拍打养生操3个人的
2020-12-31生病的感悟
如果让你小病一星期,
你会发现金钱不重要,
家人和身体最重要;
如果让你大病一个月,
你会发现金钱特重要,
身体和家人特特特重要;
如果让你大病半年,
估计你愿意放弃眼下一切的金钱和名利,
去换回你认为重要的东西。
遗憾的是,
这个世界大部分人都是好了伤疤忘了疼。
包括你我!
所以,当看到这段话的时候,
我更加坚定地知道,
在生命中哪些人和事才是最重要的......
我更加清楚地明白,
人要平淡地活着,健康快乐最重要!
健康重在观念:
聪明人:
用100块钱养生,
50块钱买保险,
10块钱看病,
1块钱抢救。
愚蠢人:
用1块钱养生,
10块钱吃药,
50块看病,
100块钱抢救。
大多数人,
在生命的最后1-2年,
花光一生的积蓄,
吃遍所有含大量副作用的西药。
再多开几次刀,然后……
离去……
疾病如何应对?
答案:重在预防!
气与寿命
花是浇死的,鱼是撑
更多>>一、 让我们将事前的忧虑,换为事前的思考和计划吧!
二、 我最懂得知足,但还是有点想哭。
三、 人生是短暂而渺小的,犹如暂寄在天地之间的一只小小的蜉蝣,也像茫茫大海之中的小小粟粒。
四、 人生舞台的大幕随时都可能拉开,关键是你愿意表演,还是选择躲避。
五、 单身不过寂寞,将就却是折磨。
六、 一般年纪轻轻就知书达理善解人意成熟懂事的人,要么就是从小家教好,要么就是从小缺爱没人疼。
七、 一个人除非自己有信心,否则带给别人信心。
八、 一个人吃饭不孤独,一个人走路不孤独,一个人入睡不孤独,一个人看电影也不孤独。偷偷喜欢一个人,才是孤独。
九、 人必须相信自己,这是成功的秘诀。
十、 如果只是友情的话,能好好做朋友就好好做朋友吧,不要太贪心了。爱情这种事太极端,要么一生,要么陌生。
十一、 如果我们能够勇敢地爱,勇敢地去原谅,能慷慨地因为别人的幸福而快乐,能够聪明地知道我们周围有足够的爱,
更多>>对于在外工作忙碌的年轻人来说,周末闲暇的时间经常都是在家一个人吃饭,这时想吃一些自己喜欢的美食,却苦恼于制作的量。做太多根本吃不完。一般来说,做一些易储存、易控制的食物就非常合适了。比如说鸡肉珍珠丸子、烤鸡胸肉这些美味又高营养的东西就很吸引人,很适合一个人食用。我们来看看它们的做法吧。
一、鸡肉珍珠丸子
材料:鸡胸肉200克、圆糯米1/2杯、蛋白/21颗、姜1片、蒜头1瓣、青葱1/2枝、香菜1/2大匙、米酒1/2大匙、酱油1/2大匙、糖1/2小匙、白胡椒少许、盐少许、麻油1/2大匙、太白粉1/2大匙
做法
1、糯米洗净浸泡于冷水中过夜,再沥干备用。鸡胸肉切成大块;青葱切段;蒜头去皮。
2、鸡肉块、青葱、姜、蒜头、酱油、盐、麻油、糖、米酒、白胡椒、太白粉、蛋液半颗一起用料理机打至肉泥产生黏性,再加入蛋液调整干湿度,太湿不易成型。
3、用冰淇淋杓挖出肉泥后裹上糯米放于蒸盘上,入锅大火蒸15分钟
更多>>有少数的人们老是会害怕一个人睡觉,这主要就是一种没有安全感的表现,会担心很多的事情,如果是自己一个人睡觉就会出现失眠多梦的情形,为了克制住自己这种心理就应该要让自己的房间尽量舒适一些,可以调整好自己的枕头,这是很重要,只有选择好一个适合自己的枕头才可以更加帮助入眠。
1、睡姿决定枕头的高度
成人枕头的科学高度是7-9厘米,但这个数据不是绝对的。专家指出,睡姿是影响枕头高低、软硬的决定性因素。如果习惯仰睡,枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等;如果喜欢侧睡,那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头;如果习惯脸朝下,把枕头放在胸口睡,就挑选那种轻薄柔软的枕头吧,因为太大的枕头会压迫心脏,造成供血不足。
2、皮肤类型决定枕头的材质
如果皮肤容易过敏,就不要选择羽绒枕,羽绒中的细小纤维容易造成过敏。据统计,全世界有15%的人对羽绒过敏。如果是干性皮肤,建议避免用以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头。因
更多>>健康长寿是很多人的追求,一个人能活多久也就成了大家极为关注的问题。相信大家都或多或少看过自己手掌上所谓的生命线有多长,但似乎生命线的长短无法确切地证实一个人到底能活多久。如果要从具体的证据出发,支撑人们活着的就是全身各大器官和血管,但这些重要零件也没法一件件去估量它的寿命。那么,怎样才能预测自己能活多久呢?现代多种科学研究为大家提供了以下科学、可靠的判断依据。
指标一:步速快慢
步速快慢是寿命长短的指标之一,步行的快慢与肌肉力量、心脏功能以及精神状况密切相关。据研究显示,步速慢的老人当中有77%的死亡率,步速中等的有50%的死亡率,而步行速度快的死亡率只为27%.而英国某个研究则表明,步行速度较平均水平慢的老人更易患抑郁症。
那么,如何判断自己的步行速度快不快呢?每分钟走53米就是一个判断标准。如果一个人每分钟走不了53米,而且走路时步伐不稳,那就说明这个人的身体机能很差。
指标二:手劲大
更多>>人作为灵长类动物,具有群居效应。根据达尔文的生物进化理论,这种群居效应能够形成帮助人形成族群,进而在进化中取得优势,这正“物尽天择,适者生存”观点。在现代社会中,这种种群效用得到更强的体现,长期独处的人也受到相关的危害。根据调研,长期一个人独处更容易患有自闭症,社交体现为沟通障碍。
首先因为缺乏交流,表达能力会下降,渐渐的你会不知道怎么与人愉快的聊天了。当你偶尔出去接触人群,你就会发现大家说的话你已经有些听不懂了。本来的朋友圈你也渐渐融入不进去了。
其次,社会隔离对在精神层面上对人产生影响。20世纪90年代,罗马利亚人发现,在孤儿院中长大的孩子因缺乏亲密的社会接触,普遍存有严重的行为、情感甚至精神问题。相同的是之前报道种的“狼孩”,远离人类世界,在其成长过程种缺乏与人的基本沟通。到发现时只能像狼一样生活,智商仅仅接近4~5的孩子。
第三会加重抑郁情绪和焦虑感,有心理学研究表明,长时间自我孤
更多>>1、2020秋季一个人的食谱之双耳冬菇
原料:水发银耳、木耳、冬菇各100克,精瘦肉150克,鸡汤适量,黄酒、香油、盐、淀粉各少许。
制法:将原料摘好洗净放入锅内,置火上,用鸡汤或精瘦肉汤炖熟透时,适量加入盐、黄酒、香油少许,再调入淀粉汁,待汤汁粘稠明亮时即可食用。
食物功效:益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜。
2、2020秋季一个人的食谱之八宝猪肚
原料:猪肚1个、糯米150克、红枣10枚、莲子、粳米、芡实各15克,枸杞15克,火腿肠碎末15克,葡萄干15克,食盐、味精等调料适量。
制法:猪肚洗净,糯米淘洗干净,将糯米、红枣、莲子、粳米、芡实、枸杞、葡萄干、火腿肠末、食盐、味精等混合拌匀后灌入猪肚内,旺火蒸熟后食用。
3、2020秋季一个人的食谱之罗汉果煲猪肺
原料:罗汉果1个、猪肺24克,调料品适量。
制法:将成熟的罗汉果洗净,切成薄片;猪肺切成小块,挤出泡沫
更多>>在现实生活中很多女性都追求完美身体,而很多女性都会通过节食来达到减脂的效果,而长期的节食就会容易对身体的健康造成很大的危害,而一个女生需要营养搭配的菜谱可以更好的进行减脂,同时也可以维护身体所需要的营养维护健康,平时可以多吃一些清淡的蔬菜,以及搭配五谷杂粮粥等。
一个女生的营养菜谱是什么?
适合都市女性健美的膳食最佳模式
即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯汤水。
一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜:每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等,以免加热烹调对维生素a、b1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
三勺素油:每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱
更多>>人是一个复杂的动物,在很多时候会表现出不一样的反应,就连喜欢一个人的时候,不同的人也不同的反应,甚至会做出一些自己也想象不到的行为,对于某一个人真正喜欢一个人的时候,会用哪些不一样的表现呢?下面就让我们一起来看一下,真正喜欢一个人之后,会出现哪些自己都不知道的表现吧。
确定爱上人的七个特性:
1.就算再忙也会想起他
2.你喜欢和他单独相处
3.当你们在一起时你会假装不注意他,但他离开你的视线时你又会急着找他
4.当他受伤生病你会关心他
5.当他和别人要好你会吃醋
6.当他把脸贴近你时你会脸红,心跳加速
7.当你看到他开心时你也会扬起一丝笑意
当你看完这回答时心里会想到谁呢?那么很肯定你已经爱上他-她。爱情来临,你会变得幼稚,简单。就是你无缘由的去牵挂一个人,牵挂他吃的好不好,睡得好不好,关心她心情好不好,不挂别人怎麽说他的坏话,可在你心里他就是完美无瑕。他喜欢的你也学着关注喜欢,愿意每天看
更多>>如果一个人生活可能很多人都不是很想要自己动手煮饭,因为会觉得很麻烦,而且一个人煮饭的饭量不好控制,特别是年轻人,一个人基本是会外出随便吃一点。其实,自己动手煮饭是比较卫生的,而且可以根据口味去制作饭菜,而电饭煲煲一碗米饭只需要两碗水,一把米就够了。
一、电饭煲蒸一碗饭
1、电饭煲中加入两碗水
2、将蒸屉放上,然后把装有洗净的大米和清水的小碗放在蒸屉上(半碗大米,水的量高出米一点即可)
3、盖上电饭煲的盖子,按照正常蒸饭程序蒸制,当蒸饭键跳保温键时即可, 撒上些熟的黑芝麻
二、蒸蛋器蒸饭
1、将大米洗净放入蒸蛋器所配的小碗中,并加入稍微高出米一点的清水
2、将量杯里最高刻度的水倒入蒸蛋器中
3、把装有米与水的小碗放入
4、盖上蒸蛋器的盖子,打开操作按钮开始蒸制
5、当听到咕嘟咕嘟的冒泡声音没有了时,就再倒进去一量杯水,继续加盖蒸,这时的米饭也已经半成熟
6、将第二杯的水份蒸干,蒸蛋器自动断电
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