推荐4种大枣汤 益气又健脾

春季健脾祛湿养生汤。

“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置,作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的方式来实现养生保健呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“推荐4种大枣汤 益气又健脾”,希望能为您提供更多的参考。

大枣是我国药食皆用的果品之一,既为美味,又补身体。鲜枣素有天然维生素丸之称,民间更提倡天天吃大枣,青春永不老。大枣味甘,性温,归脾、胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功效,适用于中气不足、血虚证、脏燥证及缓和峻烈药物的药性等,亦适合脾胃虚弱、

红枣花生汤

材料:红枣、花生、冰糖各30克。

做法:先煎花生,后加红枣、冰糖。每天l剂,每晚睡前服,30天为一个疗程。

功效:可降低血清谷丙转氨酶水平。

大枣浮小麦汤

材料:大枣15枚,浮小麦50克,甘草10克。

做法:将所有材料煎煮1小时,去甘草后食用。

功效:可益气养心、安神定志。适用于精神恍惚、心烦失眠。

大枣三仁鸡

材料:大枣20枚,杏仁、白果仁、核桃仁各10克,鸡肉200克,调料少许。

做法:将鸡肉洗净切小块,与诸药用文火炖煮1小时,分早、中、晚食用鸡肉、杏仁、白果仁、核桃仁及大枣,并喝汤。

功效:可补肺肾、止咳喘、益精血。适用于肺肾虚损(咳嗽气喘、腰膝酸软)者。

大枣韭菜粥

材料:大枣20枚,全虾50克,韭菜10克,大米100克。

做法:将全虾(不去头及外壳)洗净切段,大枣破开去核,韭菜洗净切小段,与大米同煮为粥,早晚食用。

功效:可益气壮阳。

注意:煎煮大枣时,可将大枣破开,此法有利于大枣有效成分的溶出,可增加药效2~3倍。大枣味甘,性温,食用过多会助湿生痰蕴热,有湿热痰热者不宜食用。

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健脾益气的三道食疗推荐


如果说你的脾胃比较虚弱的话,那么一定要加以重视,采取一定的方法来进行改善是非常重要的事情。在我们日常生活中有很多的食疗方是可以起到健脾益气作用的,接下来小编将为大家推荐三道,希望能够帮助到各位健脾益气,下面我们来详细的了解一下吧。

绿豆糯米猪肠

材料:准备六十克绿豆,三十克糯米,一斤猪大肠。

做法:先把猪大肠彻底清洗净,绿豆、糯米用水浸泡半小时,然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量,肠两端用线扎紧,放沙锅内加水煮2小时左右即可。隔日服1次,连续服用一周为一个疗程。

功效:食用绿豆糯米猪肠可以补中益气,清热解毒,通便止痢。对于湿热下痢,便血,痔疮初起,脱肛等症疗效突出。

红枣莲子粥

原料:准备二十颗红枣,十五克莲子,一百克大米,水适量。

做法:先把红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥食用。

功效:食用红枣莲子粥可以益气健脾、补虚健身,非常适合脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等病症的患者食用,有良好的改善效果。

薏米山药粥

原料:准备十克薏米(薏苡仁),十克山药,一百克大米,水适量。

做法:做法同红枣莲子粥。

功效:食用薏米山药粥可以健脾渗湿、滋补肺肾,出现消化不良性腹泻、大便溏泄的情况时都可以通过服用这道食疗进行改善。

上述为大家推荐的这三道食疗方是非常具有保健功效的,如果自己的脾胃功能不是很好,比较虚弱,那么这几道食疗方绝对是非常理想的选择,经常服用可以帮助自己健脾益气,当然除了这些食疗方以外,还要多吃一些新鲜的果蔬,并且要避免抽烟喝酒。


健脾益气山药玉米排骨汤


春暖花开,春季养生养肝、健脾益气、防疾病为主,春季饮食吃什么好?要想吃肉不如加入山药与玉米,可解油腻,还能健脾益气,清汤清甜美味,汤起来很香,少油才健康。

【健脾益气山药玉米排骨汤】

主料:排骨500g、玉米1根、山药150g、

辅料:盐适量、姜1块、小葱2根、

步骤:

1.排骨泡水1小时左右,泡出血水,清洗干净斩段;玉米斩段;姜拍一下切大块;葱切长段。

2.锅里不放油,用小火将排骨炒干水分,然后加葱和姜炒出香味盛出。

3.盛到电饭锅中,同时加入玉米和水,水不要超过煮粥档的最高水位。

4.设定煲汤档,将用时一个半小时。

注:汤煮开时要揭开盖子撇去浮沫。

健脾益气山药玉米排骨汤

5.煲汤结束自动进入保温状态,汤煲得非常浓郁。

6.将山药削皮切滚刀,放入小汤锅中。

7.舀上刚煮好的玉米排骨汤,加盐上炉子上煮,汤煮开后再煮两分钟即可享用。

健脾益气山药玉米排骨汤

小贴士

煮好的一锅原汁汤可以吃几次,每次吃的时候舀上几勺子原汁汤,再加些蔬菜,不要将蔬菜一次性加入,吃不完的话是不可以保存了。

玉米的食用效果

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

健脾益气山药玉米排骨汤

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

5.明目

经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线 .

6.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

喝四汤 养生解困又健脾


春天,人们会感到精神不振、倦怠疲乏、口淡乏味、食纳不香以致腹胀,甚或腹痛、大便稀烂,四肢困倦。这是因为春湿的天气影响人体的代谢,使我们感到不适应。中医认为,健脾即可化湿,在日常生活中可以通过食疗以助健脾化湿。

陈皮莲子薏米水鸭汤

材料:每次可选用新会陈皮6克,去心莲子肉30克,炒薏米30克,怀山药12克,生姜10克,水鸭肉250克。

制法:先将水鸭肉用清水洗净血污,斩件。薏米用铁锅炒至微黄,莲子去心洗净,怀山药用水稍浸,陈皮、生姜用水洗净,然后将全部用料一齐放进汤煲内,加入清水,先用武火煮沸,再用文火煲2小时,调味即可。

功效:本汤能补脾健胃、去湿止泻,对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。

山药芡实扁豆排骨汤

材料:可选用怀山药15克,芡实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。

制法:先用水浸泡怀山药,扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,芡实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。

功效:此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

陈皮白术猪肚汤

材料:每次可选用新会陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个或1个,砂仁6克,生姜5片。

制法:先将猪肚去除肥油,放入开水中去除腥味,并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内,煮沸后用慢火煲2小时即可。

功效:本汤有健脾开胃,促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

党参黄芪薏米粥

材料:每次可选用黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。

制法:先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去除核,用清水洗净黄芪、党参并放入沙锅内,加清水煎汁;药汁好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。

功效:本粥能补中益气,健脾去湿,对于春湿天气出现神疲乏力、大便溏薄者尤为适宜。

如何健脾胃 推荐补脾益气的食物


肠胃不好是大家的通病,肠胃问题的发生和饮食有一定的关系,如果你不注意调理好自己的饮食,会很容易诱发一些肠胃疾病的发生。如何健脾?可以通过食物来调理,让你的肠胃减少疾病的发生,下面的这些具有补脾益气的食物可以经常吃,对健康有帮助。

鲢鱼:冬季养胃的好鱼,用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。鲢鱼可以起到养胃的作用,对于促进食欲,缓解消化不良的情况有好处,还可以有缓解腹痛胃痛的功效。

带鱼:冬季养胃,补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。带鱼中的蛋白质丰富,含有钙质可以有促进消化,提高体质的作用,而且也可以有滋补的作用,冬季特别适合吃,可以有养胃的作用,还可以益气补血。吃带鱼可以起到滋补五脏的作用,对于养胃有好处。

胖头鱼:有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。胖头鱼可以补充蛋白质和钙质,可以补虚劳,养胃,特别适合容易消化不良或者是脾胃不和的人群食用。体质虚弱的人群适合吃胖头鱼,可以有滋补的作用,而且也可以有缓解头晕耳鸣目眩的效果,还可以缓解体质虚弱。

虾米:非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,这些营养成分都是人体所需,而且也有补肾的作用,对于健脾胃调理气血有好处,还能补脑。

补脾益气的一些食材,上面都介绍了,可以适合冬季食用,这些食物具有健脾胃的作用,比如说脾胃虚弱,消化不良,肠胃不适等等的情况有一定的改善的作用和效果,如果你是身体虚弱的情况,不妨试试这些补脾益气的食材,对健康有调理的作用。


吃什么健脾祛湿 推荐燥湿健脾汤品


南方的气候比较潮湿,所以很多人都感觉到不适,所以祛湿是很重要的问题哦,那么应该如何祛湿的呢,一些食疗的方法可以起到燥湿健脾的作用哦,吃什么比较好呢,下面就来看看保护肠胃祛湿的一些养生汤品的介绍。

1、薏仁猪脚汤

功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝。苡仁和猪脚一起吃,可以有保护肠胃的作用,同时也可以有去湿气的效果呢。

材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤。

制法:薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。

2、白玉猪小肚汤

功效:又是一年春来到,虽是万物复苏之时,却也是“春困”来袭之季。要想在接下来的工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力,那么这款祛湿消肿的白玉猪小肚汤正好适合昏昏欲睡的你。这样的食疗方法可以有补充能量和体力的作用,对于去湿气健脾胃是不错的选择。

材料:白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克。

制法:将猪小肚洗净切块,用盐、生粉拌擦,再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟,取出在清水中冲洗。红枣去核后,与白茅根、玉米须一起洗净,用清水稍浸泡片刻,再与猪小肚一起放入瓦罐内,加入清水8碗左右。大火煮沸后,改用小火煲2个小时,可加入适量食盐和少量生油。

关于吃什么燥湿健脾这个问题,你都知道了吧,这些食谱具有健脾祛湿的效果呢。而且还可以对于营养不良啊或者是肠胃不适等情况是有所改善的,而且还可以增强体质的哦。大家平时的时候可以经常吃这样的食谱。


最佳4种排毒食物推荐


随着人们保健意识的增强,我们越来越注重身体的排毒。我们每时每刻都在吸进大量的毒素进入体内,如果不及时将这些淤积在体内的毒素排出体外,就会损害我们的健康。下面,小编就给大家推荐几种排毒食物。

1、苦瓜

中医认为,苦瓜具有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中记载苦瓜能“除邪热,解劳乏,清心明目”。苦瓜中含有一种蛋白质能够增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。

2、黄瓜

黄瓜有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜中含有的黄瓜酸,能够促进人体的新陈代谢,排除毒素。

3、魔芋

魔芋是有名的“肠胃清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素B2、维生素C、苹果酸、氧化酶、淀粉酶等,可润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。


4种食物让你补肾益气留住青春


肾脏对我们的重要性相信不用我说,大家应该都很清楚了吧。而随着现代社会的发展,人们的生活水平日益提高,但是与此同时,各种各样的疾病也越来越困扰着人们的日常生活。今天为大家介绍四种食物帮助我们补肾益气。

俗话说:男怕伤肝,女怕伤肾。肾可谓对女人来说十分重要,女性要经历每个月的月经,从十月怀胎到分娩,都会使我们的肾气亏损。如果不好好保养,就会导致我们身体机能后退,最先表现的就是衰老迹象。想要补肾益气防衰老,不妨在日常中多挑食,多吃补肾的食物,那么就可以帮助我们补充肾气,留住青春。

多吃山药错不了

作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。

没事吃点枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

边喝首乌茶边补肾

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。

补肾养颜有乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。

我们可以通过食物来补肾益气。但是,肾脏好坏和生活习惯息息相关,有时候不伤肾在一定程度上就是补肾,下面就为您细数一下伤肾的坏习惯。

不爱喝水

好多女士嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。所以,女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

喝饮料比喝白开水还多

饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

口太重

摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

吃太多肉

吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

以上就是我们为大家介绍的四种能够帮助我们补肾益气的食物,希望能够帮到大家。而要想拥有一个健康的身体,除了要多加注意饮食外,还要多加锻炼。以及大家在选择食疗方的时候要注意,根据自身的具体情况进行选择。

大枣补血益气,哪些人不能够食用大枣?


相信大家都吃过大枣,大枣是一种健康食物,可以起到补血益气和安神养脑的作用,特别适合气血不足的人食用。但是大枣并不是适合所有人使用,也有一定的使用禁忌人群。所以弄到这来滋补身体应该辩证,对于下列四种人群来说,最好是不要吃大枣。

1、痰湿偏盛的人

痰湿偏盛的人,在平时会经常感觉到食欲不振和胃胀腹痛,经常伴有头晕和恶心呕吐,以及面部浮肿等不适症状。这类人是不可以吃大枣的,因为大枣的滋补性质会更容易助湿,会导致痰湿停留在体内,那么就会加重症状。痰湿偏盛的人,在平时应该多吃一些能够起到健脾利湿的食物,比如丝瓜和山药,以及薏米和红小豆等食物。

2、容易上火的人

容易上火的人也是不能够吃大枣的,因为容易上火的人体质是偏热的。因为上火的人体质往往是偏热体质,很容易出现口臭和咽喉肿痛以及便秘等上火症状,而且大枣是温性食物,是一种温补食品,这时候经常吃大枣的话,就会引起火上浇油,就会加重所有的症状。

3、感冒初期的人

在感冒初期,人体内有风寒或者风热,那么这时候大量吃大枣会引起邪气停留在体内无法清除,体内的病邪难以清除就不利于感冒的治疗。但是有时候我们发现在这两个感冒中的中药里会有大枣,这种大枣并不会影响感冒的治疗,因为中药方里还有其他的中药成分,能够解肌发表,所以大枣只是一种佐药,是可以促进感冒疾病恢复作用的,但是感冒初期并不能单纯用大枣进行食疗。

4、患糖尿病的人

糖尿病患者在平时是不可以多吃大枣的,因为到这里还有丰富的糖分,大量吃含糖分比较高的食物,就会导致血糖迅速升高,所以大枣类食物是不适合糖尿病患者进补的,以免加重病情而影响糖尿病的治疗。

介绍4款补中益气的南瓜汤


天气预报指近日又有明显降温,近期冷冷热热的温度已起伏多次了,平素抵抗力差、容易疲劳的亚健康人群极易染病,此时适当吃些有补中益气功效的南瓜对人体有很好的补益作用,健体防病,今天便来尝尝这4款南瓜汤。

紫菜虾皮南瓜汤羹

材料:南瓜半个,紫菜1张,鸡蛋2个,虾皮、姜、油、盐适量。

做法:南瓜去皮去籽,洗净切厚块;紫菜用水泡发,漂洗干净;虾皮冲净;鸡蛋打入碗里搅成蛋液;将清水倒入锅里煮沸,放1汤匙油,下南瓜、虾皮和姜片,煮30分钟,再下紫菜煮5分钟,倒入蛋液搅拌均匀,煮至熟,下盐调味即可食用,紫菜无需久煮,以防过烂。

功效:护肝、补肾、强体。

很多人都知道南瓜含很丰富的胡萝卜素,但你知道南瓜瓤所含的胡萝卜素比果肉还多出5倍吗?因此平常我们烹饪时通常将南瓜瓤丢掉真是个不好的习惯,但南瓜瓤口感不好,如何才能把它变成营养美食呢?

蜂蜜大枣南瓜瓤汁

材料:南瓜一个,大枣20克,蜂蜜适量。

做法:将老一点的南瓜连同南瓜瓤,放上蜂蜜、大枣,一起蒸煮软了以后,再打成南瓜汁喝。

功效:补血,且加强胃肠蠕动,帮助食物消化,还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。

南瓜瓤蜜汁山药

材料:南瓜一个,山药200克,冰糖适量。

做法:将去籽的南瓜瓤和冰糖加少许水煮熟,倒入搅拌机里打成汁;山药(淮山)切成条状,摆盘里隔水蒸熟,淋上南瓜瓤汁便可食用。

功效:具有滋补作用,有利于促进血液循环,防治糖尿病,减少高血压的机会,为病后康复食补之佳品。

南瓜瓤山楂水

材料:南瓜半个,山楂15克。

做法:取南瓜瓤加适量山楂用水煎服,每日喝2~3次。

功效:防治高血压,降血脂。

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