孕妇补益生菌
补益养生人群。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。科学的饮食养生是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“孕妇补益生菌”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
【导读】益生菌有着促进肠胃消化、帮助营养吸收和增强人体免疫力的主要功效，益生菌是婴儿促进婴儿肠胃消化功能的好助手，很多婴儿都会适量补充益生菌来增强肠胃功能和免疫力。益生菌还能缓解孕期便秘的症状，孕妇要补充益生菌吗？如何补充？关于孕妇补益生菌的相关知识，妈网百科为你详细解答。
孕妇要补益生菌吗
孕妇是有必要补充益生菌的。益生菌一般包括乳杆菌、类双歧杆菌和类革兰氏阳性球菌。孕妇在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂，在哺乳期间，也应继续添加。这样婴儿就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。益生菌可以预防宝宝过敏体质，还可以提高孕妇和宝宝的免疫力，孕妇可以选择适量补充。
有便秘症状的孕妇可以适当补充益生菌，益生菌是调理肠胃的。孕期容易发生便秘，可以适当补充。有预防和缓解的作用。平时注意调整饮食，也是可以预防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水里加点蜂蜜。
益生菌是帮助消化和缓解便秘的调节肠胃的，如果没有什么事情最好是不要吃，平时可以多吃些水果蔬菜，排便困难可以吃些香蕉，多喝水，尽量少使用益生菌，用酸奶代替也是可以的。
孕妇什么情况要补充益生菌
益生菌是指通过调节肠道内菌群，改善肠道健康的活菌。益生菌能调节肠道菌群平衡，维持肠道健康的活性微生物。益生菌不但可以预防过敏体质，而且还可以提高孕妇和宝宝的免疫力，孕妇适量服用益生菌有利于健康。但是一般情况下不建议孕妇乱服用益生菌，遇到以下情况时可以适量补充益生菌。
1、肠道功能紊乱引起腹泻，便秘。
2、皮肤粗糙、暗黄、有色斑。
3、腹部脂肪淤积，需要保持身体。
4、出现功能性消化不良表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状。
孕妇如何补充益生菌
孕妇如何补充益生菌？首先要选择适合自己的益生菌。市面上的益生菌产品包括含益生菌的酸奶、粉状固体饮料、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。孕妇可以根据个人事迹需求来选择适合自己的益生菌。
孕妇饮用的益生菌产品必须低温冷藏保存。这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。一般保质期在1个月内，冷藏温度控制在2~10℃左右。建议放入冰箱保鲜层，避免在温度太高或者直射光下保存，这样会引起里面活菌过度发酵，口味变酸，效果受影响。益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用，避免高温加热。
一般来说，每天喝1瓶（约100ml，以每瓶100亿个活性乳酸菌计）活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。
胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生。
孕妇补益生菌注意事项
1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水，温度约在35～40℃之间，冲泡好的益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。
2、益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。
3、喝益生菌后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。
4、益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分；所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。
5、如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，不提倡额外摄入过多的益生菌制剂。
哪些牌子的益生菌好
市面上的益生菌多是为婴儿研制的，专门为孕妇研制的益生菌比较少。益生菌哪些牌子比较好呢？下面来了解下（以下品牌排名不分先后）。
1、纽曼思 （源自于美国，选用丹麦科汉森优秀菌株，由国内高端婴儿食品专业营销代理公司运营，金纽曼思（上海）食品有限公司）
2、合生元(专注为孕妈妈和提供育儿营养和护理解决方案大型企业,益生菌品牌,益生菌十大品牌,广州市合生元生物制品有限公司)
3、葆婴 （十大益生菌品牌，美资独资企业，致力为家庭提供纯净安全营养保健食品和健康资讯服务的专业企业，葆婴有限公司）
4、培宝康 （中国医药集团国药控股旗下，知名鱼肝油品牌，母婴健康产业影响力品牌，领先企业，国药健康实业（上海）有限公司）
5、妈咪爱 （于1996年，韩国在华投资第一家现代化制药大型合资公司，北京市高新技术企业，益生菌十大品牌，北京韩美药品有限公司）
6、丹麦科汉森puractive益生菌（具备130多年菌种研究历史，全球领先的自有营养健康中心益生菌供应商，拥有世界上最大，生产能力最强的菌种工厂，益生菌市场占有率为世界第一。目前为国内所有大的乳制品公司提供菌种，科汉森公司）
7、汉臣氏 （专业致力于打造孕妇及儿童健康产业品牌复合型企业，孕婴童保健品领先品牌，汉臣氏（沈阳）儿童制品有限公司） ...
孕妇需要补充多少益生菌
在孕期的时候，很多孕妇都会容易发生便秘，在这个时候益生菌就能发挥很好的作用了，因为益生菌有预防和缓解便秘的作用。益生菌是指通过调节肠道内菌群，改善肠道健康的活菌，益生菌能调节肠道菌群平衡，维持肠道健康的活性微生物。益生菌不但可以预防过敏体质，而且还可以提高孕妇和宝宝的免疫力，孕妇适量服用益生菌有利于健康。但是在补充益生菌的过程中，很多孕妈咪就不清楚补充的量究竟需要多少了，难不成每天都要大量进食益生菌吗？其实不然，虽然说益生菌好处多多，但是补充益生菌也是有个限度的，建议孕妇补充类食品不宜过量，以优酪乳为例，孕妇如果以此补充营养，建议一天不超过2瓶（市售1瓶装约230ml），换算一下，以500ml以内为限。
另外孕妈咪需要注意的是，一般益生菌酸奶的保质期在15-20天，所以孕妈咪在选购益生菌的时候应该选择日期最近的益生菌酸奶。在饮用益生菌的时候，酸奶不能烧煮加热，也不能用微波炉加热，否则会结块，其中的乳酸杆菌也会被杀灭，失去原有的保健作用。因此酸奶只能冷饮，或放在温水中温热后饮用。
扩展阅读
孕妇喝益生菌的好处
人体出现便秘或者是拉肚子，这两种情况很有可能是肠胃系统失衡所造成的，所以为了让肠胃系统保持绝对平衡，就应当多补充一些肠胃系统所需要的菌群。其中益生菌是肠胃系统必不可少的一个菌群，如果肠胃系统失去益生菌的话，感染病毒的几率会大大增加，那么对于孕妇来说喝益生菌有怎样的好处呢?
孕妇的饮食是非常重要的，因为他可能随时会影响到胎儿的情况。不过孕妇有时候也有可能需要喝益生菌来缓解便秘或其他原因，这时就会产生顾虑会不会对胎儿产生不良影响。那么孕妇可以喝益生菌吗?可以告诉大家孕妇可以选择适量吃益生菌，原因有以下几点。
1.增加营养物质
孕妇是可以吃益生菌，但是不能过量，有时候酸奶等益生菌产品可能更适合孕妇早期时的口味。而且孕后期需要大量的钙质和蛋白质，吃益生菌也可以提供更多的营养物质。
2.缓解便秘
怀孕时因为胎儿压迫直肠所以会导致肠胃功能紊乱，肠蠕动比较慢。所以孕妇容易便秘的，可以适当补充益生菌来预防和缓解便秘。
3.提高孕妇和胎儿免疫力
孕妇吃益生菌的同时这样胎儿也可以从母亲那里得到足够多的益生菌，这样也能提高孕妇和胎儿的免疫力，所以孕妇可以适量补充。
孕妇适当喝益生菌还是有好处的，而且建议在怀孕期间要注意饮食正常尽量多吃水果蔬菜尽量每天喝一杯蜂蜜水。
孕妇吃益生菌有哪些好处?
研究发现，女性朋友在怀孕期间服用益生菌有诸多好处，不仅可以预防宝宝患上过敏体质，还能增强宝宝和宝妈的免疫力，让宝妈的肠胃得到调节，不再出现便秘等不良现象，由此可见怀孕期间孕妇服用益生菌是一件非常关键的事情，一定要坚持。
一、孕妇吃益生菌有什么好处
孕妇是有必要补充益生菌的。益生菌一般包括乳杆菌、类双歧杆菌和类革兰氏阳性球菌。孕妇在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂，在哺乳期间，也应继续添加。这样婴儿就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。益生菌可以预防宝宝过敏体质，还可以提高孕妇和宝宝的免疫力，孕妇可以选择适量补充。
有便秘症状的孕妇可以适当补充益生菌，益生菌是调理肠胃的。孕期容易发生便秘，可以适当补充。有预防和缓解的作用。平时注意调整饮食，也是可以预防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水里加点蜂蜜。
益生菌是帮助消化和缓解便秘的调节肠胃的，如果没有什么事情最好是不要吃，平时可以多吃些水果蔬菜，排便困难可以吃些香蕉，多喝水，尽量少使用益生菌，用酸奶代替也是可以的。
二、益生菌的作用
1.帮助营养物质的消化吸收
许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。
2.产生重要的营养物质
益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
3.抵抗细菌病毒的感染，提升免疫通过三大步骤，益生菌可清除有害菌对身体的伤害：
1.)抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质，及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。
2.)抑制有害菌产生毒素。
3.)清除有害菌产生的毒素。
4.预防和治疗某些疾病，如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。
孕妇能喝益生菌酸奶吗
想必大家对于酸奶实在也熟悉不过的了吧?酸奶是一种以纯牛奶为主要原料进行一定的加工发酵而成的，是一种受到了很多人喜爱的饮品，尤其是很多年轻人的最爱。酸奶中的营养成分也是不容小觑的，酸奶中含有人体所必需的蛋白质等等营养物质，酸奶还具有一定的食用价值，经常喝酸奶还可以促进我们的食欲，令我们胃口大增呢。
酸奶的吃法也是有很多的，当然了酸奶的牌子也是数不胜数的，比如说莫斯利安酸奶、安慕希酸奶等等，受到了很多人的喜爱。当然还有一种酸奶叫做益生菌酸奶，这是一种很有营养的酸奶，那么，接下来我就来告诉大家孕妇能喝益生菌酸奶吗。
1.使用抗生素药物者
当人们使用抗生素药物治疗炎症引起的疾病时，食用含双歧杆菌等活性乳酸菌的酸奶，将有助于平衡肠道菌群的失调，补充营养，避免毒副作用。
2.经常吸烟喝酒者
酸奶中含有大量维生素和一些活性物质，有助于减轻内脏负担，减轻烟、酒对人体的毒害。
3.习惯性便秘者
中老年经常食用酸奶，可以刺激肠胃蠕动，改善便秘症状。
4.某些疾病患者
心血管疾病、肝脏疾病、癌症化疗等疾病患者：经常食用酸奶有助于心血管疾病、肝脏疾病、癌症化疗等疾病患者的康复。
5.办公室、电脑工作人员
经常食用酸奶有助于办公室工作人员、电脑工作人员的身体健康。
看了上面的文章相信大家对于孕妇能喝益生菌酸奶吗这个问题，现在都应该是已经清楚了吧?不同种类的酸奶可以说是功效不同，味道还是会有点不一样的，但是总的来说各有千秋。对于准妈妈们来说，在吃这一方面需要多注意一些，当然还是要有一定的适量运动的。
益生菌的作用
益生菌的作用都有什么呢，对这个也是很多人不太了解的，很多酸奶当中都有益生菌，而且对选择它的人，也是特别多，但是对它了解的，却是很少，所以说它对我们有着怎么样的帮助作用，也是需要进行了解后在选择是最佳方法，这样对身体各方面，都是有着很好的保护。
那益生菌的作用都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得对它也是有着很好的了解，但是要注意的是，对它选择的时候，也是要适量，过多对人体健康，也是有着一些损害。
益生菌的作用：
一、在日常饮食中，很难有效补充益生菌，所以只要宝宝有如下情况之一，就应尽快补充益生菌:
1、服用抗菌素时。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。
2、消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时，都可以给小儿补充益生菌。
3、剖腹产和不是母乳喂养的小儿不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，保护健康的肠道菌膜不健全，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象，也应该适量补充益生菌。
4、对于免疫力低下或者需要增强免疫力的特殊时刻，能够有备无患。
5、带小儿出行或旅游时带点益生菌类产品，如果小儿肠胃不舒服，服用后能够有效缓解。
二、如何有效补充益生菌
1、孕妇在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂，在哺乳期间，也应继续添加。这样婴儿就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。
2、将含有婴儿双歧杆菌的益生菌粉剂用凉白开冲好，在给小儿喝水时服用。益生菌尽可能即冲即喝，以免失去活性而影响效果。
3、擦一些益生菌粉剂在奶嘴或奶头上，让婴儿在吃奶时获得足够益生菌。
通过以上介绍，对益生菌的作用也是有着很好的了解，它对人体的帮助还真是比较多，而且对它使用后，也是可以得到很好的效果，但是为了使得身体能够健康的发展，对它选择的过程中，对自身各方面，也是需要进行很好的了解。
多种益生菌功效
益生菌是目前比较常见的一种活性物质，不仅仅可以帮助我们的身体生殖器肠道功能进行改善，还可以对调节菌群有帮助，益生菌可以给身体带来充分的功效，但是要注意的是益生菌还能改善肠道，预防腹泻的问题，所以多种益生菌的功效都是不一样的，需要仔细的去了解一下。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。
益生菌对人的身体有哪些作用？
乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）；
双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）
革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）
益生菌作用
预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。
促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
病人经常服用含益生菌的保健食品，可预防与治疗腹泻症。正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。
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