冬天吃苹果好处多，长成这个样子的苹果，一口也别吃
苹果什么季节吃养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“冬天吃苹果好处多，长成这个样子的苹果，一口也别吃”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
苹果是很多人钟爱的水果，也是营养师推崇大家要常吃的水果。但在生活中很多人出于节约的目标，会去吃烂了一点的苹果，这样做对健康有影响吗？
烂了一小块的苹果，肯定是不能吃的！即便是挖掉那一小块，仍然不能继续食用，此时该做的应该速度把坏苹果扔到垃圾桶。下面和大家说说这是什么原因。
1、苹果腐败，又是什么东西引起的？
苹果腐败的部分是青霉毒素导致果肉组织坏死引起的，这些毒素可以通过腐烂的组织，向其他的果肉组织内扩散。也就是说，你看到的那烂的一点有毒素，其他看不见腐烂的地方同样也有毒素，内部组织已经被毒素侵蚀。
所以，当苹果有了一点坏了的时候，就不要再去吃了，否则很容易对身体带来威胁。
2、食品腐败变质有哪些危害？
食物腐败变质是日常生活当中常见的问题，食物中富含的各种营养元素，不仅是人类喜欢的，同样是也是那些看不见、摸不到的各种细菌、真菌等微生物喜爱之品。
食物腐败变质，从其进行新陈代谢时就已经开始，但是食物一般经过微生物寄居一段时间后才会慢慢出现一些我们感官上可以辨识的信号,比如说刺鼻的臭味以及其他特殊的味道，略带荧光色、绿色、黑色或者灰色的霉斑等。
说完已经腐败的苹果不能吃，我们再来说说，吃苹果还有哪些禁忌：
1、苹果不要吃的太多：苹果虽好，食用应限量，其中含有刺激肠胃的纤维类物质，一般建议一天吃1-2个即可。
2、老人可以蒸着吃：对于中老年人而言，蒸苹果是不错的选择，易于消化，保护肠胃。
3、苹果最好饭后吃：饭前吃苹果，对于患胃肠疾病的人群，苹果当中的酸性物质会刺激胃酸的分泌，从而会加重胃炎、胃溃疡的症状。
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吃一口苹果能有多少杀虫剂进嘴
【吃一口苹果，多少杀虫剂进了嘴里？】残留农药就像个隐形杀手，它能导致皮肤、眼部、肺部过敏；流产、早产，畸形胎儿；癌细胞突变等。据美国农业部、食品药物管理局在2000~2009年多达5100次的清洗、剥皮检测中，得出了一些具体数据。比如，清洗完一个苹果后，杀虫剂的残留比率竟达到97.8%.
显然，这是一个根据国外报道所做的新闻。我们不清楚流言具体采用的是哪一个信息来源，不过就苹果和果蔬中的农药残留这个事情本身，不难找到许多原始的相关资料。
流言中所使用的数据来自于美国农业部（USDA）。USDA有一个农药数据项目（pesticide Data program, pDp）是每年检测蔬菜水果中的农药残留量，从1991年开始进行。这个项目每年检测的样品量从最初的七千多个，到2000年超过1万，并且逐年增多。
pDp检测农残的目的是为了评估美国人食谱中摄入的农药量，而不是判定食物是否合格。能否检测到农残存在与检测技术密切相关。检测到残留并不意味着这些食物就有害健康。流言列出的农药危害确实存在，不过离开了剂量谈危害完全没有意义。我们需要关注的是：果蔬中的农药残留，会带来多大的风险？
在美国，环保局（EpA）对各种农药在食物中的残留量制定限量标准。按照限量的定义，不超过这个标准的农残，带来的健康风险可以忽略。如果pDp的检测值超过了限量标准，或者检测到了EpA尚未制定标准的农药，pDp就会通报给食品与药品管理局（FDA）。那些EpA未指定限量标准的农药，一般不是在蔬菜水果的生产中使用带来的，而是从空气或者水中漂流而来。
在1993到2003年期间，检测过的样品总共有102058份，其中检测到农残的样品有58950份，大约占检测样本数的58%.其中超过EpA制定的限量标准的有158份，EpA没有制定限量标准的有2533份，分别占到0.15%和2.5%.
结论：谣言破解。 这篇关于农药残留的报道是选择性地摘编国外新闻，并且误读和脑补的结果。苹果等蔬菜水果中能够检测到农药残留，但是绝大多数样品中的残留都低于EpA制定的限量标准。富含蔬菜水果的食谱对健康的益处超过农残摄入的风险。学术界以及政府管理部门，依然推荐富含蔬菜水果的多样化食谱。
春天吃甘蔗要当心，变成这种颜色一口也别吃
甘蔗水多汁甜，长期以来受到消费者的青睐，可谓是老少皆宜。我国广东地区的甘蔗非常有名，优质的甘蔗入口嚼落成块，嚼之汁多酥软，品味清新甜口，风味醇厚，带有冰糖清味，无咸酸味。
想想那入口的甘甜，确实难忘。李时珍在《本草纲目》中关于甘蔗的记载：甘蔗性平，有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效，可改善心烦口渴、便秘、酒醉、口臭，肺热咳嗽、咽喉肿痛等症。
现在营养学里面，甘蔗是一种含水量非常高的食物，而且含糖量也比较丰富，其中多为蔗糖、葡萄糖和果糖，非常容易被人体吸收。总体来说，是一种热量较低、高水分的水果。糖尿病人、代谢异常和血脂高的人要谨慎食用。
每年都有很多关于甘蔗的新闻，集中体现在每年清明前后，内容基本类似，某某吃甘蔗中毒，两女士吃甘蔗导致抽搐。所以民间有清明蔗，毒过蛇的说法。这种说法有没有道理，我们来分析下。
吃甘蔗中毒的人，多种是吃了红心甘蔗。前面我们说到了甘蔗的糖分含量高，如果储存时间过长，存在在温暖潮湿的环境下，霉菌易于落脚并且大量繁殖，产生霉变，这就是我们平时所说的红心甘蔗。
红心甘蔗是甘蔗感染了一种叫节菱胞菌的霉菌后形成的，内部会产生一种叫三硝基丙酸的神经毒素。如果食用了这种甘蔗，可能会对人体的神经、消化、呼吸系统产生危害，轻者恶心、腹泻、头昏，甚至可能出现抽搐、昏迷，最严重者可能发生呼吸衰竭导致死亡。
这样看来毒过蛇的说法也并不是没有道理。当然，我们购买的时候仔细挑选，也可以避免买到红心甘蔗。
1、选择茎秆粗硬光滑、富有光泽的甘蔗；2、好的甘蔗剥开洁白、质地紧密，有异味、发霉味道的不要买；3、挑选相对直的甘蔗，弯来弯去的可能有虫口。
现在很多商贩卖甘蔗的时候，都会帮顾客削皮切好，这样可以最大程度地避免我们买到红心甘蔗。清明蔗，毒过蛇是对大家的提醒，购买的时候要小心哦。
冬天怀孕吃苹果好吗
冬天怀孕吃苹果好吗
1、冬天怀孕吃苹果好吗
孕妇在冬天是非常适合吃苹果的,苹果中含有充足的水分和丰富的维生素,能够让孕妈们在干燥寒冷的冬季也能保持肌肤水润有弹性。同时苹果中苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅,孕期准妈妈有便秘问题的困扰,不妨每天吃上一两个苹果。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。同时苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。此外苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。孕妇多吃苹果不当能补充营养还能够保持心情愉悦哦!
2、怀孕能进补吗
再好的补药,也要经过人体代谢过程,增加肝肾负担,还有一定副作用,所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳,导致严重腹泻,最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等,会损伤孕妇和腹中之胎。孕期小腿抽筋,便常服维生素A、D,结果造成维生素A、D过量,引起中毒。
3、怀孕能吃热性食品吗
孕期不能吃热性食物,如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补,应遵循“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应吃性味平、凉之物,如西红柿、生梨、桃子等。
冬天怀孕吃什么水果好
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
冬天怀孕不能吃什么水果
1、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物,有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂,因为山楂有引起子宫收缩的作用,尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说,最好不吃为妙。此外,健康的孕妇如果不小心吃了山楂,量少的话是没什么问题的,如果量多的话最好还是看医生检查下身体,以免出现意外。
2、孕妇应慎食桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果,李时珍曾在《本草纲目》中记载:“食品以荔枝为贵,而资益则以龙眼为良”,可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说,虽然理论上桂圆有安胎的功效,但妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,因此,为了避免可能出现的意外,孕妇应慎食桂圆。
早餐第一口怎么吃
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐如果能够补充水果，品质会更好！水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养顏美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔！比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
早餐热量不宜过多
早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。
早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。
7点到8点吃早餐
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
早餐与中餐以间隔4-5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
下面，我们特别为你准备了符合以上原则的几款早餐食谱，希望你也能享受到吃早餐的快乐与满足。
一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋这样的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白质，又可提供充分的钙质，营养全面。当然，如果想减肥的话，可以将培根换成水果。
另外，还有如下几个选择供大家参考：
1、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根，外加50g左右的干果。
2、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果。
3、小馄饨一碗、肉包2个。
生吃花生对胃好，但是这几类人群请一口也别吃
花生是很多人在生活中，喜欢吃跟经常吃的一种小食。很多人爱它的香脆，吃上了就一口接着一口嚼个不停。也有人爱它的百搭跟多变，很多人喜欢在烹饪的时候加几颗花生，或把花生碾碎拌以佐料。
很多我们常吃的食物都会加上花生碎，而且味道可甜可咸。以前有种花生的人家最喜欢新出土的花生，直接在地里剥开后就尝鲜。生花生吃起来虽然没有熟花生那样香，但在于嫩，而且花生油脂丰富，即使生吃口感上也不是很难接受。
生吃花生对胃好，但是这几类人群请一口也别吃
其实生吃花生还对我们的健康有益，比如帮助保养我们的胃部，主要是因为这两点原因。
1、因为花生含有丰富的磷脂，这种物质则主要作用于泌酸黏膜上的黏液，可以帮助起到乳化和润滑作用，所以对我们胃黏膜可以有一定的保护作用。
2、花生是一种富含蛋白质和脂肪的食物，其中蛋白质具有中和胃酸的效果，而脂肪则可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，帮助抑制胃酸的分泌。
不过想要通过吃生花生来调理胃病的朋友，还是要提醒一下，花生虽然对养护胃部，但是有胃病的时候反而是不能吃的，像胃溃疡、慢性肠胃炎等患者。此外，也不能大量的进食花生，一般食用的时候一小撮，也就10颗以内左右的数量为好。
虽然花生好吃，很多人也喜欢吃，但是有几类人群确实是不适宜食用花生的。
1、患有通风病的人群：因为痛风这个病是由于人体内嘌呤代谢的紊乱或者尿酸排泄减少导致的。恰巧花生就含有这种嘌呤物质。此外呼声脂肪也多，都不利于尿酸的排泄。所以有痛风的人群还是尽量避免吃花生。
2、切除胆囊的人群：胆囊是储存胆汁的地方，而胆汁是一种消化液，对脂肪的消化和吸收具有重要作用。胆汁进入肠道可以促进肠道的消化吸收，同时还可以促进肠道里的代谢物排出体内。对于切除胆囊的朋友们来说，容易消化不好，而花生恰恰就就含有高脂肪。
3、减肥瘦身的人群：想减肥的人还是少吃花生的好，因为花生的高脂肪跟高热量绝对是你们减肥路上的一大块阻碍。100g的花生所包含的大卡远远超于其它食物，有298之多。这样的热量是需要一个小时以上的运动才能化解，所以如果想要减肥还是忍下口舌之瘾的好。
吃苹果的好处有哪些？
吃苹果的好处有哪些？苹果的营养保健价值很高，不但能美容饱腹，还是女性不可多得的健身水果。吃苹果的好处还在与能预防很多种疾病，我们来看看吃苹果的好处有哪些吧。
吃苹果的好处一：天天1个苹果防中风
每天吃一个苹果对健康是很有利的，特别是女性朋友，苹果是女性健康的守护神。带皮吃苹果是吃苹果最好的方式，因为苹果皮与苹果肉相比，苹果皮中黄铜类化合物的含量最高，抗氧化活性也更强，能够防止中老年女性中风。但是苹果在种植过程中可能会使用大量农药，吃苹果之前如果没有仔细清洗干净，留在苹果皮表面的农药可能会导致白血病等其他疾病，因此，在不能保证苹果的天然性时一定要洗干净、削皮后再吃。
吃苹果的好处二：苹果含多种有预防心脏病成分
苹果含有叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它可有效果防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂还有利于心脏的健康，苹果中的果胶、纤维、抗氧化物以及其他营养成分，可以降低人体内坏胆固醇，增加好胆固醇，使坏胆固醇堵塞血管的时间晚一些，坏胆固醇堵塞血管的时间越早，说明患心脏病的几率就越大。
苹果被称为水果之国，吃苹果不但要吃出它的营养保健价值，要能预防疾病，小编告诉你的这些吃苹果的好处，希望对你有帮助喔。
吃苹果的好处和坏处
大家都知道多吃苹果对身体好，可是具体有哪些好处呢却又都答不上来，为了帮助大家重新认识苹果这一日常水果。小编今天总结了与吃苹果有关的各种知识。包括吃苹果的好处、坏处以及什么时候吃苹果最好，还有关于最近热议的吃苹果和喝苹果汁哪个更有营养，以及吃苹果能减肥吗等等问题，我们都会一一进行探讨。
吃苹果的好处
1.苹果含有糖类、纤维素、矿物质等丰富的营养物质，营养含量是非常全面的。其中苹果有一个重大的优点是可以防止血管硬化，降低血脂。
2.苹果含有非常丰富的钾，可以帮助降低血压，还可以在一定程度上防止中风的发生。
3.苹果中含有一定量的多酚，一定程度上能降低癌症风险。
4.通过咀嚼苹果还能清除牙齿表面的污垢，美白牙齿，减少细菌滋生。
5.酸性体质的人更容易诱发各种疾病，而苹果是偏碱性的物质，能中和体内过量的酸性物质。
6.具有通便的作用，吃了之后饱腹感很强，有助于减肥。
7.能预防骨质疏松，增强记忆，特别对与老年痴呆症患者很友好。
8.还能改善便秘，改善皮肤状态，让你一整天都保持活力。
苹果吃多了的坏处
苹果虽好，却不能贪多。吃多了对人体却没有好处，反而会带来一定危害。
1.苹果含有大量的果酸和胃酸，吃多了对胃有一定的危害，会影响消化，引起胃痛、胃胀等不良反应。
2.夜晚入睡之前最好不要吃苹果，会导致腹部产生胀气，还可能造成腹泻。
每天吃苹果的最佳时间
1.最佳时间是早上。这个时候脾胃活动很旺盛，吃苹果有利于吸收，甚至空腹吃苹果也是可以的。
2.午饭前半小时之后也比较适宜。饭前后半小时吃苹果减肥效果都比较好。
3.午饭后半小时也是可以的，但是在下午之前吃掉它是最好的，毕竟有句古话说“早上金苹果，中午银苹果，晚上铜苹果。”
4.晚餐后吃苹果不利于消化，因此不建议在晚餐后吃苹果。
5.建议吃完苹果之后一定要漱口，因为苹果中含有酸性物质，可能腐蚀牙齿。
每天吃苹果对皮肤好吗
答案当然是好啦，含有大量膳食纤维，能改善便秘，能帮助排出身体当中的毒素，身体里面的毒素都排出去了，皮肤自然会变的比较光滑细腻。
苹果含有多种维生素，特别是维生素C，能减少黑色素的产生，使皮肤变得白皙透亮，光泽而富有弹性。美容养颜之圣品，关键是价格非常亲民。每天早上吃一个也不会花费太多的钱。
吃苹果和喝苹果汁哪个有营养
1.如果牙齿比较好，最好还是吃带皮的无污染的一整个苹果。因为通过咬苹果的过程可以健齿增加咀嚼肌的功能，并且果皮部分是维生素含量最多的。
2.如果牙齿的咀嚼功能不是很完善的话还是建议喝果汁的，并且新鲜的果汁非常有益吸收，只是没有办法贮存太久。
3.其实在营养学上讲果汁和一整个果实的营养成分都是一样的，所以说无论是什么样的吃法所接受到的营养都是一样的，那个方便就是用哪种方法。
哪些人不能吃苹果
1.处于月经期间并且伴有痛经现象的。苹果属涩滞，易导致气血瘀滞，月经淋漓不尽。尤其是青苹果，特别是在凉寒的冬季节，容易导致经期时间变长，还会减少月经量，甚至加重痛经等症状。所以，经期最好不要食用苹果。
2.有白细胞减少症或前列腺肥大的病人。应尽量避免食用苹果以免使症状加重或影响治疗。
3.便秘患者应咨询医师，不能盲目吃。每个人便秘的症状是不同的，盲目吃苹果可能会造成相反的情况。首先应该咨询医生该吃什么药物，不能一味依靠水果去解决。
4.溃疡性结肠炎的病人。溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，肠壁由于溃疡会变薄，再加上苹果质地较硬，含有粗纤维和酸性物质。很不利于肠壁溃疡面的愈合，还有可能诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
5.肾病患者：苹果中含有大量的糖类和钾盐，吃太多会对患有肾病的患者很不利。除此之外，包括冠心病、心肌梗塞患者都应该尽量不吃。
吃苹果能减肥吗
关于苹果目前有一种很流行的减肥方法便是“三日苹果减肥法”，意思是三天之内只吃2到3颗苹果，而不吃其他任何东西。其实苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时苹果还能缓解便秘，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。但如果身体素质不佳者最好不要轻易尝试。
苹果能减肥的5大理由
①吃苹果之后，会使其他食物摄取量减少。可以使肠胃等消化器官得到休息。能保持较好的机能运作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，能帮助排出身体里面的废物，并净化血液。还能把体内的淤血)、宿便、水毒等排出，让身体变得更加健康。
③苹果能减少身体摄入的热量，脂肪就是积聚在体内的能量。而把体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④多吃苹果，少吃其他食物能促进胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果还能促进生成血液内白血球的，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
⑥苹果最好吃比较新鲜的，而且一定洗净削皮，可以避免农药残存。
⑦使用苹果减肥的时候可能会出现便秘问题。可以适当喝一点橄榄油润肠，可以促进排出体内积蓄的毒素。
⑧可以用苹果拌酸奶，热量低，饱腹感也很强。
吃苹果的注意事项
1.不要吃苹果核。因为苹果核里含有氢氰酸，它含有剧毒，如果你不小心吃掉了苹果核一定要吐出来。这种物质积累到一定的量会中毒。积累多了会出现头晕、呼吸不畅等不良反应，因此最好不吃苹果核。
2.好看的苹果不一定好吃。市场上有些苹果看上去特别好看，特别诱人，这个时候你要注意了。注意辨别这些苹果的成长环境可能与化学有关。可能是经过膨大素催生，催红素增色，并通过防腐剂保鲜的这些添加剂对肾脏不太好。有些苹果还有工业石蜡，它能够使苹果一直保持鲜亮，特别好看，但是吃了会对身体不好。因此一定要特别注意。
3.不宜与海产品在一起食用。由于含有鞣酸，会和海产品发生反应，导致蛋白质营养降低，且会造成腹痛、恶心、头晕等中毒现象。所以在生活中含有鞣酸的水果都不宜在吃过海产品后食用。如草莓、柠檬、柿子、葡萄等水果。
4.建议吃完苹果之后一定要漱口，因为苹果中含有酸性物质，可能腐蚀牙齿。
