孕妇吃什么能够减轻水肿
什么季节吃什么养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“孕妇吃什么能够减轻水肿”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
有些孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了。许多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除体内多余的水分。水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。
◎鲫鱼
鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。
◎鲤鱼
鲤鱼有补益、利水的功效，孕妈妈常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，孕妈妈常吃可消肿。
◎冬瓜
冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，可提供丰富的营养素和无机盐，既可泽胎化毒，又可利水消肿，孕妈妈可以常吃。
素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐汤、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、鲫鱼汤、香菇炒菜花、红烧鲤鱼、荠菜粥、豆腐熬鲤鱼、红小豆米饭这些都能帮孕妇消除水肿，而且清淡可口。
另外冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌、冬瓜烧海米、冬瓜丸子汤等菜肴性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻孕妇的下肢水肿。
维生素k对孕后期妈妈的帮助
维生素K是参与血液凝固的一种重要物质，如果人体缺乏维生素K,就等于缺乏凝血因子，容易出血或出血难止。在临床上，维生素K缺乏的患儿大多数是在出生后3个月内，这部分患儿绝大多数为母乳喂养，维生素K含量偏低。
据介绍，人体自身不能制造维生素K,只有靠食补或肠道菌群合成。由于维生素K比较难以通过胎盘吸收，所以婴儿体内原本就缺乏，同时，没有足够的菌群帮助合成。
目前，正规医院都会在新生儿出生时就补充维生素K,但是，临床上也有一部分15天到2个月内的婴儿，由于滥用抗生素，抑制了肠道正常菌群生长，造成维生素K严重缺乏，从而导致婴儿凝血机制障碍。
记者了解到，目前发现维生素K缺乏的婴儿大多数来自农村，主要因为孕妇没有补充维生素K.目前，国际上使用维生素K预防的总趋势是：由肌肉注射改口服，由1次变多次，由婴儿服用扩展为母亲服用。
医生建议，孕妇从32周至36周起，服用适量的维生素K,直至分娩，临产的孕妇分娩前1小时至4小时肌注或静滴维生素K,同时，新生儿也要补充维生素。除了口服和肌注的方式来补充维生素K,孕妇还可以多食维生素K含量丰富的食物，如菠菜、西红柿及鱼类等。
对长期使用抗生素、腹泻的婴儿要常规补充维生素K.临床上遇到不明原因的患儿出血，在寻找病因的同时，应该立即肌注维生素K,以防进一步导致颅内出血。
准妈妈如何应对孕晚期不适？
到了怀孕最后那几个月，准妈妈的身体变化越来越大。有些变化是怀孕期间的正常显现，有些则应引起重视。
以下症状是孕期难以避免的正常现象，准妈妈不必过分担忧。
◎胃部烧灼
宝宝个头越来越大，胃部受到挤压，再加上孕酮的影响使肠胃蠕动减缓，食物在胃中时间变长，而且准妈妈的括约肌会比较松弛，导致胃液逆流到食道，因而引起灼热的不适感。 应对：准妈妈要少吃多餐。每餐喝一点牛奶，吃完饭不要马上躺下。
◎水肿
到了孕晚期，很多妈妈的脚比平时足足大了两个码子，鞋子都穿不下了。水肿现象从孕中期就开始出现，到了孕晚期，胎儿对下腔静脉的压迫更大，症状也就更明显了。
应对：控盐 运动。千万别吃得太咸。适度运动，散步、游泳、瑜伽都是孕妈妈不错的选择。
Tips:如果出现全身快速又明显的水肿，可能是先兆子痫的前兆，准妈妈要特别小心。
◎耻骨疼痛
孕晚期尤其是临近分娩的时候，很多准妈妈会抱怨耻骨附近疼得厉害。那是因为弛缓素和黄体素这两种激素使得耻骨联合区域变得非常松弛，而骨盆承受了很大的压力，导致了耻骨联合过度分离。
应对：准妈妈要注意多休息。
◎外阴部疼痛
有些准妈妈在妊娠中晚期会感觉外阴部肿胀，同时局部皮肤发红，在行走时外阴出现剧烈疼痛。这种现象就是外阴部静脉曲张。
应对：不要久站，不要穿过紧的裤子和鞋袜，洗澡的时候注意水温不要太热。
怀孕32周食谱精选推荐
1.鸡蛋炒苦瓜
营养分析：苦瓜性凉，味甘苦，有清暑解热、清心明目、除湿治痢的功效，所以在热不思食的夏季，这道鸡蛋炒苦瓜无疑成为调节准妈妈们开胃、清火的下饭菜。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
制作方法：
1、将苦瓜去皮、去瓤、洗净，对剖成四瓣，再切成薄片，加入精盐腌制10分钟后挤出苦水，用清水反复清洗几次，拧干备用；
2、鸡蛋磕入碗中，搅散备用；
3、坐锅点火，下油烧热，倒入鸡蛋液炒成蛋花，盛出待用；
4、锅中留少许底油烧热，先下葱花、姜丝炒香，再放入苦瓜片、蛋花、精盐、鸡精、白糖翻炒均匀，即可出锅。
2.椒盐小饼
营养分析：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。这款椒盐小饼酥脆可口营养美味，适合孕晚期妈妈食用。
制作方法：
1、取面粉300克加酵母、清水和匀发成面团，待用；
2、取面粉200克加热开水和成烫面团，待用；
3、发面团、烫面团加花椒粉及精盐混合揉匀，搓成粗长面柱，用刀切成2里面长的小段，以手掌压成圆形饼状；
4、平锅上火烧热，加适量油，放入压好的小饼，以小火煎至两面呈金黄色，再加入清水，盖上锅盖，以中火焖干；
5、开锅，加入少许食用油，煎至两面酥脆，即可出锅。
ys630.coM延伸阅读
什么食物能够减轻辐射的危害
辐射指的是能量以电磁波或粒子（如阿尔法粒子、贝塔粒子等）的形式向外扩散。自然界中的一切物体，只要温度在绝对温度零度以上，都以电磁波和粒子的形式时刻不停地向外传送热量，这种传送能量的方式被称为辐射。辐射之能量从辐射源向外所有方向直线放射。物体通过辐射所放出的能量，称为辐射能。辐射按伦琴/小时（R）计算。辐射有一个重要特点，就是它是对等的.不论物体（气体）温度高低都向外辐射，甲物体可以向乙物体辐射，同时乙也可向甲辐射。一般普遍将这个名词用在电离辐射。辐射本身是中性词，但某些物质的辐射可能会带来危害。
如何预防生活中的辐射？
辐射是每个人都会接触到的。现在很多女性做IT工作，在电脑前工作的怀孕女子，有的4个月后流产，有的生出来的婴儿像青蛙一样，北京市妇产医院的报告说还有带尾巴的。辐射带给人的损害很大。前些时报纸登载，一些地方发现了许多例白血病，原因是房屋装修引起，主要是甲醛。国外规定装修后的房屋一定要半年后才能入住，因为房屋装修对人危害大，特别对老年人、孕妇、儿童的危害最大。哈尔滨的报告中，多是4~5岁的儿童。
国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉，对我们危害最大，它在7米内对我们都有辐射。各种电器不要同时开着，又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。各位，不要低估辐射！可是我们已经躲不开辐射了---你能不用手机吗？你能不用电脑吗？你能不看电视吗？就算你说我回去过唐朝的生活，你敢把你们家楼上那个什么蜂窝发射塔拆了吗？那怎么办？我也在思考这个问题。
前苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，带的是螺旋藻。因为螺旋藻还有一定的防辐射用处。所以，在电脑前工作的人，尤其是没结婚、没孩子，还有怀孕的，可以吃螺旋藻。因为辐射对生殖系统破坏非常大，而且你自己感觉不到，等发现孩子先天不足的时候就晚了，尤其现在都是独生子女，这也关系到国家的未来。
再总结一下。辐射对我们影响很大，但有几个技巧可以预防：第一喝绿茶；第二吃青菜、萝卜；第三吃螺旋藻，但要选好；根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜
水肿吃什么好
在生活中很多人在早上睡醒的时候都会明显的发现自己有很严重的水肿的情况，那么在平时生活中出现了水肿的症状应该怎么办呢?以及在平时生活中如果出现了水肿的情况的话是否可以食用哪些食材也能起到一定的缓解水肿的症状的作用呢?接下来我们就一起来看看出现了水肿的情况可以通过食用哪些食材来帮助自己缓解水肿的症状。
水肿吃什么好
1、红豆：在平时生活中如果出现了水肿的情况的话可以尝试着食用一些红豆来帮助自己缓解水肿的症状，因为红豆中含有的钾元素的营养物质极为丰富，食用之后可以起到很好的缓解自身水肿的作用，因为钾元素能很好的帮助排除身体中多余的一些盐分来帮助缓解水肿的症状，而且在食用了红豆之后也可以很好的起到促进身体血液循环的作用。
2、冬瓜：在平时生活中经常的食用一些冬瓜也可以起到很好的缓解水肿的症状的，因为冬瓜自身的食用功效就是利尿消肿的作用，所以在平时生活中出现了水肿症状的人群的话可以尝试着食用一些冬瓜来帮助缓解自身水肿的症状，而且因为冬瓜中含有的钾元素的含量极为丰富，食用之后可以起到很好的排除身体内多余水分的作用，能及时的促进身体肠胃的活动正常进行。
3、西瓜：在平时生活中出现了水肿的情况的话可以尝试着去食用一些西瓜来帮助缓解自身的水肿的症状，因为西瓜中含有的一些营养物质能很好的起到排毒的作用，能帮助人体内多余的水分排出，所以在平时生活中的话可以尝试着食用一些西瓜来帮助缓解自身水肿的症状。
4、海带：在平时生活中出现了水肿的情况的话可以食用一些海带来帮助缓解自身水肿的症状，因为海带中含有的一些甘露醇在被人体吸收利用之后能起到很好的消除水肿帮助利尿的作用，所以在平时生活中的话可以尝试着经常的食用一些海带来帮助自己身体健康的恢复。
在生活中出现了水肿的症状的话可以通过食用一些不同的食材来帮助缓解水肿的症状，因为有的食材自身的食用功效就是有很好的利尿排毒消肿的作用，所以在平时生活中出现了水肿的情况的话就可以食用一些合适的食材来帮助缓解。
水肿体质吃什么
水肿体质的人看起来会有点胖，因为体内多余的水分难以排出，以至于导致自己看起来有点胖，那么这种情况可以在日常饮食上解决，那么到底吃哪些食物可以缓解此症状呢?下面一起来看看。
水肿体质吃什么
1、冬瓜：冬瓜对于减肥人群而言是一种廉价的减肥食物，味道比较淡，食用之后有利尿的作用，以至于将体内的多余的水分及时排出，并且它所含的纤维素很丰富，从而促进肠胃的蠕动速度，将体内的废弃物和毒素排出体外，促进身体的健康。
2、香蕉：香蕉对于减肥也有很大的帮助，可以它富含钾离子，从而将体内多余的钠离子排出体外，那么就可以改善水肿现象。
3、苹果醋：苹果醋中果胶可以促进肠胃的蠕动，碱性体质的人很容易出现水肿，而苹果醋属于酸性，进入身体之后可以中和酸碱度，使它达到平衡状态，有利于减肥。
4、薏米：我们可以将薏米直接熬粥吃，薏米也有利尿的功效，并且还能促进体内的血液循环，利尿消肿功效十分的好。
5、西瓜：西瓜属于寒性食物，它的利尿十分强悍，所以可以很好去除体内多余的水分。
6、香菇：香菇和薏米的功效差不多，也可以促进体内的血液、水分的速度，并且香菇中还有蛋白质，可以促进身体的健康。
从上文可以看出，水肿体质的人有很多食物都可以吃，这些食物都可以帮助他们将体内多余的水分排出。
水肿的原因 孕妇水肿这样做
我们的身体中70%都是水分，但是水分没有办法代谢出去就会导致水肿，那么水肿的原因有哪些?水肿有局部的水肿和全身的水肿，水肿的症状有哪些?孕妇也容易出现水肿的症状，孕妇水肿怎么办?
水肿的原因
1、水肿可以是局部的，也可以是全身的。全身性的水肿有的时候会出现胸腔积液，心包积液和腹水等症状，这种水肿主要是老年性的水肿、药源性水肿或者是营养不良性的水肿，还有肾源性和心源性的水肿，这些水肿一般都是因为各种疾病导致的，对人体的危害也是很大的。
2、水肿的程度也可以分为轻度，中度，重度。轻度的水肿就发生在眼睑，眼眶下的软组织，可以看到有些轻度的凹陷，体重也会增加5%左右。
3、中度性的水肿，常发生在全身的疏松组织，这样的组织主要是在压后可以看到明显或者有较深的凹陷程度，恢复时比较缓慢。
4、重度的水肿会发生在全身的组织，身体的皮肤可以看到有紧张发亮的感觉，有的甚至可以有液体渗出。这种现象，有时还会伴有胸腔，鞘膜腔，腹腔积液的形成。
水肿的症状
(一)心原性水肿：各种心脏病发生右心衰竭时可出现水肿，水肿首先出现在身体低部位，如下肢、臀部、背部等，严重时可引起全身水肿。
(二)肾原性水肿：肾小球肾炎、肾病综合征等均可出现水肿。水肿首先出现在眼睑、面部等疏松组织，严重时蔓延到全身，甚至出现胸水、腹水。
(三)肝原性水肿：如肝硬化时，由于门静脉压升高或肝功能不全引起低蛋白症时，可出现水肿。其特点为发生缓慢，常以腹水为主，全身水肿较轻，下肢明显。
(四)营养不良性水肿：主要由于低蛋白血症引起血管内胶体透压降低所致。常发生于摄食不足，肠道吸收障碍、慢性消耗性疾病等。此外，维生素B1缺乏症，也是产生水肿的附加因素。
(五)特发性水肿：女性多见，水肿可出现在眼睑及下肢，其发生原因：
1.部份病人由于直立时交感神经兴奋不足，导致脑部供血不足，通过容量感受器反射地引起醛固酮分泌增加所致，常伴有其它神经衰弱症状。
2.部分女性于经前7-14天出现，月经来潮后消退、可能与性激素功能失调有关。
(六)其他：如结缔组织疾病所致铁水肿(硬皮病、皮肌炎)药物(肾上腺皮质激素、甘草等)所致的水肿;内分泌疾病所致水肿(如粘液性水肿)。
孕妇水肿怎么办
1、休息
孕妇的女性很容易出现水肿，这个时候孕妇就要注意休息，不要过度的劳累，也要避免长时间的站立和行走，轻度肿胀的时候可以通过白天的休息来缓解，还可以适当的提高下肢。休息的时候可以用左侧卧位，能有效减轻浮肿。局部按摩也能有效的缓解水肿。
2、运动
准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。
3、饮食
孕妇每天都要保证充足的营养，要摄取动物类食物和豆类的食物。这些食物中含有丰富的优质蛋白，特别是贫血的孕妇，更加要补充铁，贫血和营养不良也是导致孕妇水肿的一种原因。平时还要保证多种维生素和微量元素，平时多吃一些蔬菜和水果。
另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，准妈妈们仍然要适量喝水。
4、穿着
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
结语：人体很大一部分是水，但是如果水分没有办法正常的代谢就会导致水肿，水肿会对身体有很大的危害，上面给大家介绍了导致水肿的原因，希望大家对此有更多的了解。孕妇也很容易出现水肿，孕妇水肿的时候一定要注意休息，保证充足的营养，不要穿过紧的衣服。
酒后吃什么减轻肝脏负担
喝酒是很多男性每天都做的事情，虽然大家都知道喝酒非常的伤身，可是有时候因为应酬，我们不得不喝酒。喝酒其实也可以起到养生的功效，可是如果喝太多的酒的话，那就是在伤肝了。那么喝酒以后吃哪些食物可以保护肝脏呢?下面小编就为大家推荐一些食物。
酒后减轻肝脏负担吃什么好?
1、酒后消化
酒后饮食要清淡，容易消化。少吃油腻，辛辣食物。蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。不过高蛋白的食物如果摄入过多的话，可能会引起肥胖，所以平时可以选择瘦肉、豆制品食用。也可以喝一些汤品，清淡一些最好了，对于肝脏的好处非常的多，同时也不会给肠胃带来伤害。
2、酒后解毒
肝泰乐(葡萄糖醛内脂)，维生素C，复合维生素B帮助肝脏解毒。贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原。喝酒以后需要及时的解毒，可以喝一些含有维生素的饮料，这样可以更好的解除酒精的危害。可以吃一些芦荟，芦荟里面含有丰富的多糖体话糖蛋白，是降低酒精很好的食物。
3、酒后排泄
保持胃肠道的通畅，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解。喝酒以后需要多吃一些含有纤维素的食物，一般水果和蔬菜里面的纤维素是非常的丰富的，还可以很好的排便，喝酒以后会感到口渴，吃一些水果和蔬菜可以减轻身体的不适。
肝脏对于我们每个人来说都是非常的重要的，平时喝酒太多的话，就会给我们的肝脏带来很大的压力，所以平时喝完酒以后我们最好是吃一些可以缓解危害的食物，上述的这些食物可以很好的降低喝酒带来的伤害，大家喝完酒以后一定要吃一些哦。
