下雨天为什么容易困？还睡的特别香？
夏季下雨天如何养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的养生保健是如何做的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“下雨天为什么容易困？还睡的特别香？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
今天下雨，是个睡觉的好日子为什么很多人都说下雨天比较适合睡觉呢？而且人们在下雨天也特别容易犯困，这究竟是什么原因导致的呢？科学家目前比较认可的说法大致有以下几种，供大家参考。
气压
阴雨天，空气中的水蒸气比较多，平均分子量减少，会导致气压降低。空气中含氧量减少，交感神经会处于低落状态，就容易出现雨天犯困的情况了。
白噪音
人类的听觉系统像是一个随时待机的警报系统，如果人们在睡觉的时候出现噪音，突然间的变化会吸引注意力，使人惊醒。而有一种声音被称之为白噪音,它会制造一个遮蔽效应，使人忽略嘈杂的环境。让人能有一个更安稳的睡眠。
褪黑素
人在光线昏暗的场景下会增加褪黑激素的分泌，这种激素是一种诱导自然睡眠的体内激素，容易让人产生困倦。
进化
早在远古，人类一般住在山洞或者茅草屋里面，晚上睡觉时比较担心野兽来袭。而在下雨天，动物活动较少，人们也会放松警惕，获得短暂的安全感。
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下雨天可以泡温泉吗
有部分朋友认为在下雨天的时候是不适宜泡温泉的，其实不然，泡温泉是不受季节和天气影响的，只要自己想去泡温泉就可以过去的。泡温泉可以让人体更加的放松和舒心。下雨天泡温泉的时候是需要注意温差大的情况，所以从温泉出来的时候要注意做好保暖的措施，避免感冒。
下雨天可以泡温泉吗
室内温泉肯定是没有问题。室外的露天温泉估计就不行了。当然，如果雨下的不大，体质好的也是可以尝试下在雨中泡温泉。身体泡在暖暖的温泉里，倾听雨声入耳的惬意，呼吸着新鲜的空气，享受这一刻的宁静时刻，拥有属于您的自由和惬意，下雨天泡温泉也别有一番滋味。要是太大雨，就千万不要尝试了，以免着凉。泡温泉就是为了增加免疫力，同时可以促进血液循环，另外帮助身体新陈代谢的同时，毛细血管张开并释放热量，如果此时再让雨水和身体一接触，就有可能感冒。
不过，现在很多温泉池上面都有玻璃顶棚，纯室内和纯露天的温泉比较少，这样比较好，既可以在泡温泉时欣赏雨景，又不会被雨淋到而受凉感冒。
雨天泡温泉要注意什么
雨天泡温泉更要注意不要受凉，受风，因为泡温泉后毛孔都已经张开，秋冬季，雨天寒湿，更冷，如果不注意，就会感冒的。泡完上岸后要立即擦干水，裹上浴袍等。
什么天气适合泡温泉
泡温泉一般没有什么天气限制的，打雷下雨你就在室内温泉泡呗，没影响的。
泡温泉的最佳时间
1、从季节时间看：冬季泡温泉最佳
一般来说一年四季都可以泡温泉，对身体都有好处，但是冬季是泡温泉的最佳选择季节。因为冬季天气寒冷，人的活动量减少，人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉，泡完温泉后整个人会很轻松舒服。
注意：倒不是说夏天就不能泡温泉或泡温泉不好，只是对于大多数人来说，泡温泉一般都是选择在冬季，驱寒又养生，综合来看是最佳的。
2、从具体时间看：睡前泡温泉最佳
泡温泉某一天的最佳时间是睡前。结束了一天的工作后，晚上九点开始泡温泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以缓解一天的疲惫，放松身心，泡完温泉后再睡觉有安神助眠的作用，可以为第二天的精力充沛做准备。
为什么关节炎在下雨天会疼痛？如何轻松的保护关节？
众所周知，关节炎的患者在下雨前关节会疼痛难忍，有时比天气预报还要准，有些人会感觉到非常的困惑，为什么关节炎在下雨前会出现疼痛的情况呢。
天气出现降温、寒冷、有风时一般人都能可以感知到了感受到的，因为身体里面的生理机制会根据天气的变化来做出相应的调整。当快要下雨的时候，气压就会降低，湿度也会加大，健康人细胞里面液体就会慢慢的渗出来，从而增加尿量来适应天气的变化。
对于关节炎的患者来说，因为身体中存在病变组织，不能及时的根据天气变化把身体细胞里面的液体排出去，所以会导致病变部位的细胞压力，从而引起了关节疼痛，这也是为什么关节炎患者能够提前感觉到天气的变化。
天气变化的时候，大气里面所含有的正负电荷，大气分子就会发生奇特的变化，因为不同的电荷之间会互相的撞击和吸引，从而产生的电磁波，让我们人体细胞内外会产生正负荷，就是因为这种正负电荷的差距，所以始终保持着人体的平衡。关节炎患者因为局部的毛细血管以及组织发生了一定的变化，所以就会释放出炎性的物质，让神经末梢受到的压力，从而产生一种酸痛感。
如何轻松的保护关节？
1、合理的饮食结构，注意补充钙
平时要学会科学的饮食，同时要注意钙的摄入，每天的膳食必须要合理的搭配，注意多元化，这也能够满足身体对于营养的需求，这些食物里面所给身体提供的营养成分是不一样的。
2、防止骨质疏松
要关注骨骼的健康，如果骨质疏松严重的话可能会导致骨折，另外也包括各个关节的部位，所以从儿童时期就应该多吃含钙的食物，同时要注意低盐低钠饮食，补充蛋白质，比如多晒晒太阳、喝牛奶或者增强体育锻炼。要防止关节受到寒冷和潮湿，尤其是在天气在变化的时候以及出汗、睡眠时，最容易让风寒潮湿侵入膝关节了，一定要做好保暖措施。
3、要重视检查
膝盖关节反复的出现疼痛感、酸胀感、下楼时会腿疼，天气变化的时候关节不舒服的一定要引起重视，这是关节疾病发射出来的信号。
4、减轻体重
肥胖会增加关节的负担，从而让关节结构快速的老化和磨损，引起了变形性的关节炎。另外肥胖也会通过身体其他代谢并发症，间接性的影响到了关节，比如脂质异常症或者是糖耐量异常。
为什么女性特别容易贫血呢
很多人以为到了更年期之后就不会再有贫血的事情发生，那么你想错了，贫血也是会发生的。发生贫血的原因主要是因为肝肾不足、心肾不交，出现月经量过多或是紊乱、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题，导致贫血，下面跟小编一起去看看。
为什么女性特别容易贫血呢？
1、需铁量供不应求
女人的生长发育各种生命活动，都比男人需血量更大，特别是35岁之前，新陈代谢相对旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。
2、经期慢性失血
最新研究表示，月经过多是导致贫血缺铁的重要原因，往往使得女性的血入不敷出.正常月经24-35天为一轮回，经期持续2-7 天，平均经血量20-60毫升。在医学上来说，当每次经血量多于80毫升，流血时间超过7天，就算是月经过多了。
3、饮食不当导致缺铁
贫血与饮食有着莫大的关系，由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素，部分人会食欲不佳，或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化，但仍是以植物性食物为主，其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。
4、盲目减肥
现代人对于身材的要求越来越高，女人对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，很容易引起贫血。
5、过多饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
6、素食、水果当正餐
生活中不少白领紧跟时尚，为了保持体型，不碰荤腥，每日以水果餐度日。专家表示，不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。
平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜、水果当主食，非常容易导致贫血。
7、怀孕时供铁不足
孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等，常食用含铁低或不含铁的食物；再加上妊娠期胃肠蠕动减弱，胃酸缺乏，也会影响铁吸收。
长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。女人10月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝。
补血的食物
1、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
2、发菜
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
3、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
4、面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
5、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
6、金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
7、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
特别困的时候怎么提神
在人特别困的时候，如果不采取一些提神的方法，那真的是可以瞬间进入梦乡的感觉。工作时间犯困，不仅会影响到工作的效率，更会让自己陷入容易出现工作失误的危险当中。如果大家在工作时出现了特犯困的情况，可以站起身来伸伸懒腰，或是走到窗户旁边呼吸一下外面的新鲜空气，这些方法都会令你马上精神起来的。
1.困了怎么提神-冷水洗脸
出现了犯困的问题最有效的提神方法就是大家到卫生间洗一把脸，冷水可以有效地刺激自身脸部的皮肤，冷水的刺激可以帮助自身达到一个快速驱走睡意的功效，这是一种最简单同时也是一种最高效的方法。不过最根本的还是要大家在晚上注意注意，延长睡眠时间，千万不要经常熬夜。可以降低自身出现犯困的几率。
2.困了怎么提神-涂抹风油精
大家出现了犯困的问题也可以在自身的太阳穴处突抹一些风油精，风油精也可以帮助自身难道一个相当不错的提神醒脑的效果，还可以有效的改善自身出现的头脑昏沉的问题，大大提高自身的工作效率。风油精使用方法简单，便于携带，是很多上班族朋友提神醒脑非常不错的选择。
3.困了怎么提神-按摩穴位
按摩穴位也是一种提神醒脑的非常不错的方式方法，如果出现了犯困的问题，可以按摩自身的风池穴，风池穴位于自身的颈部，按摩风池穴可以帮助自身达到一个相当不错的提神醒脑的效果，而且对于很多上班族女性朋友长期在电脑前进行工作导致自身出现的眼睛疲劳问题也可以达到一个很好的改善效果。
4.困了怎么提神-饮用薄荷茶
在出现了犯困问题之后也可以适当的喝一些薄荷茶，薄荷茶也可以帮助自身达到一个醒脑的效果，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，还可以帮助自身消除酷暑给自身带来的烦热感。可以在自己工作的区域养一盆薄荷，既可以达到一个净化空气的效果，又可以降低自身出现犯困问题的几率。
5.困了怎么提神-揉摩中指穴位
用手反复揉摩双手中指的末节指尖正中部位，看哪一只手的这个部位按下去痛感明显，就按揉那只手的该部位，直到双手的这个部位痛感相同了，睡意也就被赶走了。
吃完饭特别困
在日常生活中，很多人平时可能都有过这样的经历，就是在吃完饭之后，总是出现特别困的情况，不过一般人都不会重视起来，其实吃完饭比较困在大多数情况下，这都是正常现象，大家可以不必太过担心，不过如果经常性出现这种症状，最好是重视起来，积极进行治疗，以免病情加重。
吃完饭特别困是怎么回事?
每当吃完饭后，胃肠道的工作量会马上增加，于是流进胃肠道的血液就增多，这些增多了的血液会从身体其它的部位抽调出来。当然，其中也有一部分是从供给脑部的份额中抽取而来的，就会相应的减少了脑部的供血量，而这种脑部的供血减少，会引起脑细胞的供氧减少。所以脑部稍微供血不足.再加上一上午的劳累这是轻易发困的重要原因之一。
另外，人们在长期的生活习惯中已经养成了一种规律，吃完午饭后总会有一段休息的时间，这就为脑细胞由兴奋转向抑制状态创造了条件，所以人也就会轻易发困。至于早餐后发困的现象较少的原因，主要是刚刚经过一夜睡眠，脑细胞刚刚恢复兴奋的状态，何况习惯上早餐进食量不太多，所以供血量调动的影响不太大。
在吃饭前后，给大脑供血的颈动脉内的血液量没有明显改变。脑血管有自己的调节机制，当血压降低时，脑血管舒张以增加供血量，保持血液供应稳定;当血压升高时，脑血管收缩以减少供血量，依然保持血液供应稳定。
脑供血不足衍生的症状主要是头痛、头晕、严重者视觉听觉能力下降;颈椎，肩部会有会有酸胀痛，颈椎韧带钙化，骨质增生，椎孔狭窄，免疫力下降，容易疲劳，睡眠不好，注意力不集中等等。其实这些问题的原因只有一个，那就是由椎动脉或者颈动脉受到卡压产生。更深一步说，也可能心血管有关或者肝脏受到过损害导致肝血不足、甚至和肾脏机能不足有关，这些都要看临床具体情况而定。从骨骼上来说，颈椎胸椎腰椎骨关节排列出了问题有直接关系。脑供血不足不是单一的问题，多数是综合多行系统的问题。
预防脑供血不足要少吃肉食，多食含钾丰富的蔬菜，水果，多锻炼，像慢走，太极一类的活动，平时多用热水泡脚，改善血液循环，如果确诊有轻微脑供血不足，必要时可以服用阿司匹林，来改善症状，避免脑梗，心梗，血栓的形成。
天气逐渐转凉，一些手脚冰凉的妹子可以尝试这种简单又养生的方式，泡脚既能温暖全身，又能帮助睡眠,也是最佳最省钱的美容方式，因为泡脚可以加快新陈代谢，就可以改善皮肤，也有美容养颜的功效。热水泡脚，赛吃人参!虽然这句俗语有些夸张，不过从中医的角度来看，也是有些道理的。
特别困是不是怀孕了？
大多数女性在怀孕初期，多多少少身体都会出现一些早孕反应的症状，早孕反应中比较常见的一种症状就是嗜睡，很多女性说自己最近特别的犯困，结果已检查却是怀孕了，但是犯困不一定就是怀孕，也可能是身体其他地方出现了疾病，比如肝病，患上肝炎也是会引起犯困的，因此大家最好引起重视。
怀孕初期特别困正常吗
其实，对怀孕女性来说，在怀孕初期会感觉到容易犯困，嗜睡的情况，是正常生理现象。这是因为女性在怀孕之后，身体里面会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软，从而起到防止流产的作用。不过以此同时，这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓，从而这就为什么女性在怀孕初期的时候会感觉到老是想睡觉了。
不仅如此，女性怀孕之后新陈代谢的增加，分娩系统产生的变化，体内热量消耗快，血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因，所以对于怀孕后比较嗜睡，准妈妈们是没有必要太过的担心的，放松心情，规划好每一天就可以了。
孕妈嗜睡之如何缓解
1，怀孕女性们尽量的让自己的生活作息回归正常，比如试着每天都在同一时间睡觉和起床，那么这样久而久之，嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者怀孕女性们在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，这样可以帮助你们转移注意力，从而对缓解嗜睡也是由于帮助的。
2，上面小编也说了，要是血糖低的话，也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的。因此，这类的准妈妈们在平时的饮食上，要少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干，麦片，酸奶等小零食，这样不仅可以将血糖维持一定的浓度，而且也能给身体补充能量。
3，嗜睡的准妈们，不要老是宅在家里，要经常多活动活动，比如可以和家人一起散散不或者是做一些体育锻炼。
4，怀孕女性本身因为怀孕的缘故就昏昏欲睡，要是卧室里面的过于柔和的话，那么就会更容易使得准妈妈们昏昏入睡了。所以，准妈妈们不妨可以可以花点时间把卧室尽量布置的心旷神怡，那么这样对缓解嗜睡也是有效果的。
6，给自己定一个安排表，比如每天吃饭后，做一些安静的事情，比如散散步，读书或者而是洗个澡放松一下，再睡觉。
7，感觉疲倦时小睡片刻，这样可以缓解疲劳，充足体力。但是要记住最好不要超过一个小时，以免夜里失眠。
为什么流汗特别多
在生活中有很多人经常出汗，不管是在冬天还是在夏天，他们经常会因为一些小的动作而出汗，特别是在身体紧张的时候是最容易出汗的，这个时候其实并不可能是因为温度导致出汗而是因为身体内有一些疾病导致出汗，这个时候出的汗多数都是虚汗，有的时候常出汗也被称作为多汗症，那么为什么流汗特别多呢？
多汗是一种正常现象，如果在气温低的情况下也是这样，就应考虑是一种病态了。
引起多汗症的疾病主要有以下几种：
一是低血糖症。
引起低血糖症的原因很多，发作时可以交感神经过度兴奋症状为主要表现，发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。
二是甲状腺机能亢进，简称为甲亢。
怕热多汗是这一疾病的特征之一，而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。另外，患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。甲亢时胃肠功能增强，多数患者大便次数增多，同时有心慌、工作效率下降等症状。
三是嗜铬细胞瘤。
嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续出汗，但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。还会出现心慌、手颤、四肢发凉等。但本病发作时常伴有明显的血压升高，以及因此而引起的头痛症状。
四是糖尿病。
糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多现象。但患者同时有“三多一少”，即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。通过血糖检查和尿糖检查，一般不难做出诊断。
小常识：
不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当多补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。 据研究每1000毫升汗液中含钙1毫克当量。在平时每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占钙总排出量的30%，很容易导致低钙血症。病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。
专家提醒：为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，多吃些含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。此外，还应提高体内维生素D的含量
