体内毒素过多,身体会有这3个表现
个季节需养生的身体部位。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生已经成为一个热度越来越高的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？下面是小编为大家整理的“体内毒素过多,身体会有这3个表现”，供您参考，希望能够帮助到大家。
每个人的身体里面都有垃圾和毒素，但是有一些人的垃圾和毒素比较少，而有一些人的垃圾和毒素却很多。垃圾和毒素过多是会影响自己身体健康的，还会有损自己身体一些器官功能，如果自己体内的垃圾毒素过多的话，应该及时采取一些措施来清除。在采取措施清除的时候，也需要知道自己体内是否是垃圾毒素过多了，所以就得知道垃圾毒素过多会在自己身上有哪些体现。
一、脸上和背上会冒痘。
人的体内通常新陈代谢维持是稳定的，但如果自己体内和垃圾太多了的话，就会导致自己新陈代谢加慢，让自己体内的油脂分泌过多从而形成痘痘。但自己长了很多痘痘的时候，有可能是因为青春期油脂分泌太多了导致的，但是也有一部分原因是自己体内的垃圾毒素太多了在自己身上的一个体现。这个时候自己应该了解自己体内的毒素很多，应该采取措施来排毒了。
二、经常会出现口臭。
会有嘴巴空气不清新，并且气味比较重，还会有打嗝、胀气的情况出现，如果自己突然之间发现自己有口臭的情况出现，那么有可能是因为自己的口腔问题，但是大部分的原因还是因为自己的肠胃出现了问题，自己体内的垃圾和毒素太多了。
三、出现尿频、尿急、尿痛、尿少等现象。
如果自己体内的垃圾和毒素太多了的话，是很容易引起这些情况的，因为身体里的垃圾和毒素主要是靠血液中的一些东西排放出去，而身体里面排毒的主要就是通过汗液和尿液排放出去的，但自己体内的垃圾和毒素太多了的话就会引起尿频、尿急、尿痛等这类情况。
但自己发现了有以上这些情况之后，就应该立即采取措施来解决了。如果情况特别严重的话，应该及时去医院进行治疗，因为如果自己体内的毒素和垃圾太多了，分泌不出去是需要依靠药物来帮助自己体内排出这些垃圾和废物的。
如果只是轻微的话，自己在平时生活中多加注意，也能让这些毒素和垃圾排出体内，比如说自己要多喝水，水是身体新陈代谢的重要物质，也是垃圾和毒素排除体内的重要载体，多喝水就可以让自己的毒素和垃圾尽快的排出体内，还要少吃辛辣油腻的食物，辛辣油腻的食物也是导致垃圾和毒素在体内增多的原因之一。
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如何清除体内毒素
环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇 2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。
3.皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。 4.运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
5.水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
6.即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
7.淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。
8.肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
9.肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。
10.眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
11.肾脏是人体最重要的排毒器官之一.不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。
12.夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
13.猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。
14.黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
15.大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。
16.红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。
17.坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。
18.瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
19.每工作一段时间，就出去到户外，最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。
20.压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SpA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
当心！患带状疱疹后身体会有这5种表现
婴幼儿、学龄前小朋友都得过水痘，这是因为感染了水痘-带状疱疹病毒而来。很多人以为小时候得过水痘，长大后就不会再出现了。如果你真这么认为，那就太掉以轻心了。其实水痘-带状疱疹病毒还会引发带状疱疹疾病，其中老年人就是此病的好发人群。
感染水痘-带状疱疹病毒治愈后，水痘-带状疱疹病毒会在我们神经节内潜伏下来。当身体免疫力足够好时，它不会对你的生活产生任何影响；当身体过度疲劳，免疫力下降时，水痘-带状疱疹病毒就会沿着神经节的皮节发散出来，出现一串串成簇的水泡，形成带状疱疹。带状疱疹发病时有何表现呢？
1、全身不舒服，没有胃口吃饭。
2、四肢乏力，精神不振。
3、伴随发烧的症状。
4、感到身体某部位，或身体单侧出现神经痛。
5、在身体痛的地方出现红斑，有疱疹的出现。
带状疱疹好发于中老年病友，容易与老年疾病混淆，常被误诊和漏诊。因为在身体出现疱疹前，会出现一系列的疼痛，疼痛像火烧一样、针刺一样，刀割一样。所以当疱疹长在心脏的位置，常被误诊为冠心病；当长在胆囊的位置，常被误诊为胆囊炎；长在脖子的位置，又常被误诊为颈椎病因此，专家提醒，老人家若出现身体一侧的神经疼痛，又通过身体检查没有发现任何问题时一定要到疼痛科进行进一步检查，治疗。
这三类药物有效缓解带状疱疹神经痛
带状疱疹的皮疹治愈后，在皮疹分布的区域和附近区域的神经痛没有减轻，甚至超过一个月还在疼，这就是带状疱疹后遗神经痛，老年带状疱疹患者就极易出现后遗神经痛的症状。
专家指出，目前临床针对带状疱疹神经痛的治疗药物主要有三类：
1、 非甾体类的抗炎药。如：扶他林、芬必得。在急性带状疱疹后遗神经痛的时候，可以起到减少中枢敏化的作用。但是此类型的药易对胃、心血管、肾带来副作用，因此到了带状疱疹后遗神经痛时就不选用了。
2、钙通道调节剂。如：普瑞巴林、加巴喷丁。这类药物对治疗带状疱疹后遗神经痛效果比较好，但一定要从小剂量开始加起，并且服药后要多喝水，才可以把药物毒性从尿里排出去，减少药物对器官的伤害。
3、阿片类药物。带状疱疹神经痛的病人忍痛会加剧中枢敏化，必要时会用到阿片类药物。但服用时一定要谨听医嘱，通过医生指导规范用药，避免成瘾。
经常吃豆腐的人，身体会有这6个好处！
豆腐脑一个非常好吃的食物，几乎南北方都有豆腐脑。豆腐脑的口感非常的好，爽嫩q弹不得不说，只要是个人吃到豆腐脑以后都会觉得豆腐脑真好吃呀。
当然吃豆腐脑，喜欢吃咸的，放点酱油，放点盐，放点花生，放点油条，而南方呢，喜欢吃甜豆腐脑。甜豆腐脑和咸豆腐脑不分伯仲，都非常的好吃。
豆腐脑有什么好处呢？经常吃豆腐脑，对身体有影响吗？
1、延缓衰老。豆腐脑的营养价值非常的高，还有许多人类所需要的铁元素和人体必需的微量元素，以及富含非常富含丰富的氨基酸，可以帮助人们延缓衰老。
2、帮助减肥。豆腐脑是用大豆制成的豆腐脑有高蛋白和低脂肪的特点，所以一些想要减肥的美眉们就可以去选择去吃豆腐脑了。
3、防治疾病。经常吃豆腐脑，还可以帮助大家预防心血管疾病，防止血管硬化以及延缓细胞的衰老，帮助大家更好地恢复年轻。
4、补钙。豆腐脑含有丰富的钙元素，所以一些缺钙的人就可以多使用一些豆腐脑，帮助大家更好的吸收钙元素。
5、清热下火。豆腐脑可以帮助大家清热下火，豆腐脑具有生津止渴以及清热下火的功能，并且能豆腐脑是一个凉性食物，所以一些体质比较热的人也可以去食用豆腐，帮助大家综合体内的热性。
6、养胃。肠胃的吸收能力不好的话也可以多吃些豆腐脑，因为豆腐脑，具有养胃的功能。
科学研究表明，豆腐脑不仅可以帮助大家补充营养物质和促进肠胃消化的功能以外，还可以帮助大家发育身体坐进骨骼和牙齿的发育，并且在造血方面上也就一定的功效。
豆腐脑可以促进血细胞的分裂速度，提高血液中的铁元素含量，贫血患者可以多吃一些豆腐脑。与此同时呢，吃豆腐脑还可以帮助大家抑制癌细胞的扩散，减少患上癌症的可能性。
豆腐脑好处非常的多，所以各位可以把豆腐脑放入每日必吃食品之一，并且豆腐脑吃多了其实对身体是没有任何影响的。因为豆腐脑是被稀释过的，所以不要担心摄入豆制品过多。
豆腐脑不仅口感好，而且那营养价值也高。豆腐脑非常的好吃，软软的滑滑的，并且局限性也不是很高。
19种廉价食物清除体内毒素
排毒俨然成为当下一个热门话题，市面上也推出了各种各样的排毒养颜的药物。今天小编就给大家介绍几种可以排毒的食材，一起了解一下吧！
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
2、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
3、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名鬼芋,在中医上称为蛇六谷,是有名的胃肠清道夫、血液净化剂,能清除肠壁上的废物。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
大蒜：大蒜中含有大量的含硫化合物，激活肝脏中的肝酶，清除掉体内的毒素。蒜类中还含有大蒜素和硒，能够帮助保护肝脏不受毒素侵害。
葡萄柚：葡萄柚含有丰富的天然维生素C和抗氧化剂，是肝脏清洁中的两大利器，其中富含的化合物，能够加快肝脏解毒酶的产生，葡萄柚中还富含黄酮类化合物，能够肝脏燃烧脂肪。
绿茶：绿茶的儿茶素，作为一种植物抗氧化剂，能够消除肝脏内脂肪的堆积，恢复肝脏的正常功能，同时还可以保护肝脏免遭毒素的侵扰。
苦瓜：苦瓜、芝麻菜、蒲公英、菠菜、芥菜、菊苣等绿叶蔬菜也含有大量的具有清洁效果的化合物，能够清除体内的重金属物质。绿叶菜同时还能消除体内的，促进胆汁的流动。
鳄梨：鳄梨中丰富的谷胱甘肽化合物，能够保护肝脏受到过多毒素侵袭。研究表明，每天1个到2个鳄梨，坚持一个月，就能够修复受损的肝脏。
核桃：核桃含有高浓度的L-精氨酸、氨基酸、谷胱甘肽、-3脂肪酸，有助于排出引起肝脏疾病的氨。
姜黄：姜黄是保持健康的肝脏功能最强大的食品之一，目前已被证明能够防止毒素损害肝脏，甚至能够修复再生受损的肝脏细胞，姜黄能够促进胆汁的自然产生，缩小肿胀肝管。
吃苦瓜排出体内毒素助减肥
苦瓜减肥风好象吹了很久了，确实苦瓜是不错的减肥食品。有人不爱吃那个味道，可是今天推荐的2道菜，都是又好吃又减肥的，没有一般苦瓜菜那样难接受的苦味哦。100g只有18卡，吃完一大条的苦瓜也才不到80卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失!
1.热量超低，还能抑制脂肪吸收
每100g的苦瓜只有18卡，比减肥美眉最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2.降火消肿、去热解毒。
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。
3.增强免疫力、美容养颜。
丰富的维生素C、能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果呢!
4.降低血糖。
苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份，具有帮助血糖的控制，预防糖尿病。
5.抵抗癌症、肿瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。
苦瓜的瘦身吃法
常见的苦瓜大概有3种，都很适合和其他蔬果打成汁来喝，尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉，口感更好。
也很推荐凉拌，只要切薄片，用盐水除去苦涩味，加些醋拌一拌，简单又爽口，想丰富一点，也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄等同样低卡的食材，营养多又不会徒增热量。
清除体内毒素该吃什么食物
生活中我们会由于各种情况导致自己的体内产生一定的毒素，因此我们需要通过一些食物来改善这一情况，清除体内的毒素，那么想要清除体内毒素该吃什么好呢?不少朋友都非常关注这个问题，接下来小编整理的相关的资料将为大家详细讲解，希望对各位有用。
清除体内毒素吃绿叶菜
绿叶蔬菜是我们比较喜欢吃的，营养确实非常丰富，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等，可以有效清除体内的毒素，润肠道。
清除体内毒素吃海带
海带营养丰富，其中含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等，平时可以做海带汤饮用。
清除体内毒素吃木耳
木耳清肠排毒的功效是有名的，木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
清除体内毒素吃燕麦
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。
清除体内毒素吃西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。
以上介绍的这些食物对于清除体内毒素是非常有帮助的，在平时生活中可以经常食用这些食物来起到清理自己体内毒素的效果，并能保护自己的肠道健康，在平时生活中一定要养成良好的饮食习惯是非常重要的，此外对于一些辛辣刺激油腻的食物一定要尽量的少吃。
体内毒素知多少？看唇色吧
不管是交谈还是做其他事，人们都是有意无意的在观察着对方的唇。很多人会在见面的第一时间告诉你，“你最近身体不好吧，唇色那么淡啊”、“你该少抽点烟了，嘴唇都青黑色，缺氧了都。”……
嘴唇暴露你的身体里是否有“毒”
唇是你身体上所有器官中，第一时间把你身体里的情况暴露出来的窗口。没遮没拦，你身体里的所有良好和不好的情况，一览无遗的暴露出来。如果你想知道，什么是不健康的唇，那么一定要知道什么是健康的唇。
健康的唇：淡红色，圆润饱满而不干燥，无溃疡、开裂、疱疹。
读你的唇
a.嘴唇为红色或是深红色或是紫红色
提示：你的身体状态还是火比较大，舌头就像是体内能量的指示灯，当你身体里的能量过多时就会因能量过盛而产生“火”。而且颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。
常见不适：牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等。
防治方法
1.立即减少以下物质的摄入，辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉，它们只会产生的更多的能量，让你体内的火气更旺，导致它的颜色更加深红。
2.尽量不要服用含有人参、大枣等物质的补品，毕竟火上浇油是很危险的事情。
3.产生了这么多不适时，需要要药物来帮个忙了。玄参30g生地30g麦冬30g肉桂2g，水煎服。这个方子是古代的名方增液汤。对于上述不适有明显的缓解治疗作用，可以在清理人体“火”的情况下，同时补足阴液，让我们不再是干柴，不再见火就着。
b.嘴唇为淡白色
提示：你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出那种本来该具有的淡红色来。
常见不适：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法
1.加强营养比较高物质的摄入，不要再度挑食，不要再想着减肥，生命比苗条更重要。
建议食品：鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等。
2.带红色内皮的花生，每天适当嚼服，不限量。干枣，至少一天十五枚以上。
3.不要过度熬夜，那样会加剧你本已不足的能源的破坏性消耗。
c.嘴唇为青黑（紫）色
提示：你的身体里还是有比较明显的血瘀气滞的情况的存在，正常速度流动着的血液是不会呈现出这种颜色的唇的。
常见不适：胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。
防治方法
1.如果你很少运动，那么，每天的30分钟慢跑会彻底改变你的唇色
2.强烈建议每天饮用1-2汤匙的山西老陈醋，这绝对能让你青黑色的唇在一段时间之后发生改变。老陈醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3.如果有吸烟情况，最好能够减少吸烟量。体内的尼古丁还是少点好
d.嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色
提示：你的身体里还是有比较明显的湿气存在，同时多少也意味着你的肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。
常见不适：食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多。
防治方法
1.尽量避免各种甜食、油炸、油腻、比较粘的食品、生冷食品等，因为它们能够让你的身体里产生更多的湿分。
2.饭后一定不要急于卧倒或是睡眠，这会直接导致体内因食物的运输迟缓而产生湿气。
3.你肾和脾胃的经脉都起源在脚上，双脚就相当于植物的根一样重要，试着每天用热水泡一下脚，这会把热能直接从你的“根”补充到相联系的脏器的。
血栓生成时，身体不自觉会有这7个表现
血栓的出现很容易引起全身症状，如头晕、呼吸急促等，甚至会引发中风。尤其是中老年人，在平时要特别注意预防血栓的出现。另外要注意的是，当身体出现以下这些信号的时候，要及时进行检查预防，因为有可能是发生血栓了。
一、睡觉流口水。虽然有些老年人在睡觉的时候会有流口水的症状，但是如果是患有高血压以及糖尿病的老年人来说，经常性的流口水可能是脑血栓的前期症状，所以要特别注意。
二、频繁的打哈欠。偶尔的打哈欠可能没有什么，但是当老年人出现频繁的打哈欠时，不要以为是自己睡眠不足，有可能是脑血栓的前期症状。因为有数据表明，80%的血栓患者在发病前的一个星期会出现频繁打哈欠的现象。
三、走路异常。虽然老年人走路会有不稳的现象，但是如果发现自己在走路的时候和平时不同，并且在走路的时候会感觉自己的双腿没有力气，并且还会出现肢体麻木无力的感觉时，就可能是要出现血栓了。
四、血压出现异常。当血压一直持续向上升的时候，并且还会出现一系列高血压症状，说明是要发生脑血栓的前兆了。而如果血压突然直线下降的时候，是形成脑血栓的前兆。
五、鼻子出血。血压高的患者突然鼻子出血，并且频繁多次，而且还伴随着眼底出血以及血尿等症状，就有可能是要出现脑血栓了，一般这种情况的出现在6个月内就会发生脑血栓。
六、突然眩晕。眩晕这种情况在脑血栓发生前经常见到的，尤其是在清晨起床的时候，另外在比较疲劳或者是洗完澡后也容易出现。特别是一些患有高血压的患者，如果在一天之内频繁出现眩晕，就要特别注意。
七、突然的剧烈头痛。没有任何外伤或者疾病的出现发生剧烈头痛，并且还伴随着抽搐，以及在睡觉的时候会痛醒，但是要发生脑血栓的前兆。
凉拌黑木耳可清走体内毒素
【导读】小雪过后，北方地区会开始陆陆续续的下起今年的第一场雪，而南方气温也会慢慢的下降。气温的降低加之冬季本身就干燥缺水，身体的燥热会让情绪波动比较频繁，因此小雪前后人心会出现抑郁烦躁的情况。在食物中，黑色食物素有抗抑郁的良好口碑，就比如凉拌黑木耳可清走体内毒素，下面就一起来了解凉拌黑木耳可清走体内毒素吧。
凉拌黑木耳可清走体内毒素
冬季因为气温比较低，所以很多人会喜欢吃一些温补的东西去补充身体需要的能量。但是如果热烫的东西吃多了，体内容易积聚过多的热量，对于身体也是不好的。例如冬季吃烤肉或者火锅多了，面部会容易出现潮红发烫的情况，有时候身体也会有乏力的表现。所以，适时的吃一些清凉的小菜也是不错的冬季膳食选择。
凉拌黑木耳
原料：
干黑木耳30g,葱、麻油、白芝麻、黄瓜、胡萝卜少许。
做法：
1、将黑木耳泡发好，洗干净，摘去老蒂，入锅中焯熟，放心，水开后煮5分钟绝对够了。
2、将黑木耳捞出，浸入冰水中，凉透后捞出，用手撕成小片；
凉拌黑木耳可清走体内毒素
3、将黄瓜、胡萝卜、青红椒切成细丝，倒入黑木耳中，再加入熟的白芝麻，加入2克盐，1克鸡精，10克芝麻油，5-10克白醋，然后搅拌均匀。
传统中医认为，黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等，是因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。同时也有疏通肠道，排出宿便的作用。经常使用可以有美肤、缓解便秘、预防肥胖、排出身体毒素的功效。
在选择木耳的时候需要注意的是，最好选择已经风干的木耳，通过清水泡发再进行凉拌。新鲜木耳中含有对人体健康不利的物质，经常使用容易出现呼吸道黏膜过敏而发生呼吸困难的情况。因为这类物质不溶于水，所以用水清洗并不能降低其毒性。而木耳经日晒成为干制品时，这类物质则会自动分解。
常按身体这部位巧排体内毒素 很有效哦
毒素是危害健康的源头，所以当体内没有毒素，才能更好的维护人们的身心与健康。但是，人们每天都在不断的“制造”毒素，因此做好排毒的事项是养生的根本。
那么，到底应该如何排毒呢?
下面小编就为诸位支个招，利用时下较为流行且安全、方便的中医按摩的方式教你，常对身体的一些部位进行按揉便可有助身体排毒。
常按身体哪些部位能排毒
中医认为，在人体上隐藏了很多重要的排毒穴位，而坚持对这些穴位进行适量的按揉，便能利于体内毒素的分解和排出，下面就列出几个。
1、太冲穴
在脚部第一个及第二个脚趾骨间有一个凹陷处，这里隐藏了一个重要的解毒穴位——太冲穴。
太冲穴是肝经上的重要穴位之一，而大家都知道，肝脏可是人体“负责”解毒的器官之一，所以说经常对太冲穴进行适当的按揉，在一定程度上能对肝经起到不错的调节作用，对于疏通淤滞的肝气很有益处，这也是利于毒素更好排出的重要手段。
所以，每天坚持对太冲穴按揉几分钟，以穴位处有酸胀的感觉为宜，便能达到不错的促排毒的功效。
2、阑门穴
在肚脐上方大约2个手指的位置便是阑门穴所在的重要穴位，此穴位也是辅助排毒的关键穴位。
因为阑门穴是经外奇穴，更是人体内大小肠相互交错的重要部位，所以在对阑门穴进行按揉的时候，便相当于在对肠胃进行“按摩”，可快速增强肠胃的蠕动，使得积存在肠胃中难排的毒素能更快、更好的排出。
既缓解患有便秘症状人的痛苦，又能清肠毒，呵护肠胃健康。当对阑门穴进行按揉的时候，手部的力度可稍微轻缓一些，另外还需配合呼吸进行按揉。
3、委中穴
在膝后窝处也含有一个重要的排毒穴位——委中穴，这是膀胱经上的关键排毒穴位之一，并且此处的血管很丰富，所以经常对委中穴进行恰当的按摩，也能更好的疏通血管，利于气血的顺畅运行，对于促进毒素的排出十分有益。
上文中小编向大家介绍了，经常对身体上的太冲穴、阑门穴、委中穴进行按揉便可起到不错的排毒作用，希望大家一定要予以重视，没事坚持按揉，便可促排毒，保健康，何乐为不为呢?
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失眠睡不好是很多人都会有的情况，尤其是现在生活压力那么大的情况我们更需要好的睡眠，那么对于经常失眠的人来说应该怎么办呢?其实方法有很多，穴位按摩就是其中很不错的方法，下面就跟小编一起来了解一下吧!
穴位按摩是简单有效的助眠方法，常按这些穴位能帮助我们缓解疲劳轻松入睡，好处不是一般的都多的。
穴位按摩助眠
(1)印堂穴
位置：两眉头连线的中点处。
操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。
(2)攒竹穴
位置：两眉头凹陷处。
操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
(3)太阳穴
位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。
操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。
(4)安眠穴
位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。
(5)率谷穴
位置：耳尖直上1.5寸。
操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。
(6)内关穴
位置：腕部横纹上2寸。
操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。
肚子上面有“游泳圈”可能是每个人都不愿意遇见的事情，对于这类情况我们可能非常的苦恼，改怎么减掉肚子上面的肉呢?可能很多方法都不是那么好使，其实按摩是不错的选择?那么按摩真的能减肚子吗?
按摩腹部减肥不仅不会有副作用，效果也是很不错的，我们可能并不是很了解的，以下详细介绍下的。
腹部按摩减肥方法
腹部按摩减肥法1、调和腹部
动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。
用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。
腹部按摩减肥法2、净化腹部
动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。
用处：按摩是相对来说，没有副作用的中医减肥方法。相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。
腹部按摩减肥法3、腰部排水
动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。
用处：促进体液循环，加速多余水分的排解。
腹部按摩减肥法4、重塑腰部
动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。
用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解。
腹部按摩减肥法5、净化臀部
动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次。
用处：对于长时间坐在办公室女性，很难摆脱脂肪在此囤积的困境，这个动作能有效化解顽固脂肪，促进它们分解。
按摩建议：按摩减肥可以说是中医健康减肥方法之一。为了真正达到效果，要坚持做自我按摩，至少每周3次，持续两个月，还要与饮食和运动相配合。不要急于求成，双手不是利刃，可以立马削去身体的赘肉。手有自己的魔力，循序渐进，能把本来就存于身体中的美好曲线勾勒出来。
出汗竟有这么好的功效 排出体内毒素远离肾结石
虽然汗液带有难闻的气味，也会在衣服上留下痕迹，让人在公共场合感到尴尬，然而，这种生理现象却对健康有着不少益处。专家表示:出汗是人体和皮肤防止自己变得过热的一种方法，它还能加快血液循环。流汗表明身体里有一种内置的机制来保持凉爽，有助于毛孔的打开和畅通。
一、增加内啡肽的分泌量
当人们在健身房进行剧烈的锻炼或是在太阳下快步走，就会出汗。锻炼会增加内啡肽的分泌量，它在体力活动过程中被自然释放出来，让人感觉良好。2009年发表在《英国皇家学会生物通讯期刊》上的研究表明:团队运动会增加内啡肽的分泌量，并减轻疼痛;其效果要优于一个人独自锻炼。因此，参加伦巴舞或热瑜伽这样的团队健身课程能保持心情愉快。
二、排出体内毒素
出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。2011年发表在《环境与污染毒理学年鉴》上的研究表明:许多有毒元素能通过汗液排出体外。研究人员认为:为了监测人体内的有毒元素，汗液分析可以作为一种额外的方法，而不仅仅是通过血液(或尿液)测试。
三、降低人们患肾结石的风险
出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，这也是预防肾结石的一种方法。此外，中轻度的体育锻炼所导致的出汗能改变身体处理营养物质和液体的方式，从而防止了结石的形成。
四、预防感冒和其他疾病
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明:皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。
五、祛痘
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和疤痕;但这种好处只适用于轻中度的出汗。过度出汗会导致皮肤感染，如疣和癣;患有多汗症的人通常会出现湿疹和皮疹。
不同的人怎么补水
青少年如果运动中出汗量大，比如在0.5~1升，可补充含有电解质和糖的运动饮料。
老年人：老年人运动量一般不大，出汗量也不多，有的人还伴有某种慢性病，没有必要补充运动饮料，可以适量补充矿泉水、白开水、茶水、绿豆汤、牛奶等。
肥胖者：对于肥胖者，运动的目的之一是减体重，消耗体内多余的能量储备。因此不要补充含能量物质的饮品。如果出汗多，可补充含有电解质的无糖饮料。
高血压患者：高血压患者进行锻炼应避免大强度运动，防止血压的大幅度波动;如果出汗量较大，应补充钠离子浓度较低的饮料，以防止钠离子摄入过多对血压的负面影响。
糖尿病患者：糖尿病患者应进行有规律、累计时间较长的低强度运动，帮助控制血糖;同时避免大强度的运动，防止血糖的大幅波动。如果出汗量较大，可补充低糖或无糖的饮料，避免血糖快速升高引发的损害。
由此可见，运动其实并非出汗越多健身效果越好的，所以大家在运动的时候要注意掌握科学的方法，掌握好运动的度，另外，在运动之后也要根据自己的身体情况适当的补水。
运动并非出汗越多效果越好
大量出汗降低运动能力
有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质，所以有人觉得汗液不干净。其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。
因此，对于少量的出汗，可以不必太在意;但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。
出汗后补水有学问
当知道了大量出汗对机体健康的可能危害后，我们自然会得出答案：出汗后应该补液。那么，应该怎么补呢?
补什么一般来说，如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低钠血症。
补多少补液量的原则是：失多少，补多少。那么，怎么知道丢失的汗量呢?一般根据出汗后体重的减少，大致可得知丢失的体液量，普通人也可以根据口渴的程度补充。补充体液都应该少量多次，即每次补充100～200毫升，不要暴饮。
何时补运动的前、中、后都应补液。人们常习惯于运动中或运动后补液，而往往忽视运动前补液。如果想保持最佳体能状态，就应该始终保持体液的平衡，不能出现脱水，哪怕是轻微的脱水也不行。所以要根据具体情况，在运动前、运动中和运动后补液。
