五种新鲜食物是最有效的药
春季养生必吃十种食物。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，作好了养生我们的生活质量才更好。有效的养生保健是如何做的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《五种新鲜食物是最有效的药》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
【导读】五种新鲜食物是最有效的药，杂志最新载文，刊出可用食物解决的八大健康难题，一起来了解下五种新鲜食物是最有效的药。
五种新鲜食物是最有效的药
浮肿：吃芹菜
《食物与情绪》一书作者伊丽莎白索默尔博士表示，吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。
腹胀：吃木瓜
胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛辛格卡萨博士表示，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
脾气大：及时吃早餐
索默尔博士表示，早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外，研究发现，饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。
长青春痘：多吃洋葱
美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里特里罗尔表示，洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。
倒时差：飞行时只喝水
时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化，如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。美国阿贡国家实验室戴维鲍拉克博士建议，跨时区飞行时，除了喝水外，最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存，次日早晨正常就餐能让你神清气爽。
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推荐这些新鲜食物 是最有效的药
随着社会的发展，我们大家越来越注重养生了，尤其是对于饮食，大家是非常重视的了，每个人都想让自己的身体能够健康了，不过大家知道吗，其实很多在我们身边的食物就可以帮助我们保健身体了，甚至可以治病哦，一起看看吧。
浮肿：芹菜
吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。
腹胀：木瓜
胀气可能是肠道功能紊乱的信号。饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
脾气大：及时吃早餐
早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外，研究发现，饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。
长青春痘：洋葱
洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。
经前综合征：菠菜
研究发现，缺铁女性更易患经前期综合征(表现为烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等)。每天摄入20毫克铁的女性比摄入不足10毫克的女性患经前期综合征的危险低40%。专家建议可以吃些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、木耳等。
容易晒伤：胡萝卜
通过调节饮食可以增强皮肤防晒能力，由内而外防止晒伤，多摄入富含类胡萝卜素的食物(如胡萝卜、菠菜、南瓜等)，有助于防止紫外线伤害。需要提醒的是，这些食物需要吃10~12周才能发挥其防晒功效。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物都是我们身边非常常见的了，它们都是有着很不错的保健功效的，而且还可以帮助我们治病哦，大家不要错过了。
大家很多人都不知道，虽然很多食物都是我们身边的，是大家很熟悉的，但是其实大家对它们并不是很了解了，我们上面就给大家推荐了几款食物，是可以帮助我们治病的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
那些食物越新鲜食物越不能食用
在人们的潜意识中食物越新鲜食用对人体健康是越好的，其实有些食物是不能在越鲜的时候食用，否则会使身体健康出现异常，而下文中几种常见的食物就是如此！
新鲜的豆浆，豆浆是诸多喜爱的，但对于豆浆这种食物就好不要在最初的状态食用，也就是刚榨好的时候，因为这时候它本身是有一定的毒素，及胰蛋白酶抑制素、皂甙，只有将豆浆经过处理之后才能将这两种物质去除，也就是将豆浆煮熟。如果饮用刚榨好的豆浆则易出现呕吐、腹泻、头晕等症状。
新鲜的柿子，多数人在柿子没有成熟的时候就摘下来食用，因为越是新鲜的食用它其营养、口感最佳，其实并不是如此。因为这种柿子本身含有大量的单宁，其与蛋白质结合会生成不容性沉淀，从而不能被人体分解，所以只有将新鲜的柿子存放一点时间，才能将单宁的含量降低，因此不会伤害到人体健康！
新鲜的香蕉，香蕉太熟会影响口感，所以人们开始食用青香蕉，对于这种新鲜的香蕉最好不要食用，因为它本身含有大量的鞣酸，这种物质具有较强的收敛作用，从而易导致人出现便秘的现象。对于年纪较大的人群最好不要食用它，尤其是经常服用含钙保健的老年人！
新鲜的蜂蜜，什么是新鲜的蜂蜜，即所谓的刚从蜂窝中取出来的蜂蜜，其实对于这种蜂蜜是不建议人们食用的，因为这种蜂蜜中往往会带有些具有毒性的花粉，人食用易出现中毒的现象，且易受到污染。所以，建议人们还是食用经过加工的蜂蜜为好。
新鲜的三文鱼，对于三文鱼人们会将其直接生吃，这样不担新鲜而且其营养价值多，但对于这种吃法还是不要为好，因为它本身含有一定的重金属、寄生虫、细菌，对人体是不利的，建议最好将其加工处理一下再食用。
新鲜的苦杏仁，苦杏仁的价值既美味是人们众所周知的，对新鲜的苦杏仁最好不要食用，因为它本身含有氰化物，对人体有一定的危害，而市面上售卖的苦杏仁往往是经过再加工的，所以人们千万不可单独食用这种所谓新鲜的苦杏仁！
不是所有的食物越新鲜越好，因为它们本身含有一些对人体有害的物质，只有经过处理才能被人食用。所以，为了自身的健康，在食用食物之前最好先了解一下其属性！
水果并非新鲜食用好
新鲜的水果总是有一种“魔力”，我们都是喜欢吃水果的，特别是新鲜的水果。我们都知道，新鲜的水果有着丰富的维生素，所以新鲜的水果可以给我们提供丰富的营养素，对于大家来说，平时多吃一些水果对于身体的好处是非常的多的。
新鲜的水果确实有丰富的营养，但是今天小编要为大家介绍几种不能新鲜食用的水果，这些水果不成熟的时候对身体的伤害很大，所以大家要慎食。
猕猴桃
吃猕猴桃的时候我们会发现，坚硬的猕猴桃一般口感是不太好的，总是有一种酸酸涩涩的感觉。其实坚硬的猕猴桃里面含有的糖类非常的少，里面含有大量的蛋白酶，它会分解口腔里面的蛋白质，因而会让你出现不适的感觉。猕猴桃只有在软软的时候吃着才好吃。一般可以将猕猴桃和香蕉放在一起，这样过一段时间猕猴桃就会变软，然后食用起来口感也是很好的。
香蕉
香蕉一般熟了以后坏掉会很快，所以很多人喜欢买一些还没成熟透的香蕉。香蕉还没成熟的情况下是最好不要食用的，可以将未成熟的香蕉放在家里放置一段时间，等到有香味的时候再拿出来食用，这样更好。
柿子
柿子，一般软柿子都是由硬的柿子转变出来的，我们都是知道的，一般硬的柿子是非常的酸涩的，所以柿子也要熟了以后再食用。
看了上述的描述，大家是不是心里有点疙瘩呢?大多数水果确实需要新鲜的时候食用，但是小编也要提醒大家，不同水果有着不同的性质，有些水果如果不成熟就食用的话，对于身体也是有伤害的。为了避免出现水果中毒的现象，上述的这些水果大家不要在新鲜的时候食用哦!
增重是长肌肉 三种食物最有效
如何增重?增重也要有方式和方法，不是长出多余的赘肉，那是脂肪，增重的目的是让你的体重增加，减少脂肪的堆积，所以说增重是一个需要正确去面对的问题，下面的这些食物含有的脂肪量少，蛋白质多，可以长肌肉，来看看这些食物的介绍。
1.三文鱼：
6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。)富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。三文鱼含有的脂肪是健康的脂肪，不会转化成肥肉，所以说适当的食用三文鱼可以有长肌肉的作用，而且也可以有提高体质的效果。
2.瘦牛肉：
很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉可以有补充蛋白质的作用，而且也可以补充丰富的维生素和锌元素，对于长肌肉来说有好处，想要增重的人群牛肉是必备。
3.鸡蛋：
营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。鸡蛋中含有的饱和脂肪酸和卵磷脂很丰富，可以有助于鸡肉的生长，而且也可以起到增重的作用，所以说鸡蛋是不错的增重食物。
吃什么可以长肌肉，具有增重的作用?上面的这些食物具有很好的保健的作用，而且也可以有提高人体免疫力的功效，增重是长肌肉，不要摄入过多的肥胖的食物，补充蛋白质和氨基酸是很重要的，上面的这些食物具有增重的作用。
哪些新鲜食物食用后或诱发腹泻
导读：人们大都喜欢把鲜嫩油绿的蔬菜买来后趁着新鲜烹调食用，认为这样做的菜是最新鲜对人体最有益的。但食用太过新鲜的蔬菜，也会招来……
人们大都喜欢把鲜嫩油绿的蔬菜买来后趁着新鲜烹调食用，认为这样做的菜是最新鲜对人体最有益的。但食用太过新鲜的蔬菜，也会招来麻烦。因为刚刚采摘的蔬菜，常常带有多种对人体有害的物质。
现在农作物的种植生产中，均大量使用化肥和其他有机肥料，特别是为了防治病虫害，经常施用各种农药，有时甚至在采摘的前一两天还往蔬菜上喷洒农药，这些肥料和农药往往是对人体有害的。
新鲜并不一定意味着更有营养
科学家研究发现，大多数蔬菜存放一周后的营养成分含量与刚采摘时相差无几，甚至是完全相同的。
据美国一位食品是否学教授发现，西红柿、马铃薯和菜花经过一周的存放后，它们所含有的维生素C有所下降，而甘蓝、甜瓜、青椒和菠菜存放一周后，其维生素C的含量基本没有变化。经过冷藏保存的卷心菜甚至比新鲜卷心菜含有更加丰富的维生素C。所以，生活中我们切不可为了单纯追求蔬菜的新鲜，而忽视了其中可能存在的有害物质。
对于新鲜蔬菜我们应适当存放一段时间，等残留的有害物质逐渐分解减弱后再吃也不迟;而对于那些容易衰败的蔬菜，也应多次清洗之后再食用。
此外，以下所例举的食物，新鲜的反而是有诸多不利影响的。
鲜茶叶
从营养学角度来讲，最新鲜的茶叶其营养成分不一定最好。因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化。
如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻治疗、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对更年期病人来说更不好，一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡两性的老年患者乙肝，更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生药物肠胃不适，甚至会加重病情。
鲜海蜇
海蜇含有五羟色胺、组织胺等各种毒胺及毒物肽蛋白。人食后易引起腹痛、呕吐急诊等中毒症状。
因此，鲜海蜇不宜食用，必须经盐、白矾反复浸渍处理，脱去水和毒性黏蛋白后，方可食用。
新鲜腌菜
新鲜蔬菜都含有一定量的无毒的硝酸盐，在盐腌过程中，它会还原成有毒的亚硝酸盐。一般情况下，盐腌4小时后亚硝酸盐开始明显增加，14～20天达到高峰，此后又逐渐下降。因此，要么吃4小时内的咸菜，否则宜吃腌30天以上的。亚硝酸盐可引起青紫等缺氧症状，还会与食品是否中的仲胺结合形成致癌的亚硝胺。
蔬菜新鲜固然好，但也要高温灭菌后才能享用，这样才能更好的保证身体的健康。
预防感冒最有效的10种食物
1.红柿子椒
增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效：维C不但能对抗疾病，而且还能缓解一些严重的感冒症状，缩短病程。但是吃维生素补剂并不是唯一的选择；美味万能的红柿子椒所含维C是橙子的两倍，而且很多菜肴里都可以加入柿子椒。试试这些食谱：香肠和柿子椒派，或者鸡肉炒柿子椒和花椰菜。
2.胡萝卜
纽约长岛大学医院的健康与研究协调人Jennifer Zartarian博士说，黄色和橙色的蔬菜，如胡萝卜，含有-胡萝卜素。这种化学物质能在身体里转化成维生素A,它能增加T细胞数量、增强免疫。胡萝卜也是很好的小菜。试试这些食谱：姜汁烤胡萝卜，或者胡萝卜泥加大头菜。
3.杏仁
这种很受欢迎的坚果是维生素E的很好来源，维生素E是一种对抗疾病的抗氧化剂。吃一把杏仁当做午间的零食，或者加入菜肴里增加风味都是可以的。试试这些食谱：芥末杏仁鲶鱼加烤小南瓜，或者红辣椒杏仁鸡胸肉。
4.红薯
如同胡萝卜一样，红薯是一种橙色食物，同样含有-胡萝卜素，在体内能转化成维生素A,能有效对抗呼吸道感染。可以用红薯做汤、沙拉、小菜。试试这些食谱：墨西哥猪肉炖红薯，或者火腿红薯沙拉。
5.鸡汤
鸡汤是一剂很好的对抗感冒的良药，因为汤里所煮的一些蔬菜（如胡萝卜）是对身体有好处的。它含有多种抗炎症的物质，有助减少粘液分泌和嗓子肿胀。但是它最好的一个益处是，在寒冷冬季喝一碗鸡汤能让我们感觉很舒服。它是一种安抚食物，能让你的精神感觉良好，精神好了，身体自然也就好了。而且鸡汤还能升高体温，帮助你对抗感染。试试这些食谱：鸡汤面或者鸡汤炖新鲜蔬菜。
6.大蒜
大蒜里所含的硫化物具有杀菌消毒的作用，能帮助你预防疾病。菜里加入大蒜是个很好的选择，但是纽约蒙蒂菲奥里医学中心的主治医师Darwin Denn博士提醒到，虽然大蒜含有强效的化合物，但是你除了吃富含大蒜的食物外，还需要服用膳食补剂来获得足够的、有益健康的剂量。试试这些食谱：大蒜河虾加上龙须面，或者大蒜迷迭香烤羊腿。
7.姜
这种天然的植物含有一种叫姜辣素的化合物，它有助于对抗感染。这种根茎食物非常能开胃。试试这些食谱：姜末梨汤，或者姜汁三文鱼加小白菜。
8.三文鱼
Zartarian博士说，三文鱼是欧米伽-3脂肪酸的很好来源，它有助于提高免疫力。这种油鱼适合作为主菜或者沙拉的酱料。试试这些食谱：三文鱼加咖喱乳酪酱，或者三文鱼末拌沙拉。
9.蘑菇
蘑菇含有硒（有助白细胞产生细胞活素来清除疾病）以及葡聚糖（一种能对抗感染的抗菌型糖类）。蘑菇可以煮汤、做沙拉，或者小菜。试试这些食谱：蘑菇意大利肉酱。
10.黑巧克力
富含可可的黑巧克力能支持T细胞的生长，增加免疫系统对抗感染的能力。当然，别以为这能成为你大吃甜食的理由；少吃糖、少喝酒和多吃健康食物一样重要。如果你摄入过多糖分，这会让摄入的健康成分大打折扣。试试这些食谱：马卡龙蘸黑巧克力，或者橙子巧克力坚果馅饼。
目前最有效的生发药
现在很多人都出现了头发的现象，大家都知道引起头发发一样比较多，尤其是现在很多人在生活和工作中要面对巨大的压力；因此越来越多的年轻人也出现了脱发的现象。现在市场上有很多的治疗脱发的药物，但是在使用这些药物之后，会因为不同的人而出现不同的生发效果。
脱发的原因
脱发的原因有很多，只有弄清楚脱发的原因才能对症下药，达到生发的效果。脱发的原因主要分为先天性遗传和后天的影响造成的脱发。而后天脱发原因又分为脱发分为雄激素性脱发、神经性脱发、营养性脱发、物理性脱发、化学性脱发、感染性脱发、症状性脱发、季节性脱发。
生发的方法
1.植发?
植发是最直接有效的方法，也是先天性脱发的患者需要采取的措施。植发是近几十年出现的技术，但现在已经形成了十分成熟的操作规范。国际上认可的植发技术有两种，FUE与FUT两种。随着中国的科技进步，中国的植发技术也是相当成熟的，而且很多国内的植发机构已在此基础上自行研发出了新的技术。
2. 药物治疗?
用于治疗脱发的药物选择是有限的，主要分为口服的止脱药物和外用生发药物。目前世界范围内已知真实有效防脱生发药物主要有两种：非那雄胺（限男性使用）成分的口服止脱药物和米诺地尔溶液外用药物。但需注意的是药物会存在副作用、安全性、药物稳定性，以及药物依赖性，这些问题是需要考虑在内的。
3. 食物疗法?
这是一种最安全稳妥的方法，但见效慢。脱发的人群需食用一些生发和预防脱发的食物，如绿色蔬菜，豆类，海藻类，这些食物富含蛋白质，钙，钾和维生素，对生发和防脱发有很好的效果。
其实除了这些方法之外，还需要保持头皮的干净，因为生发需要干净卫生的环境。而且还需要保持稳定的作息，多运动，少吃刺激性食物。如果能做到这些，不仅可以达到生发防脱发的效果，还能强身健体，增强身体抵抗力。
