生姜豆芽粥——补血养颜祛寒润肤
女性养生祛寒除湿。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的发展历史中，养生观念不断更新，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何在饮食养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“生姜豆芽粥——补血养颜祛寒润肤”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
你一定吃过黄豆芽吧，是豆芽的一种，还有绿豆芽啊还有豌豆芽等等。黄豆芽可以促进食欲，还可以有补气血的作用，对于提高体质是有一定的好处和效果的呢，下面介绍生姜豆芽粥的做法吧，可以有驱寒润肤的效果，而且还可以补气血。
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素B2、胡萝卜素等
适宜人群:
一般人群均可食用，最适合感冒人群食用
生姜豆芽粥
所需材料
黄豆芽50克、大米100克、生姜适量、水100毫升
生姜豆芽粥的做法
1、将生姜洗净，切成细丝备用;黄豆芽洗净，除去根须备用;大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。
2、锅置火上，倒入适量清水，加入大米、黄豆芽和生姜一同用大火熬煮。
3、大火煮沸之后转小火熬煮30分钟待米粒烂熟即可。
生姜豆芽粥的功效与作用
此粥能消炎、散寒、发汗，缓解流鼻涕等感冒症状，适合风寒感冒患者食用。此粥维生素含量较高，钙、磷、铁等矿物质也较多，食用此粥能适当帮助润肤养颜。此粥中维生素B2含量较高，适当食用有助于预防口角发炎，是春季健脾的好食疗。这款养生的粥品可以有滋阴的作用，对于润肤有好处，而且还好消化好吸收，对于驱寒啊还有预防感冒也有好处，是一种具有保健作用的养生粥品。
生姜豆芽粥的制作方法以及它的养生效果，小编给大家介绍了相关的内容，生姜豆芽粥的好处有很多哦，可以有促进食欲的作用，而且还可以驱寒，对于预防风寒感冒有好处，生姜和豆芽一起搭配煮粥，可以促进食欲，同时也可以提高体质，这样的养生粥是不能错过的呢。
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生姜豆芽粥——消炎润肤补血养颜
黄豆芽是大家都喜欢吃的一种豆芽，它的口感比较好，而且含有的维生素矿物质比较多，而且还可以有补血养颜的作用呢。黄豆芽的食用方法有很多，可以煮粥食用的哦，可以和生姜搭配煮粥，可以消炎抗菌，来看看这道生姜豆芽粥的做法吧，还可以促进代谢。
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素B2、胡萝卜素等
适宜人群:
一般人群均可食用，最适合感冒人群食用
所需材料
黄豆芽50克、大米100克、生姜适量、水100毫升
生姜豆芽粥的做法
1、将生姜洗净，切成细丝备用;黄豆芽洗净，除去根须备用;大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。
2、锅置火上，倒入适量清水，加入大米、黄豆芽和生姜一同用大火熬煮。
3、大火煮沸之后转小火熬煮30分钟待米粒烂熟即可。
功效与作用
此粥能消炎、散寒、发汗，缓解流鼻涕等感冒症状，适合风寒感冒患者食用。维生素含量较高，钙、磷、铁等矿物质也较多，食用此粥能适当帮助润肤养颜。此粥中维生素B2含量较高，适当食用有助于预防口角发炎，是春季健脾的好食疗。生姜具有解毒杀菌的作用，和黄豆芽一起搭配煮粥的话可以有缓解感冒发热的症状，而且还可以预防风寒流感，对于预防口角炎也有好处，可以健脾胃。
这道生姜豆芽粥可以有发汗预防感冒的作用，对于出现流感风寒感冒的情况有改善的作用，而且还可以有杀菌抗菌的作用哦，这样的一道食谱适合多种的人群食用哦，可以健脾胃，而且还可以有补血养颜的作用，大家不妨自己回去制作一下吧，是很家常的做法。
生姜豆芽粥——补血养颜消毒润肤
很多人都有贫血的情况，多因为生活压力大，平时又不注意保养所造成的后果哦。那么如何养血美颜呢，其实有很多的食物都可以做到的哦，下面小编就来介绍这道美味的生姜豆芽粥的做法，就具有这样的功效哦。
生姜豆芽粥
生姜豆芽粥所需材料
主要食材黄豆芽、大米、生姜、水
生姜豆芽粥的做法
1、将生姜洗净，切成细丝备用;黄豆芽洗净，除去根须备用;大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。
2、锅置火上，倒入适量清水，加入大米、黄豆芽和生姜一同用大火熬煮。
3、大火煮沸之后转小火熬煮30分钟待米粒烂熟即可。
生姜豆芽粥的功效与作用
生姜豆芽粥由豆芽和大米、生姜一天熬煮而成的，能消炎、散寒，抵挡流感病毒，更适合风寒感冒患者食用，秋冬季感冒高发期可适当食之抵御流感。此粥能消炎、散寒、发汗，缓解流鼻涕等感冒症状，适合风寒感冒患者食用。维生素含量较高，钙、磷、铁等矿物质也较多，多吃这样的粥品的话可以有润肤美颜的作用，同时还可以有助于预防口角发炎的情况哦，适合健脾养胃的人群哦，同时还可以消毒润肤的哦，赶紧来试试吧。
生姜豆芽粥的做法，是不是大家已经都学会了呢，方法简单，而且营养价值是很高的哦，如果你在考虑吃什么，不妨试一试这道菜吧，营养多，补血养颜消毒润肤健脾胃，是不错的降火明目滋阴的好食材哦。
生姜豆芽粥——消炎解毒健脾补血
豆芽是一种比较常见的蔬菜类型，价格便宜，而且营养物质比较丰富，可以起到促进食欲的作用。黄豆芽含有的蛋白质和钙质以及维生素都很丰富，可以有保健的作用，吃法也有很多，来看看生姜豆芽粥的制作方法，可以健脾解毒。
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素B2、胡萝卜素等
适宜人群:
一般人群均可食用，最适合感冒人群食用
生姜豆芽粥所需材料
黄豆芽50克、大米100克、生姜适量、水100毫升
生姜豆芽粥的做法
1、首先将生姜洗净，随后将之切成细丝备用。
2、随后将黄豆芽洗净，根须需要尽数去除，将之备用。
3、接着将大米淘洗干净，将它放入清水中进行浸泡。
4、锅中放入适量的清水，并将大米、黄豆芽和生姜一起放入锅中，用大火煮沸。
5、等煮沸之后，改小火熬煮，等浓稠了，加入适量的食盐就可以吃了。
生姜豆芽粥的功效与作用
生姜豆芽粥可以消炎解毒、健脾补血等等的功效。豆芽中所含的维生素含量是很高的，不仅仅包含了维生素，还有钙、磷、铁等其它的矿物质，从而利于免疫力的增加。生姜更是在日常生活中，经常被人们所食用着。它可以很好的驱寒，尤其是对于体虚的人而言。它可以缓解感冒流鼻涕的症状，可以预防口角炎。这道食谱很适合风寒感冒患者食用。
生姜豆芽粥的制作很简单，日常生活中可以经常吃，不仅可以起到促进食欲的作用，而且有消炎的功效，对于出现的感冒流鼻涕的情况来说也是不错的选择，日常生活中大家可以经常吃这样的食物，对健康有好处。
花椒生姜粥——祛湿散寒除湿止痛
说起花椒大家一定都不是很陌生的吧，花椒就是我们经常吃一种调味品，比如说一些菜肴啊都可以放一些花椒的，可以提味，同时也可以祛湿散寒的作用，来看看这道可以止痛养胃的花椒生姜粥的做法哦。
花椒生姜粥
食疗功效:温中散寒、除湿止痛
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、镁、铁、磷、锌
适宜人群:尤其适合手脚冰凉、容易长冻疮的人群
花椒生姜粥的做法
1大米洗净，清水浸泡浸泡半小时;生姜洗净，切丝。
2锅内加清水煮沸，放入大米，煮沸后转中火慢煮至米粒熟软。
3加入花椒、姜丝同煮至粥熟，加盐搅拌均匀即可。
花椒生姜粥的功效与作用
花椒具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。生姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效，可治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.花椒生姜粥此粥具有温中散寒、除湿止痛、发汗解表、健脾养胃、治疗风寒咳嗽的功效。这样的一道粥品是可以有健脾养胃的作用的，而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力，对于驱寒啊保护肠胃，缓解咳嗽腹痛等情况是有所改善的，大家可以经常食用，而且还有滋补五脏的作用哦。
花椒生姜粥具体的做法和它的营养大家都了解了吧，这样的粥品适合的人有很多，祛湿散寒除湿止痛养胃，而且还可以有延缓衰老的功效，平时的时候大家不妨试试吧。是一款很不错的养胃助消化的食谱类型哦。
补血养颜祛斑粥做法是什么
在生活中，每个女性都希望自己拥有嫩白的肌肤，出于对皮肤的爱护，出门的时候都会抹上一层厚厚的化妆品其实有的时候如果脸上出现了一些斑点，对形象的影响是非常大的，下面就介绍几种补血养颜祛斑粥的做法。
一、薏仁莲子粥
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：薏苡仁和莲子在古代中药中就有记载排毒养颜、清热解毒的功效。同时还具有美白保湿、可以有效的消除老年斑、蝴蝶斑等症状，舒筋活络效果极佳。
二、绿豆红豆百合粥
原料：绿豆、红豆、百合适量。
做法：将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。
功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
三、山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：将准备好的粳米清洗干净，然后放入水中浸泡一个小时候捞出，减脂水分沥干。将新鲜的三药去皮清洗干净，同时需要切成小块。枸杞子用开水泡开服用。将准备好的材料一起放入锅中用大火煮烂即可食用，根据个人口味加入蜂蜜和白糖。
功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。
生姜鸽子汤——养血补肝养颜润肤
鸽子肉大家都吃过的吧，是一种很常见的肉食，相比猪肉来说胆固醇要低很多，属于高蛋白低脂肪的食物类型，同时也可以有促进食欲的作用，你知道鸽子肉应该如何食用的吗，来看看生姜鸽子汤的做法，可以有补血养肝滋阴润燥的作用，来看看做法吧。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、软骨素、钙、铁、锌、硒等
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是贫血者
良姜鸽子煲
所需材料
鸽子1只，枸杞20克，姜50克
做法
1鸽子处理干净，斩块，汆水;姜洗净，切末;枸杞洗净，泡开备用。
2炒锅上火倒入水，下入鸽子、姜、枸杞，调入盐，小火煲至熟即可。
功效与作用
鸽肉营养丰富，具有补肝补肾、益气补血、清热解毒、生津止渴、增加皮肤弹性的功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。姜味辛，性温。能开胃止呕，化痰止咳，发汗解表。鸽子煲此汤具有滋阴润燥、生津止渴、补气养血、补肝壮肾、养颜润肤的功效。这样的食疗方法可以有滋补气血的作用，还可以有提高免疫力的效果，对于促进新陈代谢，提高体质有好处，还可以有益气补血的功效哦，是不错的养生保健的食谱类型，同时也可以有提高皮肤弹性的功效。
关于生姜鸽子汤的相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高，养血补肝壮肾养颜润肤，同时还可以增强免疫，对身体健康有好处，大家不妨试试。
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