女人吃红豆的好处有哪些？
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红豆也叫相思豆，是一种十分普遍的食物，红豆具有的功效也十分多，在日常生活中食用红豆的机率是比较频繁的，而这种深受人们喜爱的食物。那么女人吃红豆的好处有哪些？红豆的营养价值有哪些呢？下面跟小编一起来了解一下吧。
红豆的营养价值
1、红豆富含铁质，还含有较多的皂角甙。
2、红豆富含淀粉，因此又被人们称为饭豆.
3、干红豆含蛋白质21~23%,脂肪0.3%,碳水化合物65%.
4、红豆本身含有丰富的纤维素、配糖体及三萜皂苷。
5、红豆的营养价值很高，其中蛋白质占25%,钾、赖氨酸及B族维生素的含量，亦为豆类中的翘楚。
女人吃红豆的好处有哪些？
1、催乳
红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
2、养心补血
古代李时珍把红豆称作心之谷,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血。
3、健脾胃
脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人需及时进补。红豆，在中药里称作为赤小豆,也有明显的健脾胃功效。
4、消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
5、祛湿清热
中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
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吃红豆有什么好处
女性吃红豆好处多：
1、口感绵软，自然的香甜。多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知，一向注重养生的女人们当然不例外，可是大多数粗粮口感粗糙，味道寡淡，但红都不一样，它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。
2、红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃。
3、红豆瘦小腹。虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱？
4、更低脂的优质蛋白来源。减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。
吃红豆的注意事项
吃红豆的时候要注意搭配，才能更好地发挥红豆的功效。
1、 与红枣搭配。红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血；
2、 与薏米搭配。薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿，排除毒素，帮助我们减轻身体水肿的现象；
3、 与冬瓜搭配。红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑，滋润我们的五脏，养胃益脾，还可以滋润我们的皮肤，给皮肤补充水分，保持皮肤健康。
如何挑选红豆 在吃红豆之前一定要细细挑选，要注意挑选优质红豆，不要选购烂豆，坏豆，吃到变质的红豆很容易导致腹泻。
1、 看表面，优质红豆的表面呈偏赤色，看起来粒紧而饱满，颗粒的大小很均匀；
2、 闻味道，优质红豆带有豆腥味，如果闻起来发臭发酸，则是变质红豆。
女人常吃红豆的5大好处
【导读】女人常吃红豆的5大好处，红豆一直都是人们特别喜爱的食物，因为红豆不仅仅美味，同时有很好的养生功能和药用价值，是养生良品，那么就一起来了解下女人常吃红豆的5大好处。
女人常吃红豆的5大好处
1、养心补血
古代李时珍把红豆称作心之谷,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。
2、排毒减肥作用
红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀。现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
3、消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
4、祛湿清热
水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
5、健脾胃
脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为赤小豆,也有明显的健脾胃功效。
女人吃黑枸杞有哪些好处
：女人吃黑枸杞有哪些好处？黑枸杞作为枸杞中很有代表的一种，具有很多养生的功效，那么女人吃黑枸杞有哪些好处呢？下面为您介绍女人吃黑枸杞有哪些好处，看看吧。
黑枸杞是我国西部特有的沙漠药用植物品种，它与我们常用的红枸杞是同属植物，也就是亲兄弟的关系。
维吾尔族医生常用黑枸杞果实及根皮治疗尿道结石、牙龈出血等。藏医用黑枸杞治疗月经不调等。在民间多作为滋补强壮、明目及降压药。黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增强免疫力，抗疲劳。补肾益精，生津止渴。改善血液循环。改善睡眠。养肝明目。
黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分，还含有丰富的天然原花青素（红枸杞不含），是原花青素含量最高的天然野生植物。总的来说，黑枸杞的功效、用法、用量都类似红枸杞，抗氧化、抗衰老作用比红枸杞还好。
女人吃黑枸杞有哪些好处？
黑枸杞和红枸杞不一样，黑枸杞中所含的微量元素和营养物质远高于红枸杞，黑枸杞含有氨基酸、微量元素、维生素等一百多种人体必需的营养元素，其中钙、镁、铜、锌、铁的含量也高于红枸杞，据检测它的药用价值高于普通枸杞100倍以上，被誉为滋补软黄金。除了这个，黑枸杞与红枸杞最大的区别就在于，黑枸杞中富含原花青素，这是红枸杞所不具有的，而原花青素是美容养颜、延缓衰老、防辐射的口服的化妆品！
1、抗氧化抗辐射
自由基学说是辐射损伤的理论基础，机体受辐射后产生内源自由基，引发脂质过氧化等损伤。原花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基，抑制氧化损伤的功效。
2、防晒美白
原花青素有较强的紫外线吸收性，使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。
3、抗皱
原花青素能维护胶原蛋白的合成。抑制弹性蛋白酶。协助机体保护胶原蛋白和改善皮肤的弹性。改善皮肤的健康循环，从而避免或减少皱纹的产生。
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的原花青素OpC能够消除人体自由基，帮助机体阻止氧自由基的生成，使其具有很好的抗氧化能力，进而显着地抵抗机体衰老。同时促进人体血液循环，恢复失去的微血管，抑制人体皮肤中危害真皮的胶原蛋白酶与弹性蛋白酶，不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充肌肤营养，使皮肤变得更光泽、更富有弹性。
4、收敛和保湿
原花青素的收敛作用，可使粗大的毛孔收缩。原花青素的分子中含有亲水性的酶羟基结构，此结构不仅在空气中易吸潮，而且能够与多糖、蛋白质、氨基酸、多肽等大分子形成复合物也祈祷保湿的作用。
5、补血安神
黑枸杞可补血养血，帮助恢复身体元气，提高睡眠质量，适用于精神疲乏、全身乏力的人群。花青素能穿越血脑屏障，可使脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，还可以保护机体血管壁的完整性，使各器官和组织获得较充足的血液供应，提高人体的免疫能力。
6、预防乳腺癌
黑枸杞中的原花青素有清除自由基的功效，可让癌细胞无法扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发生会有很好的抑制作用。花青素能穿越血脑屏障，可使脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，使大脑不受有害化学物质和毒素的侵害。
7、保护视力
原花青素和维生素C的组合可以使胆固醇分解成为胆汁盐进而排除体外保护肝脏。原花青素还可以保护视力，能增强眼底视网膜毛细血管和四肢末梢毛细血管的微循环进而缓解夜盲症，长期泡黑枸杞茶喝，对假性近视，眼花、眼底出血、视网膜病变、白内障、视疲劳、干眼症都有良好的保健作用。
总之，女人经常食用黑枸杞，或者喝黑枸杞泡的水，黑枸杞富含的营养成分可以从源头阻断黑色素生成，减少色素沉着。保护胶原蛋白，改善肌肤弹性与光泽，减少皱纹。让肌肤白皙亮泽，充满弹性，延缓衰老。而且黑枸杞中富含的花青素是天然的紫外线遮蔽物，可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。
常吃红豆有什么好处
红豆有丰富的维生素及微量元素，很多人经常会用红豆达到补血补气的效果，同时红豆中还富含有丰富的蛋白质，矿物质，有补血利尿消肿的作用，同时在减肥瘦身方面还有很大帮助，经常吃红豆对身体是有好处的，而且红豆还可以煲汤，还可以做粥，很多人还会用来做饭，都是非常不错的。
红豆紫米汤
制法：将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。
功效：红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。
红绿百合羹
制法：绿豆、红豆、百合各20克，浸半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
功效：绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。
红豆薏仁汤
制法：将生薏仁20克，红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。
功效：此汤水有助养颜美容，可益气养血、利水消肿。红豆可益气补血、利水消肿;薏仁可健脾利水、清热排脓。
莲子百合红豆沙
材料：红豆500克，白莲子30克，百合10克，陈皮适量，冰糖约500克。
做法：1.先洗净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;2.煮开水，把红豆(和浸豆水)及陈皮、莲子、百合放入锅中;3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;4.煲至红豆起沙还有适量水分，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
功效：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
喝薏米红豆粥的好处有哪些
在日常的生活里面，很多人是很喜欢喝粥的，粥的种类也有很多，薏米赤豆粥就是很多人特别喜欢吃的，也是我们日常生活里面经常会喝的一种粥品，薏米赤豆粥可以起到去暑气的作用，还有一定的保健养生功效，今天小编要给大家介绍一下，喝薏米赤豆粥的一些好处，感兴趣的朋友就一起来了解一下吧!
薏米赤豆粥有着很好的祛除湿气和保护我们肠胃的作用，所以在日常的生活里面，如果经常食用的话，可以起到保健身体的作用，在夏天使用的话，效果就更加好了，现在大家的生活压力越来越大，又没有时间运动，导致我们的脾胃功能不断下降，脾胃对于我们身体的正常运转起到非常重要的作用，所以在日常的生活里面，大家可以多吃一些可以起到保护我们脾胃的食物，薏米赤豆粥就是一个非常不错的选择。
薏米赤豆粥还有很好的消肿作用，可以达到很好的消肿减肥的目的，同时还不会伤害到我们的身体，所以在平时想要减肥的朋友可以考虑，服用薏米红豆粥，这样消肿减肥的方法，对于中老年减肥效果是更加好的。我国中医方面认为，无论是由于身体肥胖或者是水肿情况，这些都表示我们身体之中的湿气锅中，这样体内的水分就不能够和气血进行体内的内循环，反而是停滞在我们的细胞之中，所以人体就会变得臃肿起来。多吃一些具有去除时期以及消肿的中草药或者是食物是一个非常不错的选择，这样体内滞留的水分就能够很好的排出体外，这也就是我们日常所说的消除水肿。
以上给大家介绍的就是经常喝薏米赤豆粥的一些好处，其实天天喝薏米赤豆粥也是可以的，但是大家一定要注意用量，过量的话不仅起不到很好的保健作用，还会危害到我们身体的健康，通过上面的介绍，大家对玉米吃豆粥的好处也有了一定的认识，喜欢喝薏米赤豆粥的朋友可以每天适量的饮用一些，今天就给大家介绍到这里了。
红枣对女人有哪些好处_女性吃红枣有什么好处
导读：红枣对女人有哪些好处，红枣是生活当中常见的一种食物，对于女性来说多吃红枣有补血补气的作用，那么红枣对女人有哪些好处到底有哪些呢？
红枣是女性养生佳品
鲜枣 23.2g：碳水化合物 430.54k热量 1.2g蛋白质 0.2g脂肪 14mg钙 23mg磷 0.5mg铁
干枣 50.3-86.9g：碳水化合物 1291.62k 热量 3.3g 蛋白质 0.4g 脂肪 61mg 钙 55mg磷 1.6mg铁
一、补脾、养血、安神
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
二、驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。
三、调经、去便秘
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
常吃红枣有什么好处 补血又美容
常吃红枣有什么好处?红枣是一种常见的中药药材，大家都知道吃红枣有很好的补血功效，有着非常好的养神益气功效，经常喝红枣水对于女生来说是非常好的，下面跟随小编一起学习一下吃红枣的好处。
一、预防癌症
红枣成份中维他命C含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实，以上三者均含有抑制癌症的效果。
二、增强心肌收缩力
红枣含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，尤其所含的维他命C量，几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。最特别的是红枣含有环磷酸腺甘(CAMp)，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。
三、改善肠胃不佳
在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣。
四、缓解紧张烦乱
在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用。
大枣的食疗功效：
1、每日用大枣20个煎汤，吃枣喝汤，可用于血小板减少性紫癜的辅助治疗。
2、用大枣500克(去核)煮熟，黑豆250克碾面，黑矾60克，共研末为丸，每服2克，一日3次，可用于缺铁性贫血的辅助治疗。
3、用红枣、乌梅等量，去核，研碎入蜜为丸，如枣核大，含服，可用于治疗热病后口干咽痛。
4、用大枣60克、大米400克，共同放入锅中，加适量水煎煮。待米烂熟时喝粥吃枣，每次1小碗，每日3次，可用于治疗心脾两虚，心烦不眠。
5、用大枣10～15枚、羊心1只(洗净切块儿)，加适量水炖汤，用食盐调味服用，可用于治疗血虚心悸，思虑过度，烦躁不安。
很多人都爱吃红枣，尤其是女性朋友，因为吃红枣有以上这么多的好处，所以受到人们的青睐。如果大家还想了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：红枣遇上这货减肥太神奇了。
红枣对女人有哪些好处，专家指出，红枣虽然对女性的身体非常好，但是要提醒大家的是，不要一次食用过多的红枣。
吃红豆的好处和坏处
随着时代的发展，人们对食物的追求由吃得饱到吃得好，那么吃得好又是什么概念呢，现在社会上很流行一种说法——养生。养生可以通过食疗，吃红豆就是其中一种方式，而且红豆在生活中十分常见又方便购买，所以常常是大家心中养生的首选，那么吃红豆有什么好处呢?红豆怎么样才能煮烂呢?红豆的食疗作用是什么?大家一定有很多疑问，特别是喜欢吃红豆的女孩子一定很想知道吃红豆会不会胖，我们将为大家一一解答。
吃红豆的好处
1.祛湿益气。红豆适合身体寒性的人吃，特别是手脚冰冷，经常四肢乏力，感到疲倦的人群，中医角度看来是体内存在大量湿气，湿气无法排出体内所造成的，所以应该对身体进行祛湿，适当吃红豆能够对体内祛湿，含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有祛湿排毒作用。
2.利尿利便，消除水肿。体内湿气重则会造成局部水肿的现象，例如脸部水肿和脚踝水肿，红豆外皮含有一种叫皂角苷的物质，红豆中的皂角苷具有很强的利尿作用，通过排尿通便达到消除水肿的效果。红豆还可以促进排便，这是因为红豆中的膳食纤维含量丰富。此外红豆还含有丰富的矿物质钾，这是消除水肿的“重大功臣”之一。
3.补血，调经通乳。红豆可以促进血液循环，对于女性来说，多吃红豆不仅能补血更有调经通乳的作用，红豆含有丰富的铁，有行气补血功能，在月经期有的女性会乳房胀痛，这时可以适当的吃些红豆制成的食物，能发挥调经通乳的作用，女性经期不适感会减轻许多。
4.促进脂肪燃烧。红豆有大量的维生素B1，促进脂肪的燃烧，会起到预防肥胖和减脂的效果。
5.消除疲劳。春困秋乏，经常感到疲倦的人，多吃红豆可以消除疲劳，这是因为红豆中有配糖体及三萜皂苷，可消除疲劳和净化血液。
吃红豆会胖吗
看完上面那五点好处，我们知道只要不和汤圆等高热量的食物一起食用，所以吃红豆是不会发胖的，而且多吃红豆还能达到减肥消除水肿的作用，对女性来讲是一种很友好的食物，可以放心的吃。
红豆的食疗作用
红豆的做法有许多，红豆和其他食物一起搭配，将起到更好的食疗作用，下面给大家介绍三种方便制作又常见的红豆食疗。
1.薏米红豆莲子粥。薏米红豆莲子粥大家对它一定很熟悉了，但是关于它的作用，大家似乎说不出个所以然，接下来会告诉大家它的好处。薏米红豆莲子粥的营养价值极高，薏米红豆莲子，这三种食物都是营养价值高的食物，搭配在一起更是优秀，对身体养生达到事半功倍的效果。莲子有补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐的作用，还有安神养心的效果。薏米性凉，能够健脾利湿，有补肺清热的功效。
2.红豆黑米粥。红豆黑米粥具有很好的食疗功效，黑米的好处有很多，黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血及免疫调节等多种生理功能。可行气补血，滋阴补肾，活血化瘀，对食欲不振，脾胃虚弱等人群有很好的效果，黑米与红豆的搭配是不可多得的优秀组合，这款食疗组合适合长期食用，效果很明显，对于女性而言，建议多食用这款组合，养颜又养生。但是要注意一点，煮红豆黑米粥时，要注意将黑米和红豆煮烂了，否则不能发挥功效还会增加肠胃的负担，具体做法可以是先把红豆和黑米浸泡一至二小时。
3.银耳红豆豆浆。银耳的营养功效也很多，它可以补气补肾，有清洗肾脏垃圾的作用，银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，达到预防感冒的效果。还富含维生素D，防止钙质流失，和红豆一起食用对缺钙的人群来说不失为一个好的选择。银耳红豆豆浆有美容的作用，经常喝皮肤会变得有弹性，面色会红润有光泽。
红豆怎么才能煮烂
我们讲了红豆的好处以及一些食疗的做法，大家以往煮红豆的经验，发现红豆很难能煮烂，那么怎么样才能把红豆煮烂，将它的营养价值发挥到极致呢?
1.利用冰箱，这个方法针对有冰箱的人群，可以先把红豆放入冰箱的冷冻室，冷却两个小时以上即可，拿出来煮的时候，就会很快煮烂了。
2.对于在宿舍或者没有冰箱的人群，不要着急，方法也是很多的。
(一)提前12小时用冷水浸泡。这方法耗时长，没有耐心的人会觉得很麻烦，这时可以使用第二条会提到的热水浸泡法。
(二)热水浸泡法。具体做法是煮沸水把豆子放进去，再盖上盖子泡半小时，大概耗时20分钟就能将红豆煮烂。
(三)高压锅法。对于大部分人来说这是最常见的办法，用大火煮，很快会煮烂。
(四)冷激法。等水煮沸水，倒入几次凉水，冷热交替刺激红豆发开。
红豆和赤小豆有什么区别
红豆和赤小豆大家经常分不清楚谁是谁，以及它们各自的作用和功效是什么，我们从几个方面来区别红豆和赤小豆。
1.长相的区别。颜色虽然一样但是形状大小不同，红豆又叫赤豆，红饭豆，个头较大，比较圆。赤小豆，个头小，形状稍长。但是赤小豆和红豆虽然长相不同却同属于豆科植物。
2.功效与作用的区别。红豆一般是食用，赤小豆入药，都有祛湿作用，赤小豆祛湿作用稍强些。赤小豆性平味甘，可通乳，除热毒，散血，消胀，利便。红豆含有叶酸成分，产妇，正在哺乳阶段的女性多吃有催乳的效果。
3.赤小豆难以煮烂，红豆则不会。
痛风能吃红豆吗
痛风是不宜多吃豆类的，因为豆类中飘零含量高，痛风病人尽量少吃红豆，最好不吃。
什么人适合吃红豆
1.体内湿气重的人，身体水肿的人。
2.脾胃消化功能不好的人。
3.月经期，乳房胀痛的人。
4.饱受便秘困扰的人。
5.经常疲倦的人。
吃红豆的注意事项
1.红豆利尿，所以尿频的人最好少吃红豆。
2.被蛇咬伤，一百天之内不能吃红豆，会影响到伤口的愈合以及身体健康状况。
3.阴虚且无虚热的人应该少吃红豆。
4.红豆不可与食盐一起煮，会降低红豆自身的营养价值。
女人吃红枣都有哪些好处
鲜枣维生素含量更丰富，但是有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收。说到吃红枣，像泡水、熬汤、熬粥都是红枣最常见的吃法，但大家是否知道，红枣怎么吃营养更高呢？
1、红枣泡水，养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C.
2、红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。
如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
3、红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮银耳红枣汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据各人的口味添减分量）
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
4、红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
5、红枣泡酒，血管通畅
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
女人长期游泳的好处有哪些？
游泳属于一种有氧运动，长期性的游泳有利于塑造身型，不仅仅可以减肥健身，并且有利于身体健康增强抵抗力和免疫力，减轻工作压力。60%的女性喜欢游泳主要原因是可以减肥，让体型更加完美。
女人长期游泳的好处有哪些？
1、增强身体抵抗力
长期的进行游泳锻炼，有利于增强体质，提高免疫力，从而预防疾病的发生，另外选择蛙式或者蝶式游泳，需要用到大腿以及骨盆腔的肌肉，长期进行这两种游泳运动，有利于防止子宫脱垂，膀胱下垂等疾病的作用。
2、让体型更加完美
在游泳时几乎调动全身上下所有的肌肉，长期以往能够均衡身体肌肉的发展，并且游泳属于有氧运动，能够更好的消耗身体的热量，燃烧脂肪，减少身体多余的赘肉，不会让身体肥胖，并且让肌肉得到发展，自然而然的塑造身体体型。
3、保护脊椎
众所周知长期游泳对于脊椎有按摩作用，颈椎病患者在做其他运动的时候，由于身体自身的重量，所以脊椎要承受压力，通过游泳因为受到了水的浮力，再加上人体运动时脊椎处于无压力状态运动，通过蛙泳有利于颈部肌肉得到锻炼，从而能够更好的维护颈部的稳定，保护颈椎。
4、增加身体抗寒能力
身体皮肤毛细血管而受到冷水刺激时，会出现收缩的症状，在运动时皮肤毛细血管因为缺氧会造成扩张血管，所以游泳是会反反复复的经历收缩和扩张，这就让神经系统支配皮肤血管扩张和收缩变得更加的灵活，也很大程度上增强了人体对温度变化的适应，抗寒能力增强。
5、提高心肺功能
游泳属于有氧运动，长期进行有氧运动，能够提高心肺功能，因为在游泳时，身体需要大量的气体交换和更快的血流量，这样就锻炼了我们人体的心脏和肺活量的泵血能力，在水中游泳时，由于受到了水压的原因，对肺活量的锻炼是更加显著。
6、调节内分泌
游泳还具有调节内分泌的功效，让心态变得更加平和，皮肤变得光泽红润，同时也具有护肤的功效，长期游泳有利于骨骼的增长，可以更好的防止骨质松疏，类风湿性关节炎的功效。
女人吃鸭肉有什么好处
女人吃鸭肉有什么好处？有些女性不太喜欢吃鸭肉，其实鸭肉不仅营养丰富，而且对女性特别好，能保持肌肤的弹性水嫩。一起来看看女人吃鸭肉有什么好处。
女人如果总是感觉干涩、瘙痒，无法恢复年轻时的水润，那么可能是你忘记给身体滋阴润燥了。不管在哪个季节别人总是湿湿润润的，而你总是干燥、暗黑甚至瘙痒的，那么赶紧通过这些食物来恢复水润吧！
下面将和大家一同来了解生活中可以保持女性滋润、弹性的食物，同时了解这些食物的做法和其他功效。
我们可以用鸭肉作为食材做出很多菜肴，它营养价值极高，有良好的滋补功效，能有效提高人们的身体素质。
鸭肉是很常见的一种肉类，那么，女人吃鸭肉有什么好处？
夏季女性干燥的原因
首先女性朋友要明白夏季的进补不仅仅局限于水果、蔬菜等。蛋白质和脂肪的摄入不足，同样会令皮肤失去弹性而干燥、瘙痒。同时，夏季天气热也容易伤肺阴，而肺主皮毛，肺阴受损除了容易出现皮肤干燥之外，还会有咽干、面色红等现象。
另外，中医认为血热会导致体内阳盛阴虚，身体不仅容易干燥、火大，还会有出血和皮肤色斑等现象。所以，夏季的女人更适合滋阴润肺、凉血润燥。
女人想湿润要学会吃鸭肉
1、鸭肉的滋阴功效
鸭肉尤其是白鸭肉在中医里不仅是食物，还是一味药材。其性味甘、凉，入脾经、肺经、胃经和肾经。有滋阴养胃和利水消肿的功效。在《随息居饮食谱》中提到鸭肉能滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水和养胃生津。
由此可见样腌肉的滋阴功效，非常适合夏季女性出现的身体干燥、皮肤瘙痒和脸上色斑多的人群食用。
2、鸭肉可降脂润燥
虽然提倡夏季多吃素，但是鸭肉却例外。夏季食用鸭肉最典型的功效是可以去湿解毒和滋阴。可以很好的改善血热和酷暑给女性身体带来的危害。
同时，鸭肉中的脂肪不同于其他的动物油脂，主要属于不饱和脂肪酸、低碳饱和脂肪酸，不仅有利于消化，还可以降低血脂。而且鸭肉中的各种脂肪酸比例更为理想，成分类似橄榄油，所以，想减肥的女性、心血管疾病人群可以适量的食用。
3、鸭肉的营养价值
鸭肉的营养价值也极高，除了其中的脂肪之外，其中还富含蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素。尤其钾元素含量高，夏季可以利水、消肿。适合夏季女性滋阴、补血和去热。
鸭肉润燥食用方法
1、海带老鸭汤
用海带和白鸭一同煲汤，不仅能起到降血压、降血脂功效，还因为海带性味凉，和鸭肉一同食用共同起到凉血、润燥的功效。
2、老鸭鸡肉汤
用老鸭和鸡各半只，放在一起煲汤，适合女性用来补虚、益血，除了产后适宜食用之外，还对夏季出现的眩晕、心悸、头晕等有效。这款药膳来自于《滇南本草》。
3、鸭肉粥
利用鸭肉、粳米、黄酒和其他调味料一同煮粥食用，不仅味道鲜美，海还能起到很好的滋阴养血和补脑益智的功效。
因为除了鸭肉的营养功效之外，粳米更具有养阴生津和除烦热的功效，适合女性出现的干燥综合症、更年期综合症等情况。
所以，女性夏季学会正确的吃鸭肉，不仅可以补充身体所需的蛋白质、营养，还能滋阴润燥，保持皮肤持久的湿润和弹性。而除此之外，女性还可以在夏季食用一些其他的食物来保持身体的湿润和弹性。
百合杏仁粥
百合杏仁粥是利用百合与去皮打碎的杏仁、粳米等一同煮制而成。具有养肺阴、止咳、清心安神的功效。
其中百合除了能够滋阴润肺之外，还有美容防衰老的功效。促进皮肤细胞的新陈代谢，提高身体的免疫力。而杏仁中的不饱和脂肪酸和多种油脂可以滋润皮肤，改善皮肤血液循环，令皮肤红润。
豆浆白米粥
豆浆白米粥是在煮好粥的基础上加入豆浆共同食用，相对应牛奶来说，豆浆更具有滋阴润燥的功效，同时，豆浆中的植物雌激素可以更好的预防女性的衰老。而粳米中的B族维生素可以改善皮肤粗糙等会问题。
夏季经常食用豆浆白米粥，还能更好的预防便秘、胃肠道疾病和痔疮等，肠胃功能好了，女性的肤色更亮，皮肤也更水润细腻。
