健康的喝饮料方法
健康养生方法。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生已经不再是养身，同时也是养心。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“健康的喝饮料方法”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
【导读】你知道健康的喝饮料方法吗？如果不知道你就死定了，其实乱喝饮料是对身体不好的，下面介绍健康的喝饮料方法。
健康的喝饮料方法
不要空腹喝牛奶
很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，但其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。
因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。平时喝牛奶，可以选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。
尽量少喝碳酸饮料
碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但是，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。而白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。
健康的喝饮料方法
少吃盐渍食品和夜宵
如今，胃癌的危害极大。长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是帮凶.
喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙，但不管忙到多晚，我都不会吃宵夜。临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。
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为了你的健康 请适度喝饮料
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现在饮料是很多人生活不缺少的饮品之一，很多人吃饭的时候回喝饮料，口渴的时候喝饮料等等。 饮料深受人们喜爱，尤其是小孩子特别喜欢喝甜味饮料。其实经常喝饮料对身体的伤害很大的。很多疾病都会因为饮料带来的。所以喝饮料需要有所适度。因为自身的健康比较重要。不要因为饮料伤害身体。
1、运动饮料： 大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。
2、各种味道的汽水： 除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出水和自然调味剂的汽水饮料。
3、牛奶咖啡饮料： 每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。
4、碳酸饮料： 碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。
喝饮料的危害 小心饮料这样喝伤身
喝饮料的危害有哪些？我们都知道喝饮料对身体不好，尤其是儿童更不要经常喝饮料。那么，喝饮料的危害有哪些，过量喝会怎样？一起和小编来看看喝饮料的危害的介绍吧！
1、易越喝越渴
有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
2、易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
3、损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。
4、影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
5、促进肾结石
研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显着相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
6、降低营养素摄入量
研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。
7、强力促进糖尿病
一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
8、促进骨质疏松和骨折
研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显着联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。
9、影响智商
无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素--鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。而人工色素对人体，尤其是儿童的伤害，在现代营养学上，早有研究。
喝饮料对牙齿的伤害大吗
口干舌燥时喝一瓶饮料，是一件解渴又清爽的事。朋友聚会时干上几瓶汽水，马上让聚会变得其乐融融。但是，总有一些人会顾虑喝饮料对牙齿的危害。那么，喝饮料对牙齿的危害到底是不是真的存在呢，到底能否像猜想的那样导致蛀牙呢？
据了解，凡是含有可发酵碳水化合物的产品（糖和某些淀粉）都有可能导致蛀牙。除此之外，蛀牙的形成过程还受到其它不同因素的影响，每种因素在牙齿腐蚀过程中都起着重要作用。造成蛀牙的原因包括相关的因素和一些特殊的行为习惯，比如牙齿的健全情况、口腔细菌的种类以及牙齿接触由口腔细菌与可发酵碳水化合物产生的酸性物质的时间长短。
另外还要指出一点，就是引发蛀牙有四个条件，缺一不可，即牙齿本身是否薄弱、口腔里是否有致病的细菌、是不是有产酸的食物以及作用时间是否足够长。只有四个条件同时具备，才可能导致蛀牙。
据此，如果要知道喝饮料对牙齿的危害成立，我们可以从蛀牙四因素着手，看喝饮料这个行为能否达得引发蛀牙的四大条件。一般情况下，汽水在进入口中后迅速滑过，迅速由口腔进入食道，与牙齿接触的时间很短。加之唾液的缓冲作用可以使口腔酸碱度很快恢复到正常。因此，在保持良好的口腔卫生习惯以及合理饮食习惯的前提下，适量饮用汽水一般不会直接导致蛀牙。
所以喝饮料对牙齿的危害其实没有大家想象的那么夸张，我们大可不必为喝饮料对牙齿的危害而担心。如果想要远离蛀牙，就要保持好口腔卫生，及时刷牙、漱口。饮食须掌握一个合理度，过量饮食都有可能引发健康问题。饮用饮料，应尽量避免将饮料含于口中太久。做到这些，才可以拥有健康的牙齿。
饮料控必看 什么饮料不能喝
导读：饮料的各种口味总是能挑动人们的感官神经。但从健康解度上来说，有些饮料是香精或化学合面勾兌的。喝下去只对健康有害无益，因此……
饮料的各种口味总是能挑动人们的感官神经。但从健康解度上来说，有些饮料是香精或化学合面勾兌的。喝下去只对健康有害无益，因此对过于依赖饮料的朋友要注意了，选饮料一定要避开这几种饮料。
1.运动饮料
顾名思义运动饮料是给运动员或运动量大的人饮用比较合适，有帮助运动员保持精力充沛的糖分、矿物质，以及平衡水分。运动医学专家建议，如果运动时间少于一个小时，补充单纯的白开水就够了，持续一个小时以上的剧烈运动，才建议饮用运动饮料。一般的运动没有必要喝运动饮料，白开水+柠檬片就很好了。
2.果汁
市售的果汁(蔬菜汁)绝大多数是浓缩果汁来还原的，再加上水、果糖、三仙胶(增稠剂)、色素、香精和乳化剂，这些东西都是损害健康的。此外还有热量过高的问题，麦当劳小杯柳橙汁，热量即已140大卡，中杯汽水210大卡。最好还是喝水吃水果，不但新鲜少热量，还有膳食纤维和维生素，有益健康。
3.含糖咖啡
Starbucks Coffee风行全球，很多种饮品和甜点，添加了糖浆、巧克力碎片和焦糖粉，大杯的热量常超过500大卡。选择热量低的，只能是咖啡加牛奶(非奶精)。此外，咖啡饮品都含有咖啡因，短时间会让人感到兴奋，有提神的作用，但是咖啡因一旦消退疲倦感反而会增加，常喝上瘾也不是好事。
4.加糖冰茶
市售的加糖冰茶是很方便，可省去自己的时间。问题是，有些业者为了压低成本，在泡茶的过程中以茶精增添风味，以糖精盖住茶的苦涩味，但这些都是化学添加物，吃多了对人体有害，会造成肾脏负担甚至引发过敏。越南出口茶的数量很大，但是越战期间，美军使用化学战剂枯叶剂，导致越南境内有非常多的农地遭到污染，许多的畸形婴儿和怪病，不可不慎。
5.汽水
主原料为碳酸纳(小苏打)，再加香料、水、糖浆、色素等。世界卫生组织建议成人每日平均消耗不超过25克糖，而可口可乐一罐12盎司(355 ml)就含39克糖。热量足足有139大卡，必须要打桌球34分钟，或是打壁球11分钟，才能把喝下去的热量消耗掉。碳酸饮料还会造成牙齿酸蚀，饮用后必须立刻漱口或刷牙。
6.高蛋白奶昔
篮球明星林书豪公开的运动食谱中，重量训练后一定喝高蛋白奶昔。对一个专业运动员来说，喝高蛋白饮品是肯定的。营养师表示，蛋白质是透过肾脏代谢的，现代人的饮食习惯已摄取了过多蛋白质，这时再饮用高蛋白营养品，很容易超出人体所能承受的量。最好喝白开水，正常饮食吸收蛋白质，如牛奶、酸奶、鸡蛋、海鲜，鸡、猪、牛肉等等。
7.鸡尾酒
预混的鸡尾酒口感很好，因为鸡尾酒通常在酒精饮料中加入汽水，和各式酸酸甜甜的添加物，很容易一杯接着一杯。糖分会让你感觉口渴而越喝越多，不知不觉间喝进去过多的热量。鸡尾酒的酒精含量一般不会太高，但是喝多了，当你感到有点晕的时候已经来不及了，你已经醉了。
8.甜坚果奶
理论上坚果和牛奶都是健康的，如果只是坚果加牛奶当然美味又营养。市售的甜坚果奶多是调味乳，以牛乳为原料，另加砂糖、香料、色素等而成，所以最好选择无糖的奶品，以减少热量。饮用越纯的奶品越好，才不致于喝进去一些人工的添加物。
饮料喝对了才可以享受喝饮料带来的健康，因此我们在挑选饮料的时候，一定要看产品成分，以及饮料的真材实料哦。
适合女性喝的饮料
适合女性喝的饮料
1、女性适合喝奶昔
女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西,因此为何不在这几天放纵一下味蕾,喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它pMS的症状的甜品呢?有研究发现,富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平,从而有助于降低了40%患有pMS的风险概率。因此你可以试试这个低卡路里的治疗方法:将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合。这个只有160卡路里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素D含量。
2、女性适合喝西柚汁
减肥是女性的终极任务,在职场中保持一个相对匀称的身材有助于女性树立自信,提高工作效率。而西柚(葡萄柚)就是最佳的健康减肥食品。有一项对108个肥胖患者的12周的研究结果发现,那些每餐都喝8盎司西柚汁的人,平均减轻了大概3.3磅。为了确保确实是西柚产生的减肥效果,研究人员作了比较:一些喝了相同卡路里的苹果汁的肥胖患者并没有减轻任何重量。
3、女性适合喝椰奶
椰奶是用椰子的果肉制成,椰子果肉是富含有益脂肪的其中一来源。它含有中链脂肪酸,能够支持甲状腺功能,进而促进新陈代谢。就算椰奶含有较高的热量,但还是可以帮助减重。椰奶也富有的维生素、铁和纤维,也包含月桂酸和辛酸,这两种都是抗病毒和抗菌的。
椰奶源自于谷物,罐装的椰奶作为牛奶替代品有点太浓郁了,但可以代替鸡蛋或奶油。不过因为罐装椰奶有非常明显的椰子味,可能会盖过食谱里其他菜色的味道。
4、女性适合喝全脂牛奶
全脂牛奶除了有大量的钾以外,它还均匀包含脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质,但它也有让很多人无法消化的乳糖。而且也因为全脂牛奶用巴氏法消毒过,有些好菌也在过程中被杀光,因此喝全脂牛奶会降低免疫系统对抗病原体的能力。
女性日常喝什么茶好
1、百合花+绿茶
绿茶的功用不用介绍了,大家都知道主要是我们电脑一族用于防幅射常喝的茶。
百合花的含有多种维生素和微量元素。主要功用是润肺清火,安神醒脑,最适合办公室女性饮用,坚持每天喝一杯效果更好。另外再告诉大家一声,坚持喝一个月左右时间还可以减肥,我间断的喝了三个月,减了将近2KG,而且没有反弹哦。
2、玫瑰花茶+桂花
玫瑰花茶对雀斑、皱纹有明显的消除作用,是最理想的美容养颜饮品。
桂花清心、明目、解口燥。
这两款茶叶加在一起可以解毒,帮我们把体内的毒素排出来,而且对我们的皮肤有着从内到外的美白作用。
3、熏衣草+茉莉花
熏衣草的功效不用说了,大家都知道,主要有舒压、安眠的作用,我有的时候晚上睡不着觉就起来冲一点薰衣草,很有用的。而茉莉花有润肠、通便及减肥的功效。觉得味道有点苦的话,可以加一点蜂蜜。
女性饮食保健的方法
现在快节奏的生活方式不仅是对于男性,对于职场女性也是非常具有压力和挑战性的,女性在体能和精力上都不如男性,运动的时间又很少,正是因为这样我们就更应该要注意你们的饮食哦!
就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。
不要吃得太多:如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量。
膳后莫用脑:进食后,胃部消化需要集中血液。听听轻音乐,休息一会儿最为合适。若吃完就用脑,血液流向头部,胃肠血少,容易影响消化。
晚餐不宜过量:晚餐应吃一些简便易消化的食物,并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。
就餐时不谈与吃饭无关的事:若讨论复杂或令人扫兴的问题,就会影响人的食欲。
科学认识食品,合理膳食保健!
注意营养平衡:一日三餐应注意营养搭配,避免重样。
发烧时喝什么饮料 这些有助健康
发烧的情况并不少见，在平时很多人都会有发烧的情况产生，这样的问题实际上是非常常见的，也是我们大家都会遇到的一个问题，相信每个人都有过发烧的经历，在这时候的饮食选择也是需要我们重视的，那么具体发烧的时候有哪些饮料比较适合，一起看看吧。
热姜糖水
如果我们遇到了发烧的情况，那么在这时候首先推荐的就是去选择喝些热姜汤水了，选择去喝用姜煮成的红糖水，可以起到驱寒的作用，是发烧的时候我们很适合的，这样对我们降温是非常有好处的，有助于我们缓解发烧问题。
热姜可乐
在发烧的时候还推荐的就是热姜可乐，这样是发烧的时候不错的一个饮料选择，大家对可乐是比较熟悉的，这是我们现代年青人常喝的饮料了，不过，它不仅仅是一种饮料，把它跟姜片一起煮着来喝，可以驱寒、解热，对于发烧的病人来说，是一种不错的退烧小验方，这样对解决发烧的问题有好处。
菊花茶
除了上面介绍的饮料，发烧的时候最推荐的就是菊花茶了，菊花是具有清热解毒的功效的一种中药材，在我们出现发烧情况的时候，这时候选择用正处于开花期的菊花来泡一壶茶，就可以起到暖和身体，清除体内热毒的作用，可以有效的帮助退烧。所以对有畏寒症状的发烧病人，适时地来一壶热菊花茶，可以起到很好的退烧降温作用。是非常好的方法。
发烧的情况是非常常见的，在平时很多人都对发烧的问题比较的熟悉，在面对发烧问题的时候，这时候选择去喝些饮料是不错的选择，上面介绍的这几款饮料很不错，可以帮助我们很好的缓解发烧的情况，对大家健康是非常有帮助的。
夏季女人喝什么饮料好？喝饮料要注意什么？
夏季天热，饮料成为女人们最爱的。尤其是女人们特别爱冷饮，在高温天气下，喝上一杯冷饮，整个人都会觉得特别爽。当然，想要身体健康的话，女人们在选择喝的饮料时，就不能随随便选择，只有选对了才不会造成身体损伤。若是不知道该喝什么饮料，就跟随小编往下看吧。
夏季女人喝什么饮料好
1、西柚汁
没错，就是这种果汁。对于需要减肥的女人来说，是相当不错的。因为其含有柚皮苷等成分，有不错的减肥效果。再者其含有柠檬油精，能够散发阵阵清香，通过香气刺激你的身体，从而促进身体脂肪燃烧的速度，从而起来不错的减肥效果。
注意想要通过喝西柚汁减肥的话，要直接用西柚果肉榨汁，而不是往里面加糖。只有纯天然的西柚汁，才有减肥功效哟。
2、喝花茶
花茶是近年来，女人特别喜爱的饮料之一。选对了花茶，有不少的好处，比如说清火、安神，比如说养颜，比如说解压之类的。所以说，女人们想要喝饮料的时候，不妨自己动手泡花茶喝吧。
A、购买一些百合花放入杯中，再放入绿茶茶包，用开水冲泡一会儿。有茶香溢出之后，则可以揭盖饮用了。这一款花茶，使用整天坐在办公室工作的女人。因为其含有防辐射的绿茶，而百合花则含有多种维他命及微量元素，两种搭配，有不错的清火、安神效果。
B、选几朵干玫瑰花和桂花，将它们放入杯中用开水泡一会儿，有香味飘出之后就差不多可以喝了。
这两种花搭配冲泡，有很好的养颜作用，尤其适合脸色有斑点的女人饮用。因为两者搭配有很好的解毒效果，帮助女人们把身体里面的毒素逼出来，毒素累积减少了，皮肤和身体都会变好的，从而让你由内之外都白起来。
3、椰奶
这是用椰子果肉制作而成的，其含有丰富的有益脂肪，能够很好地促进身体更新。此外，其还含有铁元素、纤维素等成分，也有助人体补充养分。在夏季的时候，正是椰子成熟的季节，所有丰富的原料制作椰奶。女人们在平日里可以自己在家动手制作饮用，既打发了时间，又有美味饮料可以喝。
女人夏季喝饮料要注意什么
1、注意少喝冷饮
在炎热的天气里，一杯冷饮下肚，想必会让人感觉神清气爽。但是小编提醒，就算喝冷饮很爽，但是为了身体应该少喝。因为冷饮温度太低，大量喝进肚子里面会损伤肠胃，而且还会在肚子里积聚大量的寒气。一旦体内的寒气积得太多了，就会侵袭重要的器官，比如说子宫、卵巢之类的。
2、饮料开封后要立即喝完
很多女人打开饮料之后，往往会一下子喝不完，有些甚至会留到第二天再喝。这样的习惯可不好，因为饮料开封之后，若是不注意防护的话，很有可能会掉入许多的脏东西，比如说小虫子、灰尘之类的。这些东西吃进肚子里，自然是不好的。
所以说，饮料开封后要在一两个小时内喝完。若是喝不完的话，要记得封好盖子。其中还需要的注意的是，从冰箱里的饮料，拿出来后不要立即喝，太凉的饮料喝进肚子里之后，很容易损伤肠胃的。
3、经期喝饮料要慎重
经期原本就比较脆弱，不宜受凉，也不宜吃错东西，否则会导致经血排出困难，流血时间过长之类的，甚至还会出现严重的腹泻。想要喝饮料的话，最好是喝些热的。冷饮请一定要果断拒绝，就算再想喝都要忍住。
夏季喝碳酸饮料的危害
【导读】夏季喝碳酸饮料的危害，夏季就要来临，炎热的天气也随之而来。炎热的夏季，很多人喜欢时不时来一瓶碳酸饮料，一瓶碳酸饮料下肚，虽然可以暂时变得凉爽，但是你的身体却深受其害。下面我们来看看夏季喝碳酸饮料的危害。
夏季喝碳酸饮料的危害
1.易患肾结石
钙是结石的主要成分。健康饮食的中如果饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。
2.导致骨质疏松
碳酸饮料大部分都含有磷酸，会潜移默化地影响你的骨骼，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。
3.损害牙齿健康
碳酸饮料中过多的糖分不仅会造成肥胖，而且容易腐损牙齿。也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。
4.影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。对饮食与健康非常不利。
5.造成肥胖
碳酸饮料含糖量多。过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。还会给肾脏带来负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。
6.让身体缺水
经常喝碳酸饮料，会让身体吸收大量的色素和添加剂，这些物质从体向外代谢时需要大量的水分，另外碳酸饮料中的咖啡因还有利尿的作用能让人体内的水分快速排出，因此经常喝碳酸饮料，会让身体出一些缺水的症状，也就是说喝碳酸饮料不但不能解渴，还会越喝越渴。
夏天，不要盲目喝饮料
一入夏，得泌尿结石的人就多起来，其中超过一半的患者为20至45岁的男士，而且多为草酸钙结石。
原因特简单：汗出得多、尿出得少，白水喝得少、饮料喝得多。
很多尿路结石患者都不爱喝水，甚至如果感觉不渴就一点儿不喝。天津市第三中心医院泌尿外科主任医师王克明说，本来夏天就汗多尿少，这个时候喝水再少的话，就会造成尿中形成结石晶体的盐类呈超饱和状态，晶体沉积导致尿路结石。
而另一种更糟糕的情况是，一些人忙得顾不上喝白水，饮料、啤酒倒是一瓶接一瓶，这样的习惯会加速结石的形成。因为果汁中富含的草酸是最常见的结石成分，而啤酒在喝完后会快速利尿，造成人体短时间内脱水。所以爱喝饮料、啤酒，但又很少喝水的人患结石的几率就会更高。
少喝饮料、多喝水、多排尿就是预防尿结石高发的最直接办法。人每天液体的摄入量应保持在2500～3000毫升以上，如果用普通的矿泉水瓶为标准的话，需要5～6瓶。这样每天的尿量也应该保持在2000毫升到2500毫升以上。
即使你不口渴，当你看到自己小便颜色是深黄色了，那就说明你的身体已经出现了缺水，要赶快补水了。
身体的代谢异常，尿路的梗阻、感染、异物，药物也都是结石形成的常见病因。
发烧喝运动饮料好吗
运动饮料的话也是属于生活中经常会饮用到的一种饮品，很多人会选择在运动健身之后去饮用一些运动饮料，来帮助补充身体所需要的各种能量，但是在平时生活中饮用运动性质的饮料的时候也是需要注意相关的食用健康的问题的，不然的话还是会对自身的身体健康造成一定的不利的影响的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中一些发烧感冒的人群是否可以饮用运动性的饮料，以及发烧感冒的人群饮用了运动性的饮料之后又是否会对自身的病情有着什么帮助呢?我们一起来看看吧。
发烧喝运动饮料好吗
发烧感冒的人群适量的饮用一些运动性的饮料的话是对自身的身体健康状况有着一定的维护的作用的，但是建议适量即可，而且在平时生活中饮用一些运动性的饮料的时候也是需要注意相关的饮用健康的问题的，建议不要将其冰镇之后再去饮用，因为本身感冒发烧之后的人群的体质都是属于较为虚弱的状态，这个时候再去将饮料冰镇之后饮用的话会导致自身的病情加重，出现感染等情况的发生的，所以在平时生活中感冒发烧之后的人群是可以尝试着适量的饮用一些运动性的饮料的。
运动性的饮料有研究表明在生病之后适量的饮用一些话可以很好的补充人体所需要的一些微量元素，也就是一些钠元素、钾元素等等物质，因为很多时候一些生病发烧之后的人群体内的电解质也会随着流失的水分出现流失的情况，所以这个时候去适量的饮用一些运动性的饮料的话能很好的补充身体所需要的各种微量矿物质元素，对保持身体内的能量平衡有着一定的维护的作用的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
生病发烧之后的人群的话是可以选择适量的饮用一些运动性的饮料的，对自身的身体健康是有着一定的维护的作用的，但是在平时生活中饮用的时候需要注意一些饮用健康的问题的，适量不可以冰镇，不然容易导致自身的身体健康状况出现家中的情况的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
多喝饮料损坏牙齿
一提到多喝饮料的坏处，很多人首先想到的就是会摄入过多的热量，造成体重的增加，而最新的研究认为，饮料还有一个不为人知的危害，那就是饮料能够损害牙齿表面的保护层―――牙釉质。
美国普通牙科学会日前发布信息提示说，专家将健康的牙齿暴露在市场上常见的碳酸饮料中，经过14天的观察发现，随着接触时间的延长，碳酸饮料逐渐使牙釉质变得薄弱，并最终造成永久性损坏。研究人员指出，饮料中含有的各种添加剂、增味剂和有机酸等化学物质，对牙齿有比较强的腐蚀作用。专家还指出，在吃饭时同时饮用碳酸饮料，比单独喝饮料时的危害要小一些。
针对此信息，北京大学口腔医院胡易伟博士说，其实除了碳酸饮料，人们常喝的橙汁对牙釉质也有损害。牙釉质虽然是牙齿表面一种非常坚硬的物质，但它很容易被酸蚀，如果牙釉质受到损害，则牙本质暴露，会造成酸痛等症状，还会造成牙髓疾病。所以，想喝饮料，就要注意尽量减少饮料和牙齿的接触时间，喝完饮料后及时漱口。
