一个人肾好不好，可以通过哪些部位看出来呢？
女人群养生好不好。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于养生保健，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“一个人肾好不好，可以通过哪些部位看出来呢？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
肾脏的人体来说是非常重要的，因为现在是人体一个非常重要的器官担当着清除人体体内某些垃圾和有毒物质等等作用。
肾脏的好坏可以直接影响到一个人的健康情况。一个人的身体内部机构的运行环境稳定，身体才会是健康的。那么，一个人肾好不好，可以通过哪些部位看出来呢？
1、头发。中医认为肾藏精，如果头发稀疏，那么就表明肾虚。肾藏精，其华在发，意思就是说肾好不好就是关键看头发。头发稀疏易落，或者是像干枯的杂草一样，那么多半是肾虚所导致的。如果是肾脏比较好的人头发就比较乌黑浓密，看一个人肾功能的好坏其实就可以看头发。
2、脸。肾脏不好的人脸色容易发黑，正常人的脸色，多半是有一点儿微薄，但是特别有光泽，但是如果有肾病，那么脸色就会发黑，尤其是眼袋部位会出现大片的黑色区域。
3、眼睛。肾不好的人，双眼无神，晚上睡不好，并且失眠多梦。肾不好的人双眼无神，注意力不能够集中，也没有精力集中在工作与学习当中，眼睛会出现浮肿，视觉模糊。眼睛还会觉得特别干涩还有酸。
什么食物有助于补肾？
1、黑米。如果想要补肾，在平时日常生活中可以多吃一点黑米，黑米或者是紫米都有滋阴助肾，健身暖胃，明目活血的效果，这两种物质里面含有丰富的蛋白质氨基酸，还有一些矿物质元素等一些微量元素。肾功能不好的人多吃一些黑色的食物，包括一些紫色的食物都是不错的。
2、山药。肾不好的人还可以多吃一点新鲜的山药，因为新鲜的山药有平谷养胃的功效，有助于调整消化系统和内分泌系统。山药煮粥是一个很不错的选择，因为可以消除腹胀的副作用。
3、核桃。核桃也是有一定养肾功效的，并且还具有补脑的功能，非常适合现在一些工作压力比较大的男士，现在的生活节奏非常快，尤其是男士的生活压力非常大，如果能够多吃一点儿核桃，又能补肾，又能补脑。
如果肾脏不怎么好就一定要及时调理身体。不然的话容易造成很严重的后果。有些人就是平时一些小问题没有重视起来，所以才导致后面需要花几个月的时间来调理身体。
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女性气血不好从哪些部位可以看出来？
都知道女性是靠气血维持的，如果气血不足，就容易出现一些身体问题，尤其是容颜。对于女性朋友来说，容颜是最重要的，她们很怕别人说自己老，也怕看到自己脸部出现衰老。而如果气血不足，衰老就是头个会出现的，而且还可以从这些部位看出来。
1、皮肤。气血充足可以从女性皮肤状态表现出现，如果女性的气血不好，首先就会在皮肤上表现出来，会发现皮肤没有光泽，容易长斑并且暗黄粗糙。
2、指甲。当指甲有光泽并且有弹性的时候，说明女性朋友的气血非常好，而如果指甲没有光泽，颜色也比较淡，并且指甲比较薄弱，并且还容易折断，就说明气血不足。
3、手脚温度。当身体出现气血不足的时候就容易出现手脚冰凉的现象，由于气血不足会让身体的阳气不足，就会让血液的循环运作出现迟缓，就会让身体整个机能出现衰退的现象，就会因为血液就不到手脚，就会出现冰凉的现象。
4、眼睛。一个人正常的眼睛是炯炯有神的，而且比较明亮，不会浑浊，这里就说明身体气血足。而如果眼睛变得浑浊，发黄，有些还带有血丝，或者会经常感觉到自己的眼睛干涩，以及有眼皮沉重的感觉，就说明自己的气血不足。
5、睡眠。都说睡眠是最重要的，足够的睡眠可以让肾身体能量充足，精神也充沛。而如果经常出现失眠的现象，在用尽一切方法都不能如愿的时候，就要怀疑是否因为气血不足而导致的，让自己没有办法一夜到天亮。
6、头发。当一个女性的头发乌黑亮丽，并且没有脱发的现象出现时，说明气血是很充足的，而如果经常脱发，并且感觉自己的头发开始变得干枯没有水分，就要注意这是身体的气血总在流失，血液中的营养已经不能供应头发，才会让头发出现脱落以及没有光泽。
害怕一个人睡觉
有少数的人们老是会害怕一个人睡觉，这主要就是一种没有安全感的表现，会担心很多的事情，如果是自己一个人睡觉就会出现失眠多梦的情形，为了克制住自己这种心理就应该要让自己的房间尽量舒适一些，可以调整好自己的枕头，这是很重要，只有选择好一个适合自己的枕头才可以更加帮助入眠。
1、睡姿决定枕头的高度
成人枕头的科学高度是7-9厘米，但这个数据不是绝对的。专家指出，睡姿是影响枕头高低、软硬的决定性因素。如果习惯仰睡，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等;如果喜欢侧睡，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头;如果习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，造成供血不足。
2、皮肤类型决定枕头的材质
如果皮肤容易过敏，就不要选择羽绒枕，羽绒中的细小纤维容易造成过敏。据统计，全世界有15%的人对羽绒过敏。如果是干性皮肤，建议避免用以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头。因为其透气性不好，缺乏弹性，还容易产生静电，尤其是秋季。纤维枕会使皮肤越来越干。
3、睡眠质量影响枕头材质的选择
如果容易失眠，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。建议睡眠不好的人选择用高热压缩海绵做成康金舒乐枕头。因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道都能恢复平时正常生理曲线，同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵，所以比较合适，符合人体工体学原理，有利于改善失眠。
脑电图描记器将非速眼动睡眠由浅至深划分为4个部分。第3、4部分表现为明显的低频率脑电波，被专家称为慢波睡眠。而人类在夜晚的头三个小时花在慢波睡眠状态的时间远大于起床前的一个小时。小孩最容易进入慢波睡眠状态，因此在把他们从车里抱到床上去的时候他们总是睡得非常好。另一方面，成年人拥有非常少的慢波睡眠，或许是因为他们在半夜起来的次数总是很多。
中医如何从一个人的脸庞看出健康？
中医可以从一个人的脸庞看出健康，身体的五脏六腑都会在脸上有一定的映射区，直接展示了身体内部是否出现了问题，如何从脸庞看出健康的呢。
1、抬头纹增多
当抬头纹骤然增多时，说明身体中的肝脏负担过重，要少吃一些动物脂肪类的食物，多吃清淡的食物，比如鱼类、豆腐、菠菜、猪肝。
2、黑眼圈、灰脸蛋
当早晨醒来之后，发现脸部呈现黑灰色，就说明肝脏的负担很重，要减少糖和盐的摄入量，可以多吃烧大白菜或者鸭肉煮板栗来缓解。
3、鼻子两侧
当鼻子两侧出现黑头粉刺、干燥脱皮的时候，说明身体中的血液循环不良，此时可以适当的进行按摩，这样可以促进局部的血液循环，也要适当的补充维生素b6、维生素b2、锌，改善了局部皮肤的血液循环以及油腻。
4、半边香肠嘴
若是发现上嘴唇肿起来有可能是胃痉挛所引起的，多吃一些莲藕、山芋、板栗、红薯、土豆，若是皮肤比较粗糙的话可以试着使用瘦肉、海参、竹笋来炖成汤喝。
5、皮肤过于白皙
如果皮肤过于白皙是气血亏损所导致的，可以把花生米、红枣用温水浸泡之后，煮熟再放入适量蜂蜜熬制成黏稠，每天坚持吃就可以让脸色变得红润起来。
6、双脸颊褐红暗淡
身体中二尖瓣的问题可以通过脸部来判断，链接发红的话是高血压的一种症状，这类患者一定要戒掉烟酒，定期的来量血压，控制盐的摄入量。
一个人如何改变自己
在我们的生活中有很多人认为自己身上的缺点特别多，这个时候他们就想把缺点变成优点，改变一下自己，而当一个人想要做出改变的时候，首先观念是很重要的，而且多读书，能够培养出人的气质，所以在改变自己的时候，应该先将自己的才华提上来，那么一个人该如何改变自己呢?
1、多读书
一个人气质多是指由内而外散发出来的一种气场。腹有诗书气自华，多读书，可以让一个人看上去有气质。
2、多参加社交活动
多去参加一些高端的社交活动，让自己多去接触一些有气质的人，行为举止也会慢慢的受到影响。
3、慎独
一个人的气质不是人多的时候就有气质，自己一个人的时候就没气质了。而是无论人多还是自己一个人的时候都要保持同样的行为格调，不因外在的变化而变化。
4、自信
一个自信心很强的人，会有一股强大的气场。一个有气质的人，首先要是一个自信的人。
5、有修养的人
一个有修养的人，一个有内涵的人，也一定是一个有气质的人。一个有气质的人，是一个能让别人感觉舒服的人。
6、一个有气质的人是美丽的
人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽!一个有气质的人，一定是一个有魅力的人，接触的时间久了才能感觉到这种人的魅力所在。与其做花瓶，不如修炼内功，做一个有气质的人!
克服害怕一个人睡觉
每一个人或多或少都要经历一段一个人睡觉的时间，有些人喜欢一个人睡觉，主要是一个人睡觉没有人打扰他，却也没有人跟他抢被子;有些人却非常害怕一个人睡觉，特别是对于一些小孩子来说，他们往往在睡觉的时候会黏在家长身边，不敢一个人睡觉，所以应该如何克服害怕一个人睡觉的现象呢?
一、害怕一个人睡觉是怎么回事
怕黑是人的一种本能，但是如果严重的影响生活了，就叫黑暗恐惧，是一种特定恐惧症。导致黑暗恐惧症的原因有很多，儿时特定经历或者某些刺激都会导致黑暗恐惧症。黑暗恐惧症是一种心理疾病，不敢一个人独处，白天与晚上精神症状不一，情绪相差很大。黑暗恐惧症患者要及时就医，通过心理疏导减少黑暗对自身的影响。
二、如何克服害怕一个人睡觉
1、早睡：一个人睡觉，越晚越害怕。一般十一点以后，附近居民都睡了，此时人声渐少，你在睡觉到时候难免会害怕。所以胆子小的朋友们一定要早点上床睡觉，伴着窗外的人声、车声，反而更加安心。
2、开灯睡觉：开一盏橘黄色的小台灯即可，最好不要开卧室的白炽灯，那个灯光比较刺眼，一般情况下，人眼皮在感受到强烈光源刺激是很难入睡的，所以开一盏台灯即可，更容易入睡也安心。
3、养成一个好的生物钟：比如，你可以规定自己每天必须在十点钟睡觉，七点钟起床，坚持一阵子之后，到点就睡，也就不会感到害怕了。
4、睡觉之前检查床底，柜子等地方。一个人睡觉害怕突然出现坏人时，可以把门窗，柜子，床底，把能藏人的地方都看一遍，然后再上床睡觉就安心很多。
一个人有几个肺
我们人体的很多器官都是对称的，像我们的眼睛、耳朵，我们的肺也是一对，两者在心的上面是对称的。不过两肺有一些区别，虽然位置对称，但是两者的分叶并不相同，我们的左肺有两叶，右肺有三叶。本文介绍了肺的生理解剖结构，有想要仔细了解的就一起来看看吧。
肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。
肺有分叶，左二右三，共五叶。肺经肺系(指气管、支气管等)与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。
肺的生理解剖结构：
肺上端钝圆叫肺尖，向上经胸廓上口突入颈根部，底位于膈上面，对向肋和肋间隙的面叫肋面，朝向纵隔的面叫内侧面，该面中央的支气管、血管、淋巴管和神经出入处叫肺门，这些出入肺门的结构，被结缔组织包裹在一起叫肺根。左肺由斜裂分为上、下二个肺叶，右肺除斜裂外，还有一水平裂将其分为上、中、下三个肺叶。肺是以支气管反复分支形成的支气管树为基础构成的。
左、右支气管在肺门分成第二级支气管，第二级支气管及其分支所辖的范围构成一个肺叶，每支第二级支气管又分出第三级支气管，每支第三级支气管及其分支所辖的范围构成一个肺段，支气管在肺内反复分支可达23-25级，最后形成肺泡。支气管各级分支之间以及肺泡之间都由结缔组织性的间质所填充，血管、淋巴管、神经等随支气管的分支分布在结缔组织内。肺泡之间的间质内含有丰富的毛细血管网，毛细血管膜与肺泡共同组成呼吸膜，血液和肺泡内气体进行气体交换必须通过呼吸膜才能进行，呼吸膜面积较大，平均约70平方米，安静状态下只动用其中40平方米用于呼吸时的气体交换，是肺呼吸的重要组成。
因此，在因疾病等原因导致呼吸膜面积小于40平方米之前，肺换气不会出现明显的障碍。肺表面覆被一层光滑的浆膜，即胸膜脏层。胎儿降生前，肺无呼吸功能，构造致密，比重大于1(1.045-1.056)，入水则下沉。降生后开始呼吸，肺泡内充满空气，呈海绵状，比重小于1(0.345-0.746)，故可浮于水中。医生常利用这一点，鉴定胎儿死亡的时间，并提供证据。
肺泡：由单层上皮细胞构成的半球状囊泡。肺中的支气管经多次反复分枝成无数细支气管，它们的末端膨大成囊，囊的四周有很多突出的小囊泡，即为肺泡。肺泡的大小形状不一，平均直径0.2毫米。成人约有3～4亿个肺泡，总面积近100平方米，比人的皮肤的表面积还要大好几倍。肺泡是肺部气体交换的主要部位，也是肺的功能单位。氧气从肺泡向血液弥散，要依次经过肺泡内表面的液膜、肺泡上皮细胞膜、肺泡上皮与肺毛细血管内皮之间的间质、毛细血管的内皮细胞膜等四层膜。这四层膜合称为呼吸膜。呼吸膜平均厚度不到1微米，有很高的通透性，故气体交换十分迅速。吸入肺泡的气体进入血液后，静脉血就变为含氧丰富的动脉血，并随着血液循环输送到全身各处。肺泡周围毛细血管里血液中的二氧化碳则可以透过毛细血管壁和肺泡壁进入肺泡，通过呼气排出体外。
肺泡内的表面液膜含有表面活性物质，起着降低肺泡表面液体层表面张力的作用，使细胞不易萎缩，且吸气时又较易扩张。肺组织缺氧时，会使肺表面活性物质分泌减少，进入肺泡的水肿液或纤维蛋白原可降低其表面活性物质的活力，引起肺内广泛的肺泡不张，血液流经这些萎陷肺泡的毛细血管时就不能进行气体交换。临床上新生婴儿患肺不张症，就是因为缺乏肺表面活性物质所致。相邻两肺泡间的组织为肺泡隔，内有丰富的毛细血管及弹性纤维、网状纤维。弹性纤维包绕肺泡，使肺泡具良好弹性。患慢性支气管炎或支气管哮喘时，肺泡长期处于过度膨胀状态，会使肺泡的弹性纤维失去弹性并遭破坏，形成肺气肿，影响呼吸机能。
肺肺泡的组成：
小肺泡细胞，又称I型肺泡细胞，厚约0.1微米，基底部是基底膜，无增殖能力。大肺泡细胞，又称II型肺泡细胞，分泌表面活性物质(二棕榈酰卵磷脂)，以降低肺泡表面张力。肺巨噬细胞，来自于血液单核细胞。吞噬了较多尘粒的被称为尘细胞，而心衰细胞则是心力衰竭患者肺内出现的吞噬了血红蛋白分解的含铁血黄素的巨噬细胞。肺泡与肺部毛细血管紧密相连。两者的膜大部分融合，有助于气体的快速扩散。而肺泡表面液体层，I型肺泡细胞与基膜，薄层结缔组织，毛细血管基膜与内皮组成了所谓的气-血屏障。肺泡：肺泡壁是由单层扁平上皮构成，有三种细胞：
A.扁平上皮细胞(I型细胞)，其基膜紧贴毛细血管。
B.分泌上皮(II型细胞)，该细胞突向管腔或夹在扁平上皮细胞之间，可分泌表面活性物质。
C.隔细胞：位于肺泡间隔中，当进入肺泡腔内就叫尘细胞。在尘细胞的细胞质内有大量尘埃颗粒，属于吞噬细胞。
D.肺泡隔：是相邻肺泡壁之间的结构，由结缔组织和丰富的毛细血管组成。由于毛细血管内皮的对液体的通透性比肺泡细胞内皮的要高，心力衰竭患者体液会渗出到结缔组织中，造成间质性肺气肿。肺泡为多面性囊泡，一面开口于肺泡囊、肺泡管或呼吸性细支气管，其余各面与相邻的肺泡彼此相接。肺泡壁很薄，表面覆有肺泡上皮。肺泡是支气管树的终末部分，是肺进行气体交换的部位。肺泡、还有毛细血管扩大表面积。
一个人吃饭最伤胃
张女士最近总是胃痛，稍微吃多一点就觉得胃胀，吃了胃药也不见缓解。来到哈医大四院消化内科门诊，一查胃镜，居然得了胃溃疡。张女士纳闷了，自己一向三餐及时，早餐也吃，自认为在饮食习惯上还是非常好的，为什么会得胃病呢？我详细问诊后发现，原来张女士性格内向，且由于丈夫在国外读博士，常年独自一人吃饭。她得胃病主要是常年一个人吃饭造成的。
一家团圆享受晚餐，或与要好的朋友、情人一起进餐，气氛融洽，就能拥有轻松的心情，使消化更完全；独自一人吃饭，或在吃饭同时看报、想心事，就容易产生烦恼、焦虑、气愤等各种情绪，从而影响胃肠消化功能的运转。尤其当一个人情绪紧张时，胃肠的血管会加剧收缩，阻碍其活动，并抑制消化液的分泌，从而为胃病埋下隐患。
胃壁上的黏膜会不断分泌黏液，以保护胃壁免于遭受胃液的侵蚀。情绪紧张时，通过胃壁的血管便会收缩，血液循环变慢，黏液的分泌也较慢，而胃液的分泌却并未减少，因而易导致胃壁穿透，造成胃溃疡。
所以，我们建议：改掉一个人吃饭的习惯，并在用餐时保持轻松、快乐的情绪；工作时间，最好和同事一起吃午饭，并改变就餐时讨论工作的习惯；下班回家一定要和家人共餐一顿，如果是单身，则建议一边听听欢快的音乐。不要想心事、读报纸，以免影响人体对食物的消化和吸收，导致胃病的发生。
