5个养生秘方 对经常感冒的朋友十分管用 收藏！
养生秘方。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《5个养生秘方 对经常感冒的朋友十分管用 收藏！》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
中医发现，如果你的中医体质比较差，那身体就会容易出现一些小毛病，例如经常感冒等等。对于经常感冒的朋友来说，调理身体是防治感冒的大前提。那么，经常感冒的人该如何调理身体呢?
第一、如果出现感冒的症状，千万别着急看医生或者吃药，可以通过多喝水、多休息，或者自己熬一点姜汤来喝，姜汤可以加快身体的汗液排出，这样可以更加有效快速的将身体的毒素排出。
第二、泡脚。晚上九点钟左右可以用50度左右的热水进行三十分钟的泡脚，这样能够很好的驱走身体的寒气，并且可以出一身汗，也可以在泡脚水中添加一些姜丝或者白酒，都是有驱寒的作用。
第三。生吃大蒜，因为大蒜可以起到很好的杀菌作用，如果觉得生吃味道难以接受，可以把大蒜切一刀口子，然后在口子上面浇一些热油，又或者凉拌豆腐的吃法，这样不仅味道可口，还可以起到很好的预防感冒的作用。
第四、盐水漱口。三餐后都用盐水漱口，用以清除口腔中大的病菌，因为病从口入，要做好口腔的清洁工作。
第五、如果咳嗽严重的患者可以用川贝冰糖炖雪梨，雪梨一个、川贝15克、冰糖适量，如果是痰多的患者可以不放冰糖，这样炖煮40分钟以后食用以后，可以起到很好的止咳润肺的功效。
今天介绍的养生秘方，对于经常感冒的朋友十分适用。中医提示感冒虽然不是大病，但如果经常感冒还是会让你体质下降、身体容易出现更严重的疾病困扰，因此，经常感冒的人要注意调理身体。
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热敷膝盖对于健康十分有利
膝盖是人体较为脆弱的关节，连接着最长的骨头和最强的肌肉。每天人们奔波于水泥路面，膝盖承受着很大的压力，时间长了，可能出现酸痛、无力、怕冷等症状，尤其是老年人。
为了在老年的时候不至于饱受膝盖痛，年轻时就应重视对膝盖的保护。日常生活中，要注意膝盖的保温；跑步锻炼最好选择软的地面，如橡胶跑道、跑步机等；走下坡路落脚时要稳、慢、轻。此外，热敷也是一种有效的保护方式。
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。
热敷的温度切忌过热。患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、有伤口的皮肤都不宜使用。热敷后在膝关节的周围大面积揉搓2—5分钟，有促进血液循环的作用。
家常十分钟早餐
有的上班族因为早晨起来的晚就不吃早餐了，不吃早餐对人体的危害比较大，早餐如果不吃早餐可能抵抗力下降，而且也可能容易低血糖等问题，其实早晨做早餐也花不了多长时间，有的早晨十分钟就可以搞定的，不但好吃又省时，重要的是也有营养，家常十分钟早餐怎么做？接下来我们来看看吧。
一.香蕉三明治
原料：切片面包，香蕉。
方法：香蕉斜切片，夹入切片面包中。
优点：方便。
缺点：不喜欢甜口味的人会觉得比较腻。
口味：甜！
推荐：香蕉尽量切长的片，夹在面包中才不容易散落。
友情提醒：香蕉和蜂蜜在一起可能会导致轻微腹泻，肠胃不好的人注意一些哦。
二.牛奶干果麦片粥
原料：燕麦片，牛奶，蜂蜜，鸡蛋，葡萄干。
方法：锅内放入少量水，点火，随即加入麦片葡萄干。煮沸。如果喜欢，煮沸后加入一个鸡蛋搅散。再煮2-3分钟。冲入牛奶，即可熄水。调入蜂蜜，配一份水果吃更有营养。
优点：原料天然。牛奶后加入，一是避免长时间加热破坏营养，再者可以使粥的温度快速降低，加入
蜂蜜的时候不会破坏蜂蜜的营养，还可以马上吃到嘴里。
缺点：喜欢这个味道的话，其实是很好的早餐，没什么缺点。
口味：如果不喜欢蜂蜜，可以选择做成白味的或淡淡的咸味的。
推荐：深色蜂蜜（比如枣花蜜）抗氧化能力强。槐蜜女孩子吃对皮肤好。百花牌的儿童蜂蜜一般加了牛黄酸，对大脑有好处。
友情提醒：燕麦适合大人，但不适合小孩子吃。
三.酸奶沙拉
原料：全麦面包（或者全麦消化饼干沙琪玛），香蕉，各类干果（如核桃杏仁葡萄干等），酸奶。
方法：面包掰碎，香蕉切片，干果适量放入盘中，浇入酸奶，即可食用。
优点：快！如果吃得快，10分钟连做带吃都搞定了。原料可选范围大，偶尔换换口味的好选择。
缺点：凉的！冬天暖气不足的时候，不适合吃。
口味：偏甜。
推荐：如果用面包，建议选无糖全麦面包，可以中和酸奶的甜口味。
友情提醒：如果选用面包，适合做好马上吃，否则面包就会泡软了。
四.鲜香红松饭团
原料：糯米，松子，红枣，酱油。
准备工作：前一天，将糯米浸入酱油中以调和颜色，并增加鲜香味，煮熟放入冰箱。
制法：1.将糯米饭取出，用微波炉贴膜包好放入加热。
2.红枣加少许水煮熟。
3.待饭团热后取出，将饭捏成团状，并将红枣，松子嵌入。
秘诀：1.如果使用血糯米营养价值会更丰富。
2.在嵌入红枣和松子时要注意美观。
十分钟搞定的营养早餐
早餐是人一天中摄入能量的开始，它的益处不需要再强调。但是现在上班则都用没时间来放弃吃早餐，这又是一个多么错误的决定。秋天来了，小编教你一个能10分钟搞定的营养早餐
材料：全麦馒头1个、黄瓜100克、鸡蛋1个、虾仁4个、豌豆10粒、牛奶100毫升。
做法：
1、做海鲜鸡蛋羹，先将鸡蛋洗净磕入碗内打散，放入洗净的虾仁、豌豆、牛奶及少许盐，搅拌均匀。
2、把碗放入烧开的蒸锅内，中火蒸6分钟后出锅，淋上香油即可。
3、把黄瓜洗净切条，直接蘸甜面酱吃就可以了。
4、全麦馒头放入微波炉中加热半分钟即可。
秋高气爽容易使人感觉疲劳困乏。此早餐搭配中，全麦馒头含有丰富的B族维生素，可以缓解因酷暑带来的疲劳，有助于集中注意力并为上午紧张的工作提供必需的能量。
此外，黄瓜性微凉，清热解暑，可改善因夏日体燥引起的食欲不振，其中的钾元素还可助人体排除多余的盐与废物；而用牛奶代替清水蒸出的蛋羹不仅香滑可口，还补充了优质蛋白和丰富的钙、镁等矿物质元素，可消除疲劳、增强活力。
减腹操十分钟
大多数人在上班的时候，很多的白领一族通常一坐就是一整天，像这样长期下去的话，是很容易导致腹部的脂肪堆积的，腹部脂肪推挤之后，时间久了就会导致大肚子的现象，大肚子大家都知道不仅影响个人形象，而且还会影响身体健康，很多人为了减掉腹部的脂肪，会做一些减腹的操。
减腹操十分钟有哪些?
腿部拉筋运动
1.吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。
2.吐气：采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱膝盖，上半身尽可能的撑起来。
双脚并拢侧转骨盘运动
1.吸气：手背朝上并两手伸直与肩呈一直线，两腿上、下叠合，尽量贴近地面以刺激侧腰肌肉。
2.吐气：双臂高举至头顶的同时，两腿屈膝并拢立起。此时挺直腰干、将力量集中在躯干及膝盖上面。踮起脚后跟能使大腿内侧施力，有助维持全身肌肉紧缩。
伸展侧腰运动
1.吸气：先采取步骤2 的姿势。上半身转向与下半身相反的方向并下压，右手撑在地上、左手向前伸直，使侧腰及躯干肌肉得到伸展。
2.吐气：上半身倾向左腿的方向，尽可能伸展侧腰及躯干的肌肉。此时，手臂伸直与肩呈一直线。注意：下半身固定不动。
两脚交叉伸展侧腰运动
1.左手臂放到臀部后、右手臂举高，上半身顺势向左倾斜，使侧腰的肌肉尽可能伸展。骨盘与膝盖固定不动，臀部往后推保持臀部及大腿的紧缩，屏住呼吸将力道集中在腹部肌肉。
2.吸气，吐气：左脚为轴心，右脚往前使两脚交叉挺直身体，高举左手臂并将上半身尽可能的倾向右边。
十分钟减腹操
动作一
1.双脚开约1米宽，并下蹲，双手手掌合十放在两腿中间，上身稍微弯曲，眼望前方呈准备姿势。
2. 深呼吸，身体向上跳的同时双脚并拢，双手向上举过头顶后跳回准备姿势。此动作重复15-20次。
动作二
1. 收腹正坐，上身稍稍向后仰，双脚向前伸直，双手放在耳朵后侧呈准备姿势。
2. 右脚向上提起并弯曲成90度，上身慢慢向左侧弯，然后相反方向重复刚刚动作。此动作左右为一组，重复15-20组。
动作三
1.坐在垫上，腰部挺直，双腿弯曲，脚尖踮地，双手环抱大腿。
2.吸气，将双腿慢慢抬起，然后向前方尽力伸直左腿，停留几秒，然后再尽力伸直右腿。几秒后，慢慢将双腿放下。
动作四
1.半蹲马步，双手握拳，双肩双肘弯曲90度分置身旁，拳头朝上，保持上半身姿势，
2.腰腹部向左右转动，每秒转动一次，嘴巴张开放松，让肺部空气自然进出。
动作五
1.身体仰卧在地面上，双手放在身体两侧，掌心贴地，将右脚贴在左脚上方。
2.吸气，抬起双脚和地面形成60度角，动作坚持10个呼吸，吸气，腰腹用力将你的要臀部位和你的双脚一起抬起来。动作坚持10个呼吸。
味道十分惹人的农家小炒肉
小炒肉是一道普通的家常菜，关键里边的原汁原味才是最美味的，关键好吃在于它的调料一样也不能少，这样才能炒掉出美味的下饭菜小炒肉的。
【农家小炒肉】
【主料】
五花肉500g
【辅料】
红椒适量、尖椒适量、青椒适量、蒜适量、姜适量、生抽1大勺、剁椒1大勺、
鸡精1/2勺、油适量
【做法】
1.五花肉洗净、切片，青红椒切块，青葱切段，蒜切片，姜切末；
2.锅烧热，倒入少许油，油热后，放入姜蒜末爆香；
味道十分惹人的农家小炒肉
3.倒入切片的五花肉；
4.翻炒至五花肉变色，加入青蒜
5.翻炒均匀，加入青红椒；
6.继续炒匀，加入剁椒；
7.加入生抽；
8.加入少许鸡精，翻炒均匀即可。
味道十分惹人的农家小炒肉
小贴士
1. 五花肉尽量切薄片，不仅易熟，口感也更好；
2. 尖椒最好不要省略，否则会失去此菜的风味；
3. 剁椒的用量可根据自己的口味调节；
4. 剁椒、生抽中都含有盐分，无需另外加盐。
食用功效：
味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。
1.五花肉可切小方块或厚肉片，适宜于烧、焖、炖等，亦宜作肉丸。
2.猪肉要斜切，猪肉的肉质比较细、筋少，如横切，炒熟后变得凌乱散碎，如斜切，即可使其不破碎，吃起来又不塞牙；猪肉不宜长时间泡水。
3.猪肉烹调前莫用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质，在15摄氏度以上的水中易溶解，若用热水浸泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳。
4.猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。
总结：吃五花肉时一定要注意，要洗净，还要在做熟才能吃，否则肉里的寄生钩绦虫会影响你的肝脏问题。
抠喉减肥见效快，但是对身体也是十分有害！
肥胖对于一些爱美女性来说简直就是一件生不如死的事情，因为如果一个人过度肥胖的话，不仅会伤害这个人的自信心，还有可能会在一定程度上危及自身的生命健康，现在其实有很多现代病都是因为肥胖而引起的，所以说，肥胖不仅会影响人的美观，而且还会影响人体的身体健康，因此很多人都想想方设法的减肥。
比如说现在有一些爱美女性在减肥的过程中喜欢使用一种叫做抠喉减肥的减肥方式，这种减肥方式的特点就是不需要减肥者做出过多的意志努力，也就是说不需要减肥者节食也不需要减肥者加强运动，只需要在吃完饭之后抠喉把东西吐出来就行了。
虽然这种减肥方式特别的简单，也特别的方便，但是对身体也是十分有害的。比如说，如果经常使用抠喉减肥这种方式来减肥的话，很有可能就会造成以后看见食物就想吐，甚至更严重的是可能会导致厌食症，厌食症就是说看见什么东西都不想吃，听起来好像这对减肥很有帮助，但是其实这是一种很严重的心理疾病。
当一个人茶饭不思的时候，这个人就面临着很大的生命危险，因为一个人的生命活动是那赖以补充进人体的维生素所维持的，如果不摄取营养的话，那么一个人的生命活动就很有可能会随时停止。所以说抠喉减肥这种减肥方式并不健康，爱美女性应该在日常生活中使用一些比较健康的减肥方式。
最健康的减肥方式，莫过于管住嘴，迈开腿。平时在日常生活中少吃一点儿热量比较高的食物和脂肪含量比较高的食物，最好是可以多吃瓜果蔬菜，同时减少饭量的摄入，也就是说平时不要暴饮暴食，最好是可以做到少食多餐，最重要的是一定不要吃快餐一类的垃圾食品，比如说烧烤也不能吃，因为这些垃圾食品不仅没有营养，而且热量比较高，对人体是十分有害的。
平时在日常生活中如果想减肥，最好是可以增加自己的运动量，有些人喜欢通过节食的方法来减肥，但是这种减肥方式一样是不健康的，因为通过这样的方式减下来的肥，可能很快就会反弹，而通过运动减下来的肥的话是不容易反弹的，最重要的是运动减下来的肥，是真正正的脂肪而不是水分。
快速祛痘十分钟见效
痘痘是一种皮肤病，它是可以由于各种原因导致出现的，它会影响到我们的外表美感，并且如果护理不当的话，它是有可能出现留疤的这种情况，不过痘痘一般而言都是可以治疗的，比如说通过一些护理药物或者一些别的东西，而且部分东西见效是非常明显的，那么快速祛痘十分钟见效吗是真的吗？
洗米水洗脸:洗米水除了含有抗过敏的维生素B1以及抗氧化的植物酸外，还含有肌肤的保湿因子，能防止肌肤遭受外界环境的伤害和刺激，使肌肤变得健康而有防御力，因此非常适合脆弱敏感肌肤使用，许多知名保养品牌也开始运用米的萃取液来制造保湿及抗过敏的保养品，但洗米水对于痤疮的治疗效果比较有限。
酸奶祛痘:如果你已经厌倦了用祛痘的化妆品，那么可以试一试用酸奶来祛痘的方法，效果好且经济实惠。每天在喝的时候留下一点，然后涂抹在长痘痘的地方，这样坚持一周，脸上的痘痘就会消下去。如果能继续坚持使用的话，连脸上的痘印也能消除哟！如果肌肤是敏感肌，酸奶祛痘需要谨慎使用呦。
苹果柠檬面膜:把苹果去核炸成汁，加入柠檬汁搅拌调匀，浸湿化妆棉，敷在额头、鼻翼、两颊和下巴处，10分钟后用清水洗净即可。苹果中的果酸能够吸取多余的油脂，柠檬能有效地软化皮肤，深层清洁毛孔，使皮肤保持洁净清爽。
土豆祛斑面膜:将土豆洗干净捣成土豆泥，然后敷在脸上或者手上色斑处，二十分钟后用温水洗掉。坚持每周这样敷一次，可以消除皮肤上的暗疮、雀斑和黑斑等皮肤症状。
苹果祛斑面膜:同样将苹果洗干净捣成泥，涂在脸上，如果是干性过敏性皮肤还可以适当的加点牛奶或者橄榄油，只要苹果泥能保持形状即可，这样敷二十分钟就可以洗掉了。此方法可以隔一天敷一次，坚持使用能消除面部雀斑。
香蕉祛斑面膜:把香蕉剥皮后捣烂，将香蕉泥敷到脸上，坚持二十分钟后洗掉。这种方法尤其适合干性皮肤或者敏感性皮肤的人使用，长期使用可以让皮肤变得细腻白嫩，而且清爽，还可以软化角质。
草莓蛋清面膜:用五颗草莓放入榨汁机中榨汁，待草莓被榨成汁后加入一个蛋清，将两者均匀的搅拌，每天用草莓蛋清汁均匀的敷在脸部1次，每次15分钟，一个月后即可发现脸部白白哒，脸上的雀斑也淡化不少。
醋盐水面膜:将醋和盐用水溶解，而各材料的比例大概为9:3:1，将压缩面膜或者化妆棉浸泡在调好的混合液中，再均匀的敷在脸部，晚安各一次，半个月内就会发现自己的皮肤变白，雀斑也在无形中淡化。
苹果柠檬祛斑:苹果去皮切块，导成泥状，滴入1滴柠檬精油，如系干是性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有淡化晒斑的作用，还可使皮肤细滑、滋润、白腻。
