核桃鸡汤——强体质健脾消食益智
核桃养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。您是否正在关注饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“核桃鸡汤——强体质健脾消食益智”，相信能对大家有所帮助。
说起核桃，大家都不是很陌生的吧，经常吃些核桃的话可以有滋补的作用，可以有强健身体的效果，还可以有健脾胃消食的功效哦。核桃可以补脑益智，让你更加的聪明，同时食用的方法也是有很多的恩，来看看核桃鸡汤的做法吧，可以有补脑的效果。
营养价值:
蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、多种维生素
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合老年人、脑力劳动者、神经衰弱者、记忆力衰退者
所需材料
鸡腿300克、莲子40克、核桃20克、山楂8克、盐适量、料酒适量
做法
1山楂放入纱布袋与清水、鸡腿、核桃、莲子共置锅中，大火煮沸后转小火续煮45分钟。
2取出纱布袋，加盐、料酒调味即可。
功效与作用
核桃具有破血祛瘀、润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此汤具有益智补脑、健脾消食、润肠排毒和增强机体免疫力的功效。这样的食疗方法不仅可以有强身健体的作用，还有补虚的功效，对于对于身体虚弱啊或者是气血不足的情况有一定的改善，大家可以经常吃这样的食物哦。
关于核桃鸡汤的做法大家都学会了吗，核桃的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，滋阴润燥健脾养胃，平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错，强体质健脾消食益智补脑，对人体健康有好处。一道很有滋补效果的汤品。
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核桃莲子鸡汤——补脑益智健脾消食
食物的种类有千万种，我们在选择的时候要注意合理的搭配原则，也要看自己的体质是否适合食用。核桃大家都吃过的吧，营养丰富，油脂多，具有滋补的作用，而且还可以做很多的美食哦，快来看看它的做法。
核桃莲子鸡汤
核桃莲子鸡汤所需材料
主要食材鸡腿、莲子、核桃、山楂、盐、料酒
核桃莲子鸡汤的做法
1、山楂放入纱布袋与清水、鸡腿、核桃、莲子共置锅中，大火煮沸后转小火续煮45分钟。
2、取出纱布袋，加盐、料酒调味即可。
核桃莲子鸡汤的功效与作用
核桃莲子鸡汤是由核桃、莲子和鸡为主要材料制作的一道的汤品，具有保健作用，营养价值很高，味道又好，所以人们很喜欢。蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、多种维生素。核桃具有破血祛瘀、润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。此汤具有益智补脑、健脾消食、润肠排毒和增强机体免疫力的功效。所以说经常吃核桃的话不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以润肠通便，搭配肌肉一起食用还可以滋阴润燥，健脾养胃哦，具有润肠排毒的作用，增强人体的免疫能力。
关于核桃莲子鸡汤的具体的做法，从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有增强人体免疫力和预防疾病的作用，大家不妨经常食用吧。
核桃莲子鸡汤——益智补脑健脾消食
你爱吃核桃吗?对于老年人来说吃核桃的话可以有补脑的作用，而且也可以有预防老年痴呆的作用。小孩子吃核桃可以让你更加的聪明，核桃的食用方法有很多，今天介绍核桃莲子鸡汤的做法，可以有补脑益智，健脾胃的作用。
营养价值:
蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、多种维生素
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合老年人、脑力劳动者、神经衰弱者、记忆力衰退者
核桃莲子鸡汤
所需材料
鸡腿300克、莲子40克、核桃20克、山楂8克、盐适量、料酒适量
核桃莲子鸡汤的做法
1、将山楂放入纱布中备用。
2、将鸡腿清洗干净。
3、莲子的芯去除掉，随后放入水中进行浸泡。
4、差不多一刻钟之后，将所有的食材放入锅中，用大火煮沸，随后转文火，差不多45分钟左右。
5、最后将纱布取出，开始调味，放入适量的食盐、料酒，再焖一会儿就可以吃了。
核桃莲子鸡汤的功效与作用
核桃莲子鸡汤这道汤品，想必很多人都不陌生，鸡肉经常被人们食用，它不仅味道好，而且营养价值高。它给人体带来了益智补脑、健脾消食、抗癌防癌等等的功效。核桃可以促进大脑的发育，从而可以提高人们的智力。还能预防癌症的发生，可谓是很厉害了，对人体的健康有着很大的帮助。莲子的食用可以让人的神经放松，从而缓解烦躁，让人更容易入睡，上班族可以食用。鸡肉可以养胃，并且还能强化人们的筋骨，这几样食材在一起，功效融合在一起，对人体来说，营养成分很高，可以很好的提高人们的免疫力，提高身体素质。
核桃莲子鸡汤的制作上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，可以有补脑益智的作用，对于健脾胃消食来说起到了很好的作用，还具有强筋骨的功效，适合多种的人群食用，还能起到补虚强身的效果。
核桃桂圆肉鸡汤——益智补脑健脾消食
说起桂圆，大家都不是很陌生，它属于热性的水果类型，口感甜，而且营养物质多，比如说丰富的维生素和矿物质等等，可以起到补气血的作用。桂圆可以煮汤吃，和鸡肉一起吃的话，可以有健脾胃补脑益智的功效，来看看核桃桂圆肉鸡汤的做法。
核桃桂圆肉鸡汤
营养价值:
蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、多种维生素
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合老年人、脑力劳动者、神经衰弱者、记忆力衰退者
核桃桂圆肉鸡汤
所需材料
鸡腿300克、桂圆肉40克、核桃20克、山楂8克、盐适量、料酒适量
核桃桂圆肉鸡汤的做法
1、鸡腿用清水多清洗几次。洗净血水。
2、随后将山楂、鸡腿、核桃、桂圆肉放入纱布袋中。
3、将锅中放入适量的清水，随后将纱布袋放入。用大火煮沸随后转小火。差不多一个小时。
4、等食材熟了之后，味道也融入了水中，就可以将纱布袋取出，并开始调味，并加入适量的食盐、料酒。
5、过一会儿，就可以开始吃了。
核桃桂圆肉鸡汤的功效与作用
这道菜给人体带来的好处：益智补脑，健脾消食，美容养颜等等的作用。核桃具有防癌的作用，因为核桃内有大量的单不饱和脂肪酸，还有很多的多不饱和脂肪酸。它们减少血液中亚油酸的量，从而起到抗癌的功效。核桃中的维生素E，让细胞免受自由基的氧化损害，并且还能促进细胞的生长，加速伤口的愈合，从而美化人的外表，具有美容养颜的效果。桂圆中有大量的铁、钾等元素，可以促进血红蛋白的再生，从而治疗贫血，所以贫血人群可以适当的食用。鸡肉中的蛋白质很多，所以可以提高人体的免疫力。
核桃桂圆肉鸡汤的制作方法和它的养生保健功效，上面都介绍了相关的内容，这样的养生食谱可以有滋补气血的作用，对于强身健体来说有好处，补充丰富的铁质和矿物质，而且也可以有强身健体的效果，是很健康的养生食谱。
土豆黄瓜沙拉——健脾消食强体质
黄瓜是很常见的一道家常菜，营养价值高，含有丰富的水分和维生素，可以促进食欲，而且还可以美容养颜的哦，当然黄瓜的吃法有很多，可以生着吃，还可以做各种的菜肴，来看看这道土豆黄瓜沙拉的做法。
土豆黄瓜沙拉
土豆黄瓜沙拉所需材料
主要食材土豆、黄瓜、圣女果、洋葱、沙拉酱
土豆黄瓜沙拉的做法
1、土豆去皮洗净切丁，黄瓜洗净切丁，圣女果洗净，洋葱洗净切块。
2、将土豆放入沸水锅中焯水后捞出。
3、将土豆、黄瓜、洋葱、圣女果摆盘。淋上沙拉酱拌匀即可。
土豆黄瓜沙拉的功效与作用
香甜软糯土豆和脆爽的黄瓜，拌上酸甜的圣女果、洋葱，多重口感，营养美味，搭配在一起制作的沙拉，色香味俱全，绝对是极富创意的新鲜美味做法。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。搭配这些食材一起食用的话可以促进食欲，同时还可以有清热去火的作用哦，健脾养胃的情况下还可以有生津止渴的作用，同时养血补血，还可以消炎止痛的呢，大家不妨试试吧，很有营养的哦，是不错的开胃小食谱。
土豆黄瓜沙拉的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃的话不仅可以促进食欲，而且还可以有色香味俱全健脾消食强体质的作用，适合各类的人群食用。
木瓜黄鱼汤——健脾消食明目强体质
木瓜大家都很熟悉，而且是经常食用的一种水果，它的维生素和矿物质比较多，而且营养物质也是很丰富的哦。木瓜的纤维素比较多，可以润肠通便，木瓜的食用方法大家都知道吗，下面就来看看木瓜黄鱼汤的做法，可以有明目强身的作用。
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素、氨基酸、钙、铁、镁、钾、硒、铜等
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱，少食腹泻，或营养不良、脾虚水肿等症状
所需材料
干黄花鱼2条、木瓜100克、盐少许、香菜段2克
做法
1将干黄鱼清洗干净浸泡;木瓜清洗干净，去皮、籽，切方块备用。
2净锅上火倒入水，调入盐，下入干黄鱼、木瓜煲至熟，撒入香菜即可。
功效与作用
黄花鱼具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。此汤具有润肠通便、健脾消食、明目安神、防癌、增强人体抵抗力的功效。黄鱼可以有养肝明目安神的作用，和木瓜一起吃的话可以有很好的健脾胃的效果哦，对于提高免疫力，促进消化有一定的作用和功效的呢。
关于木瓜黄鱼汤的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，促进食欲健脾消食，这样才能营养均衡，得到满足。这样的一道汤品可以健脾消食明目强体质，大家可以试试。
核桃莲子鸡汤——润肠排毒健脾消食
喝汤是人们生活的一种习惯，不同的汤品采取的原料不同，而且养生的功效也是不一样的哦。莲子如何食用呢，莲子可以煲汤，具有清热去火的作用，下面就来一起了解一下核桃莲子鸡汤的做法吧。
核桃莲子鸡汤
核桃莲子鸡汤所需材料
主要食材鸡腿、莲子、核桃、山楂、盐、料酒
核桃莲子鸡汤的做法
1、山楂放入纱布袋与清水、鸡腿、核桃、莲子共置锅中，大火煮沸后转小火续煮45分钟。
2、取出纱布袋，加盐、料酒调味即可。
核桃莲子鸡汤的功效与作用
核桃莲子鸡汤是由核桃、莲子和鸡为主要材料制作的一道的汤品，具有保健作用，营养价值很高，味道又好，所以人们很喜欢。核桃具有破血祛瘀、润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。这样的汤品适合很多人群食用哦，不仅可以补脑益智，而且还可以有健脾消食的作用，对于经常出现的食欲不振，肠胃不好等人群是不错的选择，可以提高免疫力，而且还可以润肠排毒。
核桃莲子鸡汤的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，润肠排毒健脾消食益智补脑。
红薯核桃饭——健胃消食健脑益智
红薯核桃饭是一种非常常见的食物了，我们很多的朋友们生活中都是吃过红薯核桃饭的，当然，红薯核桃饭不仅非常的好吃了，并且营养价值也比较高，适当的食用红薯核桃饭，还可有促进脾胃的健康，下面我们来看看红薯核桃饭做法。
红薯核桃饭
可能有些朋友们对于红薯核桃饭的做法并不是非常的了解了，其实红薯核桃饭的做法也不是非常难的，先将红薯、胡萝卜去皮洗净，切成小丁;大米洗净，加水浸泡。再泡好的白米里加适量的水，放入红薯、胡萝卜做成饭。在做好的饭里倒入海带汤、核桃粉加热，最后淋上香油，这时候香喷喷的红薯核桃饭就做好了，我们就可以开始食用了。
红薯核桃饭的功效与作用：红薯具有补中和血、益气生津、润肠通便功效。核桃具有润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。红薯核桃饭具有健胃消食、健脑益智的功效，尤其是脾胃不太好的朋友们，适当的食用红薯核桃饭，是可以有效的促进脾胃的健康的，当然，孩子们在生活中多吃一些红薯核桃饭，更是可以促进脑部的发育的。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于红薯核桃饭的做法也是有了一个大概的了解了，所以我们大家以后在生活中就是可以经常做着食用一些红薯核桃饭的，对于帮助我们大家调理脾胃的健康是非常的有帮助的，还可以起到不错的益智的作用。
核桃水果粥——开胃消食健脑益智
核桃大家都吃过的，是一种很常见的坚果类的食材，它的营养价值高，具有补脑健脑的作用，适合老年人和孩子们食用。除了直接食用以外，还可以做粥哦，下面就来介绍老少皆宜的核桃水果粥的做法。
核桃水果粥
核桃水果粥所需材料
主要食材麦片、燕麦片、苹果、猕猴桃、菠萝罐头、核桃仁
核桃水果粥的做法
1、苹果洗净，去皮去核，猕猴桃洗净去皮，菠萝罐头打开取菠萝，均切丁;核桃仁砸碎。
2、麦片倒入碗，加200毫升开水泡3分钟。
3、碗中加入燕麦片、核桃仁、苹果丁、猕猴桃丁及菠萝丁，拌匀即可。
核桃水果粥的功效与作用
水果粥品可依个人喜好，放入不同的水果材料，在夏季中是非常开胃的一道西式粥品，今天小编推荐的粥品，原料是核桃、苹果、猕猴桃、菠萝和燕麦，口味酸甜，十分开胃。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、润肠通便、增强免疫力的功效。这款粥的营养价值高，容易消化和吸收，而且还可以有美容养颜补气补血的作用哦，同时可以增强抵抗力的免疫力，对于保持健康是有好处的，老少皆宜大家不妨试试吧。
上面介绍了核桃水果粥的具体的做法，不知道大家是否学会了呢，也了解了其中的营养价值了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以促进食欲，具有补脑的作用，大家可以放心食用。
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