虾肉泥鳅粥--祛湿暖胃补肝益肾
春季养生祛湿粥。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您是否正在关注饮食养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“虾肉泥鳅粥--祛湿暖胃补肝益肾”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
泥鳅是一种常见的食材，而且食用率比较高，它的价格比较低，可以经常吃，具有补肝肾的作用，特别是对于一些肾虚的人群来说有一定的调理作用和效果。今天介绍大家都喜欢吃的具有去湿气养胃作用的虾肉泥鳅粥的做法，可以有补肝肾的功效，来看看吧。
虾肉泥鳅粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、多种维生素、不饱和脂肪酸
适宜人群:
尤其适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、体虚盗汗者食用
禁忌人群:
虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食
虾肉泥鳅粥
所需材料www.yS630.COM
大米80克、虾20克、泥鳅50克、盐3克、味精2克、料酒适量、姜丝适量、麻油适量、胡椒粉适量
虾肉泥鳅粥的做法
1、大米洗净，入清水中浸泡;虾洗净;泥鳅洗净后切小段，用料酒腌渍去腥。
2、锅置火上，放入大米，加清水1000毫升煮沸。
3、再放入泥鳅、虾、姜丝煮至米粒开花，加盐、味精、麻油、胡椒粉调味即可。
泥鳅鲜虾粥的功效与作用
泥鳅具有补中益气、强精补血、止虚汗、暖脾胃、祛湿、壮阳、抗菌消炎的功效。虾具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。虾和泥鳅都是具有补钙的食材，可以起到温补的作用，对于调理体质来说有一定的作用，而且也可以起到补肝肾的作用，对于抗菌消炎有好处，还可以有很好的补虚劳的作用，日常生活中可以经常食用，对身体健康有好处，还可以有补肝补肾的功效。
虾肉泥鳅粥的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，吃虾肉泥鳅粥的好处有很多，而且是一道很有滋补作用的养生食谱，可以有去湿气养胃的作用，对于肠胃不好的情况有改善的作用，还可以起到补肝肾的功效，大家可以经常吃这样的养生食谱。
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泥鳅黑豆粥--补肝益肾乌发养颜
泥鳅是一种营养物质丰富的食材类型，可以补充丰富的钙质，蛋白质和微量元素，对于促进食欲有一定的好处和效果。泥鳅可以和很多的食物相互搭配，今天介绍泥鳅黑豆粥的做法，可以有补虚劳的作用，还可以美容养颜养发润发。
泥鳅黑豆粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、卵磷脂、亚油酸、不饱和脂肪酸
适宜人群:
尤其适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、小儿体虚盗汗者食用
泥鳅黑豆粥
所需材料
大米80克、泥鳅50克、黑豆30克、黑芝麻5克、盐3克、料酒适量、葱花适量、姜末适量、枸杞适量
泥鳅黑豆粥的做法
1.大米、黑豆分别浸泡;泥鳅处理干净，切段。
2.油锅烧热，放泥鳅段翻炒，烹料酒，加盐炒熟后盛出。
3.锅置火上，放大米、适量清水煮至五成熟;放泥鳅、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒开花，加盐调匀，撒上葱花即可。
泥鳅黑豆粥的功效与作用
泥鳅具有补中益气、强精补血、止虚汗、暖脾胃、祛湿、壮阳、抗菌消炎的功效。芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。泥鳅和大米黑豆一起煮粥，可以有养发的作用，对于补肝肾有好处，同时也可以起到强筋骨的作用，对于气血不足的情况有改善的作用，这类人群可以经常吃泥鳅黑豆粥，可以有滋补调理的作用和效果。
泥鳅黑豆粥的制作方法以及它具有的保健功效，上面都有给大家介绍，泥鳅黑豆一起搭配具有补虚劳的作用，而且也可以起到补肝肾的作用，对于强身健体来说有着很好的作用和意义，而且也可以有乌发的作用，是不错的养生保健的食谱类型，可以经常吃。
泥鳅粥--养肾壮阳祛湿止泻
食物如何搭配比较好？懂得合理的搭配，这样的话可以利用到食物的一些保健功效和作用，这样可以让你更加健康。泥鳅大家都吃过，口感好，而且没有刺，老少皆宜，它的功效有很多，可以有补肾强身的作用，还可以去除湿气，今天就来学习泥鳅粥的制作方法。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、膳食纤维、脂肪、核苷、碳水化合物、钙、磷、铁、硫黄素、核黄素
适宜人群:
适宜男子性欲减退、腰膝无力者
泥鳅粥
所需材料
泥鳅50克、火腿20克、粳米80克、盐3克、料酒适量、胡椒粉适量、香油适量、香菜适量
泥鳅粥的做法
1、粳米淘洗干净，入清水浸泡;泥鳅处理干净，切小段;火腿洗净，切片;香菜洗净切碎。
2、油锅烧热，放入泥鳅段翻炒，烹入料酒、加盐，炒熟后盛出。
3、锅置火上，注入清水，放入粳米煮至五成熟;放入泥鳅段、火腿煮至米粒开花，加盐、胡椒粉、香油调匀撒上香菜即可。
功效与作用
火腿有健脾开胃、生津益血的功用，能治疗虚劳怔忡、胃口不开、虚痢久泻等症。泥鳅具有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效。泥鳅煮粥，好消化好吸收，而且也可以有调理体质的作用，对于补气血有好处，还可以起到补虚劳促进消化的作用，对于去湿气有好处，还能对于经常腹泻的情况有调理的作用，开胃健脾。
泥鳅粥的制作方法和它的好处，上面都介绍了相关的内容，吃泥鳅粥的保健功效很多，可以有促进食欲的作用，开胃的同时也可以有缓解体质虚弱的作用，同时也可以起到补气血的作用，这样的一款养生保健的食谱不妨经常吃，对健康有帮助。
火腿泥鳅粥——养肾壮阳祛湿止泻
火腿是大家都喜欢吃的一种食材，而且也是一种速食，它的食用方便简单，受到了大家的认可。除了直接食用，还有很多食用方法哦，今天介绍火腿泥鳅粥的做法，这道粥品可以有补肾壮阳的作用，而且还可以去湿气的哦，来看看它的具体的做法和好处吧。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、膳食纤维、脂肪、核苷、碳水化合物、钙、磷、铁、硫黄素、核黄素
适宜人群:
适宜男子性欲减退、腰膝无力者
火腿泥鳅粥
所需材料
泥鳅50克、火腿20克、粳米80克、盐3克、料酒适量、胡椒粉适量、香油适量、香菜适量
火腿泥鳅粥的做法
1、粳米淘洗干净，入清水浸泡;泥鳅处理干净，切小段;火腿洗净，切片;香菜洗净切碎。
2、油锅烧热，放入泥鳅段翻炒，烹入料酒、加盐，炒熟后盛出。
3、锅置火上，注入清水，放入粳米煮至五成熟;放入泥鳅段、火腿煮至米粒开花，加盐、胡椒粉、香油调匀撒上香菜即可。
火腿泥鳅粥的功效与作用
火腿有健脾开胃、生津益血的功用，能治疗虚劳怔忡、胃口不开、虚痢久泻等症。泥鳅具有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效。火腿泥鳅粥具有养肾壮阳、祛湿止泻、补中益气、促进消化等功效。火腿和泥鳅一起煮粥，可以有健脾胃的作用，而且还可以补肾，对于肾虚啊还有体质比较差的情况有一定的改善的作用和效果，而且还可以有提高体质补虚劳的功效呢。
火腿泥鳅粥的制作方法以及它的保健效果，小编给大家介绍了相关的内容了，火腿泥鳅粥的好处有很多，而且这样的搭配方法可以有提高免疫力的作用，对于增强体质，促进消化补气血都是不错的选择呢，大家可以经常吃哦、
大米鲜虾粥——补肝养肾暖胃滋补
虾肉大家都吃过的吧，是一种很常见的海鲜类的食物种类之一，虾肉的营养物质丰富，比如说丰富的钙质，可以有增强骨质的作用，还可以提高免疫力，适合多种的人群食用哦，虾肉的食用方法有很多的呢，来看看大米鲜虾粥的做法，可以养胃补气血，来看看它的做法。
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、多种维生素、不饱和脂肪酸
适宜人群:
尤其适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、体虚盗汗者食用
禁忌人群:
虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食
泥鳅鲜虾粥
所需材料
大米80克，虾20克，泥鳅50克，盐3克，味精2克，料酒适量，姜丝适量，麻油适量，胡椒粉适量
做法
1大米洗净，入清水中浸泡;虾洗净;泥鳅洗净后切小段，用料酒腌渍去腥。
2锅置火上，放入大米，加清水1000毫升煮沸。
3再放入泥鳅、虾、姜丝煮至米粒开花，加盐、味精、麻油、胡椒粉调味即可。
功效与作用
泥鳅具有补中益气、强精补血、止虚汗、暖脾胃、祛湿、壮阳、抗菌消炎的功效。虾具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。泥鳅鲜虾粥此粥具有祛湿暖胃、补肝益肾、补血固精、和五脏、补中益气的功效。虾肉煮粥的话可以有补血养肝的作用，还可以有健脾胃的作用，虾肉含有的蛋白质丰富，同时也可以增强体质，对于提高免疫力有好处，适合多种人群，还可以有滋补五脏的作用和效果哦。
关于大米鲜虾粥的具体的做法和它的营养价值的，大家都了解了吧，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到增强食欲，促进生长的作用，补肝养肾暖胃滋补气血，所以大家可以放心食用。
粳米泥鳅粥--健脾祛湿补中益气
泥鳅大家都知道是什么，很常见的肉食种类之一，经常的话可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且胆固醇的量比较少，适合的人群很多，泥鳅可以做各种的美食，而且也可以补气血，今天介绍粳米泥鳅粥的做法，可以有健脾祛湿的作用。
粳米泥鳅粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、膳食纤维、脂肪、核苷、碳水化合物、钙、磷、铁、硫黄素、核黄素
适宜人群:
适宜脾虚久泻、多汗、水肿等患者食用
粳米泥鳅粥
所需材料
泥鳅50克、粳米100克、盐3克、味精2克、枸杞适量、葱适量、姜适量、料酒适量、胡椒粉适量、熟猪油适量
粳米泥鳅粥的做法
1.粳米洗净;泥鳅处理干净，切小段;姜洗净切丝;葱洗净切圈。
2.油锅烧热，放泥鳅段、料酒，加盐炒熟盛出。
3.锅上火加水，放粳米煮至五成熟，放泥鳅、姜丝、枸杞子煮熟，加盐、味精、胡椒粉、熟猪油调匀，撒葱花即可。
粳米泥鳅粥的功效与作用
泥鳅是一种高蛋白低脂肪食品，有利人体抗血管衰老，有益于老年人及心血管病人。有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效。粳米泥鳅粥有助发育特别适宜身体虚弱，还有脾胃虚寒的人群食用，对于出现的营养不良，小儿盗汗的情况有改善的作用，还可以缓解营养不良，适合体质虚弱的人群食用，同时也可以有补虚壮阳的作用。
粳米泥鳅粥的制作方法很简单，日常生活中可以经常吃，对于调理体质来说有着很好的作用和效果。特别是体质虚弱的人群，可以有补肾益气的作用，适合小儿盗汗食用，还可以有提高体质的作用，这样的一款食谱可以经常食用。
芹菜鸡蛋粥——补肝益肾降压
不同的食物营养价值不同，喝粥是一种养生的方式，也是人们选择的一种常见的饮食方法。粥的种类不同，营养价值也是不一样的，不知道大家对于芹菜鸡蛋粥吃过吗，是一款可以补肝肾的食谱，还可以促进食欲降血压哦，来看看芹菜鸡蛋粥的做法吧。
芹菜鸡蛋粥
食疗功效:补肝益肾、乌发强身
营养价值:维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、镁、蛋白质
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振等患者食用
禁忌人群:患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食
芹菜鸡蛋粥所需材料
主要食材芝麻、芹菜、鸡肉、粳米、鸡蛋、料酒、淀粉、姜、盐、葱
芹菜鸡蛋粥的做法
1芹菜洗净切粒;鸡蛋取蛋清备用;鸡脯肉洗净切丝，用料酒、蛋清腌制;粳米洗净。
2锅中注水，下粳米煮至米粒开花，下腌好的鸡肉、姜末。
3再下芹菜粒拌匀，加盐调味，撒上黑芝麻、葱花即可。
芹菜鸡蛋粥的功效与作用
鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。芹菜含有利尿的有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。鸡肉芹菜芝麻粥具有刺激食欲、补脾养胃、补肝益肾、乌发强身等功效。鸡蛋具有丰富的蛋白质，和芹菜一起搭配可以补充维生素和纤维素，对于调理气血的作用，而且还可以抗衰老，对于降血压促进食欲有好处，适合多种人群。
芹菜鸡蛋粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，具有清凉解暑的作用，补肝益肾降压促进食欲，而且还可以排毒养颜，促进代谢，是人们都喜欢吃的一种美食哦，赶紧行动起来吧。
首乌枸杞粥——补肝益肾滋阴
枸杞是一种食药两用的食材，它可以有保健的作用，也可以治疗疾病，可以有保护肝脏明目的作用，枸杞粥是很常见的一种食用方法，可以有养血补气的作用，如何做最好最有营养呢，这道首乌枸杞粥一定不能错过。
首乌枸杞粥
食疗功效:补肝益肾、祛风明目、滋阴养血
营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、蒽醌类、淀粉、卵磷脂、钙、铁、钠、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肝肾阴亏、发须早白、血虚头晕、腰膝软弱、筋骨酸痛、遗精等症患者
首乌枸杞粥所需材料
主要食材何首乌.枸杞.大米.盐.葱
首乌枸杞粥的做法
1何首乌倒入一碗水熬至半碗，去渣待用。
2注水将大米用旺火煮至米粒绽开。
3倒入何首乌汁，放入枸杞，改用文火熬至粥成，放盐、撒葱花即可。
首乌枸杞粥的功效与作用
何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。枸杞具有养肝、滋肾、滋阴润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。首乌枸杞粥此粥具有补肝益肾、祛风明目、滋阴养血、补中益气、解毒的功效。何首乌也是一种中药材，可以食用的，具有滋阴养血的作用，和枸杞一起搭配煮粥的话可以养肝补肾，而且还可以解毒健脾胃。
首乌枸杞粥的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，补肝益肾滋阴明目养血补气，对于大家来说是再好不过的好选择了，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。
桃仁芝麻粥——补肝益肾润肠通便
坚果类的食物有很多，经常吃可以有补充亚油酸和卵磷脂的作用，可以让你的大脑更加的强大哦，你知道桃仁的食用方法吗，其实食用的方法有很多的呢，进介绍桃仁芝麻粥的做法，可以有补肝补肾的作用，来看看这些介绍吧。
桃仁芝麻粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、血燥虚等者慎用
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖适量
做法
1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净，再切成葱花。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮开。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
功效与作用
芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。这样的食疗方法可以有滋补五脏的作用，对于缓解肠胃不适有好处，而且还可以起到润肠的效果，对于止咳平喘有好处，而且还可以有补虚补气的功效。
关于桃仁芝麻粥的做法，大家都了解了吧，经常吃大米可以补充营养的同时还可以滋润五脏哦，对身体健康是有好处的，而且还可以补肝益肾润肠通便，对于肠胃不适的人群也有改善的功效。
桃仁芝麻粥--补肝益肾润肠通便
桃仁大家都爱吃，但是它有着很重要的保健功效很多人都不知道，它不仅可以补充维生素和膳食纤维，而且也可以起到滋补肝肾的作用，桃仁芝麻粥是一道很健康的养生粥，适合多种人群，特别适合肠道便秘的人群，来看看它的制作方法以及它的保健效果。
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、血燥虚等者慎用
桃仁芝麻粥
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖适量
桃仁芝麻粥的做法
1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净，再切成葱花。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮开。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
功效与作用
芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。桃仁芝麻粥此粥具有活血通瘀，补充丰富的纤维素，对于促进食欲和润肠有好处，经常便秘的人群可以试试这样的养生保健的食谱，而且也可以起到滋补五脏，补肝肾的功效。
桃仁芝麻粥的制作方法有很多的好处，可以起到保健养生的目的，同时也可以起到补肝肾的作用，对于调理体质来说有着很好的功效，而且也可以大补元气，是健脾胃的好选择，如果你经常肠胃不适，这样的食谱可以试试。桃仁芝麻粥，补肝益肾，润肠通便。是健康养生的食谱，特别对于出现的肾虚问题有调理功效。
芝麻桃仁粥——润肠通便补肝益肾
桃仁是一种坚果类的食物，它的口感清脆，而且营养物质繁多，它的好处有很多的呢，比如说丰富的蛋白质，矿物质氨基酸等等，可以有补肝肾的作用，还可以润肠通便，你知道芝麻桃仁粥的做法吗，这道粥品可以有提高体质的作用，来看看它的好处吧。
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、血燥虚等者慎用
芝麻桃仁粥
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖适量
芝麻桃仁粥的做法
1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净，再切成葱花。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮开。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
芝麻桃仁粥的功效与作用
芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。芝麻和核桃一起吃，可以有滋补五脏的作用，而且还可以健脾胃的哦，对于通血脉有好处，而且还能预防血栓的呢，是不错的养生保健的食谱类型，适合多种人群食用哦。
芝麻桃仁粥的好处有很多的呢，可以有滋补肝肾的作用，对于调理体质有一定的好处，而且还可以有润肠通便的效果，是不错的养生保健的食谱哦，芝麻和桃仁的搭配，可以补充蛋白质，钙质，以及微量元素哦，大家可以试试这样的养生食谱。
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