春节长假过后 如何解决节后综合征
春节后运动养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“春节长假过后 如何解决节后综合征”，希望能为您提供更多的参考。
春节假期过后，很多人并未因休了假而精神饱满，反倒是出现了各种各样的节后综合症：上班族不愿工作，上班后没有精神；学生不习惯早起；甚至部分人有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。专家认为，节后综合症是可以进行自身调节的，一般3到7天就能调节过来。那么节后综合征该怎么调节呢？小编为您支招！
1、上班恐慌症
过节后，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。
应对方法：刚开始上班，不要立马就投入到复杂难完成的工作，这样会让你更加烦躁，并且失去自信，可以先从简单的工作开始，甚至可以先来做个全年的工作计划，接下来就可以有条不紊的开始工作了。刚刚收假，心理上难免会有些抗拒工作，可以给自己一些心理暗示，告诉自己假期已经过去，该好好工作了，只有努力工作，明年才能过一个同样快乐的新年。还可以趁着休息时间，和同事多多交流，谈一些假期的趣事，有助消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。
2、疲劳
春节期间，不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友，即使没有出门旅游，节后还是觉得累，这是因为正常的生物钟在过节时被打乱了。
应对方法：节后的作息时间要做到早睡早起，晚上入睡时间不要超过11点，次日早上7点左右起床，这样能保证睡眠充足，保持较好的精神状态。为保证睡眠质量，可以在睡前洗个澡或用热水泡泡脚。洗澡的水温在40℃左右，一般洗15至20分钟即可，时间不宜过长。睡眠时可以将脚垫高些，以利于下肢血液循环，促进疲劳的消除。另外，可以有目的地补充维生素，维生素B1、B6、B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
3、神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
应对方法：建议大家节后清淡饮食，多吃蔬菜和水果，减轻心脏负担，注意补充碳水化合物。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片；也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导；最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心动起来，胃口也会调整到正常状态上来。
4、旅游后遗症
过节出去游玩也是不少人选择的项目，但是游玩期间难免劳累，可能会出现全身乏力、食欲不振；旅行期间由于气候温差过大，休息、旅游时间安排不当，可能会出现全身燥热、口干舌苦、口腔溃疡、嘴角起疱疹、食欲不振、大便黄赤干结等上火症状。
应对方法：充分休息，恢复体力。让身体得到充分放松，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，乏力症状会逐步消失。上火的患者还要注意多喝水和甜稀粥，饮食要清淡。出现精神症状的患者应主动和家人、同事多进行交流，忘记旅游中的不快，克服性格内向、胆小、缺乏自信的弱点。
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专家支招应对节后综合征
节后乏力没精神 专家支招应对“节后综合征”
随着春节假期结束，人们纷纷重返工作岗位，但是，很多人却出现了乏力、嗜睡、打不起精神甚至焦虑等症状。
心理专家指出，这些都是“节后综合征”的表现，原因则是人们没有做好上班的心理准备。
在假期中，人们已经适应了非常放松的生活，对于即将到来的紧张工作产生了紧张情绪。
专家表示，假期是休息的好机会,可也不应打破正常生活规律,否则不但威胁生理健康,也不利于心理健康。而以下的三招，可帮助上班族尽快消除“节后综合征”。
第一招：早收心
节日期间，少不了各种游玩、娱乐、聚会。殊不知，这会使人们的神经系统处于持续兴奋状态。因此，在上班的前几天，一定要早收心，让心情恢复平静，同时尽量减少外出，避免熬夜。
第二招：勤运动
运动可以帮助人们振奋精神。假期结束后，可适当进行一些体育锻炼，例如快走、跑步、游泳、跳绳等。
第三招：调饮食
节日期间，人们往往吃得比较多，也较油腻，导致肠胃负担重，而这也会令人打不起精神。所以在假期结束后的几天里，最好多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃大鱼大肉。此外，还可以添加一些粗粮。
长假后不宜马上高强度工作
长时间的假期后，就马上投入到非常紧张的工作中，会增加焦虑感，加剧“节后综合征”的症状。
因此，在假期结束后的前几天，单位不宜马上安排高强度工作，最好能给员工一个缓冲调整期。这样有助于缓解紧张焦虑的情绪，减少“节后综合征”的发生。
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节后综合征来袭 如何正确应对
导读：睡不着、起床困难、吃不香、精神萎靡、工作效率低春节假期哧溜一下就没了，日历无情地蹦到了工……
睡不着、起床困难、吃不香、精神萎靡、工作效率低春节假期哧溜一下就没了，日历无情地蹦到了工作日，但你的身体还停留在假期模式，尤其是想到要连上7天班，惨绝人寰哪!上班啦，节后综合征又来了么?
■ 名词解释
节后综合征就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心为即将开始的学习做准备等等。
■ 主要症状
睡眠紊乱
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果睡眠紊乱就会找上门。其集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。
恐惧上班
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。建议从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪。
神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。可适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心动起来，胃口也会调整到正常状态。
退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
■ 节后上班太痛苦如何调整?
如何避免节后上班太痛苦，具体来说可以从以下几点着手。
给自己适应的时间
假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态，七天大假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种娱乐、松驰、非理性的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种条理、紧张、挑战、理性的工作或学习状态。趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
生活作息提前调整
节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应静下来，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。
前三天不宜安排高强度工作
很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到到一个缓冲调整的时期。
运动调整精神状态
假日期间，运动减少，会让人变得懒懒的，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
饮食调整身体状态
节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
健康养生：节后调理肠胃综合征
导读：春节长假刚刚过去，人们还沉浸在节日的喜悦气氛中。不过，不少人却都出现了呕吐、腹泻、头晕等不良症状。记者从医院也了解到，春……
春节长假刚刚过去，人们还沉浸在节日的喜悦气氛中。不过，不少人却都出现了呕吐、腹泻、头晕等不良症状。记者从医院也了解到，春节长假以来，因头痛发晕、恶心呕吐等症状就医的患者数量激增，最突出的是患有消化系统疾病的人数增长明显。
专家指出，这其实是节后肠胃综合征，春节期间人们的肠胃负担加重，如果节后调整阶段稍不注意，一旦受到气温、环境的变化等刺激，就很可能诱发消化系统疾病。北京市某消化科医生表示。
肠胃综合征的发病原因，与节日期间的不规律饮食有最直接的关系。吃，是中国春节的一大特色，人们走到哪里都离不开美酒佳肴。很多人也觉得平时太约束自己，到春节期间可以放纵一下，如此一来，不光存在暴饮暴食的问题，平时的规律饮食也被打乱。另外，鸡、鱼、肉、鸭等食品中含有大量麸酸钠，被人体摄取后，会分解为谷氨酸与酪氨酸，刺激脑神经细胞，干扰大脑的正常代谢，导致肠胃功能发生紊乱。
对此，专家表示，除了要迅速调整生活习惯，也要及时做好胃肠的保健护理和积极预防。在保健方面，应当做到以下四点：
一、饮食有规律，减少胃肠刺激。很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。
因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。吃饭一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。
二、清淡饮食，粗细粮搭配。多吃点清淡的东西能让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨配点咸菜，都具有良好的清火作用，让胃肠得到休息调整。
三、多喝白开水，或者红茶。很多人在春节这几天吃肉类、海鲜和高糖食物较多，而这些食物在人体的代谢过程中会产生大量的酸性物质，这时应多喝一些白开水，可以加速新陈代谢，促进废物以尿液、粪便的形式排出体外。如果嫌白开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，红茶是节后的最佳选择。
红茶是经过发酵烘制而成的，性暖、温热。发酵时茶多酚在氧化酶的作用下产生的氧化产物能够促进人体消化、清除体内油腻垃圾，还可以起到养护肠胃的效果，适合在冬天饮用。
四、对于胃肠功能紊乱不能及时恢复的病人，最好及时用些药物预防。藿香类的中成药，如太极藿香正气液就是调理肠胃功能的常用药物。
太极藿香正气液可以治疗常见的肠胃疾病，如劳累、受凉或进食生冷、麻辣过多等引起胃肠功能失调，出现胃肠不适如腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等症状。它还可以增进食欲，帮助消化。如果在餐前或餐后半小时喝一支太极藿香正气液，上述小问题就可以很快得到解决。
疲劳综合征如何有效调理
疲劳综合征是比较常见的一个问题，而且随着人们的压力越来越大，会出现身体透支的情况，熬夜，加班，身体被掏空。所以经常出现出现疲劳综合征的问题，如何去改善的呢，下面的这些调理的方法去了解一下吧，可以帮助你有效的改善。
1.秋冬季节多晒太阳。这是国外治疗抑郁症的一种有效方法，这与调节大脑褪黑素的分泌功能，进而改善睡眠有关。秋季多晒太阳的话可以有改善内分泌的作用，对于缓解疲劳有好处，而且还可以改善睡眠、
2.培养多种兴趣爱好。种花养鸟有助于解郁悦情，读书也有一定解郁之功效。
3.常喝花茶有助于解除轻、中度抑郁性疲劳。一些中药组方也有抗抑郁、解疲劳的作用。常用代表方有甘麦大枣汤、逍遥散等，常用药物有天麻、灵芝、郁金、绿萼梅、代代花、大枣、淮小麦、太子参、沙参等。我们不主张长期依赖抗抑郁药物来解除抑郁性疲劳。如果是经常疲劳的话可以选择一些花茶饮用，这样的话可以有缓解身体疲劳的作用，而且还可以抗抑郁，对于疲劳综合征的改善起到了很好的作用。
4.改变认知与自身行为。要认识到生活中不是所有的事都非常重要，都必须认真对待，非达到完美不可，有些事难得糊涂反而更好。
5.不做无谓的联想。有许多事情的后果根本不像自己想象得那么严重，从容应对倒能柳暗花明，船到桥头自然直。
疲劳综合征如何去调理的呢，上面的这些小方法就是不错的选择了，可以通过饮食啊，还有认知方面，以及一些心理因素的调理，这些都是很重要的一个方面哦，对于缓解疲劳综合征有一定的好处，这小常识不要忘哦。
国庆小长假将过 注意预防五类综合征
十一小长假已经过去大半，经过了几天的放松，相信朋友们已经享受了美食、欢聚和游玩的魅力，那么，在欢度假期之余，小编还要提醒大家，调整好自己的身心，避免患上这几种综合征。
节日心理失调综合征
症状：长假期间，一些平时在高度紧张状态下工作的人群，尤其是外企、私企的白领人士，一旦停下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良反应。
这类人群由于平时处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式。如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，面对宽松无事的环境，反倒不适应，从而表现出抑郁不安、失落、心慌等心理问题和疾病。
支招：对于这种心理失调症，人们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假。在国庆的长假里，走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书都是很好的休闲方式，可以使人们的心理状态从高度紧张中慢慢放松下来。
逛商场综合征
症状：人们充分利用七天大假，特别是女性，选择了逛商场，充分浏览应季时装，再加上商场凌厉的竞争商战，促销打折连连不断，引得很多人流连购物，早出晚归，连续购物十几个小时大有人在。但节日期间，大型商场内人流量大、空气质量差，一些电子设备还会产生电磁辐射污染，再加上人多噪音大，逛久了，就会出现头晕胸闷、恶心、呼吸不畅。
支招：建议女性朋友要尽量减少在商场内逗留的时间，在大型商场中购物的时间以半小时到一小时为宜，并且要避免在人口稠密区域停留过久。
出现了症状可用以下方法缓解：比如你在购物期间，出现头痛恶心、胸闷气急、心跳心慌等一系列不适症状，不要惊慌失措，应立即到商场外呼吸新鲜空气，如有可能的话，喝一杯橘汁，因为橘汁中含有大量的维他命C，而维他命C可起到抗疲劳、缓解紧张情绪的作用，如果症状仍不能缓解，回到家后，可以吃一些水果，或与家人聊聊天放松一下，此外，还应当及时洗手、洗脸和清理鼻孔，防止细菌侵入人体。
美味综合征
症状：一到节假日，常可见到有些人在饭后半小时至一小时左右，突然出现头昏脑涨、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心动过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状而到医院就诊。近年来，营养学家和医学专家指出，出现此种状况是因为美味中有一种名叫谷氨酸钠的有机化合物，在体内代谢后的物质进入大脑，干扰大脑的正常代谢。节日期间，人们往往会在短时间内食用大量的鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，从而引发“美味综合征”。
支招：预防节日“美味综合征”的关键是防止暴饮暴食。对美味佳肴应以品尝为主，一次不宜吃得过多、过饱，以防增加胃肠负担，诱发急性胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎、糖尿病、高血压、高血脂等疾病。其次是在烹调菜肴时，可不加或少加味精，以防麸酸钠超量，使症状加重;还要多吃些富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。一旦出现上述症状，也不必惊慌失措，轻者休息一下即好，症状重时应及时就医。
网络综合征
症状：电脑网络综合征是由于使用电脑或网络不当而引起的一系列以植物神经功能紊乱为主要症状的症候群，常见头昏、注意力不集中、心慌、视物昏花或有重影、目涩、易汗、肢麻或颤抖等。这一病症医学上属心身疾病，中医认为该病是由“心肝血虚，久而郁火”所致。其中一种叫做“视屏终端症”的网络综合征最为常见。每年的长假过后，去医院看眼科的人总会比平时多上两三倍。其中一半以上是用眼过度造成的“视屏终端症”，也就是我们通常所说的视疲劳。因为连夜沉迷上网，炫目、闪烁的屏幕是引起视觉疲劳和产生视觉不良症状的重要原因。
支招：一般来说，视疲劳在人群中的发病率为20%，而又以节后多见，一般一至两个月便能恢复;如果不及时治疗，有可能导致更为严重的“干眼症”。因此，眼科专家告诫：节日里不要超负荷用眼，用电脑超过一小时应休息10分钟为宜，假日期间也应尽量控制自己的上网时间，同时最好泡一杯枸杞茶饮用，并适当服用维生素A。
节日厨房综合征
症状：节日全家团聚在桌前，品尝佳肴，尽情享受着假日的温馨和愉快。但家中的入厨者往往感到腰酸背痛、周身乏力、不思饮食，更有甚者，出现胸闷、头晕、喉头不适、欲吐不能等症状，到医院也查不出什么大毛病。有专家指出，其实这是患了“节日厨房综合征”。
家庭入厨者为了使家人节日愉快，使出浑身解数，烹调出一道道美味。这些节日菜在其采购、加工、制作等过程中，不仅有相当的工作量，而且在精心制作时，得时刻注意烹调的程序和方法，如原料的配置比例和投放时间、火候的掌握等。因而，入厨者往往在精神和体力上连续长时间地处于高度紧张状态，容易产生疲惫感。
入厨者在炉前、灶旁忙得团团转的时候，吸进了油烟中的丙烯醛，这是一种有碍人体健康的物质。油温越高，烹调的时间越长，丙烯醛的生成越多，空气中浓度也就越大。入厨者如果在空间狭小、门窗关闭或通风不良的厨房里待的时间越长，吸入就越多，就有可能发生丙烯醛的中毒反应，表现为心跳变慢、呼吸不畅、血压升高等。
支招：专家提醒节日入厨者首先应科学地安排厨房工作量，根据家庭的实际情况准备节日菜肴，不要贪多求全，一味追求品种花样；其次，少制作油炸类食品，炒菜时的油也不要烧得太开，尽量减少厨房中的油烟生成；第三，厨房中安装抽油烟机，打开门窗通风，最大限度地发散炸、煎、烤、炒中产生的油烟；第四，统筹烹调制作程序，减少不必要的重复操作，相对缩短在厨房中的工作时间；第五，如果入厨者体质不太好，家中经济条件许可，可以考虑在饭店订好节日家宴，潇洒一回。
天使综合征症状
天使综合征是一种神经方面的疾病，主要表现为患者的反应迟钝，发育等都要比正常人缓慢很多。患有天使综合征的患者一般都是以儿童为主，对于儿童的生长发育带来了很大的阻碍，有些还会使儿童发育异于常人，也就是大家常说的畸形发育。那么，天使综合征的症状到底都有哪些呢？
天使综合征: 又称为快乐木偶综合征，英文名字为“Angelman syndrome”。最早由英国儿科医生Angelman报道，是一组由于影响15q11-13的母源UBE3A基因表达缺陷所导致的神经发育性疾病。文献报道其发病率约：1/15，000，属于罕见疾病。
天使综合症的典型的临床表现包括：
在所有的天使患儿中几乎都呈现的典型情况：
1)严重的发育迟缓，智力障碍通常更为显著
2) 运动及平衡障碍，通常表现为步态共济失调、步伐僵硬、或者四肢震颤。有时候也可表现为肢体扭动，笨拙
3) 独特的行为，包括爱笑、不合时宜发笑，总是表现很开心、很容易兴奋及激动，如拍手，动作幅度大，多动，注意力集中时间短
4)语言发育障碍，几乎或者很少使用词语，或者仅会一些重复性或者接受性语言
约80%的天使患儿中存在的表现
1)出生时头围一般正常，但头围增加缓慢，2岁后常表现为小头(小于正常2个标准差)
2)癫痫发作，通常在3岁之前起病，随着年龄增长，癫痫的严重程度会减弱，但是会持续到成年。
3)异常的脑电图，常呈现特殊的脑电波型，但脑电图的异常程度和癫痫发作并不完全平行。
约20%-80%的天使患儿中可能存在的表现1)枕骨(后脑勺)较平或者凹陷2)喜欢伸舌头、吐舌，有些存在吸吮障碍，经常流口水3)婴儿期喂养困难，有些存在婴儿期肌张力低下
4)凸下颌，大嘴，牙距宽皮肤少色素沉着，头发及瞳孔颜色偏淡(与其家族中其他人相比)
5)存在过度咀嚼样行为，做怪脸及看似滑稽样行为
6)斜视
7)行走时，喜欢上抬胳膊 ;存在足外翻，步态宽8)对热敏感
9)睡眠周期异常，可表现为睡眠需求少
10)喜爱水，喜爱褶皱多的东西，如纸张及塑料袋
11)吃东西时伴有异常行为
12)年长时肥胖
13)脊柱侧凸14)便秘
如何防治老年吸收不良综合征?
临床调查发现，在所有因消化道疾病而住院的老年患者中，约有12%的人患有不同程度的吸收不良综合征。
该病患者常出现脂肪泻、消化不良和体重减轻等症状。临床上常通过D-木糖吸收试验、粪脂定量测定和呼吸试验等相关的检测方法对老年吸收不良综合征进行确诊。
老年吸收不良综合征的治疗应注意以下几点：
①对有实质性病变(如慢性胃炎、消化道憩室炎等)的老年吸收不良综合征患者应进行对症治疗，
②老年吸收不良综合征患者要加强饮食调理，平时应以高蛋白、高热量、低脂肪、无刺激、易消化的饮食为主，每日的脂肪摄入量应少于30克，
③老年吸收不良综合征患者要对自己的并发症状进行积极的治疗，如腹胀严重者可服用助消化药(如吗丁啉等);有贫血者可服用铁剂、叶酸片和维生素B12等药物，严重者还可以考虑进行输血治疗，有感染者可服用抗生素进行治疗。
春节综合征6大症状 你中招了吗
春节假期即将结束，习惯了休闲自在、吃喝玩乐生活节奏的你是否出现了失眠、茶饭不思等症状呢？如果出现类似症状，那么小编要很严肃的告诉你，你很可能患上了“春节综合征”。
“春节综合征”常见症状：
1.睡眠质量差
有些人春节放假宅在家里，白天一觉睡到中午，晚上要熬到凌晨才肯入睡。到了要上班的时候才发现自己白天没精打采，晚上精神抖擞。这种失眠原因主要是生活习惯、环境因素的突然改变所造成的。治疗方法是尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5~10分钟。必要时可以在医生或药师指导下服用一些镇静、安眠药物。
2.全身乏力，无精打采
节日期间，人们的活动过于丰富多彩，很容导致身体极度困乏，到了上班的时候还处于睡不醒，无精打采的状态。这是由于人体过度体力和脑力疲劳，使人体肌肉处于高度紧张状态，身体产生了大量的代谢废物，如乳酸、疲劳素等。这些废物会随血液循环输送到全身各处，侵袭正常器官。治疗方法是尽量让自己放松，让体力和脑力得到良好恢复。通过休息或给身体补充营养来解决，也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。为保持较为旺盛的精力，上班前可饮一杯浓茶。
3.网络综合征
除了亲友聚会，很多人会在节日期间守在电脑旁边，玩起电脑游戏达到乐此不疲的状态，忘记了吃饭和睡觉。然而，这些人逐渐会感觉到两眼干涩，疼痛，全身无力，这就是“网络综合征”。因为长期坐在电脑前，大量的辐射对眼睛造成伤害，同时大脑一直处于高度紧张的状态，很容易感到视疲劳和身体疲惫。对“网络综合征”患者治疗主要要进行开导和教育，让他们戒掉网瘾，进入正常的生活状态。并且，在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，这些都有益于消除眼疲劳。必要时可以滴眼药水。如情况严重可以辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。
4.旅游后遗症
当然，过节出去游玩也是不少人选择的项目。但是游玩期间难免劳累，可能会出现全身乏力、食欲不振；旅行期间由于气候温差过大，休息、旅游时间安排不当，可能会出现全身燥热、口干舌苦、口腔溃疡、嘴角起疱疹、食欲不振、大便黄赤干结等“上火”症状，这些都是节日“旅游后遗症”。由于过度劳累、环境的突然改变对人体的刺激从而产生了上述症状。治疗上首先要充分休息，恢复体力。让身体得到充分放松，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，乏力症状会逐步消失。“上火”的患者还要注意多喝水和甜稀粥，饮食要清淡。出现精神症状的患者应主动和家人、同事多进行交流，忘记旅游中的不快，克服性格内向、胆小、缺乏自信的弱点。必要时可在神经内科医生指导下服用小剂量的精神药物。
5.上班恐惧症
春节期间，人们逃离了紧张的工作氛围，生活节奏一下子满了下来，生活规律被打破，很容易造成心理和生理上的不适应。这时候人们内心会产生对上班的恐惧感，这就是节后“上班恐惧症”。患者要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。心理症状严重时可在精神科医生的指导下服用一些药物，改善情绪，消除恐惧。
6.消化不良及厌食症
春节假期的特色就是美食多。因此，由于油腻食物摄取过量，超过了胃肠消化和吸收的能力，引起消化功能障碍，出现慢性胃病、胃胀、吞酸、慢性腹泻等不适症状的人也多。暴饮暴食或贪食油腻使胃肠功能紊乱而致病。治疗宜改清淡易消化的饮食，可对症口服药物加速康复。厌食严重者还可以配合运动疗法，积极参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
健康小贴士：中招“春节综合征”的你，想要充分享受假期的美妙，就应该有所节制。不断调整很心态，积极对工作和生活。让身体的心理都得到充分休息，同时配合深呼吸，可以有效改善症状。能够摆正心态，为自己制定一个切实可行的新一年工作计划，周末的时候到户外散步，饮食方面合理搭配，都有助于让你走出“春节后遗症”，让自己充满活力，迎接健康而又充满活力的新一年！
六招应对节后综合征 深呼吸调整心态
春节长假已经结束，很多人都开始上班了，由于春节长假过得太滋润了，导致很多人回来上班都没法调整过来，很多人都会出现节后综合症，那么要如何应对节后综合症呢?下面就来了解一下对付春节节后综合症的六大妙招。
1、适当运动对付神经性厌食：
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。
2、按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳：
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果睡眠紊乱就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。
3、心理放松，轻松上班：
长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。
4、深呼吸应对上班恐惧：
上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。中午小憩一会儿，晚上争取早睡。
5、多交流对付游玩恐怖症：
在游玩中发生环境变化，由于游玩者处于陌生、特殊或刺激的处境、物体或在与人交流时，易产生异乎寻常的强烈恐惧或紧张不安，从而出现回避反应的一种精神障碍。
6、想象放松对付旅途病：
旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。
肾病综合征患者如何正确饮食？
肾病综合征患者要积极配合治疗，并且要注意正确饮食，合理饮食有助于身体的恢复，有助于疾病的治疗，尽量做到低盐低脂饮食，增加维生素的摄入量，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，有助于疾病的治疗，同时也要养成勤喝水的习惯，肾病综合征患者如何正确饮食？
肾病综合症要做到正确饮食
1、合理饮食对病情恢复很利，尽量做到清淡饮食，少吃油腻的食物，低盐、低脂、优质蛋白饮食，多吃些瓜果蔬菜有助于疾病的治疗，增加维生素的摄入量，并且要注意正确的喝水，正确喝水能促进人体新陈代谢功能。
2、可以采取少量多餐的饮食原则，每餐应该控制七八分饱，不宜吃得太饱，吃得太饱会加重肠胃负担，也会影响肾脏健康，不利于疾病的治疗，尽量控制食物的摄入量，尤其是晚餐，千万不要吃得太饱，否则会影响机体的健康。
3、炒菜尽量选择植物油，少吃脂肪和热量较高的食物，少吃些加工类的食品加工类食品，会影响肾脏健康，会加重肾病综合征的症状，合理调整饮食结构，有助于疾病的治疗，限制水和钠盐的摄入。
肾病综合征要忌口
1、限制低蛋白质的摄入，肾病综合征患者做好饮食护理工作，要注意饮食禁忌，少吃刺激性的食物，不吃太油腻的食物，少吃加工类食物，尽量选择对身体有利的食物，增加微量元素的摄入量，能提高身体素质有助于疾病治疗。
2、少吃辛辣食物，炒菜时尽量控制盐和油的摄入量，尽量控制辣椒的摄入，不要吃太多辣椒，辣椒会对肾脏造成刺激，而且也会影响肠胃的健康，肾病综合症的患者要做好饮食忌口工作，这样做有助于疾病的治疗，有利于身体的恢复。
3、肾病综合征患者如果出现身体水肿的问题，每天要限制水的摄入量，正确喝水能排出体内的毒素，但是身体水肿的情况下应该要限制饮水，否则会影响到肾脏的健康，患者必须要掌握正确喝水的方法，正确喝水能帮助治疗。
