冠心病患者在冬天需要注意什么？
冠心病患者的运动养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的方式来实现养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“冠心病患者在冬天需要注意什么？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
冬季确实是心脏病高发的季节，更应做好防护工作。冬天天气寒冷，室内外温差大，容易造成血管收缩、痉挛，诱发冠心病。寒冷还会刺激交感神经兴奋，去甲肾上腺素分泌增多，血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，诱发冠心病。
冠心病患者，在冬季更应该加强自我管理，应重点注意下下几个方面：
1、 不要在清晨锻炼身体。早晨本来就是心脑血管病高发的时间段，再加上冬季清晨寒冷更容易诱发心脏病发作。所以可以放到室内进行力所能及的锻炼或放大下午天气暖和时再锻炼。
2、 在冬季，天气寒冷，室内外温差大，外出时注意保暖，可以随身携带些急救药品，如消心痛等。
3、 避免到拥挤的场所。近期国内流感流行的较厉害，没事不要到人群聚集的地方，可接种流感疫苗、肺炎疫苗预防感染。平时注意多喝水，勤洗手，房内多通风。感染是诱发心衰的最常见诱因，尽量避免。
4、 保持大便畅通。大便干结容易出现血压波动，诱发心脑血管疾病。
5、 规律生活，清淡饮食，避免大鱼大肉，不暴饮暴食，按时睡觉，保持心情愉快，避免情绪激动。
6、 戒烟限酒。
7、 继续按时规律服用阿司匹林、美托洛尔、他汀类降脂药等药物。
8、 冬季血压容易升高，注意监测血压，必要时调整药物。WWW.Ys630.COm
9、 身边常备一些消心痛等心脏病急救药，一旦发生胸闷等不适要立即停止一些活动就地休息，迅速含化药物，并及时拨打120到医院就诊。
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冠心病患者安全度夏注意事项
酷暑盛夏，冠心病发作导致心绞痛乃至心梗的并不少见。每年夏季，特别是天气闷热，空气中湿度升高时，常可见到冠心病患者猝死的报道。据304医院干部病房副主任夏云峰介绍，每年夏季当气温超过33℃，特别是天气持续闷湿时，病房心脑血管病人就会明显增多。
夏主任说，心血管功能对气温变化最为敏感，气温的骤然升高或降低，都会诱发心绞痛，甚至心肌埂塞。他提醒患有高血压、冠b病等慢性疾病的人，在炎热的夏季应注意保护心脏，及时给心脏消暑。
1．动静适宜。活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血发作；当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。
2．防暑降温。在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水，防止因周围血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛。当天气闷热时，室内可以开启空调，但度数不要太低，时间不要太长，一般在225℃左右为宜，这样既可以调节室内的温度，又可以减低室内空气的湿度，提高空气中氧气的含量。3．起居有序。由于暑热，晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。
4．调整用药。
在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整，或加大某种药物的剂量，或增加某种药物；有心绞痛发作史的患者可预防性用药，如心得安、消心痛、丹参片等。若外出旅行须随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物。5．饮食清淡。夏季人的消化道功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜，水果，黑木耳，豆制品等，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。饭菜不宜过咸，食盐过多会使血压升高。
6．注意补水。不要等渴了才喝水，要多喝凉开水，及时补充水分，也可以喝一些淡盐水。最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些凉开水。如有条件可以常喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑，少喝含咖啡因的饮料。
冠心病患者外出旅游一定要注意这些！
冠心病不仅降低了患者的生存质量，还会直接威胁到患者的身体健康。如果病情不够稳定，患者体内的斑块可能会出现破裂，这将会给患者的寿命带来致命性的打击。因此，冠心病患者都应进行积极的治疗，同时做好日常的护理以稳定病情。
但是有很多患者认为稳定病情就是宜静不宜动。除了不敢运动外，旅游也成了冠心病患者不敢伸手去触及的。那么得了冠心病真的不能出去旅游吗？趁着十一黄金周的到来，我们一起来讨论一下这个问题。
得了冠心病能出去旅游吗？答案是可以的。但是有一个前提，就是冠心病患者的冠脉狭窄程度不能太重，而且病情的控制稳定。
冠心病是冠状动脉性心脏病的简称，其是无症状心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、冠心病、心力衰竭、心律失常以及猝死的总称。冠心病的发生与冠状动脉狭窄、阻塞或痉挛引起的心肌缺血和缺氧有关。因此，冠状动脉狭窄的程度和斑块的稳定是判断冠心病患者病情是否严重以及病情进展如何的重要依据。如果是冠状动脉狭窄程度很严重，斑块不稳定易脱落，特别是处于急性期发病的心绞痛和心肌梗死，这些都是需要住院积极治疗的。这部分人群就不适合外出游玩。
但对于无症状心肌缺血、冠状动脉狭窄程度低于50%的稳定性斑块者，这部分患者只要避免诱发斑块破裂的因素，按时服用药物，即可进行正常的日常活动，包括外出游玩。此外，外出去大自然呼吸一下新鲜空气，或许还有利于冠心病患者保持心情的愉悦，起到辅助治疗冠心病的作用。因此，旅游并不是冠心病患者的绝对禁忌症。
冠心病患者外出旅游一定要注意这些！
虽然无症状心肌缺血、冠状动脉狭窄程度低于50%的稳定性斑块者可以外出旅游，但也有一些事项是需要注意的。
首先，这部分患者应尽量选择气候比较温暖，昼夜温差变化小的地方游玩，以避免因环境的影响而导致病情不稳定。如果想到气候较为寒冷的地区去游玩，患者一定要做好保暖措施。
其次，这部分患者在外出游玩时要注意休息，不能过度劳累，以免引发心脏或身体其他器官的不适。尤其需要注意的是，尽量不要在疲劳的状态下进行运动，一些过度刺激的极限运动也应避免。
最后，这部分患者还应按时服用冠心病相关的药物。为了避免忘记服药，患者在外出前可以做好一些提醒标签，以免因忘服和漏服药物而发生意外。此外，患者还应随身携带硝酸甘油等急救药物。
冠心病患者睡觉有讲究
对于冠心病患者来说，科学的睡眠有助于预防心绞痛、心肌梗死的发生。那么我们如何才能做到科学睡眠呢?
睡前保健要做好
晚餐宜吃清淡、宜消化的食物，最好配糖类，这样可以防止夜间血液粘稠，食量不宜多;睡前看电视的时间不宜过长，不要看内容过于刺激，紧张的节目;按时就寝，上床前最好用温水泡脚。
睡觉姿势要科学
冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位，以减少心绞痛的发生。睡眠时头高较低，也可以减轻心脏负荷，有利于心脏“休息”。若病情严重，已出现心衰，则宜采用半卧位，以缓解呼吸困难，避免左侧卧或仰卧。
晨醒起床要缓慢
清晨是心绞痛、心肌梗死的多发时刻，而刚醒来的一刹那是最危险的时刻。因此，我们早晨醒来后，应先仰卧5~10分钟，按摩一下心前区和头部，做做深呼吸、打个哈欠、伸个懒腰、活动一下手脚，然后慢慢坐起，缓缓下床、穿衣。
注意午睡健康
研究发现，每天午睡30分钟，可使冠心病心绞痛发生率减少30%。因此，冠心病患者每天必须午睡1小时左右。但要注意的是，午餐后不宜立即躺下午睡，否则易引起大脑的供血不足。一般应餐后20分钟后再午睡。午睡时也不要坐着打盹，这种姿势会压迫胸部，影响呼吸，使心脏负荷加重，且会引起脑部缺血。
冠心病患者应当多吃哪些食物？
心脑血管疾病的种类非常的多，其中冠心病就是比较严重的一种并发症。它可以诱发很多非常严重的心脏病症，如心律失常以及心力衰竭，发作比较严重的时候，甚至会引起猝死。威胁到人们的生命健康，因此冠心病患者在生活中一定要注意配合医生进行治疗，经常吃一些对心脏有好处的食物。
茶叶里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、茶多酚等物质，对人体各方面都有很好的作用。绿茶也被公认为是一种很好的抗癌产品，所以如果想要尝试喝茶，绿茶也是不错的选择。
冠心病患者应当多吃哪些食物？
1、新鲜的蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果中含有非常丰富的维生素和微量元素，如柑橘和柠檬，含有大量维生素C,具有很好的抗氧化作用，可以减缓血管老化。新鲜的蔬菜还有水果里面的其他对身体有益的物质，如维生素E和微量元素。元素硒还具有氧化作用，可以清除氧自由基，软化心血管疾病，对冠心病患者有较好的疗效。
2、五谷杂粮
燕麦、玉米、甘薯等谷物，含有非常丰富的膳食纤维，能吸附人体内的脂肪颗粒，降低人体内的胆固醇和甘油三酯。过多的甘油三酯等对血管极其有害，极易引起冠心病。因此，吃这些谷物往往会减少身体的脂肪积累，减轻冠心病患者的发病率。
3、植物油和鱼类
冠心病患者不应食用动物油，因为动物油脂中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇等物质，对患者的健康没有好处。但应多吃植物油，多吃鱼肉。可有效降低油脂中胆固醇和甘油三酯的含量，增加高密度脂蛋白含量，对心血管系统非常有益，而脂肪酸在鱼类中可有效预防冠心病。
冠心病患者应注意日常护理，这样可以有效的减少冠心病的发作，避免诱发其他心脑血管疾病。也可通过饮食调节身体，如多吃新鲜蔬菜和水果，多吃谷类食品，吃植物油和鱼肉。只有从小细节入手，才可以让身体更加的健康。
冠心病患者不能“坐以待毙＂
冠心病的运动保健是康复的重要推施，但要在心脏科医生和心脏康复医生的监护下进行。患过心肌梗死的患者，运动时特别要注意缓慢地逐步增加活动的量和时间：
第一阶段在家进行座位活动。
第二阶段可以室内走动，处理身边琐事。
笫三阶段可连续步行1千米，每次10-15分钟，每天1次。
第四阶段连续步行可达20-25分钟，每天2次。
笫五阶段可以独立外出活动，连续步行可达30分钟，每天2次。
第六阶段可进行正常人的步行，但一般不进行快步走。
每个阶段1-2周，循序渐进。运动效益决定于运动量，但切忌过量。运动量是否合适可参考下列指标 :运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话，早晨起床感到舒适，没有持续的疲劳感和其他不适感。
步行运动要注意：
只在感觉良好时运动。
注意周围环境对运动反应的影响，包括寒冷、炎热气候要相对降低运动量和运动强度；穿载宽松、舒适、透气的衣银和鞋。
警惕运动时下列症状：上半身不适（包括胸、臂、肩颈或下颌，表现为酸痛、压榨感或胀痛）、无力、气短等，如有出现，立即就医。
小细节：
如在弟三阶段步行已无任何不适，可以恢复性生活，但是要采取相对比较放松的方式，并在性生活之前服用或备用硝酸甘油。冠心病患者采取静坐不动的生沽方式等于“坐以待毙。”“不动”对心脏血管的危害要比“适当的动”大得多。但是，心血管病患者每次运动要特别注意“预热”的准备和“逐步冷却”的结束。根据运动督导报告，心血管意外75%发生在这两个时期。
糖尿病患者饮食需要注意哪些
糖尿病患者不宜进食任何带有糖分的食物，因此糖尿病患者的日常饮食必须尤其讲究。除此之外，糖尿病患者还需时刻注意自身体重，适量适宜地进行科学运动。今天小编就来告诉糖友们必须谨记的三点。
1、先吃稀后吃干与先吃干后吃稀
餐前喝汤，可以让人们用餐时少吃30%的食物。如果长期坚持，对预防肥胖、降低血糖有所帮助。如果用餐同时喝汤，或者先吃干后喝稀就没有这样的效果。常说的“饭前喝汤苗条健康”就是这个道理。广东人就是最好的例子。广东人特别爱喝汤，饭前喝汤神经反射到大脑的食欲中枢，会使食欲中枢兴奋性下降，食量就自动减少1/3，而且吃饭变慢，所以广东人一般身体比较苗条。北方人常吃饱饭后再喝汤，将胃撑得很大，所以越喝越胖。口诀说得好“先稀后干，血糖减半;先干后稀，血糖翻番;饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖”。饭前喝汤指的是清淡不油腻的汤，不要喝咸味油脂很浓的汤，否则可造成血压、血脂上升。说饭前喝汤有益健康，并不是指喝得多就好，要因人而异。
2、先肥胖后消瘦与先消瘦后肥胖
肥胖是发生2型糖尿病的重要危险因素之一。2型糖尿病患者中80%都是肥胖者。腹部型肥胖的人患糖尿病的危险性远远大于臀部型肥胖的人。长期肥胖者如果在短时间内没有其他减肥措施而突然消瘦，很可能是发生了糖尿病，应该提高警惕赶快去医院检查一下，以便早诊断早治疗。另有一种人原本很瘦或者不胖，当生活富裕之后，大吃大喝、又不活动，很快胖起来了，当体重指数25之后，从消瘦者变成了肥胖者，进入了糖尿病的后备军。特别需要指出的是：儿童先瘦后胖，成了小胖墩，这与营养过剩关系最为密切。研究证明，能量代谢在衰老方面有重要作用，为限制热量摄入，延长人类寿命，降低老年病发生率提供了理论依据。俗话说的：“少吃香，多吃伤”。“饥不暴食，渴不狂饮”就是这个意思。
3、先运动后吃饭与先吃饭后再运动
动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。运动与吃饭的规律，一般应早上先运动后吃饭，晚上先吃饭后运动。早上吃饭半小时以后，当食物消化了再运动，是符合糖尿病饮食运动规律的。特别是打胰岛素的患者更应如此。有的患者喜欢晨练，也可以喝一杯牛奶或吃一些点心再运动。血糖不稳定的患者，最好测一下血糖再晨练。
如果是傍晚运动的话,最好是先吃饭,饭后1小时后再锻炼。当糖尿病合并甲亢、血糖13.0mmol/L、近期有眼底出血、肾病患者尿蛋白++号以上、不稳定性心绞痛、收缩压180毫米汞柱以上的患者就不宜运动。运动治疗，要掌握一个“度”字，运动过少或者运动过多,都是不对的。
糖尿病患者必须谨记以上介绍的三点内容，这些对糖友的病情控制友非常大的裨益。希望大家认真看待本文内容。
糖尿病患者需要注意的事项
糖尿病患者需要注意以下事项：
找一位糖尿病专科医生，他可以和你一起合作控制病情，延缓疾病带来的衰老。
把生活中的事情按优先顺序列出来。也就是说，你不能因为要赶稿就不去散步，确定你的工作不会影响到你每天的步行锻炼。
用各种方法把血压降到115/75MMHG。
做三种基础的身体锻炼，先从每天步行30分钟开始，必须每天都做，不找借口拖延。
步行锻炼30天后，开始按长寿方案饮食，买一套9英寸的餐具来控制食量。
步行锻炼30天后，开始增加力量训练，每两天1次，每次10到20分钟。
步行锻炼60天、力量训练30天后，开始耐力训练，一周3次，每次30分钟。
多食用水果、蔬菜、鱼类和未经加工的谷物，饭前约8分钟时食用坚果、橄榄油或其他一些含健康脂肪的食物。尽量避免含有单糖的食物。
多食用单不饱和脂肪的食物，避免含有饱和脂肪和反式脂肪的食物。
学会测量血糖浓度和血压，并保持其处于正常值范围。
找一份压力不大且不会使你血压升高的工作，或者是学会控制工作带来的压力。
和你的配偶或是找一个伙伴一起来进行保持年轻的计划，这样糖尿病就不会给你带来加速的衰老了。
尽管不是所有疾病都可以同样釆用这些方法来处理，但很多疾病在处理方法上和糖尿病都很相似。甲状腺疾病、肾病、内分泌疾病和很多肠胃病都非常相似，控制这些疾病带来衰老的最重要的两点就是持之以恒和保持警惕。糖尿病等慢性病患者必须毎天都要注意自己的健康状况。
要把关注自己的健康看成是一项工作。人总有不想注意自己健康的时候，就像有不想工作的时候一样，但还是必须得每天去工作，因为知道那是自己必须要做的。
冠心病患者的饮食注意事项有哪些？
冠心病对于我们来说一点也不陌生，如果想要彻底的治疗冠心病，一定要了解到真正的病因，这样才能够对症治疗，加快治疗的速度，那我们就来说一下到底是什么引起的冠心病。
引起冠心病的原因有哪些？
1、年龄。患上冠心病的患者人群主要是集中在40岁以上的中老年人身上，尤其是49岁以后进展比较快。
2、性别。在美国多种族中男性冠心病的死亡率明显高于女性，在我国男女比例是2:1,大多数女性绝经之后，由于身体里面的雌激素水平明显下降，从而冠心病的发病率会上升。
3、职业。经常进行脑力劳动的患者患上冠心病的几率高于体力劳动者，因为脑力劳动者常常处于压抑状态，长期使用大脑心脏耗氧量大。
4、饮食。在饮食方面常吃比较高热量的食物，动物的脂肪、胆固醇也是引起冠心病的原因之一，如果想要积极的控制冠心病的发病率，一定要控制高脂肪的摄入量，控制饮食，积极的减肥。
5、肥胖。肥胖的人患上冠心病的几率会增加，尤其是体重迅速增加的患者。
6、血压。血压升高是直接导致冠心病的发病原因，血压升高容易引起动脉装粥样硬化，从而会引起冠心病。
7、吸烟。吸烟是引起冠心病的主要危险因素，烟草里面含有大量的尼古丁直接损害到我们的心脏。
8、血脂。如果平时摄入的脂肪过多、脂质代谢出现了紊乱而引起的血脂异常，也是导致冠心病的原因之一。
9、糖尿病。糖尿病是导致心血管疾病的重要原因，发病率比较高，从而也会引起冠心病。
冠心病患者的饮食注意事项有哪些？
1、细嚼慢咽
冠心病患者在吃饭的时候，一定要做到细嚼慢咽，不可暴饮暴食，采取少吃多餐的原则，每顿饭的时间间隔要达到四个小时以上。
2、营养的均衡
有一部分冠心病患者食欲不振，所以导致身体的营养不均衡，导致某些营养严重缺乏，在生活中要全面摄入营养，这样才能够提高身体的抵抗力和免疫力。
冠心病患者吸烟 危害猛于虎
导读：吸烟是诱发冠心病的一个主要的独立危险因素。据资料报道，冠心病患者中75%有吸烟史，吸烟能使冠心病的发病率增加3.5倍。就……
吸烟是诱发冠心病的一个主要的独立危险因素。据资料报道，冠心病患者中75%有吸烟史，吸烟能使冠心病的发病率增加3.5倍。就冠心病病死率而言，吸烟者比不吸烟者平均高6倍;就心肌梗塞的发病率而言，吸烟者较不吸烟者高2～6倍。吸烟的年龄愈早、支数愈多、年限愈长、烟雾吸入支气管愈深，患冠心病的危险性就愈大。
吸烟之所以成为冠心病的危险因素，与烟草及其燃烧的烟雾中所含多种化合物有关。据分析，一支卷烟的烟雾中含焦油40毫克、尼古丁(即烟碱)3毫克、一氧化碳30毫克，这三种物质对人体危害极大。它们被吸入人体后，通过血液循环，直接刺激血管运动中枢，并刺激肾上腺素和去甲肾上腺素释放，引起心律加快、末稍血管收缩、血压上升等。这些血管活性物质还可直接损伤血管内皮，使血中胆固醇水平增高、高密度脂蛋白水平下降，以致冠心病发生几率成倍增长。
1.尼古丁(烟碱)。烟碱可以使血管发生痉挛、心跳加快、血压升高，与此同时，每一次心跳排出的血液量反而降低，还会使心脏神经传导功能失常。同时，烟碱会导致胆固醇升高，改变血管壁的通透性，使胆固醇沉积在动脉壁上，造成动脉硬化。
2.一氧化碳。吸烟可以使动脉血里的一氧化碳含量增加、氧气含量下降，导致身体组织缺血、缺氧，心脏本身所需血液也大大增加，从而加重了心脏负担。如果供应心脏血液的冠状动脉发生血管痉挛和动脉硬化，心脏本身得不到充分的能源供应，就会发生心绞痛和心肌梗塞。
因此，冠心病患者一定戒烟，行为干预的同时配合药物治疗，会大大提高戒烟率。
冠心病患者怎么睡觉减少猝死风险？
人的一生至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的，日出而作，日落而息，我们只有顺应自然规律，才是健康养生的关键。
而睡眠姿势正确、合理与否，对人体的正常发育与健康有着重要影响。你晚上经常蜷着身体，像胎儿一样的姿势睡觉？还是只有平躺着才能睡着？对于大多数人来说，睡觉的姿势从小就已经形成习惯，但有研究显示，睡觉的姿势能影响我们的健康和幸福感。
如果患有某些病症，采用恰当的睡姿不仅能减缓疼痛，还可促进康复，但想要治本还是要接受专业治疗。以下是几种常见疾病的推荐睡姿：
1、冠心病：这类患者朝右睡或平躺可使较多血液流向右侧，减轻心脏负担。
2、高血压：因睡眠呼吸暂停综合征引起的高血压，不主张仰卧，侧卧较好。
3、脑卒中：不要长时间保持同一睡姿，尤其不要总压到患侧，尽量勤换卧位方向，以免长褥疮。
4、颈椎病：床不宜过软也不宜过硬。枕头的高低没有绝对要求，以个人舒服为宜。
5、腰椎间盘突出：要避免椎体负重，因此不适合采取俯卧。
6、静脉曲张：把脚稍垫高，在水平位置上超过心脏的高度，促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
7、胆石症：急性发作时右侧卧能减轻胆囊受压，感觉舒服些。
8、胃食管反流病：不要饭后马上躺下，平躺时把头稍微垫高一些，或把床头抬高15~20厘米。
一般多提倡右侧卧睡姿，即双腿弯屈朝右侧卧的睡姿最合适。
第一，这样可使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息、消除疲劳；第二，心脏在胸腔内位置偏左，右侧睡可减轻心脏负担；第三，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都向右侧开，有利于胃肠道内容物的顺利运行；第四，肝脏位于右上腹部，右侧卧时它处于低位，因此供应肝脏的血多，有利于食物的消化、体内营养物质的代谢及药物的解毒，以及肝组织本身的健康等。
但右侧卧并非为唯一的正确睡姿，对于健康的人群来说，睡姿以个人感觉舒适为要，侧卧或仰卧皆可，但注意要保证身体舒展放松。
