阴虚体质的人想要健康最好减少竞争活动
阴虚体质春季养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“阴虚体质的人想要健康最好减少竞争活动”，希望对您的养生有所帮助。
中医体质的类型有很多，阴虚体质就是其中之一。中医认为，有阴虚体质的朋友，来日常养生保健时，需要减少竞争活动，不要给自己太大的生活压力和工作压力。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
精神调养：此体质主人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故。因此，平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，少参加争胜负性的文娱活动。
饮食调理：三餐宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱姜蒜韭椒等辛辣之品则应少吃。
药物养生：肺阴虚者，宜服百合固金汤;心阴虚者，宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者，宜服一贯煎。其它滋阴生津中药，诸如女贞子、山茱萸、旱莲子等亦可选用。
上述这些养生秘方，对于阴虚体质来说，都是比较适合的。如果你也是阴虚体质的话，这些养生保健法，会非常适合你来使用。根据你的体质，制定养生法则，坚持去使用，就能让不健康的体质得到改善。
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警惕 阴虚体质最好别吃火锅
从中医体质的角度分析，如果你的体质不好，那身体就会容易出现健康隐患，容易生病。所以，中医认为我们每个人都应该养护好自己的体质。在现代社会中，熬夜者的数量越来越多，很多人都有熬夜的习惯。中医认为大部分的熬夜者都属于阴虚体质，这种体质会损伤健康。
熬夜者易为阴虚体质
有的人总觉得口渴，每天不停的喝水，也难以解渴。到了晚上则辗转反侧难以入睡，往往导致睡眠不足。据中医专家介绍，如果人体流汗过多，会损伤津液，中医认为这样会导致身体阴虚。加上现代人睡眠普遍不足，也会耗损体内津液，导致阴虚。有的人到了晚上，还会约上朋友吃烧烤喝啤酒，这些燥热之品也容易导致身体内产生内热，进而耗损体内津液。平时在补充水分的同时，尽量不要到炎热的户外，以避免汗液过多流失。饮食上尽量以清淡为主，不要过食辛辣食物，特别是四川人喜欢吃辣，平时要管住嘴，避免体内燥热产生。晚上睡眠要保证，这样才能更好保护体内的津液。很多人容易便秘，特别是老年人，这个也与体内津液不足有关。体内津液充足，肠道得到滋养，便秘就不容易产生。所以治疗便秘，也要重点考虑阴虚体质的问题。
食疗加睡眠纠正阴虚体质
对于阴虚体质的人，究竟怎样调整才好?中医专家普遍认为，只要人体阴虚不是很严重，可以通过食物进行调理。水果中最适合的就是梨子，梨子是很好的滋阴水果，这类人群可以多吃。银耳羹是非常好的滋阴食物，可以选用银耳、百合、莲子、大枣熬成羹，平时可以经常喝，对人体能起到很好的滋阴效果。平时在吃菜的时候，可以多吃一些木耳。晚上的睡眠也很重要，中医认为熬夜伤阴，晚上是人体蓄积津液最好的时间，所以晚上要保证足够的睡眠时间。但人体如果阴虚严重，不能仅仅通过食疗来调节，必须要通过药物来调节，这就需要专业的医生来治疗了。
通过这篇文章，相信你已经了解了为什么熬夜的人容易形成阴虚体质，也知道该如何进行自我调整了，那还等什么呢?赶快行动起来吧。
阴虚别吃火锅
阴虚常见症状：
手心、脚心热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，心烦，睡眠不好，颧骨部位泛红，形体消瘦，口干舌燥，大量喝水也无法解渴。
适宜的饮食：
这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜，用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼，以及糯米，也都是不错的选择。
不适宜的饮食：
辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物，都是阴虚者的饮食禁区。详细说来包括：肉类，如狗肉、羊肉;鱼类，如鲤鱼、鲢鱼、海马;蔬果类，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龙眼肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花。
以上就是关于阴虚体质的详细介绍。中医提示大部分熬夜者都属于阴虚体质，而这种体质会给他们带来不少健康威胁，所以，如果你是经常熬夜的人，就要自检有没有阴虚体质了。中医有很多养生方，可以帮你调理和改善阴虚体质，你可以利用中医养生方法改善不良体质。
想要滋补身体最好根据体质调理
中医认为，每个人的中医体质不同，适合用的调理方也有区别。气虚的类型有很多，调理气虚的关键就是要进补。专家提示，我们在进补之前，需要先来看清自己的体质类型。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
气虚体质
气虚，常见的为肺气虚、脾气虚。肺气虚则少气懒言、动则气喘、易出虚汗、且易感冒;脾气虚则食欲不振、满腹胀满、大便溏泄、浮肿、脱肛或脏器下垂。
凡气虚者，无论何种疾病，均可选用四君子丸，每次9克，每日3次;或黄芪口服液，每次1 支，每日3次;或补中益气口服液，每次1支，每日3次;或参苓白术口服液，每次1支，每日3次。
血虚体质
中医认为心主血，肝藏血，脾统血，故血虚证与心、肝、脾三脏关系密切，且肾主骨、藏精，精血可以互生，故血虚与肾也有一定关系。临床主要表现为面色萎黄、唇甲苍白、头目晕眩、心悸不寐、失眠多梦以及妇女月经后期、量少色淡、经闭等。
凡中医辨证为血虚，西医之各种贫血、血液病、晚期癌症及慢性消耗性疾病者，均可选用当归补血膏，每次10毫升，每日3次;或复方阿胶浆，每次10毫升，每日3次;或鸡血藤膏，每次10毫升，每日3次;或桂圆膏，每次10毫升，每日3次。
气血双亏体质
中医认为气为血帅，血为气母，因此，该体质之人既可见气虚症状，又可见血虚症状。
治疗可选用八珍膏，每次10毫升，每日3次;或参芪阿胶浆，每次10毫升，每日3次;或阿胶当归合剂，每次10毫升，每日3 次;或归脾膏，每次1支，每日3 次。
阴虚体质
阴虚可分为肺阴虚、肾阴虚、胃阴虚，临床以干咳少痰、短气喘息、口燥咽干、午后低热、五心烦热、潮热盗汗、头晕耳鸣、眩晕目涩、大便干结、小便短少等为主要表现。
治疗可选用六味地黄口服液，每次1支，每日3 次;或生脉饮，每次1支，每日3 次;或养心阴口服液，每次1支，每日3次;或百合固金口服液，每次1 支，每日3 次;或洋参雪蛤口服液，每次1支，每日3次。
阳虚体质
阳虚以肾阳虚多见，主要表现为面色 白、形寒肢冷、腰膝酸冷、尿频、小便清长、余沥不尽、夜尿频多，女子带下清稀、宫寒不孕，男子阳痿遗精等。
治疗上可选用禽睾片，每次4片，每日3次;或全鹿丸，每次9克，每日3次;或人参鹿茸丸，每次9克，每日3次;或参茸正阳口服液，每次l 支，每日3次;或参茸温肾丸，每次9克，每日3次。
阴阳两虚体质
阴阳两虚者，既有阴虚症状，又有阳虚症状，西医多为一些慢性疾病的后期，如慢性肾炎、慢性肾衰，以及各种肿瘤等疾病。
中成药可选用仙灵地黄补肾颗粒， 每次10克，每日3次;或仙参口服液，每次1支，每日3次;或虫草双参酒，每次30毫升，每日3次;或贞蓉丹合剂，每次10毫升，每日3次;或芪仙补肾胶囊，每次4粒，每日3次。
按照上文的介绍，来调理自己的体质类型，然后再来使用相对于的进补方案，这样就能让你更好的养生保健。中医里的进补偏方有不少，无论是用药还是食疗，只要你方法得当，就能得到不错的养生效果。
体质虚弱的人最好这样调理
从中医养生的角度分析，中医体质的好坏，会决定你的身体是否健康。虚弱体质，是中医体质类型之一。出现这种体质，你会容易出现气亏、精神不济等问题。针对虚弱体质，我们该如何调理?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。常用养生保健方法如下：
1.饮食保健
常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。
例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
2.药物保健
常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。
3.运动、导引保健
根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练六这诀中的吹字功，常练可以固肾气，壮筋骨。
上文就是虚弱体质的调理攻略了。如果你也是虚弱体质，不妨试试今天介绍的养生秘方。虚弱体质，会给你的身心健康都造成影响和伤害。所以说，出现了虚弱体质，还是应该及早调理和解决，千万不要不当回事。
什么血型的人体质最好
血型主要是由基因遗传所决定的，所以每一个人的血型或多或少都存在着不同。而从某一些说法可以推断出人们通过不同的血型也推断出了不一样的血型性格，并且每一种血型所对应的人的体质也是不同的。想必大家都希望自己的身体体质能够好一些，这样才能够降低疾病发生率，而什么血型的人身体体质会好?
A型血
A型血人性格安静内向，不张扬，做事认真，待人诚恳，但却格外在意外界的评价，尤其是负面的评价，甚至就连中庸的说法他们听了都不是很开心，以至于不停的胡思乱想，长久下去便很容易导致神经衰弱。细心的朋友还可以发现他们大多数身材高挑细瘦，一副弱不禁风的样子，而悲观主义的A型血人也注定不会像乐天派那样的心宽体胖，有些人还会出现抑郁，营养不良，睡眠不足等问题。
B型血
B型血人性格开朗坦率，大大咧咧，不拘泥于传统与世俗，他们喜欢大声说话，大声笑，喜欢肆无忌惮的吃任何他们想吃的食物，经常暴饮暴食，而正因为自我食欲控制力不强，B型血人的身材很容易就会像气球一样鼓起来，最终变成一个大胖子。在如何控制情绪方面，他们同样不得要领，一个不满意就大发脾气，其实这是心理衰老，性格变异的体现，长此以往，遇事便会固执己见，社交能力逐渐减弱，在身体方面，虚火亢盛，变成一个肝病患者。
AB型血
AB型血人在四大血型人中应该是体质最弱的，极容易出现疲劳的症状，个性较懒，不喜欢运动，但却格外喜欢思考，喜欢将一切好的或坏的心事全部埋在心里面，把自己压的倍感沉重，也正因为这样，AB型血人很容易患上精神方面的疾病。AB型血人并没有多少兴趣爱好，除了工作和必要的活动，他们几乎从不会出门，在外人看来，整个就是一怪人，沉默寡言，对一切都漠不关心，独来独往，自我固执。
O型血
O型血人是众多血型人中体质最好的，他们性格乐观，坚定，敢于冒险，热爱运动，可以说O型血人就是一个四肢发达的人，但是却不会头脑简单，历史上有很多的思想家，将领，国君都是O型血人。他们对于力量十分渴望，渴望能够凌驾于众人之上，同时对于自己的身体健康，热爱生活的O型血人也格外重视，尤其要数健身，是绝对不能缺少的，再加上情绪方面一直保持的很稳定，他们的身体素质可谓一级棒。
想要改善阴虚体质一定要先滋阴清润
在众多体质类型中，阴虚体质是一件常见体质。对于经常出现燥热的朋友来说，可以会是阴虚体质。对于阴虚体质的调理，中医认为，要注意滋阴清润。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
体质，是指人体受先天和后天多种因素影响，在其生长、发育和衰老过程巾所形成的形态及心理、生理功能上相对稳定的同有特性。早在两千多年前巾医经典著作《黄帝内经》巾就有根据五行对体质分类的详细描述，历代的生家也多有发挥和完善。目前较常见的有平和质、气虚质、血虚质、阴虚质、阳虚质、湿热质、气郁质、血瘀质、痰湿质以及特禀质等十种体质。
夏日炎炎，是阴虚体质的人群比较难过的时候，这种体质的人最容易上火，如果再吃点辛辣的东西，口干咽痛、大便}二结、扁桃体发炎等等毛病就都出来了。其实在日常家庭生活中，注意一些生活细节，采用个体化的保健方法和措施，这种阴虚体质是可以得到改善的。
阴虚体质的人往往具有以下特点：形体消瘦，不耐春夏，多喜冷饮，常午后面色潮红，口咽少津，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，脉细数，舌红少苔。这类人大多体形瘦长，性格外向、活泼，甚至有点急躁。他们常感到手脚心发热，脸上冒火，眼睛干涩，脸上总像涂了腮红。这些人特别不喜欢夏天的暑热，因为这会让他们觉得更加口干，皮肤干，大便也偏干燥，而且容易失眠。
阴虚体质的养生原则是滋阴清润，尤其是在炎热的夏季和干燥的秋冬季节，要注意人体阴液的养护。
在生活起居上，阴虚者常常是冬寒易过，夏热难受;.因此，每逢炎热的夏季，应注意避暑，有条件的话应到海边、高山之地旅游。居室的环境应安静舒适，适合坐北朝南的房子.平时应尽量避免熬夜，居烈运动和在高温酷暑下工作。这类人性格较急躁，因此，要注意加强日己的涵养，自觉养成沉着、冷静的习惯。阴虚体质的人适合做有氧运动，可选择太圾拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。值得一提的是，这类人不宜洗桑拿，以免消耗体内水分太多而加重阴虚的症状。
阴虚体质的人要多吃一些芝麻.糯米、蜂蜜、甘蔗、蔬菜、豆腐等含油脂，具有滋润作用和汁水丰富的食物。阴虚比较明显的话，也可以在中医师的指导下，加用百合，沙参、麦冬等中药，自制养阴药膳来改善体质，缓解症状。
上述调理方案，都是根据阴虚体质来制定的。体质不好，可能会影响身体健康，导致疾病发生。因此，如果你体质不好，就要及时调理。不同种类的体质，其调理方案也有区别，你要对症下药才好。
想要改善抑郁情绪，最好根据体质调理
抑郁，是一种心理疾病，严重的抑郁，会让你有自杀倾向，严重危害生命安全。中医认为，中医体质不同，关于抑郁的治疗方也有区别。所以说，在治疗抑郁时，要根据体质区别，来使用不同种类的调理方。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
对症下药之心脾两虚型
主要治疗：失眠健忘、兴趣缺乏、心悸易惊，善悲易哭，倦怠乏力，面色淡白或萎黄，少腹胀满、便溏，舌淡苔白，脉细弱。
对症下药之脾肾阳虚型
主要治疗：精神萎靡，情绪低沉，嗜卧少动，心烦惊恐，心悸失眠，面色苍白，纳呆便溏，妇女带下清稀，舌质淡胖或边有齿痕，苔白，脉沉细。
对症下药之阴虚火旺型
主要治疗：情绪不宁，烦躁，易激惹，伴心悸，失眠，多梦，五心烦热，口干咽燥，舌红少苔，脉细数。
对症下药之肝郁脾虚型
主要治疗：多愁善感，悲观厌世，情绪不稳，唉声叹气，两胁胀满，腹胀腹泻，身倦纳呆，舌淡红，苔薄白，脉弦细。
对症下药之气滞血淤型
主要治疗：情绪抑郁，自杀企图，心情烦躁，思维联想缓慢，运动迟缓，面色晦暗，胁肋胀痛，妇女闭经。舌质紫暗或有淤点，苔白，脉沉弦。
抑郁表现有很多，例如不爱说话、心情烦躁等等。如果出了抑郁，一定要提高警惕，及时调理。轻度的抑郁，你可以自行调整，但如果你抑郁比较严重，就要及时就医。中医专家提醒你，治疗抑郁刻不容缓。
特禀体质想要身体健康应该注意什么
中医认为，特禀体质的出现，与天性遗传因素有很大关系。对于特禀体质人群来做，尽管遗传因素不可抗拒，但是，只要你后台注意调理和改善，还是能很好保健身体健康的。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
一、食宜益气固表
饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。避免食用各种致敏食物，减少发作机会。注意：特禀质人应忌食生冷、肥甘油腻及各种发物，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动宿疾。避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。
二、起居避免过敏原
居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠。
三、加强体育锻炼
积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。
这些养生保健方，对于特禀体质来说，都是适用的。如果你有特禀体质，注意上述养生秘籍，对你的身体健康会很有好处。每个人的体质，可能或多或少都有一些问题，那么，只要你注意调理，就能得到有效改善。
阴虚体质养生食谱
阴虚质，体形多瘦长，不耐暑热，常感眼睛干涩、口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，常大便干结，易失眠。
对于女性来说，要注意的是月经量少、后错，甚至闭经等月经病，因为阴虚血少了，量跟着就少，还迟迟不来，或者干脆不来了。
尤其应该提醒注意的是，阴虚体质者出现因脾弱导致的便秘的几率较大。脾气的功能减弱了，胃肠蠕动就会减慢，食物的消化吸收也变得十分缓慢。一方面，这是因为阴虚内热的人多喜欢喝冷饮，从而损伤了原本正常的阳气，导致脾气功能减弱。另一方面，阴虚质的人由于自身阴液亏虚，会本能地加强肠道对水的吸收。
阴虚体质的人适合吃什么食物呢？在我们了解自己的身体体质后，接下来我们就要通过各种手段来调养我们的身体了，那么我们在日常生活中究竟是怎样来调养我们的阴虚体质呢？在饮食调养方面吃什么食物效果是最好的呢？下面小编整理了一些美容药膳：对阳虚体胖，浮肿便溏，怕冷倦意有良好改善作用。
阴虚体质养生食谱
百合粥
材料
材料圆糯米1杯，新鲜百合1个调味料冰糖112克，水8杯。
做法
1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮10分钟，再加入冰糖调味。
2、新鲜百合一瓣瓣剥下，削掉边上褐色部分后洗净，加入粥内同煮，待百合熟软，即可盛出食用。
熬粥笔记
1、新鲜百合比较香，在市场很容易买到。
2、也可以在中药房买干百合，用的时候要先蒸软再加入，但是汤汁不要加入粥内，否则会有酸味。
食疗效益
润肺，止咳，清热。
黄精粥
原料：炙黄精30 g,粳米100 g,陈皮5 g,冰糖40 g.
做法：
将炙黄精用温水冲洗一下，用纱布包好；粳米、陈皮洗净待用。将黄精药包置沙锅中，入水适量，小火熬20分钟，沙锅内加水800 m1,放粳米，熬烂时人陈皮、冰糖再煮片刻，弃去药包。晾温即可食用。
保健功效：有补脾和胃，滋阴润肺之功。适用于脾虚饮食减少，体倦乏力，形体瘦弱等。
小贴士
健康提示：
益气补虚，健脾和胃；慢性胃炎、溃疡病属脾虚弱者。症见胃脘疼痛，饮食减少，体倦乏力，面色萎黄，脉虚软；溃疡病属胃热者不宜食用本品。
食物相克：
山药（干）：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
党参：不宜与藜芦同用。
阴虚体质养生食谱
黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。
黄精：黄精忌酸、冷食物。
银耳粥
银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴；能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。
营养成分
银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分，具有强精补肾、补脑提神、美容健肤、延年益寿的功效。
银耳酸性多糖，能提高人体的免疫力，起扶正固本作用，配以补中益气、健脾和胃、除烦渴的粳米，煮成银耳粥有补中益气、健脾肾、美容健肤、延年益寿的作用。对肺热胃炎、大便、秘结、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效，还有一定抗癌作用。
材料
小米半碗、银耳两朵、枸杞子一小把、冰糖适量
阴虚体质养生食谱
做法
1.先做好准备工作，银耳泡发后去蒂掰成小朵，小米洗净用清水浸泡1小时。枸杞用温水洗净
2.银耳倒入锅里，添加清水，大火煮开后，放小米再次煮开后，转校火，熬至米烂
3.米烂银耳也软糯了，这时加入枸杞和冰糖，继续煮到冰糖化开即可
百合鸡子黄汤
做法一
材料
百合45克，鸡蛋黄2枚，白砂糖或冰糖适量。
做法
先将百合用清水浸泡1夜，除去白沫，沥干水。再用水适量煎煮百合，待其将熟时，加鸡蛋黄和糖，搅拌均匀，稍煮片刻即成。饮汤食百合。
介绍
口服每日1~3次，每次150~200毫升。滋阴安神止呕。适用于饮酒太过、灼伤心阴而致精神恍惚、心中烦热、惊悸不宁、夜卧不安等病症。
做法二
材料
百合50克，鸡蛋黄1枚。
做法
制作：将百合洗净，浸泡一晚，加清水400毫升，煎煮至200毫升，将鸡蛋黄搅匀倒入汤中即成。
阴虚体质养生食谱
食用指南
一日分2次温服。
营养价值
功效：百合善滋阴润肺，清心安神。鸡蛋黄能养血滋阴，与百合煮汤，更能增强滋阴养血，清心安神的功效。
女人想要自己更健康，要根据体质去调理
如今，越来越多的女性都开始用中医养生。的确，中医养生的秘方有不好，它能让女性的健康得多更多保障。中医专家提示，女性在挑选中医养生方之前，需要对自己的中医体质有一定了解，这一点很重要。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
一、气虚体质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
疾病倾向： 容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂，比如胃下垂等。
调养方式：
1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
二、气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。
疾病倾向： 抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。
调养方式：
1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
三、血瘀体质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
疾病倾向： 肿瘤、中风、胸痹等。
调养方式：
1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
四、平和体质
身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。
疾病倾向： 较少患病。
调养方式：
1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
五、阴虚体质
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。
疾病倾向： 易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
调养方式：
1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
六、过敏体质
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。
疾病倾向： 哮喘、皮肤疾病。
调养方式：
1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
七、阳虚体质
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
疾病倾向： 寒病，例如腹泻、阳痿等。
调养方式：
1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
所以说，不同种类的中医体质，会需要使用不同良方来调理。女性在养生之前，需要根据自己的体质状况，来制定适合自己的养生方，这样才能得到更好地保健效果。总之，女性养生之前，一定要先对体质多些了解和认识。
中医教你如何调理阴虚体质！
每个人的中医体质都不同，专家认为，进入冬季后，阴虚体质的人群会容易出现手脚冰凉等问题，在这个季节里，她们要格外注意调理体质。究竟，在冬季里，阴虚体质的人群该如何调理身体呢?接下来，我们就为你详细介绍一些，中医养生方法。
阴虚体质是由于体内津液、精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。其成因主要是先天不足，或孕育时父母体弱、或年长受孕，早产等，或后天失养，纵欲耗精，积劳伤阴，或曾患出血性疾病等。其特征是体形瘦长，性格急噪，外向好动活泼，主要症状是手足心热，口燥咽干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔，脉象细数。还可见面色潮红，有烘热感，两目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短赤。不耐热，喜欢过冬天而不愿过夏天，不耐燥邪。
我们能不能用一种简单的方法，改善这种阴虚体质呢，下面给大家介绍几个茶饮方，可坚持饮用来改善你的阴虚体质。
1、滋阴养容茶：
原料：康仙花2克，西洋参2克、枸杞子3克。将上三味，开水冲泡后，当茶饮用。
功效：滋阴润燥、补气生津，长期饮用可达到补气养血，美容养颜的作用。
2、益气养阴安神茶：
原料：人参花2克，百合花2克，虫草花3克。上三味，开水冲泡当茶饮。
功效：具有益气养阴，安神的作用，适用于阴血不足，失眠乏力健忘的人。
3、养阴清火茶：
原料：寸冬5克，栀子花3克，枸杞子3克。上三味开水冲泡，当茶饮。
功效：具有滋阴清火的作用，适用于阴虚火旺，经常上火，脾气急躁易怒，睡眠不安的人。
以上这些茶饮，对于调理阴虚体质来说，还是很有效果的。健康的身体，需要有好的体质来保障，如果你体质不好的话，及时调理和改善，就显得尤为重要了。中医对于体质的调理，有很多好方法，你可以根据自己的需求，来选择适合的养生法。
