到底是什么导致了雀斑生成呢？雀斑应该如何调理？
养生到底是干什么的。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着每一个的生活质量。进行养生保健需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“到底是什么导致了雀斑生成呢？雀斑应该如何调理？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
相信大家对雀斑一点也不陌生，主要是分部在鼻翼两侧的斑点，尤其是到了夏季更为严重，影响了美观，而且也让一些女性变得极度自卑，那到底是什么导致了雀斑生成呢？雀斑应该如何调理？
五大元凶导致女性脸上长斑
1、内分泌失调。内分泌失调是导致雀斑主要的原因，内分泌失调一般是因为生活工作紧张或者压力过大引起的。女性在分娩的时候身体的激素会出现调节，产后雄性激素和孕激素分泌仍然处于高水平，不能够让内分泌系统正常。另外月经期间的生理调节也会造成内分泌的紊乱，慢慢导致黑色素的分泌问题。
2、长时间被太阳光直射。夏季没有做好防晒措施的话，肌肤会长期受到紫外线的照射，让皮肤产生更多的黑色素并且大量的沉积，慢慢的导致雀斑的发生。
3、新陈代谢比较慢。随着年龄的增长身体的代谢能力也会慢慢的减弱，当代谢减慢时皮肤中的黑色素排出时间也会延长，如果排出不及时，会让大量的黑色素沉积，最终形成雀斑。
4、不良的生活习惯。长期性的熬夜、睡眠严重的减少都会导致雀斑，另外不良的清洁脸部习惯或长期性的化浓妆、卸妆不彻底，都会导致大量的黑色素沉着，最终引起色斑。
5、遗传因素。色斑也会遗传，这和每个人的体质是不同，遗传一般发生在女性身上，到了春天和夏天比较严重，对称的分布在面部呈现淡褐色米粒大小的斑点。
长雀斑如何来调理？
1、选择美容淡斑的食物。生活中很多的食物能够滋养皮肤，比如西红柿里面含有的一些物质能够抑制黑色素的形成，胡萝卜中富含胡萝卜素，具有抗氧化，清除自由基的功效，含有的维生素c和维生素e都能够抑制黑色素的形成，具有抗衰老功效，所以在平时生活中可以多吃新鲜的蔬菜和水果，能够淡化色斑。
2、要保证睡眠的质量。如果经常性的熬夜，睡眠不足的话，都会加快皮肤的衰老，从而加重了黑色素的沉着，所以要形成科学合理的作息时间，每天保证八个小时的睡眠时间，这样才够能够让皮肤有足够的时间来进行休息和自我恢复，做到早睡早起。
3、为皮肤排毒。平时可以多吃一些排毒的食品，比如新鲜的蔬菜水果、豆汤、菌类等都可以排毒，另外也应该适当的进行运动，通过运动的方式排汗来排出毒素。每天可以使用温水和凉水，反复的交替洗脸，这样可以刺激皮肤的新陈代谢，排毒效果更好。
4、适量的饮用红酒。红酒能更好的消除身体的自由基，抵抗皮肤被氧化，而且还具有减少色斑，让皮肤变得更加年轻，活血养颜的功效，但是一定要适量。
扩展阅读
长雀斑了怎么消除
长雀斑是一件苦恼的事情，因为好好的一张脸长满了雀斑和长满了麻子也没啥两样了，起码给人的第一印象就很不清爽。长雀斑是由于体内的激素分泌过多，造成体内内分泌失调，废物沉积在皮肤表面。针对于它的原因，我们要消除雀斑就要根据内分泌平衡这一点来作用，下面给大家介绍几个祛雀斑的小秘诀。
一：食盐祛斑法。
我们平时吃的食盐竟然有去斑的作用。具体做法：食盐一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混和加水成糊状，敷于面部斑迹之处，隔日一次。
二:茶叶祛斑法。
1、茶汤洗脸：晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。2、茶叶面膜把面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。还可把糖茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15到20分钟后洗脸。能够消除粉刺，去除油脂。
三柠檬片祛斑法。
将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。隔天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右。
柠檬含丰富的维生素C，可以很好的淡化黑斑、色斑，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
四：红糖祛斑法。
将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效，面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。
到底是什么导致了男性出现肾虚的情况？
男性一旦肾虚就会引起头晕耳鸣、没有精神、腰膝酸软、阳痿、男性不育等症状，长期没有得到治疗的话会引起前列腺增生和慢性肾炎等，那到底是什么导致了男性出现肾虚的情况呢。
导致男性肾虚的原因有哪些？
1、吸烟喝酒
现在男人的生活压力比较大，所以经常会吸烟来解除烦恼，烟容易伤害肺部，肺部和肾部是相互协调和相互促进的，一旦肺部出现了问题就会伤及肾，导致肾虚。另外一部分男士经常出去应酬，酒不得不喝，酒里面的乙醇容易伤害肝脏，而且肝和肾是相互促进的，肾脏主要是依靠以肝血的滋养，一旦肝脏受到了损害自然会伤及到肾。
2、压力大，长期处于紧张心态
工作和生活压力大，精神经常处于紧张状态，容易让身体的抵抗力下降，导致我们人体对抗寒冷、炎热等外部环境的抵抗力就会变弱，从而伤及到肾部，另外如果身体过度的劳累，就会消耗大量的元气，自然也会伤及到肾。
3、饮食不当
现在市面上有很多的加工食品中，都含有对人体有害的添加剂，比如香精、调料和激素类的物质，平时如果吃了太多含有添加剂食物就容易引起身体肾上腺减少激素的分泌，甚至不分泌激素，慢慢的时间长了就会让肾上腺功能减弱，甚至出现萎缩。
4、滥用药物
有一部分男性认为肾虚就是性功能障碍，所以不愿咨询医生，自行去药店使用药物来进行调理，一些壮阳的药物，非但不能改善肾虚的状态，反而会加重病情，对肾脏造成更严重的伤害。
如何利用白醋去除雀斑
人们在到一定的年纪后，身体的色素功能开始变得不是很完善，自然也会遇到许多的问题，比如说黑色素沉着造成黑痣，痘痘痤疮，还有是最烦人的雀斑，在出现雀斑后，这表示着女性每天都要用遮瑕，甚至还要远离紫外线和辐射，那么白醋的去雀斑吗。
防晒很重要
日光下暴晒是非常容易产生色斑和加重色斑的颜色的。尤其在炎热的夏天，阳光毒辣，色斑更容易产生，数量增加颜色变深，在冬天会有所缓和。通过这一点便可看出日晒是导致斑点增加的一个重要因素。
远离辐射
包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
少吃刺激性食物
刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
调节生活习惯
日常生活习惯对肌肤状态影响还是很大的。经常吸烟喝酒熬夜就会对肌肤造成伤害，久而久之肌肤会越来越差，而安排好作息时间，正常饮食，就会肌肤越来越好。
平时注意多喝水，肌肤是需要经常补水的，多吃含水丰富的果蔬。
早睡早起，睡眠很重要，不要日夜忙碌。
调整好情绪，学会给自己舒缓压力，心情也是很重要的，精神压力会导致内分泌失调，肌肤当然也会因此变差。
如何自制祛雀斑面膜
雀斑的形成跟色素沉着有着直接的关系，不仅日晒会加重雀斑的情况，而且还具有遗传性，很多人从小就是有雀斑，影响的不光是容颜，而且还会对心理造成很大的影响，我们可以通过一些自制的祛斑面膜进行淡斑。那么，如何自制祛雀斑面膜?下面咱们就来看看具体的方法吧。
芦荟祛斑面膜
做法：1片芦荟叶去皮取叶肉捣成汁，加入1大匙面粉与1大匙蜂蜜，调匀。
使用方法：静敷10分钟后洗净即可。
效果：持之以恒地使用芦荟汁面膜，脸上的雀斑将会被淡化。
冬瓜面膜
做法：冬瓜去皮和籽，然后打成泥状。
使用方法：静敷约20分钟洗净即可。
效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化雀斑，有效改善暗哑肤色。
玫瑰桃仁面膜
做法：
1、核桃仁(10克)打磨成粉，加入面粉(10克)，再调入水，充分混合。
2、在桃仁糊中加入干的玫瑰花瓣(10克)，放在炉火上以小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色。
使用方法：放凉后将面膜均匀涂在脸部，30分钟后洗干净。
效果：玫瑰具有活血的作用，能够有效抑制黑色素的产生，美颜淡斑，对祛雀斑效果很不错哦。
西红柿祛斑面膜
做法：将1个西红柿捣烂取汁，加入5毫升蜂蜜与10克面粉，调匀。
使用方法：静敷25分钟后洗净即可。
效果：使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用还有祛除雀斑的功效。
胡萝卜甘油面膜
做法：1根胡萝卜榨汁，加入5毫升甘油拌匀。
使用方法：洁面后，取1张面膜纸浸透胡萝卜汁，静敷15—20分钟，用清水将脸洗净即可。建议每周使用1—2次。
效果：可预防肌肤粗糙、淡化雀斑。
夏季出汗多到底是什么原因导致的？如何做好调理？
由于夏季炎热，人们出汗比较多，但是有一些人群出汗比正常人多一倍，尤其是腋窝下出汗多，从而让身体散发出恶臭味道，这让他们感觉到非常的尴尬，夏季出汗多到底是什么原因导致的呢，如何做好调理。
夏季出汗多的原因有哪些？
1、腋下出汗多是压力过大
当压力过大时我们人体的植物神经功能就会紊乱，从而出现抑郁、焦虑、出汗多。经过研究表明承受巨大压力时，大汗腺就会促进汗水大量的生成，大汗腺主要分布在肛门、乳房、腋窝下，这种汗水里面含有蛋白质和脂肪，当和皮肤上的细菌混合之后容易产生汗臭味。
2、头晕眼花出汗可能是中暑
如果在高温下大量的出汗，阴凉的地方止汗且感觉到头晕目眩、眼前发晕，那就是中暑了，同时也会伴有呕吐、恶心的症状。一旦出现这些症状应该马上进行休息，为身体多补水。如果没有得到缓解的话要紧急去医院救治。
3、汗咸运动饮水不足
当运动时汗水滴入眼睛会有灼热、刺痛感，脸上留下白色的印记，那就是因为汗水中的盐分偏高所导致的。平时在运动时一定要增加饮水量，多喝白开水。
夏季出汗多怎么办？
1、要穿的凉爽一些
在夏季要选择松软纯棉宽松的衣服，比如棉质衣服可以吸汗，并且能够让凉爽的空气传到体内，市面上的一些人造纤维、尼龙都不利于通风和吸汗，尽量不要选购。
2、使用清爽沐浴露
洗澡可以有效的清洁身体、抑制排汗，最好是每天洗澡，洗澡时选择清爽型的沐浴露，不仅可以有效的祛除体外的污垢，同时也可以清除汗水，给身体带来凉爽，减少排汗量。给孩子洗澡时要使用专门的专用儿童专用的沐浴露。
3、适量的擦点酒精
酒精可以压缩毛孔，当涂抹在身体的时候可以有效的阻止流汗，但是这种方法不能长时间使用，不然会引起皮肤的干燥、刺激皮肤。尤其是皮肤对酒精过敏的话，就最好不要尝试了。
夏季出汗多如何调理？
1、为身体补充维生素
夏季出汗多的时候要为身体补充大量的维生素，身体的排汗量大会导致水溶性的维生素大量的排出，缺乏维生素会导致人体出现紊乱，比如缺乏维生素a时会导致干眼病和夜盲症。
2、多为身体补钙
大量出汗时也会导致体内大量的钙流失，缺钙会引起全身乏力、疲劳、腰酸背痛，让老人容易发生骨质疏松或者骨质增生，可以多吃含钙丰富的食物比如奶制品、牛奶、豆腐、黑豆、黄豆、虾皮、海米、蘑菇、香菇、木耳、紫菜。
如何去除脸上的雀斑
雀斑就像是青春痘一样，困扰着无数女性。因为雀斑的形成原因比较复杂，所以去除起来有一定的困难。下面，小编为大家整理了几种比较常见的去雀斑的方法，大家不妨可以了解一下。
1、磨削法
磨削法是采用离子治疗机或扫斑仪的方式对雀斑进行浅烧灼或者使用磨削美容术来进行治疗雀斑。这种治疗雀斑的办法比较适合于那些皮肤色泽较白，雀斑的斑点密集，面积又大的人群。这些人的雀斑一般都比较浅，只需要轻轻破坏皮肤表层的黑色素细胞，就可以达到很好的祛斑的效果。
2、中医治疗法
可以根据个人的情况，配合药枕、中药泡澡、封注疗法、中药面膜等方法才去除雀斑，这种方法治疗时间短，而且见效比较快。
3、冷冻治疗法
冷冻治疗法适合雀斑斑点比较衡疏、斑片比较大的人群。一般经过冷冻治疗或电离子治疗后雀斑斑点在48小时内会结一层紫色薄痂，7至14天薄痂会自动脱落，雀斑斑点也随之消除。
4、酚制剂治疗法
某些药水也具有祛斑的效果。一般去除雀斑采用的药水是一种酚制剂。将这种酚制剂涂抹在脸上有雀斑的地方，药水与雀斑经过作用反应之后，会产生一层薄薄的痂皮，大约一周之后，痂皮会自动脱落，雀斑也就去除了。
除了上面介绍的4种专业去雀斑的方法之外，民间还有一些小偏方可以帮助我们去除雀斑。例如食盐祛斑法、茶叶祛斑法、红糖祛斑法等。小编提醒的是，无论采取哪种办法，都一定要去正规的医院或者经过专业的人询问过后才开始着手祛斑，毕竟脸上的肌肤是非常娇嫩的，稍不注意，可能会有毁容的危险。
番茄去雀斑的方法是什么？
如果脸上长雀斑的话，可以采取很多方法帮助解决，首先一定要做好防晒工作，尤其在出太阳的天气，外出的时候一定要注意防晒，如果经常被阳光暴晒的话，脸上的雀斑会越来越严重，另外要养成良好的生活习惯，要进行饮食调理等等，生活中还有很多偏方可以祛除雀斑，下面就教大家使用番茄去雀斑的方法。
番茄去雀斑的方法：
西红柿拌豆腐，材料：豆腐125克，西红柿一个。做法：西红柿洗净去皮，切成小块。把豆腐冲洗干净，用热水烫过后，捞出沥干水份，然后压碎成糊状，加入适量调味品，酱油、香油、盐、等等搅拌调匀。将切好的西红柿放在盘中，浇上调好的豆腐糊即可食用。
西红柿汁面膜，材料：新鲜的西红柿。做法：将西红柿榨汁，去渣留汁。将面膜纸泡在西红柿汁中，敷在脸上，面膜干后拿掉，洗净即可。敷完后就能发现肌肤更加白嫩红润，坚持一段时间斑点就会慢慢淡掉直至不见。
西红柿蜂蜜面膜，材料：西红柿半个、蜂蜜适量。做法：将西红柿洗净放进果汁机绞碎成糊浆，加入适量蜂蜜搅拌调匀。用刷子均匀的涂在脸上，20分钟后用清水洗去。建议每星期做1－2次。这个美白祛斑面膜也适用于油性肌肤是同，能有效去油腻，淡化痘疤，使皮肤白皙细致。
应对去斑策略一：黄瓜美肤去斑面膜
1、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。
2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
3、把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
应对去斑策略二：菊花去斑美颜
菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。
方法一：可将菊花制成花粥内服；
方法二：可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。
方法三：将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
教你如何自制去雀斑面膜
女人护肤少不了面膜，市面上的面膜价格便宜没有效果，稍为有点名气的面膜，价格不菲呀，一般打工一族的MM们，买不起呀，一个月的工资还不够买两盒面膜，自制面膜又实惠又有效果，那么如何自制去雀斑面膜呢？今天小编来教大家几款又简单又有效果的去雀斑面膜，大家一起来学习吧：
如何自制去雀斑面膜
芦荟祛斑面膜
做法：1片芦荟叶去皮取叶肉捣成汁，加入1大匙面粉与1大匙蜂蜜，调匀。
使用方法：静敷10分钟后洗净即可。
效果：持之以恒地使用芦荟汁面膜，脸上的雀斑将会被淡化。
冬瓜面膜
做法：冬瓜去皮和籽，然后打成泥状。
使用方法：静敷约20分钟洗净即可。
效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化雀斑，有效改善暗哑肤色。
玫瑰桃仁面膜
做法：
1、核桃仁（10克）打磨成粉，加入面粉（10克），再调入水，充分混合。
2、在桃仁糊中加入干的玫瑰花瓣（10克），放在炉火上以小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色。
使用方法：放凉后将面膜均匀涂在脸部，30分钟后洗干净。
效果：玫瑰具有活血的作用，能够有效抑制黑色素的产生，美颜淡斑，对祛雀斑效果很不错哦。
西红柿祛斑面膜
做法：将1个西红柿捣烂取汁，加入5毫升蜂蜜与10克面粉，调匀。
使用方法：静敷25分钟后洗净即可。
效果：使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用还有祛除雀斑的功效。
胡萝卜甘油面膜
做法：1根胡萝卜榨汁，加入5毫升甘油拌匀。
使用方法：洁面后，取1张面膜纸浸透胡萝卜汁，静敷15-20分钟，用清水将脸洗净即可。建议每周使用1-2次。
效果：可预防肌肤粗糙、淡化雀斑。
通过上文的介绍，相信大家对如何自制去雀斑面膜已掌握基本做法，以上五种面膜做法简单，一学就会，小编已试过，效果还不错，不过要坚持才有效哦！不是做一两次就看到效果，只要你坚持两个月以上，你就会看到惊喜了。去雀斑除了做面膜以外，平时多吃含维生素C、E的食物，有辅助祛斑。
用什么能淡化雀斑
一个地区都有着不同的文化差异，在一些人眼里看来雀斑是代表一个人健康的重要象征，因此很多国家都崇尚雀斑多;而在另外一些地区认为雀斑是影响脸部皮肤的重要因素，因此不少女性在自己脸上长出雀斑之后都会想方设法去除。想要祛除雀斑的话，最先是要淡化雀斑，所以使用什么东西可以淡化雀斑呢?
1.注意防晒：虽然已经到了秋天，但是强烈的紫外线和阳光还是会伤害到你的皮肤， 雀斑是由于皮肤内层的色素所致的，一旦形成就会很难除去。所以外出时，要戴遮阳帽、打遮阳伞或者擦防晒霜，好好保护一下你的脸部皮肤。
2.注意饮食：少饮或不饮含色素多的浓茶，咖啡等，不吃油腻不易消化和刺激性强的食物和辣椒等，可以常吃含维生素丰富的蔬菜、水果和含钙质多的海藻、海带、发菜、虾皮及芝麻酱等。
3.使用安全有效的祛斑产品：面对电脑工作时按时擦隔离霜、回到家彻底清洁皮肤。选用一些无刺激的效果好的祛斑产品。
4.注意心情的调节：保持一个良好的心情是做任何事情的关键，同样对于祛斑也是很重要的。
5.合理的运动和充足的睡眠也很关键
6.还可以利用激光技术直接手术消除雀斑。不过一定要慎重,选择好的医院和医生很重要.
面膜小贴士
只要能找到适合你自己的方法就能达到事半功倍的效果
面膜法 ：
柠檬和黄瓜：每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。
绿叶面膜：绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。一天2-3次把糊状物抹在脸上。胡萝卜法： 2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。食醋：在水中加1-2汤匙的食醋，用以洗脸，有减轻色素沉着的作用。
自制祛雀斑面膜
雀斑是最常见的脸部斑点，这种色斑主要是因为色素沉着所致，日晒会让雀斑变得严重。雀斑比较难治疗，而且还有遗传性，这让很多人非常的痛苦。去雀斑是需要长期进行的，平时可以采用特征的面膜淡化雀斑，逐渐的解决这些烦人的斑点。下面咱们就来看看自制祛雀斑面膜的一些方法。
1.香蕉淡斑面膜
香蕉含有丰富的维他命和铁质，能够提供肌肤所需的各种养分，香蕉中含有的特殊成份还能使我们的肌肤水油平衡，变得白嫩，清淡，富有光泽。
材料：香蕉、奶油、浓茶
制作方法：香蕉去皮了放入碗中捣成泥状，加入奶油以及已经冷却的浓茶，充分混合搅拌均匀就可以敷了。
2.蒜头祛斑面膜
去角质的同时能够抑制痘痘、色斑的产生，并可保护肌肤不受细菌困扰;滋养肌肤，让皮肤充满光泽。
材料：大蒜、绿豆粉、水
制作方法：大蒜剥皮放入微波炉用中火转2分钟，去掉大蒜的气味;然后放入榨汁机中，我们只用它的蒜汁;最后，把蒜汁、绿豆粉、纯净水等一起搅拌均匀就可以咯。
3.蜂蜜双仁面膜
冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。
将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在斑点上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，斑点会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。
4.红酒蜂蜜面膜
红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。
将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。
益生菌到底是什么？应该什么时候喝最好？
益生菌的概念随着人们对健康的关注，这个观念也越来越普及。那么，关于益生菌，我们有哪些需要了解的呢？如果我们想要补充益生菌，那么应该如何选择达到更好的效果呢？
什么是益生菌
益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物，能够产生确切健康功效从而改善宿主的微生态平衡、发挥有益作用。2001年，世界粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）也对益生菌做了如下定义：通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。人体、动物体内细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
益生菌与我们人类的健康长寿息息相关，数千年来人们一直食用的美味食物，如酸奶、泡菜、酸菜、豆豉、纳豆、红茶菌等都是益生菌食品，这些食品中有益的的微生物，如酵母、双歧杆菌、乳酸杆菌、放线菌、枯草杆菌等给我们带来美味和健康。
肠道菌群是人类最庞大的菌库，也是最大的微生态系统，栖息着大约1000多种，100万亿个细菌，是人体细胞总数的10倍，其中包括了细菌、真菌、古菌以及原生动植物（甚至病毒）等种类众多的微生物。肠道菌群与人体有着密不可分，是共生互利关系的统一体，又被称为人的第二基因组.肠道内细菌总重量可达1-1.5公斤，人体每天排出粪便重量的50%以上由细菌及其尸体构成。
益生菌的作用或功效
近二十年来，由于测序技术的提高，科学界越来越关注肠道菌群的研究。发现益生菌可以帮助消化吸收，促进肠道菌群平衡，维护人体健康。很多的证据表明，不同的人具有着不同的肠道菌群组成，饮食、药物以及环境因素都可以影响到个人肠道菌群的组成；益生菌对于人体的健康影响不仅局限于肠道，还有更广的作用，如免疫平衡调节，还对大脑、肝脏这样的器官产生影响，肠道菌群紊乱与许多诸如糖尿病、肥胖症、抑郁症等慢性疾病有关。同时，人体也对肠道菌群有影响，如情绪、作息会干扰肠道菌群平衡等。数以百计的研究表明不同种类的益生菌赋予不同的健康益处。
酸奶最佳效果：新鲜，冷藏，别空腹喝
数量多虽然重要，但也不代表这些益生菌能被吸收。产生、运送、储存、放置时间，这些人为因素任何一环节不科学都会大大降低酸奶中的益生菌活性。所以，你的储存方式、喝酸奶方式都最终影响吃进肚的益生菌数量。
拿嗜酸乳杆菌为例，生产后仅仅两周，它们的活性迅速降低到原来的25%,而4周后，活性只有生产时的10%.所以酸奶喝新鲜，离生产日期越近的酸奶，有效成分越高。
温度高也会杀死益生菌，酸奶一定要放置到冰箱冷藏室保存。别放在炎热的室外，更不得加热。不然，益生菌还没吃到肚子里就已经被杀死了，数量再多也白搭。
空腹喝酸奶也是大忌，人在空腹时胃酸高，像双歧杆菌就会被胃酸杀死。饭后1~2小时后再喝酸奶，这时胃酸量稍小，能确保有效菌吸收。另外，有胃溃疡的人士也不适合饮用酸奶。
抗生素的作用是杀菌，而酸奶中的活性细菌会被抗生素杀死，所以，如果你生病了吃抗生素，一定要跟喝酸奶的时间错开。
雀斑的小偏方
当我们的年纪到了一定时候，脸上就会变得不再洁白无瑕，而是会有很多的斑点出现，其中一种最为常见的斑点就是雀斑。很多上了一定年纪的人的脸上，尤其是女性朋友脸上，都会出现雀斑，这些雀斑总是时时刻刻的困扰着女性朋友。雀斑既然这么烦人，那么大家知道雀斑到底是如何形成的呢?我们又有哪些办法可以去除这些恼人的雀斑呢?
雀斑是如何形成的
雀斑主要就是色素在皮肤表面沉淀而导致的，那么大家知道雀斑到底是如何形成的呢?
内分泌失调
如果内分泌失调的话，就会导致垂体分泌大量的促激素，这样色素代谢会出现障碍，从而出现色斑。因为女性雌激素的关系，所以女性出现雀斑的可能性要比男性多得多。
家庭遗传
雀斑具有遗传性。是一种常染色体显性遗传。
饮食习惯
如果经常吃一些含有大量酪氨酸的食物，就会在体内酶的作用下，转化为二氢苯氨酸，被氧化后，就成为了黑色素。
日光照射
如果皮肤总是被强烈的阳光照射的话，就会导致雀斑颜色加深，反之，如果长期晒不到太阳的话，雀斑颜色就会减淡。
雀斑如何去除
一般来说，雀斑是非常难以根治的，想要彻底去除，需要下一番功夫才行。下面几种方法可以供大家来参考一下：
针灸疗法
针灸的主穴取三阴交、足三里、曲池。配穴取肝俞、肾俞、膈俞、心俞血海、大椎、命门、脾俞等。
按摩疗法
在腿部内侧自上而下地做局部轻按摩，重复5次;在双膝内侧的凹陷部位，每3秒钟用大拇指按压5次;在左右肩胛骨之间自上而下地做直线按摩，然后从中间向外侧作局部按摩，重复10次;用食指、中指、无名指的指腹，沿面部从下颏开始，按照下颏、口角、鼻侧、眼黑珠、前额、脸侧的顺序，周而复始地按摩，重复5次。
中医偏方
当归、益母草、芍药、玉竹等中药是比较常见的用于治疗雀斑的中草药。
其他的例如手术疗法、食疗法等也都是可以帮助去除雀斑的，不过有些方法可能存在着一定的安全风险或者治疗效果并不是那么彻底，大家可以根据自己的实际需求选择适合自己的去除雀斑的方法。
雀斑吃什么食物好
薏仁
薏仁中含有B族维生素，不仅可以滋润皮肤，而且还可以消除色素斑点，对于防治雀斑也是有很好的效果的。
牛奶
牛奶富含蛋白质，可以加快体内的新陈代谢活动，对预防痘痘、雀斑等形成具有很好的效果。
绿豆
绿豆中含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命(A、B1、B2)、磷脂等，可以很好的去除面部斑点的作用。
红枣
红枣能够健脾润肤，而且它还含有丰富的维生素C，对防治雀斑有一定的功效。
西兰花
西兰花性凉、味甘，含有维生素A以及维生素C，对去除皮肤的黑色素具有显著的作用。
雀斑的小偏方
苍耳子适量。将苍耳子洗净、焙干，研成细末。每次饭后服3克， 每日3次。
黑丑、鸡蛋清各适量。将黑丑研成细末，和鸡蛋清调匀备用。临睡前涂在 患处及面部，早晨起床后除去。
胡萝卜1.5千克，硼酸5克。 将胡萝卜捣烂，用纱布榨取汁，加入硼酸可防腐，装 瓶。—天用此汁涂患处3—5次，15天为1疗程。
赤小豆适量。在锅中烤，然后研为粉末，与米糖混合，加入开水饮 用，可消除雀斑。
旋复花适量。将旋复花去杂质择干净，每日以冲泡旋复花的水洗脸。
桃花、冬瓜籽仁各等量。桃花阴干研末，冬瓜籽仁研末，共同和蜂蜜调匀，每晚以此涂擦面部，次晨洗净。
白牵牛、甘松、香附、天花粉各30克，藁本、白蔹、白芷、白附子、宫粉、白芨、大黄各15克。用肥皂500克捶粒，同药和匀。每日擦面，有效。
当归9克，生地9克，川芎6克，赤芍9克，白芍9克，丹参24克;丹皮9克，泽兰9克，益母草12克，郁金9克，陈皮9 克，香附9克，白花6克。水煎服，每日1剂。
桃花、冬瓜仁各等份，蜂蜜适量。将桃花阴干，研成细粉，冬瓜子去壳，研末，加入蜂蜜调匀，夜晚以此蜜敷面，每晨起洗净，每天1次。
熟地15克，山茱萸、炒丹皮各10克，茯苓12克，山药30克，升麻、白附子、细辛、巴戟天各3克，甘草10克。水煎服，日1剂，分2次服。
雀斑的食谱推荐
西红柿汁
材料：
西红柿适量
做法：
将西红柿洗净后，放入榨汁机中进行榨汁饮用即可。
黑木耳红枣汤
材料：
黑木耳30克、红枣20枚
做法：
将黑木耳和红枣洗净后，放入锅中，加入适量的清水煮大约半个小时左右即可。
蜂蜜能去雀斑吗
众所周知，蜂蜜不仅可以用于食用，也具有极高的药用价值，在人体护肤方面也具有很显著的效果。不少美容人士建议，把蜂蜜加入面膜中，在使用面膜时，可以起到很好的面部补水保湿效果。而脸上长斑是越来越多女性面临的美容困扰之一，那么使用蜂蜜可以去除脸上的雀斑吗?
可以
蜂蜜祛斑的小窍门
1、蜂蜜冬瓜子仁祛斑
可以准备适量的蜂蜜和冬瓜子仁和桃仁，在使用时把冬瓜子仁和佻仁全部研制成末，再把蜂蜜加入进去调制成膏状，然后在每天晚上睡前涂抹在脸部的色斑上，到第二天早起以后，用清水冼掉，连用二十天左右，就可以让色斑明显淡化或者完全去除。
2、蜂蜜甘油祛斑
蜂蜜和甘油一起使用祛斑，可以准备六十克蜂蜜，甘油适量面粉两百克。在使用时先把面粉放在碗中加入清水调成糊状再把蜂蜜和甘油加入调匀以后即可使用，最好能在每天晚上睡前涂末在脸上，过半小时以后洗掉再睡觉。用一段时间以后，也能看到明显的祛斑效果。
3、蜂蜜蛋清蜂王浆祛斑
把蜂蜜中加入少量的蜂王浆再加入一个鸡蛋的蛋清，调匀以后直接涂抹在脸上，过半小时以后用清水洗掉，再涂抹一些保湿的化妆品，而且在祛斑期间注意防晒，连用二十天左右，也能让面部的色斑明显淡化。
蜂蜜美容的8个秘方
第一类功效：使皮肤光洁、细嫩
蜂蜜美容小秘方-1 (蜂蜜+水)
蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
蜂蜜美容小秘方-2 (蜂蜜+醋)
蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
蜂蜜美容小秘方-3 (蜂蜜+鸡蛋+橄榄油)
蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。
第二类功效：减少皱纹，紧缩面部皮肤
蜂蜜美容小秘方-4(蜂蜜+苹果+乳脂)
将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。
蜂蜜美容护肤小秘方-5(蜂蜜+鸡蛋清)
蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。
第三类功效：去斑
蜂蜜美容护肤小秘方-6(蜂蜜+甘油+水+面粉)
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。
功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗疖子、痤疮。
蜂蜜美容护肤小秘方-7(蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水)
蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。
功效：对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。
第四类功效：保湿
蜂蜜美容护肤小秘方-8(蜂蜜+奶粉+鸡蛋清)
蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。
功效：对皮肤干燥有明显效果。
女性脸上长雀斑有哪些原因？长雀斑怎么去掉？
每个女性都有一颗爱美的心，完美的脸上如果出现了雀斑就会让人厌烦，一般女性都会用厚厚的化妆品将雀斑遮住，但是这并不能解决问题。要想真正的把雀斑去掉，就要了解其中的原因，从原因入手进行改善。
女性脸上长雀斑有哪些原因？
1、内分泌失调
女性在内分泌失调的时候是最容易长雀斑的，不少女性长雀斑都是由于内分泌失调而引起的，在内分泌失调的时候，黑色素的分泌就会失常，那么就会引发色斑的出现。特别是女性在怀孕与分娩期间，极容易出现内分泌失调，脸上长雀斑，因此女性平时需要多注意调理身体。
2、长时间被阳光直射
由于地区以及季节的原因，有的人的脸会长时间被阳光直射，再加之有的人并不注意防晒，那么直射的阳光就会损害人们的肌肤，同时对黑色素的分泌也会有所影响，黑色素会因此沉积，从而出现色斑。
3、新陈代谢缓慢
女性脸上长雀斑与新陈代谢有相应的关系，年龄会影响到人体的新陈代谢，新陈代谢的功能越弱，黑色素排出体内所需要的时间也就越多，排出的速度过慢，黑色素就会沉淀在皮肤的表层，然后形成雀斑。
4、不良的生活习惯
有的女性平时是很爱化妆，但是却不注意清洁与卸妆，那么就会使一些色素在皮肤的表层沉积，长时间的累积，就会使脸上显现色斑。而且部分青年女性经常熬夜，这也是形成色斑的一大原因。
5、遗传原因
雀斑与遗传因素有一定的联系，有的人从出生就存在色斑，女性存在遗传色斑的可能性较大一些。
女性脸上长雀斑怎么去掉？
1、胡萝卜汁敷脸。胡萝卜汁对于治疗女性脸上的雀斑很有帮助，用胡萝卜汁敷脸，不仅能够改善皮肤的粗糙程度，而且还能有效的去除雀斑。
2、西红柿洗脸。用西红柿洗脸也能够使色素褪去，但是需要一定的方法，除了要配上一勺甘油以外，还要保证每天最少洗一次，长期坚持才能够使黑色素有所减退。
3、鲜奶敷脸。鲜奶能够润滑脸部的肌肤，可以借助化妆棉来将鲜奶敷在脸上，一次最好坚持15分钟，敷完之后再用清水洁面。一个星期反复几次就能够稍见成效。
雀斑的出现与黑色素有直接的联系，女性找到脸上出现雀斑的原因，以后在平时就要注意，能够避免的问题尽量避免，防止雀斑的出现。假如已经出现了雀斑，那么就要尽早的去除。
