女性怀孕初期要吃对东西
女人养生要吃哪些东西。
天下只有养生之道，没有长生之药。人类的发展历史中，养生观念不断更新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“女性怀孕初期要吃对东西”，相信能对大家有所帮助。
孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。
孕期如何科学合理营养
首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。
特别需要注意以下几点：
1、在孕期要保持适宜的体重增长。
体重增长既不能太慢，也不能太快太多！因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。
2、注意平衡膳食和合理营养
每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替！
3、预防孕期贫血
女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。
4、不要吃不干净变质或污染的食物
5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物
6、避免刺激性的食物
例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟！
7、不要盲目进补
不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。
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怀孕初期头晕恶心？
一般女性在怀孕初期的时候，都会出现一些早孕反应，这是由于人体内的激素水平在不断的发生变化，有些女早孕反应比较厉害，有些女性却跟没事人一样身体没有什么不舒服的，怀孕初期头晕恶心是很正常的现象，大家可不必太过担心，平时多注意休息，养成良好的生活习惯和饮食习惯。
孕妇头晕恶心想吐是怎么回事呢?
1.血压偏低，脑缺血。这样的孕妇在站立或抬起时通常会晕倒。妊娠早期和中期，由于胎盘的形成，血压有一定程度的下降，一般比正常情况降低133-267千帕，这是生理性的。对于有高血压的孕妇，血压会下降更多，血压下降，脑血流量会减少，导致脑血供应不足，引起脑缺血缺氧，引起头晕和呕吐。
2.饮食过少，血糖偏低。这些孕妇有时会出现头晕、呕吐，伴有心悸、疲劳、冷汗，更常见的情况是吃的少。由于怀孕期间呕吐，你会吃的很少，少吃会导致低血糖。血糖是肌肉细胞和脑细胞产生能量的原料。低血糖时，细胞能量减少，导致疲劳、头晕、呕吐、冷汗、心悸等状况。
3.位置不当，压迫血管。这样的孕妇通常在仰卧或坐在沙发上看电视时发作，但在躺着或站立时不会受影响。孕妇的头晕、呕吐属于仰卧综合征。在妊娠晚期，由于子宫增大，仰卧或躺卧时，重子宫压在其后的下腔静脉上，使下体血液不能返回心脏。回血量急剧减少，每搏输出量减少，导致脑部血液供应减少，引起头晕、呕吐和胸部不适。
4.孕妇贫血也是孕妇头晕呕吐的常见原因。通常孕妇应该服用含铁丰富的食物，如动物血液、肝脏、瘦肉等。在发生贫血时，应给予铁补充剂。孕妇也有头晕、呕吐和头痛，如果病情进一步发展成先兆子痫，可引起惊厥和昏迷，危及孕妇和胎儿的生命。这是怀孕期间最严重的并发症，应该尽快进行诊断和治疗。
怀孕初期闻了麝香
女性处于怀孕期间的时候，要注意生活中的方方面面各项问题。特别是要注意一些容易导致自己出现流产现象的问题，例如在怀孕期间女性就不能闻麝香，因为麝香中所含有的特殊香气会刺激女性的子宫出现流产现象。少部分女性就是没有注意不小心闻了麝香导致流产的，但是在怀孕初期不小心闻了麝香应该怎么办呢?
怀孕初期闻麝香会流产吗
麝香含麝香酮,，麝香酮具有挥发性。孕期里子宫特别敏感，麝香长期接触到孕妇皮肤可刺激其宫缩流产。特别是有些孕妇对麝香敏感的，短时间皮肤接触到麝香可能会造成流产。建议敏感体质的孕妇避免接触麝香，无论是天然麝香还是人工麝香。
天然麝香为雄麝的肚脐和生殖器之间腺囊的分泌物，它干燥后既是名贵的香料，也是名贵的药材。除了可活血止痛、通经络、开窍醒神外，还可以用来催产下胎。人工麝香是可以替代天然麝香的一种药品和药品成分，现在日常生活中所能接触到的麝香通常都是人工麝香。
天然麝香的药性比较强，的确可以有使孕妇流产的功效。但是现在日常生活中所见的几乎全部为人工麝香，虽然它会对孕妇会产生不良影响，但是并没有电视剧所演的那么严重，也并非闻一闻就立马流产。通常来说，只有长时间沉浸在麝香香气周围的孕妇才会有诱发流产的机会。平时偶然闻到麝香香水、麝香药膏的气味并不会导致流产，但建议孕妇能不闻还是不要闻。
对于身体健康、体质一向很好的育龄女性来说，长期接触麝香也可能造成不孕。但孕妇也不必过于担心。如果你不是工作的原因长期接触麝香，不是孕期每天离不开香水，不是孕期长贴麝香药膏，偶然被麝香接触到皮肤是不会对胎儿成威胁的。
哪些物品含有麝香
有很多生活用品都含有麝香，孕妇为了胎儿能健康发育生长，以下生活用品最好远离。
1、外用跌打膏药。麝香性辛温，具有活血祛瘀的作用，可运用于风湿病、心脏病、跌打外伤的治疗。但一般外用跌打药膏中都含有麝香，可用于打胎、催产。如果老人有贴跌打膏药的习惯，或者家里有人扭伤不得不贴药膏，建议你们还是用不含麝香的药膏。迫不得已，建议孕妇可以考虑暂时搬到其他亲戚家暂住。
2、香水。麝香含有一种特别的香味，很多女生买香水常会问香水成分里有没有麝香。不少香水中含有麝香，建议孕妇和备孕的女士能不用就不用。因为除麝香外，香料大多有理气活血的作用，孕妇能不接触就别接触了。虽说接触后不一定就必然会流产，但也要防范于未然。
3、风油精、薄荷油、泡脚粉、空气清新剂等日用品里或多或少也会含有一些麝香，为了胎儿的健康，建议孕妇，这些东西能不用就尽量不用吧。
女性经期一定要吃对食物
女性在经期一定要吃对食物
女性经期不能吃的水果
女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
生活小提示
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
补充知识：女性经期不要吃太热性食物
很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。妇科专家介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
想要怀孕的女性千万不要吃这些食物
不少的女性在结婚后都有想生宝宝的设法，有的人很随意就怀上了，可有的人备孕了好久仍是怀不上。明明双方的身体都正常，日常平常为了备孕也做了良多全力，但为什么就是怀不上呢？其实，在备孕的时辰还有一个经常会被我们忽略的地方，那就是饮食。往往我们会去关注那些有助于怀上宝宝的食物，却没注意到有些家常菜有避孕的了局，吃的越多越不随意怀上宝宝。
芹菜
据国外研究指出，若是男性经常吃芹菜，将会按捺精子的生长，从而起到杀精浸染，减少精子的数目。长期以往，精子的数目将会越来越少，天然备孕的难度也会不竭的加大，即使马上停菜，往往也要几个月往后才能恢复到正常的程度。
胡萝卜
日常平常吃胡萝卜固然是好，由于它不仅含有人体所必要的维生素加强我们的免疫力，并且还可以刺激皮肤的新陈代谢，增长血液轮回。但若是正处于备孕的女性仍是建议且则不要吃了。据研究创造，备孕期的女性若是吃过多的胡萝卜，就会摄入大量的胡萝卜素从而引起闭经和抑止卵巢的正常排卵功能。
大蒜
不少家庭在日常炒菜的过程中都市放点大蒜来调治味道，但大蒜却有杀精的浸染。对男性来说，摄入过多大蒜会损伤脾胃邪气，而脾胃为全身供给充实营养，若是其功能受到损伤，必定出现食欲不振、倦怠、瘦削等病症，影响肾气，使得气血受损，终极导致男性精少不育。
木瓜
由于木瓜含有木瓜卵白酶，而这种成份可与孕酮互相浸染，影响女性的排卵，从而到达避孕的了局。同时，因木瓜中含有的木瓜苷有添加子宫缩短的浸染，会导致不测的流产或早产，所以除了备孕的女性，妊妇也最好不要吃木瓜。
怀孕初期大便次数多
怀孕初期大便次数增多是很多早孕期的孕妈妈们都存在着的一种问题。这主要与胎儿的发育导致子宫增大再导致直肠被压缩而引起的，是一种正常的生理反应。在民间，有不少人认为孕期大便次数多是生男孩的征兆。其实，这是一种不科学的认知。下面，就为大家详细介绍一下怀孕期间大便次数增多的原因及解决方法。
一、孕期大便次数增多怎么回事
妊娠后，随着胎儿发育，子宫越来越大，子宫与膀胱直肠都是解剖上的毗邻关系，盆腔容积是一定的，当子宫增大时就会压迫膀胱和直肠，就会引起大便频繁，有很多孕妇还会出现尿频症状，每个人体质不同，胎儿不断地长大，对盆腔的压迫很大，所以大便次数多很正常，无需担心。这是正常的，随着孕周增大，这种症状会减轻的，所以不要担心，平时还是要好好吃饭，建议多少吃多餐，吃些温、热食物，不要吃一些凉东西。
二、怀孕期间大便多是男孩吗
专家表示，准妈妈们在孕晚期因为孕激素的变化会引起消化系统的异常，孕激素直接影响到了胃粘液的分泌，而且逐渐变大的子宫也在一定程度上压迫了肠道，而胃蠕动也逐渐减缓，所以说孕妈面对不同程度的消化异常也是很正常不过的，更有一些妈妈们无知的认为自己放屁这么臭是不是胎儿在腹中拉了太多便便排泄不出去，其实这是不可能的，胎宝宝的便便就便在了妈妈的羊水中，然后自己吸收消化掉了。
同时专家也再次辟谣了，无论是便便增多还是小便的次数增多都不能预测是生男生女，他们之间根本就是没有任何联系的。所以说，怀男孩屎多不是真的。
三、孕妇大便次数多怎么办
1、只要目前大便是正常的，没有变稀的现象，就说明没有异常，是正常的，可能是吃的比较多，肠蠕动比较快造成的现象，不需要特殊处理。
2、如果大便次数多而且还有时候头晕心慌喘不过气，四肢无力这种情况，就是有一些气血虚弱的现像，就可以滋补气血，比如喝银耳红枣汤。
3、如果你处在怀孕的中期阶段，在怀孕的这个时间段是宝宝生长发育最快的时期，不断增大的子宫压迫您的盆腔、直肠部位就会出现您现在的这种症状，不是疾病情况。
