在生活中，有哪些人是不能够吃枸杞的呢？
哪些人是养生人群。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。我们该怎么进行科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“在生活中，有哪些人是不能够吃枸杞的呢？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
枸杞作为一种滋补佳品，在生活中是比较受人们欢迎的。但是，由于很多人对于枸杞的特性并不了解，因此常常会将其进行错误的搭配，最终出现误食的情况，反而对自身的身体产生一些不利的效果。一般来讲，枸杞由于能够增强机体的免疫力，因此较为适合抵抗力低和身体虚弱的人服用。但是人们在食用时，要注意把握好用量，以免导致上火情况的发生。
究竟在生活中，有哪些人是不能够吃枸杞的呢？
1、热性体质的人。很多人可能不知道，枸杞在发挥滋补功效的同时，还有温热身体的效果。因此，对于自身体内有湿热及痰湿中阻的人，最好别吃，以免不但达不到养生效果，最终还可能加重自身的病情。
2、胃虚弱的人。值得注意的是，对于脾胃虚弱和消化不良的人，枸杞属于滋补类中药。滋补药易阻碍脾胃运转，使脾胃更为虚弱。这些人群在炎热的夏季是不宜吃枸杞的，以免最终导致自身食欲的下降，抑或出现胃脘满闷或吐酸水等现象。
3、性欲亢奋者。枸杞补肾益精的作用是比较明显的，根据现代的研究也表明，枸杞有兴奋性神经的作用。因而，可增强机体的性功能，性欲亢进的人就不宜进行服用。
4、糖尿病和高血压病人。苏丽玲副教授解释，由于枸杞含糖量较高，因此糖尿病患者最好不要过量进行服用，以免最终加重自身的病情。其次，高血压患者期间食用枸杞子，会使血压不稳。
5、感染者。比如感冒发烧者，本身体虚内火旺，吃枸杞会加重感冒发烧的病情。再如患有各种炎症期间，不管是吃枸杞还是泡水喝，不仅会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状。
总的来说，枸杞作为滋补的佳品，对于体质虚弱的人往往是较为适宜服用的。但是如果人们存在有以上几种情况的话，选择吃枸杞的时候，则应当要多加注意。
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盐在生活中的妙用
如今，大家都知道限盐的重要性，让盐似乎没那么招人喜欢了。但盐的作用可不仅调味那么简单，下面几个用盐的技巧大家不妨一试。
焯菜时加点盐保护营养。焯菜时，蔬菜中的部分营养素会流失，如水溶性的维生素C、B族维生素等。但如果在沸水中加入1%的食盐，让蔬菜处在细胞内外浓度相对平衡的环境中，其可溶性成分扩散到水中的速度就会减慢。不过加盐不能太多，大半锅水里加半勺盐即可。
和面时加点盐更筋道。和面时加入少许盐，能提高面筋质量，让面条吃起来筋道。1斤面粉加半勺盐左右即可，还可以加一个鸡蛋或适量牛奶，和好后再醒30分钟，口感更好。
煮玉米时加点盐更甜。在某种程度上，咸味和甜味有协同作用，也就是说，微量的盐能让本来有甜味的食物更甜。煮玉米时，在水开后往水里加少许盐，能提升玉米的口感，吃起来更清香，有丝丝甜味。一般情况下，煮4根玉米只需半勺盐。
喝咖啡加点盐去苦味。盐可以很有效地激发糖的甜味。而在咖啡中调入一点点盐，还会去掉烘焙咖啡时产生的苦涩，使咖啡的味道更香，口感温润滑顺。
煎鱼前加点盐不破皮。在煎鱼之前，先在鱼身上薄薄地抹上一层盐，小鱼腌制5分钟，大鱼腌制10分钟左右。鱼皮当中的水分会因此减少，鱼皮变得有点硬，这时再去煎，就不容易破皮。
豆腐加点盐不宜变质。豆腐含水量高，富含植物蛋白，因此容易变质发酸。储存豆腐时，可以在煮沸的开水中加入少量的盐，彻底搅拌。待淡盐水变凉后，将豆腐放进去即可。豆腐经盐水浸泡后，能增加渗透压，不容易变质。一般而言，1斤豆腐中加大半勺盐即可。不过，需要提醒的是，用盐水浸泡保存的豆腐做菜时，要记得少放盐或不放盐。
哪些人不能够吃咸鸭蛋呢？吃咸鸭蛋有什么好处？
现在的一些快餐店大部分都有随饭附赠咸鸭蛋的优惠，咸鸭蛋的味道是非常好的，所以深受广大人民群众的喜欢，《中国居民膳食指南》里面就建议中国居民最好是每天都能够吃一个蛋，这样对身体健康是十分有好处的，不管是鸡蛋还是鹅蛋以及鸭蛋，只要每天能吃一个蛋都是好的，如果每天都能够换一种蛋吃那就更好了。但是其实并不是每一个人都适合吃咸鸭蛋的，有些人是不能吃咸鸭蛋的。
患有心脑血管疾病的人是千万不能吃咸鸭蛋高，因为咸鸭蛋里面的钠含量比较高，并且胆固醇也是非常高的，患有心脑血管疾病的人如果经常是咸鸭蛋的话，有可能会加重病情。患有心脑血管疾病的人，平时在日常生活中比较适合吃豆浆和一些新鲜的蔬菜和水果，千万不要吃一些高盐高脂肪的食物。
孕妇也是不适合吃咸鸭蛋的，还有就是脾阳不足的人，最好是平时在日常生活中少吃咸鸭蛋。脾阳不足的人，平时在日常生活中通常都会有面色苍白，以及四肢胃寒，还有腹胀的症状。就算是正常人平时在日常生活中也不应该多吃咸鸭蛋，因为咸鸭蛋里面的那含量比较高，也就是说咸鸭蛋是高盐的食品，在吃完饭之后或者是吃完咸鸭蛋之后一定要多喝水。
吃咸鸭蛋有什么好处？
咸鸭蛋的营养是比较丰富的，不要以为咸鸭蛋只是味道好而已，中医里面认为咸味是可以入肾的，而鸭蛋属于凉性的食物，所以吃咸鸭蛋可以达到滋阴养肾的效果。咸鸭蛋还可以帮助人们清肺火，还可以降阴火。咸鸭蛋清肺火的功能，可以说是非常好的，没有其他什么东西能比咸鸭蛋清肺火的功能更强大。如果小孩子有积食的情况的话，那么可以多吃一点咸鸭蛋，咸鸭蛋里面的蛋黄油可以说有，明目养眼的功效，还可以敷在烫伤的部位以及长了湿疹的部位。
要注意的是，咸鸭蛋最好是不要鱼鳖肉一起吃，因为咸鸭蛋是属凉性食物，而鳖肉也是属凉性，一些素质虚寒的人要避免这两种食物一起吃。咸鸭蛋也不要与桑葚一起吃，因为如果这两种食物一起吃的话，很容易会导致腹痛，那平时日常生活中需要长期服用阿司匹林药物的人最好是不要吃咸鸭蛋，因为致癌。
什么人不能够吃糯米
【导读】逢年过节，很多地方常吃糯米，特别是小寒、大寒节气有吃糯米饭的习俗。但糯米并非人人皆宜，那么什么人不能够吃糯米呢，下面由小编为您介绍什么人不能够吃糯米吧。
什么人不能够吃糯米
1、湿热痰火偏盛之人
.凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食；发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情。
2、病后消化力弱者
糯米黏腻，若作糕饼，更难消化，病后消化力弱者忌食糯米糕饼，此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用糯米不利于康复。
3、糖尿病人
因为糖尿病患者是对糖的代谢不正常，忌食多糖食物，而米饭在体内即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故当忌食之。
什么人不能够吃糯米
4、胃肠道病患者
糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。
5、老人和儿童
糯米黏性大，老人和儿童如果吃得多了，极易造成消化不良，以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
6、心血管病患者
粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪较多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病者若进食过多，可增加血液粘稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。
什么人不能够吃蜂蜜
【导读】蜂蜜是秋冬季养生的佳品，但不是所有人都适合食用的，您知道什么人不能够吃蜂蜜吗，下面让小编来为您介绍什么人不能够吃蜂蜜吧。
什么人不能够吃蜂蜜
1、未满一岁的婴儿
一些年轻的父母喜欢在婴儿饮用的牛奶或开水中添加些蜂蜜，为孩子增加营养，或为了缓解宝宝的便秘。事实上，婴幼儿最好不要多吃蜂蜜，蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，有可能受到肉毒杆菌的污染，而肉毒杆菌的芽孢适应能力又很强，既耐严寒，又耐高温，能够在连续煮沸的开水中存活6~10小时。成人的消化道功能较强，对其有较好的抵抗力。而1岁以内婴儿由于肠道微生物生态等平衡不够稳定，致使食入的肉毒杆菌容易在肠道中繁殖，产生毒素并引起中毒。
2、糖尿病人
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
什么人不能够吃蜂蜜
3、痛风患者
痛风患者要慎吃蜂蜜。痛风是嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。多数流行病及实验研究显示，高果糖消耗与血尿酸升高、高血压、白蛋白尿、代谢综合征、胰岛素抵抗和糖尿病的产生相关，许多临床和动物实验研究还显示，无论一次性摄入大量果糖或者长期较多量消耗均可导致血尿酸升高。蜂蜜中含果糖远超各种水果，痛风的患者要慎吃。
4、肝硬化患者
一般来说，乙肝患者非常适宜吃蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能吃蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
5、感冒吃药不可与蜂蜜同服
感冒吃药不可与蜂蜜同服。感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。专家提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。
在生活中怎么保健眼睛呢
我们都说眼睛是心灵的窗户，每个人都是希望自己是能够拥有明亮的眼睛，我们在生活中都是存在用眼过度的状况，是会导致我们出现眼睛疲劳，长期下来就是对眼睛的健康产生不利，那么，我们在生活中怎么很好的进行眼睛保健呢?
1、吃什么对眼睛好又明目
我们如果是想要保护眼睛的话，在生活中就是要多吃水果，尤其是香蕉，因为香蕉里面是含有丰富的钾元素和胡萝卜素，是可以很好的帮助释放我们身体摄入的盐分，是可以避免眼睛出现水肿症状，其次，蓝莓对眼睛也有保护作用，它含有的花青素不仅能缓解眼睛疲劳，同时还能预防近视的出现；除此以外，还可以吃黑枸杞，它可以直接青少年假性近视，对于经常用电子产品的人群来说，还可以用枸杞泡水喝。
2、眼睛干涩吃什么好
生活中能够缓解眼睛干涩的食物是有很多，像火龙果就是不错的选择，不仅是含有丰富的维生素E，也是含有丰富的花青素，我们适当的食用一些是可以很好的帮助美容养颜和保护眼睛。其次，还可以吃橘子，因为橘子中维生素C的含量是其他水果不能比拟的，它能够促进肝脏排毒能力，达到保养眼睛的目的；除此以外，眼睛干涩还可以多喝一些花茶，比如说菊花茶、枸杞茶等。
3、睛红血丝是怎么回事
在生活中导致我们眼睛出现红血丝的原因有很多，我们经常的熬夜就是会导致睡眠不足，因为这种状况是容易引起血管充血，所以在眼球上就是可以简单红血丝；而且我们经常对着电子产品工作、打游戏，会导致眼睛过度疲劳进而使眼睛出现红血丝；除此以外，眼睛出现炎症或者是细菌感染也有发红的症状。如果眼睛红血丝并且疼痛的话最好能去正规的医院及时治疗，平时生活中合理用眼。
我们在生活中是需要很好的注意对眼睛的保健，眼睛对于我们来说是非常重要的，眼睛不好对于生活和工作的影响是非常的大，所以希望大家是可以在生活中是可以很好的保护好眼睛。
姜在生活中的妙用
茶里放点姜药用价值高
姜茶是英国人喜欢的饮料。英国姜茶做法非常简单，只要泡茶的时候放上一小块鲜姜，然后加糖焖上10多分钟，就做好了。英国学者硏究发现，姜的成分里富含抗氧化的元素，可以有效调整消化系统，减轻饮食不当产生的腹泻症状。还有硏究表明，姜的一些成分还可以使血管和肝脏少吸收胆固醇，帮助增强心脏功能，辅助治疗冠状心血管疾病。
醋、姜水泡脚改善睡眠
在锅中加入100〜150克醋，再按照1璇50的比例倒入多半盆温热水，最后加入姜和花椒，把锅放在炉灶上煮至沸腾后倒入泡脚盆。泡脚前先用水的热气熏脚，到水温合适时开始泡脚，泡15〜20分钟即可。
中医认为，醋可以刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体得到放松，缓解疲劳，提高睡眠质量，消除多梦、早醒等睡眠障碍。姜和花椒味辛性温，可加速人体的血液循环，能改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
男子不可百日无姜
按中医理论，生姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚面色童相，自言“服生姜40年，故不老”。男人常服生姜的同时，应当注意的是，腐烂的生姜中含有毒物质黄樟素，对肝脏有剧毒，所以一旦发现生姜腐烂就一定不要食用。
小叶增生哪些食物不能够吃
小叶增生是指我没呢身体乳腺组织会出现乳房肿痛的症状，这个症状在月经来潮的时候是会更加的严重的，小叶增生是非常容易被忽视的，这类患者一定是要及时到医院进行治疗，那么小叶增生哪些食物不能够吃呢?
小叶增生不能吃什么
富含激素的食物
我们人体是会形成小叶增生是因为机体内的激素水平紊乱，我们过量的使用激素是会导致身体形成小叶增生，所以一旦出现了小叶增生的状况，我们就不要吃花粉，雪蛤，还有蜂王浆等，这些食物中含有的激素量较高，当人体食用过多还会导致病情加重。
辛辣刺激性的食物
小叶增生是不可以吃辛辣刺激的食物，像韭菜，花椒，辣椒，还有葱蒜，油炸性的食物，这些食物都是会导致我们身体内分泌系统紊乱，而且会加重我们患者的疼痛症状，不利于恢复，所以在日常生活中尤其要特别重视。
含有黄嘌呤的食物
小叶增生的患者是不可以吃巧克力的，还有可可、咖啡，因为这些食物里面是含有大量的黄嘌呤，这样是会促使小叶增生的症状越来越严重，所以女性应该要少吃这一类的食物，也不能在喝酒喝酒对于人体的危害较大，甚至还会患上乳腺方面的肿瘤。
喝酒
小叶增生的患者也是不可以喝酒的，女性朋友每天喝白酒是会使得患者肿瘤的几率大大的增加，所以女性一旦患上了小叶增生之后是不可以在喝酒的。
看了上面的介绍，相信大家对于小叶增生不能够吃什么食物有了很好的了解和认识了，小叶增生对于女性朋友的影响是非常大的，大家在生活中对于这种疾病的认识要认清了，避免对身体产生更不利的影响。
在生活中如何保护自己的牙齿呢？
对于人们来说，牙齿不仅仅是在于它可以咀嚼和发音，更为重要的是它是提高我们颜值中不可缺少的部分，也可以说是我们的门面!一个牙齿好看的人往往更受人欢迎。但如果一个人的牙齿不好，不仅会影响到人们的美观，还会打击到人们的自信心。那么怎么做才能保证牙齿美呢，下面跟小编去看看吧！
1、日常保养？
牙齿保养应从幼儿开始，从小养成良好的口腔卫生习惯，对健康长寿将是十分有益的，我国古代养生家对此十分重视，早就提出百物养生，莫先口齿的主张，据考证，在一千多年前的辽代，就开始使用牙刷刷牙了。现代调查研究发现，镶配的假牙不能完全取代自然牙齿的作用，绝大多数长寿老人，口腔中都有一定数量的自然牙齿。因此保持良好的卫生习惯，是固齿保养的重要方法。
（1）注意口腔清洁卫生，预防龋齿、牙周炎等疾病。
（2）少吃零食，尤其是甜品类。
（3）每次进食后用清水漱口，不剔牙。
（4）用竖式刷牙法，不用横式刷牙法。每次刷牙后上下牙轻叩十数次。
（5）若牙齿发黄、发暗、有牙垢，每次刷牙时在牙膏上滴两滴醋再刷（刷后马上漱口）。坚持一段时间，可祛除牙釉质上的污垢，使牙齿洁白、鲜亮、有光泽。
（6）常做口腔保养操：①叩齿：两手掌心紧贴两耳，分前后牙两组叩齿，各叩120次。②咽津：频频鼓动两腮，漱津，待满口津液后，分3次咽下。③鸣天鼓：两手掌心紧贴两耳，食指分弹风池穴（定位见气功养生章节）36次；又掌心紧贴耳孔，一压一放，每次20下，有按摩鼓膜的作用。通过这样的健身操，能增强心肾功能，使耳聪齿固。
2、美牙技法举例
（1）方药：药物美齿是中国古代很重视的方法。如清代宫廷中固齿秘方，用生大黄、熟大黄、生石膏、熟石膏、骨碎补、杜仲、青盐、食盐各30克，明矾、枯矾、当归各15克，研成细末，做牙粉使用，可健齿、固齿，对胃热牙痛，尤为适用。
（2）药膳：由于口腔、牙齿患病与营养有密切关系，维生素A、维生素D、维生素C、维生素B族、钙、蛋白质等是牙齿发育保养必不可少的营养成分，因此，应适当多吃一些新鲜蔬菜和水果及动物的肝、肾、蛋黄、牛奶等。牙齿的发育期，尤其是妊娠期、哺乳期的妇女及婴幼儿，应特别注意适当补充此类食品，预防牙釉质的发育不全。除合理营养可使牙美外，还可常食下列药膳：
1）固齿补肾散：当归（酒浸）、川芎、荆芥穗、香附、白芍药、枸杞子、熟地黄各75克，川牛膝（去芦、酒浸）60克，细辛9克，补骨脂45克，升麻15克，青盐9克。上药研为末，用老米500克煮饭和成丸，阴干，大瓦罐封固，以炭火或柴火烧灰存性，研为末，用铝盒盛之，晨以药粉擦牙，然后温水漱咽，服下。可补益精血，祛风清热，固齿乌发。
2）杜仲杞鹑汤：鹌鹑1只，枸杞子30克，杜仲15克。三味水煎取汁，饮汤食鹑。可补肝肾、强筋骨、壮腰膝，适用于肝肾亏虚之牙齿不坚、腰膝酸软者。
对于保护牙齿的方法就为大家介绍到这里，希望能够帮助到爱美的你。相信保护好自己的牙齿，除了可以按照上面的介绍外，还需要养成良好的生活习惯，并且戒烟、戒酒。
在生活中如何预防失眠
失眠是非常常见的症状了，一旦我们大家在生活中出现了失眠的情况，那么不仅影响自身的健康，更是会给我们正常的生活带来许多的麻烦的，但是人们对于日常生活中预防失眠的方法不是非常的了解，那么我们大家在生活中如何预防失眠?下面我们就来看看。
1、睡前不宜兴奋
首先我们大家想要更好的预防出现失眠的情况，那么大家在睡觉以前千万不要过于兴奋，不然会刺激我们大脑神经，这样就会导致大家出现失眠的情况了。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。
2、睡前不吃东西
另外，很多的朋友们对于宵夜是情有独钟的，在睡觉前吃很多的东西，然后就会引发失眠的情况了，所以想要预防失眠，晚上睡前最好不要吃东西。人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。古代医学家说：“胃不和，则寐不安。”睡前吃东西会妨碍睡眠，睡后多梦。
我们大家在生活中应该如何预防失眠?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，日常生活中预防失眠的方法也是非常多的，所以大家在生活中睡觉前千万不要太过兴奋了，另外，在睡觉前也最好不要吃太多的食物，不然会影响我们大家的睡眠的。
哪些人不能够长期食用低钠盐呢？
低钠盐是最近几年新开发的健康食盐，这种低钠盐以加碘食盐为基础，同时还添加一定量的氯化钾与普通的食盐含相比含有的钠元素会更低。这样就能够帮助体内钠和钾元素的平衡，能够起到预防高血压等心脑血管疾病的作用。低钠盐和普通的晶莹的口感是没有什么很大差异的，不会影响大家的食欲。
1、肾功能不全的人
因为钾离子都是会通过肾脏排出体外的，当肾功能不全的情况下就会导致钾离子蓄积在体内，容易出现血钾升高的现象，那么就更容易患心脑血管疾病了。
2、肾脏病人
患有慢性肾炎等肾脏疾病的人也不能够长期食用低钠盐，因为低钠盐含有丰富的钾元素，病人出现排尿功能障碍的情况下，如果吃比较多的钾就不能够有效的排出体外，容易导致钾元素堆积在体内而形成高血钾，就有可能会出现心律异常和心衰竭的现象。
3、甲状腺病人
患有甲状腺疾病或者甲状腺机能亢进的病人来说，是不可以长期食用低钠盐的，否则容易导致病情更加严重，食用无碘盐是甲状腺疾病的选择。
4、儿童和老年人
因为儿童正在成长发育时期，肾功能的发育还不完善，所以不能够长期食用低钠高钾盐。老年人的肾脏功能会逐渐的下降，所以也不长期食用低钠盐。
在生活中如何调理体质
体质好不好直接影响着我们人体的健康程度了，如果体质不好了，那么会导致我们身体的抗病能力和免疫力大幅度的下降了，所以我们在生活中多做一些调理体质的工作哦，那么在生活中如何调理体质呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。另外，体质差的人一定不要多吃那些耗气的食物了，尤其是槟榔、雍菜等这些食物，一定要尽量的少吃哦。
现在的人之所以体质差，是由于久坐不运动所致，慢慢的导致身体处于亚健康状态，尤其是办公室人群尤为突出，在办公室中我们同样可以锻炼身体，做做办公室健身操是个不错的选择。站在椅子后，双手扶住椅背，两脚分开同肩宽，吐气时蹲下，吸气时站起，连续做6次。面向桌子站立，双手撑在桌边，然后挺胸仰头，这样可以促进我们人体的血液的循序，对于帮助我们调理体质的效果也是非常不错的，我们在生活中可以经常做这些动作哦。
每天花15分钟按摩补血四大穴位，能辅助调节血虚。这四个穴位分别是关元穴(脐下约1.5寸处)、气海穴(肚脐下方约3寸处)、足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处)，三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)等等，这些穴位不仅可以帮助我们疏通经络，更是可以增强我们的人体体质的哦，对于我们抵抗一些疾病的效果都是非常好的，所以大家可以经常按揉这些穴位哦。
生活中如何调理体质呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于调理体质的方法也是有了一个大概的了解了，我们可以知道了，生活中调理体质的方法也是非常多的哦，所以我们体质不好的朋友们在生活中是可以通过这些方法来调理体质的哦。有利于我们人体的健康。
