糙米葡萄干羹——润肠通便增强抵抗力
男性养生葡萄干核桃。
“今天不养生，明天养医生。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“糙米葡萄干羹——润肠通便增强抵抗力”，供您参考，希望能够帮助到大家。
米的种类有很多，而且日常生活中我们不能缺少的就是碳水化合物，它可以补充能量，让身体保持一个很健康的状态。糙米和很多的食物都可以相互搭配食用，今日介绍糙米葡萄干羹的做法，这道甜品可以有提高人体免疫力和抵抗力的作用，还能润肠通便。
糙米葡萄干羹
营养价值:
蛋白质、氨基酸、维生素A、B、C、p、葡萄糖、果糖、酒石酸、钙、钾、磷、铁
适宜人群:
一般人群即可食用
禁忌人群:
糖尿病患者慎食
糙米葡萄干羹所需材料
葡萄干30克、糙米25克、冰糖20克
糙米葡萄干羹的做法
1、锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中。
2、把洗净的葡萄干倒入锅中，搅拌均匀，上盖，小火煮40分钟。
3、锅里放入适当的冰糖等煮化以后，加入适当的淀粉勾芡即可。
糙米葡萄干羹的功效与作用
葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。糙米葡萄干相互搭配，可以有健脾胃的作用，对于消化不良的人群来说最适合食用，而且也可以有提高人体免疫力的作用，对于预防肠胃疾病，调理五脏有好处，而且也可以有预防贫血的功效。
糙米葡萄干羹具有润肠通便的作用，对于提高人体抵抗力来说有一定的好处，而且也可以有消除疲劳的效果，对于缓解消化不良，预防贫血来说起到了很好的作用和效果，是不错的养生保健的食谱类型。
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葡萄干糙米羹——补益虚损润肠通便
葡萄干大家都爱吃，小编也是其中一个。经常吃点葡萄干可以补铁补血，可以有润肤的作用。对于补气血有好处。葡萄干可以直接食用，也可以煮粥吃，来看看这款葡萄干糙米羹的做法，可以有补益气血的作用，还能润肠通便，来看看这些食谱的介绍。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、维生素A、B、C、p、葡萄糖、果糖、酒石酸、钙、钾、磷、铁
适宜人群:
一般人群即可食用
禁忌人群:
糖尿病患者慎食
葡萄干糙米羹
所需材料
葡萄干30克、糙米25克、冰糖20克
葡萄干糙米羹的做法
1、锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中。
2、把洗净的葡萄干倒入锅中，搅拌均匀，上盖，小火煮40分钟。
3、在锅中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。
葡萄干糙米羹的功效与作用
葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。葡萄干糙米羹此粥具有健脾养胃、促消化、补血益气、补益虚损、利尿通便、增强抵抗力的功效。这款食谱中的铁质比较多，而且也可以补充人体所需的微量元素，对于调理体质有好处，具有滋补五脏的作用，同时也可以健脾，是不错的一款养生食谱，适合多种的人群食用。
葡萄干糙米羹的制作方法很简单，是一款很有养生作用的食疗方法，可以有补气血润肠通便的作用，同时也可以有促进食欲的效果，对于调理体质有好处，还可以健脾胃，是不错的养生保健的食谱类型，同时也可以提高体质，不妨试试。
葡萄干糙米羹——润肠通便补虚
说起糙米大家一定不是很陌生的吧，经常吃些糙米可以有润肠通便的作用，对于经常出现便秘啊或者是想减肥的人来说是不错之选。糙米的食用方法有很多，来看看葡萄干糙米羹的做法，可以补血养颜。
葡萄干糙米羹
食疗功效:补益虚损、润肠通便、增强抵抗力
营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素A、B、C、p、葡萄糖、果糖、酒石酸、钙、钾、磷、铁
适宜人群:一般人群即可食用
禁忌人群:糖尿病患者慎食
葡萄干糙米羹所需材料
主要食材葡萄干、糙米、冰糖
葡萄干糙米羹的做法
1锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中。
2把洗净的葡萄干倒入锅中，搅拌均匀，上盖，小火煮40分钟。
3在锅中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。
葡萄干糙米羹的功效与作用
葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。葡萄干糙米羹此粥具有健脾养胃、促消化、补血益气、补益虚损、利尿通便、增强抵抗力的功效。这样的一款食谱具有治疗贫血的作用，而且还可以促进消化吸收，对于润肠通便有好处，同时也可以促进消化补血养气血，可以有增强抵抗力和免疫力的效果哦。
葡萄干糙米羹的做法大家都学会了吗，鱼肉的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于生长发育的人群来说是不错的美食选择哦，润肠通便补虚养颜强免疫，对人体健康有好处。
菠菜鸡蛋汤——润肠通便增强抵抗力
菠菜含有丰富的营养成分，因此，有诸多的功效体现，为了更好的吸收菠菜的营养成分，大家可以做成美食食用，菠菜鸡蛋汤就是不错的选择，在冬季的时候吃可以暖胃、润肠等等功效，那么，菠菜鸡蛋汤怎么做?有什么营养价值?有什么功效?下面，一起跟天然养生专家来了解下吧。
菠菜的营养价值：菠菜中含有大量的营养元素，其中，β胡萝卜素、维生素B6、叶酸、铁、钾元素具有对缺铁性贫血有改善作用，其中，类胰岛素样物质有稳定血糖的作用，其中B族维生素有防止口角炎作用，其中，维生素E和硒元素有抗衰老、促进细胞增殖的作用，其中维生素A和胡萝卜素，有可降低患视网膜退化的危险作用。
菠菜鸡蛋汤做法：材料需要菠菜、鸡蛋、葱、味精、油、盐、姜，先把菠菜摘洗干净，然后劣干水分备用，在把姜切丝、鸡蛋打入放了姜的碗里，搅拌均匀以后备用，起锅，将水加入，等水开了以后，先把菠菜倒入，在把鸡蛋一起倒入汤锅中，让汤翻滚几遍加入味精、油、葱、盐调味品，菠菜鸡蛋汤就做好了， 菠菜鸡蛋汤老少皆宜。
菠菜鸡蛋汤做的功效与作用：对通肠导便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力、保障营养、增进健康、清洁皮肤、抗衰老、促进人体新陈代谢有功效等等。对慢性胰腺炎、便秘、肛裂、痔疮有治疗作用。还有预防传染病、降低中风的危险。
菠菜养生食谱就介绍到这里，相信大家对菠菜鸡蛋汤有了一定的了解，菠菜营养价值丰富，汤也是很简单的，想要了解更多食谱，请继续关注本网站养生食谱。这里为您介绍不同的做法。菠菜鸡蛋汤材料都很好购买，也不是很贵，因此营养和材料的性价比很高哦。
红薯芋圆——润肠通便增强抵抗力
红薯是冬季养生的食材必备，它的纤维素多，可以起到预防便秘的作用，而且食用方法也比较多，可以煮粥，蒸着吃，还可以做一些养生的食谱都可以，红薯可以有润肠的作用，还能提高抵抗力，来看看红薯芋圆的做法，可以有增强免疫力的作用和效果。
营养价值:
蛋白质、淀粉、多种维生素、碳水化合物、糖分、果胶、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合体质瘦弱、免疫力低下、便秘等症
禁忌人群:
过敏体质者、糖尿病患者、肠胃湿热者不宜食芋头
红薯芋圆
所需材料
芋头300克、红薯300克、面粉250克、砂糖适量
红薯芋圆的做法
1、面粉加砂糖，用热水调匀;芋头去皮洗净，切块。
2、红薯洗净去皮，切片，分别蒸至熟烂。
3、各自加面粉揉成长段、切短段，入锅煮熟即可。
红薯芋圆的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便功效。面粉具有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。这样的食物相互搭配的话，可以起到滋补气血的作用，对于提高人体免疫力来说有好处，同时也可以有润肠的作用，日常生活中可以经常吃，对于祛痰补气也有好处，适合多种人群。
红薯芋圆是要具有保健作用的甜品，它的口感好，而且营养物质多，适合一些食欲不振或者是气血不足的人群食用，对于保健养生有着一定的好处和意义，经常吃这样的食谱可以起到调理脾胃的作用，对于养心安神来说有好处，赶紧试试这道甜品的做法。
葡萄干糙米羹——补气养血利尿通便
很多人都喜欢吃葡萄干的，小编也是其中的一个哦，葡萄干含有丰富的铁质，钙质还有纤维素，可以促进代谢，同时也可以补血补气的哦。葡萄干的好处有很多，吃法也多，来看看葡萄干糙米羹的做法，可以增强抵抗力的。
葡萄干糙米羹
葡萄干糙米羹所需材料
主要食材葡萄干、糙米、冰糖
葡萄干糙米羹的做法
1、锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中。
2、把洗净的葡萄干倒入锅中，搅拌均匀，上盖，小火煮40分钟。
3、在锅中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。
葡萄干糙米羹的功效与作用
葡萄干味甜可口，含有葡萄糖，极易被人体吸收，同时还含有多种维生素和矿物质。将葡萄干与糙米一起煮成粥，适量食用，能帮助消化，和胃健脾，对身体大有益处。葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。这样的一道美食好消化好吸收，而且还可以助消化补气血，是不错的养生保健食谱，适合肠胃不好身体虚弱气血不做的人群食用，赶紧试试吧，滋补五脏哦。
葡萄干糙米羹的具体的做法和凤梨的营养的价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很好消化和吸收，补气养血利尿通便增强抵抗力，所以大家对它都钟爱有加。
蓝莓葡萄干面包——增强抵抗力降血糖
很多人都喜欢吃甜品，小编也是其中的一个，任何甜食都不拒绝的哦。甜食可以让你缓解疲劳，而且还可以让你的心情大好。葡萄大家都不陌生吧，葡萄干可以做各种的甜品，来看看这道蓝莓葡萄干面包的做法。
【蓝莓葡萄干面包】
【主料】
高筋面粉250克、牛奶140克、食用油25克、白糖25克、鸡蛋25克
【辅料】
酵母2.5克、盐适量、蓝莓干适量、葡萄干适量
【做法】
1.食用油、白糖、鸡蛋、牛奶、盐先放在面包桶中，然后加入面粉，最上面放酵母，启动面包机程序，揉至面团达到扩展阶段
2.室温发酵至原来的2.5-3倍大
3.取出面团，排气，放入蓝莓干和事先用冷水泡软一些的葡萄干
4.揉均匀成为面团
5.分成六等份
6.每份都擀长
7.然后卷起
8.放入铺了油纸的烤盘中进行二次发酵
9.发酵好的面团上抹蛋液，入烤箱中层，上下火，180度，15分钟左右
推荐一款蓝莓葡萄干面包，酸甜口味，吃起来甜蜜蜜的，是很美好的早餐和零食。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。能抗衰老，并可清除体内自由基，让您永葆青春。这样的面包好消化好吸收，而且还可以让你胃口大开哦，增强抵抗力的同时也可以有降血糖的作用，还可以抗衰老的哦，是不错的养生保健的食谱类型，而且还可以促进代谢，大家可以试试恩。
蓝莓葡萄干面包的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充人体所需的营养，而且还好消化，具有滋补的作用，增强抵抗力降血糖抗衰老，大家不妨试试做一做。
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