易生气上火的朋友注意了
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终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的养生保健是如何做的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的易生气上火的朋友注意了，但愿对您的养生带来帮助。
人的性格决定人的一生，与性格有关的情绪和心态也反映了健康状况，有个好心态的人身体健康不说，适应能力也强，能更好的处理每件事情，如果不能控制自己的情绪，易生气的朋友可要注意了，说明身体健康出现了问题，这时就要补肾了。
我们在生活中会发现，肝火旺、爱生气的人，更容易得高血压，多疑、忧郁的人易失眠。这都和中医讲的怒伤肝、思伤脾、恐伤肾有密切联系。而且，他们大多有口干、眼睛红、小便颜色暗黄、大便干燥、甚至血压不稳定等问题。而肝火旺往往会伤及肾阴，伴随肾虚症状。这和中医的另一句肝肾同源有关。就是说，肝的疏泄条达和调节血量的功能，必须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入藏于肾。肝藏血、肾藏精，肝肾同源，亦即精血同源。肝和肾均有相火，相火源于命门。因而调肝必须要补肾。
这些症状虽然是肝火盛的表现，但究其根本与肾虚有关。中医理论心、肝、脾、肺、肾五脏一体，肾为五脏之母。肾脏就像自然界当中大树的树根一样，为什么我们称肾脏为水脏？第一，在五行当中肾为水,在五脏功能分工肾主水,自然界当中树根吸水，吸取土壤营养供树的主干，枝干所需。如果树根枯萎，不发达，土壤中的营养再多，水再充足，树的枝叶也是没有办法获取营养水分的。如果人的肾气虚，主水的功能必然下降，我们人体的体液、血液主要成分是水。身体中的水是我们日常饮食的摄入，但是肾虚的病人，代谢水的能力下降了，会使血液，体液缺水，口干、舌燥、皮肤干、小便黄、血液粘稠度增加。身体中多余的水分代谢不出去会引起水肿，继而产生各种并发症。血液当中的水分减少了，血液成分就会改变，担任滤血、生血、运血的肝脏、脾脏这两个脏器就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，产生相应的临床症状，表现为爱生气，发脾气。
肝和脾的关系也非常密切。人生病上火了，忧虑也多了。思伤脾,肝、脾因此也就不和了。主要为消化系统症状。所以生气以后常表现为不想吃东西、口干、口苦，这就是肝火。人不吃饭，能量就会减少，心、肝、脾、肺、肾的功能肯定会相应下降，人就会生病。人生病了，想干的事情干不了了，就会着急，表现为发脾气，长时间恶性循环的结果就会影响生活质量，缩短人的寿命。
由此可见，经常爱生气，脾气不好都与肾虚，五脏功能失调有关。在治标的同时，可以在医生的指导下通过补肾调节五脏功能。在选择补肾产品时，最好用纯植物药材来补肾阴，保证药性不热不燥，这时如果用大热大燥的动物药性来滋补，好比火上浇油，起不到滋肾阴，补养肾水的作用，还会适得其反。
易生气上火的朋友注意了
生气了怎么办？
生气了怎么办？生气最伤害自己，以中医来说，生气伤肝，以现实来说，你的生气，对事情完全是没有任何影响的。可以说是多此一举。生气的必要性基本上是零。
生气的原因
要解决生气的问题，先要找出原因，生气的原因其实说到底，就是事情的发展或其他人的行为没有按照自己的想法和意愿进行，从而引起了冲突。所谓人生不如意事十之八九，常想一二。既然不如意的事经常会有。生气少一点，自然开心多一点。
转换环境法
当生气的时候，要控制住，很多朋友都控制不了，怎么办呢，先尝试环境转换法吧。也就是生气的时候，先不要面对让你生气的人或者事件。无论如何，先出去走一圈，缓一缓，看看风景，洗洗冷水脸，听听音乐，看看美图，玩玩手机，分散一下注意力，达到缓和愤怒的目的。
气息调整法
生气的时候，通过深呼吸调节内息，连续深呼吸30次，将注意力集中在呼吸上，如果你能做到，就能缓解生气的问题。
合理分析法
所有生气，其实都是周期性的。让你一直都生气下去，你能做得到吗？随着情绪和激素的褪去，那么生气就烟消云散了，所以这样一想，你这个生气的时间段完全是没有必要的。静下心来，想想问题如何解决吧，所以让生气的问题，都有一个核心的原因，好好处理好这个核心原因即可。
生气的危害
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生气的危害太大了，如果想到危害，或许你能较快平静下来。说到底，生气不能解决任何的事情，只能让你的体内都排出毒素，伤害你自己。从佛教角度而言，生气也最损害福德，经常生气的人，福德就会越来越少，人也会慢慢远离你。这就得不偿失了。
想想大自然的美丽，大海宽广怀抱，宇宙的深广，你的事情，其实很轻。
注意事项
一是想到生气的危害，二是生气时候的转移视线，三是生气后的问题解决。
经常有人问吵架了怎么办
一般这样的情况就是吵得比较严重了。已经进入到冷战的阶段了，不知道该如何去打破这样的僵局，再下去就会有点收不了场的意思。如果你是一个男生的话，那么就算妹子还和你睡一张床，也肯定是背对背的，被子肯定是卷上身了。
谈恋爱压根就没办法避免吵架，既然无法避免，就要学会怎么吵，吵什么，吵架以后应该怎么办。
一条原则是，如果通过吵架，你俩加深了解、增加了默契、由向对方输出了自己的价值观，那就是一次富有成效的吵架。
简单点：吵完还能滚床单的，都是好架。
以下方法，务必抄送你的男票。
吵架和解4部曲
很多男生都会怕麻烦，一旦发现自己的女人不开心了，为了息事宁人或者是压力也好，就会赶快的去道歉，不过对于这样的糊弄型的道歉没有根基的土壤，小编建议你最好还是：
1、先自己冷静，平复，如果思前想后，觉得是妹子不对，那么千万别说：我是不对，但是你也.要用我们,我们能不能一起看看怎么处理和面对这件事比较好。
2、这个时候，如果妹子真的错了，她会讲理的，就算表现的不讲理，但是内心也是讲理的，不要得理不饶妹子，并且准备好台阶。
3、台阶就是，趁这个机会做点家务，比如去厨房洗个碗，去擦擦皮鞋，反正随便干点什么家务，妹子都喜欢男人帮忙干家务。
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4、等待妹子哭，她一个人坐在那里哭，这个事就解决一大半了（前提是她真的有做错的地方）。如果妹子哭了，就默默准备一个热毛巾，静静坐在她身边，这种深度吵架的善后工作，不适宜用强吻法，壁咚法（将妹子推倒在墙壁，发出咚一声撞墙的声音，适用于热吵阶段，过了那个时机，方法就失效了）。
哭完，一定要拍马屁，可以聊，可以买，可以吃。最后再谈心
伤心脏
哈佛大学有个为期20年的跟踪研究，发现生气会导致心梗发生几率增加4.74倍。另一项研究发现，和善于控制自己不良情绪的人相比，爱发脾气的人患心脏病死亡的几率高出19%,爱生气的心脏病患者死亡率更是已经增加了24%左右。
伤肝脏
美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白（CRp）水平更高。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现，CRp水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。
伤肺脏
美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。
伤胃肠
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纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。
皮肤愈合慢
美国一本杂志刊登出一项研究发现，脾气暴躁的人的身体自我修复能力很差，伤口愈合速度也慢。生气会导致人体激素皮质醇的增加，皮质醇就是导致与人体组织修复，而密切相关的两种免疫细胞减少。
致癌
生气憋闷是导致癌症的快捷方式。美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。
猝死
《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔兰帕特博士完成的一项研究发现，脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。
折寿
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研究发现，经常生气的人的寿命的确会缩短。美国杜克大学医学专家对118名大学生进行了长达25年跟踪调查，对他人敌视程度高的大学生，50岁前死亡的比率已经高达20%.相比之下，敌视度最低的大学生50岁前死亡几率仅为5%.
总结：爱生气的亲们，如果看到此文章，估计以后不敢再生气了，如果身心压力大，还不如找多种方法缓解，让自己高兴与幸福。
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喜欢吃甜食的朋友要注意了
甜食一直都是很多朋友的最爱，甜食的味道确实是比较不错的，当时是甜食对于身体健康是有一定影响的，特别是甜食吃多了会让人发胖，如果是胖子吃甜食的话那就会更好，因此在生活中喜欢吃甜食的朋友一定要注意，要控制。
1、不管是谁饭前还是饭后都是不可以吃甜食的。因为吃饭的时候会吃大量的主食,主食本身就有升高血糖的作用,所以在这个时段吃甜品,会加重胰腺的负担。
2、甜食不是所有的人都适合吃,例如肥胖糖尿病、糖耐量低、胃肠功能弱的人就不适合吃。
3、忌食用过多冷饮。吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者,更应少吃或不吃。
4、忌在剧烈运动后吃大量冷饮。人在剧烈运动后,会导致体温升高、咽部充血。此时,胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激,就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。
5、忌吃不卫生的冷饮。冷饮是最受年轻人喜爱的甜品，夏季吃冷饮比较清爽，但是一定要注意，必须保证冷饮的卫生。由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此,吃了不洁的冷饮,就会危害身体健康,故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。
甜食吃多了危害大：吃太多甜食会导致身体发胖,因为过量的糖会自行转化成脂肪,影响正常的食欲,妨碍维生素等其他营养成分的摄入,从而使脂肪堆积、身体变胖。
吃甜食过多会导致胆结石,因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调,容易出现胆结石。
以上就是吃甜食的一些注意事项，大家一定要谨记，不管自己有多么喜欢吃甜食，但是为了自己的健康着想，一定要合理的进行食用，如果自己的体质不适合吃甜食的话，那请避免食用。希望大家都能控制好自己的嘴。
春季易上火 要注意饮食
眼下正值多风干燥的春季，上火者比比皆是。对此，提醒人们，春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易引火上身.
为什么春季人们易上火呢？
其一，春天自然界万物复苏、阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥；
其二，春天风大雨少，气候干燥，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而出现下列上火的症状。
症状：
1、咽痛：
咽喉发干、疼痛不适，恐怕是春季人们最常出现的上火症状之一。在治疗上，可用春季清咽汤:菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日一剂。此方具有疏散风热、清咽利喉之效，主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致的咽痛音哑、口燥干咳等症。
2、口疮：
又称口腔溃疡。在春季，口疮常常莫名其妙地出现在口腔中，3~4天后达到高潮。患者除具有明显的疼痛外，有时还伴有全身症状，如低热、局部淋巴结肿大等，4~5天后病变部位的红晕逐渐消退，疼痛缓解，8~14天后溃疡自行愈合。在治疗上，患者可遵医嘱酌情选用黄连上清丸（片）、三黄片等药，或外用桂林西瓜霜。
3、流鼻血：
鼻腔内的毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候往往首先侵袭鼻咽部，令鼻粘膜干燥、毛细血管破裂，从而出现鼻衄。在治疗上，鼻出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂时止血，缓解后可取白茅根30克或藕节15克水煎取汁，代茶常饮。此方具有清热、凉血、止血的作用。
4、便秘：
大便干燥难解的情况，春季常出现在老年人群中。治疗春燥引起的便秘，宜润不宜泻,可试用下列润肠食疗验方。
①芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁各适量，炒熟后共拌蜂蜜，温开水冲调，每日适量服用。
②蜂蜜决明饮：炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火继续煮30分钟，去渣取汁，调入蜂蜜少许，每早空腹饮用。
所以春天一定要多多注意谨防上火。
9种食物易“生气” 要当心
9种食物易“生气” 要当心
1.高淀粉类的食物
萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。
2.豆制品
豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，对胃肠有刺激作用；另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
3.苹果
苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。精彩阅读：养胃粥：红枣芡实糯米粥的做法
4.十字花科蔬菜
如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。
5.乳糖不耐
吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
6.吃盐太多
我国居民的饮食多半以高盐为主，专家提醒，如果在平时生活中过量的摄取一些过咸食物，同样会导致出现有肚子胀气的情况。尤其是一些腌制食品、熏烤食品等，其中的含盐量更加的超标，在平时生活中应该尽量的少吃。而且在购买食品的时候也要特别的注意，应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在500毫克以下的食物其中钠的含量不能超过230毫克。同时在烹饪食物的时候也要注意控制食盐的放入。
7.碳酸饮料
各种各样的碳酸饮料是很多人都非常喜欢喝的一种饮品，比如像雪碧、可乐等，这两种饮品备受年轻人的喜爱。但是专家提醒，这两种饮品同样是导致我们出现肚子胀气的罪魁祸首。尤其是碳酸饮料中嘶嘶的气泡气体，进入你的肚子后就会导致肚子胀气的情况出现。
8.富含膳食纤维的蔬菜
像牛蒡、卷心菜、西兰花这些富含膳食纤维的蔬菜，对健康是很有裨益的。但这类蔬菜也会导致消化不良，与胀气的产生有很大关联。即使很想多吃蔬菜，但在约会前，还是尽量控制这类蔬菜的摄取吧！
9.谷物类
谷物也富含膳食纤维。特别是使用燕麦、全麦粉制成的食物，如燕麦粥、胚芽面包、黑麦面包等，以及用小麦粉制成的意大利面等，都富含膳食纤维。约会前吃的话，比起面包和意大利面，米饭是上选。
女朋友来事了怎么安慰？
女生在来月经的时候，因为体内激素的变化，会使得身体和心理出现很多症状，比如年纪比较小的女生，经常会出现不同程度的痛经，小腹不会出现因痛，另外月经期的女性情绪容易变得烦躁，整个人都会非常不舒服，作为男朋友，在女朋友来月经的时候一定要给予足够的包容，另外要学会下列这些安慰女朋友的方法。
女朋友来事了怎么安慰？
女朋友来月经肚子疼怎么安慰？如果她和说她来大姨妈了，肚子疼。千万别跟她在电话里在微信上说，“多喝点水，睡一会吧，一会儿就好了。”这样的话。这样的关心她最不缺，缺的真挚的关心。
然后，需要去做些什么。女生是感性的，而男生是理性的，不是因为寂寞才想，只是因为想才寂寞，这就是女生。需要关心的时候，请别给她“千方百计”想出的所谓的解决方案，要做出行动，给她买红糖，买补血的红枣或者暖宫的其他汤类，又或者是暖贴，暖宝宝等都可以，要马上去送去，用行动说话，陪伴在她身边，给她揉小腹。给她讲笑话，讲故事，转移她痛经的注意力，让她感觉到温暖。
最后，别说女生在生理期找麻烦，既然选择了她，既然想要和她在一起，那么就请在她最脆弱的时候，给她最好的脾气，给她足够的关心。要知道，没和在一起之前，会有很多追求者对她好，而和在一起以后，她就收不到其他的男士的好了，那么该做的不应该是对她更好么？
没有什么能解决女生大姨妈时的肚子疼，而陪伴行动却能够给她在生理期期间足够的温暖，陪伴是最暖心的情话，去行动起来吧。
其实无论是朋友还是情侣，安慰什么的都没什么用，疼的时候真的什么都听不进去了。能做就买杯人的饮料给她吧，就算是夏天喝点热的都是有用的，一般都不会拒绝。
跟男朋友啪啪下面肿了
成年男女有正常的性生活是很普遍也很正常的，这也是男女双方的需求。不过，性生活要保持清洁卫生，有的女性跟男朋友啪啪下面肿了是怎么回事呢？对于初次有性生活的女性来说，如果男友不注意方式就很可能让女友阴部受伤，从而导致肿的发生。这时候女性一定要呵护，或者向医生咨询治疗方式。
生活后出现了阴道红肿，疼痛，这个有可能是因为性生活太粗暴了引起了损伤，有白色的分泌物流出这个有可能是因为白带，可以考虑采用妇炎洁洗洗，另外就是要注意暂时避免性生活，注意平时的卫生，如果是没有明显改善要及时就医。
性生活过于频繁，阴道受到强烈摩擦，可以引起肿胀充血，甚至疼痛。近日要避免性生活，注意清洗外阴，保持外阴部清洁，如果疼痛症状不缓解或加重，可以及时去妇产科就诊。
切勿过度清洗，穿棉质通气的裤子，少吃刺激性食物，切勿滥用抗生素，性生活正常单纯，心情保持愉快，可以用麻根兰60-70克，煎汤外洗，每日1次。
目前来看可能是房事过程中，动作较为剧烈，对局部有损伤。吃甲硝唑，左氧氟沙星片，用洁尔阴洗液清洗。注意卫生勤换内裤，内裤用开水烫洗日光暴晒，饮食清淡避免生冷。
破了表皮其就会容易导致炎症，使用妇炎洁，用于房事前后的清洁消毒和预防感染。各种性传播疾病的皮肤消毒处理、女性经期、人流后及日常会阴部的消毒护理。
可以用妇科洗剂如肤阴洁洗液或红核妇洁洗液清洗下会阴部，再配合服用消炎药物如甲硝唑片来治疗，最好是做下分泌物检查再治疗。
有可能是炎症感染刺激引起症状，建议可以给予消炎药进行对症治疗看症状是否缓解，期间尽量清淡规律饮食，避免辛辣生冷油腻食物刺激，注意个人卫生清洁，期间尽量避免性生活加重症状。
上火嗓子哑了
嗓子对于任何人来说都是很重要的，如果平时不注意保护好自己的嗓子，对于日常生活的影响是很大的，尤其是从事和嗓子有关系的职业的人群，上火是很常见的疾病，每个人在上火之后，身体出现的症状也是不同的，像有些人上火之后出现了嗓子沙哑的现象，一般这种现象要怎么办好呢?
上火嗓子哑了怎么办?
1、消炎药
最有效的治疗喉咙痛的东西可能已经在你的药箱，非甾体类抗炎药，例如布洛芬。这些止痛药和消炎药药物组合，它们会让你一下感觉好些，它们也会减少一些喉咙痛引发的肿胀。专家表示，如果你有发烧，这也是喉咙痛造成的症状，消炎药可以帮助你避免引发其他症状。
2、含润喉糖
嗓子疼的时候，可以含片润喉糖来缓解症状，尤其是薄荷糖和桉叶糖，清凉润喉效果很不错，对防治伤风咳嗽也有一定帮助。
3、多喝水
喉咙发炎红肿时，就提醒人体要补水了。补水量以尿色呈淡黄色或无色为度。充足的水分能滋润细胞膜，促进细胞代谢废物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的时候，多喝水有助缓解症状。
4、喝茶
绿茶、白茶、黑茶、红茶乃至草药茶一般都有镇痛、提高免疫力、防止细菌感染的效果。喝的时候加入1小匙蜂蜜还能加强杀菌效果，早日摆脱嗓子不适。
5、喝鸡汤
鸡汤含有一定的盐分，钠有消炎、缓解嗓子疼的效果，而且鸡汤的营养成分也比较丰富，能增强抵抗力、促进机体自愈。
6、盐水漱喉
研究表明，盐水漱喉能有效缓解喉咙发炎。具体做法是在一碗温水里加入小半匙食盐，待食盐充分溶解后就可以用来漱喉，冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。如果喉咙有刺痛感，还可以再加点蜂蜜来润滑，能加强杀菌效果。
7、止咳糖浆
即使你没有咳嗽，非处方咳嗽糖浆可以帮助缓解疼痛。像滴剂和喷雾剂，它们会覆盖在咽喉，帮助暂时缓解疼痛。
8、鸡汤
一个古老的家用治感冒方法，鸡汤能帮助舒缓喉咙痛。在发酵液中钠实际上可能有抗发炎的特性，它可以让你在喝下去时感觉良好。汤有还有一个额外的好处，当你生病：吃东西是痛苦和困难的，它会使咽喉肿胀或非常疼，所以喝一些滋养汤将确保你得到你需要击退你的感染的营养。
9、棉花糖
虽然没有确凿的证据，棉花糖植物汁液已使用了几百年，通常以喝茶的形式，治疗咳嗽，感冒和喉咙痛。据了解，现代棉花糖可以帮助缓解咽喉疼痛，可能是因为明胶大衣的舒缓。如果你的喉咙真的肿了，吞咽任何东西真的好痛，但吃甜甜的、滑滑的棉花糖一点问题没有。
10、休息
它可能不是最快的解决方案，但得到一些休息，可能是你能做的缓解喉咙痛和感染的最好的事情。喉咙痛的绝大部分是由感冒病毒引起的，确保你的身体得到很好的休息至少会帮助它抵抗病毒，因此你可以恢复得更好更快。
