你经常食用的食物暗藏细菌，这是真的吗？
养生真的能长寿吗。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会发展，人们越来越接受养生的理念，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“你经常食用的食物暗藏细菌，这是真的吗？”，相信能对大家有所帮助。
你精心烹饪的食物，感觉很满意，有种成就感，但是里面还会有细菌隐匿。或许你以为自己做法都是卫生干净的，但是却不知道一些食物本身都是暗藏细菌的，我们就来看看哪些经常食用的食物暗藏细菌？
暗藏细菌食物之一：鸡肉
美国消费者联盟一项全国调查发现，肉鸡中弯曲杆菌感染率高达42%,沙门氏菌感染率为12%,容易导致胃肠炎。专家建议：买回的生鸡肉最好先用水浸泡一段时间再烹调，一定要煮烂熟透，菜刀和砧板用前用后都应该用除菌剂清洗。
暗藏细菌食物之二：牛肉馅
美国农业部调查指出，牛肉馅中30%含葡萄球菌，12%含李斯特菌，会导致食物中毒或血液感染。专家建议：如果做肉饼，馅不要太厚，否则饼内达不到杀菌温度。
暗藏细菌食物之三：生牡蛎
其中含有诺罗病毒、空肠弯曲菌和创伤弧菌，极易导致腹泻。专家建议：最好不要生吃，如果一定要生吃，蘸蒜、姜、醋或柠檬汁，外加葡萄酒杀菌。
暗藏细菌食物之四：鸡蛋
煮蛋和未完全熟透的煎蛋最容易导致食物中毒。专家建议：有裂缝的鸡蛋不能吃；保存时先放入纸盒再放进冰箱冷藏室最低处保存；摸过鸡蛋后，一定要洗手。
暗藏细菌食物之五：大葱
美国食品和药品管理局调查发现，不干净的大葱可能会导致甲肝。专家建议：室温容易让大葱滋生沙门氏菌，买回后最好彻底清洗，剥去表层，放入冰箱保存。
暗藏细菌食物之六：熟食
美国疾控中心发现，冰箱中冷藏的熟食最易引起李斯特菌感染，因为该菌一般在寒冷环境中滋生。专家建议：少吃熟食，熟肉和香肠超过1周没吃完就应该扔掉。
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中午带饭成为胃癌诱因,这是真的吗
最近小编在网上看到一个关于中午带饭成为胃癌诱因的消息，甚至还有的消息说吃隔夜饭，患胃癌风险比不吃高3.6倍.真是吓死小编了，作为每天中午在外面不知道吃什么一族，小编也加入了中午带饭的大军中，带饭原本是想自己做的干净卫生，结果反而容易致癌，作为朝九晚五的上班族，中午回自己家吃饭显然不现实，那中午带饭真的会成为胃癌的诱因吗？
中午带饭真的会成为胃癌诱因？
从健康饮食角度来说，隔夜饭确实应该少吃，对身体健康不利，但胃癌绝不是隔夜饭这个单一诱因能够解释，很多因素的杀伤力比隔夜饭大。胃癌的发病原因是多种因素长期、共同作用的结果，与生活习惯、遗传因素、饮食种类等有关，也与慢性胃炎、长期幽门螺杆菌感染等有关，单个危险因素不足以诱发癌变。
胃癌患者年轻化的原因
近年来，胃癌患者越来越呈年轻化，这与年轻人的饮食、生活习惯的确有关。如很多年轻人喜好烧烤、火锅、油炸食品、熬夜、抽烟、喝酒等。长期不健康、无规律的饮食，会破坏和损伤胃黏膜，造成胃炎、胃溃疡等疾病。从健康饮食角度提醒人们少吃隔夜饭并无不妥，但胃癌绝对不是隔夜饭这个单一诱因能够解释的。很多其他因素对健康的危害比隔夜饭大得多。
目前，被列为胃癌高危因素的有以一些：
1、长期进食高盐、熏制品、盐腌食品。进食快、爱吃热烫食物以及一日三餐不按时进食。
2、患有萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、肠化生、恶性贫血及做过胃大部分切除术后的残胃等，都有癌变的危险。有家族史。胃癌患者亲属的发病率高出正常人4倍，胃癌危险因素中最主要的是遗传因素。年龄在40岁以上，胃病久治不愈者。
3、体内缺硒。有研究表明，硒可以修复肠胃道黏膜，阻止其出现坏死或癌变。如果身体缺硒，会极大的增加患胃癌的风险，因此，建议缺硒的人群要警惕，平时要多食一些富含硒的食物，这些食物结合硒 维康片可快速的缓解人体存在的缺硒状态，增强人体的抗癌能力。
上班族如何正确带饭
1. 饭最好早上现煮。剩饭的保存时间尽量缩短在5至6小时内，要彻底加热后食用。剩米饭很容易引起食物中毒，但大多剩饭看上去没有异样，让人大意。这点可能大多数上班族很难做到，大多数人都是头天晚上做好第二天带，那下面的四点你就一定要注意了。
2.菜做好后自然冷却再盖上便当盒放进冰箱，但海鲜、绿叶菜、凉菜隔夜后易变质，最好第二天别吃。
3. 带的饭菜分开放，否则容易生长细菌。提倡用玻璃器皿，以减少化学反应。
4.要带的蔬菜在烹调时炒六七分熟就行了，以防第二天微波加热时进一步破坏其营养成分。
中医提示
很多上班族都面临中午吃什么的问题，带饭因为干净卫生，口味自己可以把握成为很多上班族的选择。从健康考虑，建议大家在带饭的时候一定要注意放到冰箱中保鲜，不要过多的时间让饭菜暴露在外面，也尽量不要使用塑料饭盒，而是选用玻璃饭盒。
胃病居然和刷牙有关 这是真的吗
常言道：“牙好，胃口才好”。我们摄入的食物，经过的第一道程序就是牙齿的研磨，健康的牙齿是充分咀嚼食物必要条件，也间接影响了肠胃对食物的消化，可要是说刷牙和胃病存在着某种联系，相信大多数人对此将信将疑。
其实这并不是无稽之谈，口腔健康的确影响着胃部健康，研究发现，幽门旋杆菌会导致胃溃疡、胃炎等诸多胃部疾病，甚至是造成胃癌出现的重要原因。而这种病菌大量存在于不洁的口腔之中，当人们咀嚼吞咽时，病菌会随食物、唾液进入胃部，引发胃病疾病。
刷牙作为清洁口腔的最主要方式，这时就与胃部健康产生了联系，正是口腔清洁不当造成了幽门旋杆菌的大量滋生。那么在生活中，我们应如何有效地清洁口腔呢?
在掌握正确的刷牙方式十分关键，每天早晚两次刷牙是很多人遵循的卫生习惯，可要是刷牙的姿势出现不正确，口腔的清洁效果就会大打折扣，下面就为大家详细分解一下正确的刷牙姿势应该是什么样的。
第一步：清理牙齿的表面，先将牙刷斜45度放在牙齿和牙龈的交界处，然后轻轻做小圆弧运动来回刷洗;
第二部：将齿面清理完后，开始刷洗牙齿咬合面，将牙刷平握，放在咬合处，来回刷洗;
第三部：接着开始对牙齿内侧面进行清理，将牙刷竖起，用刷毛前段的部分上下清洁;
第四部：对舌头表面进行清洁，这里残留的食物残渣和细菌，用刷毛轻轻刷洗舌苔;
除了正确的刷牙，每餐饭后及时漱口也是保持口腔卫生的重要方式。对于佩戴假牙的老年人而言，如果清理不当，滋生细菌的可能性会大大增加。因此，每天佩戴之前，对假牙进行清洁同样必不可少。
此外，合理地饮食对口腔健康同样十分关键，大量摄入高糖食物，或饮用碳酸饮料是造成口口腔疾病的重要原因，因此一定避免这些不良的饮食习惯。
再者，抽烟、嚼槟榔等不良的生活也要避免，烟草和槟榔都给口腔造成严重伤害，引发各类口腔问题，甚至会导致口腔癌的出现。
刷牙和胃病，这看似毫无关联的两件事，居然联系的如此紧密，可见要想保证肠胃的健康，对口腔进行有效的清洁同样至关重要。
现在人对于养生意识在逐渐增强，十分关注健康。小编经常听到身边的人说吃这个好那个好的，最常听到是吃红枣补血。看来很多人已经意识到血液充盈的重要性了，然而由于现今的环境气候变化，加之人的工作学习量加大。很多人都显示出面黄苍白的面相，有医学常识的人一看就知道，是贫血了。那么关于贫血，大家到底又知道多少呢?所以小编今天就跟大家说说关于贫血吧。贫血的定义及表现
首先我们要知道贫血是什么。临床上定义贫血为人体血红细胞下降，低于人体红细胞的正常指标，即为贫血。由于由于红细胞测定复杂，所以临床上以血红蛋白来代替。那么血红蛋白正常量参考值是鉴别贫血的关键点：正常成年男性血细胞≥120g/L，成年女性(非妊娠)血红细胞≥110g/L，孕妇血红细胞大于等于100g/L。小儿由于生长发育迅速，血红蛋白量120g/L，即为贫血。
贫血的原因较多，在临床上，贫血是作为症状而不属于疾病。由于人体吸入的氧气是由血液输送到身体各端。所以贫血者会出现缺氧、皮肤黏膜苍白、甲床苍白，然而缺氧由引发脑供氧不足。患者通常有神经系统的症状，比如头晕、耳鸣、注意力不集中的表现。此外由于氧气不够，呼吸系统会加大呼吸力度，保证氧气供给，使得气促，严重者伴有呼吸困难。另外消化系统和生殖泌尿系统，都会因为血液灌输不足，而被累及出现消化不良、脾大、结石和性激素分泌减少造成闭经、月经过多或男性特征减弱的现象。
贫血的原因
出现贫血，原因有很多。总体来说分为以下三种：
1、失血过多：大失血的患者(外伤居多)、女性月经量过多、慢性的失血(例如：消化性溃疡、上消化道出血、心肺病变引发的咯血等)。
2、造血异常：血液疾病(白血病、再生障碍性贫血等)、造血原料不足(叶酸缺乏性贫血、维B12缺乏性贫血、缺铁性贫血)
3、红细胞破坏过多贫血：免疫系统病变和红细胞自身异常
所以建议大家如果出现有贫血症状时，及时去医院就诊，查清贫血的原因。临床上对于贫血的治疗为去除诱因，积极治疗。而这三种诱因中，又以造血异常最多，其中一造血原料不足中的缺铁性贫血最为多见。所以我们接着要说说缺铁性贫血护理。
缺铁性贫血的护理
治疗缺铁性贫血的患者，临床治疗方案为：去除诱因，铁剂治疗。关于铁剂的治疗，严重者会给予铁剂治疗。一般为口服，口服时，其需要注意：
①在饭后服用，以防止胃肠道消化不适。
对于被脱发问题所困扰的朋友而言，稀少的发量、清晰可见的头皮，使他们心中痛，每当看到头发茂密人从身边走过时，这种痛就会变得更加强烈。他们大多数人会认为脱发的稀疏程度是体质差异所决定的，不可强求，而事实并非如此，发量的差异是多方面原因造成的，先天体质只是其中的一种，更多的是生活习惯和护理方式的不同。
健康的生活方式与科学的护理方式，是保持头发茂密的重要手段，那么，在生活习惯方面，应该进行哪些调节呢?
健康的饮食
如果在饮食方面，你是一个重口味者，那么，这个习惯一定要改过来，过量的食用辛辣、高油脂等刺激性食物，会导致皮脂腺油脂大量分泌，而造成脱发的重要原因正是头部毛囊油脂分泌过旺，因此这个饮食习惯一定要改掉。此外，
挑食、偏食也要避免，毛发的生长需要多种营养，当缺乏蛋白质、维生素和锌、硒等微量元素时会造成发质变差，毛发脱落的问题，因此保证膳食结构的完整，摄入营养的全面十分关键。
合理的作息
熬夜已经成为很多人的生活方式，但这种习惯一定要避免，长期熬夜造成的直接后果就是内分泌失调，一旦内分泌失调，皮脂腺油脂分泌会出现异样，黑色素分泌也会大受影响，发质差、脱发等各类问题都会随之而来。
那么，在对头发进行护理方面又该注意些什么呢?
首先要避免过度烫染，对头发进行染烫虽然可以改变我们的外形，但对头发和毛囊的伤害一样不容忽视，频繁的烫染头发，会引发各类毛发问题。
其次，洗头也很重要，这是对头发进行清洁保养的重要手段，但洗头的方式十分关键，如果不当，反而会对头发造成伤害，正确的做法是，根据自己的发质情况，选择每1~2天，用温水洗一次头即可，选择较为柔和的洗发水辅助清洗，以免对毛囊造成刺激。在搓洗时，以指腹在头皮画圈的方式轻轻揉搓头皮，避免抓挠对毛囊造成伤害。
最后，洗完之后，在使用吹风机进行吹干时，避免使用大风、风口离头发也要保持适当的距离，否则，极有给毛发带来损伤。
发量稀少的朋友，不必再怨天尤人了，从生活习惯和清洁护理两个方面进行调理，相信一定能有限地缓解这一问题。
吃了蕨菜是100%致癌，这是真的吗？
对于蕨菜这种野菜，相信很多小伙伴都是知道的。每年春季的时候都是蕨菜生长旺盛的时候，很多人都会去田野里挖蕨菜来吃，这种野菜口感非常好，而且也有丰富的营养价值，但是现在网上有传言说蕨菜是一种可以致癌的野菜，吃蕨菜致癌是真的吗？
吃了蕨菜是100%致癌？
蕨菜致癌这一说法一直在民间广为流传，网上也有许多文章说吃了蕨菜是100%致癌的。经过一系列的动物喂养实验以及调查研究表明，蕨菜的确含有致癌物质，蕨菜中含有苯草酸，蕨内酰胺，黄碱醇类化合物，这些物质可以诱发癌症。蕨菜中还含有像黄素类的物质，这物质会激活癌细胞，协同和促进已发生的癌症的生长，导致严重恶化。但是这些致癌物质对人体影响多大尚未有足够的临床研究。
教授介绍，日常接触的腊肉、火腿、腌菜等食物属于1类致癌物，按照划分标准，其致癌证据的充分性是高于蕨菜的，所以100%致癌是不可信的。
那怎么吃蕨菜比较安全？
蕨菜吃了一两次不会立刻就得癌症。如果你并不是很喜欢吃蕨菜，那就没必要去尝鲜了，如果你很喜欢这种食物，蕨菜烹饪至熟透可以大大降低原蕨苷的毒性，经过正确处理后的蕨菜，致癌风险并不大。所以，尽量少吃凉拌类的蕨菜，也不要当做主食一样大量食用。
教授指出，蕨菜当中确实是含有致癌的物质，但也不是说只要吃了蕨菜就会诱发癌症，癌症的发病因素很复杂，是多个因素综合的结果，单纯一个因素是没有决定作用的，只要不是经常吃就没有什么问题，所以大家也不要过于的担心。
男性的寿命比女性的更长，这是真的吗？
有传言说男性的寿命比女性的更长，这是真的吗？小编不知道，但小编知道这种男人的寿命更长，因为他们做了这8件事情。想知道具体哪8件事情？下面我们一起来看看吧。
1、远离肺癌。吸烟是导致肺癌的重要原因之一，香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，会严重损害肺部，不仅如此，还会出现难闻的口气、牙齿受损变黄、手指乌黑干燥等。男士平日可以多食用坚果，坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。
2、预防肝病。肝脏是人体排毒的重要器官之一，但肝脏特别害怕酒精，可是很多男士都喜欢喝酒，而且是大量喝酒，这会严重影响肝脏运作，还会侵害它。所以不喝酒的男士，通常不会患上肝病。平时还可以多食用蔬菜，例如鳄梨、芦笋等，都具有保护作用。
3、保护心脏，拦截心脏病。别以为心脏病离你很远，特别是肥胖的男士。平时可以适当做运动，提高身体素质。在饮食上，男士可以多吃些牛排，牛肉富含维生素B和硒元素，可以预防心脏病。
4、绕开肾病。相信男士都知道肾是多么的重要，想要预防肾病就应多喝水，不要憋尿，多吃韭菜、猕猴桃、葡萄等食物，可以适当喝些蜂蜜水，蜂蜜不仅可以预防心脏病，还能预防糖尿病。
5、爱护结肠。很多上班族都会选择吃快餐，但快餐却会伤害我们的身体，如果可以选择不吃，尽量不吃，或选择比较健康的食品。日常吃完午餐后，可以适当的散步，可以提高肠胃蠕动，促进消化。
6、保卫前列腺。想要保护前列腺，首要的是注意日常私部的卫生清洁。另外，有科学家发现，保持一定的性行为，有利于预防前列腺疾病。平时可以多吃豆芽菜，豆芽菜含有大量的植物性硫配醣体，它对抗癌有着神奇的功效。红葡萄酒也可以预防前列腺癌，所以平时可以适当的喝一些。
7、保持良好的心态。加拿大的研究者发现离婚的男人自杀率是单身男士的2倍，所以保持开朗的心态尤为重要。同时，还要学会释放生活上的压力，可以多参加户外活动，结交新朋友，说不定还能帮你脱单呢。
8、拒绝中风。中风多么骇人听闻的疾病。男士在日常中可以喝橙汁，要注意的是新鲜橙子榨汁，并不是橙子味道的饮料。橙子富含抗氧化剂维生素C,可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损害。
你知道的致癌食物真的致癌吗
不知从啥时开端，食品和致癌两个词被牢牢地联系在了一路，只要在搜索引擎中输出食品和致癌两个关键词，电脑屏幕上就会弹出成千上万个对于食品致癌的页面，可乐、方便面，乃至牛奶、豆乳，这些大家常吃的食品都被冠以致癌之名。
牛奶
牛奶致癌的说法一直颇为流传，其中一个说法就是，牛奶中的IGF-1可以刺激癌细胞生长与繁殖，引发癌症。陈君石指出，IGF-1的全称是类胰岛素一号增长因子，它是生物自身分泌的一种激素样蛋白质，对人体血糖控制、生长发育等方面有重要作用。人体本身也含有IGF-1,一名成年人每日体内的生成量为一千万纳克。而牛奶中IGF-1含量约2.45纳克/毫升，远低于人体内的量。目前科学界评估认为，IGF-1并不致癌。还有说法称，牛奶中的酪蛋白会致癌。它最早来源于美国康奈尔大学教授柯林坎贝尔的一项大鼠实验,大鼠被喂食致癌物黄曲霉毒素的同时，分别喂食大豆蛋白或酪蛋白，结果显示酪蛋白相对更易促进黄曲霉毒素诱发癌症。陈君石表示，黄曲霉毒素本来就是致癌物质，没有它，无论是酪蛋白还是大豆蛋白都不会引起大鼠发生癌症。所以，不能用这个动物实验来类推奶类的致癌效果。事实上，牛奶中富含钙质，而且容易消化吸收，每天喝有利于补钙。
隔夜菜
隔夜菜致癌说法的支持者认为，隔夜菜会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐是一种致癌物。陈君石表示，隔夜菜因蔬菜种类的不同，在保存不当、存放时间过长的情况下确实可能产生亚硝酸盐。不过，亚硝酸盐本身不是致癌物，只是可与人体摄入的其他食品、药品、残留农药中的次级胺反应形成致癌物---亚硝胺。同时，是否致癌还要看有多大剂量。实验表明，隔夜菜虽然亚硝酸盐含量略有上升，但含量有限，对人体健康并不会构成实质的影响。
方便面
关于方便面有害的种种传言从未间断：有说方便面含防腐剂、抗氧化剂，吃多了会变成木乃伊;方便面碗壁上有蜡层，被吃下后会堆积在人体内导致癌症等。陈君石告诉记者，方便面虽然算不上什么健康食品，但关于它的有害传言也并不靠谱。方便面中的防腐剂和抗氧化剂都是常规食品添加剂，安全性是经过科学评估的，只要合法使用，并不会对人体健康产生影响。至于担心方便面的碗里有石蜡也是杞人忧天。现在方便面生产中所用的纸杯其实是聚乙烯涂层纸杯，这种纸杯它能够经受泡面时的温度，还有非常好的隔水效果，而涂蜡杯早已被淘汰了。消费者需要明白的是，吃得是否营养主要还得看食物是否多样化，只吃方便面营养并不均衡，但是也不会致癌。
豆浆
有传言说，豆制品含有大量的植物雌激素，可能引发女性乳腺癌等。其实，豆制品里的植物雌激素并不等于人体雌激素。大豆中的植物雌激素主要是大豆异黄酮，它有双向调节作用，体内雌激素低了它弥补不足，可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病，如更年期综合征和骨质疏松；雌激素高了，它会起到抑制雌激素的作用，可预防乳腺癌，因此，大可不必担心喝豆浆会导致乳腺癌。《中国居民膳食指南》推荐每日食用30~50克大豆，相当于喝800~1200毫升的豆浆。
可乐
可乐致癌的说法最早来自美国一个消费者权益保护组织美国公众利益科学中心（CSpI）发布的一份公告，它称可乐中的焦糖色素含4-甲基咪唑，并称这种物质可能致癌。其实，焦糖色素是一种人工合成的色素，生产过程中的确会产生副产物---4-甲基咪唑。科学界对焦糖色素的安全性研究相当充分，美国和欧盟等国家中把它作为很安全的食品色素。至于其副产物4-甲基咪唑，美国FDA评估后不认为这种物质能给人体健康带来威胁，只有当一个人每天喝1000罐以上的可乐时，才能引发致癌风险。
爱吃油条会变痴呆这是真的吗？
豆浆油条，是人们最钟爱的早餐方式之一，但爱吃油条会变痴呆这是真的吗？油条是中国的一大饮食元素之一，但是传统方法制作的油条对人体有一定的损害，可以致使老年痴呆等问题，因为油条铝元素多数超标。
油条多数铝元素超标
传统方法炸制油条，通常会使用明矾和碱，明矾是油条铝超标的直接原因，明矾导致的铝超标会导致人体骨质疏松症、老年性痴呆、贫血等症，被食品监管部门称之为铝害问题.
铝对人体危害大，可致痴呆
铝元素不是人体所需的微量元素，人体对它的吸收能力也不强。如果长期超量摄入，累积到一定数量后产生慢性毒作用。铝的过量摄入会引起神经系统的病变，甚至可能增加老年性痴呆的风险。生长发育期的儿童长期大剂量食用铝含量超标的食品，可能造成神经发育受损导致智力发育障碍。过多的铝作用于骨组织，导致沉积在骨质中的钙流失，同时抑制骨的生成，可能促进骨质疏松。此外，铝对造血系统和免疫系统有一定毒性，同时妨碍钙、锌、铁、镁等多种元素的吸收。
过量摄入铝对于人体健康的损害是十分广泛的，不仅涉及人体的中枢神经系统，还会涉及骨骼、造血系统、内分泌及生殖系统等方面的不利影响。有研究报道，早老性痴呆症病人的脑组织铝含量是正常人的1.5-30倍，在神经原纤维缠结区脑铝含量明显升高。
油条不健康
油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。
六种坏习惯暗藏致命细菌
微生物学家查尔斯格巴博士指出，内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。 懒得洗内衣，多穿一天也没什么吧;食物掉在地上，马上捡起来还不算脏。
类似这样的想法你有过吗？英国著名时尚杂志《魅力》近日刊登一项涉及1000名妇女的新调查，证明拥有这种想法的女性并非少数。专家指出，这些小事看似不起眼，实际上的肮脏程度却让人瞠目结舌。
1、洗澡不打浴液
调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越臭。
2、睡前忘记刷牙
43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
3、如厕后不用肥皂洗手
调查中，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。
4、光脚健身
调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣（俗称香港脚）或跖疣（一种足底疣）。
5、食物掉了捡起来再吃
40%以上的妇女表示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做5秒钟规则的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。
