什么汤水让您喝出无暇白嫩美肌
老人养生汤水。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，要作生活的主人，我们必须注意养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“什么汤水让您喝出无暇白嫩美肌”，供您参考，希望能够帮助到大家。
【导读】一进入冬季，很多MM就开始为干燥和色斑而烦恼，那么什么汤水让您喝出无暇白嫩美肌呢，下面由小编为您介绍什么汤水让您喝出无暇白嫩美肌吧。
什么汤水让您喝出无暇白嫩美肌
1.西红柿汁YS630.coM
每日喝1杯西红柿 汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为维生素C的仓库.维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2.黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜 300克，精盐 2克，生姜 10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
3.柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖 适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
什么汤水让您喝出无暇白嫩美肌
4.黑木耳红枣汤
取黑木耳 30克，红枣 20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
5.胡萝卜汁
将鲜胡萝卜 研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
6.冬瓜水
冬瓜 藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
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黑脸娃娃 还你无暇瓷肌
夏天来了,该留意下夏日美白方法了。炎炎夏日马上到来了，一不小心就会被晒黑了，怎么办？
夏日美白方案
出门不可以偷懒 防晒绝不能少
如何挑选防晒产品：现在市面上的防晒产品很多，不少粉底中也含有防晒成分。但是美眉们千万不可以因此，而省略掉防晒霜。夏日临近，专业的防晒是很重要的。在挑选防晒霜的时候，美眉们要挑既抗UVA，又防UVB的。而防晒倍数不需要太高，以皮肤舒适为主。
如何涂抹防晒产品：
1、涂抹防晒产品的顺序是，洁面，擦保湿水，涂保湿乳霜或啫喱，再涂抹防晒。
2、涂防晒时，手、脖子和胳膊，这些裸露在外的部位都要涂到。
3、注意，在涂抹保湿乳液后，要等皮肤完全吸收后，再涂抹防晒。
4、抹完防晒，在室内呆上15分钟，等其中的防晒成分发挥作用，再出门。
夏日出门必备品
NO.1：太阳眼镜。见到强光我们会出现皱眉，眯眼这样的动作，加速了眼周细纹的形成。因此，出门要带太阳眼镜，可以在一定程度上，减少眼部皮肤的损伤。
NO.2：防晒喷雾。化妆品中的防晒成分是有时效的。过了最佳的防护期限，它的作用也会下降。因此，要想不晒黑，及时补防晒很重要。补充防晒可先用洁肤型化妆水浸湿化妆棉，擦掉脸上的妆容，再涂上保湿乳液，待其吸收后，涂抹防晒。
夜间护理 挽救受损肌肤
经过一天的日晒和空气污染，我们的皮肤已经饱受摧残。这是要给皮肤足够的关爱和护理。
日常：和早上一样，彻底的清洁面部，将彩妆、防晒、隔离彻底的从皮肤上彻底的洗掉。让毛孔情节，给皮肤自然呼吸的机会。之后要涂上保湿水、晚霜和眼霜。考虑到季节因素，可将晚霜换成不油腻的啫喱制品。
注意，眼霜是不可以的偷懒的哦。我们眼周的皮肤壁很薄，很容易被晒伤，老化，形成各种细纹。给眼周特别的护理，是避免它泄露年龄的必要手段。
此外，无论是在干燥的冬天，气候骤变的春秋，还是在灼热的夏季，定期做面膜，给皮肤补水是十分必要的。它可以缓解恶劣环境给皮肤带来的损害，让它保持最佳状态。
曝晒后：因为一些特殊原因，美眉们可能会曝晒在太阳下，之后的应急措施，对于皮肤也至关重要。曝晒后，将补水面膜放到冰箱保鲜层里，冷藏15分钟。将冷藏后的面膜敷于面部，可以急速给皮肤补水，镇静肌肤，缓解晒伤情况。
晒伤后：当皮肤出现晒伤症状的时候，如红肿、发烫，最好不要使用化妆品。清洁皮肤后，用面膜纸浸冷藏的淡盐水，冰敷一刻钟。三天后，再使用面膜进一步护理。
紧急救护 黑脸娃娃还你无暇瓷肌
无论你想还是不想，无论你怎样防，25岁之后，你的皮肤对于太阳的敏感度，让人吃惊。只消几天日晒，轻者黑了一层，重者毛孔粗大，日晒斑，通通找上门来。应付这些情况，传统的护肤品，显得心有余而力不足。这时，我们不如向医美寻求帮助。
黑脸娃娃有显著的淡斑、美白、抗衰、去除面部细纹的功效。在台湾，它又叫做“柔肤镭射”。在开始治疗之前，医生会在病人脸上涂上厚厚的碳粉，再用特定波长的激光将这些碳粉爆破，击碎皮肤深层的黑色素，刺激真皮中的胶原排列，和胶原增生。从而达到，美白嫩肤的作用。
副作用：黑脸娃娃的每次治疗的时间很短，但是需要进行多次治疗。其次，做完黑脸娃娃之后，皮肤会出现发红的症状，这是正常的，一般几天后会自然恢复。再次，进行激光美肤或光子嫩肤这类治疗后，防晒会显得更重要，可以选择spf30－50的产品，并减少户外的时间。最后，接受此类“光”美疗后，一定不能使用含酸性成分的化妆品，如水杨酸、果酸等。
中药美白嫩肤
总体来说中药材会比西药对人体的副作用更小一些，所以也害怕西药副作用的人，可以使用中药材来调理身体。而中医药发展的现代社会有许多不同的中药配方，其中美白嫩肤也存在很多中药配方。因为美白嫩肤是自古以来女性朋友们就追求的话题，所以美白嫩肤上的中药可以选择哪些?
1：玉蓉散
据说当年慈禧太后每天都使用的美白面膜，用白蔹、白芷、细辛、白蒺藜、白术、甘松、白僵蚕、白芨、白莲心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50G等中药研成粉末，加入蛋清或者清水制作而成，美白效果很好。
2：莹肌如玉散
美白祛痘一体的重要配方，用楮实150克，白芨30克，升麻250克，甘松21克，白芷，白丁香、砂仁各15克，糯米末600克，山奈9克，绿豆150克，皂角900克研为粉末制作而成，可以滋润肌肤，去垢淡斑。
3：百效洗面药
洁面是美白的第一步，用皂角60克，升麻16克，楮实10克，绿豆、白芨、白芷。天花粉各2克，甘松、山奈、砂仁、白丁香各5克研成细末，加水或者调成浓汁状就可以涂面清洗了，效果很好。
4：美白专家
使用白芷、白术、白茯苓、白芨、白芍，调和成糊状然后涂在脸上，可以嫩白皮肤、褪化皮肤斑点、改善黯淡、暗黄肤色、治疗粉刺、暗疮，一般药店里面都可以买到，美白效果不错。
5：玫瑰活肤
当归、白芷、绿豆、淮山、白及、杏仁粉各等量，玫瑰精油2滴，玫瑰花水适量，有保湿美白、紧实除绉、活血淡斑的功效。平时在家也可以多做这个面膜，美白有很好的功效。
喝出白皙肌肤三大简单汤水
美白问题永远是每一个女人亘古不变的话题，俗话说：一白遮百丑。白嫩肌肤让一个女人更加迷人，那么如何才能拥有这样的肌肤，与其使用那些昂贵的美白产品，不如通过健康的饮食做调理，从内部调理肤质，让你由内而外的散发美白光彩，以下三种美白汤普，让你喝出美丽肌肤。
三大美白护肤汤 喝出白皙嫩滑肌肤
土豆浓汤功效：土豆中含有丰富的维生素C，在洁肤柔肤的同时，还可以阻止黑色素合成的中间产物多巴被进一步氧化，从而达到防止黑色素的形成。
材料：土豆中型1个、培根一片足以、洋葱一小块、牛奶或奶油适量、黄油适量。
做法;土豆洗净，去皮，切成小块，洋葱切丝，培根切碎。锅内放入一小块黄油，小火，黄油融化后，放入洋葱丝，不停的翻炒，把洋葱炒软后再加入土豆炒一会。加水至没过土豆，煮土豆的同时就煎培根，不用放油然后不断翻炒，煎至脆焦。将煮软的土豆和洋葱放进搅拌机，搅拌成泥，再倒回空汤锅，倒入牛奶，盐，黑胡椒粉，不断搅拌直至开锅，再撒上培根即可。
芦笋鸡丝汤功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉(蚕豆)30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。
做法：鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟;芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干;豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干;高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮;待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。
5种汤水喝出白皙水嫩
面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多美白方法?但是很多方法不奏效的时候就会让你对美白失了信心，其实，几个简单的小办法，就能帮你“喝”掉斑点!如果你什么方法都已用尽却无效，为什么不试试这个最简单的方法呢?
每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
大米黄瓜粥祛斑
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
夏季自制减肥茶让您喝出好身材
【导读】酷热夏日来袭，这个时候对于美眉来说最重要的就是减肥了，因为夏季是大秀身材的时节，要想秀出身材，那么就赶紧加入减肥的队伍，但是很多人尝试了很多方法都瘦不下来，减不下来怎么办？不用着急，下面让小编为您带来夏季自制减肥茶让您喝出好身材，希望夏季自制减肥茶让您喝出好身材能对您有所帮助。
夏季自制减肥茶让您喝出好身材
瘦身减肥茶1:普洱茶
普洱茶是消除多余脂肪的能手，能够分解腹部脂肪的功效，所以想要瘦腹的MM们要多喝普洱茶，让你边喝边瘦。
瘦身减肥茶2:菊花茶
菊花茶是办公一族必备的一种茶，白菊具有去毒的作用，可以清除体内有害化学和放射性物质，夏天喝一杯清香宜人，对于下半身肥胖的MM是福音，瘦肚子瘦腿有很好的效果。
瘦身减肥茶3:罗汉果茶
罗汉果茶事热量很低的茶，口味纯正，好喝又不发胖，可以清除体内的毒素，起到清热解毒的功效，每天喝一杯，就能瘦下来哦！
夏季自制减肥茶让您喝出好身材
瘦身减肥茶4:艾蒿茶
容易水肿的MM就要多喝艾蒿茶了，特别是脸部容易浮肿的MM们，能够排出体内多余的水分，起到消肿的作用，坚持喝一周，有利尿解毒的功效。
瘦身减肥茶5:乌龙茶
乌龙茶是醒酒神器，醉酒的人想要早些醒酒，喝上同量的乌龙茶，能够摄取酒精和积聚体内的胆固醇，在减肥期间的MM多喝乌龙茶，可以排出体内过多的脂肪。
瘦身减肥茶6:枸杞茶
枸杞是一道中药，有清肝明目的效果，在减肥期间排便非常重要，如果连续三天没有排便，就喝枸杞茶有治疗便秘的效果，还能轻松瘦肚子。
哪些食物让您越吃越美?
现在的人在吃上也越来越讲究了。食物中的学问也越来越多，但是怎么吃能够让我们更美丽，怎么吃才是最健康的，相信大家都不怎么了解吧，美是我们，特别是女性一生追寻的事情，有很多先天不美是女性就想通过整容的方法让自己更美，那么为什么不从吃开始，让自己更美丽呢。
人们生下来，不论男或女都是特别爱美的事物的，如果一个人足够美，对自己肯定会有很多有利的帮助，但是如果通过一些后天的方法来改变自己的容颜，让自己最好的话，最好的方法应该是通过美食让自己更美。
肝火旺盛，身体就容易发热，热就容易生痰，而痰又会堵气，所以痰湿应该引起我们足够的注意。恼人的妇科炎症也是一种痰湿。我们已经知道青春痘和粉刺都是因为肝火旺盛，把痰湿逆行到头上和脸上所导致的，同样的病症还有头皮屑、身体浮肿等。
平时一定要注意控制油炸食物和盐的摄入量，特别是盐和酱油，这些都是美容的克星。化痰祛湿的最好食物大家都知道茯苓粉和薏仁粉，如果感觉嗓子里有痰，可以加柠檬，就这三味就能解决大问题了。
茯苓粉和薏仁粉都能强壮脾胃，二者之中最好首选茯苓粉，因为茯苓性平，而薏仁性凉。茯苓尤以云南生产的最好。治疗脾虚、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、饭量小、身体疲倦、没力气、小便频繁等等，都是茯苓的拿手绝活。此外，茯苓还有补肾的功效，腰膝酸软、头晕目眩、浮肿、五劳七伤它都可以补养。茯苓还可以治疗糖尿病、抗癌和补养心脏，还能抗衰老，对脾胃、肾脏都有好处。
吃茯苓粉的时候，千万不能吃醋。我喜欢做茯苓牛奶来喝，做法是将茯苓打成粉，每天在茶杯里放两勺，加一点点的开水将它浸泡一会儿，然后再加入牛奶，这样吃起来口感比较好。
柠檬也是超级好的美白食品，它有化痰的功效。如果你感觉体内总是有痰，就喝几天的柠檬水吧。柠檬能够补充大量的VC,提高身体的免疫力，增强肌肤的更新能力，夏天做饮料还有祛暑、生津的功能。它还有安胎的本领哦！
《黄帝内经》上说智者之养生，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔,春夏阳气多阴气少，秋冬阴气盛而阳气衰.冬天是多风的季节，风起的是散热的作用，同时，风能把皮肤、呼吸道表面的水分都吹干，所以我们会感觉干燥、皮肤瘙痒。另外，风也影响着我们的神经系统，让它的兴奋性提高，同时也增加了我们的能量消耗，让耐力和抵抗力降低。同时，由于这些天候的影响，我们的肝胆和肠胃的消化也会变得不稳定。
五香汤让你做个馨香美人
我是从未来婆婆那里才知道中医的功效的，她知道我们这几个小孩很辛苦，会给我们配中药让我们每天泡茶喝，也会跟我们讲吃什么好，吃什么补脑之类的。后来我开始关注中草药方面的书，尽管看了很多，但现在看来受益不大。在我看来，中草药还是剧烈了些，对于身体没有明显偏虚的人，中药的攻伐性反而会造成热、寒、湿之类的偏差，如果单纯地只想养生、保健、美容，倒是不需要知道太多中草药的知识。
在古代，很多女人都会弄香汤浴、药汤浴，宋代还有专门给女人洗澡的香水行.在这里，我给大家一个泡澡的药方，叫五香汤,能够让你浑身散发出迷人馨香，令你精神振奋、皮肤有光泽，像传说中的香妃一样。
兰香、荆芥头、零陵香、白檀香、木香这五味中药材，都有芳香身体和驱浊的功能，将这些药材放在砂锅中，煮半个小时，药材不用放很多，每样10克就足够了，然后再倒入在浴盆里。最好能坚持连续泡15天，这是一个疗程，你将会有很大的改变。
再来，不要多吃酸的食物，肝气已很旺盛了，再吃酸的，更增加肝脏的势头，适当吃点甜的能够帮助扶脾。红枣可以每天喝，最好切碎泡茶。还有茉莉花，能疏解肝郁，使心胸开阔，生姜茶、菊花茶也是不错的选择。
而情绪不好、经常发火、郁郁寡欢的人，每天可以用手掌贴着身体两侧肋骨，从两侧沿着肋骨排布的方向，向身体正中斜向下搓到发热。有下床气的人更要这样搓，理气顺气，对有妇科病、肝胆病、情绪问题的女人都非常管用。
按摩头皮，好处多多
要每天坚持按摩头皮，可以用那种专门用来按摩头皮的梳子，这个东东，就像一个大号的鞋刷，每个梳齿的尖头头上都是小圆疙瘩，每天晚上按在头皮上使劲向下按，但注意轻轻地来回梳，不然太痛了，头顶穴位比较多，还是比较疼的。按摩头皮的好处实在是太多了！不光是对头发好，还能通百脉，让气血不衰，再配合泡脚，虚火全部都下来到肾脏了，睡觉也香甜。如果没有这种梳子，用手指也行，不过力道会差很多。
冬天头发、皮肤都会感觉干燥，怎么办呢？解决方法很简单，每天早晨吃三个核桃，坚持吃三个月，全身皮肤都会非常滋润，根本不用涂护肤乳液，而且头发也会柔顺有光泽。核桃一直以来都是美容上品，核桃仁所含的植物脂肪中的亚油酸是人体最理想的肌肤美容剂。核桃仁中还含有多种维生素和大量的苷酸，可以增强皮肤的抵抗力，有光润皮肤的作用。
以上的食物如果如果我们能够经常的去吃，相信您一定会越来越美，自身的魅力值也会增加不少哦，特别是对于单身的男女来说，吃出美来的同时也很有可能会吃出一段姻缘哦。
五款美白嫩肤食谱 让女人的皮肤白起来
美白养颜，是许多女性在一生中都会去努力奋斗的事情，一般来说，在对美白嫩肤的方法选择上，大多数的女性还是倾向于饮食调理的方法，因此，本文接下来所推荐的五款美白嫩肤食谱，就可以帮助女性让自己的皮肤白起来。
苦瓜炖文蛤
配料文蛤500克，苦瓜250克。
制法将苦瓜去瓤，放入沸水中焯一下，捞出过凉水，再切成片。文蛤洗净，放入锅中加水，煮至文蛤张口捞出，去壳及内脏，下油锅炒，加入料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀，起锅。
用沙锅，在锅底铺苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、葱段、白糖、适量清水，小火炖至蛤肉熟透入味，淋上香油，即可食用。
功能清热和胃，增白养颜。本膳用苦瓜，清热和胃，清心解毒；文蛤，含蛋白质、多种人体必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素B2、钙、磷、铁、硒等成分，能增白美容。
玉兰猪肤羹
配料干猪皮150克，玉兰片40克，莴笋50克，黑木耳30克，猪肉100克。
制法干猪皮洗净后用油发，再浸于清水中2小时，捞出切成3厘米见方大片，放入锅中，加入膏汤煮10分钟；木耳、玉兰片，水发透，洗净；莴笋，切片；猪肉，切片后上浆。炒锅烧热，加油滑锅后，先炒肉片，变色起锅，再炒莴笋片，加少许盐、水、黑木耳、玉兰片，沸3分钟，加入猪皮、肉片、味精，再煮沸2分钟，最后湿淀粉勾芡，即可装盘佐餐。
功能活血滋阴，润燥泽肤。本膳用猪皮，性平，味甘、咸，能润燥泽肤，活血滋阴，所含蛋白质主要是白蛋白、球蛋白、角蛋白、弹性蛋白、胶原蛋白等；莴笋，含多种维生素，能清热润肤；黑木耳，滋阴补肾；玉兰片以增香添色。
莲子增白糕
配料白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖适量。
制法先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉，与面粉拌匀，加清水和成面团，再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可食用。
功能健脾益气，祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药，健脾滋阴，渗湿益气；莲子，和胃升清；菊花，清肝祛风。故本方能润肌肤，祛斑及增白。
翡翠杞玉豆腐
配料枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。
制法油菜心，去根洗净，并用刀切十字形；豆腐，切成6厘米见方小块。炒锅放水1000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出；锅内加少些植物油，油温5成热时，下油菜心稍炒，加水，盐2克，沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，码在盘中。
锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，沸3分钟，用湿淀粉勾芡，装于盘中即可。
功能养颜泽肤，滋肝和胃。本膳用枸杞子，养血柔肝；玉竹，养阴生津；菜心，含维生素C和叶绿素；豆腐，为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白皮肤，减肥健美。
黑白凤爪汤
配料黑大豆150克，鸡爪300克，白薇20克。
制法将黑豆，拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用；鸡爪洗净，放沸水锅中，烫透取出过水；白薇用纱布包裹后，扎紧。锅中放水，加入黑豆、白薇及鸡爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后，改小火烩至黑豆、鸡爪均酥，加盐、味精调味即可。
功能温中益气，滋阴补肾。本膳所用黑豆，含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，并有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、泛酸、叶酸。其味甘，性平，有滋阴补血、活血利水作用。鸡肉，能温补中气。
选择恰当的食谱，不仅可以让女性的身体日益强壮，其在促进肌肤的美白上，同样也是会起到事半功倍的辅助效果的，而本文所推荐的苦瓜炖文蛤和黑白凤爪汤等五种食物，就有着美白肌肤的效果。
祛斑美白喝出来
人的脸部情况很大程度上是由人的身体情况来决定的，如果一个人长期熬夜，饮食不规律的话，会导致肤色暗沉等。所以要想治好脸上的一些情况，光靠外敷是远远不够的，还要依靠身体的内调。而很多女性都在追求祛斑美白，今天就为大家来介绍一下祛斑美白有哪些可以喝出来进行内调的方式吧。
第一种祛斑茶的制作材料：
主料：丝瓜络15克，茯苓20克，僵蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，红枣5枚。
祛斑茶的特色：
清热祛风消滞，适宜气滞血瘀化热之人。
祛斑茶的做法：
将上药共加水浓煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷外洗脸部
第二种祛斑茶的制作材料：
主料：胡桃仁30克，黑芝麻20克 ， 牛奶200毫升，豆浆200毫升，少量白糖。
祛斑茶的特色：
润肤祛斑，还可以润肺养肾。尤其适用于有黄褐斑、皮肤色素沉着等症状的朋友，需要注意的是脾虚便溏者慎用，服用期间不宜饮用刺激性饮料、酒等。
祛斑茶的做法：
把胡桃仁30克、黑芝麻20克放入小石磨或食品粉碎机中磨细，然后再准备牛奶200毫升、豆浆200毫升，将磨好的胡桃仁和黑芝麻倒入豆浆和牛奶中。煮沸后，加入少量白糖即可。一天分两次喝完，早晚各饮1碗。
第三种祛斑茶的制作材料：
主料：玫瑰果、芦荟、莲子心、百合、木瓜等
祛斑茶的特色：
汇集了众多花果的精华，含有丰富的果酸和天然维他命C，除了美白、滋润肌肤，更能改善因日晒造成的皮肤暗沉和黑色素的沉淀，使肤色嫩白。
祛斑茶的做法：
将上述材料加沸水泡茶，几分钟后便可代茶饮服。
适用对象：
◆ 新陈代谢差，觉得肌肤黯沉，不够透亮的女性
◆ 肌肤黯沉失去光彩，或是有痘痘困扰时。
◆ 气色不佳、脸上长斑，五脏与皮肤在抗议的女性。
最后介绍几种最具美白祛斑效果的花草茶：
桑叶——疏散风热，解表清热，养阴生津;桑椹能滋阴养血，补虚润燥
薰衣草——净化美白、镇静、松弛、帮助睡眠
玫瑰或玫瑰花苞——净化、美白、消除疲劳
柠檬——增强抗体、美白、促进代谢、净化
洋甘菊——净化美白、排毒、降肝火
马鞭草——净化美白、瘦身减脂
芙蓉花——清热解火、净化、排毒、活化循环
山楂——纯净体质、活化循环
橘皮——保健消化、消除多余水分
菊花——降低火气、清肝解毒
洛神花——去脂、净化体质。
睡眠面膜让懒女人也能有美肌
导读：睡眠面膜让懒女人也能有美肌，谁都想拥有漂亮的脸蛋，因为漂亮在很多时候就是一个人的首要通行证，所以美容就成了人们不可或缺的生活内容，但是需要注意的是，无论怎么做美容，护理，重要的是要在美丽的同时更要健康。
美容一向给人一种复杂麻烦的感觉，有些懒MM们干脆就不愿意去关注美容。千万不要给你的懒惰找藉口，在这个科技发达的时代，美容也越来越简化而有效。睡眠面膜，就是解救懒美人的好产品。
别让水分悄悄溜走：如果脸能透气，给它敷张保鲜膜应该很有吸引力。睡眠面膜真是秋冬季必不可少的装备，用手摸摸果冻般的睡眠面膜，倍儿有水润质感。早上起来，皮肤那叫一个嫩啊。
紧致皮肤重归故里：睡眠面膜还一个好处就是让你的皮绷紧点儿，好接受“狂风暴雪”的袭击。睡前给涂上面膜的脸按摩两分钟，第二天那些新生的小细纹就所剩无几啦。
睡觉中的修复天使：与其白天给脸上“穿一身冲锋衣”，还不如晚上来个“损伤后的治理”。内含植物精华睡眠面膜安慰肌肤真的有一套，甚至令你在梦中也能感到“护肤也是一种享受”!
“知足”常乐：洗完脸，用手拍拍脸，清爽干净没有滑腻的感觉，说明皮肤已经吃饱喝足了。如果脸上有过敏症状就得换个品牌。
耐人寻“味”：带着满脸的酒精味睡觉估计晚上也会梦到掉酒坛里了吧!没有过多气味的面膜当然是最好，但它毕竟不是白开水，淡淡的花香更能促进睡眠。
好“色”之“途”：不要介意睡眠面膜的色彩，这种面膜通常不会故意添加色素喔。水晶色是最梦幻的颜色，涂在脸上便没了踪迹。而蓝色、淡绿色膏代表暗含的成分的色彩。
纠错睡眠面膜误区：
Q：“每天用睡眠面膜，效果最好?”
A：睡眠面膜当万能霜天天用，当然NO，按自己皮肤类型做周期护理足够皮肤吃得饱饱。用得再多，阻碍了皮肤自我修复，也是吃力不讨好。
Q：“晚上会不会弄脏枕头?”
A：只要按说明书使用，就不必担心这个问题。因为睡眠面膜涂在脸上还需按摩至皮肤吸收后才能睡，自然没啥好担心的。
Q：“睡眠面膜不能谁都用?”
A：中性肌肤可以连续使用7天后，再采取隔天使用的方法;干性肌肤在使用睡眠面膜后，需要再搭配少许保湿晚霜或美容液使用;油性肌肤及混合性肌肤在使用频率上要少一些，连续使用五天后，每隔3天使用一次，让皮肤有更多时间自由呼吸吧。
快速收缩毛孔 5招打造无暇美肤
5招打造无瑕美肤！
很多女生脸上的毛孔不知不觉越撑越大，怎么遮都遮不住，收缩毛孔刻不容缓，下面就为你分享快速收缩面部毛孔小妙招！
收缩毛孔小妙招1：坚持冷水洗脸
在一年四季可以承受的范围内，每天坚持用冷水洗脸。可以使毛孔缩小，根据热涨冷缩的原理，热水会让肌肤毛孔扩张，那么冷水就是可以收缩毛孔的了。
收缩毛孔小妙招2：白醋洗脸
用洁面产品洁面后，往洗脸盆里倒满2/3的水，然后滴入几滴白醋，混合均匀，然后用手扑水拍在脸上，轻轻拍打，再用清水洗净。这个方法不但能收缩毛孔，还能抑制油脂分泌收
缩毛孔小妙招3：柠檬蛋清面膜缩毛孔
取鸡蛋蛋清，往蛋清加入10ml的柠檬汁，充分搅匀，敷在清洁的面上，静待15分钟，用温水清洗干净，每周1-3次。能够有效紧致肌肤、收缩毛孔，增加肌肤的弹性。
收缩毛孔小妙招4：尽量少化妆
每天化妆会给肌肤带来严重的负担，特别是如果卸妆不彻底会堵塞毛孔，使脸部的T字区变得越来越粗糙。
收缩毛孔小妙招5：良好的生活习惯
保持充足的睡眠很重要，不要熬夜，不要抽烟，少喝酒，各种不良的生活习惯都会对皮肤造成不良的影响，使肌肤变的粗糙。
