中医教你几招湿热体质调理方法大家来试试
湿热体质季节养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的养生保健是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供中医教你几招湿热体质调理方法大家来试试，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
现在虽然夏季已快结束，但是气温却没有降低多少，而夏季确实湿热体质的人最难熬的一个季节，所以小编整理了一些中医对于湿热体质的调理方法，一起来看看吧。
精神养生：保证睡眠，静养心神
不熬夜、保证睡眠时间和质量对于减轻和改善湿热体质非常重要。经常熬夜则舌苔黄厚，乃湿热之象;睡个好觉则厚苔退去，为湿热已祛，这说明良好的睡眠有祛湿清热的作用。睡好觉神清气爽，皮肤光洁，所以说女人的美丽是睡出来的。湿热体质常见性情急躁易怒、紧张焦虑压抑，因此应该注意静养心神，因为静能生水清热，静有助于肝胆舒畅。如何静养心神?一是经常练习深呼吸，将气息深吸至小腹部;二是多听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐;三是练习瑜伽、气功、太极拳、舒展优雅的舞蹈。
起居养生：避免湿热，舒利关节
尽量避免在炎热潮湿的环境中长期工作和居住。环境湿热可以选择使用空调改善。湿热体质的人皮肤特别容易感染，最好穿天然纤维、棉麻、丝绸等质地的衣物，尤其是内衣更要注意，不要穿紧身的。
运动锻炼注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，尽量使筋骨关节柔软。因为筋骨关节的僵硬、涩滞，不利肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张、焦虑等。
药物调治：适当凉茶，中病即止
湿热体质通常是过渡性体质，在青壮年身上多见。因为湿热体质的人常常由于身体酸痛、感染、上火、发炎、二便不畅而经常吃些清热解毒、祛湿通泻、抗感染等苦寒伤中败胃或寒凉利尿伤阴的药物。所以湿热体质到了中老年以后逐渐就分化了：有的人可能在吃多了利尿祛湿、清热解毒的药之后转化为阴虚体质;而有的人则因此慢慢把阳气伤了，转变为气虚、阳虚或者痰湿体质。到了老年，也有湿热体质，但已经不是主要的了，很少有人到了老年还以湿热体质为主。
祛湿热的药一般来说都不是很平和，不能久吃。如茵陈、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等都是寒凉的。在中成药里有甘露消毒丹、君泰口服液、清热祛湿冲剂、溪黄草冲剂等。这些中成药和四君子汤、陈夏六君丸、香砂养胃丸不一样，不能久服，但凡湿热已祛，舌苔不黄，小便变清，大便通畅，炎症消了，就要马上停药。没内热的时候千万不要吃，是药三分毒，这些药的毒性还不小。更不能预防性地吃些清热利湿的凉茶，在岭南地区有这种不好的习惯。
四季养生：空调避湿热，秋天多清润
湿热体质最怕夏天湿热和秋天千燥，因为在这两个季节最容易小便不利、量少色黄;大便干结不通，使体内湿热排泄不畅通。因此夏季如果消化尚好，可以多喝水或者多喝祛暑清热利湿的凉茶，并且特别注意皮肤清洁，防止各种炎症。如果环境又湿又热又闷，可以常用空调。秋季尤其初秋干热时，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每天清晨喝一小杯淡盐水或蜂蜜水，以润肠通便。春季多做筋骨肌肉关节的神拉舒展运动，以利肝胆。冬季不宜多补。
经络调养：肝俞、胃俞、阴陵泉、三阴交
湿热体质养生的主要经络有背部膀胱经、胆经、脾经。
主要穴位有肝俞、胃俞、阴陵泉、三阴交(属足太阴脾经)、阳陵泉(属足少阳胆经)、太冲(属足厥阴肝经)等。
湿热明显时首选背部膀眺经的刮痧、拔罐、走罐，可以改善尿黄、烦躁、失眠、颈肩背疲劳酸痛。上述穴位不要用艾灸，可以指压或者毫针刺，用泻法，要针灸医生才能做。
朋友们如果你是湿热体质的话，那么就少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。所有食物里边，湿热之性最大的就是酒了，夏季不妨多吃一点绿豆、苦瓜、冬瓜哦。
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盘点调理湿热体质的方法
在中医看来，如果你的中医体质不好，那身体也不会健康，利用体内湿热就会让你的体质变差，身体容易生病。那么，体内湿热应该如何调理养护呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
从中医角度讲，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。
长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长痘痘、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。
30~45岁的人湿气比较重
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中土的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的长夏季节，也对应五行中的土，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。
如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。
饮食调理，多吃芳香食物
湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?专家给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
少吃油腻、甜味品，预防湿热
湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
以上介绍的中医养生方，对解决体内湿热问题都会有帮助。如果你的体内也有湿气，那就赶紧来试一试这些保健方法吧。总之，体内有湿热这可不是小事，一定要引起你的足够警觉，要及时调理。
湿热体质调理食谱
湿热体质多指体内湿热者。人可能受到湿热的侵袭，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。就是体内湿热。湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？下面小编给大家介绍了一些实用的美容药膳：对湿热体质出现的痤疮、口臭、浮肿、黄褐斑、酒糟鼻等有良好改善作用。
湿热体质食疗蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
湿热体质食疗茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
扁豆薏米粥
原料：扁豆60克，薏米60克。
制作：将以上二味加水煮成粥。
用法：每日2次服食。
疗效：健脾，清暑，利湿。可用作预防中暑，有清利解暑之效。
绿豆车前子汤
前列腺炎可以喝车前子绿豆汤。很多男性得了慢性前列腺炎到了夏天会更加的不适，此病除了药物治疗外，还可借助食疗来缓解症状。中药车前子陈皮通草等配绿豆煲猪瘦肉，清热解毒、涤通祛瘀，为此症的食疗之一。
材料：车前子30克、陈皮15克、通草10克（中药店有售），绿豆50克，猪瘦肉400克，生姜3片。
做法：各物洗净。绿豆浸泡；中药包裹后，一起下瓦煲，加入清水2500毫升（10碗量），滚沸1小时后，去药包留汤汁，加入绿豆、猪瘦肉和姜滚沸1小时便可。调入适量食盐，此量可供3~4人用。
车前子的药效：
车前子为利水渗湿类药物，具有利水清热、明目祛痰的功效，常用治小便不通、淋浊、带下、尿血、暑湿泻痢、咳嗽多痰、湿痹、目赤障翳等症。陈皮化气利滞、通草清热利尿、绿豆清热解毒。猪瘦肉既为药引又能减轻寒凉之性。此汤亦可为解暑利水的食养汤饮。
湿热体质调理食谱
对于男性朋友来说，日常身体更是需要调养和呵护，喝上一碗清新自然的绿豆汤，既可以缓解病痛的折磨，同时也可以在盈盈绿意间获得不一样的心情舒展！
赤小豆鲫鱼汤
具有清热解毒功效的赤小豆，其性平，味甘、酸。如古代药书《药性论》说它能治水肿皮肌胀满、通气、健脾胃.常用于小便不利、水肿黄疸、头及疮疡肿毒等症的治疗。鲫鱼甘鲜美味，有健脾、补虚的功能。《本草拾遗》记载它主虚赢，熟食之.《日华子本草》说它能温中下气，补不足.《滇南本草》认为它有和五脏，通血脉的功用。两者合之，共奏健脾去湿、利尿消肿之效。
每次用赤小豆约90克，洗净、泡浸半小时左右，把鲫鱼洗净、去内脏，亦可放置锅里加生油稍煎片刻。然后一起入入瓦煲里加清水煲煎。银耳、白果、鲫鱼等可加酱油佐膳用。
材料
赤小豆约90克，鲫鱼
做法：
1 赤小豆用清水浸泡1夜充分泡发涨开；
2 鲫鱼除去鱼鳞、鱼鳃和内脏，刮去鱼肚壁上的黑膜，冲洗干净后晾干鱼身表面；
3 蒜头剥去外皮，陈皮用清水泡软，刮去白膜切成丝；
4 锅烧热后倒入油，6成热后下姜片和鲫鱼。
枇杷饮
原料：
鲜枇杷叶10克、鲜芦根10克。
制作方法：
1、枇杷叶刷去毛，洗干净。
2、所有材料加水煮开即可。
健康提示：
枇杷饮清热，适合孕期呕吐的孕妇吃，适用于因肝热气逆而呕吐者。
枇杷叶的功效：
清肺和胃，降气化痰。
治肺热痰嗽，咳血，衄血，胃热呕哕。
①《别录》：主卒啘不止，下气。
②《食疗本草》：煮汁饮，主渴疾，治肺气热嗽及肺风疮，胸、面上疮。
湿热体质调理食谱
③《滇南本草》：止咳嗽，消痰定喘，能断痰丝，化顽痰，散吼喘，止气促。
④《纲目》：和胃降气，清热解暑毒，疗脚气。
⑤《本草再新》：清肺气，降肺火，止咳化痰，止吐血呛血，治痈痿热毒。
⑥《安徽药材》：煎汁洗脓疮、溃疡、痔疮。
枇杷叶的作用：
1、镇咳、祛痰、平喘作用 本品所含苦杏仁甙在体内水解产生的氢氰酸有止咳作用。水煎剂或乙酸乙酯提取物有祛痰和平喘作用。其叶所含之挥发油有轻度祛痰作用。亦有报告指出， 枇杷叶止咳作用强， 祛痰作用较差。
2、抗菌作用 实验表明：本品水煎剂或乙酸乙酯提取物对白色或金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌、福氏痢疾杆菌均有抗菌作用。但有人认为， 枇杷叶无抗菌作用， 并能刺激金黄色葡萄球菌的生长。
3、其他作用 有报告指出， 枇杷叶乙醇冷浸提取物对大鼠角叉菜胶所致足肿胀局部用药有抗炎作用， 温浸提取物局部用药或灌胃给药、冷浸提取物灌胃给药均无抗炎作用。
如何调理湿热体质效果好
湿热体质是一种比较常见的体质，但是属于湿热体质这种体质的朋友们在生活中是非常的痛苦的，日常生活中经常会被一些湿热疾病折磨，但是又不知道一些调理身体的方法，其实我们生活中对于调理湿热体质的好方法也是非常好的，那么如何调理湿热体质效果好?下面我们就来了解。
饮食上调理
饮食对于我们人的健康来说是非常的重要的，尤其是我们湿热体质的朋友们，在生活中更是需要多注意自己的饮食健康，在生活中注意少吃甜食、甘甜饮料，另外辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。
控制生活起居
忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的，所以我们大家需要多注意起来，在生活中一定更要注意好自己的生活环境的挑选，最好不要长期的居住在潮湿的环境下，不然不仅会加重我们湿热体质，并且有时候还会引发一些病症的，不利于我们身体的健康。
上面我们就如何调理湿热体质效果更好这个问题做了详细的介绍，相信我们大家现在对于日常生活中调理湿热体质的好方法也是有了一个大概的了解了，所以我们属于湿热体质的朋友们，在生活中就需要适当的进行饮食方面的效力，另外，还需要控制好生活起居，这样可以促进身体的健康。
湿热体质养生保健调理法
【导读】湿热体质养生保健调理法。对于很多朋友们来说很可能是第一次了解湿热体质，这是一种相对来说比较特殊的体质，在生活中比较常见的就要属于偏寒性体质了，而湿热的体质其实很多人们都有其的一些明显的症状，但可能人们都不是非常的了解并采取相应的措施进行应对，下面小编为您介绍湿热体质养生保健调理法吧！
先给朋友们介绍一些相关于湿热体质的一些表现了，一般相对偏胖的人们轻易形成湿热体质，皮肤相对没有光泽，并且脸部会出现一些脂肪粒，从而导致比较粗糙，轻易感觉到油腻不新鲜，有的朋友们还会出现口干舌燥或者相伴有口臭等情况！
湿热体质养生保健调理法
因此湿热体质是需要必定的调理养生的，饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食物，多吃甘寒、甘平的食物，苦的东西清热去火。苦丁茶对脸部等身体上部的湿热更有用，也能够吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食物，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等的食物，食物的养生对于湿热体质的调养是要害的一步！
湿热体质养生保健调理法
其实造成大家湿热体质的原因主假如由于气血比较虚，经常性的呆在一些比较阴暗潮湿的环境中就很轻易造成了这种湿热的体质了，因此在调理的饮食方面要注重多食用一些去湿的食物，并且还要配合做一些相应的运动，比如可以经常性的做一些中长跑，中长跑的出汗量相对于短跑和漫步来说都会更大，通过大量的排汗可以达到必定的去湿的作用的，但同时需要提醒大家注重的就是把排汗后及时的保暖！
湿热体质吃什么可以调理身体
我们不同的人体质是不同的，但是我们大家要知道，不同的体质对于我们人体的健康的影响也是不同的，有些体质的朋友们在生活中就很容易出现一些疾病，尤其是湿热体质的人们，在生活中更是经常会出现身体不适的情况了，那么湿热体质吃什么可以调理身体?下面我们了解一下。
1、润燥黄豆肉排汤
黄豆(大豆)100克，肉排骨250克。黄豆略先浸15分钟，肉排骨洗净后用少许盐腌搽半小时，然后斩开放入煲中，加入黄豆、水4至5碗，文火煲至2小时，拭豆稔即汤成，食饮随意，全家适用。此汤有除湿热、祛湿气、肠胃燥结、解毒、治疗脚气、湿痹等功效，尤其是对于帮助我们缓解和调理湿热体质的效果更是非常不错的，尤其是我们湿热体质的朋友们，在生活中经常食用一些润燥黄豆肉排汤是非常不错的选择，但是不要过量的食用，不然会导致我们大家出现发胖的现象。
2、灯心花猪展汤
灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两。将灯心花洗净，备用。马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。红萝卜洗净，去皮，切厚件，猪展洗净，飞水。将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煮开后，改用文火继续煲两小时，加盐调味，这时候我们就可以吃到美味的灯心花猪展汤了，其实灯心花猪展汤不仅非常的好吃，并且还能够帮助我们促进消化，对于促进我们人体排除体质湿气的效果也是非常不错的，能够有效的调理湿热体质。
湿热体质在生活中吃哪些养生菜肴可以调理身体?上面我们就这个问题做了详细的介绍，相信我们大家现在对于这个问题也是有所了解，我们可以知道，生活中适合我们调理湿热体质的养生食谱也是非常多的，所以我们大家如果属于湿热体质，那么在生活中就是可以食用这是食谱来调理身体的。
中医教你寒热体质不同的进补方法！
中医认为，每个人的中医体质不同，适合使用的进补方也有区别。只有根据自己的体质，选择适合自己的进补方，这样才能让你更好的保障健康。那么，对于寒热体质来说，都需要使用哪些进补方呢?
怕寒体质
(1)以甘平及温性之食品为主要食物，酌量搭配凉性食物。
(2)尽量避免时常单独吃生冷寒性食品。因为，大部分蔬菜性多寒凉，在烹调此类蔬菜时可加入辛温之葱、生姜及胡椒等调味品，或与鸡肉、羊肉、牛肉等温热性肉类同煮，则可减轻其寒性，避免损伤阳气。
(3)吃完冰品或寒凉食物后，可喝一碗龙眼茶、红糖水、葱姜蛋花汤、姜汤、金橘桂圆茶等温热食品，以中和之。
怕热体质
(1)以甘平及凉性之食品为主要食物，酌量搭配温性食物。
(2)尽量避免时常单独吃燥热性食品，若不慎过食，可喝绿豆汤、薏仁汤、薄荷绿茶、芦荟汁、小麦草汁、甘蔗汁、冬瓜茶等寒凉性食物，以中和之。
寒热错杂体质
若身上同时出现寒热夹杂的症状，属于寒热错杂的综合体质，则生冷寒性及燥热食品均不宜多食。因为，过食寒性食品易伤阳气，而过食热性食品易伤阴液及助长热性。宜常吃甘平易吸收的食物，轮流或同时食用凉性及温性食物，这样不仅可同时吸收凉温食物的精华，更可相互平衡，避免单独食用而产生副作用。
食物属性分类：
甘平葡萄、柠檬、木草莓、菠萝、枇杷、李子、茼蒿、花椰莱、卷心菜、豌豆、四李豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋、燕窝。
温性油莱、大头芥菜、番瓜、胡萝卜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金橘、杨梅、桃子、杏子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、韭菜、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡莱、羊奶、雪蛤、淡酒。
热性肉桂、核桃、榴莲、胡椒、辣椒、干姜、羊肉、狗肉、熏炸烧烤物、麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉、十全大补汤、四物汤、腌渍品、咖啡、咖喱、烈酒、烟。
凉性菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、白木耳、白萝卜、丝瓜、芹菜、茄子、金针莱、菠菜、瓢瓜、芦笋、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、苹果、莲雾、番茄、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、乌骨鸡、鸭、蟹、鳖、蛋白、牛奶、小米、薏仁。
寒性冰品、未煮熟的食物、西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑葚、奇异果、竹笋、黄瓜、苦瓜、白菜、空心莱、茭白笋、豆芽、紫菜、海带、龙须菜、西洋菜、豆豉、荸荠、小麦、荞麦、食盐、酱油、白砂糖、蛤蛎、蚬、蚌类。
中医专家提醒你，如果你是性寒的体质，那么，在日常饮食中，就要少吃或者不吃生冷的食物，即使到了夏季，也要少吃冷饮、少贪凉;对于性热体质的人群来说，在饮食中，可适量吃一些温性的食材。
湿热体质吃什么
湿热体质的人很明显的一种症状就是脸上油腻腻，胸前背后或者脸上长的痘痘、粉刺、痤疮比较多，有的时候嘴巴里面还会有异味，无法在湿热的环境下长待，这种体质可能是天生带来的，也可能是平常不注意，那么可以可以通过食疗来治疗呢，下面我们可以一起和来看看。
湿热体质吃什么
1、吃些性质寒凉的食物
湿热体质的人体内的热气和湿气都太重了，需要适当食用一些性质寒凉、味道比较淡和苦的食物，这类食物一般都具有清热利湿的作用。因此，湿热体质这可以适量食用小麦、黄瓜、苦瓜、莲子、海带、鸭肉、绿豆、丝瓜、小米、薏米等。
2、吃些气味香醇的食物
湿热体质的人体内寒气重，有时候会伴有很大的口气，这类患者可以在日常饮食中多食用一些气味香醇的食物，以此来清新口气，但是一次不要食用过多，不然对身体不好，这类食物一般包括香菜、藿香、薄荷等。
3、多喝水
湿热体质的人，里面的热性很大，这时候需要适时给人体补水，避免出现水湿热停的情况出现，尽量多吃一些比较寒凉性的水果来补充身体水分。
湿热体质的食谱推荐
1、花生仁拌菠菜
取出适量菠菜洗干净之后再把菠菜用清水过凉，水分沥干之后再把它切成小段备用，然后在炒锅里面放油烧热，把准备好的花生仁放进去炸，炸至八成熟即可关火让花生仁在余温中变全熟，捞出来等花生仁变得冷却之后再用开水把它稀释，最后放入适量食盐、鸡精、香油搅拌均匀，同事把处理好的菠菜段也放进去，最后淋上酱汁即可食用。
2、泥鳅炖豆腐
取出适量泥鳅冲洗干净之后再把它放入锅中，并在锅中加入适量清水，用火煮至半熟后再加入豆腐·炖至熟烂即可，在炖的过程中可以在里面加入食盐。
3、苦瓜炒鸡蛋
取出苦瓜把籽去掉后再切薄片盛碗备用，在里面放入适量食盐挤掉苦瓜多余的水分，然后再在炒锅里面放入适量油，烧热之后再把料酒和苦瓜放进去一起炒，加入白糖炒至八成熟即可装盘，然后再把鸡蛋放进去炒，炒2分钟之后再把苦瓜、鸡精放进去翻炒即可食用。
湿热体质吃什么药
是药三分毒，湿热体质者不能随便用药，要在医生的正确指导下进行合理的用药，同一种药物病情和体质不同的人用起来效果也不一样，最好就是根据医生的建议和自己的病情来用药。此外，平时还应该多多注意自己的饮食情况，不能完全依赖药物来治疗此症状，还应该养成良好的生活饮食习惯，多吃清热利湿的食物，不该食用的东西尽量不要食用，最好就是马上休息，使情绪稳定下来。
湿热体质的饮食禁忌
1、饮食清淡
湿热体质的人应该多吃点新鲜的蔬菜和水果，不要食用或者少食油腻、辛辣、甜腻的食物，像油炸、烧烤、冷饮等刺激性食物，不然身体会长湿疹、疱疹，不利于病情。也不要尝试食用寒凉茶来改善个人体质，这样会使自己变成寒凉体质，也不利于身体健康。
2、不要食用大补的食物
湿热体质的人本身湿气比较重，容易上火，因此不能吃热性食物。像大枣的滋补作用比较好，但是它是属于温热性的食物，湿热体质的人不适合食用太过滋补的药物，尽量少食红枣。此外，像鹿肉、羊肉、狗肉、荔枝、榴莲、芒果、姜、蒜、葱等食物尽量少食，不然会加重肠胃的负担，导致病情加重。
3、忌烟酒
烟酒食用过多不仅会给肝和肠胃造成负担，而且还会加重湿热的病症，这是因为烟酒中含有大量的有毒物质，在人体肠胃中不易被消化，久而久之毒素就会累积在人体中，进一步加重病情。
总而言之，湿热体质的人在饮食上的禁忌是很多的，而且这种病并不是吃了药就能好的，需要配合一定的食物来治疗，为了自己的身体健康一定要把相关的护理做好，尤其是一些饮食禁忌一定要记牢，对自己的身体健康负责。
湿热体质的表现症状 教你如何判断
现代人的生活节奏是非常快的了，因此我们在这时候就特别容易出现各种各样的身体问题了，尤其是湿热的问题，很多人都是会出现这种情况的了，那么我们在这时候应该怎么解决呢，下面就让我们看看应该如何判断湿热的症状吧。
由于体内湿热淤积，所以身体中表现为油光满面，同时嘴巴也会发苦，舌苔则是表现为黄腻，脉象则是属于滑数。身体的外在体型则是表现为偏胖或者是偏瘦;脸部的皮肤暗沉、发黄，同时也是比较油腻的;
嘴唇颜色比较红，但是牙齿更加的黄，牙龈也是发红;嘴巴发干，同时也会出现口臭的情况，身体中汗味、体味比较重;男性的阴囊表现的比较潮湿，而女性则会出现白带增多的情况，并且白带的颜色发黄，甚至还容易出现外阴瘙痒;
舌头发红，舌苔发黄，舌质也是红色的;性格也会变得更加的暴躁，更加容易被激怒;身体中也更加容易患有热淋、痤疮还有黄疸等疾病;如果是属于湿热体质的患者，那么身体更加不能够耐受湿热的环境，特别是夏末初秋这种季节;
研究还发现，湿热体质的患者更加容易生病，常见的疾病就有痤疮、脱发、带下病、膀胱炎体味、泌尿道感染、尿道炎等等。另外皮肤也更加容易出现各种皮癣、体癣，还有黄疸等。这种体质的人群还更加容易出现腰酸背痛或者是浑身疼痛的毛病。
这就是我们给大家介绍的湿热体质的表现了，我们可以发现这些症状都是比较特别的了哦，如果我们存在这样的问题，那么就说明我们的身体出现了湿热的问题，对于我们的身体健康影响是很大的了，因此就要及时的解决了哦。
湿热体质的表现 学会调理身体
对于我们现代人来说，由于生活和工作都是非常繁忙的了，因此我们在这时候就特别容易出现湿热的体质了，如果我们想要让自己的身体健康，那么就要知道自己是什么体质了哦，那么湿热体质有哪些症状，应该如何解决，下面就让我们看看吧。
身体的外在体型则是表现为偏胖或者是偏瘦；脸部的皮肤暗沉、发黄，同时也是比较油腻的；嘴唇颜色比较红，但是牙齿更加的黄，牙龈也是发红；舌头发红，舌苔发黄，舌质也是红色的；嘴巴发干，同时也会出现口臭的情况，身体中汗味、体味比较重；
男性的阴囊表现的比较潮湿，而女性则会出现白带增多的情况，并且白带的颜色发黄，甚至还容易出现外阴瘙痒；性格也会变得更加的暴躁，更加容易被激怒；身体中也更加容易患有热淋、痤疮还有黄疸等疾病；如果是属于湿热体质的患者，那么身体更加不能够耐受湿热的环境，特别是夏末初秋这种季节。
上面我们就给大家介绍了湿热体质的一些特征表现了哦，我们可以发现湿热体质的表现是比较多的了，我们上面就给大家介绍了哦，如果我们出现了这样的情况，那么就说明我们的体质是湿热的了，那么应该如何解决呢，下面就让我们看看吧。
湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥蓝，以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。
可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥，多喝苦丁茶、莲子心茶。生活要有规律，劳逸结合。注意调理情绪，防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。
通过了我们的介绍之后，朋友们一定能够对湿热体质的表现有更多的了解了吧，我们可以发现湿热体质的表现特征是比较特殊的了，因此我们自己就可以发现湿热的问题了哦，而且我们还给大家介绍了湿热体质的调理方法，别错过哦。
湿热体质人群如何调理自己的身体
湿热体质是一种比较常见的体质，我们在生活中也是经常能够见到湿热体质的人，这种属于湿热体质的人在生活中很容易出现一些病症，所以身体并不是非常的健康，这就需要我们经常做一些养生和保健的工作，适当的调理自己的身体，那么湿热体质如何调理自己的身体?下面我们来看看。
湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥蓝，以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥。多喝苦丁茶、莲子心茶。生活要有规律，劳逸结合。注意调理情致，一定要控制好自己的情绪，保持积极乐观的情绪是缓解和调理湿热体质非常重要的一个方法，另外，我们在生活中如果出现了口苦、大便干燥、火气大等这些症状了，那么也是需要及时的进行调理的。
不能熬夜，烟酒不能碰，不能吃辣，少吃稀饭、汤面会膨胀的东西，尽量不喝冷饮，要进行忌口。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但是我们大家运动也要注意，千万不要进行那种激烈的运动，只要适当的进行一些运动出出汗就好了，如果经常大汗淋漓也是会导致我们身体出现一些危害的。
湿热体质在生活中如何调理自己的身体?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一定的了解了，我们可以知道，湿热体质的朋友们在日常生活中调理自己身体的好方法也是比较多的，所以我们大家在生活中就需要注意自己的饮食健康，另外，还需要注意养成一个良好的生活习惯。
湿热体质吃什么调理 推荐这些食物
对于我们现代人来说，如果身体出现了一些问题，那么首先想到的就是通过饮食来调理了吧，这无疑是最健康的方法了哦，如果我们可以选择正确的食物，那么好处就非常的多了，那么湿热的体质怎么办呢，下面就让我们看看吧。
洋葱
告诉我们，洋葱具有很好的和胃下气以及祛痰化湿的作用，如果身体出现看咳嗽痰多以及小便不利的情况，服用洋葱能够很好的令身体恢复健康，也特别适合湿热体质的患者服用，对于这种体质的朋友们来说，经常吃洋葱就可以起到很不错的祛湿作用，能够把我们体内的湿气去除掉了哦。
冬瓜
冬瓜具有很好的生津除烦以及清热利尿的作用，适合在夏天的时候服用，另外对于一些小便不顺畅以及水肿、口渴等情况具有很好的治疗效果，湿热体质以及体质虚弱的患者都是可以服用的，祛湿的功效是很出色的了，能帮助我们在很大的程度上保健身体，能够把湿热的问题解决掉哦。
扁豆
扁豆具有很好的化湿以及保健脾胃的作用，适合湿热体质的患者或者是中暑、食欲不振以及腹泻、白带增多的患者服用，湿热体质的患者也不例外。
玉米
玉米是一种常见的粗粮，不仅口味非常的好，同时还具有开胃、利尿以及降浊的作用，适合那些高血压患者、水肿患者还有食欲不振的患者服用。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的营养价值是很出色的了，尤其是可以帮助我们起到很不错的祛湿作用，如果朋友们属于湿热的体质，那么我们就要注意了，上面的这些食物是不能错过的，常吃让我们更健康。
