佛手瓜炖鸡——促进食欲补气血
夏季养生补气血。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着每一个的生活质量。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的佛手瓜炖鸡——促进食欲补气血，希望能对您有所帮助，请收藏。
佛手瓜你吃过吗，是一种瓜类食材，食用方法多样化哦，可以有促进食欲的作用，而且还能补充丰富的维生素啊，矿物质等等，可以促进食欲，含有的纤维素比较多，还可以预防便秘，今天介绍佛手瓜炖鸡的做法，可以有补气血，促进代谢的作用。
佛手瓜炖鸡
材料：
佛手瓜2个、鸡翅中8根、大蒜1整粒、生姜1小块、白酒1小杯、冰糖5粒、花椒1小撮、李锦记辣豆瓣酱2汤匙、老抽1/2汤匙。
做法：
1、将鸡翅倒入沸水中焯烫1分钟后捞出浸入冷水中放凉后捞出剁成3小块。
2、大蒜剥去外壳后洗净、生姜切成片、佛手瓜削去外皮后切成块(削的时候最好带上一次性手套)。
3、炒锅内倒适量油烧热，撒入花椒粒和辣豆瓣酱爆香，随后放入姜片和蒜瓣炒匀。
4、倒入鸡块翻炒后倒入冰糖、老抽、白酒炒匀，随后倒入佛手瓜一起翻炒，盖上盖中火焖10分钟即可。
佛手瓜苗硒的含量每100克高达30.58-53.01微克，是多种蔬菜不能比拟的。佛手瓜蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍，维生素和矿物质含量也显着高于其他瓜类，并且热量很低，又是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。佛手瓜和鸡肉一起吃，可以有补充丰富蛋白质的作用，可以促进消化和吸收，而且还可以有提高免疫力和体质的效果，是一种很不错的保健食谱哦，而且还可以有扩张血管，提高心脑血管功能。
佛手瓜炖鸡的制作方法，你学会了吗，经常自己做菜吃不仅营养卫生，而且还可以吸收更多的营养物质哦，对于保健养生有一定的好处和效果，同时也可以提高心血管功能，对于各类的人群都适合吃哦，大家可以试试这样的食谱。
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佛手瓜炖土鸡——滋补气血美容养颜
说起佛手瓜大家都不是很陌生的吧，佛手瓜是一种瓜类，而且它的长相就像一只手，很神似，所以被人们称之为佛手瓜，它的营养价值比较高，可以有清热去火滋补的作用，来看看这道佛手瓜炖土鸡的具体的做法吧。
佛手瓜炖土鸡
原料：
土鸡1/2只、佛手瓜3只、枸杞20粒、盐2小匙、香葱5根、姜3片、黄酒5ml。
做法：
1、土鸡在市场宰杀后清洗干净，切成鸡块。
2、佛手瓜去皮去籽，切滚刀块，枸杞用清水泡开清洗干净。
3、鸡块放入砂锅中，加冷水没过鸡肉，沸腾后撇去浮沫，放入葱结和姜片，倒入黄酒。
4、一次性加足热水，加入枸杞转小火炖1小时。
5、佛手瓜下热水焯一下，沥干。
6、放入砂锅中，再炖半小时左右，最后加盐调味，营养滋补的佛手瓜炖土鸡就做好了。
佛手瓜清脆，含有丰富营养。每千克鲜瓜中含蛋白质5克、脂肪1克、纤维素30克、碳水化合物77克，还含有维生素C220毫克，核黄素0.1毫克，含钙500毫克、磷320毫克、铁40毫克。佛手瓜既可做菜，又能当水果生吃。富含维生素A和植物胶原蛋白，且具有利水功效，能帮助容易水肿的人排出身体多余水分，对于美颜有显着的帮助。这样的一道食谱可以有促进代谢和补充营养的作用，鸡肉的营养素和蛋白质比较多，和佛手瓜一起食用可以美容养颜，而且还可以滋补气血的哦。
关于佛手瓜炖土鸡的具体的做法和它的营养价值的，大家都了解了吧，滋补气血补充胶原蛋白美容养颜，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到增强食欲，促进生长的作用，所以大家可以放心食用。
黄瓜拌猪肝——促进食欲补气血
说起猪肝，大家都不陌生吧，就是猪的肝脏，它可以有补肝明目的作用，其含有丰富的钙质，蛋白质和氨基酸的哦，可以有促进食欲的作用呢，猪肝如何吃呢，这道黄瓜拌猪肝你一定喜欢，可以促进食欲，还可以补血缓解疲劳哦。
黄瓜拌猪肝
主料：猪肝300g、黄瓜200g、黄彩椒50g、洋葱50g
辅料：花椒粒适量、蒜子适量、香菜适量、葱适量、姜适量、盐适量、生抽适量、白糖适量、酱油适量、陈醋适量、辣椒油适量、干辣椒适量、干沙姜适量、八角适量、草果适量、肉蔻适量、桂皮适量、丁香适量、香叶适量、小茴香适量、红曲米适量、甘草适量、花雕酒适量、老抽适量、冰糖适量、
步骤：
1.首先将猪肝泡入清水一个小时、洋葱切丝、黄椒切丝、香菜切段、黄瓜切片、蒜子拍扁切末、花椒粒切碎、姜切片、葱切长段。
2.接下来调碗汁：准备一个碗，放入花椒碎，加一小勺盐，倒入一勺生抽、少量食用油，加一勺白糖、一勺陈醋、一勺酱油、少量辣椒油，拌均匀
3.准备一块纱布，将干辣椒、花椒、干沙姜、八角、草果、肉蔻、桂皮、丁香、香叶、小茴香、红曲米、甘草，用纱布包扎起来，封口。
4.锅中放入油，下入姜片、葱段煸香，倒入小半锅清水，放入包扎好的料包，淋入适量花雕酒、生抽、老抽，加少许冰糖，盖上锅盖，小火煮三十分钟，再将猪肝倒入锅中，加盖，小火煮二十分钟捞出，然后将猪肝切薄片。
5.准备好碗，倒入猪肝、黄瓜片、洋葱、黄椒、蒜末、香菜，淋入调好的碗汁，拌匀，就可以品尝啦。
猪肝含有维生素，对疲劳、皮肤保养、保护眼睛的作用，尤其是贫血人群，吃它可以改善贫血，常吃有益健康，今天用猪肝做道凉拌菜，搭配黄瓜、洋葱、彩椒、加入香菜高味，这样可以祛除腥味，起到提香的作用，这是一道不错的小凉菜哦。猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。这样食谱可以有补气养血的作用，而且还可以保护视力哦，对于增强体质，有很好的作用，同时也可以缓解疲劳的哦。
黄瓜拌猪肝的相关的内容，相信大家也对这些小常识有所了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，含有的钙质，铁都是比较丰富的，促进食欲补气血缓解疲劳，而且还可以增强人体的免疫力，大家试试吧。
红薯核桃粥——促进食欲补气血
每个人的体质不同，所以适合的一些营养物质也是有所区别的呢，核桃大家都不陌生，而且经常吃，不同的人群选择的食用方法不同，对于气虚不足啊或者是肠胃不好的人群选择喝粥，核桃粥是不错的健脾补脑的选择，来看看这道红薯核桃粥的做法。
红薯核桃粥
食疗功效:补中益气、促进食欲、健胃消食、润肠通便、健脑益智
营养价值:蛋白质、维生素、脂肪、淀粉、多种纤维素、氨基酸、钙、钾、铁、锰、锌、铜
适宜人群:一般人群皆可食用
红薯核桃粥所需材料
主要食材大米、红薯、胡萝卜、核桃粉、香油、海带汤
红薯核桃粥的做法
1红薯、胡萝卜去皮洗净，切成小丁;大米洗净，加水浸泡。
2再泡好的白米里加适量的水，放入红薯、胡萝卜做成粥。
3在做好的粥里倒入海带汤、核桃粉加热，最后淋上香油。
红薯核桃粥的功效与作用
红薯具有补中和血、益气生津、润肠通便功效。核桃具有润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红薯核桃饭具有补中益气、促进食欲、健胃消食、润肠通便、健脑益智的功效。红薯可以有补血的作用，而且还可以润肠通便，对于气虚不足啊或者是肠胃不好的人群可以选择喝红薯核桃粥，是不错的滋补选择。
红薯核桃粥的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，适合的人群也很多，促进食欲补气血健脾消食，而且还可有清热解毒的作用，大家不妨试试吧。
爆炒瘦肉——促进食欲滋补气血
猪肉大家都爱吃，小编也是其中第一个呢，经常吃猪肉的话可以有补充蛋白质和钙质的作用。对于促进新陈代谢，还可以有补充营养物质的作用哦。瘦肉的好处有很多，可以有补气血的效果，今天介绍爆炒瘦肉的做法，可以有促进代谢的作用。
爆炒瘦肉
食疗功效:促进食欲、均衡营养、滋养补血、增强免疫力
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、多种有机酸、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合挑食、厌食的儿童
所需材料
主要食材猪肉、菠萝、洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、盐、酱油、胡椒粉、醋、柠檬汁
做法
1猪肉洗净切段;菠萝取肉，切块;洋葱洗净切片;黄瓜、胡萝卜和水发黑木耳均洗净，切块。
2油锅烧热，放猪肉炸香，再倒入其余的食材翻炒至熟。
3加盐、酱油、胡椒粉、醋、柠檬汁炒匀。
功效与作用
瘦肉具有补虚强身、滋养补血、滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。这样的食疗方法可以有很好的健脾胃的作用，还可以抗衰老，对于补虚强身有好处，还可以提高人体的免疫力和代谢的能力哦，适合多种的人群食用。
关于爆炒瘦肉的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，你是不是觉得不能错过呢，促进食欲滋补气血有营养，让你的肠胃得到满足吧。
辣炒猪肝——促进食欲补气血
猪肝是大家都喜欢吃的一种食材类型，而且营养物质也是比较丰富的呢，它可以有促进食欲的作用，含有的纤维素啊还有钙质铁质是比较多的，可以有补肝养血的作用哦，猪肝的食用方法有很多，如果你喜欢吃辣，今天介绍辣炒猪肝的做法，可以有促进食欲的效果。
【辣炒猪肝】
主料：猪肝400g、青辣椒两个
辅料：植物油13茶勺、盐1茶勺、生抽3茶勺、淀粉一茶勺、料酒一茶勺、姜2g、辣皮子5个、花椒粒5个、鸡精1g、香葱两根
步骤：
1.准备材料
2.把猪肝冲洗干净，切薄片，放入清水中浸泡半小时 捞起沥干水分
3.加淀粉、生抽、料酒抓均匀，再加香油拌均匀，腌制5分钟左右
4.把辣皮子同热水侵泡1分钟捞起洗净切末，青辣椒洗净切块，姜切丝，香葱洗净切段
5.热锅凉油，油热8成下猪肝，翻炒猪肝8成熟捞起
6.再次热锅凉油，油肉7成下花椒粒、辣皮子、姜丝翻炒出香味
7.加青辣椒、香葱
8.猪肝翻炒均匀
9.加盐
10.加生抽
11.加鸡精
12.翻炒均匀即可
今天推荐一款辣炒猪肝，鲜辣美味，吃着过瘾。经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。这样的一款养生食谱可以有抗氧化的作用，对于抗衰有好处，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质的哦，对于预防疾病也有好处。
今天的这道辣炒猪肝好不好吃你来说，这道辣炒猪肝可以有促进食欲的作用，开胃健脾的同时也可以有提高体质的效果呢，你知道辣炒猪肝的做法吧，日常生活中大家可以制作给家人食用，可以有抗氧化抗衰的作用，而且还可以有促进食欲的效果，赶紧试试吧、
糖醋里脊——促进食欲补气血益智
猪肉是大家都喜欢吃的一种肉食种类哦，而且营养物质丰富，是一种很常见的肉食，而且食用率也是比较高的呢，经常吃些肉食的话可以有补充钙质和营养，还可以提高体质，今天介绍糖醋里脊的做法，可以有补脑益智的作用，还可以补气血。
糖醋里脊
食疗功效:健脾开胃、气血双补、健脑、补虚强身
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材猪里脊肉、盐、生抽、白糖、米醋、淀粉、蛋清、番茄酱、料酒、姜末、葱末、味精、植物油、香油
糖醋里脊的做法
1里脊肉洗净，切条;放盐、生抽、蛋清、料酒、淀粉腌渍入味;将盐、白糖、米醋、番茄酱、味精、香油、少许水调成糖醋汁。
2锅内放植物油烧至五成热，放入里脊肉炸至金黄色，捞出，控油。
3锅内留底油烧热，放入姜末、葱末炒出香味，再加糖醋汁，把炸好的里脊肉回锅裹匀糖醋汁即可。
功效与作用
里脊以猪里脊肉为主材，配以面粉，淀粉，醋等作料，酸甜可口，让人食欲大开。猪肉中富含人体血液中红细胞的生成和功能维持所必需的铁，可以为人体提供血红素和半胱氨酸，能有效改善缺铁性贫血。猪肉富含优质的蛋白质，更是含有人体必需的氨基酸，能有效增强免疫力和记忆力。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥的功效。这样的食疗方法可以有很好的促进代谢和食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果呢，对于补脑益智有好处，还可以有补充氨基酸的效果哦、
关于糖醋里脊的具体的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，补肝肾养气血增强体质，促进食欲补气血补脑益智，大家赶紧试试吧。是一道很不错的家常菜。
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