乳,肝硬化腹水和神经衰弱者食用。田鸡粥很适合精力差或者是身体虚弱的人群食用,含有的蛋白质比较多,可以滋补气血,缓解神经衰弱,同时也可以调理气血。对于延缓衰老啊或者是润泽肌肤有一定的效果。

田鸡粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,可以补充丰富的蛋白质和脂肪,而且还可以有补肾健脑的作用和功效哦,平时的时候大家可以放心的食用,但是也要注意食用的量。


鳗鲡丝——祛风强筋补虚养血


鳗鲡是什么?是一种肉质鲜美,而且营养物质超高的食材类型,它是一种深海鱼,但是营养物质多,可以有补充优质蛋白质,多种维生素和胶原蛋白的作用,对于提高体质有好处,经常吃有促进食欲的作用,而且食用率也比较高,来看看鳗鲡的制作方法,可以有补虚劳养血的作用。

鳗鲡丝

营养价值:

蛋白质、膳食纤维、脂肪、多种维生素、DHA、EpA、胶原蛋白、钙、锌、铁等

适宜人群:

尤其适合久病T恤、虚劳阳痿的男性

鳗鲡丝

所需材料

鳗鲡200克、莴笋50克、青椒50克、红椒50克、豆芽50克、盐3克、味精2克、料酒适量、香油适量

鳗鲡丝的做法

1、莴笋、青椒、红椒洗净切丝;豆芽择洗干净;鳗鱼处理干净切丝,用料酒腌渍去腥。

2、油锅烧热,倒入鳗鱼丝炒至七成熟,再倒入其他蔬菜丝,加盐、香油炒熟后加味精即可。

鳗鲡丝的功效与作用

鳗鲡具有补肾壮阳、补虚养血、祛风湿、强筋骨、健脑益智、调节血糖、美容养颜等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效,对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。青椒和红椒都可以补充丰富的维生素和纤维素,而且也可以开胃,所以这样的搭配方法是再好不过了,可以有补虚壮阳的作用,还可以有强筋骨的功效,对于降压保护视力有好处,而且也可以有美容养颜的作用,日常生活中可以经常吃这样的食谱。

鳗鲡是一种高蛋白的食材类型,而且它的脂肪量是比较低的,所以说可以放心的食用,而且也可以有促进肠道蠕动的功效,对于开胃消食来说有好处,还可以强筋骨,日常生活中可以经常吃这样的养生保健的食谱,对健康有好处。


大蒜烧鳗鱼——补虚壮阳强筋健骨


鱼肉的种类繁多,到了秋冬季节的时候是吃鳗鱼的最好的季节了,吃鳗鱼可以有补虚劳的作用,对于提高体质是有好处的,而且也可以有滋阴的作用和效果呢,你知道鳗鱼怎么吃吗,下面推荐大蒜烧鳗鱼的做法吧,可以有强筋骨的作用哦。

大蒜烧鳗鱼

食疗功效:补虚壮阳、强筋健骨、温脾暖胃、抗衰美容

营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维、DHA、EpA、胶原蛋白、钾、钠、钙、锌、镁

适宜人群:尤其适合胃酸少及胃酸缺乏者

大蒜烧鳗鱼所需材料

主要食材鲶鱼、大蒜、葱花、姜、花椒粉、豆瓣酱、白糖、醋、酱油、盐、鸡精、植物油

大蒜烧鳗鱼的做法

1、鳗鱼处理干净切段,加盐、料酒腌渍;大蒜去皮洗净;香菇泡发。

2、油烧热将鳗鱼段稍炸。

3、起油锅爆香葱花和姜片,加上述调味料,下香菇、蒜辫与鳗鱼炒匀,倒入砂锅中,用慢火烧熟即可。

板栗烧鳗鱼的功效与作用

大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、温脾暖胃的功效。鳗鱼具有补肾壮阳、补虚养血、祛风湿、强筋骨、健脑益智、调节血糖、美容养颜等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。大蒜烧鳗鱼此菜具有补虚壮阳、强筋健骨、温脾暖胃、抗衰美容的功效。这样的一款食谱可以有美容养颜的作用,而且还可以有预防贫血的效果呢,对于去除风湿啊还有消肿止痛是不错的选择,而且也可以有补脑益智的作用呢,对于提高体质美容护肤是不错的选择,不妨试试吧。

大蒜烧鳗鱼的制作方法你学会了吗,方法很简单,而且营养物质也是比较多的呢,可以有提高体质的作用,同时也可以强筋骨的哦,对于预防疾病啊还有促进消化和吸收有一定的好处和功效,同时也可以暖胃的哦,这样的食谱你不能错过。


蒜泥烧鳗鱼——补虚壮阳强筋健骨


说到鳗鱼,这是男性朋友们非常熟悉的了吧,鳗鱼这样的食物是有很强补肾壮阳功效的了,因此很多男性朋友们都会选择吃鳗鱼来帮助自己滋补了,但是又苦于不知道如何烹饪来吃了,其实方法是很多的了,下面就给大家推荐一款美味的蒜泥烧鳗鱼吧,一起看看蒜泥烧鳗鱼是怎么制作而成的吧。

蒜泥烧鳗鱼的材料

鳗鱼、蒜泥、葱花、姜、花椒粉、豆瓣酱、白糖、醋、酱油、盐、鸡精、植物油。

蒜泥烧鳗鱼的做法

鳗鱼处理干净切段,加盐、料酒腌渍;大蒜去皮洗净,把大蒜切块之后拍碎,制作成蒜泥;香菇泡发。油烧热将鳗鱼段稍炸。起油锅爆香葱花和姜片,加上述调味料,下香菇、蒜辫与鳗鱼炒匀,倒入砂锅中,用慢火烧熟即可。

蒜泥烧鳗鱼的功效

这道蒜泥烧鳗鱼的壮阳功效是很出色的了,首先鳗鱼这样的食物就是很强的补肾壮阳食物了,而且还可以帮助我们滋补身体,起到养血补虚的作用,对于男性朋友们来说是很适合吃的了,而且还可以帮助我们健脑益智,这对于青少年朋友们来说也比较适合吃,而蒜泥这样的食物同样对于肾脏来说是很有好处的了,是可以帮助我们有效补肾壮阳的了,同时还有杀菌消毒的功效,可以帮助我们保护脾胃的健康。这道美味的蒜泥烧鳗鱼可以帮助我们补肾壮阳,还具有补虚壮阳、强筋健骨、温脾暖胃、抗衰美容的功效。

想要让男性朋友们的身体健康,那么首先要去注意的就是男性的肾脏健康了,蒜泥烧鳗鱼这道菜就可以有效的帮助男性朋友们保护肾脏的健康,同时还可以帮助我们有效的提高身体素质,起到很不错的强筋健骨作用,是我们不能错过的了哦。


红烧毛肚——补气养血补虚益精


相信大家在平时的生活中都是喜欢吃牛肉的,牛肉浑身是宝,很多的部位都是可以吃的,比如说毛肚,也叫牛肚,今天小编就是为大家介绍红烧牛肚的做法,这道菜的做法是不难的,我们如果是对烹饪感兴趣的话是可以适当的学习的,对身体也是有好处的。

红烧毛肚

主料:毛肚。

辅料:青椒、红椒、葱姜蒜。

香料:花椒、大料、桂皮、香叶。

调料:盐、糖、料酒、酱油、食用油。

制作步骤:

1、毛肚洗净后切片。

2、青椒、红椒去籽后切丁。

3、葱切段、姜切片、大蒜切片备用。

4、香料用纱布包好制成香料包备用。

5、锅中做油,5成热时下入毛肚大火煸炒约1分钟。

6、下入料酒、酱油炒匀后入清水至与食材平齐。

7、下入香料包、葱姜蒜后焖烧至毛肚断生后加盐、糖调味。

8、下入青红椒后大火收浓汤汁、勾芡即成。

ps:

1、亦可使用五香粉替代香料。

2、注意要多放些料酒,以起到提鲜去腥的作用。

牛肚是含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等,我们食用是可以很好的补益脾胃,补气养血,补虚益精、消渴,是很适合气血不足、营养不良、脾胃薄弱之人。牛肚含有大量的蛋白质,我们牛肚是可以使人精力充沛,使人强壮,能调节人体内的平衡,还可以促进新城代谢,提高身体免疫力。

牛肚的营养价值是非常的高的,所以我们在平时的生活中是可以经常吃一些的,如果我们是自己学会了是会更加的方便的了,这样我们就是可以随时在家里面食用了,而且我们也是可以根据自己的口味来调料的,这样绝对是会适合我们自己的口味的。


烤鳗鱼寿司---补肾益精养胃健脾


烤鳗鱼是一种非常独特的美食,烤鳗鱼寿司更是有着独特的风味,这是很多喜欢吃寿司的朋友,在去日料店必点的一种寿司,其实我们想要食用的话,自己在家里面也是可以动手制作的,下面我们就是一起来看看烤鳗鱼寿司该怎么进行制作吧。

烤鳗鱼寿司的做法

材料:米饭一人份,烤鳗鱼1/2条,寿司醋适当,白芝麻,小甜葱少许。

做法:

1、米饭拌上寿司醋,并加入白芝麻与切碎的小甜葱。

2、铺一张保鲜膜,取烤好的鳗鱼1/2条,将鳗鱼带皮的一面朝上放置。

3、将拌好的寿司米饭放在鳗鱼上,卷起保鲜膜,双手适当施加压力,将鳗鱼和寿司米饭紧紧的压成长方体(也可以放模具里面压,如果有的话)。

4、除去保鲜膜,将压好的鳗鱼寿司切成1cm宽的寿司,烤鳗鱼寿司就做好了!

很多人说不知道去哪里买烤熟的鳗鱼,那么不妨买新鲜的鳗鱼回来自己烤,下面附上烤鳗鱼的做法:

1、鳗鱼处理干净,切成小块放入碗中,调入精盐、料酒、酱油等调味品,腌制片刻;

2、打开烤炉或烘箱,温度调至摄氏180度,将腌制好的鳗鱼放入烤盘,放入炉内烤熟即可。


鳗鱼是含有碳水化合物、蛋白质、矿物质和维生素,我们食用鳗鱼是有很好的补肾益精的作用,除此之外,也是有祛湿、补虚、养血的作用。我们食用烤鳗鱼寿司是可以很好的补充身体蛋白质和维生素,可以很好的补充身体能量,让我们更加的有精神,寿司对于养胃健脾也是有不错的作用。

大家如果是想要食用烤鳗鱼寿司是可以很好的参考上面的做法,但是我们在食用的时候是要很好的注意这款寿司的热量是很高的,要很好的控制量,如果是患有慢性疾病的人,食用的时候就是需要格外的注意了。


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