吃一口苹果能有多少杀虫剂进嘴
苹果什么季节吃养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何进行养生保健呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《吃一口苹果能有多少杀虫剂进嘴》，希望能对您有所帮助，请收藏。
【吃一口苹果，多少杀虫剂进了嘴里？】残留农药就像个隐形杀手，它能导致皮肤、眼部、肺部过敏；流产、早产，畸形胎儿；癌细胞突变等。据美国农业部、食品药物管理局在2000~2009年多达5100次的清洗、剥皮检测中，得出了一些具体数据。比如，清洗完一个苹果后，杀虫剂的残留比率竟达到97.8%.
显然，这是一个根据国外报道所做的新闻。我们不清楚流言具体采用的是哪一个信息来源，不过就苹果和果蔬中的农药残留这个事情本身，不难找到许多原始的相关资料。
流言中所使用的数据来自于美国农业部（USDA）。USDA有一个农药数据项目（pesticide Data program, pDp）是每年检测蔬菜水果中的农药残留量，从1991年开始进行。这个项目每年检测的样品量从最初的七千多个，到2000年超过1万，并且逐年增多。
pDp检测农残的目的是为了评估美国人食谱中摄入的农药量，而不是判定食物是否合格。能否检测到农残存在与检测技术密切相关。检测到残留并不意味着这些食物就有害健康。流言列出的农药危害确实存在，不过离开了剂量谈危害完全没有意义。我们需要关注的是：果蔬中的农药残留，会带来多大的风险？Www.Ys630.Com
在美国，环保局（EpA）对各种农药在食物中的残留量制定限量标准。按照限量的定义，不超过这个标准的农残，带来的健康风险可以忽略。如果pDp的检测值超过了限量标准，或者检测到了EpA尚未制定标准的农药，pDp就会通报给食品与药品管理局（FDA）。那些EpA未指定限量标准的农药，一般不是在蔬菜水果的生产中使用带来的，而是从空气或者水中漂流而来。
在1993到2003年期间，检测过的样品总共有102058份，其中检测到农残的样品有58950份，大约占检测样本数的58%.其中超过EpA制定的限量标准的有158份，EpA没有制定限量标准的有2533份，分别占到0.15%和2.5%.
结论：谣言破解。 这篇关于农药残留的报道是选择性地摘编国外新闻，并且误读和脑补的结果。苹果等蔬菜水果中能够检测到农药残留，但是绝大多数样品中的残留都低于EpA制定的限量标准。富含蔬菜水果的食谱对健康的益处超过农残摄入的风险。学术界以及政府管理部门，依然推荐富含蔬菜水果的多样化食谱。
yS630.Com相关推荐
杀虫剂会影响男性生育能力
法国与阿根廷合作进行的一项研究证实，长期接触杀虫剂对男子生育能力确有影响。他们建议人们慎用农药，重视环境污染对人体健康造成的不利影响。
据法国国家卫生与医学研究所专家吕克.姆尔蒂涅介绍，这项研究是在阿根廷一个杀虫剂使用非常频繁的重要农业产区进行的。研究人员对该地区189个不育男子的精液进行了化验，结果发现，这些男子精液中的精子数量和活力均远远低于正常水平。进一步研究显示， 这些男子的激素分泌受到了严重干扰。与正常男性相比，长期生活在使用杀虫剂环境中的男性的雌二醇分泌增加，而对睾丸起重要刺激作用的促黄体生长素分泌减少。
这位专家说，睾丸是男子的重要生殖器官，也是人体对周围环境中化学有害物质最为敏感的器官之一。根据他们目前的研究推论，杀虫剂弥漫在空气中后，其有害物质首先直接作用于睾丸，从而导致受害者激素分泌失衡，并最终影响整个生殖系统，造成男子精液质量下降或不育。
早餐第一口怎么吃
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐如果能够补充水果，品质会更好！水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养顏美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔！比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
早餐热量不宜过多
早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。
早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。
7点到8点吃早餐
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
早餐与中餐以间隔4-5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
下面，我们特别为你准备了符合以上原则的几款早餐食谱，希望你也能享受到吃早餐的快乐与满足。
一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋这样的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白质，又可提供充分的钙质，营养全面。当然，如果想减肥的话，可以将培根换成水果。
另外，还有如下几个选择供大家参考：
1、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根，外加50g左右的干果。
2、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果。
3、小馄饨一碗、肉包2个。
冬天吃苹果好处多，长成这个样子的苹果，一口也别吃
苹果是很多人钟爱的水果，也是营养师推崇大家要常吃的水果。但在生活中很多人出于节约的目标，会去吃烂了一点的苹果，这样做对健康有影响吗？
烂了一小块的苹果，肯定是不能吃的！即便是挖掉那一小块，仍然不能继续食用，此时该做的应该速度把坏苹果扔到垃圾桶。下面和大家说说这是什么原因。
1、苹果腐败，又是什么东西引起的？
苹果腐败的部分是青霉毒素导致果肉组织坏死引起的，这些毒素可以通过腐烂的组织，向其他的果肉组织内扩散。也就是说，你看到的那烂的一点有毒素，其他看不见腐烂的地方同样也有毒素，内部组织已经被毒素侵蚀。
所以，当苹果有了一点坏了的时候，就不要再去吃了，否则很容易对身体带来威胁。
2、食品腐败变质有哪些危害？
食物腐败变质是日常生活当中常见的问题，食物中富含的各种营养元素，不仅是人类喜欢的，同样是也是那些看不见、摸不到的各种细菌、真菌等微生物喜爱之品。
食物腐败变质，从其进行新陈代谢时就已经开始，但是食物一般经过微生物寄居一段时间后才会慢慢出现一些我们感官上可以辨识的信号,比如说刺鼻的臭味以及其他特殊的味道，略带荧光色、绿色、黑色或者灰色的霉斑等。
说完已经腐败的苹果不能吃，我们再来说说，吃苹果还有哪些禁忌：
1、苹果不要吃的太多：苹果虽好，食用应限量，其中含有刺激肠胃的纤维类物质，一般建议一天吃1-2个即可。
2、老人可以蒸着吃：对于中老年人而言，蒸苹果是不错的选择，易于消化，保护肠胃。
3、苹果最好饭后吃：饭前吃苹果，对于患胃肠疾病的人群，苹果当中的酸性物质会刺激胃酸的分泌，从而会加重胃炎、胃溃疡的症状。
夏天驱蚊要注意防火 花露水/杀虫剂易燃爆
夏天驱蚊要注意防火 花露水/杀虫剂易燃爆
夏天来了，蚊子又开始在人们的耳边“嗡嗡”起来。由于蚊子传播各种细菌，人被蚊子叮咬后除了痒、疼痛外，还可能会被传染上疟疾、丝虫病、登革热、流行性乙型脑炎等多种疾病。因此，每逢夏天一场人蚊大战便开始拉开序幕，随即市场上各种驱蚊用品的销售也开始火爆。
部分驱蚊产品杀虫药剂添加超标 暗藏安全隐患
据了解，夏日来临，蚊香和驱蚊花露水等驱蚊产品开始进入消费者生活当中，但如果蚊香和驱蚊花露水超范围使用杀虫药剂或添加的杀虫药剂超出允许添加的剂量，就可能带来一定的安全隐患，可导致人体过敏或中毒，尤其是儿童婴幼儿、孕妇、老年人等特殊人群因体质较弱，更易受到伤害。
日前，针对蚊香和驱蚊花露水可能存在的化学危害，国家质检总局产品质量监督司组织开展了蚊香和驱蚊花露水产品质量安全风险监测。工作人员从市场上采集蚊香60批次、驱蚊花露水20批次，对其有效成分使用要求、有效成分含量及允许波动范围、驱蚊花露水甲醇含量等项目进行了检测。
检测发现，有34批次蚊香和2批次驱蚊花露水添加有未经登记的杀虫药剂，2批次蚊香使用的杀虫药剂超出允许添加的剂量，可能危害人体健康。
此外，检测中还发现，有10批次蚊香使用的杀虫药剂低于允许添加的剂量，21批次蚊香和1批次驱蚊花露水明示添加的杀虫药剂未检出，可能影响驱蚊效果。
在本次采集的蚊香样品中有22批次标称供儿童使用，结果检出问题产品14批次，占63.6%，其中13批次添加有未经登记的杀虫药剂，1批次使用的杀虫药剂超出允许添加的剂量。
为此，国家质检总局建议广大消费者，在选购和使用蚊香和驱蚊花露水产品时要注意产品可能存在的安全风险。建议消费者在购买蚊香和驱蚊花露水产品时，检查产品包装标识是否标有厂名厂址、有效成分名称及含量等内容，避免购买不合格的低价位产品。
国家质检总局还提醒广大消费者在使用蚊香和驱蚊花露水产品时，应注意在使用前仔细阅读产品使用方法、注意事项及中毒急救方法；使用蚊香产品时，室内尽量保持通风而不要密闭，并注意防火安全。
花露水/杀虫剂易燃爆 位列安检防火“黑名单”
据媒体报道，由于花露水含有大量乙醇成分极易燃烧，因此被列入了通辽市车站安检的“黑名单”，不准携带上车。通辽市汽车站的工作人员表示，由于花露水的易燃性，加之夏季温度较高，在长途的颠簸中容易发生危险。因此，严禁乘客携带上车。
枪支弹药、炸药雷管等爆炸品严禁携带上车，对此人们都比较好理解。而花露水、杀虫剂等驱蚊用品禁止携带上车，不少人表示不理解。此前也曾有媒体曝出有乘客因安检人员没收其携带的杀虫剂而引发双方争执的新闻报道。人们不明白自己随身携带的驱蚊用品怎么就成了易燃易爆的危险品了呢？
据了解，我们日常生活中使用的花露水，成分中含有很高程度的酒精，也就是乙醇。 一瓶花露水的乙醇浓度可达70%—75%，相当于一瓶75度的白酒。一般产品中含有70%到75%浓度的乙醇，其闪点是9度系，遇到明火非常容易引起燃烧或爆炸。
近年来，关于花露水被点燃伤人的事件也屡见不鲜。据媒体报道，2010年8月，广东3岁的男孩涂抹花露水后在客厅玩耍，被一米之外玩打火机的哥哥“点燃”，导致其脸部和手部严重烧伤。2011年9月，青岛男子小李在涂花露水后点烟，火苗迅速蹿到了手臂上，造成手臂烧伤。2013年，一位沈阳的妈妈在给孩子涂完花露水后，还在旁边点燃了一盘蚊香，不料烧伤了孩子的皮肤。
与花露水的情况类似，夏季常用的喷雾杀虫剂也是易燃易爆品。杀虫剂的“喷雾”是靠液罐内的推动剂来完成的，这些推动剂的主要成分是碳氢化合物丙烷、丁烷，上述物质燃点较低极易燃烧爆炸。此外，杀虫剂药液喷出后，药液内的丙烷、丁烷成分与空气混合后会形成爆炸性混合物，一旦遇到明火、火花或高温便会发生爆炸。
因此，专家建议人们在选择与使用驱蚊用品时，为安全考虑，要选择正规质量合格的产品，并且在使用过程中尤其要注意防火。使用花露水时，要远离明火，将花露水存放在阴凉处，不能靠近火源或高温环境。
为了达到良好的杀虫效果，不少市民也会将门窗关闭再喷雾，由于室内不通风，此时使用杀虫剂等驱蚊用品更要避开明火。杀虫喷雾剂不能在阳光下暴晒，尤其是新买的喷雾杀虫剂，瓶内压力最高，暴晒导致高温膨胀也可引起爆炸。
.
杀虫剂又会不会使人中毒？夏天如何安全使用？
日常生活中，我们难免会在家里发现各种各样的小动物,如常见的蚊子、蟑螂以及各种不知名的小昆虫等。这些小动物除了会令怕虫子的人抓狂以外，还可能带来细菌和疾病，因此除虫已经成了几乎每个家庭的必修要务。除虫很多时候都需要使用到杀虫剂，可用杀虫剂又会不会使人中毒？下面我们就来看看。
使用杀虫剂除虫会中毒吗？
既然杀虫剂能杀灭昆虫，有人也会担心它会不会对人类也带来危害，特别是家里有老人、孕妇和儿童的家庭。对此，暨南大学附属第一医院医院感染控制科副主任医师陈祖辉指出，目前正规的家用杀虫剂已经进入了低毒时代，一般不会给人们健康带来负面影响。
常用的家用杀虫剂包括灭虫药、灭蟑药、灭蚊药（包括蚊香）等，近年来，人们不断对家用型杀虫剂进行配方改良，可以说家用型杀虫剂已进入相对低毒的时代。
但需要注意的是，低毒并不代表无度，目前对人体完全没有任何毒性的杀虫配方还没被发现，陈祖辉表示，杀虫剂仍可能给人类造成一定的健康隐患，杀虫剂的成分多含镉、铅、砷等重金属元素和有机氯、苯等毒物。而且，无论以何种方式施用杀虫剂，都会造成一定程度的环境污染，挥发的微粒和雾滴都较容易留在墙壁、地板、家具、衣物上，并通过呼吸道吸入或皮肤接触，直接对人体造成神经系统损伤（如头痛、恶心）或皮肤黏膜刺激（如皮肤过敏、流泪、打喷嚏、哮喘）等。
安全使用杀虫剂你要这样做
当然，我们不能因为杀虫剂含有一定的毒性而就不用它，这毕竟是一种比较有效的除虫方式。但根据陈祖辉的建议，要想降低杀虫剂对人体的不良影响，我们可以这样做：
1、选择合格产品：国家对杀虫剂中各种毒物剂量都有严格控制，因此千万不要购买无牌无证或是小作坊生产的杀虫剂。最好选择知名品牌产品，同时注意外包装上有无产品标准号、农药登记证号和农药生产批准证号，辨明产品真伪。
2、注意成分：在众多杀虫成分当中，菊酯类的安全系数是比较高的，不妨选择含菊酯类较多的产品。需要注意的是，含有机磷、氨基甲酸酯类等农药成分的杀虫剂只适用于户外环境、畜禽饲养场所等地，不能在家庭内使用。
3、正确使用：用杀虫剂前，应先关闭门窗和空调，人和动物都应及时撤离，等药物作用一定时间（如两个小时），务必使房内通风透气后，才可进入房间。
街边这个吃一口竟休克
随着气温逐渐上升，芒果开始大量上市，口感清爽、酸甜可口的芒果深受人们的喜爱。可你知道吗有的人对芒果过敏，吃芒果过敏怎么办？近日，武汉的李先生吃了半口这休克险丧命，和小编一起看看吧。
医生，医生，他快不行了前天晚8点多钟，武汉市一医院急诊室突然响起一阵焦急的喊叫声。急诊室值班医生袁帅跑出来一看，一位昏迷不醒的中年男子全身都是红疹。一量血压，竟低到50/70毫米汞柱，喉头严重水肿。家属告诉医生，当时他正吃着芒果，突然觉得喘不过气然后就倒地了。不好！这是过敏性休克。袁帅赶紧给他注射地塞米松，并进行抗过敏治疗。
李先生半个小时后清醒过来，他回忆说，当天下班时路过水果摊，闻到浓浓的芒果香，就称了2斤。吃过晚饭后剥了一个，咬在嘴里又甜又糯，半个刚下肚就觉得胸闷憋气，突然眼前一黑就什么都不知道了。听说是因为芒果过敏险些要了命，李先生很是惊讶：之前他也吃过芒果，只是嘴巴周围有点痒，过两天就好了，也就没把这事放在心上。
过敏会一次比一次厉害
口唇周围瘙痒起水泡，正是芒果过敏发出的警示信号。袁帅说，谁也不知道下一口是否会引起急性喉头水肿，一旦气道闭塞，几分钟内就会要命。有些人会说，明明我之前都可以吃芒果，怎么突然会过敏？协和医院皮肤科副教授林能兴说，熬夜、劳累、感染等都会打乱人的免疫平衡，导致过敏发生。一旦出现过一次过敏，之后会一直过敏。
他透露，过敏还有个规律：第一次吃没事，第二次才会出现过敏反应，之后一次比一次厉害。林能兴解释说，第一次吃芒果，身体会做出是否过敏的判断，然后贴上通缉令,等到第二次再吃时就会被抓.一开始多是口唇周围瘙痒红肿起水泡，也许下一次就会出现喉头水肿。医院过敏反应科教授提醒，过敏的严重程度跟吃多吃少没有关系，有时一小口芒果下肚就会要命。
为何芒果成为水果头号致敏杀手?芒果盛产于南方，武汉晚报记者辗转联系到广西林科院副院长马锦林教授和广东林科院高级工程师王振师。马锦林教授介绍，芒果树属于漆树科，这种树本来就容易引起过敏。芒果中还含有大量的蛋白和生物碱，特别是没有完全成熟的芒果中含有的醛酸，极易引起接触性皮炎，也称芒果性皮炎。
王振师是海南人。他告诉记者，为了方便运输，芒果最晚七成熟就要被采摘下来，再被催熟。原本生芒果就容易过敏，再加上催熟剂，就更容易发生过敏。东南亚几乎没有芒果过敏，他们吃的都是完全成熟的芒果。
哪些品种的芒果更容易发生过敏？马锦林坦言，个人的体质不同，过敏的芒果品种也不同。也许原先吃台农芒不过敏，但换了金煌芒、象牙芒等就会过敏了。而且芒果是光敏性水果，最好只在晚上吃。
有些特别敏感的人，闻到芒果的香气也会过敏。记者自己就有一段亲身经历：先是吃芒果过敏，后来闻到芒果香味脸上也会起红疹。刘光辉说，出现皮肤过敏也可以通过外用、内服抗过敏药进行治疗，而最好的抗过敏方法就是远离芒果。
哪些土豆不能吃？
1、土豆皮变绿不能吃
如果土豆皮变绿，则说明其中毒素龙葵素的含量较高。吃这种土豆千万要谨慎，不仅要削皮，还要多切去一些果肉，把变绿的部分完全去除。如果土豆皮变绿部分较大或者已经长芽，这样的土豆就不要吃了，否则很容易导致食物中毒。
2、土豆发芽不能吃
当土豆变青、发芽或者腐烂时，龙葵素的含量会大量增加。吃极少量的龙葵素对人体不一定有明显的危害，但如果一次吃进0.2-0.4克的龙葵素就可能引起中毒。
因此，食用发芽的土豆之后，可能会出现恶心、呕吐、腹疼、头晕、呼吸困难等食物中毒的症状。发芽的土豆经处理去掉芽后，发绿的块茎内可能还残留龙葵碱，也会引起中毒，所以不宜食用发芽的土豆。
如果土豆表面的霉变、发青情况严重，或者一个土豆长了几个芽就应当毫不犹豫地扔掉。这样的土豆即使挖掉芽的部分，吃了没有中毒状况发生，所含的营养也已经所剩无几，而且口感也很差。
3、翻新土豆不能吃
问题土豆大多有着相同面貌:外表光滑，几乎没有泥土或有少量泥土，储存时间短，易腐烂。这些看上去新鲜光亮的土豆其实是翻新水洗土豆。专家称吃翻新土豆易中毒。
这些外观看上去新鲜光亮的其实是水洗土豆.水洗的土豆相对于正常土豆来说很容易腐烂，如果食用了腐败变质的或者细菌感染的土豆都会对人体造成伤害。
专家提醒，在购买土豆时尽量避免挑选长芽、表皮发青或是皮肉青紫、腐烂的土豆。如果土豆稍稍发芽变青，食用前应把芽、芽眼和发青部分挖掉，并且一定要煮熟再吃，烹调时可加些醋，加速龙葵素的破坏。
温馨提醒：吃土豆一定要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。
早餐吃好第一口
早餐应该吃什么才是最好的呢?经过了一夜的休息，早上本不应吃高脂肪和太高热量的东西。
五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳
类脆片作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛
奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛
奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
早餐如果能够补充水果，品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，
吃水果不但能养顏美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、
橙子或半根香蕉会更好。
早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶
昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。
