孕妇上火时应该吃的食物，不用怕了
春季养生肝胆吃的食物。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的养生保健是如何做的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“孕妇上火时应该吃的食物，不用怕了”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
正直春天，热量高的食物都陆陆续续的出现了。这些东西出现的结果就是导致人们都或多或少的上火了，当然，其中不免一些孕妇。但是，孕妇的身体状况是特别脆弱的，再加上上火的影响，肚子里面的孩子健康就得不到保障了，许多许多孕妇也为此而感到焦虑。当然，其实这也并不可怕，健康的饮食是可以很好的缓解的。
一般来说，孕妇上火时应该吃的食物如下：
1、黄瓜。黄瓜不仅味道清香，口感也极其有脆感，最重要的是它富含充足的水分，可以有效的降身上的火气。
2、柚子。柚子同黄瓜一样，是多水分的水果，降火的效果就不用在这里强调了。关键是它还有治疗感冒和缓解喉咙痛的作用，是非常不错的选择。
3、苦瓜。味道较苦，功效比较单一，但降火功能特别好。并且，它的做法多，每天一个样式去做菜，怎样吃都吃不腻。
4、西红柿。西红柿汁水充足，维生素也充足，关键是还极其好吃，吃起来酸甜可口。当然了，除火功能也不亚于其它食物的。
5、莲子。莲子可以说是苦味食品的一大代表了，人们对它的印象可能就是苦，味道也一般。但是，大家有所不知，莲子不仅仅有去除火气的作用，还可以预防抑郁症。
6、牛奶。牛奶可能是饮品的一大代表了，几乎所有人都喝过，人们也非常清楚牛奶能给身体带来很好的作用，其中，去除火气也是其中一个特别的作用。
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补血应该吃的食物
如今在这个社会大环境下，每个人都辛苦的工作着，为了就是能够有一个好的生活环境，让家人和孩子过上幸福的生活，就是因为人们这样拼搏，有的时候才会觉得非常的力不从心的。其实做人是非常艰难的，也是非常累的。不管是男女，不光要每天要从事繁重的工作，业余时间也是全用来照顾家庭。因此，身体健康也应该被重视起来。有些女性很容易出现贫血的情况，特别是生理期过后失血补不回来的话就会出现身体虚弱脸色苍白等情况，身体也会慢慢的走下坡路，所以补血是非常重要的，那么，从健康饮食的角度看，补血的食物都有哪些呢?下面小编就给大家介绍几种非常不错的补血食物。
1、黑芝麻
黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
2、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
3、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
4、藕
莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。
贫血对人体的伤害还是比较大的，其实不管男性还是女性都应该积极的对自己的身体做出一个判定，如果经常的不舒服就要注意了，注意饮食的搭配。在平时的饮食当中应该多加入一些高蛋白以及含有维生素特别丰富的食物，也应该多吃一些含铁的食物，比如土豆等等。建议各位食补的话一定要长期坚持，只食补一段时间的话那是没有什么效果的。
虱目鱼 孕妇最应该吃的鱼
虱目鱼，相信很多爱吃鱼的人是很了解的，这个鱼类的口感是很不错的，相信那些饮食专家是很欣赏这类鱼的，不仅仅是一位肉类的美感，更多的是因为是沐浴的营养价值，虱目鱼有什么营养价值呢？如何挑选虱目鱼呢？和大家分享一下。
营养价值：
虱目鱼营养价值较高，肉质细嫩，肉味鲜美，受到很多美食爱好者的喜爱，每百克肉含蛋白质13.5克、脂肪2.7克。根据加拿大保健研究所的报告，虱目鱼是他们对常見的十八种鱼类中研究后得出，最适合孕妇食用的鱼类，对孕妇可补充足够的DHA.
据台湾业内人士介绍，虱目鱼的营养成分有三高三低6大特点，即：高蛋白、高钙、高胶原、低胆固醇、低热量和低脂肪。其鱼头、鱼眼睛富含胶质、钾、钠及维生素，更有多量的EpA及DHA,可以有效降低胆固醇，预防血栓，改善脑部记忆，还能让皮肤柔软有弹性。
鱼骨含有多种人体所需的矿物质及钙，且富含结合组织胶原。
鱼油含有可抑制血清胆固醇功能的软骨素。
鱼肉富含蛋白质与牛磺酸及锌、铁等微量元素，微量元素在抗病、防癌、延年益寿等方面具有养生功效。
鱼皮富含胶质、维生素A与B1,有助于眼睛表面结膜与角膜健康。
虱目鱼的EpA和DHA含量比鳗鱼更高，EpA及DHA是养生保健的重点，可以降低胆固醇、预防血酸提高脑部资质，预防老人痴呆症现象的发生。
虱目鱼含有17种胺基酸和丰富的胶质、钙、磷，胺基酸对人体的肝脏有很好的保护作用，胶质、钙、磷对小孩发育、妇女、老人的骨本有补充作用。
如何挑选虱目鱼：
挑选新鲜虱目鱼的时候，首先要看一看鱼的眼睛是否有清澈明亮的感觉，不新鲜的鱼眼睛会呈现出混浊黯沉的颜色；第二就是检查鱼鳃是不是有鲜红的颜色，因为鱼鳃是鱼的呼吸器官，所以鱼鳃的颜色越鲜红就表示含血量越高，因此，鱼鳃的颜色越暗沉就代表鱼死的时间越久！最后就是检查鱼鳞是不是有光亮而且鱼身是否有弹性，因为越新鲜的鱼，水分流失的越少，自然鱼肉的弹性就会越好。
虱目鱼的营养价值是很高的，是很适合小孩子服用的，对于青春期的孩子多吃鱼类的话是能有效地补充蛋白质的，是会让孩子的身体健康的发育的，并且没有乱刺对老人和孩子是很安全的，希望对大家有帮助。
孕妇吃葡萄会上火吗
夏季是葡萄上市的季节，市面上葡萄的种类也是各种各样，常见的种类就分就有马奶子，巨峰，夏黑等等，这其中还分有籽的和无籽的，简直要选择综合症了。对孕妇来说炎炎夏日可以吃上一串酸甜可口的葡萄也是一件非常非常幸福的事情。有的孕妇可能会疑问吃葡萄会不会上火呢?
1、从中医的角度来说，葡萄性质平和，几乎适合所有体质去食用，再者由于他的口味又酸甜交加，可以改善孕妇因天气炎热或妊娠不适导致的食欲不振，对脾和肺也有补血益气的功能。因此食用葡萄并不会给孕妇造成上火，更不会加重上火。葡萄还能帮助孕妇补充因上火而导致的水分流失，有滋阴补血、利尿通便的功效。可见葡萄是十分健康的食物。
2、葡萄的营养成分也是十分可观的，除了一些我们常见的矿物质元素、维生素、葡萄糖，还有对丰富的氨基酸，这些都是对孕妇健康十分裨益的。此外葡萄在中医学里具有安胎的作用，孕妇日常食用还能帮助胎儿的健康发育。
3、孕妇在日常食用葡萄时候也要谨遵适量原则，切不要因为一时的口腹之欲而贪吃，以免引发腹泻和血糖增高，对身体造成伤害。葡萄的清洗也需要十分注意，防止将表皮的灰尘和细菌也吃饭肚子里，我们可以使用专门的瓜果清洁剂，或者食用小苏打来浸泡葡萄，加以搓洗冲净，保证孕妇食用的安全。葡萄中含有果糖，食用后建议漱口或者刷牙来减少口腔中糖分的残留，保持口腔的干净。
孕妇上火不能吃什么食物
孕妇们在怀孕的时候，难免会因为自身状况和体质的变化而出现上火的情况，有一些情况严重的，孕妇们会希望通过药物的帮助来达到治疗上火的目的，但是有一些食物孕妇是不宜在上火的时候食用的。
1、羊肉
羊肉具有很好的滋补功效，在身体虚弱的时候食用羊肉，可以帮助我们的身体补充足够的氨基酸和蛋白质，从而达到增强我们身体素质的目的;孕妇们也可以通过食用羊肉来去除身体内的寒气和湿气，从而确保母体的健康，也就能够在一定程度上保证胎儿们的健康。但是在上火的时候，孕妇们是绝对不能食用羊肉的，因为羊肉肉质中所含有的热气成分，会导致孕妇们原本就上火的身体火气更大，加重上火的状况。
2、坚果
孕妇们在怀孕的时候很容易感觉到饥饿，这个时候，很多孕妇就会选择食用一些坚果来达到缓解饥饿感的目的。虽然坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于孕妇们的身体健康很有帮助，但是坚果也同样含有非常多的热气，如果在已经上火的时候还食用坚果这一类干燥的食物，孕妇们上火的状况只会更加严重。
3、膨化食品
膨化食品是很多人日常选购零食的首选，对于孕妇们也不例外，但是膨化食品中不含有任何水分，过多的食用膨化食品只会加剧我们身体中的水分流失，所以在上火的时候，孕妇们应该减少对于膨化食品的食用。
健康饮食 口腔上火不用凉茶
现在夏季，特别容易上火，其实口腔上火不用凉茶，也可以降火，不妨试试食疗可以有效清热解毒，接下来就让我们一起来看看吧!
冬天气候干燥，加上人们为了御寒好吃火锅、辛辣和油腻的食物，使得口腔频频出现上火症状。对此，广州医学院第二附属医院口腔科主任医师翁志强指出，对付口腔上火不能单纯靠喝凉茶，也不能光使用消炎止痛的外用药，否则火气被暂时按下去了，很快就会卷土重来。正确的做法是先分清上火的性质，然后通过综合调理来灭火。
感冒、受寒也会导致上火
翁志强指出，火气是中医学专用名词。中医用火来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较热气还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血以及口干舌痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂、烂嘴角、牙痛等症状，中医就认为是上火。
火是如何产生的呢?一是直接受自然界火热之邪的侵袭而引起;二是机体内存在的能推动生命机能而看不见的火，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起上火症状。
提起上火的原因，人们常常想到的就是熬夜和吃了热气的东西，但原来引发上火的具体因素很多。除了传统所知的嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品、缺乏睡眠之外，情绪波动过大、中暑、受凉、伤风等也会导致上火，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会上火。
别一上火就喝凉茶
值得注意的是，口腔上火最常见的症状分为心火和肝火两种。心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等;实火则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。肝火的症状则有口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
因此，如果不分心火还是肝火，一遇上火就猛喝凉茶，狂吃消炎药，很可能不仅下不了火，还有副作用。正确的处理方法是要辨证施治。翁志强说，具体做法就是：保持生活规律，按时作息;定时定量进餐，多吃富含维生素的新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、水果，不吃辛辣食物，不喝酒、抽烟，不熬夜;加强漱口清洁，保持口腔卫生;调整自己的情绪，保持心情舒畅，避免焦躁的情绪火上浇油，以助调节体内的火气恢复平衡。另外，如果上火症状重需在医生指导下服用清火药物。
食疗帮你预防口腔上火
(1)、三花饮(白菊花、金银花、白扁豆)：清热祛湿，适用于食荔枝过多上火，咽喉疼痛，口腔溃疡的人。
(2)、萝卜鲜藕汁(红萝卜、鲜莲藕)：清热泻火，生津止渴。治疗心火上炎之口疮。
(3)、玄参莲枣饮(玄参、莲子、蜜枣)：养阴降火，适用于心火过旺，口腔溃疡，口干舌红，渴欲饮冷水，经常失眠。
(4)、玉米饮(红萝卜、鲜茅根、玉米连须、白扁豆、云苓)：清热祛湿，适用于上火，夹湿，口干口渴，口腔溃疡的人。
(5)、蒲公英绿豆粥(绿豆、蒲公英)：和脾胃，祛内热，适用于脾胃不和，食欲不振，消化力弱，经常性口腔溃疡的人。
专家提醒：有些口腔溃疡会癌变
翁志强指出，口腔上火的表现多种多样，大多数情况下都是良性疾病。但不容忽视的是，有些经久不愈的口腔溃疡背后隐藏的可能是口腔肿瘤，千万不要凭经验自我治疗，以免耽误病情。
复发性口腔溃疡：可能是多因素综合的结果。局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏均可能诱发口腔溃疡;免疫、遗传和环境可能是口腔溃疡发病的三联因素。因此，口腔溃疡并非单纯的上火所致，只喝凉茶是解决不了问题的。通过饮食干预、调整作息时间、加强锻炼等可以大大降低口腔溃疡的发病风险。
感染性口炎：如疱疹性口炎、疱疹性唇炎、手足口病、疱疹性龈口炎、鹅口疮、急性牙龈脓肿等，表现为口腔黏膜起疱、黏膜溃疡、红肿有脓，病人多为急性感染，中医辨证为实证，治疗上中医配合使用降火、清热药往往可以收到较好效果。
慢性唇炎：表现为反复唇干裂、脱皮、唇肿胀，由于病程长，病多表现为虚实夹杂或虚症，单纯清热效果往往不理想。
手术后的口干舌燥，系统性的口腔病症：由于手术的创伤加上出血，或长期疾病的消耗，病人多为虚症，也就是通常说的阴虚火旺，调理上要采用养阴清热。
经久不愈的口腔黏膜溃烂：残存破损的牙齿，制作不合的假牙，锐利边缘不断刺激，刮破了黏膜产生溃疡。如不去除刺激因素，溃疡不但不会痊愈，只会日益加重，形成口腔内的经久不愈的溃疡，由于经常受到刺激，极易癌变。这类溃疡如被忽视或用自己的经验当作口腔上火来治疗，就必然延误病情。
孕妇上火的原因
孕妇怀孕后激素会产生变化，吸取的营养物质过多及一些体内物质的变化往往都会造成孕妇情绪波动较大，因而会产生上火的现象，那么孕妇上火的具体是因为什么呢?本文做了相关总结一起来看看吧。
孕妇上火的原因
上火源于中医，其症状的表现很多，常见的有：眼睛干涩发红分泌物增加，鼻腔里热气哄哄甚至流鼻血，咽喉干燥，嘴角口腔或牙龈有肿痛，大便干结便秘等。对孕妇来说，上火的原因也是各种各样的。有的是因为季节交替身体还来不及适应，有的是饮食上的不合理导致，还有就是孕妇本身的特殊体质就导致了孕妇容易上火。
1、季节的更替是导致孕妇上火的一个重要因素，尤其是在冬季和春季交替、夏季和秋季交替的时候，温度湿度的变换都是十分的显著。例如春季气温回升，人体水份蒸发的速度也比冬天加快许多，但是如果水份的摄入量还是遵循着冬天的习惯，导致体内缺水，影响身体的新陈代谢。特别是孕妇，身体对环境转换的反应比较缓慢，很容易内外阴阳失衡，引发上火。
2、饮食的不合理也会导致上火，怀孕期间的女性为了能保证摄入足够营养，饮食上可能有过多的摄入了红肉，大补的食物，另外有的孕妇因为妊娠反应的缘故，在饮食上只能吃那些不会引起不适的食物，一旦食物的选择不合理，这些也都会引起孕妇的上火。
3、一般女性上火很多都是因为自身的气血虚弱，加上过度疲劳而导致的虚火。但是怀孕女性上火恰恰相反，她们的体内孕血旺盛，所以上火大多是实火。中医上实火和虚火的败火方法都不一样，要分别去对待，用合适的方法来败火，而且孕妇怀着胎儿的缘故，不可以用大寒大凉的泄火方法，恐会伤及腹中的胎儿，甚者造成严重后果，对孕妇上火要采用温和的泄火方法，不可操之过急。
孕妇上火的症状
日常生活很多人都遇到过上火，对于上火的症状，大多人都能多多少少说点，比如长痘痘、口臭、牙龈肿痛等等。但是我们常说的上火是一个很宽泛的概念，如果细分的话有肝火、胃火、心火等引起的各种症状。孕妇上火又多为实火，小编整理一些孕妇上火的症状来给大家参考下。
1、心火旺盛症状
孕妇心火多为实火，即体内血气旺盛所致。症状：心情烦躁不安容易发脾气、身体燥热干烧、身体缺水口干舌燥、小便发黄，大便干结、口腔溃疡反复发作。
2、肝火旺盛的症状
肝在人体内的功能是解毒的，肝火旺盛会引起身体代谢功能紊乱，破坏了肝理气梳气的功能。
症状：口腔有异味、嘴里发苦，眼睛干涩发红且分泌物增加，看东西的时候混浊不清、心浮气躁容易发怒，小便发黄，大便干燥。
3、胃火旺盛
胃火旺盛会直接影响到消化功能，和与之关系密切的肠道功能。
症状：胃反酸、有嗳气，食物积留不消化，进而导致口臭和嘴里有苦味，还会引起便秘，同时也会伴有牙龈出血症状。
4、肺火旺盛
肺是人体重要的呼吸器管，为人体输入必须的氧气，帮助排除不需要的二氧化碳，维持人体的正常运作，同时也肩负着人体的造血功能。肺火旺盛必然会造成身体的干烧引起一系列的不适症状。
症状：鼻腔干燥容易出血或伴有血丝，咽喉干燥有黏痰，舌头发红舌苔泛黄，身体热燥，脸上还会长痘痘。
孕妇上火的危害
怀孕是个十分重要的时期，对孕妇以及腹中的胎儿来说这个时期的身体健康都是至关重要的。平常的作息饮食和季节的交替，都会引发身体上火，而怀孕的女性正好也是气血旺盛的时候，更容易引发内火。上火这个是中医理论，因此要对上火给孕妇的危害要从中医上来进行分析。
1、孕妇胃上火。胃上火最明显的就是消化功能的减弱，胃火灼烧容易出现反酸，积食加上孕期的妊娠不适，更加会恶心呕吐。此外还会有口臭、嘴里发苦，口渴等症状。影响孕期的营养吸收，严重的还会引发胃病等，千万不可轻视。
2、孕妇肺热上火。最常见的表现为鼻腔干燥，有血丝，咽喉有黄痰，咳嗽。孕早期的肺热对胎儿影响不是非常大，主要是加重了孕妇的身体健康负担，如果孕后期需要十分注意，严重的肺热有可能导致胎儿早产，需要谨慎对待。
3、孕妇肝火旺盛。肝主排毒理气，肝火旺盛热气积聚，对孕妇的心气也会有很大的影响，心情烦躁易怒，此外肝火旺盛还会影响眼睛，增加的眼部分泌物，看东西模糊，眼睛赤红干涩，还会影响孕妇的睡眠休息，不利于孕妇修养安胎。
4、孕妇心火大。孕期女性因为体内胎儿的成长，血气比平时都旺盛很多，容易上火。心情上容易心浮气躁，身体上有口臭，牙龈上火，口腔溃疡反复发作，大便干结，脸上长痘痘等等。影响孕妇的健康，也容易给孕妇的情绪造成负面影响。
孕妇上火的危害
怀孕是个十分重要的时期，对孕妇以及腹中的胎儿来说这个时期的身体健康都是至关重要的。平常的作息饮食和季节的交替，都会引发身体上火，而怀孕的女性正好也是气血旺盛的时候，更容易引发内火。上火这个是中医理论，因此要对上火给孕妇的危害要从中医上来进行分析。
1、孕妇胃上火。胃上火最明显的就是消化功能的减弱，胃火灼烧容易出现反酸，积食加上孕期的妊娠不适，更加会恶心呕吐。此外还会有口臭、嘴里发苦，口渴等症状。影响孕期的营养吸收，严重的还会引发胃病等，千万不可轻视。
2、孕妇肺热上火。最常见的表现为鼻腔干燥，有血丝，咽喉有黄痰，咳嗽。孕早期的肺热对胎儿影响不是非常大，主要是加重了孕妇的身体健康负担，如果孕后期需要十分注意，严重的肺热有可能导致胎儿早产，需要谨慎对待。
3、孕妇肝火旺盛。肝主排毒理气，肝火旺盛热气积聚，对孕妇的心气也会有很大的影响，心情烦躁易怒，此外肝火旺盛还会影响眼睛，增加的眼部分泌物，看东西模糊，眼睛赤红干涩，还会影响孕妇的睡眠休息，不利于孕妇修养安胎。
4、孕妇心火大。孕期女性因为体内胎儿的成长，血气比平时都旺盛很多，容易上火。心情上容易心浮气躁，身体上有口臭，牙龈上火，口腔溃疡反复发作，大便干结，脸上长痘痘等等。影响孕妇的健康，也容易给孕妇的情绪造成负面影响。
孕妇上火的症状
日常生活很多人都遇到过上火，对于上火的症状，大多人都能多多少少说点，比如长痘痘、口臭、牙龈肿痛等等。但是我们常说的上火是一个很宽泛的概念，如果细分的话有肝火、胃火、心火等引起的各种症状。孕妇上火又多为实火，小编整理一些孕妇上火的症状来给大家参考下。
1、心火旺盛症状
孕妇心火多为实火，即体内血气旺盛所致。症状：心情烦躁不安容易发脾气、身体燥热干烧、身体缺水口干舌燥、小便发黄，大便干结、口腔溃疡反复发作。
2、肝火旺盛的症状
肝在人体内的功能是解毒的，肝火旺盛会引起身体代谢功能紊乱，破坏了肝理气梳气的功能。
症状：口腔有异味、嘴里发苦，眼睛干涩发红且分泌物增加，看东西的时候混浊不清、心浮气躁容易发怒，小便发黄，大便干燥。
3、胃火旺盛
胃火旺盛会直接影响到消化功能，和与之关系密切的肠道功能。
症状：胃反酸、有嗳气，食物积留不消化，进而导致口臭和嘴里有苦味，还会引起便秘，同时也会伴有牙龈出血症状。
4、肺火旺盛
肺是人体重要的呼吸器管，为人体输入必须的氧气，帮助排除不需要的二氧化碳，维持人体的正常运作，同时也肩负着人体的造血功能。肺火旺盛必然会造成身体的干烧引起一系列的不适症状。
症状：鼻腔干燥容易出血或伴有血丝，咽喉干燥有黏痰，舌头发红舌苔泛黄，身体热燥，脸上还会长痘痘。
孕妇补钙应该吃些什么
怀孕生宝宝，是女人一生当中最重要的事情，而孕期合理健康的饮食更是成为了大家最最在意的，毕竟这关系着宝宝的健康，妈妈的健康，也可以说母亲日后的身体是否健康，宝宝是否健康聪明都是这个时候吃出来的。那么谈到孕期的营养补充，大家最关心的就是钙质的补充，比如怎样补钙才是最好的？是否都需要补钙等等，小编来为您做个详细的解答。
孕妇为什么要补钙？
通常在孕初期孕妇无需额外补充钙质，需求量与正常人大致相同，而到了怀孕4个月后随胎儿骨骼的发育，那么孕妇每天对钙的需求量增长为1000mg左右，因为此时女性所供应的钙质不再是一个人，胎儿的骨骼形成所需要的钙完全来源于母体。孕期钙摄入充足，对孩子骨骼的强壮和致密程度起着决定因素。如孕期钙摄入不足，母体的骨钙将会被动用，体内血钙就会降低，导致骨头里的钙质会游离出来。轻者可引起肌肉痉挛、腰腿疼痛，重者可造成骨质软化等病症。另外孕期缺钙还将成为更年期发生骨质疏松症的隐患。孕期钙摄入量少者，还容易发生妊娠高血压综合征，也是对母婴双方均有危害的孕期特有的常见病。
孕妇怎样知道自己是否缺钙？
由于孕妇对钙的需求量增多，大多妈妈如果不刻意的注重饮食上的补充，大概有80%的妈妈都会存在缺钙的现象，同时这个时期也是吸收最好的时期，是人体补钙的一个高峰期。那么如何判断自己是否缺钙呢？缺不缺钙可以从以下几个方面进行判断：
孕期缺钙的症状
症状1:小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。
但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。
症状2:牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
症状4:妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
症状5:关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕期缺钙对胎儿的影响
胎儿缺钙得先天性佝偻病，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。
孕妇如何补钙？孕妇补钙吃什么钙片？
孕妇补钙首先应该从丰富食物种类、均衡饮食结构入手满足身体和胎儿的钙需求。其次是吃钙片进行补钙，孕妇吃钙片一定要选择钙元素含量高的钙片，且钙片里要含有维生素D的，这样有助于钙的吸收。研究表明，钙的吸收是必须依靠维生素D才能真正被人体所吸收，目前含有维生素D的钙片并不多，仅有几个，如：钙之缘片,就是一个不错的钙片，里面不仅含有维生素D,且经过超细化的，易被人体所吸收，也不刺激肠胃，吸收都是非常不错的。值得一提的是，补钙的同时最好出去户外晒晒太阳，这样也有助于钙的吸收，是天然的、最有效的钙的吸收方法！
通过食补补钙
补钙是牛奶还是豆浆好？
谈到这个问题，首先确认一点，豆制品确实是含钙比较高的食物，也是比较好的钙来源。但若是问牛奶好还是豆浆好，可以非常肯定的说是牛奶好。原因有两个：一是牛奶不仅含钙比较高，另外还含有帮助钙合成的维生素D,这是豆制品所不含有的，更易于人体钙的吸收与合成；二是黄豆确实含钙非常高，每100克黄豆含钙高达191毫克，牛奶是104毫克，由于豆浆是黄豆泡发后又加了很多水分，导致钙质稀释了很多，通常每100克豆浆里面只有10毫克钙。所以若是牛奶和豆浆比，补钙还是牛奶要好一些，豆浆只可以作为一种钙质的另一种补充，也可以说是一种非常健康的饮品。
牛奶是钙质的最好来源吗？
谈到牛奶比豆浆好，大家似乎觉得牛奶更好，其实则不然，还有更好的来源，就是绿叶蔬菜。拿我们常见的雪菜（芥菜、雪里蕻）为例，每100克当中就含有钙质230毫克，比牛奶高出很多，同时还有一个问题，100克全脂牛奶所含的能量约为54千卡，含钙104毫克。而100克芥菜为24千卡，芥菜的钾为284毫克，镁24毫克，都比牛奶略高一些。镁本身就是骨骼的成分之一，也有研究证明缺镁就会造成钙的流失，这两个几乎是并存的，而充足的镁和钾会有利于减少钙的流失，另外绿叶蔬菜中还含有丰富的维生素K,可以帮助我们的钙沉积，被人体更好的利用。真的是不看不知道，仔细研究才会发现绿叶蔬菜才是最适合我们用来补充钙质的好来源。
当然可以补充丰富钙质的不单单是芥菜而已，我只是做个举例说明而已，含钙高的绿叶蔬菜还有芥兰128毫克，苋菜187毫克，黄花菜301毫克，小油菜154毫克等。这么说，并不是说牛奶就不好了，牛奶仍然是补钙的绝好来源，毕竟食用起来更方面，还含有蔬菜中所没有的一些人体必需营养物质。不管是牛奶也好，蔬菜也好，都是我们推荐每天食用的，如果可以双管齐下进行补钙，当然就是最好的了。
含钙食物的最佳搭配
说了这么多，最后我们再来谈谈，如何搭配可以让我们获得更充足的钙质，使我们可以更好的吸收和利用。另外，孕期也是人体最后一个补钙高峰期，也是人体吸收钙质最好的时候，所以补充足够还可以很好的预防老年骨质疏松的问题。
我们先看看食物中含钙量较高的食品，包括绿叶绿叶蔬菜、牛奶、奶酪、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼等。
三餐如何分配能获得更好的钙质来源呢，首先是选择含钙较高的食物，另外就是多搭配含钙及含有维生素K、镁的蔬菜，及含有维生素D的食物和每天多走到户外补充维生素D.
三餐食谱举例：
早餐：牛奶+芝麻酱花卷+水煮鸡蛋+虾仁炒香菇小油菜
午餐：黑米饭+蒸鳕鱼+雪菜炒豆腐+紫菜虾皮汤
晚餐：米饭+白灼芥兰+苋菜排骨汤+凉拌芹菜叶。
加餐：黑芝麻糊。
通过饮食补钙注意事项
通过食补可以给人体补充一定的钙量，但对钙需求量大的孕妇来说，通过食补并不能完全满足孕妇对钙的需求，食补的同时也一定要再吃钙片进行补钙，这样才可以满足孕妇和胎儿对钙的需求。钙片建议吃钙之缘片，对于孕妇易出现的抽筋、腰酸背痛、易怒、体力不支等症状，都有非常好的效果，适合孕妇进行补钙，一般孕妇要从4个月就开始补钙，一直吃到36周为止！
补钙小窍门
1:少量多次补钙效果好
这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2~3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
2:选择最佳的补钙时间
钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
3:骨头汤不是最好补钙方式
用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
4:补钙同时适量补充维生素D
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D.而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
5:补钙并非越多越好
孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。
结语：孕期补钙虽然重要，但也不可盲目补钙，影响健康。看了以上的介绍，您学会怎样科学地补钙了吗？
孕妇股癣可以不用药吗
孕妇股癣可以不用药吗
1、孕妇股癣可以不用药吗
孕妇得股癣最重要是要端正态度,不要盲目用药,也不要任其发展。其实孕妇得股癣没什么大不了的,像平时一样得股癣的治疗方法一样,不过首先是要到正规门诊确诊,然后根据医师医嘱服药,这样可以避免用到对胎儿不利的药物。
建议用外涂药物。如达克宁乳膏或者复方雷锁辛溶液,一般要等大症状消失后。继续用2周。也可以尝试盐酸特比萘芬片,对胎儿和生育力无不良影响。但使用时仍要慎重。
总而言之股癣的发生与局部卫生状况不良和自身患有其他皮肤癣病有关。对胎儿生着发育没有影响,但用药需要慎重,药物有影响。
2、股癣的病因
常由絮状表皮癣菌、须癣毛癣菌、红色毛癣菌等引起,有时,白色念珠菌也好侵犯腹股沟部位而呈红斑脱屑性斑片,其边缘可有丘疱疹。
本病在温热潮湿的季节容易发生,男性多汗者尤易发病。特殊工种如汽车司机、长期坐位者也易发病。
3、股癣的临床表现
常发生于阴囊对侧的大腿皮肤,一侧或双侧,多呈环状或半环状斑片。初于股上部内侧出现小片红斑,其上有脱屑,并逐渐扩展而向四周蔓延,边界清楚,其上有丘疹、水疱、结痂、瘙痒。中央部位可自愈,有色素沉着或脱屑,历久则于局部皮肤发生浸润增厚呈苔藓化,常伴痒感。严重者常扩展波及股内侧、会阴或肛门周围,其下缘多清晰。有时尚可波及阴囊、阴茎根部等处。
股癣如何预防
养成良好的卫生习惯,保持皮肤清洁干燥,勤换衣洗被。
股癣是传染性疾病,因此应避免与患癣病的患者直接接触。
不用宾馆、旅店等公共场所提供的公共拖鞋、浴巾、脚盆,尽可能地使用一次性拖鞋、毛巾等卫生洁具。宾馆、旅店等公共服务场所所提供的供客人使用的被褥,应做到一人一套,避免传染,用后应消毒。
有条件的家庭,应尽可能地提倡卫生洁具、所用被褥单独使用,一人一套。如果家庭成员中有人已经患病,更应重视提早隔离,避免家庭成员之间相互传染。
无法分开的公共设施,如浴盆等,应注意使用前的消毒工作。
已患各种真菌类疾病的患者,应及时治疗。
股癣的预防方法还包括避免与患癣病的动物接触,特别是猫、狗、兔等。
避免与患癣病的动物接触,特别是猫、狗、兔等。
预防股癣的注意事项还包括已患各种真菌类疾病的患者,应及时治疗。
股癣饮食注意
1、股癣患者活动少,消化功能差,宜吃清淡易消化的食物,不宜食用含脂肪较多的油腻食物,还要适当控制饭量,少吃含糖量高的食物。补充钙质,防止糖皮质激素造成的骨质疏松;多食富含维生素的蔬菜和水果。如果食道癌患者难以吞咽,最好将食物打成糊状喂下。
2、股癣患者不能吃鱼及其他带腥味的食物,牛羊肉,鸡蛋,葱,姜,蒜,辣椒,海鲜,烟酒,等辛辣刺激性食物。否则涂了癣药膏也仍会复发的。建议股癣患者多吃水果蔬菜,补充维生素。慎防感冒,扁桃体发炎,以防复发。皮疹部位,不要用手抓,不要用热水洗烫,减少刺激,以免加重。
3、股癣患者不食用或少食用具有增强光敏感作用的食物:如无花果、紫云英、油菜、黄泥螺以及芹菜等,如食用后应避免阳光照射。磨菇、香菇等蕈类和某些食物染料及烟草也会有诱发股癣的潜在作用,也尽量不要食用或少食用。有肾脏损害的股癣患者常有大量蛋白质从尿中丢失,会引起低蛋白血症,因此必须补充足够的优质蛋白,可多饮牛奶,多吃豆制品、鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物。
孕妇上火的食谱推荐
孕妇的准妈妈们在吃的上面都是十分的用心，在营养的的涵盖上都是力竭，希望可以面面俱到，生怕肚子的胎儿营养不够全面。不过一年四季，怀胎十月，准妈妈们难免会遇到上火的时候，有什么食谱可以帮助孕妇温和下火，又可以补充营养呢?当然美味也是很重要的一点。小编整理一些可以适合在家中做的简单又实用食谱，推荐给准妈妈们，即便不上火平时吃也是十分健康可口的。
1、排骨冬瓜莲藕汤
食材：排骨两根、冬瓜500克、莲藕两节、生姜葱数片。
做法：将排骨清洗干净后，放入冷水中煮开去掉其中的血腥味，热锅冷油放入沥干切块的排骨，两面煎炒至表面黄色，将多余的油倒出，加入热水，大火煮到汤水变白水沸腾，换到炖锅中，加入洗净切好的莲藕和冬瓜，以及生姜怱片，小火慢炖两个小时，出锅时加入适量盐来调味。
2、清蒸苦瓜酿
食材：苦瓜两根，猪肉300克，香菇3颗、荸荠3颗，葱姜少许。
做法：苦瓜洗净后切断，宽度2厘米左右，将苦瓜瓤挖掉。猪肉洗净沥干剁成肉末,
香菇和荸荠也洗净切丁，将肉和菜丁混合并且加入葱姜沫和少许盐、料酒、淀粉，混合搅拌均匀。将做好的肉馅均匀的填入苦瓜内。最后将塞好肉的苦瓜上蒸锅蒸熟即可。
3、青菜豆腐鲫鱼汤
食材：鲫鱼一条，青菜200克，豆腐一块，葱姜少许。
做法：鲫鱼洗净沥干，热锅冷油两面煎至金黄色，加入热水，大火熬到汤水变白，此时再加入洗好的青菜和切块的豆腐、还有葱姜少许，慢火熬一个小时，出锅前再加入少许盐调味。
