补气血

2019-10-12

黄瓜拌猪肝——促进食欲补气血

夏季养生补气血。

身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,养生不应只是延年益寿的投机,而应从年轻开始。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“黄瓜拌猪肝——促进食欲补气血”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

说起猪肝,大家都不陌生吧,就是猪的肝脏,它可以有补肝明目的作用,其含有丰富的钙质,蛋白质和氨基酸的哦,可以有促进食欲的作用呢,猪肝如何吃呢,这道黄瓜拌猪肝你一定喜欢,可以促进食欲,还可以补血缓解疲劳哦。

黄瓜拌猪肝

主料:猪肝300g、黄瓜200g、黄彩椒50g、洋葱50g

辅料:花椒粒适量、蒜子适量、香菜适量、葱适量、姜适量、盐适量、生抽适量、白糖适量、酱油适量、陈醋适量、辣椒油适量、干辣椒适量、干沙姜适量、八角适量、草果适量、肉蔻适量、桂皮适量、丁香适量、香叶适量、小茴香适量、红曲米适量、甘草适量、花雕酒适量、老抽适量、冰糖适量、

步骤:

1.首先将猪肝泡入清水一个小时、洋葱切丝、黄椒切丝、香菜切段、黄瓜切片、蒜子拍扁切末、花椒粒切碎、姜切片、葱切长段。

2.接下来调碗汁:准备一个碗,放入花椒碎,加一小勺盐,倒入一勺生抽、少量食用油,加一勺白糖、一勺陈醋、一勺酱油、少量辣椒油,拌均匀

3.准备一块纱布,将干辣椒、花椒、干沙姜、八角、草果、肉蔻、桂皮、丁香、香叶、小茴香、红曲米、甘草,用纱布包扎起来,封口。

4.锅中放入油,下入姜片、葱段煸香,倒入小半锅清水,放入包扎好的料包,淋入适量花雕酒、生抽、老抽,加少许冰糖,盖上锅盖,小火煮三十分钟,再将猪肝倒入锅中,加盖,小火煮二十分钟捞出,然后将猪肝切薄片。

5.准备好碗,倒入猪肝、黄瓜片、洋葱、黄椒、蒜末、香菜,淋入调好的碗汁,拌匀,就可以品尝啦。

猪肝含有维生素,对疲劳、皮肤保养、保护眼睛的作用,尤其是贫血人群,吃它可以改善贫血,常吃有益健康,今天用猪肝做道凉拌菜,搭配黄瓜、洋葱、彩椒、加入香菜高味,这样可以祛除腥味,起到提香的作用,这是一道不错的小凉菜哦。猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。这样食谱可以有补气养血的作用,而且还可以保护视力哦,对于增强体质,有很好的作用,同时也可以缓解疲劳的哦。

黄瓜拌猪肝的相关的内容,相信大家也对这些小常识有所了解了吧,经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质,含有的钙质,铁都是比较丰富的,促进食欲补气血缓解疲劳,而且还可以增强人体的免疫力,大家试试吧。


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菜黄瓜拌猪肝——防止疲劳促进食欲


猪肝大家都爱吃的吧,小编也是很喜欢吃猪肝的一个哦,不管是怎么吃都是非常的美味哦,可以有养肝明目的作用,而且还可以缓解疲劳哦,那么应该如何食用呢,一起来看看菜黄瓜拌猪肝的做法吧。

菜黄瓜拌猪肝

主料:猪肝300g、黄瓜200g、黄彩椒50g、洋葱50g

步骤:

1.首先将猪肝泡入清水一个小时、洋葱切丝、黄椒切丝、香菜切段、黄瓜切片、蒜子拍扁切末、花椒粒切碎、姜切片、葱切长段。

2.接下来调碗汁:准备一个碗,放入花椒碎,加一小勺盐,倒入一勺生抽、少量食用油,加一勺白糖、一勺陈醋、一勺酱油、少量辣椒油,拌均匀

3.准备一块纱布,将干辣椒、花椒、干沙姜、八角、草果、肉蔻、桂皮、丁香、香叶、小茴香、红曲米、甘草,用纱布包扎起来,封口。

4.锅中放入油,下入姜片、葱段煸香,倒入小半锅清水,放入包扎好的料包,淋入适量花雕酒、生抽、老抽,加少许冰糖,盖上锅盖,小火煮三十分钟,再将猪肝倒入锅中,加盖,小火煮二十分钟捞出,然后将猪肝切薄片。

5.准备好碗,倒入猪肝、黄瓜片、洋葱、黄椒、蒜末、香菜,淋入调好的碗汁,拌匀,就可以品尝啦。

猪肝含有维生素,对疲劳、皮肤保养、保护眼睛的作用,尤其是贫血人群,吃它可以改善贫血,常吃有益健康,今天用猪肝做道凉拌菜,搭配黄瓜、洋葱、彩椒、加入香菜高味,这样可以祛除腥味,起到提香的作用,这是一道不错的小凉菜哦。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;而且还可以有促进代谢的作用和功效,多吃黄瓜可以补充水分,而且还可以有美容养颜的作用和功效,对于想减肥的人群来说是也是不错的选择,这样搭配食用,促进食欲,缓解疲劳。

菜黄瓜拌猪肝的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到美容养颜的作用,是防止疲劳促进食欲美容护肤,大家不妨试试哦。


黄瓜拌猪肝——促进食欲补血抗疲劳


猪肝是一种很有营养的食材类型,属于动物的内脏,经常吃些猪肝的话可以有补血补虚的作用哦。当然动物的内脏也是不能吃的太多的哦,以免导致胆固醇啊或者是血脂升高的情况出现哦。你知道黄瓜拌猪肝的做法吗,来看看这道食谱的制作方法和养生的效果吧。

黄瓜拌猪肝

主料:猪肝300g、黄瓜200g、黄彩椒50g、洋葱50g

辅料:花椒粒适量、蒜子适量、香菜适量、葱适量、姜适量、盐适量、生抽适量、白糖适量、酱油适量、陈醋适量、辣椒油适量、干辣椒适量、干沙姜适量、八角适量、草果适量、肉蔻适量、桂皮适量、丁香适量、香叶适量、小茴香适量、红曲米适量、甘草适量、花雕酒适量、老抽适量、冰糖适量

步骤:

1.首先将猪肝泡入清水一个小时、洋葱切丝、黄椒切丝、香菜切段、黄瓜切片、蒜子拍扁切末、花椒粒切碎、姜切片、葱切长段。

2.接下来调碗汁:准备一个碗,放入花椒碎,加一小勺盐,倒入一勺生抽、少量食用油,加一勺白糖、一勺陈醋、一勺酱油、少量辣椒油,拌均匀

3.准备一块纱布,将干辣椒、花椒、干沙姜、八角、草果、肉蔻、桂皮、丁香、香叶、小茴香、红曲米、甘草,用纱布包扎起来,封口。

4.锅中放入油,下入姜片、葱段煸香,倒入小半锅清水,放入包扎好的料包,淋入适量花雕酒、生抽、老抽,加少许冰糖,盖上锅盖,小火煮三十分钟,再将猪肝倒入锅中,加盖,小火煮二十分钟捞出,然后将猪肝切薄片。

5.准备好碗,倒入猪肝、黄瓜片、洋葱、黄椒、蒜末、香菜,淋入调好的碗汁,拌匀,就可以品尝啦。

猪肝含有维生素,对疲劳、皮肤保养、保护眼睛的作用,尤其是贫血人群,吃它可以改善贫血,常吃有益健康,今天用猪肝做道凉拌菜,搭配黄瓜、洋葱、彩椒、加入香菜高味,这样可以祛除腥味,起到提香的作用,这是一道不错的小凉菜哦。猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。这样搭配的话不会有油腻的感觉,而且还可以有抗疲劳的作用,对于保护视力有好处,而且还可以预防贫血,黄瓜可以补充水分,两者搭配不会有油腻的口感。

这道黄瓜拌猪肝你学会了吗,是一种很不错的养生保健的食谱哦,而且还可以有补虚的作用,对于身体虚弱的人群来说吃猪肝就是再好不过的了,具有以形补形的作用特点,同时也可以有促进新陈代谢的效果呢,大家可以试试这样的养生保健的食谱哦。


红薯核桃粥——促进食欲补气血


每个人的体质不同,所以适合的一些营养物质也是有所区别的呢,核桃大家都不陌生,而且经常吃,不同的人群选择的食用方法不同,对于气虚不足啊或者是肠胃不好的人群选择喝粥,核桃粥是不错的健脾补脑的选择,来看看这道红薯核桃粥的做法。

红薯核桃粥

食疗功效:补中益气、促进食欲、健胃消食、润肠通便、健脑益智

营养价值:蛋白质、维生素、脂肪、淀粉、多种纤维素、氨基酸、钙、钾、铁、锰、锌、铜

适宜人群:一般人群皆可食用

红薯核桃粥所需材料

主要食材大米、红薯、胡萝卜、核桃粉、香油、海带汤

红薯核桃粥的做法

1红薯、胡萝卜去皮洗净,切成小丁;大米洗净,加水浸泡。

2再泡好的白米里加适量的水,放入红薯、胡萝卜做成粥。

3在做好的粥里倒入海带汤、核桃粉加热,最后淋上香油。

红薯核桃粥的功效与作用

红薯具有补中和血、益气生津、润肠通便功效。核桃具有润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红薯核桃饭具有补中益气、促进食欲、健胃消食、润肠通便、健脑益智的功效。红薯可以有补血的作用,而且还可以润肠通便,对于气虚不足啊或者是肠胃不好的人群可以选择喝红薯核桃粥,是不错的滋补选择。

红薯核桃粥的做法和它的作用和功效,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化和吸收,适合的人群也很多,促进食欲补气血健脾消食,而且还可有清热解毒的作用,大家不妨试试吧。


爆炒瘦肉——促进食欲滋补气血


猪肉大家都爱吃,小编也是其中第一个呢,经常吃猪肉的话可以有补充蛋白质和钙质的作用。对于促进新陈代谢,还可以有补充营养物质的作用哦。瘦肉的好处有很多,可以有补气血的效果,今天介绍爆炒瘦肉的做法,可以有促进代谢的作用。

爆炒瘦肉

食疗功效:促进食欲、均衡营养、滋养补血、增强免疫力

营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、多种有机酸、钙、磷、铁、钾、钠

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合挑食、厌食的儿童

所需材料

主要食材猪肉、菠萝、洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、盐、酱油、胡椒粉、醋、柠檬汁

做法

1猪肉洗净切段;菠萝取肉,切块;洋葱洗净切片;黄瓜、胡萝卜和水发黑木耳均洗净,切块。

2油锅烧热,放猪肉炸香,再倒入其余的食材翻炒至熟。

3加盐、酱油、胡椒粉、醋、柠檬汁炒匀。

功效与作用

瘦肉具有补虚强身、滋养补血、滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。这样的食疗方法可以有很好的健脾胃的作用,还可以抗衰老,对于补虚强身有好处,还可以提高人体的免疫力和代谢的能力哦,适合多种的人群食用。

关于爆炒瘦肉的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且营养价值也是比较高的,可以补充钙质,蛋白质还有丰富的营养素,你是不是觉得不能错过呢,促进食欲滋补气血有营养,让你的肠胃得到满足吧。


糖醋里脊——促进食欲补气血益智


猪肉是大家都喜欢吃的一种肉食种类哦,而且营养物质丰富,是一种很常见的肉食,而且食用率也是比较高的呢,经常吃些肉食的话可以有补充钙质和营养,还可以提高体质,今天介绍糖醋里脊的做法,可以有补脑益智的作用,还可以补气血。

糖醋里脊

食疗功效:健脾开胃、气血双补、健脑、补虚强身

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

所需材料

主要食材猪里脊肉、盐、生抽、白糖、米醋、淀粉、蛋清、番茄酱、料酒、姜末、葱末、味精、植物油、香油

糖醋里脊的做法

1里脊肉洗净,切条;放盐、生抽、蛋清、料酒、淀粉腌渍入味;将盐、白糖、米醋、番茄酱、味精、香油、少许水调成糖醋汁。

2锅内放植物油烧至五成热,放入里脊肉炸至金黄色,捞出,控油。

3锅内留底油烧热,放入姜末、葱末炒出香味,再加糖醋汁,把炸好的里脊肉回锅裹匀糖醋汁即可。

功效与作用

里脊以猪里脊肉为主材,配以面粉,淀粉,醋等作料,酸甜可口,让人食欲大开。猪肉中富含人体血液中红细胞的生成和功能维持所必需的铁,可以为人体提供血红素和半胱氨酸,能有效改善缺铁性贫血。猪肉富含优质的蛋白质,更是含有人体必需的氨基酸,能有效增强免疫力和记忆力。猪肉具有补虚强身,滋阴润燥的功效。这样的食疗方法可以有很好的促进代谢和食欲的作用,还可以有提高免疫力的效果呢,对于补脑益智有好处,还可以有补充氨基酸的效果哦、

关于糖醋里脊的具体的做法,大家都了解如何制作了吧。口感好,而且营养价值高哦,具有丰富的蛋白质和营养物质,对身体健康起到了很大的作用,补肝肾养气血增强体质,促进食欲补气血补脑益智,大家赶紧试试吧。是一道很不错的家常菜。


感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《黄瓜拌猪肝——促进食欲补气血》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生补气血”专题。

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